カルシウム860mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム860mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム860mgはこのぐらい
| オートミール | 1830g相当 | 305杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4300g相当 | 537杯（大さじ） |
| 米 | 17200g相当 | 114合 |
| 中力粉 | 5059g相当 | 632杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5059g相当 | 632杯（大さじ） |
| フランスパン | 5375g相当 | |
| 食パン | 3910g相当 | 65枚（6枚切り） |
| おにぎり | 28667g相当 | 238個 |
| ごはん | 28667g相当 | 191膳 |
| そば | 9556g相当 | 47人前 |
| うどん | 14334g相当 | 71玉 |
種実類でカルシウム860mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1830g相当 | 915粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 430g相当 | 143粒 |
| ヘーゼルナッツ | 662g相当 | 331粒 |
| ピスタチオ | 717g相当 | 717粒 |
| アーモンド | 344g相当 | 344粒 |
| らっかせい | 1756g相当 | 1756粒 |
| 栗 | 3740g相当 | 374個 |
野菜でカルシウム860mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 172g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6143g相当 | 877片 |
| えだまめ | 1483g相当 | 494さや |
| かぼちゃ | 3910g相当 | 2.6個 |
| れんこん | 4300g相当 | |
| ごぼう | 1870g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1720g相当 | 6.8株 |
| にんじん | 3072g相当 | 20本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2389g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 5059g相当 | 25個 |
| しそ | 374g相当 | 374枚 |
| ミニトマト | 7167g相当 | 358個 |
| オクラ | 935g相当 | 93本 |
| キャベツ | 2048g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4527g相当 | 150本 |
| トマト | 12286g相当 | 61個 |
| ピーマン | 7819g相当 | 260個 |
| なす | 4778g相当 | 47本 |
| ほうれんそう | 1756g相当 | 8.7束 |
| パクチー | 1024g相当 | |
| ズッキーニ | 3584g相当 | 17本 |
| 大根 | 3740g相当 | 3.7本 |
| きゅうり | 3308g相当 | 33本 |
| はくさい | 2000g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2206g相当 | 14本 |
| もやし | 6143g相当 | 30袋 |
| レタス | 4527g相当 | 9玉 |
果物でカルシウム860mgはこのぐらい
| アボカド | 10750g相当 | 107個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14334g相当 | 119本 |
| マンゴー | 5734g相当 | 28個 |
| ぶどう | 14334g相当 | 28房 |
| りんご | 21500g相当 | 71個 |
| パイナップル | 7819g相当 | 5.2個 |
| キウイ（緑） | 3308g相当 | 33個 |
| みかん | 4096g相当 | 27個 |
| グレープフルーツ | 5734g相当 | 19個 |
| メロン | 10750g相当 | 7.1玉 |
| 梨 | 43000g相当 | 143個 |
| もも | 21500g相当 | 86個 |
| いちご | 5059g相当 | 168個 |
いも・でんぷん類でカルシウム860mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2150g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2150g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 21500g相当 | 143個 |
| さといも（生） | 8600g相当 | 172個 |
| さといも（調理済） | 6143g相当 | 122個 |
| じゃがいも（生） | 21500g相当 | 143個 |
乳製品でカルシウム860mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 137g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 261g相当 | |
| 牛乳 | 782g相当 | 3.9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 662g相当 | 3.3杯 |
豆類でカルシウム860mgはこのぐらい
| きな粉 | 453g相当 | 56杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 478g相当 | |
| 納豆 | 946g相当 | 23パック |
| 豆腐竹輪 | 1229g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 925g相当 | 3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1147g相当 | 3.8丁 |
卵類でカルシウム860mgはこのぐらい
| 卵黄 | 615g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1870g相当 | 31個 |
| ゆでたまご | 1830g相当 | 30個 |
魚介類でカルシウム860mgはこのぐらい
| かつお節 | 3072g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2000g相当 | |
| さんま | 3072g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 574g相当 | |
| 塩さば | 3186g相当 | |
| イクラ | 915g相当 | |
| うなぎ | 662g相当 | |
| ぶり | 17200g相当 | |
| はまち | 4527g相当 | |
| ぎんざけ | 7167g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 860g相当 | |
| いわし | 1163g相当 | |
| 魚肉ハム | 1912g相当 | |
| ししゃも | 261g相当 | |
| たい | 7819g相当 | |
| べにざけ | 8600g相当 | |
| 辛子明太子 | 3740g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17200g相当 | |
| あじ | 1304g相当 | |
| ほっけ | 3910g相当 | |
| かまぼこ | 3440g相当 | |
| はんぺん | 5734g相当 | |
| かにかま | 717g相当 | |
| あまえび | 1720g相当 | |
| なると | 5734g相当 | |
| ブラックタイガー | 1284g相当 | |
| するめいか | 7819g相当 | |
| かき | 1024g相当 | |
| あさり | 1304g相当 |
一般的食品でカルシウム860mgはこのぐらい
| チャーハン | 8600g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7167g相当 | |
| ハンバーグ | 2966g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1265g相当 | |
| お好み焼き | 2206g相当 |
藻類でカルシウム860mgはこのぐらい
| 焼きのり | 308g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 115g相当 | |
| いわのり | 1000g相当 | |
| 塩昆布 | 308g相当 | |
| こんぶ | 111g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 574g相当 | |
| くきわかめ | 1000g相当 | |
| ひじき | 896g相当 | |
| わかめ | 615g相当 | |
| うみぶどう | 2530g相当 | |
| もずく | 3910g相当 |
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