9667キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9667kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9667キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	105時間13分	102時間17分	99時間31分	96時間54分	94時間25分	92時間4分	89時間49分	87時間40分	85時間38分	83時間41分	81時間50分	80時間3分	78時間21分	76時間43分	75時間9分	73時間39分	72時間12分	70時間49分	69時間29分	68時間11分	66時間57分	65時間45分	64時間36分	63時間29分	62時間25分	61時間22分	60時間22分	59時間23分	58時間27分	57時間32分	56時間39分	55時間47分	54時間57分	54時間9分	53時間22分	52時間36分	51時間52分	51時間8分	50時間26分	49時間45分	49時間6分	48時間27分	47時間49分	47時間12分	46時間36分	46時間2分	45時間27分	44時間54分	44時間22分	43時間50分	43時間19分	42時間49分	42時間19分	41時間50分	41時間22分	40時間55分	40時間28分	40時間1分	39時間35分	39時間10分	38時間45分	38時間21分	37時間57分	37時間34分	37時間11分	36時間49分	36時間27分	36時間6分	35時間45分	35時間24分	35時間4分	34時間44分	34時間25分	34時間5分	33時間47分	33時間28分	33時間10分	32時間52分	32時間35分	32時間18分	32時間1分	31時間44分	31時間28分	31時間12分	30時間56分	30時間41分	30時間26分	30時間11分	29時間56分	29時間41分	29時間27分	29時間13分	28時間59分	28時間46分	28時間32分	28時間19分	28時間6分	27時間53分	27時間41分	27時間28分	27時間16分	27時間4分	26時間52分	26時間41分	26時間29分	26時間18分	26時間7分	25時間56分	25時間45分	25時間34分	25時間23分	25時間13分	25時間3分	24時間52分	24時間42分	24時間33分
ウォーキング (普通:4km/h)	87時間40分	85時間14分	82時間56分	80時間45分	78時間41分	76時間43分	74時間51分	73時間4分	71時間22分	69時間44分	68時間11分	66時間42分	65時間17分	63時間56分	62時間37分	61時間22分	60時間10分	59時間1分	57時間54分	56時間49分	55時間47分	54時間48分	53時間50分	52時間54分	52時間0分	51時間8分	50時間18分	49時間29分	48時間42分	47時間57分	47時間12分	46時間29分	45時間48分	45時間7分	44時間28分	43時間50分	43時間13分	42時間37分	42時間2分	41時間28分	40時間55分	40時間22分	39時間51分	39時間20分	38時間50分	38時間21分	37時間53分	37時間25分	36時間58分	36時間32分	36時間6分	35時間41分	35時間16分	34時間52分	34時間28分	34時間5分	33時間43分	33時間21分	32時間59分	32時間38分	32時間18分	31時間58分	31時間38分	31時間18分	30時間59分	30時間41分	30時間23分	30時間5分	29時間47分	29時間30分	29時間13分	28時間57分	28時間40分	28時間24分	28時間9分	27時間53分	27時間38分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	26時間0分	25時間47分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間57分	24時間44分	24時間33分	24時間21分	24時間9分	23時間58分	23時間47分	23時間36分	23時間25分	23時間14分	23時間4分	22時間54分	22時間43分	22時間33分	22時間24分	22時間14分	22時間4分	21時間55分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間9分	21時間1分	20時間52分	20時間44分	20時間35分	20時間27分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	61時間10分	59時間28分	57時間52分	56時間20分	54時間53分	53時間31分	52時間13分	50時間58分	49時間47分	48時間39分	47時間34分	46時間32分	45時間33分	44時間36分	43時間41分	42時間49分	41時間58分	41時間10分	40時間23分	39時間38分	38時間55分	38時間14分	37時間33分	36時間54分	36時間17分	35時間41分	35時間5分	34時間32分	33時間59分	33時間27分	32時間56分	32時間26分	31時間57分	31時間29分	31時間1分	30時間35分	30時間9分	29時間44分	29時間19分	28時間56分	28時間32分	28時間10分	27時間48分	27時間26分	27時間6分	26時間45分	26時間25分	26時間6分	25時間47分	25時間29分	25時間11分	24時間53分	24時間36分	24時間19分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間16分	23時間1分	22時間46分	22時間32分	22時間18分	22時間4分	21時間50分	21時間37分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間23分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間28分	14時間22分	14時間16分
階段をゆっくり上る	65時間45分	63時間56分	62時間12分	60時間34分	59時間1分	57時間32分	56時間8分	54時間48分	53時間31分	52時間18分	51時間8分	50時間2分	48時間58分	47時間57分	46時間58分	46時間2分	45時間7分	44時間15分	43時間25分	42時間37分	41時間50分	41時間6分	40時間22分	39時間41分	39時間0分	38時間21分	37時間43分	37時間7分	36時間32分	35時間57分	35時間24分	34時間52分	34時間21分	33時間50分	33時間21分	32時間52分	32時間25分	31時間58分	31時間31分	31時間6分	30時間41分	30時間17分	29時間53分	29時間30分	29時間8分	28時間46分	28時間24分	28時間4分	27時間43分	27時間24分	27時間4分	26時間45分	26時間27分	26時間9分	25時間51分	25時間34分	25時間17分	25時間1分	24時間44分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間43分	23時間29分	23時間14分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間42分	21時間30分	21時間18分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分
