9871キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9871kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9871キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	107時間26分	104時間27分	101時間37分	98時間57分	96時間25分	94時間0分	91時間42分	89時間31分	87時間27分	85時間27分	83時間33分	81時間44分	80時間0分	78時間20分	76時間44分	75時間12分	73時間43分	72時間18分	70時間57分	69時間38分	68時間22分	67時間8分	65時間58分	64時間50分	63時間44分	62時間40分	61時間38分	60時間39分	59時間41分	58時間45分	57時間51分	56時間58分	56時間7分	55時間17分	54時間29分	53時間43分	52時間57分	52時間13分	51時間30分	50時間48分	50時間8分	49時間28分	48時間50分	48時間12分	47時間35分	47時間0分	46時間25分	45時間51分	45時間18分	44時間45分	44時間14分	43時間43分	43時間13分	42時間43分	42時間15分	41時間46分	41時間19分	40時間52分	40時間26分	40時間0分	39時間34分	39時間10分	38時間46分	38時間22分	37時間59分	37時間36分	37時間13分	36時間51分	36時間30分	36時間9分	35時間48分	35時間28分	35時間8分	34時間49分	34時間29分	34時間11分	33時間52分	33時間34分	33時間16分	32時間59分	32時間41分	32時間25分	32時間8分	31時間52分	31時間35分	31時間20分	31時間4分	30時間49分	30時間34分	30時間19分	30時間4分	29時間50分	29時間36分	29時間22分	29時間9分	28時間55分	28時間42分	28時間29分	28時間16分	28時間3分	27時間51分	27時間38分	27時間26分	27時間14分	27時間3分	26時間51分	26時間40分	26時間28分	26時間17分	26時間6分	25時間56分	25時間45分	25時間34分	25時間24分	25時間14分	25時間4分
ウォーキング (普通:4km/h)	89時間31分	87時間2分	84時間41分	82時間27分	80時間21分	78時間20分	76時間25分	74時間36分	72時間52分	71時間13分	69時間38分	68時間7分	66時間40分	65時間17分	63時間57分	62時間40分	61時間26分	60時間15分	59時間7分	58時間1分	56時間58分	55時間57分	54時間58分	54時間1分	53時間6分	52時間13分	51時間22分	50時間32分	49時間44分	48時間57分	48時間12分	47時間28分	46時間46分	46時間4分	45時間24分	44時間45分	44時間8分	43時間31分	42時間55分	42時間20分	41時間46分	41時間13分	40時間41分	40時間10分	39時間39分	39時間10分	38時間41分	38時間12分	37時間45分	37時間18分	36時間51分	36時間26分	36時間1分	35時間36分	35時間12分	34時間49分	34時間26分	34時間3分	33時間41分	33時間20分	32時間59分	32時間38分	32時間18分	31時間58分	31時間39分	31時間20分	31時間1分	30時間43分	30時間25分	30時間7分	29時間50分	29時間33分	29時間17分	29時間0分	28時間44分	28時間29分	28時間13分	27時間58分	27時間43分	27時間29分	27時間14分	27時間0分	26時間47分	26時間33分	26時間19分	26時間6分	25時間53分	25時間41分	25時間28分	25時間16分	25時間4分	24時間52分	24時間40分	24時間28分	24時間17分	24時間6分	23時間55分	23時間44分	23時間33分	23時間23分	23時間12分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間32分	22時間22分	22時間13分	22時間4分	21時間54分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間53分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	62時間27分	60時間43分	59時間5分	57時間32分	56時間3分	54時間39分	53時間19分	52時間3分	50時間50分	49時間41分	48時間35分	47時間31分	46時間30分	45時間32分	44時間37分	43時間43分	42時間52分	42時間2分	41時間15分	40時間29分	39時間45分	39時間2分	38時間21分	37時間41分	37時間3分	36時間26分	35時間50分	35時間15分	34時間42分	34時間9分	33時間38分	33時間7分	32時間37分	32時間9分	31時間41分	31時間13分	30時間47分	30時間21分	29時間56分	29時間32分	29時間9分	28時間46分	28時間23分	28時間1分	27時間40分	27時間19分	26時間59分	26時間39分	26時間20分	26時間1分	25時間43分	25時間25分	25時間7分	24時間50分	24時間33分	24時間17分	24時間1分	23時間45分	23時間30分	23時間15分	23時間0分	22時間46分	22時間32分	22時間18分	22時間5分	21時間51分	21時間38分	21時間26分	21時間13分	21時間1分	20時間49分	20時間37分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間52分	19時間41分	19時間31分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間41分	18時間31分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間10分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分
階段をゆっくり上る	67時間8分	65時間17分	63時間31分	61時間50分	60時間15分	58時間45分	57時間19分	55時間57分	54時間39分	53時間24分	52時間13分	51時間5分	50時間0分	48時間57分	47時間57分	47時間0分	46時間4分	45時間11分	44時間20分	43時間31分	42時間43分	41時間58分	41時間13分	40時間31分	39時間50分	39時間10分	38時間31分	37時間54分	37時間18分	36時間43分	36時間9分	35時間36分	35時間4分	34時間33分	34時間3分	33時間34分	33時間6分	32時間38分	32時間11分	31時間45分	31時間20分	30時間55分	30時間31分	30時間7分	29時間44分	29時間22分	29時間0分	28時間39分	28時間18分	27時間58分	27時間38分	27時間19分	27時間0分	26時間42分	26時間24分	26時間6分	25時間49分	25時間32分	25時間16分	25時間0分	24時間44分	24時間28分	24時間13分	23時間58分	23時間44分	23時間30分	23時間16分	23時間2分	22時間49分	22時間35分	22時間22分	22時間10分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間44分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間6分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間52分	15時間46分	15時間40分
