カルシウム733mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム733mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム733mgはこのぐらい
| オートミール | 1560g相当 | 260杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3665g相当 | 458杯（大さじ） |
| 米 | 14660g相当 | 97合 |
| 中力粉 | 4312g相当 | 539杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4312g相当 | 539杯（大さじ） |
| フランスパン | 4582g相当 | |
| 食パン | 3332g相当 | 55枚（6枚切り） |
| おにぎり | 24434g相当 | 203個 |
| ごはん | 24434g相当 | 162膳 |
| そば | 8145g相当 | 40人前 |
| うどん | 12217g相当 | 61玉 |
種実類でカルシウム733mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1560g相当 | 780粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 367g相当 | 122粒 |
| ヘーゼルナッツ | 564g相当 | 282粒 |
| ピスタチオ | 611g相当 | 611粒 |
| アーモンド | 294g相当 | 294粒 |
| らっかせい | 1496g相当 | 1496粒 |
| 栗 | 3187g相当 | 318個 |
野菜でカルシウム733mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 147g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5236g相当 | 748片 |
| えだまめ | 1264g相当 | 421さや |
| かぼちゃ | 3332g相当 | 2.2個 |
| れんこん | 3665g相当 | |
| ごぼう | 1594g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 1466g相当 | 5.8株 |
| にんじん | 2618g相当 | 17本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2037g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4312g相当 | 21個 |
| しそ | 319g相当 | 319枚 |
| ミニトマト | 6109g相当 | 305個 |
| オクラ | 797g相当 | 79本 |
| キャベツ | 1746g相当 | 1.4玉 |
| アスパラガス | 3858g相当 | 128本 |
| トマト | 10472g相当 | 52個 |
| ピーマン | 6664g相当 | 222個 |
| なす | 4073g相当 | 40本 |
| ほうれんそう | 1496g相当 | 7.4束 |
| パクチー | 873g相当 | |
| ズッキーニ | 3055g相当 | 15本 |
| 大根 | 3187g相当 | 3.1本 |
| きゅうり | 2820g相当 | 28本 |
| はくさい | 1705g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 1880g相当 | 12本 |
| もやし | 5236g相当 | 26袋 |
| レタス | 3858g相当 | 7.7玉 |
果物でカルシウム733mgはこのぐらい
| アボカド | 9163g相当 | 91個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12217g相当 | 101本 |
| マンゴー | 4887g相当 | 24個 |
| ぶどう | 12217g相当 | 24房 |
| りんご | 18325g相当 | 61個 |
| パイナップル | 6664g相当 | 4.4個 |
| キウイ（緑） | 2820g相当 | 28個 |
| みかん | 3491g相当 | 23個 |
| グレープフルーツ | 4887g相当 | 16個 |
| メロン | 9163g相当 | 6.1玉 |
| 梨 | 36650g相当 | 122個 |
| もも | 18325g相当 | 73個 |
| いちご | 4312g相当 | 143個 |
いも・でんぷん類でカルシウム733mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1833g相当 | 9.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1833g相当 | 9.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 18325g相当 | 122個 |
| さといも（生） | 7330g相当 | 146個 |
| さといも（調理済） | 5236g相当 | 104個 |
| じゃがいも（生） | 18325g相当 | 122個 |
乳製品でカルシウム733mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 117g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 223g相当 | |
| 牛乳 | 667g相当 | 3.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 564g相当 | 2.8杯 |
豆類でカルシウム733mgはこのぐらい
| きな粉 | 386g相当 | 48杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 408g相当 | |
| 納豆 | 806g相当 | 20パック |
| 豆腐竹輪 | 1048g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 789g相当 | 2.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 978g相当 | 3.2丁 |
卵類でカルシウム733mgはこのぐらい
| 卵黄 | 524g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1594g相当 | 26個 |
| ゆでたまご | 1560g相当 | 26個 |
魚介類でカルシウム733mgはこのぐらい
| かつお節 | 2618g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1705g相当 | |
| さんま | 2618g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 489g相当 | |
| 塩さば | 2715g相当 | |
| イクラ | 780g相当 | |
| うなぎ | 564g相当 | |
| ぶり | 14660g相当 | |
| はまち | 3858g相当 | |
| ぎんざけ | 6109g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 733g相当 | |
| いわし | 991g相当 | |
| 魚肉ハム | 1629g相当 | |
| ししゃも | 223g相当 | |
| たい | 6664g相当 | |
| べにざけ | 7330g相当 | |
| 辛子明太子 | 3187g相当 | |
| まぐろの赤身 | 14660g相当 | |
| あじ | 1111g相当 | |
| ほっけ | 3332g相当 | |
| かまぼこ | 2932g相当 | |
| はんぺん | 4887g相当 | |
| かにかま | 611g相当 | |
| あまえび | 1466g相当 | |
| なると | 4887g相当 | |
| ブラックタイガー | 1095g相当 | |
| するめいか | 6664g相当 | |
| かき | 873g相当 | |
| あさり | 1111g相当 |
一般的食品でカルシウム733mgはこのぐらい
| チャーハン | 7330g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6109g相当 | |
| ハンバーグ | 2528g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1078g相当 | |
| お好み焼き | 1880g相当 |
藻類でカルシウム733mgはこのぐらい
| 焼きのり | 262g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 98g相当 | |
| いわのり | 853g相当 | |
| 塩昆布 | 262g相当 | |
| こんぶ | 94g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 489g相当 | |
| くきわかめ | 853g相当 | |
| ひじき | 764g相当 | |
| わかめ | 524g相当 | |
| うみぶどう | 2156g相当 | |
| もずく | 3332g相当 |
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