階段を速く上る	36時間2分	35時間1分	34時間5分	33時間11分	32時間20分	31時間31分	30時間45分	30時間1分	29時間19分	28時間39分	28時間1分	27時間25分	26時間50分	26時間16分	25時間44分	25時間13分	24時間43分	24時間15分	23時間47分	23時間21分	22時間55分	22時間31分	22時間7分	21時間44分	21時間22分	21時間1分	20時間40分	20時間20分	20時間1分	19時間42分	19時間24分	19時間6分	18時間49分	18時間32分	18時間16分	18時間1分	17時間45分	17時間30分	17時間16分	17時間2分	16時間48分	16時間35分	16時間22分	16時間10分	15時間57分	15時間45分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間50分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間0分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分
階段を降りる	52時間36分	51時間8分	49時間45分	48時間27分	47時間12分	46時間2分	44時間54分	43時間50分	42時間49分	41時間50分	40時間55分	40時間1分	39時間10分	38時間21分	37時間34分	36時間49分	36時間6分	35時間24分	34時間44分	34時間5分	33時間28分	32時間52分	32時間18分	31時間44分	31時間12分	30時間41分	30時間11分	29時間41分	29時間13分	28時間46分	28時間19分	27時間53分	27時間28分	27時間4分	26時間41分	26時間18分	25時間56分	25時間34分	25時間13分	24時間52分	24時間33分	24時間13分	23時間54分	23時間36分	23時間18分	23時間1分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間55分	21時間39分	21時間24分	21時間9分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間14分	20時間0分	19時間47分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間58分	18時間47分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分
山登り	36時間2分	35時間1分	34時間5分	33時間11分	32時間20分	31時間31分	30時間45分	30時間1分	29時間19分	28時間39分	28時間1分	27時間25分	26時間50分	26時間16分	25時間44分	25時間13分	24時間43分	24時間15分	23時間47分	23時間21分	22時間55分	22時間31分	22時間7分	21時間44分	21時間22分	21時間1分	20時間40分	20時間20分	20時間1分	19時間42分	19時間24分	19時間6分	18時間49分	18時間32分	18時間16分	18時間1分	17時間45分	17時間30分	17時間16分	17時間2分	16時間48分	16時間35分	16時間22分	16時間10分	15時間57分	15時間45分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間50分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間0分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	43時間50分	42時間37分	41時間28分	40時間22分	39時間20分	38時間21分	37時間25分	36時間32分	35時間41分	34時間52分	34時間5分	33時間21分	32時間38分	31時間58分	31時間18分	30時間41分	30時間5分	29時間30分	28時間57分	28時間24分	27時間53分	27時間24分	26時間55分	26時間27分	26時間0分	25時間34分	25時間9分	24時間44分	24時間21分	23時間58分	23時間36分	23時間14分	22時間54分	22時間33分	22時間14分	21時間55分	21時間36分	21時間18分	21時間1分	20時間44分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間40分	19時間25分	19時間10分	18時間56分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間3分	17時間50分	17時間38分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間51分	16時間40分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分
ランニング (普通:8km/h以下)	32時間52分	31時間58分	31時間6分	30時間17分	29時間30分	28時間46分	28時間4分	27時間24分	26時間45分	26時間9分	25時間34分	25時間1分	24時間29分	23時間58分	23時間29分	23時間1分	22時間33分	22時間7分	21時間42分	21時間18分	20時間55分	20時間33分	20時間11分	19時間50分	19時間30分	19時間10分	18時間51分	18時間33分	18時間16分	17時間58分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間40分	16時間26分	16時間12分	15時間59分	15時間45分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分
ランニング (速め:10km/h以上)	26時間18分	25時間34分	24時間52分	24時間13分	23時間36分	23時間1分	22時間27分	21時間55分	21時間24分	20時間55分	20時間27分	20時間0分	19時間35分	19時間10分	18時間47分	18時間24分	18時間3分	17時間42分	17時間22分	17時間2分	16時間44分	16時間26分	16時間9分	15時間52分	15時間36分	15時間20分	15時間5分	14時間50分	14時間36分	14時間23分	14時間9分	13時間56分	13時間44分	13時間32分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	29時間53分	29時間3分	28時間16分	27時間31分	26時間49分	26時間9分	25時間31分	24時間54分	24時間19分	23時間46分	23時間14分	22時間44分	22時間15分	21時間47分	21時間21分	20時間55分	20時間30分	20時間7分	19時間44分	19時間22分	19時間1分	18時間40分	18時間21分	18時間2分	17時間43分	17時間26分	17時間9分	16時間52分	16時間36分	16時間20分	16時間5分	15時間51分	15時間36分	15時間23分	15時間9分	14時間56分	14時間44分	14時間31分	14時間19分	14時間8分	13時間56分	13時間45分	13時間35分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分
