カルシウム565mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム565mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム565mgはこのぐらい
| オートミール | 1203g相当 | 200杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2825g相当 | 353杯（大さじ） |
| 米 | 11300g相当 | 75合 |
| 中力粉 | 3324g相当 | 415杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3324g相当 | 415杯（大さじ） |
| フランスパン | 3532g相当 | |
| 食パン | 2569g相当 | 42枚（6枚切り） |
| おにぎり | 18834g相当 | 156個 |
| ごはん | 18834g相当 | 125膳 |
| そば | 6278g相当 | 31人前 |
| うどん | 9417g相当 | 47玉 |
種実類でカルシウム565mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1203g相当 | 601粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 283g相当 | 94粒 |
| ヘーゼルナッツ | 435g相当 | 217粒 |
| ピスタチオ | 471g相当 | 471粒 |
| アーモンド | 226g相当 | 226粒 |
| らっかせい | 1154g相当 | 1154粒 |
| 栗 | 2457g相当 | 245個 |
野菜でカルシウム565mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 113g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4036g相当 | 576片 |
| えだまめ | 975g相当 | 325さや |
| かぼちゃ | 2569g相当 | 1.7個 |
| れんこん | 2825g相当 | |
| ごぼう | 1229g相当 | 8.1本 |
| ブロッコリー | 1130g相当 | 4.5株 |
| にんじん | 2018g相当 | 13本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1570g相当 | 7.8本 |
| 玉ねぎ | 3324g相当 | 16個 |
| しそ | 246g相当 | 246枚 |
| ミニトマト | 4709g相当 | 235個 |
| オクラ | 615g相当 | 61本 |
| キャベツ | 1346g相当 | 1.1玉 |
| アスパラガス | 2974g相当 | 99本 |
| トマト | 8072g相当 | 40個 |
| ピーマン | 5137g相当 | 171個 |
| なす | 3139g相当 | 31本 |
| ほうれんそう | 1154g相当 | 5.7束 |
| パクチー | 673g相当 | |
| ズッキーニ | 2355g相当 | 11本 |
| 大根 | 2457g相当 | 2.4本 |
| きゅうり | 2174g相当 | 21本 |
| はくさい | 1314g相当 | 0.87玉 |
| セロリ | 1449g相当 | 9.6本 |
| もやし | 4036g相当 | 20袋 |
| レタス | 2974g相当 | 5.9玉 |
果物でカルシウム565mgはこのぐらい
| アボカド | 7063g相当 | 70個 |
|---|---|---|
| バナナ | 9417g相当 | 78本 |
| マンゴー | 3767g相当 | 18個 |
| ぶどう | 9417g相当 | 18房 |
| りんご | 14125g相当 | 47個 |
| パイナップル | 5137g相当 | 3.4個 |
| キウイ（緑） | 2174g相当 | 21個 |
| みかん | 2691g相当 | 17個 |
| グレープフルーツ | 3767g相当 | 12個 |
| メロン | 7063g相当 | 4.7玉 |
| 梨 | 28250g相当 | 94個 |
| もも | 14125g相当 | 56個 |
| いちご | 3324g相当 | 110個 |
いも・でんぷん類でカルシウム565mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1413g相当 | 7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1413g相当 | 7個 |
| じゃがいも（調理済） | 14125g相当 | 94個 |
| さといも（生） | 5650g相当 | 113個 |
| さといも（調理済） | 4036g相当 | 80個 |
| じゃがいも（生） | 14125g相当 | 94個 |
乳製品でカルシウム565mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 90g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 172g相当 | |
| 牛乳 | 514g相当 | 2.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 435g相当 | 2.1杯 |
豆類でカルシウム565mgはこのぐらい
| きな粉 | 298g相当 | 37杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 314g相当 | |
| 納豆 | 621g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 808g相当 | 8.9本 |
| 木綿豆腐 | 608g相当 | 2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 754g相当 | 2.5丁 |
卵類でカルシウム565mgはこのぐらい
| 卵黄 | 404g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1229g相当 | 20個 |
| ゆでたまご | 1203g相当 | 20個 |
魚介類でカルシウム565mgはこのぐらい
| かつお節 | 2018g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1314g相当 | |
| さんま | 2018g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 377g相当 | |
| 塩さば | 2093g相当 | |
| イクラ | 602g相当 | |
| うなぎ | 435g相当 | |
| ぶり | 11300g相当 | |
| はまち | 2974g相当 | |
| ぎんざけ | 4709g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 565g相当 | |
| いわし | 764g相当 | |
| 魚肉ハム | 1256g相当 | |
| ししゃも | 172g相当 | |
| たい | 5137g相当 | |
| べにざけ | 5650g相当 | |
| 辛子明太子 | 2457g相当 | |
| まぐろの赤身 | 11300g相当 | |
| あじ | 857g相当 | |
| ほっけ | 2569g相当 | |
| かまぼこ | 2260g相当 | |
| はんぺん | 3767g相当 | |
| かにかま | 471g相当 | |
| あまえび | 1130g相当 | |
| なると | 3767g相当 | |
| ブラックタイガー | 844g相当 | |
| するめいか | 5137g相当 | |
| かき | 673g相当 | |
| あさり | 857g相当 |
一般的食品でカルシウム565mgはこのぐらい
| チャーハン | 5650g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4709g相当 | |
| ハンバーグ | 1949g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 831g相当 | |
| お好み焼き | 1449g相当 |
藻類でカルシウム565mgはこのぐらい
| 焼きのり | 202g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 76g相当 | |
| いわのり | 657g相当 | |
| 塩昆布 | 202g相当 | |
| こんぶ | 73g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 377g相当 | |
| くきわかめ | 657g相当 | |
| ひじき | 589g相当 | |
| わかめ | 404g相当 | |
| うみぶどう | 1662g相当 | |
| もずく | 2569g相当 |
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