カルシウム553mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム553mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム553mgはこのぐらい

オートミール	1177g相当	196杯（大さじ）
薄力粉	2765g相当	345杯（大さじ）
米	11060g相当	73合
中力粉	3253g相当	406杯（大さじ）
強力粉	3253g相当	406杯（大さじ）
フランスパン	3457g相当
食パン	2514g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	18434g相当	153個
ごはん	18434g相当	122膳
そば	6145g相当	30人前
うどん	9217g相当	46玉

種実類でカルシウム553mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1177g相当	588粒
ブラジルナッツ	277g相当	92粒
ヘーゼルナッツ	426g相当	213粒
ピスタチオ	461g相当	461粒
アーモンド	222g相当	222粒
らっかせい	1129g相当	1129粒
栗	2405g相当	240個

野菜でカルシウム553mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	111g相当
にんにく	3950g相当	564片
えだまめ	954g相当	318さや
かぼちゃ	2514g相当	1.6個
れんこん	2765g相当
ごぼう	1203g相当	8本
ブロッコリー	1106g相当	4.4株
にんじん	1975g相当	13本
長ねぎ（白ねぎ）	1537g相当	7.6本
玉ねぎ	3253g相当	16個
しそ	241g相当	241枚
ミニトマト	4609g相当	230個
オクラ	602g相当	60本
キャベツ	1317g相当	1玉
アスパラガス	2911g相当	97本
トマト	7900g相当	39個
ピーマン	5028g相当	167個
なす	3073g相当	30本
ほうれんそう	1129g相当	5.6束
パクチー	659g相当
ズッキーニ	2305g相当	11本
大根	2405g相当	2.4本
きゅうり	2127g相当	21本
はくさい	1287g相当	0.85玉
セロリ	1418g相当	9.4本
もやし	3950g相当	19袋
レタス	2911g相当	5.8玉

果物でカルシウム553mgはこのぐらい

アボカド	6913g相当	69個
バナナ	9217g相当	76本
マンゴー	3687g相当	18個
ぶどう	9217g相当	18房
りんご	13825g相当	46個
パイナップル	5028g相当	3.3個
キウイ（緑）	2127g相当	21個
みかん	2634g相当	17個
グレープフルーツ	3687g相当	12個
メロン	6913g相当	4.6玉
梨	27650g相当	92個
もも	13825g相当	55個
いちご	3253g相当	108個

いも・でんぷん類でカルシウム553mgはこのぐらい

ふかしいも	1383g相当	6.9個
さつまいも（生）	1383g相当	6.9個
じゃがいも（調理済）	13825g相当	92個
さといも（生）	5530g相当	110個
さといも（調理済）	3950g相当	79個
じゃがいも（生）	13825g相当	92個

乳製品でカルシウム553mgはこのぐらい

プロセスチーズ	88g相当
モッツァレラチーズ	168g相当
牛乳	503g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	426g相当	2.1杯

豆類でカルシウム553mgはこのぐらい

きな粉	292g相当	36杯（大さじ）
大豆	308g相当
納豆	608g相当	15パック
豆腐竹輪	790g相当	8.7本
木綿豆腐	595g相当	1.9丁
絹ごし豆腐	738g相当	2.4丁

卵類でカルシウム553mgはこのぐらい

卵黄	395g相当	19個
生たまご	1203g相当	20個
ゆでたまご	1177g相当	19個

魚介類でカルシウム553mgはこのぐらい

かつお節	1975g相当
するめ（あたりめ）	1287g相当
さんま	1975g相当
うなぎのかば焼き	369g相当
塩さば	2049g相当
イクラ	589g相当
うなぎ	426g相当
ぶり	11060g相当
はまち	2911g相当
ぎんざけ	4609g相当
魚肉ソーセージ	553g相当
いわし	748g相当
魚肉ハム	1229g相当
ししゃも	168g相当
たい	5028g相当
べにざけ	5530g相当
辛子明太子	2405g相当
まぐろの赤身	11060g相当
あじ	838g相当
ほっけ	2514g相当
かまぼこ	2212g相当
はんぺん	3687g相当
かにかま	461g相当
あまえび	1106g相当
なると	3687g相当
ブラックタイガー	826g相当
するめいか	5028g相当
かき	659g相当
あさり	838g相当

一般的食品でカルシウム553mgはこのぐらい

チャーハン	5530g相当
とりから揚げ	4609g相当
ハンバーグ	1907g相当
豆腐ハンバーグ	814g相当
お好み焼き	1418g相当

藻類でカルシウム553mgはこのぐらい

焼きのり	198g相当
あおのり	74g相当
いわのり	644g相当
塩昆布	198g相当
こんぶ	71g相当
昆布の佃煮	369g相当
くきわかめ	644g相当
ひじき	577g相当
わかめ	395g相当
うみぶどう	1627g相当
もずく	2514g相当

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