カルシウム795mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム795mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム795mgはこのぐらい
| オートミール | 1692g相当 | 282杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3975g相当 | 496杯（大さじ） |
| 米 | 15900g相当 | 106合 |
| 中力粉 | 4677g相当 | 584杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4677g相当 | 584杯（大さじ） |
| フランスパン | 4969g相当 | |
| 食パン | 3614g相当 | 60枚（6枚切り） |
| おにぎり | 26500g相当 | 220個 |
| ごはん | 26500g相当 | 176膳 |
| そば | 8834g相当 | 44人前 |
| うどん | 13250g相当 | 66玉 |
種実類でカルシウム795mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1692g相当 | 846粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 398g相当 | 132粒 |
| ヘーゼルナッツ | 612g相当 | 306粒 |
| ピスタチオ | 663g相当 | 663粒 |
| アーモンド | 318g相当 | 318粒 |
| らっかせい | 1623g相当 | 1623粒 |
| 栗 | 3457g相当 | 345個 |
野菜でカルシウム795mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 159g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5679g相当 | 811片 |
| えだまめ | 1371g相当 | 457さや |
| かぼちゃ | 3614g相当 | 2.4個 |
| れんこん | 3975g相当 | |
| ごぼう | 1729g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 1590g相当 | 6.3株 |
| にんじん | 2840g相当 | 18本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2209g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4677g相当 | 23個 |
| しそ | 346g相当 | 346枚 |
| ミニトマト | 6625g相当 | 331個 |
| オクラ | 865g相当 | 86本 |
| キャベツ | 1893g相当 | 1.5玉 |
| アスパラガス | 4185g相当 | 139本 |
| トマト | 11358g相当 | 56個 |
| ピーマン | 7228g相当 | 240個 |
| なす | 4417g相当 | 44本 |
| ほうれんそう | 1623g相当 | 8.1束 |
| パクチー | 947g相当 | |
| ズッキーニ | 3313g相当 | 16本 |
| 大根 | 3457g相当 | 3.4本 |
| きゅうり | 3058g相当 | 30本 |
| はくさい | 1849g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 2039g相当 | 13本 |
| もやし | 5679g相当 | 28袋 |
| レタス | 4185g相当 | 8.3玉 |
果物でカルシウム795mgはこのぐらい
| アボカド | 9938g相当 | 99個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13250g相当 | 110本 |
| マンゴー | 5300g相当 | 26個 |
| ぶどう | 13250g相当 | 26房 |
| りんご | 19875g相当 | 66個 |
| パイナップル | 7228g相当 | 4.8個 |
| キウイ（緑） | 3058g相当 | 30個 |
| みかん | 3786g相当 | 25個 |
| グレープフルーツ | 5300g相当 | 17個 |
| メロン | 9938g相当 | 6.6玉 |
| 梨 | 39750g相当 | 132個 |
| もも | 19875g相当 | 79個 |
| いちご | 4677g相当 | 155個 |
いも・でんぷん類でカルシウム795mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1988g相当 | 9.9個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1988g相当 | 9.9個 |
| じゃがいも（調理済） | 19875g相当 | 132個 |
| さといも（生） | 7950g相当 | 159個 |
| さといも（調理済） | 5679g相当 | 113個 |
| じゃがいも（生） | 19875g相当 | 132個 |
乳製品でカルシウム795mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 127g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 241g相当 | |
| 牛乳 | 723g相当 | 3.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 612g相当 | 3杯 |
豆類でカルシウム795mgはこのぐらい
| きな粉 | 419g相当 | 52杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 442g相当 | |
| 納豆 | 874g相当 | 21パック |
| 豆腐竹輪 | 1136g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 855g相当 | 2.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1060g相当 | 3.5丁 |
卵類でカルシウム795mgはこのぐらい
| 卵黄 | 568g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1729g相当 | 28個 |
| ゆでたまご | 1692g相当 | 28個 |
魚介類でカルシウム795mgはこのぐらい
| かつお節 | 2840g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1849g相当 | |
| さんま | 2840g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 530g相当 | |
| 塩さば | 2945g相当 | |
| イクラ | 846g相当 | |
| うなぎ | 612g相当 | |
| ぶり | 15900g相当 | |
| はまち | 4185g相当 | |
| ぎんざけ | 6625g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 795g相当 | |
| いわし | 1075g相当 | |
| 魚肉ハム | 1767g相当 | |
| ししゃも | 241g相当 | |
| たい | 7228g相当 | |
| べにざけ | 7950g相当 | |
| 辛子明太子 | 3457g相当 | |
| まぐろの赤身 | 15900g相当 | |
| あじ | 1205g相当 | |
| ほっけ | 3614g相当 | |
| かまぼこ | 3180g相当 | |
| はんぺん | 5300g相当 | |
| かにかま | 663g相当 | |
| あまえび | 1590g相当 | |
| なると | 5300g相当 | |
| ブラックタイガー | 1187g相当 | |
| するめいか | 7228g相当 | |
| かき | 947g相当 | |
| あさり | 1205g相当 |
一般的食品でカルシウム795mgはこのぐらい
| チャーハン | 7950g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6625g相当 | |
| ハンバーグ | 2742g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1170g相当 | |
| お好み焼き | 2039g相当 |
藻類でカルシウム795mgはこのぐらい
| 焼きのり | 284g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 106g相当 | |
| いわのり | 925g相当 | |
| 塩昆布 | 284g相当 | |
| こんぶ | 102g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 530g相当 | |
| くきわかめ | 925g相当 | |
| ひじき | 829g相当 | |
| わかめ | 568g相当 | |
| うみぶどう | 2339g相当 | |
| もずく | 3614g相当 |
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