縄跳び (普通:100-120回/分)	22時間17分	21時間40分	21時間5分	20時間31分	20時間0分	19時間30分	19時間1分	18時間34分	18時間8分	17時間43分	17時間20分	16時間57分	16時間36分	16時間15分	15時間55分	15時間36分	15時間17分	15時間0分	14時間43分	14時間26分	14時間11分	13時間55分	13時間41分	13時間27分	13時間13分	13時間0分	12時間47分	12時間35分	12時間23分	12時間11分	12時間0分	11時間49分	11時間38分	11時間28分	11時間18分	11時間8分	10時間59分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分
縄跳び (速め:100-160回/分)	21時間23分	20時間47分	20時間13分	19時間41分	19時間11分	18時間42分	18時間15分	17時間49分	17時間24分	17時間0分	16時間38分	16時間16分	15時間55分	15時間35分	15時間16分	14時間58分	14時間40分	14時間23分	14時間7分	13時間51分	13時間36分	13時間21分	13時間7分	12時間54分	12時間41分	12時間28分	12時間16分	12時間4分	11時間52分	11時間41分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間0分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間23分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	49時間37分	48時間15分	46時間56分	45時間42分	44時間32分	43時間25分	42時間22分	41時間21分	40時間23分	39時間28分	38時間36分	37時間45分	36時間57分	36時間11分	35時間27分	34時間44分	34時間3分	33時間24分	32時間46分	32時間10分	31時間35分	31時間1分	30時間28分	29時間57分	29時間26分	28時間57分	28時間28分	28時間1分	27時間34分	27時間8分	26時間43分	26時間19分	25時間55分	25時間32分	25時間10分	24時間48分	24時間27分	24時間7分	23時間47分	23時間28分	23時間9分	22時間51分	22時間33分	22時間16分	21時間59分	21時間42分	21時間26分	21時間11分	20時間55分	20時間40分	20時間26分	20時間11分	19時間58分	19時間44分	19時間31分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間51分	16時間42分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分
水泳 (普通:全般)	31時間41分	30時間48分	29時間58分	29時間11分	28時間26分	27時間43分	27時間3分	26時間24分	25時間47分	25時間12分	24時間38分	24時間6分	23時間36分	23時間6分	22時間38分	22時間11分	21時間44分	21時間19分	20時間55分	20時間32分	20時間10分	19時間48分	19時間27分	19時間7分	18時間48分	18時間29分	18時間11分	17時間53分	17時間36分	17時間19分	17時間3分	16時間48分	16時間33分	16時間18分	16時間4分	15時間50分	15時間37分	15時間24分	15時間11分	14時間59分	14時間47分	14時間35分	14時間24分	14時間13分	14時間2分	13時間51分	13時間41分	13時間31分	13時間21分	13時間12分	13時間2分	12時間53分	12時間44分	12時間36分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分
水泳 (速め:全般)	26時間18分	25時間34分	24時間52分	24時間13分	23時間36分	23時間1分	22時間27分	21時間55分	21時間24分	20時間55分	20時間27分	20時間0分	19時間35分	19時間10分	18時間47分	18時間24分	18時間3分	17時間42分	17時間22分	17時間2分	16時間44分	16時間26分	16時間9分	15時間52分	15時間36分	15時間20分	15時間5分	14時間50分	14時間36分	14時間23分	14時間9分	13時間56分	13時間44分	13時間32分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分
水泳 (バタフライ)	19時間3分	18時間31分	18時間1分	17時間33分	17時間6分	16時間40分	16時間16分	15時間53分	15時間30分	15時間9分	14時間49分	14時間30分	14時間11分	13時間53分	13時間36分	13時間20分	13時間4分	12時間49分	12時間35分	12時間21分	12時間7分	11時間54分	11時間42分	11時間30分	11時間18分	11時間7分	10時間56分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間15分	10時間6分	9時間57分	9時間48分	9時間40分	9時間31分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分
自転車 (ゆったり:15km/h)	43時間50分	42時間37分	41時間28分	40時間22分	39時間20分	38時間21分	37時間25分	36時間32分	35時間41分	34時間52分	34時間5分	33時間21分	32時間38分	31時間58分	31時間18分	30時間41分	30時間5分	29時間30分	28時間57分	28時間24分	27時間53分	27時間24分	26時間55分	26時間27分	26時間0分	25時間34分	25時間9分	24時間44分	24時間21分	23時間58分	23時間36分	23時間14分	22時間54分	22時間33分	22時間14分	21時間55分	21時間36分	21時間18分	21時間1分	20時間44分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間40分	19時間25分	19時間10分	18時間56分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間3分	17時間50分	17時間38分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間51分	16時間40分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分
