9428キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9428kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9428キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	102時間37分	99時間46分	97時間4分	94時間30分	92時間5分	89時間47分	87時間36分	85時間30分	83時間31分	81時間37分	79時間48分	78時間4分	76時間25分	74時間49分	73時間17分	71時間49分	70時間25分	69時間4分	67時間45分	66時間30分	65時間18分	64時間8分	63時間0分	61時間55分	60時間52分	59時間51分	58時間52分	57時間55分	57時間0分	56時間7分	55時間15分	54時間25分	53時間36分	52時間49分	52時間3分	51時間18分	50時間35分	49時間53分	49時間12分	48時間32分	47時間53分	47時間15分	46時間38分	46時間2分	45時間27分	44時間53分	44時間20分	43時間48分	43時間16分	42時間45分	42時間15分	41時間45分	41時間16分	40時間48分	40時間21分	39時間54分	39時間28分	39時間2分	38時間37分	38時間12分	37時間48分	37時間24分	37時間1分	36時間38分	36時間16分	35時間54分	35時間33分	35時間12分	34時間52分	34時間32分	34時間12分	33時間52分	33時間33分	33時間15分	32時間57分	32時間39分	32時間21分	32時間4分	31時間47分	31時間30分	31時間13分	30時間57分	30時間41分	30時間26分	30時間10分	29時間55分	29時間40分	29時間26分	29時間12分	28時間57分	28時間43分	28時間30分	28時間16分	28時間3分	27時間50分	27時間37分	27時間25分	27時間12分	27時間0分	26時間48分	26時間36分	26時間24分	26時間12分	26時間1分	25時間50分	25時間39分	25時間28分	25時間17分	25時間6分	24時間56分	24時間46分	24時間36分	24時間25分	24時間16分	24時間6分	23時間56分
ウォーキング (普通:4km/h)	85時間30分	83時間8分	80時間53分	78時間45分	76時間44分	74時間49分	73時間0分	71時間15分	69時間36分	68時間1分	66時間30分	65時間3分	63時間40分	62時間21分	61時間4分	59時間51分	58時間41分	57時間33分	56時間28分	55時間25分	54時間25分	53時間26分	52時間30分	51時間36分	50時間43分	49時間53分	49時間3分	48時間16分	47時間30分	46時間45分	46時間2分	45時間20分	44時間40分	44時間0分	43時間22分	42時間45分	42時間9分	41時間34分	41時間0分	40時間26分	39時間54分	39時間22分	38時間52分	38時間22分	37時間53分	37時間24分	36時間57分	36時間30分	36時間3分	35時間37分	35時間12分	34時間48分	34時間24分	34時間0分	33時間37分	33時間15分	32時間53分	32時間31分	32時間10分	31時間50分	31時間30分	31時間10分	30時間51分	30時間32分	30時間13分	29時間55分	29時間38分	29時間20分	29時間3分	28時間46分	28時間30分	28時間14分	27時間58分	27時間42分	27時間27分	27時間12分	26時間57分	26時間43分	26時間29分	26時間15分	26時間1分	25時間48分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間56分	24時間44分	24時間31分	24時間20分	24時間8分	23時間56分	23時間45分	23時間34分	23時間22分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間20分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間41分	21時間31分	21時間22分	21時間13分	21時間4分	20時間55分	20時間47分	20時間38分	20時間30分	20時間21分	20時間13分	20時間5分	19時間57分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	59時間39分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間32分	52時間12分	50時間55分	49時間43分	48時間33分	47時間27分	46時間24分	45時間23分	44時間25分	43時間30分	42時間36分	41時間45分	40時間56分	40時間9分	39時間23分	38時間40分	37時間57分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間13分	33時間40分	33時間8分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間9分	30時間42分	30時間15分	29時間49分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間25分	26時間6分	25時間46分	25時間27分	25時間9分	24時間51分	24時間33分	24時間16分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間52分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間41分	19時間30分	19時間20分	19時間9分	18時間58分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
階段をゆっくり上る	64時間8分	62時間21分	60時間40分	59時間4分	57時間33分	56時間7分	54時間45分	53時間26分	52時間12分	51時間1分	49時間53分	48時間47分	47時間45分	46時間45分	45時間48分	44時間53分	44時間0分	43時間10分	42時間21分	41時間34分	40時間48分	40時間5分	39時間22分	38時間42分	38時間2分	37時間24分	36時間47分	36時間12分	35時間37分	35時間4分	34時間32分	34時間0分	33時間30分	33時間0分	32時間31分	32時間4分	31時間36分	31時間10分	30時間45分	30時間20分	29時間55分	29時間32分	29時間9分	28時間46分	28時間24分	28時間3分	27時間42分	27時間22分	27時間2分	26時間43分	26時間24分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間13分	24時間56分	24時間40分	24時間23分	24時間8分	23時間52分	23時間37分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間40分	22時間26分	22時間13分	22時間0分	21時間47分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間21分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間23分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分
階段を速く上る	35時間8分	34時間10分	33時間14分	32時間22分	31時間32分	30時間45分	30時間0分	29時間17分	28時間36分	27時間57分	27時間20分	26時間44分	26時間10分	25時間37分	25時間6分	24時間36分	24時間7分	23時間39分	23時間12分	22時間46分	22時間21分	21時間57分	21時間34分	21時間12分	20時間50分	20時間30分	20時間9分	19時間50分	19時間31分	19時間13分	18時間55分	18時間38分	18時間21分	18時間5分	17時間49分	17時間34分	17時間19分	17時間5分	16時間50分	16時間37分	16時間24分	16時間11分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間38分	14時間28分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間30分	13時間22分	13時間13分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間12分
階段を降りる	51時間18分	49時間53分	48時間32分	47時間15分	46時間2分	44時間53分	43時間48分	42時間45分	41時間45分	40時間48分	39時間54分	39時間2分	38時間12分	37時間24分	36時間38分	35時間54分	35時間12分	34時間32分	33時間52分	33時間15分	32時間39分	32時間4分	31時間30分	30時間57分	30時間26分	29時間55分	29時間26分	28時間57分	28時間30分	28時間3分	27時間37分	27時間12分	26時間48分	26時間24分	26時間1分	25時間39分	25時間17分	24時間56分	24時間36分	24時間16分	23時間56分	23時間37分	23時間19分	23時間1分	22時間43分	22時間26分	22時間10分	21時間54分	21時間38分	21時間22分	21時間7分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間44分	19時間31分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間8分	12時間3分	11時間58分
山登り	35時間8分	34時間10分	33時間14分	32時間22分	31時間32分	30時間45分	30時間0分	29時間17分	28時間36分	27時間57分	27時間20分	26時間44分	26時間10分	25時間37分	25時間6分	24時間36分	24時間7分	23時間39分	23時間12分	22時間46分	22時間21分	21時間57分	21時間34分	21時間12分	20時間50分	20時間30分	20時間9分	19時間50分	19時間31分	19時間13分	18時間55分	18時間38分	18時間21分	18時間5分	17時間49分	17時間34分	17時間19分	17時間5分	16時間50分	16時間37分	16時間24分	16時間11分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間38分	14時間28分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間30分	13時間22分	13時間13分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間12分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	42時間45分	41時間34分	40時間26分	39時間22分	38時間22分	37時間24分	36時間30分	35時間37分	34時間48分	34時間0分	33時間15分	32時間31分	31時間50分	31時間10分	30時間32分	29時間55分	29時間20分	28時間46分	28時間14分	27時間42分	27時間12分	26時間43分	26時間15分	25時間48分	25時間21分	24時間56分	24時間31分	24時間8分	23時間45分	23時間22分	23時間1分	22時間40分	22時間20分	22時間0分	21時間41分	21時間22分	21時間4分	20時間47分	20時間30分	20時間13分	19時間57分	19時間41分	19時間26分	19時間11分	18時間56分	18時間42分	18時間28分	18時間15分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間5分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分
ランニング (普通:8km/h以下)	32時間4分	31時間10分	30時間20分	29時間32分	28時間46分	28時間3分	27時間22分	26時間43分	26時間6分	25時間30分	24時間56分	24時間23分	23時間52分	23時間22分	22時間54分	22時間26分	22時間0分	21時間35分	21時間10分	20時間47分	20時間24分	20時間2分	19時間41分	19時間21分	19時間1分	18時間42分	18時間23分	18時間6分	17時間48分	17時間32分	17時間16分	17時間0分	16時間45分	16時間30分	16時間15分	16時間2分	15時間48分	15時間35分	15時間22分	15時間10分	14時間57分	14時間46分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間41分	13時間31分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分
ランニング (速め:10km/h以上)	25時間39分	24時間56分	24時間16分	23時間37分	23時間1分	22時間26分	21時間54分	21時間22分	20時間52分	20時間24分	19時間57分	19時間31分	19時間6分	18時間42分	18時間19分	17時間57分	17時間36分	17時間16分	16時間56分	16時間37分	16時間19分	16時間2分	15時間45分	15時間28分	15時間13分	14時間57分	14時間43分	14時間28分	14時間15分	14時間1分	13時間48分	13時間36分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間49分	12時間38分	12時間28分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	29時間9分	28時間20分	27時間34分	26時間51分	26時間9分	25時間30分	24時間53分	24時間17分	23時間43分	23時間11分	22時間40分	22時間10分	21時間42分	21時間15分	20時間49分	20時間24分	20時間0分	19時間37分	19時間15分	18時間53分	18時間33分	18時間13分	17時間54分	17時間35分	17時間17分	17時間0分	16時間43分	16時間27分	16時間11分	15時間56分	15時間41分	15時間27分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間34分	14時間22分	14時間10分	13時間58分	13時間47分	13時間36分	13時間25分	13時間15分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間48分
縄跳び (普通:100-120回/分)	21時間44分	21時間8分	20時間33分	20時間1分	19時間30分	19時間1分	18時間33分	18時間7分	17時間41分	17時間17分	16時間54分	16時間32分	16時間11分	15時間51分	15時間31分	15時間13分	14時間55分	14時間38分	14時間21分	14時間5分	13時間50分	13時間35分	13時間20分	13時間7分	12時間53分	12時間40分	12時間28分	12時間16分	12時間4分	11時間53分	11時間42分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分
縄跳び (速め:100-160回/分)	20時間51分	20時間16分	19時間43分	19時間12分	18時間43分	18時間15分	17時間48分	17時間22分	16時間58分	16時間35分	16時間13分	15時間52分	15時間31分	15時間12分	14時間53分	14時間36分	14時間18分	14時間2分	13時間46分	13時間31分	13時間16分	13時間2分	12時間48分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間51分	9時間44分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間52分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	48時間24分	47時間3分	45時間47分	44時間34分	43時間26分	42時間21分	41時間19分	40時間20分	39時間23分	38時間30分	37時間38分	36時間49分	36時間2分	35時間17分	34時間34分	33時間52分	33時間13分	32時間34分	31時間57分	31時間22分	30時間48分	30時間15分	29時間43分	29時間12分	28時間42分	28時間14分	27時間46分	27時間19分	26時間53分	26時間28分	26時間3分	25時間40分	25時間17分	24時間54分	24時間33分	24時間12分	23時間51分	23時間31分	23時間12分	22時間53分	22時間35分	22時間17分	22時間0分	21時間43分	21時間26分	21時間10分	20時間54分	20時間39分	20時間24分	20時間10分	19時間55分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間49分	18時間37分	18時間24分	18時間13分	18時間1分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間22分	11時間17分
水泳 (普通:全般)	30時間54分	30時間3分	29時間14分	28時間28分	27時間44分	27時間2分	26時間23分	25時間45分	25時間9分	24時間35分	24時間2分	23時間31分	23時間1分	22時間32分	22時間4分	21時間38分	21時間12分	20時間48分	20時間24分	20時間2分	19時間40分	19時間19分	18時間58分	18時間39分	18時間20分	18時間1分	17時間44分	17時間26分	17時間10分	16時間54分	16時間38分	16時間23分	16時間8分	15時間54分	15時間40分	15時間27分	15時間14分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間25分	14時間14分	14時間2分	13時間52分	13時間41分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間2分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分
