カルシウム673mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカルシウム673mgはこのぐらい
| オートミール | 1432g相当 | 238杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3365g相当 | 420杯（大さじ） |
| 米 | 13460g | 89合 |
| 中力粉 | 3959g相当 | 494杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3959g相当 | 494杯（大さじ） |
| フランスパン | 4207g相当 | |
| 食パン | 3060g相当 | 51枚（6枚切り） |
| おにぎり | 22434g | 186個 |
| ごはん | 22434g | 149膳 |
| そば | 7478g相当 | 37人前 |
| うどん | 11217g | 56玉 |
種実類でカルシウム673mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1432g相当 | 716粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 337g相当 | 112粒 |
| ヘーゼルナッツ | 518g相当 | 259粒 |
| ピスタチオ | 561g相当 | 561粒 |
| アーモンド | 270g相当 | 270粒 |
| らっかせい | 1374g相当 | 1374粒 |
| 栗 | 2927g相当 | 292個 |
野菜でカルシウム673mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 135g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4808g相当 | 686片 |
| えだまめ | 1161g相当 | 387さや |
| かぼちゃ | 3060g相当 | 2個 |
| れんこん | 3365g相当 | |
| ごぼう | 1464g相当 | 9.7本 |
| ブロッコリー | 1346g相当 | 5.3株 |
| にんじん | 2404g相当 | 16本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1870g相当 | 9.3本 |
| 玉ねぎ | 3959g相当 | 19個 |
| しそ | 293g相当 | 293枚 |
| ミニトマト | 5609g相当 | 280個 |
| オクラ | 732g相当 | 73本 |
| キャベツ | 1603g相当 | 1.3玉 |
| アスパラガス | 3543g相当 | 118本 |
| トマト | 9615g相当 | 48個 |
| ピーマン | 6119g相当 | 203個 |
| なす | 3739g相当 | 37本 |
| ほうれんそう | 1374g相当 | 6.8束 |
| パクチー | 802g相当 | |
| ズッキーニ | 2805g相当 | 14本 |
| 大根 | 2927g相当 | 2.9本 |
| きゅうり | 2589g相当 | 25本 |
| はくさい | 1566g相当 | 1玉 |
| セロリ | 1726g相当 | 11本 |
| もやし | 4808g相当 | 24袋 |
| レタス | 3543g相当 | 7玉 |
果物でカルシウム673mgはこのぐらい
| アボカド | 8413g相当 | 84個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11217g | 93本 |
| マンゴー | 4487g相当 | 22個 |
| ぶどう | 11217g | 22房 |
| りんご | 16825g | 56個 |
| パイナップル | 6119g相当 | 4個 |
| キウイ（緑） | 2589g相当 | 25個 |
| みかん | 3205g相当 | 21個 |
| グレープフルーツ | 4487g相当 | 14個 |
| メロン | 8413g相当 | 5.6玉 |
| 梨 | 33650g | 112個 |
| もも | 16825g | 67個 |
| いちご | 3959g相当 | 131個 |
いも・でんぷん類でカルシウム673mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1683g相当 | 8.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1683g相当 | 8.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 16825g | 112個 |
| さといも（生） | 6730g相当 | 134個 |
| さといも（調理済） | 4808g相当 | 96個 |
| じゃがいも（生） | 16825g | 112個 |
乳製品でカルシウム673mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 107g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 204g相当 | |
| 牛乳 | 612g相当 | 3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 518g相当 | 2.5杯 |
豆類でカルシウム673mgはこのぐらい
| きな粉 | 355g相当 | 44杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 374g相当 | |
| 納豆 | 740g相当 | 18パック |
| 豆腐竹輪 | 962g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 724g相当 | 2.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 898g相当 | 2.9丁 |
卵類でカルシウム673mgはこのぐらい
| 卵黄 | 481g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1464g相当 | 24個 |
| ゆでたまご | 1432g相当 | 23個 |
魚介類でカルシウム673mgはこのぐらい
| かつお節 | 2404g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1566g相当 | |
| さんま | 2404g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 449g相当 | |
| 塩さば | 2493g相当 | |
| イクラ | 716g相当 | |
| うなぎ | 518g相当 | |
| ぶり | 13460g | |
| はまち | 3543g相当 | |
| ぎんざけ | 5609g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 673g相当 | |
| いわし | 910g相当 | |
| 魚肉ハム | 1496g相当 | |
| ししゃも | 204g相当 | |
| たい | 6119g相当 | |
| べにざけ | 6730g相当 | |
| 辛子明太子 | 2927g相当 | |
| まぐろの赤身 | 13460g | |
| あじ | 1020g相当 | |
| ほっけ | 3060g相当 | |
| かまぼこ | 2692g相当 | |
| はんぺん | 4487g相当 | |
| かにかま | 561g相当 | |
| あまえび | 1346g相当 | |
| なると | 4487g相当 | |
| ブラックタイガー | 1005g相当 | |
| するめいか | 6119g相当 | |
| かき | 802g相当 | |
| あさり | 1020g相当 |
一般的食品でカルシウム673mgはこのぐらい
| チャーハン | 6730g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5609g相当 | |
| ハンバーグ | 2321g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 990g相当 | |
| お好み焼き | 1726g相当 |
藻類でカルシウム673mgはこのぐらい
| 焼きのり | 241g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 90g相当 | |
| いわのり | 783g相当 | |
| 塩昆布 | 241g相当 | |
| こんぶ | 87g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 449g相当 | |
| くきわかめ | 783g相当 | |
| ひじき | 702g相当 | |
| わかめ | 481g相当 | |
| うみぶどう | 1980g相当 | |
| もずく | 3060g相当 |
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