カルシウム754mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム754mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム754mgはこのぐらい
| オートミール | 1605g相当 | 267杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3771g相当 | 471杯（大さじ） |
| 米 | 15081g | 100合 |
| 中力粉 | 4436g相当 | 554杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4436g相当 | 554杯（大さじ） |
| フランスパン | 4713g相当 | |
| 食パン | 3428g相当 | 57枚（6枚切り） |
| おにぎり | 25134g | 209個 |
| ごはん | 25134g | 167膳 |
| そば | 8378g相当 | 41人前 |
| うどん | 12567g | 62玉 |
種実類でカルシウム754mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1605g相当 | 802粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 377g相当 | 125粒 |
| ヘーゼルナッツ | 580g相当 | 290粒 |
| ピスタチオ | 629g相当 | 629粒 |
| アーモンド | 302g相当 | 302粒 |
| らっかせい | 1539g相当 | 1539粒 |
| 栗 | 3279g相当 | 327個 |
野菜でカルシウム754mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 151g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5386g相当 | 769片 |
| えだまめ | 1300g相当 | 433さや |
| かぼちゃ | 3428g相当 | 2.2個 |
| れんこん | 3771g相当 | |
| ごぼう | 1640g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 1508g相当 | 6株 |
| にんじん | 2693g相当 | 17本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2095g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4436g相当 | 22個 |
| しそ | 328g相当 | 328枚 |
| ミニトマト | 6284g相当 | 314個 |
| オクラ | 820g相当 | 82本 |
| キャベツ | 1796g相当 | 1.4玉 |
| アスパラガス | 3969g相当 | 132本 |
| トマト | 10772g | 53個 |
| ピーマン | 6855g相当 | 228個 |
| なす | 4189g相当 | 41本 |
| ほうれんそう | 1539g相当 | 7.6束 |
| パクチー | 898g相当 | |
| ズッキーニ | 3142g相当 | 15本 |
| 大根 | 3279g相当 | 3.2本 |
| きゅうり | 2900g相当 | 29本 |
| はくさい | 1754g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 1934g相当 | 12本 |
| もやし | 5386g相当 | 26袋 |
| レタス | 3969g相当 | 7.9玉 |
果物でカルシウム754mgはこのぐらい
| アボカド | 9425g相当 | 94個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12567g | 104本 |
| マンゴー | 5027g相当 | 25個 |
| ぶどう | 12567g | 25房 |
| りんご | 18850g | 62個 |
| パイナップル | 6855g相当 | 4.5個 |
| キウイ（緑） | 2900g相当 | 29個 |
| みかん | 3591g相当 | 23個 |
| グレープフルーツ | 5027g相当 | 16個 |
| メロン | 9425g相当 | 6.2玉 |
| 梨 | 37700g | 125個 |
| もも | 18850g | 75個 |
| いちご | 4436g相当 | 147個 |
いも・でんぷん類でカルシウム754mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1886g相当 | 9.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1886g相当 | 9.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 18850g | 125個 |
| さといも（生） | 7541g相当 | 150個 |
| さといも（調理済） | 5386g相当 | 107個 |
| じゃがいも（生） | 18850g | 125個 |
乳製品でカルシウム754mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 120g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 229g相当 | |
| 牛乳 | 686g相当 | 3.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 580g相当 | 2.9杯 |
豆類でカルシウム754mgはこのぐらい
| きな粉 | 397g相当 | 49杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 419g相当 | |
| 納豆 | 829g相当 | 20パック |
| 豆腐竹輪 | 1078g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 811g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1006g相当 | 3.3丁 |
卵類でカルシウム754mgはこのぐらい
| 卵黄 | 539g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1640g相当 | 27個 |
| ゆでたまご | 1605g相当 | 26個 |
魚介類でカルシウム754mgはこのぐらい
| かつお節 | 2693g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1754g相当 | |
| さんま | 2693g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 503g相当 | |
| 塩さば | 2793g相当 | |
| イクラ | 803g相当 | |
| うなぎ | 580g相当 | |
| ぶり | 15081g | |
| はまち | 3969g相当 | |
| ぎんざけ | 6284g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 754g相当 | |
| いわし | 1019g相当 | |
| 魚肉ハム | 1676g相当 | |
| ししゃも | 229g相当 | |
| たい | 6855g相当 | |
| べにざけ | 7541g相当 | |
| 辛子明太子 | 3279g相当 | |
| まぐろの赤身 | 15081g | |
| あじ | 1143g相当 | |
| ほっけ | 3428g相当 | |
| かまぼこ | 3016g相当 | |
| はんぺん | 5027g相当 | |
| かにかま | 629g相当 | |
| あまえび | 1508g相当 | |
| なると | 5027g相当 | |
| ブラックタイガー | 1126g相当 | |
| するめいか | 6855g相当 | |
| かき | 898g相当 | |
| あさり | 1143g相当 |
一般的食品でカルシウム754mgはこのぐらい
| チャーハン | 7541g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6284g相当 | |
| ハンバーグ | 2600g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1109g相当 | |
| お好み焼き | 1934g相当 |
藻類でカルシウム754mgはこのぐらい
| 焼きのり | 270g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 101g相当 | |
| いわのり | 877g相当 | |
| 塩昆布 | 270g相当 | |
| こんぶ | 97g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 503g相当 | |
| くきわかめ | 877g相当 | |
| ひじき | 786g相当 | |
| わかめ | 539g相当 | |
| うみぶどう | 2218g相当 | |
| もずく | 3428g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg