カルシウム743mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム743mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム743mgはこのぐらい

オートミール	1581g相当	263杯（大さじ）
薄力粉	3715g相当	464杯（大さじ）
米	14860g相当	99合
中力粉	4371g相当	546杯（大さじ）
強力粉	4371g相当	546杯（大さじ）
フランスパン	4644g相当
食パン	3378g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	24767g相当	206個
ごはん	24767g相当	165膳
そば	8256g相当	41人前
うどん	12384g相当	61玉

種実類でカルシウム743mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1581g相当	790粒
ブラジルナッツ	372g相当	124粒
ヘーゼルナッツ	572g相当	286粒
ピスタチオ	620g相当	620粒
アーモンド	298g相当	298粒
らっかせい	1517g相当	1517粒
栗	3231g相当	323個

野菜でカルシウム743mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	149g相当
にんにく	5308g相当	758片
えだまめ	1282g相当	427さや
かぼちゃ	3378g相当	2.2個
れんこん	3715g相当
ごぼう	1616g相当	10本
ブロッコリー	1486g相当	5.9株
にんじん	2654g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	2064g相当	10本
玉ねぎ	4371g相当	21個
しそ	324g相当	324枚
ミニトマト	6192g相当	309個
オクラ	808g相当	80本
キャベツ	1770g相当	1.4玉
アスパラガス	3911g相当	130本
トマト	10615g相当	53個
ピーマン	6755g相当	225個
なす	4128g相当	41本
ほうれんそう	1517g相当	7.5束
パクチー	885g相当
ズッキーニ	3096g相当	15本
大根	3231g相当	3.2本
きゅうり	2858g相当	28本
はくさい	1728g相当	1.1玉
セロリ	1906g相当	12本
もやし	5308g相当	26袋
レタス	3911g相当	7.8玉

果物でカルシウム743mgはこのぐらい

アボカド	9288g相当	92個
バナナ	12384g相当	103本
マンゴー	4954g相当	24個
ぶどう	12384g相当	24房
りんご	18575g相当	61個
パイナップル	6755g相当	4.5個
キウイ（緑）	2858g相当	28個
みかん	3539g相当	23個
グレープフルーツ	4954g相当	16個
メロン	9288g相当	6.1玉
梨	37150g相当	123個
もも	18575g相当	74個
いちご	4371g相当	145個

いも・でんぷん類でカルシウム743mgはこのぐらい

ふかしいも	1858g相当	9.2個
さつまいも（生）	1858g相当	9.2個
じゃがいも（調理済）	18575g相当	123個
さといも（生）	7430g相当	148個
さといも（調理済）	5308g相当	106個
じゃがいも（生）	18575g相当	123個

乳製品でカルシウム743mgはこのぐらい

プロセスチーズ	118g相当
モッツァレラチーズ	226g相当
牛乳	676g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	572g相当	2.8杯

豆類でカルシウム743mgはこのぐらい

きな粉	392g相当	49杯（大さじ）
大豆	413g相当
納豆	817g相当	20パック
豆腐竹輪	1062g相当	11本
木綿豆腐	799g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	991g相当	3.3丁

卵類でカルシウム743mgはこのぐらい

卵黄	531g相当	26個
生たまご	1616g相当	26個
ゆでたまご	1581g相当	26個

魚介類でカルシウム743mgはこのぐらい

かつお節	2654g相当
するめ（あたりめ）	1728g相当
さんま	2654g相当
うなぎのかば焼き	496g相当
塩さば	2752g相当
イクラ	791g相当
うなぎ	572g相当
ぶり	14860g相当
はまち	3911g相当
ぎんざけ	6192g相当
魚肉ソーセージ	743g相当
いわし	1005g相当
魚肉ハム	1652g相当
ししゃも	226g相当
たい	6755g相当
べにざけ	7430g相当
辛子明太子	3231g相当
まぐろの赤身	14860g相当
あじ	1126g相当
ほっけ	3378g相当
かまぼこ	2972g相当
はんぺん	4954g相当
かにかま	620g相当
あまえび	1486g相当
なると	4954g相当
ブラックタイガー	1109g相当
するめいか	6755g相当
かき	885g相当
あさり	1126g相当

一般的食品でカルシウム743mgはこのぐらい

チャーハン	7430g相当
とりから揚げ	6192g相当
ハンバーグ	2563g相当
豆腐ハンバーグ	1093g相当
お好み焼き	1906g相当

藻類でカルシウム743mgはこのぐらい

焼きのり	266g相当
あおのり	100g相当
いわのり	864g相当
塩昆布	266g相当
こんぶ	96g相当
昆布の佃煮	496g相当
くきわかめ	864g相当
ひじき	774g相当
わかめ	531g相当
うみぶどう	2186g相当
もずく	3378g相当

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