自転車 (普通:20km/h)	32時間52分	31時間58分	31時間6分	30時間17分	29時間30分	28時間46分	28時間4分	27時間24分	26時間45分	26時間9分	25時間34分	25時間1分	24時間29分	23時間58分	23時間29分	23時間1分	22時間33分	22時間7分	21時間42分	21時間18分	20時間55分	20時間33分	20時間11分	19時間50分	19時間30分	19時間10分	18時間51分	18時間33分	18時間16分	17時間58分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間40分	16時間26分	16時間12分	15時間59分	15時間45分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分
自転車 (速め):24km/h)	26時間18分	25時間34分	24時間52分	24時間13分	23時間36分	23時間1分	22時間27分	21時間55分	21時間24分	20時間55分	20時間27分	20時間0分	19時間35分	19時間10分	18時間47分	18時間24分	18時間3分	17時間42分	17時間22分	17時間2分	16時間44分	16時間26分	16時間9分	15時間52分	15時間36分	15時間20分	15時間5分	14時間50分	14時間36分	14時間23分	14時間9分	13時間56分	13時間44分	13時間32分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分

9667キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	69時間13分	67時間18分	65時間28分	63時間45分	62時間7分	60時間34分	59時間5分	57時間41分	56時間20分	55時間3分	53時間50分	52時間40分	51時間32分	50時間28分	49時間26分	48時間27分	47時間30分	46時間35分	45時間42分	44時間52分	44時間3分	43時間15分	42時間30分	41時間46分	41時間3分	40時間22分	39時間43分	39時間4分	38時間27分	37時間51分	37時間16分	36時間42分	36時間9分	35時間37分	35時間6分	34時間36分	34時間7分	33時間39分	33時間11分	32時間44分	32時間18分	31時間52分	31時間27分	31時間3分	30時間40分	30時間17分	29時間54分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間30分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間37分	26時間20分	26時間3分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間58分	24時間43分	24時間28分	24時間13分	23時間59分	23時間45分	23時間31分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間38分	22時間26分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間22分	16時間15分	16時間9分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	69時間13分	67時間18分	65時間28分	63時間45分	62時間7分	60時間34分	59時間5分	57時間41分	56時間20分	55時間3分	53時間50分	52時間40分	51時間32分	50時間28分	49時間26分	48時間27分	47時間30分	46時間35分	45時間42分	44時間52分	44時間3分	43時間15分	42時間30分	41時間46分	41時間3分	40時間22分	39時間43分	39時間4分	38時間27分	37時間51分	37時間16分	36時間42分	36時間9分	35時間37分	35時間6分	34時間36分	34時間7分	33時間39分	33時間11分	32時間44分	32時間18分	31時間52分	31時間27分	31時間3分	30時間40分	30時間17分	29時間54分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間30分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間37分	26時間20分	26時間3分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間58分	24時間43分	24時間28分	24時間13分	23時間59分	23時間45分	23時間31分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間38分	22時間26分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間22分	16時間15分	16時間9分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	69時間13分	67時間18分	65時間28分	63時間45分	62時間7分	60時間34分	59時間5分	57時間41分	56時間20分	55時間3分	53時間50分	52時間40分	51時間32分	50時間28分	49時間26分	48時間27分	47時間30分	46時間35分	45時間42分	44時間52分	44時間3分	43時間15分	42時間30分	41時間46分	41時間3分	40時間22分	39時間43分	39時間4分	38時間27分	37時間51分	37時間16分	36時間42分	36時間9分	35時間37分	35時間6分	34時間36分	34時間7分	33時間39分	33時間11分	32時間44分	32時間18分	31時間52分	31時間27分	31時間3分	30時間40分	30時間17分	29時間54分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間30分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間37分	26時間20分	26時間3分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間58分	24時間43分	24時間28分	24時間13分	23時間59分	23時間45分	23時間31分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間38分	22時間26分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間22分	16時間15分	16時間9分
