カルシウム554mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム554mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム554mgはこのぐらい

オートミール	1179g相当	196杯（大さじ）
薄力粉	2770g相当	346杯（大さじ）
米	11080g相当	73合
中力粉	3259g相当	407杯（大さじ）
強力粉	3259g相当	407杯（大さじ）
フランスパン	3463g相当
食パン	2519g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	18467g相当	153個
ごはん	18467g相当	123膳
そば	6156g相当	30人前
うどん	9234g相当	46玉

種実類でカルシウム554mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1179g相当	589粒
ブラジルナッツ	277g相当	92粒
ヘーゼルナッツ	427g相当	213粒
ピスタチオ	462g相当	462粒
アーモンド	222g相当	222粒
らっかせい	1131g相当	1131粒
栗	2409g相当	240個

野菜でカルシウム554mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	111g相当
にんにく	3958g相当	565片
えだまめ	956g相当	318さや
かぼちゃ	2519g相当	1.6個
れんこん	2770g相当
ごぼう	1205g相当	8本
ブロッコリー	1108g相当	4.4株
にんじん	1979g相当	13本
長ねぎ（白ねぎ）	1539g相当	7.6本
玉ねぎ	3259g相当	16個
しそ	241g相当	241枚
ミニトマト	4617g相当	230個
オクラ	603g相当	60本
キャベツ	1320g相当	1.1玉
アスパラガス	2916g相当	97本
トマト	7915g相当	39個
ピーマン	5037g相当	167個
なす	3078g相当	30本
ほうれんそう	1131g相当	5.6束
パクチー	660g相当
ズッキーニ	2309g相当	11本
大根	2409g相当	2.4本
きゅうり	2131g相当	21本
はくさい	1289g相当	0.85玉
セロリ	1421g相当	9.4本
もやし	3958g相当	19袋
レタス	2916g相当	5.8玉

果物でカルシウム554mgはこのぐらい

アボカド	6925g相当	69個
バナナ	9234g相当	76本
マンゴー	3694g相当	18個
ぶどう	9234g相当	18房
りんご	13850g相当	46個
パイナップル	5037g相当	3.3個
キウイ（緑）	2131g相当	21個
みかん	2639g相当	17個
グレープフルーツ	3694g相当	12個
メロン	6925g相当	4.6玉
梨	27700g相当	92個
もも	13850g相当	55個
いちご	3259g相当	108個

いも・でんぷん類でカルシウム554mgはこのぐらい

ふかしいも	1385g相当	6.9個
さつまいも（生）	1385g相当	6.9個
じゃがいも（調理済）	13850g相当	92個
さといも（生）	5540g相当	110個
さといも（調理済）	3958g相当	79個
じゃがいも（生）	13850g相当	92個

乳製品でカルシウム554mgはこのぐらい

プロセスチーズ	88g相当
モッツァレラチーズ	168g相当
牛乳	504g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	427g相当	2.1杯

豆類でカルシウム554mgはこのぐらい

きな粉	292g相当	36杯（大さじ）
大豆	308g相当
納豆	609g相当	15パック
豆腐竹輪	792g相当	8.8本
木綿豆腐	596g相当	1.9丁
絹ごし豆腐	739g相当	2.4丁

卵類でカルシウム554mgはこのぐらい

卵黄	396g相当	19個
生たまご	1205g相当	20個
ゆでたまご	1179g相当	19個

魚介類でカルシウム554mgはこのぐらい

かつお節	1979g相当
するめ（あたりめ）	1289g相当
さんま	1979g相当
うなぎのかば焼き	370g相当
塩さば	2052g相当
イクラ	590g相当
うなぎ	427g相当
ぶり	11080g相当
はまち	2916g相当
ぎんざけ	4617g相当
魚肉ソーセージ	554g相当
いわし	749g相当
魚肉ハム	1232g相当
ししゃも	168g相当
たい	5037g相当
べにざけ	5540g相当
辛子明太子	2409g相当
まぐろの赤身	11080g相当
あじ	840g相当
ほっけ	2519g相当
かまぼこ	2216g相当
はんぺん	3694g相当
かにかま	462g相当
あまえび	1108g相当
なると	3694g相当
ブラックタイガー	827g相当
するめいか	5037g相当
かき	660g相当
あさり	840g相当

一般的食品でカルシウム554mgはこのぐらい

チャーハン	5540g相当
とりから揚げ	4617g相当
ハンバーグ	1911g相当
豆腐ハンバーグ	815g相当
お好み焼き	1421g相当

藻類でカルシウム554mgはこのぐらい

焼きのり	198g相当
あおのり	74g相当
いわのり	645g相当
塩昆布	198g相当
こんぶ	72g相当
昆布の佃煮	370g相当
くきわかめ	645g相当
ひじき	578g相当
わかめ	396g相当
うみぶどう	1630g相当
もずく	2519g相当

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