カルシウム743mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム743mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム743mgはこのぐらい
| オートミール | 1581g相当 | 263杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3715g相当 | 464杯（大さじ） |
| 米 | 14860g | 99合 |
| 中力粉 | 4371g相当 | 546杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4371g相当 | 546杯（大さじ） |
| フランスパン | 4644g相当 | |
| 食パン | 3378g相当 | 56枚（6枚切り） |
| おにぎり | 24767g | 206個 |
| ごはん | 24767g | 165膳 |
| そば | 8256g相当 | 41人前 |
| うどん | 12384g | 61玉 |
種実類でカルシウム743mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1581g相当 | 790粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 372g相当 | 124粒 |
| ヘーゼルナッツ | 572g相当 | 286粒 |
| ピスタチオ | 620g相当 | 620粒 |
| アーモンド | 298g相当 | 298粒 |
| らっかせい | 1517g相当 | 1517粒 |
| 栗 | 3231g相当 | 323個 |
野菜でカルシウム743mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 149g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5308g相当 | 758片 |
| えだまめ | 1282g相当 | 427さや |
| かぼちゃ | 3378g相当 | 2.2個 |
| れんこん | 3715g相当 | |
| ごぼう | 1616g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 1486g相当 | 5.9株 |
| にんじん | 2654g相当 | 17本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2064g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4371g相当 | 21個 |
| しそ | 324g相当 | 324枚 |
| ミニトマト | 6192g相当 | 309個 |
| オクラ | 808g相当 | 80本 |
| キャベツ | 1770g相当 | 1.4玉 |
| アスパラガス | 3911g相当 | 130本 |
| トマト | 10615g | 53個 |
| ピーマン | 6755g相当 | 225個 |
| なす | 4128g相当 | 41本 |
| ほうれんそう | 1517g相当 | 7.5束 |
| パクチー | 885g相当 | |
| ズッキーニ | 3096g相当 | 15本 |
| 大根 | 3231g相当 | 3.2本 |
| きゅうり | 2858g相当 | 28本 |
| はくさい | 1728g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 1906g相当 | 12本 |
| もやし | 5308g相当 | 26袋 |
| レタス | 3911g相当 | 7.8玉 |
果物でカルシウム743mgはこのぐらい
| アボカド | 9288g相当 | 92個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12384g | 103本 |
| マンゴー | 4954g相当 | 24個 |
| ぶどう | 12384g | 24房 |
| りんご | 18575g | 61個 |
| パイナップル | 6755g相当 | 4.5個 |
| キウイ（緑） | 2858g相当 | 28個 |
| みかん | 3539g相当 | 23個 |
| グレープフルーツ | 4954g相当 | 16個 |
| メロン | 9288g相当 | 6.1玉 |
| 梨 | 37150g | 123個 |
| もも | 18575g | 74個 |
| いちご | 4371g相当 | 145個 |
いも・でんぷん類でカルシウム743mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1858g相当 | 9.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1858g相当 | 9.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 18575g | 123個 |
| さといも（生） | 7430g相当 | 148個 |
| さといも（調理済） | 5308g相当 | 106個 |
| じゃがいも（生） | 18575g | 123個 |
乳製品でカルシウム743mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 118g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 226g相当 | |
| 牛乳 | 676g相当 | 3.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 572g相当 | 2.8杯 |
豆類でカルシウム743mgはこのぐらい
| きな粉 | 392g相当 | 49杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 413g相当 | |
| 納豆 | 817g相当 | 20パック |
| 豆腐竹輪 | 1062g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 799g相当 | 2.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 991g相当 | 3.3丁 |
卵類でカルシウム743mgはこのぐらい
| 卵黄 | 531g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1616g相当 | 26個 |
| ゆでたまご | 1581g相当 | 26個 |
魚介類でカルシウム743mgはこのぐらい
| かつお節 | 2654g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1728g相当 | |
| さんま | 2654g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 496g相当 | |
| 塩さば | 2752g相当 | |
| イクラ | 791g相当 | |
| うなぎ | 572g相当 | |
| ぶり | 14860g | |
| はまち | 3911g相当 | |
| ぎんざけ | 6192g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 743g相当 | |
| いわし | 1005g相当 | |
| 魚肉ハム | 1652g相当 | |
| ししゃも | 226g相当 | |
| たい | 6755g相当 | |
| べにざけ | 7430g相当 | |
| 辛子明太子 | 3231g相当 | |
| まぐろの赤身 | 14860g | |
| あじ | 1126g相当 | |
| ほっけ | 3378g相当 | |
| かまぼこ | 2972g相当 | |
| はんぺん | 4954g相当 | |
| かにかま | 620g相当 | |
| あまえび | 1486g相当 | |
| なると | 4954g相当 | |
| ブラックタイガー | 1109g相当 | |
| するめいか | 6755g相当 | |
| かき | 885g相当 | |
| あさり | 1126g相当 |
一般的食品でカルシウム743mgはこのぐらい
| チャーハン | 7430g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6192g相当 | |
| ハンバーグ | 2563g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1093g相当 | |
| お好み焼き | 1906g相当 |
藻類でカルシウム743mgはこのぐらい
| 焼きのり | 266g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 100g相当 | |
| いわのり | 864g相当 | |
| 塩昆布 | 266g相当 | |
| こんぶ | 96g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 496g相当 | |
| くきわかめ | 864g相当 | |
| ひじき | 774g相当 | |
| わかめ | 531g相当 | |
| うみぶどう | 2186g相当 | |
| もずく | 3378g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg