カルシウム796mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム796mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム796mgはこのぐらい
| オートミール | 1694g相当 | 282杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3980g相当 | 497杯（大さじ） |
| 米 | 15920g相当 | 106合 |
| 中力粉 | 4683g相当 | 585杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4683g相当 | 585杯（大さじ） |
| フランスパン | 4975g相当 | |
| 食パン | 3619g相当 | 60枚（6枚切り） |
| おにぎり | 26534g相当 | 221個 |
| ごはん | 26534g相当 | 176膳 |
| そば | 8845g相当 | 44人前 |
| うどん | 13267g相当 | 66玉 |
種実類でカルシウム796mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1694g相当 | 847粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 398g相当 | 132粒 |
| ヘーゼルナッツ | 613g相当 | 306粒 |
| ピスタチオ | 664g相当 | 664粒 |
| アーモンド | 319g相当 | 319粒 |
| らっかせい | 1625g相当 | 1625粒 |
| 栗 | 3461g相当 | 346個 |
野菜でカルシウム796mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 160g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5686g相当 | 812片 |
| えだまめ | 1373g相当 | 457さや |
| かぼちゃ | 3619g相当 | 2.4個 |
| れんこん | 3980g相当 | |
| ごぼう | 1731g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 1592g相当 | 6.3株 |
| にんじん | 2843g相当 | 18本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2212g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4683g相当 | 23個 |
| しそ | 347g相当 | 347枚 |
| ミニトマト | 6634g相当 | 331個 |
| オクラ | 866g相当 | 86本 |
| キャベツ | 1896g相当 | 1.5玉 |
| アスパラガス | 4190g相当 | 139本 |
| トマト | 11372g相当 | 56個 |
| ピーマン | 7237g相当 | 241個 |
| なす | 4423g相当 | 44本 |
| ほうれんそう | 1625g相当 | 8.1束 |
| パクチー | 948g相当 | |
| ズッキーニ | 3317g相当 | 16本 |
| 大根 | 3461g相当 | 3.4本 |
| きゅうり | 3062g相当 | 30本 |
| はくさい | 1852g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 2042g相当 | 13本 |
| もやし | 5686g相当 | 28袋 |
| レタス | 4190g相当 | 8.3玉 |
果物でカルシウム796mgはこのぐらい
| アボカド | 9950g相当 | 99個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13267g相当 | 110本 |
| マンゴー | 5307g相当 | 26個 |
| ぶどう | 13267g相当 | 26房 |
| りんご | 19900g相当 | 66個 |
| パイナップル | 7237g相当 | 4.8個 |
| キウイ（緑） | 3062g相当 | 30個 |
| みかん | 3791g相当 | 25個 |
| グレープフルーツ | 5307g相当 | 17個 |
| メロン | 9950g相当 | 6.6玉 |
| 梨 | 39800g相当 | 132個 |
| もも | 19900g相当 | 79個 |
| いちご | 4683g相当 | 156個 |
いも・でんぷん類でカルシウム796mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1990g相当 | 9.9個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1990g相当 | 9.9個 |
| じゃがいも（調理済） | 19900g相当 | 132個 |
| さといも（生） | 7960g相当 | 159個 |
| さといも（調理済） | 5686g相当 | 113個 |
| じゃがいも（生） | 19900g相当 | 132個 |
乳製品でカルシウム796mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 127g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 242g相当 | |
| 牛乳 | 724g相当 | 3.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 613g相当 | 3杯 |
豆類でカルシウム796mgはこのぐらい
| きな粉 | 419g相当 | 52杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 443g相当 | |
| 納豆 | 875g相当 | 21パック |
| 豆腐竹輪 | 1138g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 856g相当 | 2.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1062g相当 | 3.5丁 |
卵類でカルシウム796mgはこのぐらい
| 卵黄 | 569g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1731g相当 | 28個 |
| ゆでたまご | 1694g相当 | 28個 |
魚介類でカルシウム796mgはこのぐらい
| かつお節 | 2843g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1852g相当 | |
| さんま | 2843g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 531g相当 | |
| 塩さば | 2949g相当 | |
| イクラ | 847g相当 | |
| うなぎ | 613g相当 | |
| ぶり | 15920g相当 | |
| はまち | 4190g相当 | |
| ぎんざけ | 6634g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 796g相当 | |
| いわし | 1076g相当 | |
| 魚肉ハム | 1769g相当 | |
| ししゃも | 242g相当 | |
| たい | 7237g相当 | |
| べにざけ | 7960g相当 | |
| 辛子明太子 | 3461g相当 | |
| まぐろの赤身 | 15920g相当 | |
| あじ | 1207g相当 | |
| ほっけ | 3619g相当 | |
| かまぼこ | 3184g相当 | |
| はんぺん | 5307g相当 | |
| かにかま | 664g相当 | |
| あまえび | 1592g相当 | |
| なると | 5307g相当 | |
| ブラックタイガー | 1189g相当 | |
| するめいか | 7237g相当 | |
| かき | 948g相当 | |
| あさり | 1207g相当 |
一般的食品でカルシウム796mgはこのぐらい
| チャーハン | 7960g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6634g相当 | |
| ハンバーグ | 2745g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1171g相当 | |
| お好み焼き | 2042g相当 |
藻類でカルシウム796mgはこのぐらい
| 焼きのり | 285g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 107g相当 | |
| いわのり | 926g相当 | |
| 塩昆布 | 285g相当 | |
| こんぶ | 103g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 531g相当 | |
| くきわかめ | 926g相当 | |
| ひじき | 830g相当 | |
| わかめ | 569g相当 | |
| うみぶどう | 2342g相当 | |
| もずく | 3619g相当 |
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