カルシウム762mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム762mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム762mgはこのぐらい

オートミール	1622g相当	270杯（大さじ）
薄力粉	3810g相当	476杯（大さじ）
米	15240g相当	101合
中力粉	4483g相当	560杯（大さじ）
強力粉	4483g相当	560杯（大さじ）
フランスパン	4763g相当
食パン	3464g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	25400g相当	211個
ごはん	25400g相当	169膳
そば	8467g相当	42人前
うどん	12700g相当	63玉

種実類でカルシウム762mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1622g相当	811粒
ブラジルナッツ	381g相当	127粒
ヘーゼルナッツ	587g相当	293粒
ピスタチオ	635g相当	635粒
アーモンド	305g相当	305粒
らっかせい	1556g相当	1556粒
栗	3314g相当	331個

野菜でカルシウム762mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	153g相当
にんにく	5443g相当	777片
えだまめ	1314g相当	438さや
かぼちゃ	3464g相当	2.3個
れんこん	3810g相当
ごぼう	1657g相当	11本
ブロッコリー	1524g相当	6株
にんじん	2722g相当	18本
長ねぎ（白ねぎ）	2117g相当	10本
玉ねぎ	4483g相当	22個
しそ	332g相当	332枚
ミニトマト	6350g相当	317個
オクラ	829g相当	82本
キャベツ	1815g相当	1.5玉
アスパラガス	4011g相当	133本
トマト	10886g相当	54個
ピーマン	6928g相当	230個
なす	4234g相当	42本
ほうれんそう	1556g相当	7.7束
パクチー	908g相当
ズッキーニ	3175g相当	15本
大根	3314g相当	3.3本
きゅうり	2931g相当	29本
はくさい	1773g相当	1.1玉
セロリ	1954g相当	13本
もやし	5443g相当	27袋
レタス	4011g相当	8玉

果物でカルシウム762mgはこのぐらい

アボカド	9525g相当	95個
バナナ	12700g相当	105本
マンゴー	5080g相当	25個
ぶどう	12700g相当	25房
りんご	19050g相当	63個
パイナップル	6928g相当	4.6個
キウイ（緑）	2931g相当	29個
みかん	3629g相当	24個
グレープフルーツ	5080g相当	16個
メロン	9525g相当	6.3玉
梨	38100g相当	127個
もも	19050g相当	76個
いちご	4483g相当	149個

いも・でんぷん類でカルシウム762mgはこのぐらい

ふかしいも	1905g相当	9.5個
さつまいも（生）	1905g相当	9.5個
じゃがいも（調理済）	19050g相当	127個
さといも（生）	7620g相当	152個
さといも（調理済）	5443g相当	108個
じゃがいも（生）	19050g相当	127個

乳製品でカルシウム762mgはこのぐらい

プロセスチーズ	121g相当
モッツァレラチーズ	231g相当
牛乳	693g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	587g相当	2.9杯

豆類でカルシウム762mgはこのぐらい

きな粉	402g相当	50杯（大さじ）
大豆	424g相当
納豆	838g相当	20パック
豆腐竹輪	1089g相当	12本
木綿豆腐	820g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	1016g相当	3.3丁

卵類でカルシウム762mgはこのぐらい

卵黄	545g相当	27個
生たまご	1657g相当	27個
ゆでたまご	1622g相当	27個

魚介類でカルシウム762mgはこのぐらい

かつお節	2722g相当
するめ（あたりめ）	1773g相当
さんま	2722g相当
うなぎのかば焼き	508g相当
塩さば	2823g相当
イクラ	811g相当
うなぎ	587g相当
ぶり	15240g相当
はまち	4011g相当
ぎんざけ	6350g相当
魚肉ソーセージ	762g相当
いわし	1030g相当
魚肉ハム	1694g相当
ししゃも	231g相当
たい	6928g相当
べにざけ	7620g相当
辛子明太子	3314g相当
まぐろの赤身	15240g相当
あじ	1155g相当
ほっけ	3464g相当
かまぼこ	3048g相当
はんぺん	5080g相当
かにかま	635g相当
あまえび	1524g相当
なると	5080g相当
ブラックタイガー	1138g相当
するめいか	6928g相当
かき	908g相当
あさり	1155g相当

一般的食品でカルシウム762mgはこのぐらい

チャーハン	7620g相当
とりから揚げ	6350g相当
ハンバーグ	2628g相当
豆腐ハンバーグ	1121g相当
お好み焼き	1954g相当

藻類でカルシウム762mgはこのぐらい

焼きのり	273g相当
あおのり	102g相当
いわのり	887g相当
塩昆布	273g相当
こんぶ	98g相当
昆布の佃煮	508g相当
くきわかめ	887g相当
ひじき	794g相当
わかめ	545g相当
うみぶどう	2242g相当
もずく	3464g相当

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