身長156cm体重74kgは肥満（2度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長156cm体重74kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長156cm体重74kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	45kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	45kg ～ 60.8kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	60.8kg ～ 73kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	73kg ～ 85.2kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	85.2kg ～ 97.3kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	97.3kg 以上

身長156cm体重74kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	52kg	+22kg	50kg	+24kg
20代	55kg	+19kg	51kg	+23kg
30代	57kg	+17kg	52kg	+22kg
40代	58kg	+16kg	54kg	+20kg
50代	58kg	+16kg	55kg	+19kg
60代	58kg	+16kg	55kg	+19kg
70代以降	56kg	+18kg	55kg	+19kg

身長156cm体重74kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	53.5kg	+20.5kg
美容体重 (BMI20)	48.7kg	+25.3kg
モデル体重 (BMI18)	43.8kg	+30.2kg

身長156cm体重74kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 肥満1度 (BMI30) (73kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
3週間	342 kcal	3週間で74キロから1キロ痩せる
1ヶ月	240 kcal	1ヶ月で74キロから1キロ痩せる
2ヶ月	120 kcal	2ヶ月で74キロから1キロ痩せる
3ヶ月	80 kcal	3ヶ月で74キロから1キロ痩せる
半年	40 kcal	半年で74キロから1キロ痩せる
１年	19 kcal	１年で74キロから1キロ痩せる

まずは 普通体重 (BMI25) (60.8kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	260 kcal	１年で74キロから14キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (53.5kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	404 kcal	１年で74キロから21キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (48.7kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	499 kcal	１年で74キロから26キロ痩せる