カルシウム723mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム723mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム723mgはこのぐらい

オートミール	1539g相当	256杯（大さじ）
薄力粉	3615g相当	451杯（大さじ）
米	14460g相当	96合
中力粉	4253g相当	531杯（大さじ）
強力粉	4253g相当	531杯（大さじ）
フランスパン	4519g相当
食パン	3287g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	24100g相当	200個
ごはん	24100g相当	160膳
そば	8034g相当	40人前
うどん	12050g相当	60玉

種実類でカルシウム723mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1539g相当	769粒
ブラジルナッツ	362g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	557g相当	278粒
ピスタチオ	603g相当	603粒
アーモンド	290g相当	290粒
らっかせい	1476g相当	1476粒
栗	3144g相当	314個

野菜でカルシウム723mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	145g相当
にんにく	5165g相当	737片
えだまめ	1247g相当	415さや
かぼちゃ	3287g相当	2.1個
れんこん	3615g相当
ごぼう	1572g相当	10本
ブロッコリー	1446g相当	5.7株
にんじん	2583g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	2009g相当	10本
玉ねぎ	4253g相当	21個
しそ	315g相当	315枚
ミニトマト	6025g相当	301個
オクラ	786g相当	78本
キャベツ	1722g相当	1.4玉
アスパラガス	3806g相当	126本
トマト	10329g相当	51個
ピーマン	6573g相当	219個
なす	4017g相当	40本
ほうれんそう	1476g相当	7.3束
パクチー	861g相当
ズッキーニ	3013g相当	15本
大根	3144g相当	3.1本
きゅうり	2781g相当	27本
はくさい	1682g相当	1.1玉
セロリ	1854g相当	12本
もやし	5165g相当	25袋
レタス	3806g相当	7.6玉

果物でカルシウム723mgはこのぐらい

アボカド	9038g相当	90個
バナナ	12050g相当	100本
マンゴー	4820g相当	24個
ぶどう	12050g相当	24房
りんご	18075g相当	60個
パイナップル	6573g相当	4.3個
キウイ（緑）	2781g相当	27個
みかん	3443g相当	22個
グレープフルーツ	4820g相当	16個
メロン	9038g相当	6玉
梨	36150g相当	120個
もも	18075g相当	72個
いちご	4253g相当	141個

いも・でんぷん類でカルシウム723mgはこのぐらい

ふかしいも	1808g相当	9個
さつまいも（生）	1808g相当	9個
じゃがいも（調理済）	18075g相当	120個
さといも（生）	7230g相当	144個
さといも（調理済）	5165g相当	103個
じゃがいも（生）	18075g相当	120個

乳製品でカルシウム723mgはこのぐらい

プロセスチーズ	115g相当
モッツァレラチーズ	220g相当
牛乳	658g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	557g相当	2.7杯

豆類でカルシウム723mgはこのぐらい

きな粉	381g相当	47杯（大さじ）
大豆	402g相当
納豆	795g相当	19パック
豆腐竹輪	1033g相当	11本
木綿豆腐	778g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	964g相当	3.2丁

卵類でカルシウム723mgはこのぐらい

卵黄	517g相当	25個
生たまご	1572g相当	26個
ゆでたまご	1539g相当	25個

魚介類でカルシウム723mgはこのぐらい

かつお節	2583g相当
するめ（あたりめ）	1682g相当
さんま	2583g相当
うなぎのかば焼き	482g相当
塩さば	2678g相当
イクラ	770g相当
うなぎ	557g相当
ぶり	14460g相当
はまち	3806g相当
ぎんざけ	6025g相当
魚肉ソーセージ	723g相当
いわし	978g相当
魚肉ハム	1607g相当
ししゃも	220g相当
たい	6573g相当
べにざけ	7230g相当
辛子明太子	3144g相当
まぐろの赤身	14460g相当
あじ	1096g相当
ほっけ	3287g相当
かまぼこ	2892g相当
はんぺん	4820g相当
かにかま	603g相当
あまえび	1446g相当
なると	4820g相当
ブラックタイガー	1080g相当
するめいか	6573g相当
かき	861g相当
あさり	1096g相当

一般的食品でカルシウム723mgはこのぐらい

チャーハン	7230g相当
とりから揚げ	6025g相当
ハンバーグ	2494g相当
豆腐ハンバーグ	1064g相当
お好み焼き	1854g相当

藻類でカルシウム723mgはこのぐらい

焼きのり	259g相当
あおのり	97g相当
いわのり	841g相当
塩昆布	259g相当
こんぶ	93g相当
昆布の佃煮	482g相当
くきわかめ	841g相当
ひじき	754g相当
わかめ	517g相当
うみぶどう	2127g相当
もずく	3287g相当

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