身長145cm体重38kgは低体重(痩せ型)男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長145cm体重38kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長145cm体重38kgの見た目やBMI


男性

女性
◀ 145cm37kgの見た目 145cm39kgの見た目 ▶
見た目※ 低体重(痩せ型)
BMI 18.1
体脂肪率考慮(男性) 痩せ
体脂肪率考慮(女性) 痩せ
体重の基準 体重の目安
低体重 (BMI18.5未満) 38.9kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満) 38.9kg ~ 52.6kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満) 52.6kg ~ 63.1kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満) 63.1kg ~ 73.6kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満) 73.6kg ~ 84.1kg 未満
肥満4度 (BMI40以上) 84.1kg 以上

身長145cm体重38kgと世代別平均体重と比較

年代 平均体重(男) 差(kg) 平均体重(女) 差(kg)
10代 44kg -6kg 43kg -5kg
20代 47kg -9kg 44kg -6kg
30代 50kg -12kg 45kg -7kg
40代 50kg -12kg 46kg -8kg
50代 50kg -12kg 47kg -9kg
60代 50kg -12kg 48kg -10kg
70代以降 49kg -11kg 47kg -9kg

身長145cm体重38kgと標準体重や理想体重との比較

区分 体重(kg) 差(kg)
標準体重 (BMI22) 46.3kg -8.3kg
美容体重 (BMI20) 42.1kg -4.1kg
モデル体重 (BMI18) 37.8kg +0.2kg

身長145cm体重38kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

モデル体重 (BMI18) (37.8kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1週間 205 kcal 1週間で38キロから1キロ痩せる
2週間 102 kcal 2週間で38キロから1キロ痩せる
3週間 68 kcal 3週間で38キロから1キロ痩せる
1ヶ月 48 kcal 1ヶ月で38キロから1キロ痩せる
2ヶ月 24 kcal 2ヶ月で38キロから1キロ痩せる
3ヶ月 16 kcal 3ヶ月で38キロから1キロ痩せる
半年 8 kcal 半年で38キロから1キロ痩せる
1年 3 kcal 1年で38キロから1キロ痩せる