カルシウム376mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム376mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム376mgはこのぐらい
| オートミール | 800g相当 | 133杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1880g相当 | 235杯（大さじ） |
| 米 | 7520g相当 | 50合 |
| 中力粉 | 2212g相当 | 276杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2212g相当 | 276杯（大さじ） |
| フランスパン | 2350g相当 | |
| 食パン | 1710g相当 | 28枚（6枚切り） |
| おにぎり | 12534g | 104個 |
| ごはん | 12534g | 83膳 |
| そば | 4178g相当 | 20人前 |
| うどん | 6267g相当 | 31玉 |
種実類でカルシウム376mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 800g相当 | 400粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 188g相当 | 62粒 |
| ヘーゼルナッツ | 290g相当 | 145粒 |
| ピスタチオ | 314g相当 | 314粒 |
| アーモンド | 151g相当 | 151粒 |
| らっかせい | 768g相当 | 768粒 |
| 栗 | 1635g相当 | 163個 |
野菜でカルシウム376mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 76g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2686g相当 | 383片 |
| えだまめ | 649g相当 | 216さや |
| かぼちゃ | 1710g相当 | 1.1個 |
| れんこん | 1880g相当 | |
| ごぼう | 818g相当 | 5.4本 |
| ブロッコリー | 752g相当 | 3株 |
| にんじん | 1343g相当 | 8.9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1045g相当 | 5.2本 |
| 玉ねぎ | 2212g相当 | 11個 |
| しそ | 164g相当 | 164枚 |
| ミニトマト | 3134g相当 | 156個 |
| オクラ | 409g相当 | 40本 |
| キャベツ | 896g相当 | 0.74玉 |
| アスパラガス | 1979g相当 | 65本 |
| トマト | 5372g相当 | 26個 |
| ピーマン | 3419g相当 | 113個 |
| なす | 2089g相当 | 20本 |
| ほうれんそう | 768g相当 | 3.8束 |
| パクチー | 448g相当 | |
| ズッキーニ | 1567g相当 | 7.8本 |
| 大根 | 1635g相当 | 1.6本 |
| きゅうり | 1447g相当 | 14本 |
| はくさい | 875g相当 | 0.58玉 |
| セロリ | 965g相当 | 6.4本 |
| もやし | 2686g相当 | 13袋 |
| レタス | 1979g相当 | 3.9玉 |
果物でカルシウム376mgはこのぐらい
| アボカド | 4700g相当 | 47個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6267g相当 | 52本 |
| マンゴー | 2507g相当 | 12個 |
| ぶどう | 6267g相当 | 12房 |
| りんご | 9400g相当 | 31個 |
| パイナップル | 3419g相当 | 2.2個 |
| キウイ（緑） | 1447g相当 | 14個 |
| みかん | 1791g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | 2507g相当 | 8.3個 |
| メロン | 4700g相当 | 3.1玉 |
| 梨 | 18800g | 62個 |
| もも | 9400g相当 | 37個 |
| いちご | 2212g相当 | 73個 |
いも・でんぷん類でカルシウム376mgはこのぐらい
| ふかしいも | 940g相当 | 4.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 940g相当 | 4.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 9400g相当 | 62個 |
| さといも（生） | 3760g相当 | 75個 |
| さといも（調理済） | 2686g相当 | 53個 |
| じゃがいも（生） | 9400g相当 | 62個 |
乳製品でカルシウム376mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 60g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 114g相当 | |
| 牛乳 | 342g相当 | 1.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 290g相当 | 1.4杯 |
豆類でカルシウム376mgはこのぐらい
| きな粉 | 198g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 209g相当 | |
| 納豆 | 414g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 538g相当 | 5.9本 |
| 木綿豆腐 | 405g相当 | 1.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 502g相当 | 1.6丁 |
卵類でカルシウム376mgはこのぐらい
| 卵黄 | 269g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 818g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 800g相当 | 13個 |
魚介類でカルシウム376mgはこのぐらい
| かつお節 | 1343g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 875g相当 | |
| さんま | 1343g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 251g相当 | |
| 塩さば | 1393g相当 | |
| イクラ | 400g相当 | |
| うなぎ | 290g相当 | |
| ぶり | 7520g相当 | |
| はまち | 1979g相当 | |
| ぎんざけ | 3134g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 376g相当 | |
| いわし | 509g相当 | |
| 魚肉ハム | 836g相当 | |
| ししゃも | 114g相当 | |
| たい | 3419g相当 | |
| べにざけ | 3760g相当 | |
| 辛子明太子 | 1635g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7520g相当 | |
| あじ | 570g相当 | |
| ほっけ | 1710g相当 | |
| かまぼこ | 1504g相当 | |
| はんぺん | 2507g相当 | |
| かにかま | 314g相当 | |
| あまえび | 752g相当 | |
| なると | 2507g相当 | |
| ブラックタイガー | 562g相当 | |
| するめいか | 3419g相当 | |
| かき | 448g相当 | |
| あさり | 570g相当 |
一般的食品でカルシウム376mgはこのぐらい
| チャーハン | 3760g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3134g相当 | |
| ハンバーグ | 1297g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 553g相当 | |
| お好み焼き | 965g相当 |
藻類でカルシウム376mgはこのぐらい
| 焼きのり | 135g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 51g相当 | |
| いわのり | 438g相当 | |
| 塩昆布 | 135g相当 | |
| こんぶ | 49g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 251g相当 | |
| くきわかめ | 438g相当 | |
| ひじき | 392g相当 | |
| わかめ | 269g相当 | |
| うみぶどう | 1106g相当 | |
| もずく | 1710g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg