カルシウム720mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム720mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム720mgはこのぐらい

オートミール	1532g相当	255杯（大さじ）
薄力粉	3600g相当	450杯（大さじ）
米	14400g	96合
中力粉	4236g相当	529杯（大さじ）
強力粉	4236g相当	529杯（大さじ）
フランスパン	4500g相当
食パン	3273g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	24000g	200個
ごはん	24000g	160膳
そば	8000g相当	40人前
うどん	12000g	60玉

種実類でカルシウム720mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1532g相当	766粒
ブラジルナッツ	360g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	554g相当	277粒
ピスタチオ	600g相当	600粒
アーモンド	288g相当	288粒
らっかせい	1470g相当	1470粒
栗	3131g相当	313個

野菜でカルシウム720mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	144g相当
にんにく	5143g相当	734片
えだまめ	1242g相当	414さや
かぼちゃ	3273g相当	2.1個
れんこん	3600g相当
ごぼう	1566g相当	10本
ブロッコリー	1440g相当	5.7株
にんじん	2572g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	2000g相当	10本
玉ねぎ	4236g相当	21個
しそ	314g相当	314枚
ミニトマト	6000g相当	300個
オクラ	783g相当	78本
キャベツ	1715g相当	1.4玉
アスパラガス	3790g相当	126本
トマト	10286g	51個
ピーマン	6546g相当	218個
なす	4000g相当	40本
ほうれんそう	1470g相当	7.3束
パクチー	858g相当
ズッキーニ	3000g相当	15本
大根	3131g相当	3.1本
きゅうり	2770g相当	27本
はくさい	1675g相当	1.1玉
セロリ	1847g相当	12本
もやし	5143g相当	25袋
レタス	3790g相当	7.5玉

果物でカルシウム720mgはこのぐらい

アボカド	9000g相当	90個
バナナ	12000g	100本
マンゴー	4800g相当	24個
ぶどう	12000g	24房
りんご	18000g	60個
パイナップル	6546g相当	4.3個
キウイ（緑）	2770g相当	27個
みかん	3429g相当	22個
グレープフルーツ	4800g相当	16個
メロン	9000g相当	6玉
梨	36000g	120個
もも	18000g	72個
いちご	4236g相当	141個

いも・でんぷん類でカルシウム720mgはこのぐらい

ふかしいも	1800g相当	9個
さつまいも（生）	1800g相当	9個
じゃがいも（調理済）	18000g	120個
さといも（生）	7200g相当	144個
さといも（調理済）	5143g相当	102個
じゃがいも（生）	18000g	120個

乳製品でカルシウム720mgはこのぐらい

プロセスチーズ	115g相当
モッツァレラチーズ	219g相当
牛乳	655g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	554g相当	2.7杯

豆類でカルシウム720mgはこのぐらい

きな粉	379g相当	47杯（大さじ）
大豆	400g相当
納豆	792g相当	19パック
豆腐竹輪	1029g相当	11本
木綿豆腐	775g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	960g相当	3.2丁

卵類でカルシウム720mgはこのぐらい

卵黄	515g相当	25個
生たまご	1566g相当	26個
ゆでたまご	1532g相当	25個

魚介類でカルシウム720mgはこのぐらい

かつお節	2572g相当
するめ（あたりめ）	1675g相当
さんま	2572g相当
うなぎのかば焼き	480g相当
塩さば	2667g相当
イクラ	766g相当
うなぎ	554g相当
ぶり	14400g
はまち	3790g相当
ぎんざけ	6000g相当
魚肉ソーセージ	720g相当
いわし	973g相当
魚肉ハム	1600g相当
ししゃも	219g相当
たい	6546g相当
べにざけ	7200g相当
辛子明太子	3131g相当
まぐろの赤身	14400g
あじ	1091g相当
ほっけ	3273g相当
かまぼこ	2880g相当
はんぺん	4800g相当
かにかま	600g相当
あまえび	1440g相当
なると	4800g相当
ブラックタイガー	1075g相当
するめいか	6546g相当
かき	858g相当
あさり	1091g相当

一般的食品でカルシウム720mgはこのぐらい

チャーハン	7200g相当
とりから揚げ	6000g相当
ハンバーグ	2483g相当
豆腐ハンバーグ	1059g相当
お好み焼き	1847g相当

藻類でカルシウム720mgはこのぐらい

焼きのり	258g相当
あおのり	96g相当
いわのり	838g相当
塩昆布	258g相当
こんぶ	93g相当
昆布の佃煮	480g相当
くきわかめ	838g相当
ひじき	750g相当
わかめ	515g相当
うみぶどう	2118g相当
もずく	3273g相当

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