カルシウム578mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム578mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム578mgはこのぐらい
| オートミール | 1230g相当 | 205杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2890g相当 | 361杯（大さじ） |
| 米 | 11560g相当 | 77合 |
| 中力粉 | 3400g相当 | 425杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3400g相当 | 425杯（大さじ） |
| フランスパン | 3613g相当 | |
| 食パン | 2628g相当 | 43枚（6枚切り） |
| おにぎり | 19267g相当 | 160個 |
| ごはん | 19267g相当 | 128膳 |
| そば | 6423g相当 | 32人前 |
| うどん | 9634g相当 | 48玉 |
種実類でカルシウム578mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1230g相当 | 615粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 289g相当 | 96粒 |
| ヘーゼルナッツ | 445g相当 | 222粒 |
| ピスタチオ | 482g相当 | 482粒 |
| アーモンド | 232g相当 | 232粒 |
| らっかせい | 1180g相当 | 1180粒 |
| 栗 | 2514g相当 | 251個 |
野菜でカルシウム578mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 116g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4129g相当 | 589片 |
| えだまめ | 997g相当 | 332さや |
| かぼちゃ | 2628g相当 | 1.7個 |
| れんこん | 2890g相当 | |
| ごぼう | 1257g相当 | 8.3本 |
| ブロッコリー | 1156g相当 | 4.6株 |
| にんじん | 2065g相当 | 13本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1606g相当 | 8本 |
| 玉ねぎ | 3400g相当 | 17個 |
| しそ | 252g相当 | 252枚 |
| ミニトマト | 4817g相当 | 240個 |
| オクラ | 629g相当 | 62本 |
| キャベツ | 1377g相当 | 1.1玉 |
| アスパラガス | 3043g相当 | 101本 |
| トマト | 8258g相当 | 41個 |
| ピーマン | 5255g相当 | 175個 |
| なす | 3212g相当 | 32本 |
| ほうれんそう | 1180g相当 | 5.9束 |
| パクチー | 689g相当 | |
| ズッキーニ | 2409g相当 | 12本 |
| 大根 | 2514g相当 | 2.5本 |
| きゅうり | 2224g相当 | 22本 |
| はくさい | 1345g相当 | 0.89玉 |
| セロリ | 1483g相当 | 9.8本 |
| もやし | 4129g相当 | 20袋 |
| レタス | 3043g相当 | 6玉 |
果物でカルシウム578mgはこのぐらい
| アボカド | 7225g相当 | 72個 |
|---|---|---|
| バナナ | 9634g相当 | 80本 |
| マンゴー | 3854g相当 | 19個 |
| ぶどう | 9634g相当 | 19房 |
| りんご | 14450g相当 | 48個 |
| パイナップル | 5255g相当 | 3.5個 |
| キウイ（緑） | 2224g相当 | 22個 |
| みかん | 2753g相当 | 18個 |
| グレープフルーツ | 3854g相当 | 12個 |
| メロン | 7225g相当 | 4.8玉 |
| 梨 | 28900g相当 | 96個 |
| もも | 14450g相当 | 57個 |
| いちご | 3400g相当 | 113個 |
いも・でんぷん類でカルシウム578mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1445g相当 | 7.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1445g相当 | 7.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 14450g相当 | 96個 |
| さといも（生） | 5780g相当 | 115個 |
| さといも（調理済） | 4129g相当 | 82個 |
| じゃがいも（生） | 14450g相当 | 96個 |
乳製品でカルシウム578mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 92g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 176g相当 | |
| 牛乳 | 526g相当 | 2.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 445g相当 | 2.2杯 |
豆類でカルシウム578mgはこのぐらい
| きな粉 | 305g相当 | 38杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 322g相当 | |
| 納豆 | 636g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 826g相当 | 9.1本 |
| 木綿豆腐 | 622g相当 | 2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 771g相当 | 2.5丁 |
卵類でカルシウム578mgはこのぐらい
| 卵黄 | 413g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1257g相当 | 20個 |
| ゆでたまご | 1230g相当 | 20個 |
魚介類でカルシウム578mgはこのぐらい
| かつお節 | 2065g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1345g相当 | |
| さんま | 2065g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 386g相当 | |
| 塩さば | 2141g相当 | |
| イクラ | 615g相当 | |
| うなぎ | 445g相当 | |
| ぶり | 11560g相当 | |
| はまち | 3043g相当 | |
| ぎんざけ | 4817g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 578g相当 | |
| いわし | 782g相当 | |
| 魚肉ハム | 1285g相当 | |
| ししゃも | 176g相当 | |
| たい | 5255g相当 | |
| べにざけ | 5780g相当 | |
| 辛子明太子 | 2514g相当 | |
| まぐろの赤身 | 11560g相当 | |
| あじ | 876g相当 | |
| ほっけ | 2628g相当 | |
| かまぼこ | 2312g相当 | |
| はんぺん | 3854g相当 | |
| かにかま | 482g相当 | |
| あまえび | 1156g相当 | |
| なると | 3854g相当 | |
| ブラックタイガー | 863g相当 | |
| するめいか | 5255g相当 | |
| かき | 689g相当 | |
| あさり | 876g相当 |
一般的食品でカルシウム578mgはこのぐらい
| チャーハン | 5780g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4817g相当 | |
| ハンバーグ | 1994g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 850g相当 | |
| お好み焼き | 1483g相当 |
藻類でカルシウム578mgはこのぐらい
| 焼きのり | 207g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 78g相当 | |
| いわのり | 673g相当 | |
| 塩昆布 | 207g相当 | |
| こんぶ | 75g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 386g相当 | |
| くきわかめ | 673g相当 | |
| ひじき | 603g相当 | |
| わかめ | 413g相当 | |
| うみぶどう | 1700g相当 | |
| もずく | 2628g相当 |
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