水泳 (速め:全般)	25時間39分	24時間56分	24時間16分	23時間37分	23時間1分	22時間26分	21時間54分	21時間22分	20時間52分	20時間24分	19時間57分	19時間31分	19時間6分	18時間42分	18時間19分	17時間57分	17時間36分	17時間16分	16時間56分	16時間37分	16時間19分	16時間2分	15時間45分	15時間28分	15時間13分	14時間57分	14時間43分	14時間28分	14時間15分	14時間1分	13時間48分	13時間36分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間49分	12時間38分	12時間28分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分
水泳 (バタフライ)	18時間35分	18時間4分	17時間35分	17時間7分	16時間41分	16時間15分	15時間52分	15時間29分	15時間7分	14時間47分	14時間27分	14時間8分	13時間50分	13時間33分	13時間16分	13時間0分	12時間45分	12時間30分	12時間16分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間24分	11時間13分	11時間1分	10時間50分	10時間39分	10時間29分	10時間19分	10時間9分	10時間0分	9時間51分	9時間42分	9時間34分	9時間25分	9時間17分	9時間9分	9時間2分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分
自転車 (ゆったり:15km/h)	42時間45分	41時間34分	40時間26分	39時間22分	38時間22分	37時間24分	36時間30分	35時間37分	34時間48分	34時間0分	33時間15分	32時間31分	31時間50分	31時間10分	30時間32分	29時間55分	29時間20分	28時間46分	28時間14分	27時間42分	27時間12分	26時間43分	26時間15分	25時間48分	25時間21分	24時間56分	24時間31分	24時間8分	23時間45分	23時間22分	23時間1分	22時間40分	22時間20分	22時間0分	21時間41分	21時間22分	21時間4分	20時間47分	20時間30分	20時間13分	19時間57分	19時間41分	19時間26分	19時間11分	18時間56分	18時間42分	18時間28分	18時間15分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間5分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分
自転車 (普通:20km/h)	32時間4分	31時間10分	30時間20分	29時間32分	28時間46分	28時間3分	27時間22分	26時間43分	26時間6分	25時間30分	24時間56分	24時間23分	23時間52分	23時間22分	22時間54分	22時間26分	22時間0分	21時間35分	21時間10分	20時間47分	20時間24分	20時間2分	19時間41分	19時間21分	19時間1分	18時間42分	18時間23分	18時間6分	17時間48分	17時間32分	17時間16分	17時間0分	16時間45分	16時間30分	16時間15分	16時間2分	15時間48分	15時間35分	15時間22分	15時間10分	14時間57分	14時間46分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間41分	13時間31分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分
自転車 (速め):24km/h)	25時間39分	24時間56分	24時間16分	23時間37分	23時間1分	22時間26分	21時間54分	21時間22分	20時間52分	20時間24分	19時間57分	19時間31分	19時間6分	18時間42分	18時間19分	17時間57分	17時間36分	17時間16分	16時間56分	16時間37分	16時間19分	16時間2分	15時間45分	15時間28分	15時間13分	14時間57分	14時間43分	14時間28分	14時間15分	14時間1分	13時間48分	13時間36分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間49分	12時間38分	12時間28分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分

9428キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	67時間30分	65時間38分	63時間51分	62時間10分	60時間35分	59時間4分	57時間37分	56時間15分	54時間57分	53時間42分	52時間30分	51時間22分	50時間16分	49時間13分	48時間13分	47時間15分	46時間19分	45時間26分	44時間34分	43時間45分	42時間57分	42時間11分	41時間27分	40時間44分	40時間2分	39時間22分	38時間44分	38時間6分	37時間30分	36時間55分	36時間21分	35時間48分	35時間16分	34時間44分	34時間14分	33時間45分	33時間16分	32時間49分	32時間22分	31時間55分	31時間30分	31時間5分	30時間41分	30時間17分	29時間54分	29時間32分	29時間10分	28時間48分	28時間28分	28時間7分	27時間47分	27時間28分	27時間9分	26時間51分	26時間32分	26時間15分	25時間57分	25時間41分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間45分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	67時間30分	65時間38分	63時間51分	62時間10分	60時間35分	59時間4分	57時間37分	56時間15分	54時間57分	53時間42分	52時間30分	51時間22分	50時間16分	49時間13分	48時間13分	47時間15分	46時間19分	45時間26分	44時間34分	43時間45分	42時間57分	42時間11分	41時間27分	40時間44分	40時間2分	39時間22分	38時間44分	38時間6分	37時間30分	36時間55分	36時間21分	35時間48分	35時間16分	34時間44分	34時間14分	33時間45分	33時間16分	32時間49分	32時間22分	31時間55分	31時間30分	31時間5分	30時間41分	30時間17分	29時間54分	29時間32分	29時間10分	28時間48分	28時間28分	28時間7分	27時間47分	27時間28分	27時間9分	26時間51分	26時間32分	26時間15分	25時間57分	25時間41分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間45分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	67時間30分	65時間38分	63時間51分	62時間10分	60時間35分	59時間4分	57時間37分	56時間15分	54時間57分	53時間42分	52時間30分	51時間22分	50時間16分	49時間13分	48時間13分	47時間15分	46時間19分	45時間26分	44時間34分	43時間45分	42時間57分	42時間11分	41時間27分	40時間44分	40時間2分	39時間22分	38時間44分	38時間6分	37時間30分	36時間55分	36時間21分	35時間48分	35時間16分	34時間44分	34時間14分	33時間45分	33時間16分	32時間49分	32時間22分	31時間55分	31時間30分	31時間5分	30時間41分	30時間17分	29時間54分	29時間32分	29時間10分	28時間48分	28時間28分	28時間7分	27時間47分	27時間28分	27時間9分	26時間51分	26時間32分	26時間15分	25時間57分	25時間41分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間45分
筋トレ懸垂（普通の強度）	67時間30分	65時間38分	63時間51分	62時間10分	60時間35分	59時間4分	57時間37分	56時間15分	54時間57分	53時間42分	52時間30分	51時間22分	50時間16分	49時間13分	48時間13分	47時間15分	46時間19分	45時間26分	44時間34分	43時間45分	42時間57分	42時間11分	41時間27分	40時間44分	40時間2分	39時間22分	38時間44分	38時間6分	37時間30分	36時間55分	36時間21分	35時間48分	35時間16分	34時間44分	34時間14分	33時間45分	33時間16分	32時間49分	32時間22分	31時間55分	31時間30分	31時間5分	30時間41分	30時間17分	29時間54分	29時間32分	29時間10分	28時間48分	28時間28分	28時間7分	27時間47分	27時間28分	27時間9分	26時間51分	26時間32分	26時間15分	25時間57分	25時間41分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間45分
筋トレスクワット（普通の強度）	51時間18分	49時間53分	48時間32分	47時間15分	46時間2分	44時間53分	43時間48分	42時間45分	41時間45分	40時間48分	39時間54分	39時間2分	38時間12分	37時間24分	36時間38分	35時間54分	35時間12分	34時間32分	33時間52分	33時間15分	32時間39分	32時間4分	31時間30分	30時間57分	30時間26分	29時間55分	29時間26分	28時間57分	28時間30分	28時間3分	27時間37分	27時間12分	26時間48分	26時間24分	26時間1分	25時間39分	25時間17分	24時間56分	24時間36分	24時間16分	23時間56分	23時間37分	23時間19分	23時間1分	22時間43分	22時間26分	22時間10分	21時間54分	21時間38分	21時間22分	21時間7分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間44分	19時間31分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間8分	12時間3分	11時間58分
ヨガハタ	85時間30分	83時間8分	80時間53分	78時間45分	76時間44分	74時間49分	73時間0分	71時間15分	69時間36分	68時間1分	66時間30分	65時間3分	63時間40分	62時間21分	61時間4分	59時間51分	58時間41分	57時間33分	56時間28分	55時間25分	54時間25分	53時間26分	52時間30分	51時間36分	50時間43分	49時間53分	49時間3分	48時間16分	47時間30分	46時間45分	46時間2分	45時間20分	44時間40分	44時間0分	43時間22分	42時間45分	42時間9分	41時間34分	41時間0分	40時間26分	39時間54分	39時間22分	38時間52分	38時間22分	37時間53分	37時間24分	36時間57分	36時間30分	36時間3分	35時間37分	35時間12分	34時間48分	34時間24分	34時間0分	33時間37分	33時間15分	32時間53分	32時間31分	32時間10分	31時間50分	31時間30分	31時間10分	30時間51分	30時間32分	30時間13分	29時間55分	29時間38分	29時間20分	29時間3分	28時間46分	28時間30分	28時間14分	27時間58分	27時間42分	27時間27分	27時間12分	26時間57分	26時間43分	26時間29分	26時間15分	26時間1分	25時間48分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間56分	24時間44分	24時間31分	24時間20分	24時間8分	23時間56分	23時間45分	23時間34分	23時間22分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間20分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間41分	21時間31分	21時間22分	21時間13分	21時間4分	20時間55分	20時間47分	20時間38分	20時間30分	20時間21分	20時間13分	20時間5分	19時間57分
ヨガパワー	64時間8分	62時間21分	60時間40分	59時間4分	57時間33分	56時間7分	54時間45分	53時間26分	52時間12分	51時間1分	49時間53分	48時間47分	47時間45分	46時間45分	45時間48分	44時間53分	44時間0分	43時間10分	42時間21分	41時間34分	40時間48分	40時間5分	39時間22分	38時間42分	38時間2分	37時間24分	36時間47分	36時間12分	35時間37分	35時間4分	34時間32分	34時間0分	33時間30分	33時間0分	32時間31分	32時間4分	31時間36分	31時間10分	30時間45分	30時間20分	29時間55分	29時間32分	29時間9分	28時間46分	28時間24分	28時間3分	27時間42分	27時間22分	27時間2分	26時間43分	26時間24分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間13分	24時間56分	24時間40分	24時間23分	24時間8分	23時間52分	23時間37分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間40分	22時間26分	22時間13分	22時間0分	21時間47分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間21分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間23分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分
ダンスゆったり	51時間18分	49時間53分	48時間32分	47時間15分	46時間2分	44時間53分	43時間48分	42時間45分	41時間45分	40時間48分	39時間54分	39時間2分	38時間12分	37時間24分	36時間38分	35時間54分	35時間12分	34時間32分	33時間52分	33時間15分	32時間39分	32時間4分	31時間30分	30時間57分	30時間26分	29時間55分	29時間26分	28時間57分	28時間30分	28時間3分	27時間37分	27時間12分	26時間48分	26時間24分	26時間1分	25時間39分	25時間17分	24時間56分	24時間36分	24時間16分	23時間56分	23時間37分	23時間19分	23時間1分	22時間43分	22時間26分	22時間10分	21時間54分	21時間38分	21時間22分	21時間7分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間44分	19時間31分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間8分	12時間3分	11時間58分
ダンス普通	35時間8分	34時間10分	33時間14分	32時間22分	31時間32分	30時間45分	30時間0分	29時間17分	28時間36分	27時間57分	27時間20分	26時間44分	26時間10分	25時間37分	25時間6分	24時間36分	24時間7分	23時間39分	23時間12分	22時間46分	22時間21分	21時間57分	21時間34分	21時間12分	20時間50分	20時間30分	20時間9分	19時間50分	19時間31分	19時間13分	18時間55分	18時間38分	18時間21分	18時間5分	17時間49分	17時間34分	17時間19分	17時間5分	16時間50分	16時間37分	16時間24分	16時間11分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間38分	14時間28分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間30分	13時間22分	13時間13分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間12分
ダンス激しい	28時間30分	27時間42分	26時間57分	26時間15分	25時間34分	24時間56分	24時間20分	23時間45分	23時間12分	22時間40分	22時間10分	21時間41分	21時間13分	20時間47分	20時間21分	19時間57分	19時間33分	19時間11分	18時間49分	18時間28分	18時間8分	17時間48分	17時間30分	17時間12分	16時間54分	16時間37分	16時間21分	16時間5分	15時間50分	15時間35分	15時間20分	15時間6分	14時間53分	14時間40分	14時間27分	14時間15分	14時間3分	13時間51分	13時間40分	13時間28分	13時間18分	13時間7分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分