筋トレ懸垂（普通の強度）	69時間13分	67時間18分	65時間28分	63時間45分	62時間7分	60時間34分	59時間5分	57時間41分	56時間20分	55時間3分	53時間50分	52時間40分	51時間32分	50時間28分	49時間26分	48時間27分	47時間30分	46時間35分	45時間42分	44時間52分	44時間3分	43時間15分	42時間30分	41時間46分	41時間3分	40時間22分	39時間43分	39時間4分	38時間27分	37時間51分	37時間16分	36時間42分	36時間9分	35時間37分	35時間6分	34時間36分	34時間7分	33時間39分	33時間11分	32時間44分	32時間18分	31時間52分	31時間27分	31時間3分	30時間40分	30時間17分	29時間54分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間30分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間37分	26時間20分	26時間3分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間58分	24時間43分	24時間28分	24時間13分	23時間59分	23時間45分	23時間31分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間38分	22時間26分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間22分	16時間15分	16時間9分
筋トレスクワット（普通の強度）	52時間36分	51時間8分	49時間45分	48時間27分	47時間12分	46時間2分	44時間54分	43時間50分	42時間49分	41時間50分	40時間55分	40時間1分	39時間10分	38時間21分	37時間34分	36時間49分	36時間6分	35時間24分	34時間44分	34時間5分	33時間28分	32時間52分	32時間18分	31時間44分	31時間12分	30時間41分	30時間11分	29時間41分	29時間13分	28時間46分	28時間19分	27時間53分	27時間28分	27時間4分	26時間41分	26時間18分	25時間56分	25時間34分	25時間13分	24時間52分	24時間33分	24時間13分	23時間54分	23時間36分	23時間18分	23時間1分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間55分	21時間39分	21時間24分	21時間9分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間14分	20時間0分	19時間47分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間58分	18時間47分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分
ヨガハタ	87時間40分	85時間14分	82時間56分	80時間45分	78時間41分	76時間43分	74時間51分	73時間4分	71時間22分	69時間44分	68時間11分	66時間42分	65時間17分	63時間56分	62時間37分	61時間22分	60時間10分	59時間1分	57時間54分	56時間49分	55時間47分	54時間48分	53時間50分	52時間54分	52時間0分	51時間8分	50時間18分	49時間29分	48時間42分	47時間57分	47時間12分	46時間29分	45時間48分	45時間7分	44時間28分	43時間50分	43時間13分	42時間37分	42時間2分	41時間28分	40時間55分	40時間22分	39時間51分	39時間20分	38時間50分	38時間21分	37時間53分	37時間25分	36時間58分	36時間32分	36時間6分	35時間41分	35時間16分	34時間52分	34時間28分	34時間5分	33時間43分	33時間21分	32時間59分	32時間38分	32時間18分	31時間58分	31時間38分	31時間18分	30時間59分	30時間41分	30時間23分	30時間5分	29時間47分	29時間30分	29時間13分	28時間57分	28時間40分	28時間24分	28時間9分	27時間53分	27時間38分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	26時間0分	25時間47分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間57分	24時間44分	24時間33分	24時間21分	24時間9分	23時間58分	23時間47分	23時間36分	23時間25分	23時間14分	23時間4分	22時間54分	22時間43分	22時間33分	22時間24分	22時間14分	22時間4分	21時間55分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間9分	21時間1分	20時間52分	20時間44分	20時間35分	20時間27分
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トランポリンゆっくり	75時間9分	73時間4分	71時間5分	69時間13分	67時間26分	65時間45分	64時間9分	62時間37分	61時間10分	59時間47分	58時間27分	57時間11分	55時間58分	54時間48分	53時間40分	52時間36分	51時間34分	50時間35分	49時間37分	48時間42分	47時間49分	46時間58分	46時間8分	45時間21分	44時間35分	43時間50分	43時間7分	42時間25分	41時間45分	41時間6分	40時間28分	39時間51分	39時間15分	38時間41分	38時間7分	37時間34分	37時間2分	36時間32分	36時間2分	35時間32分	35時間4分	34時間36分	34時間9分	33時間43分	33時間17分	32時間52分	32時間28分	32時間4分	31時間41分	31時間18分	30時間56分	30時間35分	30時間14分	29時間53分	29時間33分	29時間13分	28時間54分	28時間35分	28時間17分	27時間59分	27時間41分	27時間24分	27時間7分	26時間50分	26時間34分	26時間18分	26時間2分	25時間47分	25時間32分	25時間17分	25時間3分	24時間48分	24時間35分	24時間21分	24時間7分	23時間54分	23時間41分	23時間29分	23時間16分	23時間4分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間17分	22時間6分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間23分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間23分	20時間14分	20時間4分	19時間55分	19時間46分	19時間37分	19時間29分	19時間20分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間23分	18時間16分	18時間8分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間39分	17時間32分
