カルシウム744mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム744mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム744mgはこのぐらい
| オートミール | 1583g相当 | 263杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3721g相当 | 465杯（大さじ） |
| 米 | 14881g相当 | 99合 |
| 中力粉 | 4377g相当 | 547杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4377g相当 | 547杯（大さじ） |
| フランスパン | 4650g相当 | |
| 食パン | 3382g相当 | 56枚（6枚切り） |
| おにぎり | 24800g相当 | 206個 |
| ごはん | 24800g相当 | 165膳 |
| そば | 8267g相当 | 41人前 |
| うどん | 12400g相当 | 62玉 |
種実類でカルシウム744mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1583g相当 | 791粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 372g相当 | 124粒 |
| ヘーゼルナッツ | 573g相当 | 286粒 |
| ピスタチオ | 620g相当 | 620粒 |
| アーモンド | 298g相当 | 298粒 |
| らっかせい | 1519g相当 | 1519粒 |
| 栗 | 3235g相当 | 323個 |
野菜でカルシウム744mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 149g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5315g相当 | 759片 |
| えだまめ | 1283g相当 | 427さや |
| かぼちゃ | 3382g相当 | 2.2個 |
| れんこん | 3721g相当 | |
| ごぼう | 1618g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 1488g相当 | 5.9株 |
| にんじん | 2658g相当 | 17本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2067g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4377g相当 | 21個 |
| しそ | 324g相当 | 324枚 |
| ミニトマト | 6200g相当 | 310個 |
| オクラ | 809g相当 | 80本 |
| キャベツ | 1772g相当 | 1.4玉 |
| アスパラガス | 3916g相当 | 130本 |
| トマト | 10629g相当 | 53個 |
| ピーマン | 6764g相当 | 225個 |
| なす | 4134g相当 | 41本 |
| ほうれんそう | 1519g相当 | 7.5束 |
| パクチー | 886g相当 | |
| ズッキーニ | 3100g相当 | 15本 |
| 大根 | 3235g相当 | 3.2本 |
| きゅうり | 2862g相当 | 28本 |
| はくさい | 1731g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 1908g相当 | 12本 |
| もやし | 5315g相当 | 26袋 |
| レタス | 3916g相当 | 7.8玉 |
果物でカルシウム744mgはこのぐらい
| アボカド | 9300g相当 | 93個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12400g相当 | 103本 |
| マンゴー | 4960g相当 | 24個 |
| ぶどう | 12400g相当 | 24房 |
| りんご | 18600g相当 | 62個 |
| パイナップル | 6764g相当 | 4.5個 |
| キウイ（緑） | 2862g相当 | 28個 |
| みかん | 3543g相当 | 23個 |
| グレープフルーツ | 4960g相当 | 16個 |
| メロン | 9300g相当 | 6.2玉 |
| 梨 | 37200g相当 | 124個 |
| もも | 18600g相当 | 74個 |
| いちご | 4377g相当 | 145個 |
いも・でんぷん類でカルシウム744mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1861g相当 | 9.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1861g相当 | 9.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 18600g相当 | 124個 |
| さといも（生） | 7441g相当 | 148個 |
| さといも（調理済） | 5315g相当 | 106個 |
| じゃがいも（生） | 18600g相当 | 124個 |
乳製品でカルシウム744mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 119g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 226g相当 | |
| 牛乳 | 677g相当 | 3.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 573g相当 | 2.8杯 |
豆類でカルシウム744mgはこのぐらい
| きな粉 | 392g相当 | 49杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 414g相当 | |
| 納豆 | 818g相当 | 20パック |
| 豆腐竹輪 | 1063g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 800g相当 | 2.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 992g相当 | 3.3丁 |
卵類でカルシウム744mgはこのぐらい
| 卵黄 | 532g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1618g相当 | 26個 |
| ゆでたまご | 1583g相当 | 26個 |
魚介類でカルシウム744mgはこのぐらい
| かつお節 | 2658g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1731g相当 | |
| さんま | 2658g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 496g相当 | |
| 塩さば | 2756g相当 | |
| イクラ | 792g相当 | |
| うなぎ | 573g相当 | |
| ぶり | 14881g相当 | |
| はまち | 3916g相当 | |
| ぎんざけ | 6200g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 744g相当 | |
| いわし | 1006g相当 | |
| 魚肉ハム | 1654g相当 | |
| ししゃも | 226g相当 | |
| たい | 6764g相当 | |
| べにざけ | 7441g相当 | |
| 辛子明太子 | 3235g相当 | |
| まぐろの赤身 | 14881g相当 | |
| あじ | 1128g相当 | |
| ほっけ | 3382g相当 | |
| かまぼこ | 2976g相当 | |
| はんぺん | 4960g相当 | |
| かにかま | 620g相当 | |
| あまえび | 1488g相当 | |
| なると | 4960g相当 | |
| ブラックタイガー | 1111g相当 | |
| するめいか | 6764g相当 | |
| かき | 886g相当 | |
| あさり | 1128g相当 |
一般的食品でカルシウム744mgはこのぐらい
| チャーハン | 7441g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6200g相当 | |
| ハンバーグ | 2566g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1095g相当 | |
| お好み焼き | 1908g相当 |
藻類でカルシウム744mgはこのぐらい
| 焼きのり | 266g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 100g相当 | |
| いわのり | 866g相当 | |
| 塩昆布 | 266g相当 | |
| こんぶ | 96g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 496g相当 | |
| くきわかめ | 866g相当 | |
| ひじき | 775g相当 | |
| わかめ | 532g相当 | |
| うみぶどう | 2189g相当 | |
| もずく | 3382g相当 |
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