踏み台昇降	51時間18分	49時間53分	48時間32分	47時間15分	46時間2分	44時間53分	43時間48分	42時間45分	41時間45分	40時間48分	39時間54分	39時間2分	38時間12分	37時間24分	36時間38分	35時間54分	35時間12分	34時間32分	33時間52分	33時間15分	32時間39分	32時間4分	31時間30分	30時間57分	30時間26分	29時間55分	29時間26分	28時間57分	28時間30分	28時間3分	27時間37分	27時間12分	26時間48分	26時間24分	26時間1分	25時間39分	25時間17分	24時間56分	24時間36分	24時間16分	23時間56分	23時間37分	23時間19分	23時間1分	22時間43分	22時間26分	22時間10分	21時間54分	21時間38分	21時間22分	21時間7分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間44分	19時間31分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間8分	12時間3分	11時間58分
トランポリンゆっくり	73時間17分	71時間15分	69時間20分	67時間30分	65時間46分	64時間8分	62時間34分	61時間4分	59時間39分	58時間18分	57時間0分	55時間46分	54時間35分	53時間26分	52時間21分	51時間18分	50時間18分	49時間20分	48時間24分	47時間30分	46時間38分	45時間48分	45時間0分	44時間13分	43時間28分	42時間45分	42時間3分	41時間22分	40時間43分	40時間5分	39時間28分	38時間52分	38時間17分	37時間43分	37時間10分	36時間38分	36時間7分	35時間37分	35時間8分	34時間40分	34時間12分	33時間45分	33時間19分	32時間53分	32時間28分	32時間4分	31時間40分	31時間17分	30時間54分	30時間32分	30時間10分	29時間49分	29時間29分	29時間9分	28時間49分	28時間30分	28時間11分	27時間53分	27時間35分	27時間17分	27時間0分	26時間43分	26時間26分	26時間10分	25時間54分	25時間39分	25時間24分	25時間9分	24時間54分	24時間40分	24時間25分	24時間12分	23時間58分	23時間45分	23時間32分	23時間19分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間34分	17時間27分	17時間20分	17時間13分	17時間6分
トランポリン高く飛ぶ	57時間0分	55時間25分	53時間55分	52時間30分	51時間9分	49時間53分	48時間40分	47時間30分	46時間24分	45時間20分	44時間20分	43時間22分	42時間27分	41時間34分	40時間43分	39時間54分	39時間7分	38時間22分	37時間38分	36時間57分	36時間16分	35時間37分	35時間0分	34時間24分	33時間49分	33時間15分	32時間42分	32時間10分	31時間40分	31時間10分	30時間41分	30時間13分	29時間46分	29時間20分	28時間55分	28時間30分	28時間6分	27時間42分	27時間20分	26時間57分	26時間36分	26時間15分	25時間54分	25時間34分	25時間15分	24時間56分	24時間38分	24時間20分	24時間2分	23時間45分	23時間28分	23時間12分	22時間56分	22時間40分	22時間25分	22時間10分	21時間55分	21時間41分	21時間27分	21時間13分	21時間0分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間33分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間28分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間54分	16時間46分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間18分
Wii Fit ゆっくり	111時間32分	108時間26分	105時間30分	102時間44分	100時間6分	97時間35分	95時間13分	92時間57分	90時間47分	88時間43分	86時間45分	84時間52分	83時間3分	81時間19分	79時間40分	78時間4分	76時間32分	75時間4分	73時間39分	72時間17分	70時間58分	69時間42分	68時間29分	67時間18分	66時間10分	65時間3分	63時間59分	62時間58分	61時間58分	60時間59分	60時間3分	59時間9分	58時間16分	57時間24分	56時間34分	55時間46分	54時間59分	54時間13分	53時間28分	52時間45分	52時間3分	51時間22分	50時間42分	50時間3分	49時間25分	48時間47分	48時間11分	47時間36分	47時間2分	46時間28分	45時間55分	45時間23分	44時間52分	44時間21分	43時間51分	43時間22分	42時間54分	42時間26分	41時間58分	41時間31分	41時間5分	40時間39分	40時間14分	39時間50分	39時間26分	39時間2分	38時間39分	38時間16分	37時間54分	37時間32分	37時間10分	36時間49分	36時間29分	36時間8分	35時間48分	35時間29分	35時間10分	34時間51分	34時間32分	34時間14分	33時間56分	33時間39分	33時間22分	33時間5分	32時間48分	32時間31分	32時間15分	31時間59分	31時間44分	31時間29分	31時間13分	30時間59分	30時間44分	30時間29分	30時間15分	30時間1分	29時間48分	29時間34分	29時間21分	29時間8分	28時間55分	28時間42分	28時間29分	28時間17分	28時間5分	27時間53分	27時間41分	27時間29分	27時間18分	27時間6分	26時間55分	26時間44分	26時間33分	26時間22分	26時間12分	26時間1分
Wii Fit 普通に	67時間30分	65時間38分	63時間51分	62時間10分	60時間35分	59時間4分	57時間37分	56時間15分	54時間57分	53時間42分	52時間30分	51時間22分	50時間16分	49時間13分	48時間13分	47時間15分	46時間19分	45時間26分	44時間34分	43時間45分	42時間57分	42時間11分	41時間27分	40時間44分	40時間2分	39時間22分	38時間44分	38時間6分	37時間30分	36時間55分	36時間21分	35時間48分	35時間16分	34時間44分	34時間14分	33時間45分	33時間16分	32時間49分	32時間22分	31時間55分	31時間30分	31時間5分	30時間41分	30時間17分	29時間54分	29時間32分	29時間10分	28時間48分	28時間28分	28時間7分	27時間47分	27時間28分	27時間9分	26時間51分	26時間32分	26時間15分	25時間57分	25時間41分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間45分
Wii Fit 激しく	35時間37分	34時間38分	33時間42分	32時間49分	31時間58分	31時間10分	30時間25分	29時間41分	29時間0分	28時間20分	27時間42分	27時間6分	26時間32分	25時間58分	25時間27分	24時間56分	24時間27分	23時間58分	23時間31分	23時間5分	22時間40分	22時間16分	21時間52分	21時間30分	21時間8分	20時間47分	20時間26分	20時間6分	19時間47分	19時間29分	19時間11分	18時間53分	18時間36分	18時間20分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間19分	17時間5分	16時間51分	16時間37分	16時間24分	16時間11分	15時間59分	15時間47分	15時間35分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間0分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間24分	13時間16分	13時間7分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分