トランポリン高く飛ぶ	58時間27分	56時間49分	55時間17分	53時間50分	52時間27分	51時間8分	49時間54分	48時間42分	47時間34分	46時間29分	45時間27分	44時間28分	43時間31分	42時間37分	41時間45分	40時間55分	40時間6分	39時間20分	38時間36分	37時間53分	37時間11分	36時間32分	35時間53分	35時間16分	34時間40分	34時間5分	33時間32分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間28分	30時間59分	30時間32分	30時間5分	29時間39分	29時間13分	28時間48分	28時間24分	28時間1分	27時間38分	27時間16分	26時間55分	26時間34分	26時間13分	25時間53分	25時間34分	25時間15分	24時間57分	24時間38分	24時間21分	24時間4分	23時間47分	23時間30分	23時間14分	22時間59分	22時間43分	22時間28分	22時間14分	21時間59分	21時間45分	21時間32分	21時間18分	21時間5分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間18分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分
Wii Fit ゆっくり	114時間22分	111時間11分	108時間11分	105時間20分	102時間38分	100時間4分	97時間37分	95時間18分	93時間5分	90時間58分	88時間57分	87時間1分	85時間10分	83時間23分	81時間41分	80時間3分	78時間29分	76時間58分	75時間31分	74時間7分	72時間46分	71時間28分	70時間13分	69時間0分	67時間50分	66時間42分	65時間37分	64時間33分	63時間32分	62時間32分	61時間34分	60時間38分	59時間44分	58時間51分	58時間0分	57時間11分	56時間22分	55時間35分	54時間50分	54時間5分	53時間22分	52時間40分	51時間59分	51時間19分	50時間40分	50時間2分	49時間25分	48時間48分	48時間13分	47時間39分	47時間5分	46時間32分	46時間0分	45時間29分	44時間58分	44時間28分	43時間59分	43時間30分	43時間2分	42時間35分	42時間8分	41時間41分	41時間16分	40時間50分	40時間25分	40時間1分	39時間37分	39時間14分	38時間51分	38時間29分	38時間7分	37時間45分	37時間24分	37時間3分	36時間43分	36時間23分	36時間3分	35時間44分	35時間25分	35時間6分	34時間48分	34時間30分	34時間12分	33時間55分	33時間38分	33時間21分	33時間4分	32時間48分	32時間32分	32時間16分	32時間1分	31時間46分	31時間31分	31時間16分	31時間1分	30時間47分	30時間33分	30時間19分	30時間5分	29時間52分	29時間39分	29時間25分	29時間13分	29時間0分	28時間47分	28時間35分	28時間23分	28時間11分	27時間59分	27時間47分	27時間36分	27時間25分	27時間13分	27時間2分	26時間51分	26時間41分
Wii Fit 普通に	69時間13分	67時間18分	65時間28分	63時間45分	62時間7分	60時間34分	59時間5分	57時間41分	56時間20分	55時間3分	53時間50分	52時間40分	51時間32分	50時間28分	49時間26分	48時間27分	47時間30分	46時間35分	45時間42分	44時間52分	44時間3分	43時間15分	42時間30分	41時間46分	41時間3分	40時間22分	39時間43分	39時間4分	38時間27分	37時間51分	37時間16分	36時間42分	36時間9分	35時間37分	35時間6分	34時間36分	34時間7分	33時間39分	33時間11分	32時間44分	32時間18分	31時間52分	31時間27分	31時間3分	30時間40分	30時間17分	29時間54分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間30分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間37分	26時間20分	26時間3分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間58分	24時間43分	24時間28分	24時間13分	23時間59分	23時間45分	23時間31分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間38分	22時間26分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間22分	16時間15分	16時間9分
Wii Fit 激しく	36時間32分	35時間31分	34時間33分	33時間39分	32時間47分	31時間58分	31時間11分	30時間26分	29時間44分	29時間3分	28時間24分	27時間47分	27時間12分	26時間38分	26時間5分	25時間34分	25時間4分	24時間35分	24時間7分	23時間40分	23時間14分	22時間50分	22時間26分	22時間2分	21時間40分	21時間18分	20時間57分	20時間37分	20時間17分	19時間58分	19時間40分	19時間22分	19時間5分	18時間48分	18時間31分	18時間16分	18時間0分	17時間45分	17時間30分	17時間16分	17時間2分	16時間49分	16時間36分	16時間23分	16時間11分	15時間59分	15時間47分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間52分	14時間41分	14時間31分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間31分

9667キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	87時間40分	85時間14分	82時間56分	80時間45分	78時間41分	76時間43分	74時間51分	73時間4分	71時間22分	69時間44分	68時間11分	66時間42分	65時間17分	63時間56分	62時間37分	61時間22分	60時間10分	59時間1分	57時間54分	56時間49分	55時間47分	54時間48分	53時間50分	52時間54分	52時間0分	51時間8分	50時間18分	49時間29分	48時間42分	47時間57分	47時間12分	46時間29分	45時間48分	45時間7分	44時間28分	43時間50分	43時間13分	42時間37分	42時間2分	41時間28分	40時間55分	40時間22分	39時間51分	39時間20分	38時間50分	38時間21分	37時間53分	37時間25分	36時間58分	36時間32分	36時間6分	35時間41分	35時間16分	34時間52分	34時間28分	34時間5分	33時間43分	33時間21分	32時間59分	32時間38分	32時間18分	31時間58分	31時間38分	31時間18分	30時間59分	30時間41分	30時間23分	30時間5分	29時間47分	29時間30分	29時間13分	28時間57分	28時間40分	28時間24分	28時間9分	27時間53分	27時間38分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	26時間0分	25時間47分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間57分	24時間44分	24時間33分	24時間21分	24時間9分	23時間58分	23時間47分	23時間36分	23時間25分	23時間14分	23時間4分	22時間54分	22時間43分	22時間33分	22時間24分	22時間14分	22時間4分	21時間55分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間9分	21時間1分	20時間52分	20時間44分	20時間35分	20時間27分
