カルシウム663mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム663mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム663mgはこのぐらい

オートミール	1411g相当	235杯（大さじ）
薄力粉	3315g相当	414杯（大さじ）
米	13260g相当	88合
中力粉	3900g相当	487杯（大さじ）
強力粉	3900g相当	487杯（大さじ）
フランスパン	4144g相当
食パン	3014g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	22100g相当	184個
ごはん	22100g相当	147膳
そば	7367g相当	36人前
うどん	11050g相当	55玉

種実類でカルシウム663mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1411g相当	705粒
ブラジルナッツ	332g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	510g相当	255粒
ピスタチオ	553g相当	553粒
アーモンド	266g相当	266粒
らっかせい	1354g相当	1354粒
栗	2883g相当	288個

野菜でカルシウム663mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	133g相当
にんにく	4736g相当	676片
えだまめ	1144g相当	381さや
かぼちゃ	3014g相当	2個
れんこん	3315g相当
ごぼう	1442g相当	9.6本
ブロッコリー	1326g相当	5.3株
にんじん	2368g相当	15本
長ねぎ（白ねぎ）	1842g相当	9.2本
玉ねぎ	3900g相当	19個
しそ	289g相当	289枚
ミニトマト	5525g相当	276個
オクラ	721g相当	72本
キャベツ	1579g相当	1.3玉
アスパラガス	3490g相当	116本
トマト	9472g相当	47個
ピーマン	6028g相当	200個
なす	3684g相当	36本
ほうれんそう	1354g相当	6.7束
パクチー	790g相当
ズッキーニ	2763g相当	13本
大根	2883g相当	2.8本
きゅうり	2550g相当	25本
はくさい	1542g相当	1玉
セロリ	1700g相当	11本
もやし	4736g相当	23袋
レタス	3490g相当	6.9玉

果物でカルシウム663mgはこのぐらい

アボカド	8288g相当	82個
バナナ	11050g相当	92本
マンゴー	4420g相当	22個
ぶどう	11050g相当	22房
りんご	16575g相当	55個
パイナップル	6028g相当	4個
キウイ（緑）	2550g相当	25個
みかん	3158g相当	21個
グレープフルーツ	4420g相当	14個
メロン	8288g相当	5.5玉
梨	33150g相当	110個
もも	16575g相当	66個
いちご	3900g相当	130個

いも・でんぷん類でカルシウム663mgはこのぐらい

ふかしいも	1658g相当	8.2個
さつまいも（生）	1658g相当	8.2個
じゃがいも（調理済）	16575g相当	110個
さといも（生）	6630g相当	132個
さといも（調理済）	4736g相当	94個
じゃがいも（生）	16575g相当	110個

乳製品でカルシウム663mgはこのぐらい

プロセスチーズ	106g相当
モッツァレラチーズ	201g相当
牛乳	603g相当	3杯
低脂肪牛乳	510g相当	2.5杯

豆類でカルシウム663mgはこのぐらい

きな粉	349g相当	43杯（大さじ）
大豆	369g相当
納豆	729g相当	18パック
豆腐竹輪	948g相当	10本
木綿豆腐	713g相当	2.3丁
絹ごし豆腐	884g相当	2.9丁

卵類でカルシウム663mgはこのぐらい

卵黄	474g相当	23個
生たまご	1442g相当	24個
ゆでたまご	1411g相当	23個

魚介類でカルシウム663mgはこのぐらい

かつお節	2368g相当
するめ（あたりめ）	1542g相当
さんま	2368g相当
うなぎのかば焼き	442g相当
塩さば	2456g相当
イクラ	706g相当
うなぎ	510g相当
ぶり	13260g相当
はまち	3490g相当
ぎんざけ	5525g相当
魚肉ソーセージ	663g相当
いわし	896g相当
魚肉ハム	1474g相当
ししゃも	201g相当
たい	6028g相当
べにざけ	6630g相当
辛子明太子	2883g相当
まぐろの赤身	13260g相当
あじ	1005g相当
ほっけ	3014g相当
かまぼこ	2652g相当
はんぺん	4420g相当
かにかま	553g相当
あまえび	1326g相当
なると	4420g相当
ブラックタイガー	990g相当
するめいか	6028g相当
かき	790g相当
あさり	1005g相当

一般的食品でカルシウム663mgはこのぐらい

チャーハン	6630g相当
とりから揚げ	5525g相当
ハンバーグ	2287g相当
豆腐ハンバーグ	975g相当
お好み焼き	1700g相当

藻類でカルシウム663mgはこのぐらい

焼きのり	237g相当
あおのり	89g相当
いわのり	771g相当
塩昆布	237g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	442g相当
くきわかめ	771g相当
ひじき	691g相当
わかめ	474g相当
うみぶどう	1950g相当
もずく	3014g相当

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