9428キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	85時間30分	83時間8分	80時間53分	78時間45分	76時間44分	74時間49分	73時間0分	71時間15分	69時間36分	68時間1分	66時間30分	65時間3分	63時間40分	62時間21分	61時間4分	59時間51分	58時間41分	57時間33分	56時間28分	55時間25分	54時間25分	53時間26分	52時間30分	51時間36分	50時間43分	49時間53分	49時間3分	48時間16分	47時間30分	46時間45分	46時間2分	45時間20分	44時間40分	44時間0分	43時間22分	42時間45分	42時間9分	41時間34分	41時間0分	40時間26分	39時間54分	39時間22分	38時間52分	38時間22分	37時間53分	37時間24分	36時間57分	36時間30分	36時間3分	35時間37分	35時間12分	34時間48分	34時間24分	34時間0分	33時間37分	33時間15分	32時間53分	32時間31分	32時間10分	31時間50分	31時間30分	31時間10分	30時間51分	30時間32分	30時間13分	29時間55分	29時間38分	29時間20分	29時間3分	28時間46分	28時間30分	28時間14分	27時間58分	27時間42分	27時間27分	27時間12分	26時間57分	26時間43分	26時間29分	26時間15分	26時間1分	25時間48分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間56分	24時間44分	24時間31分	24時間20分	24時間8分	23時間56分	23時間45分	23時間34分	23時間22分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間20分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間41分	21時間31分	21時間22分	21時間13分	21時間4分	20時間55分	20時間47分	20時間38分	20時間30分	20時間21分	20時間13分	20時間5分	19時間57分
料理	73時間17分	71時間15分	69時間20分	67時間30分	65時間46分	64時間8分	62時間34分	61時間4分	59時間39分	58時間18分	57時間0分	55時間46分	54時間35分	53時間26分	52時間21分	51時間18分	50時間18分	49時間20分	48時間24分	47時間30分	46時間38分	45時間48分	45時間0分	44時間13分	43時間28分	42時間45分	42時間3分	41時間22分	40時間43分	40時間5分	39時間28分	38時間52分	38時間17分	37時間43分	37時間10分	36時間38分	36時間7分	35時間37分	35時間8分	34時間40分	34時間12分	33時間45分	33時間19分	32時間53分	32時間28分	32時間4分	31時間40分	31時間17分	30時間54分	30時間32分	30時間10分	29時間49分	29時間29分	29時間9分	28時間49分	28時間30分	28時間11分	27時間53分	27時間35分	27時間17分	27時間0分	26時間43分	26時間26分	26時間10分	25時間54分	25時間39分	25時間24分	25時間9分	24時間54分	24時間40分	24時間25分	24時間12分	23時間58分	23時間45分	23時間32分	23時間19分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間34分	17時間27分	17時間20分	17時間13分	17時間6分
掃除機をかける	77時間44分	75時間34分	73時間32分	71時間36分	69時間46分	68時間1分	66時間21分	64時間47分	63時間16分	61時間50分	60時間27分	59時間9分	57時間53分	56時間41分	55時間31分	54時間25分	53時間21分	52時間19分	51時間20分	50時間23分	49時間28分	48時間35分	47時間44分	46時間54分	46時間7分	45時間20分	44時間36分	43時間53分	43時間11分	42時間30分	41時間51分	41時間13分	40時間36分	40時間0分	39時間26分	38時間52分	38時間19分	37時間47分	37時間16分	36時間46分	36時間16分	35時間48分	35時間20分	34時間53分	34時間26分	34時間0分	33時間35分	33時間10分	32時間46分	32時間23分	32時間0分	31時間38分	31時間16分	30時間55分	30時間34分	30時間13分	29時間54分	29時間34分	29時間15分	28時間56分	28時間38分	28時間20分	28時間3分	27時間45分	27時間29分	27時間12分	26時間56分	26時間40分	26時間25分	26時間9分	25時間54分	25時間40分	25時間25分	25時間11分	24時間57分	24時間44分	24時間30分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間35分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間55分	20時間46分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間43分	19時間34分	19時間26分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間38分	18時間30分	18時間23分	18時間15分	18時間8分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	73時間17分	71時間15分	69時間20分	67時間30分	65時間46分	64時間8分	62時間34分	61時間4分	59時間39分	58時間18分	57時間0分	55時間46分	54時間35分	53時間26分	52時間21分	51時間18分	50時間18分	49時間20分	48時間24分	47時間30分	46時間38分	45時間48分	45時間0分	44時間13分	43時間28分	42時間45分	42時間3分	41時間22分	40時間43分	40時間5分	39時間28分	38時間52分	38時間17分	37時間43分	37時間10分	36時間38分	36時間7分	35時間37分	35時間8分	34時間40分	34時間12分	33時間45分	33時間19分	32時間53分	32時間28分	32時間4分	31時間40分	31時間17分	30時間54分	30時間32分	30時間10分	29時間49分	29時間29分	29時間9分	28時間49分	28時間30分	28時間11分	27時間53分	27時間35分	27時間17分	27時間0分	26時間43分	26時間26分	26時間10分	25時間54分	25時間39分	25時間24分	25時間9分	24時間54分	24時間40分	24時間25分	24時間12分	23時間58分	23時間45分	23時間32分	23時間19分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間34分	17時間27分	17時間20分	17時間13分	17時間6分
部屋の片付け全般	53時間26分	51時間57分	50時間33分	49時間13分	47時間57分	46時間45分	45時間37分	44時間32分	43時間30分	42時間30分	41時間34分	40時間39分	39時間48分	38時間58分	38時間10分	37時間24分	36時間40分	35時間58分	35時間17分	34時間38分	34時間0分	33時間24分	32時間49分	32時間15分	31時間42分	31時間10分	30時間39分	30時間10分	29時間41分	29時間13分	28時間46分	28時間20分	27時間55分	27時間30分	27時間6分	26時間43分	26時間20分	25時間58分	25時間37分	25時間16分	24時間56分	24時間36分	24時間17分	23時間58分	23時間40分	23時間22分	23時間5分	22時間48分	22時間32分	22時間16分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間15分	21時間1分	20時間47分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	128時間16分	124時間42分	121時間20分	118時間8分	115時間6分	112時間14分	109時間30分	106時間53分	104時間24分	102時間2分	99時間46分	97時間35分	95時間31分	93時間31分	91時間37分	89時間47分	88時間1分	86時間20分	84時間42分	83時間8分	81時間37分	80時間10分	78時間45分	77時間24分	76時間5分	74時間49分	73時間35分	72時間24分	71時間15分	70時間8分	69時間4分	68時間1分	67時間0分	66時間1分	65時間3分	64時間8分	63時間13分	62時間21分	61時間30分	60時間40分	59時間51分	59時間4分	58時間18分	57時間33分	56時間49分	56時間7分	55時間25分	54時間45分	54時間5分	53時間26分	52時間49分	52時間12分	51時間36分	51時間1分	50時間26分	49時間53分	49時間20分	48時間47分	48時間16分	47時間45分	47時間15分	46時間45分	46時間17分	45時間48分	45時間20分	44時間53分	44時間27分	44時間0分	43時間35分	43時間10分	42時間45分	42時間21分	41時間57分	41時間34分	41時間11分	40時間48分	40時間26分	40時間5分	39時間43分	39時間22分	39時間2分	38時間42分	38時間22分	38時間2分	37時間43分	37時間24分	37時間6分	36時間47分	36時間30分	36時間12分	35時間54分	35時間37分	35時間21分	35時間4分	34時間48分	34時間32分	34時間16分	34時間0分	33時間45分	33時間30分	33時間15分	33時間0分	32時間46分	32時間31分	32時間17分	32時間4分	31時間50分	31時間36分	31時間23分	31時間10分	30時間57分	30時間45分	30時間32分	30時間20分	30時間7分	29時間55分