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掃除機をかける	79時間42分	77時間29分	75時間24分	73時間25分	71時間32分	69時間44分	68時間2分	66時間25分	64時間52分	63時間24分	61時間59分	60時間38分	59時間21分	58時間7分	56時間56分	55時間47分	54時間42分	53時間39分	52時間38分	51時間39分	50時間43分	49時間49分	48時間56分	48時間6分	47時間17分	46時間29分	45時間44分	44時間59分	44時間17分	43時間35分	42時間55分	42時間16分	41時間38分	41時間1分	40時間25分	39時間51分	39時間17分	38時間44分	38時間13分	37時間42分	37時間11分	36時間42分	36時間13分	35時間46分	35時間18分	34時間52分	34時間26分	34時間1分	33時間36分	33時間12分	32時間49分	32時間26分	32時間4分	31時間42分	31時間20分	30時間59分	30時間39分	30時間19分	29時間59分	29時間40分	29時間22分	29時間3分	28時間45分	28時間28分	28時間10分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間5分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間4分	25時間49分	25時間35分	25時間21分	25時間8分	24時間54分	24時間41分	24時間28分	24時間15分	24時間3分	23時間50分	23時間38分	23時間26分	23時間14分	23時間3分	22時間52分	22時間40分	22時間29分	22時間19分	22時間8分	21時間58分	21時間47分	21時間37分	21時間27分	21時間17分	21時間8分	20時間58分	20時間49分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間38分	19時間30分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間51分	18時間43分	18時間35分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	75時間9分	73時間4分	71時間5分	69時間13分	67時間26分	65時間45分	64時間9分	62時間37分	61時間10分	59時間47分	58時間27分	57時間11分	55時間58分	54時間48分	53時間40分	52時間36分	51時間34分	50時間35分	49時間37分	48時間42分	47時間49分	46時間58分	46時間8分	45時間21分	44時間35分	43時間50分	43時間7分	42時間25分	41時間45分	41時間6分	40時間28分	39時間51分	39時間15分	38時間41分	38時間7分	37時間34分	37時間2分	36時間32分	36時間2分	35時間32分	35時間4分	34時間36分	34時間9分	33時間43分	33時間17分	32時間52分	32時間28分	32時間4分	31時間41分	31時間18分	30時間56分	30時間35分	30時間14分	29時間53分	29時間33分	29時間13分	28時間54分	28時間35分	28時間17分	27時間59分	27時間41分	27時間24分	27時間7分	26時間50分	26時間34分	26時間18分	26時間2分	25時間47分	25時間32分	25時間17分	25時間3分	24時間48分	24時間35分	24時間21分	24時間7分	23時間54分	23時間41分	23時間29分	23時間16分	23時間4分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間17分	22時間6分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間23分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間23分	20時間14分	20時間4分	19時間55分	19時間46分	19時間37分	19時間29分	19時間20分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間23分	18時間16分	18時間8分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間39分	17時間32分
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立って仕事をする	146時間8分	142時間4分	138時間14分	134時間36分	131時間8分	127時間52分	124時間45分	121時間46分	118時間56分	116時間14分	113時間39分	111時間11分	108時間49分	106時間33分	104時間23分	102時間17分	100時間17分	98時間21分	96時間30分	94時間43分	92時間59分	91時間20分	89時間44分	88時間11分	86時間41分	85時間14分	83時間50分	82時間29分	81時間11分	79時間55分	78時間41分	77時間29分	76時間20分	75時間13分	74時間7分	73時間4分	72時間2分	71時間2分	70時間3分	69時間7分	68時間11分	67時間18分	66時間25分	65時間34分	64時間44分	63時間56分	63時間8分	62時間22分	61時間37分	60時間53分	60時間10分	59時間28分	58時間47分	58時間7分	57時間28分	56時間49分	56時間12分	55時間35分	54時間59分	54時間24分	53時間50分	53時間16分	52時間43分	52時間11分	51時間39分	51時間8分	50時間38分	50時間8分	49時間39分	49時間10分	48時間42分	48時間15分	47時間48分	47時間21分	46時間55分	46時間29分	46時間4分	45時間40分	45時間15分	44時間52分	44時間28分	44時間5分	43時間42分	43時間20分	42時間58分	42時間37分	42時間16分	41時間55分	41時間35分	41時間14分	40時間55分	40時間35分	40時間16分	39時間57分	39時間38分	39時間20分	39時間2分	38時間44分	38時間27分	38時間10分	37時間53分	37時間36分	37時間20分	37時間3分	36時間47分	36時間32分	36時間16分	36時間1分	35時間46分	35時間31分	35時間16分	35時間1分	34時間47分	34時間33分	34時間19分	34時間5分
