カルシウム372mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム372mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム372mgはこのぐらい
| オートミール | 792g相当 | 132杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1861g相当 | 232杯（大さじ） |
| 米 | 7441g相当 | 49合 |
| 中力粉 | 2189g相当 | 273杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2189g相当 | 273杯（大さじ） |
| フランスパン | 2325g相当 | |
| 食パン | 1691g相当 | 28枚（6枚切り） |
| おにぎり | 12400g相当 | 103個 |
| ごはん | 12400g相当 | 82膳 |
| そば | 4134g相当 | 20人前 |
| うどん | 6200g相当 | 31玉 |
種実類でカルシウム372mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 792g相当 | 396粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 186g相当 | 62粒 |
| ヘーゼルナッツ | 287g相当 | 143粒 |
| ピスタチオ | 310g相当 | 310粒 |
| アーモンド | 149g相当 | 149粒 |
| らっかせい | 760g相当 | 760粒 |
| 栗 | 1618g相当 | 161個 |
野菜でカルシウム372mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 75g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2658g相当 | 379片 |
| えだまめ | 642g相当 | 214さや |
| かぼちゃ | 1691g相当 | 1.1個 |
| れんこん | 1861g相当 | |
| ごぼう | 809g相当 | 5.3本 |
| ブロッコリー | 744g相当 | 2.9株 |
| にんじん | 1329g相当 | 8.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1034g相当 | 5.1本 |
| 玉ねぎ | 2189g相当 | 10個 |
| しそ | 162g相当 | 162枚 |
| ミニトマト | 3100g相当 | 155個 |
| オクラ | 405g相当 | 40本 |
| キャベツ | 886g相当 | 0.73玉 |
| アスパラガス | 1958g相当 | 65本 |
| トマト | 5315g相当 | 26個 |
| ピーマン | 3382g相当 | 112個 |
| なす | 2067g相当 | 20本 |
| ほうれんそう | 760g相当 | 3.8束 |
| パクチー | 443g相当 | |
| ズッキーニ | 1550g相当 | 7.7本 |
| 大根 | 1618g相当 | 1.6本 |
| きゅうり | 1431g相当 | 14本 |
| はくさい | 866g相当 | 0.57玉 |
| セロリ | 954g相当 | 6.3本 |
| もやし | 2658g相当 | 13袋 |
| レタス | 1958g相当 | 3.9玉 |
果物でカルシウム372mgはこのぐらい
| アボカド | 4650g相当 | 46個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6200g相当 | 51本 |
| マンゴー | 2480g相当 | 12個 |
| ぶどう | 6200g相当 | 12房 |
| りんご | 9300g相当 | 31個 |
| パイナップル | 3382g相当 | 2.2個 |
| キウイ（緑） | 1431g相当 | 14個 |
| みかん | 1772g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | 2480g相当 | 8.2個 |
| メロン | 4650g相当 | 3.1玉 |
| 梨 | 18600g相当 | 62個 |
| もも | 9300g相当 | 37個 |
| いちご | 2189g相当 | 72個 |
いも・でんぷん類でカルシウム372mgはこのぐらい
| ふかしいも | 931g相当 | 4.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 931g相当 | 4.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 9300g相当 | 62個 |
| さといも（生） | 3721g相当 | 74個 |
| さといも（調理済） | 2658g相当 | 53個 |
| じゃがいも（生） | 9300g相当 | 62個 |
乳製品でカルシウム372mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 60g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 113g相当 | |
| 牛乳 | 339g相当 | 1.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 287g相当 | 1.4杯 |
豆類でカルシウム372mgはこのぐらい
| きな粉 | 196g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 207g相当 | |
| 納豆 | 409g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 532g相当 | 5.9本 |
| 木綿豆腐 | 400g相当 | 1.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 496g相当 | 1.6丁 |
卵類でカルシウム372mgはこのぐらい
| 卵黄 | 266g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 809g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 792g相当 | 13個 |
魚介類でカルシウム372mgはこのぐらい
| かつお節 | 1329g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 866g相当 | |
| さんま | 1329g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 248g相当 | |
| 塩さば | 1378g相当 | |
| イクラ | 396g相当 | |
| うなぎ | 287g相当 | |
| ぶり | 7441g相当 | |
| はまち | 1958g相当 | |
| ぎんざけ | 3100g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 372g相当 | |
| いわし | 503g相当 | |
| 魚肉ハム | 827g相当 | |
| ししゃも | 113g相当 | |
| たい | 3382g相当 | |
| べにざけ | 3721g相当 | |
| 辛子明太子 | 1618g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7441g相当 | |
| あじ | 564g相当 | |
| ほっけ | 1691g相当 | |
| かまぼこ | 1488g相当 | |
| はんぺん | 2480g相当 | |
| かにかま | 310g相当 | |
| あまえび | 744g相当 | |
| なると | 2480g相当 | |
| ブラックタイガー | 556g相当 | |
| するめいか | 3382g相当 | |
| かき | 443g相当 | |
| あさり | 564g相当 |
一般的食品でカルシウム372mgはこのぐらい
| チャーハン | 3721g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3100g相当 | |
| ハンバーグ | 1283g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 548g相当 | |
| お好み焼き | 954g相当 |
藻類でカルシウム372mgはこのぐらい
| 焼きのり | 133g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 50g相当 | |
| いわのり | 433g相当 | |
| 塩昆布 | 133g相当 | |
| こんぶ | 48g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 248g相当 | |
| くきわかめ | 433g相当 | |
| ひじき | 388g相当 | |
| わかめ | 266g相当 | |
| うみぶどう | 1095g相当 | |
| もずく | 1691g相当 |
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