カルシウム37mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム37mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム37mgはこのぐらい

オートミール	79g相当	13杯（大さじ）
薄力粉	185g相当	23杯（大さじ）
米	740g相当	4.9合
中力粉	218g相当	27杯（大さじ）
強力粉	218g相当	27杯（大さじ）
フランスパン	232g相当
食パン	169g相当	2.8枚（6枚切り）
おにぎり	1234g相当	10個
ごはん	1234g相当	8.2膳
そば	412g相当	2人前
うどん	617g相当	3玉

種実類でカルシウム37mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	79g相当	39粒
ブラジルナッツ	19g相当	6.3粒
ヘーゼルナッツ	29g相当	14粒
ピスタチオ	31g相当	31粒
アーモンド	15g相当	15粒
らっかせい	76g相当	76粒
栗	161g相当	16個

野菜でカルシウム37mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	8g相当
にんにく	265g相当	37片
えだまめ	64g相当	21さや
かぼちゃ	169g相当	0.11個
れんこん	185g相当
ごぼう	81g相当	0.54本
ブロッコリー	74g相当	0.29株
にんじん	133g相当	0.88本
長ねぎ（白ねぎ）	103g相当	0.51本
玉ねぎ	218g相当	1個
しそ	17g相当	17枚
ミニトマト	309g相当	15個
オクラ	41g相当	4.1本
キャベツ	89g相当	0.074玉
アスパラガス	195g相当	6.5本
トマト	529g相当	2.6個
ピーマン	337g相当	11個
なす	206g相当	2本
ほうれんそう	76g相当	0.38束
パクチー	45g相当
ズッキーニ	155g相当	0.77本
大根	161g相当	0.16本
きゅうり	143g相当	1.4本
はくさい	87g相当	0.058玉
セロリ	95g相当	0.63本
もやし	265g相当	1.3袋
レタス	195g相当	0.39玉

果物でカルシウム37mgはこのぐらい

アボカド	463g相当	4.6個
バナナ	617g相当	5.1本
マンゴー	247g相当	1.2個
ぶどう	617g相当	1.2房
りんご	925g相当	3個
パイナップル	337g相当	0.22個
キウイ（緑）	143g相当	1.4個
みかん	177g相当	1.1個
グレープフルーツ	247g相当	0.82個
メロン	463g相当	0.3玉
梨	1850g相当	6.1個
もも	925g相当	3.7個
いちご	218g相当	7.2個

いも・でんぷん類でカルシウム37mgはこのぐらい

ふかしいも	93g相当	0.46個
さつまいも（生）	93g相当	0.46個
じゃがいも（調理済）	925g相当	6.1個
さといも（生）	370g相当	7.4個
さといも（調理済）	265g相当	5.3個
じゃがいも（生）	925g相当	6.1個

乳製品でカルシウム37mgはこのぐらい

プロセスチーズ	6g相当
モッツァレラチーズ	12g相当
牛乳	34g相当	0.17杯
低脂肪牛乳	29g相当	0.14杯

豆類でカルシウム37mgはこのぐらい

きな粉	20g相当	2.5杯（大さじ）
大豆	21g相当
納豆	41g相当	1パック
豆腐竹輪	53g相当	0.58本
木綿豆腐	40g相当	0.13丁
絹ごし豆腐	50g相当	0.16丁

卵類でカルシウム37mgはこのぐらい

卵黄	27g相当	1.3個
生たまご	81g相当	1.3個
ゆでたまご	79g相当	1.3個

魚介類でカルシウム37mgはこのぐらい

かつお節	133g相当
するめ（あたりめ）	87g相当
さんま	133g相当
うなぎのかば焼き	25g相当
塩さば	138g相当
イクラ	40g相当
うなぎ	29g相当
ぶり	740g相当
はまち	195g相当
ぎんざけ	309g相当
魚肉ソーセージ	37g相当
いわし	50g相当
魚肉ハム	83g相当
ししゃも	12g相当
たい	337g相当
べにざけ	370g相当
辛子明太子	161g相当
まぐろの赤身	740g相当
あじ	57g相当
ほっけ	169g相当
かまぼこ	148g相当
はんぺん	247g相当
かにかま	31g相当
あまえび	74g相当
なると	247g相当
ブラックタイガー	56g相当
するめいか	337g相当
かき	45g相当
あさり	57g相当

一般的食品でカルシウム37mgはこのぐらい

チャーハン	370g相当
とりから揚げ	309g相当
ハンバーグ	128g相当
豆腐ハンバーグ	55g相当
お好み焼き	95g相当

藻類でカルシウム37mgはこのぐらい

焼きのり	14g相当
あおのり	5g相当
いわのり	44g相当
塩昆布	14g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	25g相当
くきわかめ	44g相当
ひじき	39g相当
わかめ	27g相当
うみぶどう	109g相当
もずく	169g相当

ほかのカルシウム量について調べる