階段を速く上る	36時間47分	35時間46分	34時間48分	33時間53分	33時間1分	32時間11分	31時間24分	30時間39分	29時間56分	29時間16分	28時間37分	27時間59分	27時間24分	26時間49分	26時間16分	25時間45分	25時間15分	24時間45分	24時間17分	23時間50分	23時間24分	22時間59分	22時間35分	22時間12分	21時間49分	21時間27分	21時間6分	20時間46分	20時間26分	20時間7分	19時間48分	19時間30分	19時間13分	18時間56分	18時間39分	18時間23分	18時間8分	17時間53分	17時間38分	17時間24分	17時間10分	16時間56分	16時間43分	16時間30分	16時間18分	16時間5分	15時間53分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間9分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間28分	14時間18分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間42分	13時間33分	13時間24分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間35分
階段を降りる	53時間43分	52時間13分	50時間48分	49時間28分	48時間12分	47時間0分	45時間51分	44時間45分	43時間43分	42時間43分	41時間46分	40時間52分	40時間0分	39時間10分	38時間22分	37時間36分	36時間51分	36時間9分	35時間28分	34時間49分	34時間11分	33時間34分	32時間59分	32時間25分	31時間52分	31時間20分	30時間49分	30時間19分	29時間50分	29時間22分	28時間55分	28時間29分	28時間3分	27時間38分	27時間14分	26時間51分	26時間28分	26時間6分	25時間45分	25時間24分	25時間4分	24時間44分	24時間25分	24時間6分	23時間47分	23時間30分	23時間12分	22時間55分	22時間39分	22時間22分	22時間7分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間15分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間32分
山登り	36時間47分	35時間46分	34時間48分	33時間53分	33時間1分	32時間11分	31時間24分	30時間39分	29時間56分	29時間16分	28時間37分	27時間59分	27時間24分	26時間49分	26時間16分	25時間45分	25時間15分	24時間45分	24時間17分	23時間50分	23時間24分	22時間59分	22時間35分	22時間12分	21時間49分	21時間27分	21時間6分	20時間46分	20時間26分	20時間7分	19時間48分	19時間30分	19時間13分	18時間56分	18時間39分	18時間23分	18時間8分	17時間53分	17時間38分	17時間24分	17時間10分	16時間56分	16時間43分	16時間30分	16時間18分	16時間5分	15時間53分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間9分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間28分	14時間18分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間42分	13時間33分	13時間24分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間35分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	44時間45分	43時間31分	42時間20分	41時間13分	40時間10分	39時間10分	38時間12分	37時間18分	36時間26分	35時間36分	34時間49分	34時間3分	33時間20分	32時間38分	31時間58分	31時間20分	30時間43分	30時間7分	29時間33分	29時間0分	28時間29分	27時間58分	27時間29分	27時間0分	26時間33分	26時間6分	25時間41分	25時間16分	24時間52分	24時間28分	24時間6分	23時間44分	23時間23分	23時間2分	22時間42分	22時間22分	22時間4分	21時間45分	21時間27分	21時間10分	20時間53分	20時間36分	20時間20分	20時間5分	19時間49分	19時間35分	19時間20分	19時間6分	18時間52分	18時間39分	18時間25分	18時間13分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間13分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	15時間59分	15時間49分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分
ランニング (普通:8km/h以下)	33時間34分	32時間38分	31時間45分	30時間55分	30時間7分	29時間22分	28時間39分	27時間58分	27時間19分	26時間42分	26時間6分	25時間32分	25時間0分	24時間28分	23時間58分	23時間30分	23時間2分	22時間35分	22時間10分	21時間45分	21時間21分	20時間59分	20時間36分	20時間15分	19時間55分	19時間35分	19時間15分	18時間57分	18時間39分	18時間21分	18時間4分	17時間48分	17時間32分	17時間16分	17時間1分	16時間47分	16時間33分	16時間19分	16時間5分	15時間52分	15時間40分	15時間27分	15時間15分	15時間3分	14時間52分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間53分	7時間50分
