カルシウム754mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム754mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム754mgはこのぐらい

オートミール	1605g相当	267杯（大さじ）
薄力粉	3771g相当	471杯（大さじ）
米	15081g相当	100合
中力粉	4436g相当	554杯（大さじ）
強力粉	4436g相当	554杯（大さじ）
フランスパン	4713g相当
食パン	3428g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	25134g相当	209個
ごはん	25134g相当	167膳
そば	8378g相当	41人前
うどん	12567g相当	62玉

種実類でカルシウム754mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1605g相当	802粒
ブラジルナッツ	377g相当	125粒
ヘーゼルナッツ	580g相当	290粒
ピスタチオ	629g相当	629粒
アーモンド	302g相当	302粒
らっかせい	1539g相当	1539粒
栗	3279g相当	327個

野菜でカルシウム754mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	151g相当
にんにく	5386g相当	769片
えだまめ	1300g相当	433さや
かぼちゃ	3428g相当	2.2個
れんこん	3771g相当
ごぼう	1640g相当	10本
ブロッコリー	1508g相当	6株
にんじん	2693g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	2095g相当	10本
玉ねぎ	4436g相当	22個
しそ	328g相当	328枚
ミニトマト	6284g相当	314個
オクラ	820g相当	82本
キャベツ	1796g相当	1.4玉
アスパラガス	3969g相当	132本
トマト	10772g相当	53個
ピーマン	6855g相当	228個
なす	4189g相当	41本
ほうれんそう	1539g相当	7.6束
パクチー	898g相当
ズッキーニ	3142g相当	15本
大根	3279g相当	3.2本
きゅうり	2900g相当	29本
はくさい	1754g相当	1.1玉
セロリ	1934g相当	12本
もやし	5386g相当	26袋
レタス	3969g相当	7.9玉

果物でカルシウム754mgはこのぐらい

アボカド	9425g相当	94個
バナナ	12567g相当	104本
マンゴー	5027g相当	25個
ぶどう	12567g相当	25房
りんご	18850g相当	62個
パイナップル	6855g相当	4.5個
キウイ（緑）	2900g相当	29個
みかん	3591g相当	23個
グレープフルーツ	5027g相当	16個
メロン	9425g相当	6.2玉
梨	37700g相当	125個
もも	18850g相当	75個
いちご	4436g相当	147個

いも・でんぷん類でカルシウム754mgはこのぐらい

ふかしいも	1886g相当	9.4個
さつまいも（生）	1886g相当	9.4個
じゃがいも（調理済）	18850g相当	125個
さといも（生）	7541g相当	150個
さといも（調理済）	5386g相当	107個
じゃがいも（生）	18850g相当	125個

乳製品でカルシウム754mgはこのぐらい

プロセスチーズ	120g相当
モッツァレラチーズ	229g相当
牛乳	686g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	580g相当	2.9杯

豆類でカルシウム754mgはこのぐらい

きな粉	397g相当	49杯（大さじ）
大豆	419g相当
納豆	829g相当	20パック
豆腐竹輪	1078g相当	11本
木綿豆腐	811g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	1006g相当	3.3丁

卵類でカルシウム754mgはこのぐらい

卵黄	539g相当	26個
生たまご	1640g相当	27個
ゆでたまご	1605g相当	26個

魚介類でカルシウム754mgはこのぐらい

かつお節	2693g相当
するめ（あたりめ）	1754g相当
さんま	2693g相当
うなぎのかば焼き	503g相当
塩さば	2793g相当
イクラ	803g相当
うなぎ	580g相当
ぶり	15081g相当
はまち	3969g相当
ぎんざけ	6284g相当
魚肉ソーセージ	754g相当
いわし	1019g相当
魚肉ハム	1676g相当
ししゃも	229g相当
たい	6855g相当
べにざけ	7541g相当
辛子明太子	3279g相当
まぐろの赤身	15081g相当
あじ	1143g相当
ほっけ	3428g相当
かまぼこ	3016g相当
はんぺん	5027g相当
かにかま	629g相当
あまえび	1508g相当
なると	5027g相当
ブラックタイガー	1126g相当
するめいか	6855g相当
かき	898g相当
あさり	1143g相当

一般的食品でカルシウム754mgはこのぐらい

チャーハン	7541g相当
とりから揚げ	6284g相当
ハンバーグ	2600g相当
豆腐ハンバーグ	1109g相当
お好み焼き	1934g相当

藻類でカルシウム754mgはこのぐらい

焼きのり	270g相当
あおのり	101g相当
いわのり	877g相当
塩昆布	270g相当
こんぶ	97g相当
昆布の佃煮	503g相当
くきわかめ	877g相当
ひじき	786g相当
わかめ	539g相当
うみぶどう	2218g相当
もずく	3428g相当

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