農作業	33時間43分	32時間47分	31時間54分	31時間3分	30時間15分	29時間30分	28時間47分	28時間6分	27時間26分	26時間49分	26時間13分	25時間39分	25時間6分	24時間35分	24時間5分	23時間36分	23時間8分	22時間41分	22時間16分	21時間51分	21時間27分	21時間4分	20時間42分	20時間21分	20時間0分	19時間40分	19時間20分	19時間2分	18時間44分	18時間26分	18時間9分	17時間53分	17時間37分	17時間21分	17時間6分	16時間51分	16時間37分	16時間23分	16時間10分	15時間57分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間7分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間52分
体を良く動かす仕事	87時間40分	85時間14分	82時間56分	80時間45分	78時間41分	76時間43分	74時間51分	73時間4分	71時間22分	69時間44分	68時間11分	66時間42分	65時間17分	63時間56分	62時間37分	61時間22分	60時間10分	59時間1分	57時間54分	56時間49分	55時間47分	54時間48分	53時間50分	52時間54分	52時間0分	51時間8分	50時間18分	49時間29分	48時間42分	47時間57分	47時間12分	46時間29分	45時間48分	45時間7分	44時間28分	43時間50分	43時間13分	42時間37分	42時間2分	41時間28分	40時間55分	40時間22分	39時間51分	39時間20分	38時間50分	38時間21分	37時間53分	37時間25分	36時間58分	36時間32分	36時間6分	35時間41分	35時間16分	34時間52分	34時間28分	34時間5分	33時間43分	33時間21分	32時間59分	32時間38分	32時間18分	31時間58分	31時間38分	31時間18分	30時間59分	30時間41分	30時間23分	30時間5分	29時間47分	29時間30分	29時間13分	28時間57分	28時間40分	28時間24分	28時間9分	27時間53分	27時間38分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	26時間0分	25時間47分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間57分	24時間44分	24時間33分	24時間21分	24時間9分	23時間58分	23時間47分	23時間36分	23時間25分	23時間14分	23時間4分	22時間54分	22時間43分	22時間33分	22時間24分	22時間14分	22時間4分	21時間55分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間9分	21時間1分	20時間52分	20時間44分	20時間35分	20時間27分
電車・バスに乗車	202時間20分	196時間43分	191時間24分	186時間22分	181時間35分	177時間3分	172時間43分	168時間37分	164時間41分	160時間57分	157時間22分	153時間57分	150時間40分	147時間32分	144時間31分	141時間38分	138時間51分	136時間11分	133時間37分	131時間8分	128時間45分	126時間27分	124時間14分	122時間6分	120時間2分	118時間2分	116時間5分	114時間13分	112時間24分	110時間39分	108時間57分	107時間18分	105時間42分	104時間8分	102時間38分	101時間10分	99時間44分	98時間21分	97時間0分	95時間42分	94時間25分	93時間11分	91時間58分	90時間47分	89時間38分	88時間31分	87時間25分	86時間21分	85時間19分	84時間18分	83時間19分	82時間20分	81時間24分	80時間28分	79時間34分	78時間41分	77時間49分	76時間58分	76時間9分	75時間20分	74時間32分	73時間46分	73時間0分	72時間15分	71時間32分	70時間49分	70時間7分	69時間25分	68時間45分	68時間5分	67時間26分	66時間48分	66時間11分	65時間34分	64時間58分	64時間22分	63時間48分	63時間13分	62時間40分	62時間7分	61時間34分	61時間3分	60時間31分	60時間1分	59時間30分	59時間1分	58時間31分	58時間2分	57時間34分	57時間6分	56時間39分	56時間12分	55時間45分	55時間19分	54時間53分	54時間28分	54時間3分	53時間39分	53時間14分	52時間51分	52時間27分	52時間4分	51時間41分	51時間19分	50時間57分	50時間35分	50時間13分	49時間52分	49時間31分	49時間10分	48時間50分	48時間30分	48時間10分	47時間51分	47時間31分	47時間12分
車を運転	105時間13分	102時間17分	99時間31分	96時間54分	94時間25分	92時間4分	89時間49分	87時間40分	85時間38分	83時間41分	81時間50分	80時間3分	78時間21分	76時間43分	75時間9分	73時間39分	72時間12分	70時間49分	69時間29分	68時間11分	66時間57分	65時間45分	64時間36分	63時間29分	62時間25分	61時間22分	60時間22分	59時間23分	58時間27分	57時間32分	56時間39分	55時間47分	54時間57分	54時間9分	53時間22分	52時間36分	51時間52分	51時間8分	50時間26分	49時間45分	49時間6分	48時間27分	47時間49分	47時間12分	46時間36分	46時間2分	45時間27分	44時間54分	44時間22分	43時間50分	43時間19分	42時間49分	42時間19分	41時間50分	41時間22分	40時間55分	40時間28分	40時間1分	39時間35分	39時間10分	38時間45分	38時間21分	37時間57分	37時間34分	37時間11分	36時間49分	36時間27分	36時間6分	35時間45分	35時間24分	35時間4分	34時間44分	34時間25分	34時間5分	33時間47分	33時間28分	33時間10分	32時間52分	32時間35分	32時間18分	32時間1分	31時間44分	31時間28分	31時間12分	30時間56分	30時間41分	30時間26分	30時間11分	29時間56分	29時間41分	29時間27分	29時間13分	28時間59分	28時間46分	28時間32分	28時間19分	28時間6分	27時間53分	27時間41分	27時間28分	27時間16分	27時間4分	26時間52分	26時間41分	26時間29分	26時間18分	26時間7分	25時間56分	25時間45分	25時間34分	25時間23分	25時間13分	25時間3分	24時間52分	24時間42分	24時間33分

9667キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9667キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9667キロカロリーの消費で約1.3kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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