カルシウム327mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム327mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム327mgはこのぐらい
オートミール | 696g相当 | 116杯(大さじ) |
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薄力粉 | 1636g相当 | 204杯(大さじ) |
米 | 6541g相当 | 43合 |
中力粉 | 1924g相当 | 240杯(大さじ) |
強力粉 | 1924g相当 | 240杯(大さじ) |
フランスパン | 2044g相当 | |
食パン | 1487g相当 | 24枚(6枚切り) |
おにぎり | 10900g | 90個 |
ごはん | 10900g | 72膳 |
そば | 3634g相当 | 18人前 |
うどん | 5450g相当 | 27玉 |
種実類でカルシウム327mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 696g相当 | 348粒 |
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ブラジルナッツ | 164g相当 | 54粒 |
ヘーゼルナッツ | 252g相当 | 126粒 |
ピスタチオ | 273g相当 | 273粒 |
アーモンド | 131g相当 | 131粒 |
らっかせい | 668g相当 | 668粒 |
栗 | 1422g相当 | 142個 |
野菜でカルシウム327mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 66g相当 | |
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にんにく | 2336g相当 | 333片 |
えだまめ | 564g相当 | 188さや |
かぼちゃ | 1487g相当 | 0.99個 |
れんこん | 1636g相当 | |
ごぼう | 711g相当 | 4.7本 |
ブロッコリー | 654g相当 | 2.6株 |
にんじん | 1168g相当 | 7.7本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 909g相当 | 4.5本 |
玉ねぎ | 1924g相当 | 9.6個 |
しそ | 143g相当 | 143枚 |
ミニトマト | 2725g相当 | 136個 |
オクラ | 356g相当 | 35本 |
キャベツ | 779g相当 | 0.64玉 |
アスパラガス | 1722g相当 | 57本 |
トマト | 4672g相当 | 23個 |
ピーマン | 2973g相当 | 99個 |
なす | 1817g相当 | 18本 |
ほうれんそう | 668g相当 | 3.3束 |
パクチー | 390g相当 | |
ズッキーニ | 1363g相当 | 6.8本 |
大根 | 1422g相当 | 1.4本 |
きゅうり | 1258g相当 | 12本 |
はくさい | 761g相当 | 0.5玉 |
セロリ | 839g相当 | 5.5本 |
もやし | 2336g相当 | 11袋 |
レタス | 1722g相当 | 3.4玉 |
果物でカルシウム327mgはこのぐらい
アボカド | 4088g相当 | 40個 |
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バナナ | 5450g相当 | 45本 |
マンゴー | 2180g相当 | 10個 |
ぶどう | 5450g相当 | 10房 |
りんご | 8175g相当 | 27個 |
パイナップル | 2973g相当 | 1.9個 |
キウイ(緑) | 1258g相当 | 12個 |
みかん | 1558g相当 | 10個 |
グレープフルーツ | 2180g相当 | 7.2個 |
メロン | 4088g相当 | 2.7玉 |
梨 | 16350g | 54個 |
もも | 8175g相当 | 32個 |
いちご | 1924g相当 | 64個 |
いも・でんぷん類でカルシウム327mgはこのぐらい
ふかしいも | 818g相当 | 4個 |
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さつまいも(生) | 818g相当 | 4個 |
じゃがいも(調理済) | 8175g相当 | 54個 |
さといも(生) | 3271g相当 | 65個 |
さといも(調理済) | 2336g相当 | 46個 |
じゃがいも(生) | 8175g相当 | 54個 |
乳製品でカルシウム327mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 52g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 100g相当 | |
牛乳 | 298g相当 | 1.4杯 |
低脂肪牛乳 | 252g相当 | 1.2杯 |
豆類でカルシウム327mgはこのぐらい
きな粉 | 173g相当 | 21杯(大さじ) |
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大豆 | 182g相当 | |
納豆 | 360g相当 | 9パック |
豆腐竹輪 | 468g相当 | 5.2本 |
木綿豆腐 | 352g相当 | 1.1丁 |
絹ごし豆腐 | 437g相当 | 1.4丁 |
卵類でカルシウム327mgはこのぐらい
卵黄 | 234g相当 | 11個 |
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生たまご | 711g相当 | 11個 |
ゆでたまご | 696g相当 | 11個 |
魚介類でカルシウム327mgはこのぐらい
かつお節 | 1168g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 761g相当 | |
さんま | 1168g相当 | |
うなぎのかば焼き | 219g相当 | |
塩さば | 1212g相当 | |
イクラ | 348g相当 | |
うなぎ | 252g相当 | |
ぶり | 6541g相当 | |
はまち | 1722g相当 | |
ぎんざけ | 2725g相当 | |
魚肉ソーセージ | 327g相当 | |
いわし | 442g相当 | |
魚肉ハム | 727g相当 | |
ししゃも | 100g相当 | |
たい | 2973g相当 | |
べにざけ | 3271g相当 | |
辛子明太子 | 1422g相当 | |
まぐろの赤身 | 6541g相当 | |
あじ | 496g相当 | |
ほっけ | 1487g相当 | |
かまぼこ | 1308g相当 | |
はんぺん | 2180g相当 | |
かにかま | 273g相当 | |
あまえび | 654g相当 | |
なると | 2180g相当 | |
ブラックタイガー | 489g相当 | |
するめいか | 2973g相当 | |
かき | 390g相当 | |
あさり | 496g相当 |
一般的食品でカルシウム327mgはこのぐらい
チャーハン | 3271g相当 | |
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とりから揚げ | 2725g相当 | |
ハンバーグ | 1128g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 481g相当 | |
お好み焼き | 839g相当 |
藻類でカルシウム327mgはこのぐらい
焼きのり | 117g相当 | |
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あおのり | 44g相当 | |
いわのり | 381g相当 | |
塩昆布 | 117g相当 | |
こんぶ | 42g相当 | |
昆布の佃煮 | 219g相当 | |
くきわかめ | 381g相当 | |
ひじき | 341g相当 | |
わかめ | 234g相当 | |
うみぶどう | 962g相当 | |
もずく | 1487g相当 |
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