身長164cm体重69kgは「肥満（1度）」男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI
身長164cm体重69kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します
身長164cm体重69kgの見た目やBMI
男性
女性
| 見た目※ | 肥満（1度） |
|---|---|
| BMI | 25.7 |
| 体脂肪率考慮（男性） | ぽっちゃり |
| 体脂肪率考慮（女性） | がっちり |
平均体重とあなたの体重を比較
あなた: BMI22 / 55kg
平均: BMI22.4 / 54kg
BMI15
BMI45
あなたのBMIは22.0です。標準型で、平均体重より1.5kg痩せています。
| 体重の基準 | 体重の目安 |
|---|---|
| 低体重 (BMI18.5未満) | 49.8kg 未満 |
| 普通体重 (BMI18.5〜25未満) | 49.8kg ～ 67.2kg 未満 |
| 肥満1度 (BMI25〜30未満) | 67.2kg ～ 80.7kg 未満 |
| 肥満2度 (BMI30〜35未満) | 80.7kg ～ 94.1kg 未満 |
| 肥満3度 (BMI35〜40未満) | 94.1kg ～ 107.6kg 未満 |
| 肥満4度 (BMI40以上) | 107.6kg 以上 |
身長164cm体重69kgと世代別平均体重と比較
| 年代 | 平均体重（男） | 差（kg） | 平均体重（女） | 差（kg） |
|---|---|---|---|---|
| 10代 | 57kg | +12kg | 55kg | +14kg |
| 20代 | 61kg | +8kg | 56kg | +13kg |
| 30代 | 64kg | +5kg | 57kg | +12kg |
| 40代 | 64kg | +5kg | 59kg | +10kg |
| 50代 | 64kg | +5kg | 61kg | +8kg |
| 60代 | 64kg | +5kg | 61kg | +8kg |
| 70代以降 | 62kg | +7kg | 61kg | +8kg |
身長164cm体重69kgと標準体重や理想体重との比較
| 区分 | 体重(kg) | 差（kg） |
|---|---|---|
| 標準体重 (BMI22) | 59.2kg | +9.8kg |
| 美容体重 (BMI20) | 53.8kg | +15.2kg |
| モデル体重 (BMI18) | 48.4kg | +20.6kg |
身長164cm体重69kgから理想体重まで痩せるには
ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。
まずは 普通体重 (BMI25) (67.2kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 1ヶ月 | 431 kcal | 1ヶ月で69キロから2キロ痩せる |
| 2ヶ月 | 215 kcal | 2ヶ月で69キロから2キロ痩せる |
| 3ヶ月 | 143 kcal | 3ヶ月で69キロから2キロ痩せる |
| 半年 | 71 kcal | 半年で69キロから2キロ痩せる |
| １年 | 35 kcal | １年で69キロから2キロ痩せる |
標準体重 (BMI22) (59.2kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 半年 | 391 kcal | 半年で69キロから10キロ痩せる |
| １年 | 193 kcal | １年で69キロから10キロ痩せる |
美容体重 (BMI20) (53.8kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 299 kcal | １年で69キロから16キロ痩せる |
モデル体重 (BMI18) (48.4kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 406 kcal | １年で69キロから21キロ痩せる |