ランニング (速め:10km/h以上)	26時間51分	26時間6分	25時間24分	24時間44分	24時間6分	23時間30分	22時間55分	22時間22分	21時間51分	21時間21分	20時間53分	20時間26分	20時間0分	19時間35分	19時間11分	18時間48分	18時間25分	18時間4分	17時間44分	17時間24分	17時間5分	16時間47分	16時間29分	16時間12分	15時間56分	15時間40分	15時間24分	15時間9分	14時間55分	14時間41分	14時間27分	14時間14分	14時間1分	13時間49分	13時間37分	13時間25分	13時間14分	13時間3分	12時間52分	12時間42分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間16分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	30時間31分	29時間40分	28時間52分	28時間6分	27時間23分	26時間42分	26時間3分	25時間26分	24時間50分	24時間16分	23時間44分	23時間13分	22時間43分	22時間15分	21時間48分	21時間21分	20時間56分	20時間32分	20時間9分	19時間46分	19時間25分	19時間4分	18時間44分	18時間25分	18時間6分	17時間48分	17時間30分	17時間13分	16時間57分	16時間41分	16時間26分	16時間11分	15時間56分	15時間42分	15時間28分	15時間15分	15時間2分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間1分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分
縄跳び (普通:100-120回/分)	22時間45分	22時間7分	21時間31分	20時間57分	20時間25分	19時間55分	19時間25分	18時間58分	18時間31分	18時間6分	17時間42分	17時間19分	16時間57分	16時間35分	16時間15分	15時間56分	15時間37分	15時間19分	15時間1分	14時間45分	14時間29分	14時間13分	13時間58分	13時間44分	13時間30分	13時間16分	13時間3分	12時間50分	12時間38分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間53分	11時間42分	11時間32分	11時間22分	11時間13分	11時間3分	10時間54分	10時間45分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分
縄跳び (速め:100-160回/分)	21時間50分	21時間13分	20時間39分	20時間6分	19時間35分	19時間6分	18時間38分	18時間11分	17時間46分	17時間22分	16時間59分	16時間36分	16時間15分	15時間55分	15時間35分	15時間17分	14時間59分	14時間41分	14時間25分	14時間9分	13時間53分	13時間38分	13時間24分	13時間10分	12時間57分	12時間44分	12時間31分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間4分	10時間55分	10時間45分	10時間36分	10時間28分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	50時間40分	49時間16分	47時間56分	46時間40分	45時間28分	44時間20分	43時間15分	42時間13分	41時間15分	40時間18分	39時間25分	38時間33分	37時間44分	36時間57分	36時間11分	35時間28分	34時間46分	34時間6分	33時間28分	32時間50分	32時間15分	31時間40分	31時間7分	30時間34分	30時間3分	29時間33分	29時間4分	28時間36分	28時間9分	27時間42分	27時間17分	26時間52分	26時間28分	26時間5分	25時間42分	25時間20分	24時間58分	24時間38分	24時間17分	23時間58分	23時間39分	23時間20分	23時間2分	22時間44分	22時間27分	22時間10分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間6分	20時間52分	20時間37分	20時間23分	20時間9分	19時間55分	19時間42分	19時間29分	19時間16分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間17分	18時間5分	17時間55分	17時間44分	17時間33分	17時間23分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間44分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間59分	11時間54分	11時間49分
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水泳 (速め:全般)	26時間51分	26時間6分	25時間24分	24時間44分	24時間6分	23時間30分	22時間55分	22時間22分	21時間51分	21時間21分	20時間53分	20時間26分	20時間0分	19時間35分	19時間11分	18時間48分	18時間25分	18時間4分	17時間44分	17時間24分	17時間5分	16時間47分	16時間29分	16時間12分	15時間56分	15時間40分	15時間24分	15時間9分	14時間55分	14時間41分	14時間27分	14時間14分	14時間1分	13時間49分	13時間37分	13時間25分	13時間14分	13時間3分	12時間52分	12時間42分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間16分
水泳 (バタフライ)	19時間27分	18時間55分	18時間24分	17時間55分	17時間28分	17時間1分	16時間36分	16時間13分	15時間50分	15時間28分	15時間8分	14時間48分	14時間29分	14時間11分	13時間54分	13時間37分	13時間21分	13時間6分	12時間51分	12時間36分	12時間23分	12時間9分	11時間57分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	10時間59分	10時間48分	10時間38分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間12分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分
自転車 (ゆったり:15km/h)	44時間45分	43時間31分	42時間20分	41時間13分	40時間10分	39時間10分	38時間12分	37時間18分	36時間26分	35時間36分	34時間49分	34時間3分	33時間20分	32時間38分	31時間58分	31時間20分	30時間43分	30時間7分	29時間33分	29時間0分	28時間29分	27時間58分	27時間29分	27時間0分	26時間33分	26時間6分	25時間41分	25時間16分	24時間52分	24時間28分	24時間6分	23時間44分	23時間23分	23時間2分	22時間42分	22時間22分	22時間4分	21時間45分	21時間27分	21時間10分	20時間53分	20時間36分	20時間20分	20時間5分	19時間49分	19時間35分	19時間20分	19時間6分	18時間52分	18時間39分	18時間25分	18時間13分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間13分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	15時間59分	15時間49分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分
