身長156cm体重74kgは「肥満（2度）」男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI
身長156cm体重74kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します
身長156cm体重74kgの見た目やBMI
男性
女性
| 見た目※ | 肥満（2度） |
|---|---|
| BMI | 30.4 |
| 体脂肪率考慮（男性） | ぽっちゃり |
| 体脂肪率考慮（女性） | がっちり |
平均体重とあなたの体重を比較
あなた: BMI22 / 55kg
平均: BMI22.4 / 54kg
BMI15
BMI45
あなたのBMIは22.0です。標準型で、平均体重より1.5kg痩せています。
| 体重の基準 | 体重の目安 |
|---|---|
| 低体重 (BMI18.5未満) | 45kg 未満 |
| 普通体重 (BMI18.5〜25未満) | 45kg ～ 60.8kg 未満 |
| 肥満1度 (BMI25〜30未満) | 60.8kg ～ 73kg 未満 |
| 肥満2度 (BMI30〜35未満) | 73kg ～ 85.2kg 未満 |
| 肥満3度 (BMI35〜40未満) | 85.2kg ～ 97.3kg 未満 |
| 肥満4度 (BMI40以上) | 97.3kg 以上 |
身長156cm体重74kgと世代別平均体重と比較
| 年代 | 平均体重（男） | 差（kg） | 平均体重（女） | 差（kg） |
|---|---|---|---|---|
| 10代 | 52kg | +22kg | 50kg | +24kg |
| 20代 | 55kg | +19kg | 51kg | +23kg |
| 30代 | 57kg | +17kg | 52kg | +22kg |
| 40代 | 58kg | +16kg | 54kg | +20kg |
| 50代 | 58kg | +16kg | 55kg | +19kg |
| 60代 | 58kg | +16kg | 55kg | +19kg |
| 70代以降 | 56kg | +18kg | 55kg | +19kg |
身長156cm体重74kgと標準体重や理想体重との比較
| 区分 | 体重(kg) | 差（kg） |
|---|---|---|
| 標準体重 (BMI22) | 53.5kg | +20.5kg |
| 美容体重 (BMI20) | 48.7kg | +25.3kg |
| モデル体重 (BMI18) | 43.8kg | +30.2kg |
身長156cm体重74kgから理想体重まで痩せるには
ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。
まずは 肥満1度 (BMI30) (73kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 3週間 | 342 kcal | 3週間で74キロから1キロ痩せる |
| 1ヶ月 | 240 kcal | 1ヶ月で74キロから1キロ痩せる |
| 2ヶ月 | 120 kcal | 2ヶ月で74キロから1キロ痩せる |
| 3ヶ月 | 80 kcal | 3ヶ月で74キロから1キロ痩せる |
| 半年 | 40 kcal | 半年で74キロから1キロ痩せる |
| １年 | 19 kcal | １年で74キロから1キロ痩せる |
まずは 普通体重 (BMI25) (60.8kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 260 kcal | １年で74キロから14キロ痩せる |
標準体重 (BMI22) (53.5kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 404 kcal | １年で74キロから21キロ痩せる |
美容体重 (BMI20) (48.7kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 499 kcal | １年で74キロから26キロ痩せる |