カルシウム41mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム41mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム41mgはこのぐらい

オートミール	88g相当	14杯（大さじ）
薄力粉	205g相当	25杯（大さじ）
米	820g相当	5.4合
中力粉	242g相当	30杯（大さじ）
強力粉	242g相当	30杯（大さじ）
フランスパン	257g相当
食パン	187g相当	3.1枚（6枚切り）
おにぎり	1367g相当	11個
ごはん	1367g相当	9.1膳
そば	456g相当	2.2人前
うどん	684g相当	3.4玉

種実類でカルシウム41mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	88g相当	44粒
ブラジルナッツ	21g相当	7粒
ヘーゼルナッツ	32g相当	16粒
ピスタチオ	35g相当	35粒
アーモンド	17g相当	17粒
らっかせい	84g相当	84粒
栗	179g相当	17個

野菜でカルシウム41mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	9g相当
にんにく	293g相当	41片
えだまめ	71g相当	23さや
かぼちゃ	187g相当	0.12個
れんこん	205g相当
ごぼう	90g相当	0.6本
ブロッコリー	82g相当	0.32株
にんじん	147g相当	0.98本
長ねぎ（白ねぎ）	114g相当	0.56本
玉ねぎ	242g相当	1.2個
しそ	18g相当	18枚
ミニトマト	342g相当	17個
オクラ	45g相当	4.5本
キャベツ	98g相当	0.081玉
アスパラガス	216g相当	7.2本
トマト	586g相当	2.9個
ピーマン	373g相当	12個
なす	228g相当	2.2本
ほうれんそう	84g相当	0.42束
パクチー	49g相当
ズッキーニ	171g相当	0.85本
大根	179g相当	0.17本
きゅうり	158g相当	1.5本
はくさい	96g相当	0.064玉
セロリ	106g相当	0.7本
もやし	293g相当	1.4袋
レタス	216g相当	0.43玉

果物でカルシウム41mgはこのぐらい

アボカド	513g相当	5.1個
バナナ	684g相当	5.7本
マンゴー	274g相当	1.3個
ぶどう	684g相当	1.3房
りんご	1025g相当	3.4個
パイナップル	373g相当	0.24個
キウイ（緑）	158g相当	1.5個
みかん	196g相当	1.3個
グレープフルーツ	274g相当	0.91個
メロン	513g相当	0.34玉
梨	2050g相当	6.8個
もも	1025g相当	4.1個
いちご	242g相当	8個

いも・でんぷん類でカルシウム41mgはこのぐらい

ふかしいも	103g相当	0.51個
さつまいも（生）	103g相当	0.51個
じゃがいも（調理済）	1025g相当	6.8個
さといも（生）	410g相当	8.2個
さといも（調理済）	293g相当	5.8個
じゃがいも（生）	1025g相当	6.8個

乳製品でカルシウム41mgはこのぐらい

プロセスチーズ	7g相当
モッツァレラチーズ	13g相当
牛乳	38g相当	0.19杯
低脂肪牛乳	32g相当	0.16杯

豆類でカルシウム41mgはこのぐらい

きな粉	22g相当	2.7杯（大さじ）
大豆	23g相当
納豆	46g相当	1.1パック
豆腐竹輪	59g相当	0.65本
木綿豆腐	45g相当	0.15丁
絹ごし豆腐	55g相当	0.18丁

卵類でカルシウム41mgはこのぐらい

卵黄	30g相当	1.5個
生たまご	90g相当	1.5個
ゆでたまご	88g相当	1.4個

魚介類でカルシウム41mgはこのぐらい

かつお節	147g相当
するめ（あたりめ）	96g相当
さんま	147g相当
うなぎのかば焼き	28g相当
塩さば	152g相当
イクラ	44g相当
うなぎ	32g相当
ぶり	820g相当
はまち	216g相当
ぎんざけ	342g相当
魚肉ソーセージ	41g相当
いわし	56g相当
魚肉ハム	92g相当
ししゃも	13g相当
たい	373g相当
べにざけ	410g相当
辛子明太子	179g相当
まぐろの赤身	820g相当
あじ	63g相当
ほっけ	187g相当
かまぼこ	164g相当
はんぺん	274g相当
かにかま	35g相当
あまえび	82g相当
なると	274g相当
ブラックタイガー	62g相当
するめいか	373g相当
かき	49g相当
あさり	63g相当

一般的食品でカルシウム41mgはこのぐらい

チャーハン	410g相当
とりから揚げ	342g相当
ハンバーグ	142g相当
豆腐ハンバーグ	61g相当
お好み焼き	106g相当

藻類でカルシウム41mgはこのぐらい

焼きのり	15g相当
あおのり	6g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	28g相当
くきわかめ	48g相当
ひじき	43g相当
わかめ	30g相当
うみぶどう	121g相当
もずく	187g相当

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