自転車 (普通:20km/h)	33時間34分	32時間38分	31時間45分	30時間55分	30時間7分	29時間22分	28時間39分	27時間58分	27時間19分	26時間42分	26時間6分	25時間32分	25時間0分	24時間28分	23時間58分	23時間30分	23時間2分	22時間35分	22時間10分	21時間45分	21時間21分	20時間59分	20時間36分	20時間15分	19時間55分	19時間35分	19時間15分	18時間57分	18時間39分	18時間21分	18時間4分	17時間48分	17時間32分	17時間16分	17時間1分	16時間47分	16時間33分	16時間19分	16時間5分	15時間52分	15時間40分	15時間27分	15時間15分	15時間3分	14時間52分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間53分	7時間50分
自転車 (速め):24km/h)	26時間51分	26時間6分	25時間24分	24時間44分	24時間6分	23時間30分	22時間55分	22時間22分	21時間51分	21時間21分	20時間53分	20時間26分	20時間0分	19時間35分	19時間11分	18時間48分	18時間25分	18時間4分	17時間44分	17時間24分	17時間5分	16時間47分	16時間29分	16時間12分	15時間56分	15時間40分	15時間24分	15時間9分	14時間55分	14時間41分	14時間27分	14時間14分	14時間1分	13時間49分	13時間37分	13時間25分	13時間14分	13時間3分	12時間52分	12時間42分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間16分

9871キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	70時間41分	68時間43分	66時間51分	65時間6分	63時間26分	61時間50分	60時間20分	58時間54分	57時間32分	56時間13分	54時間58分	53時間46分	52時間38分	51時間32分	50時間29分	49時間28分	48時間30分	47時間34分	46時間40分	45時間48分	44時間58分	44時間10分	43時間24分	42時間39分	41時間55分	41時間13分	40時間33分	39時間54分	39時間16分	38時間39分	38時間3分	37時間29分	36時間55分	36時間22分	35時間51分	35時間20分	34時間50分	34時間21分	33時間53分	33時間25分	32時間59分	32時間33分	32時間7分	31時間43分	31時間18分	30時間55分	30時間32分	30時間10分	29時間48分	29時間27分	29時間6分	28時間46分	28時間26分	28時間6分	27時間47分	27時間29分	27時間11分	26時間53分	26時間36分	26時間19分	26時間2分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間15分	24時間1分	23時間47分	23時間33分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間29分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間57分	19時間47分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間44分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間36分	16時間29分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	70時間41分	68時間43分	66時間51分	65時間6分	63時間26分	61時間50分	60時間20分	58時間54分	57時間32分	56時間13分	54時間58分	53時間46分	52時間38分	51時間32分	50時間29分	49時間28分	48時間30分	47時間34分	46時間40分	45時間48分	44時間58分	44時間10分	43時間24分	42時間39分	41時間55分	41時間13分	40時間33分	39時間54分	39時間16分	38時間39分	38時間3分	37時間29分	36時間55分	36時間22分	35時間51分	35時間20分	34時間50分	34時間21分	33時間53分	33時間25分	32時間59分	32時間33分	32時間7分	31時間43分	31時間18分	30時間55分	30時間32分	30時間10分	29時間48分	29時間27分	29時間6分	28時間46分	28時間26分	28時間6分	27時間47分	27時間29分	27時間11分	26時間53分	26時間36分	26時間19分	26時間2分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間15分	24時間1分	23時間47分	23時間33分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間29分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間57分	19時間47分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間44分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間36分	16時間29分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	70時間41分	68時間43分	66時間51分	65時間6分	63時間26分	61時間50分	60時間20分	58時間54分	57時間32分	56時間13分	54時間58分	53時間46分	52時間38分	51時間32分	50時間29分	49時間28分	48時間30分	47時間34分	46時間40分	45時間48分	44時間58分	44時間10分	43時間24分	42時間39分	41時間55分	41時間13分	40時間33分	39時間54分	39時間16分	38時間39分	38時間3分	37時間29分	36時間55分	36時間22分	35時間51分	35時間20分	34時間50分	34時間21分	33時間53分	33時間25分	32時間59分	32時間33分	32時間7分	31時間43分	31時間18分	30時間55分	30時間32分	30時間10分	29時間48分	29時間27分	29時間6分	28時間46分	28時間26分	28時間6分	27時間47分	27時間29分	27時間11分	26時間53分	26時間36分	26時間19分	26時間2分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間15分	24時間1分	23時間47分	23時間33分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間29分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間57分	19時間47分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間44分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間36分	16時間29分