トイレ	142時間31分	138時間33分	134時間49分	131時間16分	127時間54分	124時間42分	121時間40分	118時間46分	116時間0分	113時間22分	110時間51分	108時間26分	106時間8分	103時間55分	101時間48分	99時間46分	97時間48分	95時間55分	94時間7分	92時間22分	90時間41分	89時間4分	87時間30分	86時間0分	84時間32分	83時間8分	81時間46分	80時間27分	79時間10分	77時間56分	76時間44分	75時間34分	74時間27分	73時間21分	72時間17分	71時間15分	70時間15分	69時間16分	68時間20分	67時間24分	66時間30分	65時間38分	64時間47分	63時間57分	63時間8分	62時間21分	61時間35分	60時間50分	60時間6分	59時間23分	58時間41分	58時間0分	57時間20分	56時間41分	56時間2分	55時間25分	54時間49分	54時間13分	53時間38分	53時間4分	52時間30分	51時間57分	51時間25分	50時間54分	50時間23分	49時間53分	49時間23分	48時間54分	48時間25分	47時間57分	47時間30分	47時間3分	46時間37分	46時間11分	45時間45分	45時間20分	44時間56分	44時間32分	44時間8分	43時間45分	43時間22分	43時間0分	42時間38分	42時間16分	41時間55分	41時間34分	41時間13分	40時間53分	40時間33分	40時間13分	39時間54分	39時間35分	39時間16分	38時間58分	38時間40分	38時間22分	38時間4分	37時間47分	37時間30分	37時間13分	36時間57分	36時間40分	36時間24分	36時間8分	35時間53分	35時間37分	35時間22分	35時間7分	34時間53分	34時間38分	34時間24分	34時間10分	33時間56分	33時間42分	33時間28分	33時間15分
シャワー	128時間16分	124時間42分	121時間20分	118時間8分	115時間6分	112時間14分	109時間30分	106時間53分	104時間24分	102時間2分	99時間46分	97時間35分	95時間31分	93時間31分	91時間37分	89時間47分	88時間1分	86時間20分	84時間42分	83時間8分	81時間37分	80時間10分	78時間45分	77時間24分	76時間5分	74時間49分	73時間35分	72時間24分	71時間15分	70時間8分	69時間4分	68時間1分	67時間0分	66時間1分	65時間3分	64時間8分	63時間13分	62時間21分	61時間30分	60時間40分	59時間51分	59時間4分	58時間18分	57時間33分	56時間49分	56時間7分	55時間25分	54時間45分	54時間5分	53時間26分	52時間49分	52時間12分	51時間36分	51時間1分	50時間26分	49時間53分	49時間20分	48時間47分	48時間16分	47時間45分	47時間15分	46時間45分	46時間17分	45時間48分	45時間20分	44時間53分	44時間27分	44時間0分	43時間35分	43時間10分	42時間45分	42時間21分	41時間57分	41時間34分	41時間11分	40時間48分	40時間26分	40時間5分	39時間43分	39時間22分	39時間2分	38時間42分	38時間22分	38時間2分	37時間43分	37時間24分	37時間6分	36時間47分	36時間30分	36時間12分	35時間54分	35時間37分	35時間21分	35時間4分	34時間48分	34時間32分	34時間16分	34時間0分	33時間45分	33時間30分	33時間15分	33時間0分	32時間46分	32時間31分	32時間17分	32時間4分	31時間50分	31時間36分	31時間23分	31時間10分	30時間57分	30時間45分	30時間32分	30時間20分	30時間7分	29時間55分
入浴	171時間1分	166時間16分	161時間47分	157時間31分	153時間29分	149時間39分	146時間0分	142時間31分	139時間12分	136時間2分	133時間1分	130時間7分	127時間21分	124時間42分	122時間9分	119時間43分	117時間22分	115時間6分	112時間56分	110時間51分	108時間50分	106時間53分	105時間1分	103時間12分	101時間27分	99時間46分	98時間7分	96時間32分	95時間0分	93時間31分	92時間5分	90時間41分	89時間20分	88時間1分	86時間45分	85時間30分	84時間18分	83時間8分	82時間0分	80時間53分	79時間48分	78時間45分	77時間44分	76時間44分	75時間46分	74時間49分	73時間54分	73時間0分	72時間7分	71時間15分	70時間25分	69時間36分	68時間48分	68時間1分	67時間15分	66時間30分	65時間46分	65時間3分	64時間21分	63時間40分	63時間0分	62時間21分	61時間42分	61時間4分	60時間27分	59時間51分	59時間16分	58時間41分	58時間7分	57時間33分	57時間0分	56時間28分	55時間56分	55時間25分	54時間55分	54時間25分	53時間55分	53時間26分	52時間58分	52時間30分	52時間3分	51時間36分	51時間9分	50時間43分	50時間18分	49時間53分	49時間28分	49時間3分	48時間40分	48時間16分	47時間53分	47時間30分	47時間8分	46時間45分	46時間24分	46時間2分	45時間41分	45時間20分	45時間0分	44時間40分	44時間20分	44時間0分	43時間41分	43時間22分	43時間3分	42時間45分	42時間27分	42時間9分	41時間51分	41時間34分	41時間16分	41時間0分	40時間43分	40時間26分	40時間10分	39時間54分
デスクワーク	197時間20分	191時間51分	186時間40分	181時間45分	177時間6分	172時間40分	168時間27分	164時間27分	160時間37分	156時間58分	153時間29分	150時間9分	146時間57分	143時間53分	140時間57分	138時間8分	135時間25分	132時間49分	130時間19分	127時間54分	125時間34分	123時間20分	121時間10分	119時間5分	117時間4分	115時間6分	113時間13分	111時間24分	109時間38分	107時間55分	106時間15分	104時間39分	103時間5分	101時間34分	100時間6分	98時間40分	97時間16分	95時間55分	94時間36分	93時間20分	92時間5分	90時間52分	89時間42分	88時間33分	87時間25分	86時間20分	85時間16分	84時間13分	83時間12分	82時間13分	81時間15分	80時間18分	79時間23分	78時間29分	77時間36分	76時間44分	75時間54分	75時間4分	74時間16分	73時間28分	72時間42分	71時間56分	71時間12分	70時間28分	69時間46分	69時間4分	68時間23分	67時間42分	67時間3分	66時間24分	65時間46分	65時間9分	64時間33分	63時間57分	63時間21分	62時間47分	62時間13分	61時間40分	61時間7分	60時間35分	60時間3分	59時間32分	59時間2分	58時間32分	58時間2分	57時間33分	57時間4分	56時間36分	56時間9分	55時間42分	55時間15分	54時間49分	54時間23分	53時間57分	53時間32分	53時間7分	52時間43分	52時間19分	51時間55分	51時間32分	51時間9分	50時間47分	50時間24分	50時間3分	49時間41分	49時間20分	48時間59分	48時間38分	48時間18分	47時間57分	47時間38分	47時間18分	46時間59分	46時間40分	46時間21分	46時間2分
