カルシウム761mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム761mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム761mgはこのぐらい

オートミール	1620g相当	270杯（大さじ）
薄力粉	3805g相当	475杯（大さじ）
米	15220g相当	101合
中力粉	4477g相当	559杯（大さじ）
強力粉	4477g相当	559杯（大さじ）
フランスパン	4757g相当
食パン	3460g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	25367g相当	211個
ごはん	25367g相当	169膳
そば	8456g相当	42人前
うどん	12684g相当	63玉

種実類でカルシウム761mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1620g相当	810粒
ブラジルナッツ	381g相当	127粒
ヘーゼルナッツ	586g相当	293粒
ピスタチオ	635g相当	635粒
アーモンド	305g相当	305粒
らっかせい	1554g相当	1554粒
栗	3309g相当	330個

野菜でカルシウム761mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	153g相当
にんにく	5436g相当	776片
えだまめ	1313g相当	437さや
かぼちゃ	3460g相当	2.3個
れんこん	3805g相当
ごぼう	1655g相当	11本
ブロッコリー	1522g相当	6株
にんじん	2718g相当	18本
長ねぎ（白ねぎ）	2114g相当	10本
玉ねぎ	4477g相当	22個
しそ	331g相当	331枚
ミニトマト	6342g相当	317個
オクラ	828g相当	82本
キャベツ	1812g相当	1.5玉
アスパラガス	4006g相当	133本
トマト	10872g相当	54個
ピーマン	6919g相当	230個
なす	4228g相当	42本
ほうれんそう	1554g相当	7.7束
パクチー	906g相当
ズッキーニ	3171g相当	15本
大根	3309g相当	3.3本
きゅうり	2927g相当	29本
はくさい	1770g相当	1.1玉
セロリ	1952g相当	13本
もやし	5436g相当	27袋
レタス	4006g相当	8玉

果物でカルシウム761mgはこのぐらい

アボカド	9513g相当	95個
バナナ	12684g相当	105本
マンゴー	5074g相当	25個
ぶどう	12684g相当	25房
りんご	19025g相当	63個
パイナップル	6919g相当	4.6個
キウイ（緑）	2927g相当	29個
みかん	3624g相当	24個
グレープフルーツ	5074g相当	16個
メロン	9513g相当	6.3玉
梨	38050g相当	126個
もも	19025g相当	76個
いちご	4477g相当	149個

いも・でんぷん類でカルシウム761mgはこのぐらい

ふかしいも	1903g相当	9.5個
さつまいも（生）	1903g相当	9.5個
じゃがいも（調理済）	19025g相当	126個
さといも（生）	7610g相当	152個
さといも（調理済）	5436g相当	108個
じゃがいも（生）	19025g相当	126個

乳製品でカルシウム761mgはこのぐらい

プロセスチーズ	121g相当
モッツァレラチーズ	231g相当
牛乳	692g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	586g相当	2.9杯

豆類でカルシウム761mgはこのぐらい

きな粉	401g相当	50杯（大さじ）
大豆	423g相当
納豆	837g相当	20パック
豆腐竹輪	1088g相当	12本
木綿豆腐	819g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	1015g相当	3.3丁

卵類でカルシウム761mgはこのぐらい

卵黄	544g相当	27個
生たまご	1655g相当	27個
ゆでたまご	1620g相当	27個

魚介類でカルシウム761mgはこのぐらい

かつお節	2718g相当
するめ（あたりめ）	1770g相当
さんま	2718g相当
うなぎのかば焼き	508g相当
塩さば	2819g相当
イクラ	810g相当
うなぎ	586g相当
ぶり	15220g相当
はまち	4006g相当
ぎんざけ	6342g相当
魚肉ソーセージ	761g相当
いわし	1029g相当
魚肉ハム	1692g相当
ししゃも	231g相当
たい	6919g相当
べにざけ	7610g相当
辛子明太子	3309g相当
まぐろの赤身	15220g相当
あじ	1154g相当
ほっけ	3460g相当
かまぼこ	3044g相当
はんぺん	5074g相当
かにかま	635g相当
あまえび	1522g相当
なると	5074g相当
ブラックタイガー	1136g相当
するめいか	6919g相当
かき	906g相当
あさり	1154g相当

一般的食品でカルシウム761mgはこのぐらい

チャーハン	7610g相当
とりから揚げ	6342g相当
ハンバーグ	2625g相当
豆腐ハンバーグ	1120g相当
お好み焼き	1952g相当

藻類でカルシウム761mgはこのぐらい

焼きのり	272g相当
あおのり	102g相当
いわのり	885g相当
塩昆布	272g相当
こんぶ	98g相当
昆布の佃煮	508g相当
くきわかめ	885g相当
ひじき	793g相当
わかめ	544g相当
うみぶどう	2239g相当
もずく	3460g相当

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