筋トレ懸垂（普通の強度）	70時間41分	68時間43分	66時間51分	65時間6分	63時間26分	61時間50分	60時間20分	58時間54分	57時間32分	56時間13分	54時間58分	53時間46分	52時間38分	51時間32分	50時間29分	49時間28分	48時間30分	47時間34分	46時間40分	45時間48分	44時間58分	44時間10分	43時間24分	42時間39分	41時間55分	41時間13分	40時間33分	39時間54分	39時間16分	38時間39分	38時間3分	37時間29分	36時間55分	36時間22分	35時間51分	35時間20分	34時間50分	34時間21分	33時間53分	33時間25分	32時間59分	32時間33分	32時間7分	31時間43分	31時間18分	30時間55分	30時間32分	30時間10分	29時間48分	29時間27分	29時間6分	28時間46分	28時間26分	28時間6分	27時間47分	27時間29分	27時間11分	26時間53分	26時間36分	26時間19分	26時間2分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間15分	24時間1分	23時間47分	23時間33分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間29分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間57分	19時間47分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間44分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間36分	16時間29分
筋トレスクワット（普通の強度）	53時間43分	52時間13分	50時間48分	49時間28分	48時間12分	47時間0分	45時間51分	44時間45分	43時間43分	42時間43分	41時間46分	40時間52分	40時間0分	39時間10分	38時間22分	37時間36分	36時間51分	36時間9分	35時間28分	34時間49分	34時間11分	33時間34分	32時間59分	32時間25分	31時間52分	31時間20分	30時間49分	30時間19分	29時間50分	29時間22分	28時間55分	28時間29分	28時間3分	27時間38分	27時間14分	26時間51分	26時間28分	26時間6分	25時間45分	25時間24分	25時間4分	24時間44分	24時間25分	24時間6分	23時間47分	23時間30分	23時間12分	22時間55分	22時間39分	22時間22分	22時間7分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間15分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間32分
ヨガハタ	89時間31分	87時間2分	84時間41分	82時間27分	80時間21分	78時間20分	76時間25分	74時間36分	72時間52分	71時間13分	69時間38分	68時間7分	66時間40分	65時間17分	63時間57分	62時間40分	61時間26分	60時間15分	59時間7分	58時間1分	56時間58分	55時間57分	54時間58分	54時間1分	53時間6分	52時間13分	51時間22分	50時間32分	49時間44分	48時間57分	48時間12分	47時間28分	46時間46分	46時間4分	45時間24分	44時間45分	44時間8分	43時間31分	42時間55分	42時間20分	41時間46分	41時間13分	40時間41分	40時間10分	39時間39分	39時間10分	38時間41分	38時間12分	37時間45分	37時間18分	36時間51分	36時間26分	36時間1分	35時間36分	35時間12分	34時間49分	34時間26分	34時間3分	33時間41分	33時間20分	32時間59分	32時間38分	32時間18分	31時間58分	31時間39分	31時間20分	31時間1分	30時間43分	30時間25分	30時間7分	29時間50分	29時間33分	29時間17分	29時間0分	28時間44分	28時間29分	28時間13分	27時間58分	27時間43分	27時間29分	27時間14分	27時間0分	26時間47分	26時間33分	26時間19分	26時間6分	25時間53分	25時間41分	25時間28分	25時間16分	25時間4分	24時間52分	24時間40分	24時間28分	24時間17分	24時間6分	23時間55分	23時間44分	23時間33分	23時間23分	23時間12分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間32分	22時間22分	22時間13分	22時間4分	21時間54分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間53分
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トランポリンゆっくり	76時間44分	74時間36分	72時間35分	70時間41分	68時間52分	67時間8分	65時間30分	63時間57分	62時間27分	61時間2分	59時間41分	58時間23分	57時間8分	55時間57分	54時間48分	53時間43分	52時間39分	51時間39分	50時間40分	49時間44分	48時間50分	47時間57分	47時間7分	46時間18分	45時間31分	44時間45分	44時間1分	43時間19分	42時間38分	41時間58分	41時間19分	40時間41分	40時間5分	39時間29分	38時間55分	38時間22分	37時間49分	37時間18分	36時間47分	36時間17分	35時間48分	35時間20分	34時間52分	34時間26分	33時間59分	33時間34分	33時間9分	32時間45分	32時間21分	31時間58分	31時間35分	31時間13分	30時間52分	30時間31分	30時間10分	29時間50分	29時間30分	29時間11分	28時間52分	28時間34分	28時間16分	27時間58分	27時間41分	27時間24分	27時間7分	26時間51分	26時間35分	26時間19分	26時間4分	25時間49分	25時間34分	25時間20分	25時間6分	24時間52分	24時間38分	24時間25分	24時間11分	23時間58分	23時間46分	23時間33分	23時間21分	23時間9分	22時間57分	22時間45分	22時間34分	22時間22分	22時間11分	22時間0分	21時間50分	21時間39分	21時間29分	21時間19分	21時間8分	20時間59分	20時間49分	20時間39分	20時間30分	20時間20分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間36分	19時間27分	19時間19分	19時間11分	19時間2分	18時間54分	18時間46分	18時間39分	18時間31分	18時間23分	18時間16分	18時間8分	18時間1分	17時間54分
トランポリン高く飛ぶ	59時間41分	58時間1分	56時間27分	54時間58分	53時間34分	52時間13分	50時間57分	49時間44分	48時間35分	47時間28分	46時間25分	45時間24分	44時間26分	43時間31分	42時間38分	41時間46分	40時間57分	40時間10分	39時間25分	38時間41分	37時間59分	37時間18分	36時間39分	36時間1分	35時間24分	34時間49分	34時間14分	33時間41分	33時間9分	32時間38分	32時間8分	31時間39分	31時間10分	30時間43分	30時間16分	29時間50分	29時間25分	29時間0分	28時間37分	28時間13分	27時間51分	27時間29分	27時間7分	26時間47分	26時間26分	26時間6分	25時間47分	25時間28分	25時間10分	24時間52分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間44分	23時間28分	23時間12分	22時間57分	22時間42分	22時間27分	22時間13分	21時間59分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間53分	20時間41分	20時間28分	20時間16分	20時間5分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間1分	13時間55分
Wii Fit ゆっくり	116時間46分	113時間32分	110時間28分	107時間33分	104時間48分	102時間11分	99時間41分	97時間19分	95時間3分	92時間53分	90時間49分	88時間51分	86時間57分	85時間9分	83時間24分	81時間44分	80時間8分	78時間36分	77時間7分	75時間41分	74時間18分	72時間59分	71時間42分	70時間28分	69時間16分	68時間7分	67時間0分	65時間55分	64時間52分	63時間51分	62時間52分	61時間55分	61時間0分	60時間6分	59時間14分	58時間23分	57時間34分	56時間46分	55時間59分	55時間14分	54時間29分	53時間46分	53時間4分	52時間24分	51時間44分	51時間5分	50時間27分	49時間50分	49時間14分	48時間39分	48時間5分	47時間31分	46時間58分	46時間26分	45時間55分	45時間24分	44時間54分	44時間25分	43時間57分	43時間28分	43時間1分	42時間34分	42時間8分	41時間42分	41時間17分	40時間52分	40時間28分	40時間4分	39時間40分	39時間18分	38時間55分	38時間33分	38時間11分	37時間50分	37時間29分	37時間9分	36時間49分	36時間29分	36時間10分	35時間51分	35時間32分	35時間14分	34時間56分	34時間38分	34時間20分	34時間3分	33時間46分	33時間30分	33時間13分	32時間57分	32時間41分	32時間26分	32時間11分	31時間55分	31時間41分	31時間26分	31時間12分	30時間57分	30時間43分	30時間30分	30時間16分	30時間3分	29時間50分	29時間37分	29時間24分	29時間11分	28時間59分	28時間47分	28時間34分	28時間23分	28時間11分	27時間59分	27時間48分	27時間37分	27時間25分	27時間14分
Wii Fit 普通に	70時間41分	68時間43分	66時間51分	65時間6分	63時間26分	61時間50分	60時間20分	58時間54分	57時間32分	56時間13分	54時間58分	53時間46分	52時間38分	51時間32分	50時間29分	49時間28分	48時間30分	47時間34分	46時間40分	45時間48分	44時間58分	44時間10分	43時間24分	42時間39分	41時間55分	41時間13分	40時間33分	39時間54分	39時間16分	38時間39分	38時間3分	37時間29分	36時間55分	36時間22分	35時間51分	35時間20分	34時間50分	34時間21分	33時間53分	33時間25分	32時間59分	32時間33分	32時間7分	31時間43分	31時間18分	30時間55分	30時間32分	30時間10分	29時間48分	29時間27分	29時間6分	28時間46分	28時間26分	28時間6分	27時間47分	27時間29分	27時間11分	26時間53分	26時間36分	26時間19分	26時間2分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間15分	24時間1分	23時間47分	23時間33分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間29分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間57分	19時間47分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間44分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間36分	16時間29分
Wii Fit 激しく	37時間18分	36時間16分	35時間17分	34時間21分	33時間28分	32時間38分	31時間50分	31時間5分	30時間21分	29時間40分	29時間0分	28時間23分	27時間46分	27時間12分	26時間38分	26時間6分	25時間36分	25時間6分	24時間38分	24時間10分	23時間44分	23時間18分	22時間54分	22時間30分	22時間7分	21時間45分	21時間24分	21時間3分	20時間43分	20時間24分	20時間5分	19時間46分	19時間29分	19時間12分	18時間55分	18時間39分	18時間23分	18時間8分	17時間53分	17時間38分	17時間24分	17時間10分	16時間57分	16時間44分	16時間31分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	15時間0分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間11分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分	8時間45分	8時間42分

9871キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	89時間31分	87時間2分	84時間41分	82時間27分	80時間21分	78時間20分	76時間25分	74時間36分	72時間52分	71時間13分	69時間38分	68時間7分	66時間40分	65時間17分	63時間57分	62時間40分	61時間26分	60時間15分	59時間7分	58時間1分	56時間58分	55時間57分	54時間58分	54時間1分	53時間6分	52時間13分	51時間22分	50時間32分	49時間44分	48時間57分	48時間12分	47時間28分	46時間46分	46時間4分	45時間24分	44時間45分	44時間8分	43時間31分	42時間55分	42時間20分	41時間46分	41時間13分	40時間41分	40時間10分	39時間39分	39時間10分	38時間41分	38時間12分	37時間45分	37時間18分	36時間51分	36時間26分	36時間1分	35時間36分	35時間12分	34時間49分	34時間26分	34時間3分	33時間41分	33時間20分	32時間59分	32時間38分	32時間18分	31時間58分	31時間39分	31時間20分	31時間1分	30時間43分	30時間25分	30時間7分	29時間50分	29時間33分	29時間17分	29時間0分	28時間44分	28時間29分	28時間13分	27時間58分	27時間43分	27時間29分	27時間14分	27時間0分	26時間47分	26時間33分	26時間19分	26時間6分	25時間53分	25時間41分	25時間28分	25時間16分	25時間4分	24時間52分	24時間40分	24時間28分	24時間17分	24時間6分	23時間55分	23時間44分	23時間33分	23時間23分	23時間12分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間32分	22時間22分	22時間13分	22時間4分	21時間54分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間53分
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掃除機をかける	81時間23分	79時間7分	76時間59分	74時間58分	73時間2分	71時間13分	69時間28分	67時間49分	66時間15分	64時間44分	63時間18分	61時間55分	60時間36分	59時間20分	58時間8分	56時間58分	55時間51分	54時間47分	53時間45分	52時間45分	51時間47分	50時間52分	49時間58分	49時間7分	48時間17分	47時間28分	46時間42分	45時間56分	45時間13分	44時間30分	43時間49分	43時間9分	42時間31分	41時間53分	41時間17分	40時間41分	40時間7分	39時間33分	39時間1分	38時間29分	37時間59分	37時間29分	36時間59分	36時間31分	36時間3分	35時間36分	35時間10分	34時間44分	34時間19分	33時間54分	33時間30分	33時間7分	32時間44分	32時間22分	32時間0分	31時間39分	31時間18分	30時間57分	30時間37分	30時間18分	29時間59分	29時間40分	29時間22分	29時間4分	28時間46分	28時間29分	28時間12分	27時間55分	27時間39分	27時間23分	27時間7分	26時間52分	26時間37分	26時間22分	26時間8分	25時間53分	25時間39分	25時間26分	25時間12分	24時間59分	24時間46分	24時間33分	24時間20分	24時間8分	23時間56分	23時間44分	23時間32分	23時間21分	23時間9分	22時間58分	22時間47分	22時間36分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間54分	21時間44分	21時間34分	21時間25分	21時間15分	21時間6分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間20分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分	19時間14分	19時間7分	18時間59分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	76時間44分	74時間36分	72時間35分	70時間41分	68時間52分	67時間8分	65時間30分	63時間57分	62時間27分	61時間2分	59時間41分	58時間23分	57時間8分	55時間57分	54時間48分	53時間43分	52時間39分	51時間39分	50時間40分	49時間44分	48時間50分	47時間57分	47時間7分	46時間18分	45時間31分	44時間45分	44時間1分	43時間19分	42時間38分	41時間58分	41時間19分	40時間41分	40時間5分	39時間29分	38時間55分	38時間22分	37時間49分	37時間18分	36時間47分	36時間17分	35時間48分	35時間20分	34時間52分	34時間26分	33時間59分	33時間34分	33時間9分	32時間45分	32時間21分	31時間58分	31時間35分	31時間13分	30時間52分	30時間31分	30時間10分	29時間50分	29時間30分	29時間11分	28時間52分	28時間34分	28時間16分	27時間58分	27時間41分	27時間24分	27時間7分	26時間51分	26時間35分	26時間19分	26時間4分	25時間49分	25時間34分	25時間20分	25時間6分	24時間52分	24時間38分	24時間25分	24時間11分	23時間58分	23時間46分	23時間33分	23時間21分	23時間9分	22時間57分	22時間45分	22時間34分	22時間22分	22時間11分	22時間0分	21時間50分	21時間39分	21時間29分	21時間19分	21時間8分	20時間59分	20時間49分	20時間39分	20時間30分	20時間20分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間36分	19時間27分	19時間19分	19時間11分	19時間2分	18時間54分	18時間46分	18時間39分	18時間31分	18時間23分	18時間16分	18時間8分	18時間1分	17時間54分
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立って仕事をする	149時間13分	145時間4分	141時間9分	137時間26分	133時間55分	130時間34分	127時間23分	124時間21分	121時間27分	118時間41分	116時間3分	113時間32分	111時間7分	108時間48分	106時間35分	104時間27分	102時間24分	100時間26分	98時間32分	96時間43分	94時間57分	93時間15分	91時間37分	90時間2分	88時間31分	87時間2分	85時間37分	84時間14分	82時間54分	81時間36分	80時間21分	79時間7分	77時間57分	76時間48分	75時間41分	74時間36分	73時間33分	72時間32分	71時間32分	70時間34分	69時間38分	68時間43分	67時間49分	66時間57分	66時間6分	65時間17分	64時間28分	63時間41分	62時間55分	62時間10分	61時間26分	60時間43分	60時間1分	59時間20分	58時間40分	58時間1分	57時間23分	56時間46分	56時間9分	55時間33分	54時間58分	54時間24分	53時間50分	53時間17分	52時間45分	52時間13分	51時間42分	51時間12分	50時間42分	50時間13分	49時間44分	49時間16分	48時間48分	48時間21分	47時間54分	47時間28分	47時間3分	46時間37分	46時間13分	45時間48分	45時間24分	45時間1分	44時間38分	44時間15分	43時間53分	43時間31分	43時間9分	42時間48分	42時間27分	42時間7分	41時間46分	41時間27分	41時間7分	40時間48分	40時間29分	40時間10分	39時間52分	39時間33分	39時間16分	38時間58分	38時間41分	38時間24分	38時間7分	37時間50分	37時間34分	37時間18分	37時間2分	36時間46分	36時間31分	36時間16分	36時間1分	35時間46分	35時間31分	35時間17分	35時間3分	34時間49分
農作業	34時間26分	33時間28分	32時間34分	31時間43分	30時間54分	30時間7分	29時間23分	28時間41分	28時間1分	27時間23分	26時間47分	26時間12分	25時間38分	25時間6分	24時間35分	24時間6分	23時間37分	23時間10分	22時間44分	22時間19分	21時間54分	21時間31分	21時間8分	20時間46分	20時間25分	20時間5分	19時間45分	19時間26分	19時間7分	18時間49分	18時間32分	18時間15分	17時間59分	17時間43分	17時間28分	17時間13分	16時間58分	16時間44分	16時間30分	16時間17分	16時間4分	15時間51分	15時間39分	15時間27分	15時間15分	15時間3分	14時間52分	14時間41分	14時間31分	14時間20分	14時間10分	14時間0分	13時間51分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間5分	8時間2分
体を良く動かす仕事	89時間31分	87時間2分	84時間41分	82時間27分	80時間21分	78時間20分	76時間25分	74時間36分	72時間52分	71時間13分	69時間38分	68時間7分	66時間40分	65時間17分	63時間57分	62時間40分	61時間26分	60時間15分	59時間7分	58時間1分	56時間58分	55時間57分	54時間58分	54時間1分	53時間6分	52時間13分	51時間22分	50時間32分	49時間44分	48時間57分	48時間12分	47時間28分	46時間46分	46時間4分	45時間24分	44時間45分	44時間8分	43時間31分	42時間55分	42時間20分	41時間46分	41時間13分	40時間41分	40時間10分	39時間39分	39時間10分	38時間41分	38時間12分	37時間45分	37時間18分	36時間51分	36時間26分	36時間1分	35時間36分	35時間12分	34時間49分	34時間26分	34時間3分	33時間41分	33時間20分	32時間59分	32時間38分	32時間18分	31時間58分	31時間39分	31時間20分	31時間1分	30時間43分	30時間25分	30時間7分	29時間50分	29時間33分	29時間17分	29時間0分	28時間44分	28時間29分	28時間13分	27時間58分	27時間43分	27時間29分	27時間14分	27時間0分	26時間47分	26時間33分	26時間19分	26時間6分	25時間53分	25時間41分	25時間28分	25時間16分	25時間4分	24時間52分	24時間40分	24時間28分	24時間17分	24時間6分	23時間55分	23時間44分	23時間33分	23時間23分	23時間12分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間32分	22時間22分	22時間13分	22時間4分	21時間54分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間53分
電車・バスに乗車	206時間36分	200時間52分	195時間26分	190時間18分	185時間25分	180時間47分	176時間22分	172時間10分	168時間10分	164時間21分	160時間42分	157時間12分	153時間51分	150時間39分	147時間34分	144時間37分	141時間47分	139時間4分	136時間26分	133時間55分	131時間28分	129時間8分	126時間52分	124時間40分	122時間34分	120時間31分	118時間32分	116時間38分	114時間47分	112時間59分	111時間15分	109時間34分	107時間55分	106時間20分	104時間48分	103時間18分	101時間51分	100時間26分	99時間3分	97時間43分	96時間25分	95時間9分	93時間54分	92時間42分	91時間32分	90時間23分	89時間16分	88時間11分	87時間7分	86時間5分	85時間4分	84時間5分	83時間7分	82時間10分	81時間15分	80時間21分	79時間28分	78時間36分	77時間45分	76時間55分	76時間7分	75時間19分	74時間33分	73時間47分	73時間2分	72時間18分	71時間35分	70時間53分	70時間12分	69時間32分	68時間52分	68時間13分	67時間35分	66時間57分	66時間20分	65時間44分	65時間8分	64時間34分	63時間59分	63時間26分	62時間52分	62時間20分	61時間48分	61時間17分	60時間46分	60時間15分	59時間45分	59時間16分	58時間47分	58時間19分	57時間51分	57時間23分	56時間56分	56時間29分	56時間3分	55時間37分	55時間12分	54時間47分	54時間22分	53時間57分	53時間34分	53時間10分	52時間47分	52時間24分	52時間1分	51時間39分	51時間17分	50時間55分	50時間34分	50時間13分	49時間52分	49時間31分	49時間11分	48時間51分	48時間32分	48時間12分
車を運転	107時間26分	104時間27分	101時間37分	98時間57分	96時間25分	94時間0分	91時間42分	89時間31分	87時間27分	85時間27分	83時間33分	81時間44分	80時間0分	78時間20分	76時間44分	75時間12分	73時間43分	72時間18分	70時間57分	69時間38分	68時間22分	67時間8分	65時間58分	64時間50分	63時間44分	62時間40分	61時間38分	60時間39分	59時間41分	58時間45分	57時間51分	56時間58分	56時間7分	55時間17分	54時間29分	53時間43分	52時間57分	52時間13分	51時間30分	50時間48分	50時間8分	49時間28分	48時間50分	48時間12分	47時間35分	47時間0分	46時間25分	45時間51分	45時間18分	44時間45分	44時間14分	43時間43分	43時間13分	42時間43分	42時間15分	41時間46分	41時間19分	40時間52分	40時間26分	40時間0分	39時間34分	39時間10分	38時間46分	38時間22分	37時間59分	37時間36分	37時間13分	36時間51分	36時間30分	36時間9分	35時間48分	35時間28分	35時間8分	34時間49分	34時間29分	34時間11分	33時間52分	33時間34分	33時間16分	32時間59分	32時間41分	32時間25分	32時間8分	31時間52分	31時間35分	31時間20分	31時間4分	30時間49分	30時間34分	30時間19分	30時間4分	29時間50分	29時間36分	29時間22分	29時間9分	28時間55分	28時間42分	28時間29分	28時間16分	28時間3分	27時間51分	27時間38分	27時間26分	27時間14分	27時間3分	26時間51分	26時間40分	26時間28分	26時間17分	26時間6分	25時間56分	25時間45分	25時間34分	25時間24分	25時間14分	25時間4分

9871キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9871キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9871キロカロリーの消費で約1.3kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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