立って仕事をする	142時間31分	138時間33分	134時間49分	131時間16分	127時間54分	124時間42分	121時間40分	118時間46分	116時間0分	113時間22分	110時間51分	108時間26分	106時間8分	103時間55分	101時間48分	99時間46分	97時間48分	95時間55分	94時間7分	92時間22分	90時間41分	89時間4分	87時間30分	86時間0分	84時間32分	83時間8分	81時間46分	80時間27分	79時間10分	77時間56分	76時間44分	75時間34分	74時間27分	73時間21分	72時間17分	71時間15分	70時間15分	69時間16分	68時間20分	67時間24分	66時間30分	65時間38分	64時間47分	63時間57分	63時間8分	62時間21分	61時間35分	60時間50分	60時間6分	59時間23分	58時間41分	58時間0分	57時間20分	56時間41分	56時間2分	55時間25分	54時間49分	54時間13分	53時間38分	53時間4分	52時間30分	51時間57分	51時間25分	50時間54分	50時間23分	49時間53分	49時間23分	48時間54分	48時間25分	47時間57分	47時間30分	47時間3分	46時間37分	46時間11分	45時間45分	45時間20分	44時間56分	44時間32分	44時間8分	43時間45分	43時間22分	43時間0分	42時間38分	42時間16分	41時間55分	41時間34分	41時間13分	40時間53分	40時間33分	40時間13分	39時間54分	39時間35分	39時間16分	38時間58分	38時間40分	38時間22分	38時間4分	37時間47分	37時間30分	37時間13分	36時間57分	36時間40分	36時間24分	36時間8分	35時間53分	35時間37分	35時間22分	35時間7分	34時間53分	34時間38分	34時間24分	34時間10分	33時間56分	33時間42分	33時間28分	33時間15分
農作業	32時間53分	31時間58分	31時間6分	30時間17分	29時間31分	28時間46分	28時間4分	27時間24分	26時間46分	26時間9分	25時間34分	25時間1分	24時間29分	23時間58分	23時間29分	23時間1分	22時間34分	22時間8分	21時間43分	21時間19分	20時間55分	20時間33分	20時間11分	19時間50分	19時間30分	19時間11分	18時間52分	18時間34分	18時間16分	17時間59分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間41分	16時間26分	16時間12分	15時間59分	15時間46分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間57分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間56分	12時間47分	12時間39分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	11時間59分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分
体を良く動かす仕事	85時間30分	83時間8分	80時間53分	78時間45分	76時間44分	74時間49分	73時間0分	71時間15分	69時間36分	68時間1分	66時間30分	65時間3分	63時間40分	62時間21分	61時間4分	59時間51分	58時間41分	57時間33分	56時間28分	55時間25分	54時間25分	53時間26分	52時間30分	51時間36分	50時間43分	49時間53分	49時間3分	48時間16分	47時間30分	46時間45分	46時間2分	45時間20分	44時間40分	44時間0分	43時間22分	42時間45分	42時間9分	41時間34分	41時間0分	40時間26分	39時間54分	39時間22分	38時間52分	38時間22分	37時間53分	37時間24分	36時間57分	36時間30分	36時間3分	35時間37分	35時間12分	34時間48分	34時間24分	34時間0分	33時間37分	33時間15分	32時間53分	32時間31分	32時間10分	31時間50分	31時間30分	31時間10分	30時間51分	30時間32分	30時間13分	29時間55分	29時間38分	29時間20分	29時間3分	28時間46分	28時間30分	28時間14分	27時間58分	27時間42分	27時間27分	27時間12分	26時間57分	26時間43分	26時間29分	26時間15分	26時間1分	25時間48分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間56分	24時間44分	24時間31分	24時間20分	24時間8分	23時間56分	23時間45分	23時間34分	23時間22分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間20分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間41分	21時間31分	21時間22分	21時間13分	21時間4分	20時間55分	20時間47分	20時間38分	20時間30分	20時間21分	20時間13分	20時間5分	19時間57分
電車・バスに乗車	197時間20分	191時間51分	186時間40分	181時間45分	177時間6分	172時間40分	168時間27分	164時間27分	160時間37分	156時間58分	153時間29分	150時間9分	146時間57分	143時間53分	140時間57分	138時間8分	135時間25分	132時間49分	130時間19分	127時間54分	125時間34分	123時間20分	121時間10分	119時間5分	117時間4分	115時間6分	113時間13分	111時間24分	109時間38分	107時間55分	106時間15分	104時間39分	103時間5分	101時間34分	100時間6分	98時間40分	97時間16分	95時間55分	94時間36分	93時間20分	92時間5分	90時間52分	89時間42分	88時間33分	87時間25分	86時間20分	85時間16分	84時間13分	83時間12分	82時間13分	81時間15分	80時間18分	79時間23分	78時間29分	77時間36分	76時間44分	75時間54分	75時間4分	74時間16分	73時間28分	72時間42分	71時間56分	71時間12分	70時間28分	69時間46分	69時間4分	68時間23分	67時間42分	67時間3分	66時間24分	65時間46分	65時間9分	64時間33分	63時間57分	63時間21分	62時間47分	62時間13分	61時間40分	61時間7分	60時間35分	60時間3分	59時間32分	59時間2分	58時間32分	58時間2分	57時間33分	57時間4分	56時間36分	56時間9分	55時間42分	55時間15分	54時間49分	54時間23分	53時間57分	53時間32分	53時間7分	52時間43分	52時間19分	51時間55分	51時間32分	51時間9分	50時間47分	50時間24分	50時間3分	49時間41分	49時間20分	48時間59分	48時間38分	48時間18分	47時間57分	47時間38分	47時間18分	46時間59分	46時間40分	46時間21分	46時間2分
車を運転	102時間37分	99時間46分	97時間4分	94時間30分	92時間5分	89時間47分	87時間36分	85時間30分	83時間31分	81時間37分	79時間48分	78時間4分	76時間25分	74時間49分	73時間17分	71時間49分	70時間25分	69時間4分	67時間45分	66時間30分	65時間18分	64時間8分	63時間0分	61時間55分	60時間52分	59時間51分	58時間52分	57時間55分	57時間0分	56時間7分	55時間15分	54時間25分	53時間36分	52時間49分	52時間3分	51時間18分	50時間35分	49時間53分	49時間12分	48時間32分	47時間53分	47時間15分	46時間38分	46時間2分	45時間27分	44時間53分	44時間20分	43時間48分	43時間16分	42時間45分	42時間15分	41時間45分	41時間16分	40時間48分	40時間21分	39時間54分	39時間28分	39時間2分	38時間37分	38時間12分	37時間48分	37時間24分	37時間1分	36時間38分	36時間16分	35時間54分	35時間33分	35時間12分	34時間52分	34時間32分	34時間12分	33時間52分	33時間33分	33時間15分	32時間57分	32時間39分	32時間21分	32時間4分	31時間47分	31時間30分	31時間13分	30時間57分	30時間41分	30時間26分	30時間10分	29時間55分	29時間40分	29時間26分	29時間12分	28時間57分	28時間43分	28時間30分	28時間16分	28時間3分	27時間50分	27時間37分	27時間25分	27時間12分	27時間0分	26時間48分	26時間36分	26時間24分	26時間12分	26時間1分	25時間50分	25時間39分	25時間28分	25時間17分	25時間6分	24時間56分	24時間46分	24時間36分	24時間25分	24時間16分	24時間6分	23時間56分

9428キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9428キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9428キロカロリーの消費で約1.3kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal