9417キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9417kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9417キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	102時間29分	99時間39分	96時間57分	94時間24分	91時間59分	89時間41分	87時間29分	85時間24分	83時間25分	81時間31分	79時間43分	77時間59分	76時間19分	74時間44分	73時間12分	71時間44分	70時間20分	68時間59分	67時間41分	66時間26分	65時間13分	64時間3分	62時間56分	61時間51分	60時間48分	59時間47分	58時間48分	57時間51分	56時間56分	56時間3分	55時間11分	54時間21分	53時間32分	52時間45分	51時間59分	51時間14分	50時間31分	49時間49分	49時間8分	48時間28分	47時間49分	47時間12分	46時間35分	45時間59分	45時間24分	44時間50分	44時間17分	43時間44分	43時間13分	42時間42分	42時間12分	41時間42分	41時間14分	40時間45分	40時間18分	39時間51分	39時間25分	38時間59分	38時間34分	38時間9分	37時間45分	37時間22分	36時間59分	36時間36分	36時間14分	35時間52分	35時間31分	35時間10分	34時間49分	34時間29分	34時間9分	33時間50分	33時間31分	33時間13分	32時間54分	32時間36分	32時間19分	32時間1分	31時間44分	31時間28分	31時間11分	30時間55分	30時間39分	30時間24分	30時間8分	29時間53分	29時間38分	29時間24分	29時間9分	28時間55分	28時間41分	28時間28分	28時間14分	28時間1分	27時間48分	27時間35分	27時間23分	27時間10分	26時間58分	26時間46分	26時間34分	26時間22分	26時間11分	25時間59分	25時間48分	25時間37分	25時間26分	25時間15分	25時間5分	24時間54分	24時間44分	24時間34分	24時間24分	24時間14分	24時間4分	23時間54分
ウォーキング (普通:4km/h)	85時間24分	83時間2分	80時間47分	78時間40分	76時間39分	74時間44分	72時間54分	71時間10分	69時間31分	67時間56分	66時間26分	64時間59分	63時間36分	62時間16分	61時間0分	59時間47分	58時間37分	57時間29分	56時間24分	55時間21分	54時間21分	53時間23分	52時間26分	51時間32分	50時間40分	49時間49分	49時間0分	48時間13分	47時間27分	46時間42分	45時間59分	45時間17分	44時間37分	43時間57分	43時間19分	42時間42分	42時間6分	41時間31分	40時間57分	40時間23分	39時間51分	39時間20分	38時間49分	38時間19分	37時間50分	37時間22分	36時間54分	36時間27分	36時間1分	35時間35分	35時間10分	34時間45分	34時間21分	33時間58分	33時間35分	33時間13分	32時間51分	32時間29分	32時間8分	31時間48分	31時間28分	31時間8分	30時間49分	30時間30分	30時間11分	29時間53分	29時間35分	29時間18分	29時間1分	28時間44分	28時間28分	28時間12分	27時間56分	27時間40分	27時間25分	27時間10分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間33分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間18分	24時間6分	23時間54分	23時間43分	23時間32分	23時間21分	23時間10分	22時間59分	22時間49分	22時間38分	22時間28分	22時間18分	22時間8分	21時間58分	21時間49分	21時間39分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間37分	20時間28分	20時間20分	20時間11分	20時間3分	19時間55分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	59時間35分	57時間56分	56時間22分	54時間53分	53時間28分	52時間8分	50時間52分	49時間39分	48時間30分	47時間24分	46時間20分	45時間20分	44時間22分	43時間27分	42時間33分	41時間42分	40時間53分	40時間6分	39時間21分	38時間37分	37時間55分	37時間14分	36時間35分	35時間57分	35時間21分	34時間45分	34時間11分	33時間38分	33時間6分	32時間35分	32時間5分	31時間36分	31時間7分	30時間40分	30時間13分	29時間47分	29時間22分	28時間58分	28時間34分	28時間11分	27時間48分	27時間26分	27時間5分	26時間44分	26時間24分	26時間4分	25時間44分	25時間26分	25時間7分	24時間49分	24時間32分	24時間15分	23時間58分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間57分	21時間43分	21時間30分	21時間16分	21時間4分	20時間51分	20時間39分	20時間26分	20時間14分	20時間3分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間18分	19時間8分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間14分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間10分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分
階段をゆっくり上る	64時間3分	62時間16分	60時間35分	59時間0分	57時間29分	56時間3分	54時間41分	53時間23分	52時間8分	50時間57分	49時間49分	48時間44分	47時間42分	46時間42分	45時間45分	44時間50分	43時間57分	43時間7分	42時間18分	41時間31分	40時間45分	40時間2分	39時間20分	38時間39分	38時間0分	37時間22分	36時間45分	36時間9分	35時間35分	35時間2分	34時間29分	33時間58分	33時間27分	32時間58分	32時間29分	32時間1分	31時間34分	31時間8分	30時間42分	30時間17分	29時間53分	29時間30分	29時間7分	28時間44分	28時間22分	28時間1分	27時間40分	27時間20分	27時間0分	26時間41分	26時間22分	26時間4分	25時間46分	25時間28分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間21分	23時間6分	22時間52分	22時間38分	22時間25分	22時間11分	21時間58分	21時間46分	21時間33分	21時間21分	21時間9分	20時間57分	20時間45分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	20時間1分	19時間50分	19時間40分	19時間29分	19時間19分	19時間9分	19時間0分	18時間50分	18時間41分	18時間31分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間56分
階段を速く上る	35時間6分	34時間7分	33時間12分	32時間19分	31時間30分	30時間42分	29時間57分	29時間15分	28時間34分	27時間55分	27時間18分	26時間42分	26時間8分	25時間35分	25時間4分	24時間34分	24時間5分	23時間37分	23時間10分	22時間45分	22時間20分	21時間56分	21時間33分	21時間10分	20時間49分	20時間28分	20時間8分	19時間48分	19時間30分	19時間11分	18時間54分	18時間36分	18時間20分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間18分	17時間3分	16時間49分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間33分	15時間21分	15時間10分	14時間58分	14時間48分	14時間37分	14時間27分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間48分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間24分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分
階段を降りる	51時間14分	49時間49分	48時間28分	47時間12分	45時間59分	44時間50分	43時間44分	42時間42分	41時間42分	40時間45分	39時間51分	38時間59分	38時間9分	37時間22分	36時間36分	35時間52分	35時間10分	34時間29分	33時間50分	33時間13分	32時間36分	32時間1分	31時間28分	30時間55分	30時間24分	29時間53分	29時間24分	28時間55分	28時間28分	28時間1分	27時間35分	27時間10分	26時間46分	26時間22分	25時間59分	25時間37分	25時間15分	24時間54分	24時間34分	24時間14分	23時間54分	23時間36分	23時間17分	22時間59分	22時間42分	22時間25分	22時間8分	21時間52分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間51分	20時間37分	20時間22分	20時間9分	19時間55分	19時間42分	19時間29分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間41分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分
山登り	35時間6分	34時間7分	33時間12分	32時間19分	31時間30分	30時間42分	29時間57分	29時間15分	28時間34分	27時間55分	27時間18分	26時間42分	26時間8分	25時間35分	25時間4分	24時間34分	24時間5分	23時間37分	23時間10分	22時間45分	22時間20分	21時間56分	21時間33分	21時間10分	20時間49分	20時間28分	20時間8分	19時間48分	19時間30分	19時間11分	18時間54分	18時間36分	18時間20分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間18分	17時間3分	16時間49分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間33分	15時間21分	15時間10分	14時間58分	14時間48分	14時間37分	14時間27分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間48分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間24分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	42時間42分	41時間31分	40時間23分	39時間20分	38時間19分	37時間22分	36時間27分	35時間35分	34時間45分	33時間58分	33時間13分	32時間29分	31時間48分	31時間8分	30時間30分	29時間53分	29時間18分	28時間44分	28時間12分	27時間40分	27時間10分	26時間41分	26時間13分	25時間46分	25時間20分	24時間54分	24時間30分	24時間6分	23時間43分	23時間21分	22時間59分	22時間38分	22時間18分	21時間58分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間45分	20時間28分	20時間11分	19時間55分	19時間40分	19時間24分	19時間9分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間35分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間24分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分
ランニング (普通:8km/h以下)	32時間1分	31時間8分	30時間17分	29時間30分	28時間44分	28時間1分	27時間20分	26時間41分	26時間4分	25時間28分	24時間54分	24時間22分	23時間51分	23時間21分	22時間52分	22時間25分	21時間58分	21時間33分	21時間9分	20時間45分	20時間22分	20時間1分	19時間40分	19時間19分	19時間0分	18時間41分	18時間22分	18時間4分	17時間47分	17時間31分	17時間14分	16時間59分	16時間43分	16時間29分	16時間14分	16時間0分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間33分	14時間22分	14時間11分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間30分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分
ランニング (速め:10km/h以上)	25時間37分	24時間54分	24時間14分	23時間36分	22時間59分	22時間25分	21時間52分	21時間21分	20時間51分	20時間22分	19時間55分	19時間29分	19時間4分	18時間41分	18時間18分	17時間56分	17時間35分	17時間14分	16時間55分	16時間36分	16時間18分	16時間0分	15時間44分	15時間27分	15時間12分	14時間56分	14時間42分	14時間27分	14時間14分	14時間0分	13時間47分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	29時間7分	28時間18分	27時間32分	26時間49分	26時間7分	25時間28分	24時間51分	24時間15分	23時間42分	23時間9分	22時間38分	22時間9分	21時間41分	21時間13分	20時間47分	20時間22分	19時間59分	19時間35分	19時間13分	18時間52分	18時間31分	18時間11分	17時間52分	17時間34分	17時間16分	16時間59分	16時間42分	16時間26分	16時間10分	15時間55分	15時間40分	15時間26分	15時間12分	14時間59分	14時間46分	14時間33分	14時間21分	14時間9分	13時間57分	13時間46分	13時間35分	13時間24分	13時間14分	13時間3分	12時間54分	12時間44分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分	6時間50分	6時間47分
縄跳び (普通:100-120回/分)	21時間42分	21時間6分	20時間32分	20時間0分	19時間29分	19時間0分	18時間32分	18時間5分	17時間40分	17時間16分	16時間53分	16時間31分	16時間10分	15時間50分	15時間30分	15時間12分	14時間54分	14時間36分	14時間20分	14時間4分	13時間49分	13時間34分	13時間20分	13時間6分	12時間52分	12時間40分	12時間27分	12時間15分	12時間3分	11時間52分	11時間41分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間0分	10時間51分	10時間42分	10時間33分	10時間24分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分
縄跳び (速め:100-160回/分)	20時間49分	20時間15分	19時間42分	19時間11分	18時間41分	18時間13分	17時間47分	17時間21分	16時間57分	16時間34分	16時間12分	15時間51分	15時間30分	15時間11分	14時間52分	14時間34分	14時間17分	14時間1分	13時間45分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間47分	12時間34分	12時間21分	12時間9分	11時間57分	11時間45分	11時間34分	11時間23分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間24分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	48時間20分	47時間0分	45時間44分	44時間31分	43時間23分	42時間18分	41時間16分	40時間17分	39時間21分	38時間27分	37時間36分	36時間47分	36時間0分	35時間15分	34時間32分	33時間50分	33時間10分	32時間32分	31時間55分	31時間20分	30時間46分	30時間13分	29時間41分	29時間10分	28時間40分	28時間12分	27時間44分	27時間17分	26時間51分	26時間26分	26時間2分	25時間38分	25時間15分	24時間53分	24時間31分	24時間10分	23時間50分	23時間30分	23時間10分	22時間52分	22時間33分	22時間15分	21時間58分	21時間41分	21時間25分	21時間9分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間8分	19時間54分	19時間40分	19時間27分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	18時間0分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間31分	15時間23分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間26分	11時間21分	11時間16分
水泳 (普通:全般)	30時間52分	30時間0分	29時間12分	28時間26分	27時間42分	27時間0分	26時間21分	25時間43分	25時間7分	24時間33分	24時間0分	23時間29分	22時間59分	22時間30分	22時間3分	21時間36分	21時間11分	20時間46分	20時間23分	20時間0分	19時間38分	19時間17分	18時間57分	18時間37分	18時間18分	18時間0分	17時間42分	17時間25分	17時間9分	16時間53分	16時間37分	16時間22分	16時間7分	15時間53分	15時間39分	15時間26分	15時間13分	15時間0分	14時間48分	14時間36分	14時間24分	14時間13分	14時間1分	13時間51分	13時間40分	13時間30分	13時間20分	13時間10分	13時間1分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間25分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分
水泳 (速め:全般)	25時間37分	24時間54分	24時間14分	23時間36分	22時間59分	22時間25分	21時間52分	21時間21分	20時間51分	20時間22分	19時間55分	19時間29分	19時間4分	18時間41分	18時間18分	17時間56分	17時間35分	17時間14分	16時間55分	16時間36分	16時間18分	16時間0分	15時間44分	15時間27分	15時間12分	14時間56分	14時間42分	14時間27分	14時間14分	14時間0分	13時間47分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分
水泳 (バタフライ)	18時間34分	18時間3分	17時間33分	17時間6分	16時間39分	16時間14分	15時間51分	15時間28分	15時間6分	14時間46分	14時間26分	14時間7分	13時間49分	13時間32分	13時間15分	12時間59分	12時間44分	12時間29分	12時間15分	12時間2分	11時間48分	11時間36分	11時間24分	11時間12分	11時間0分	10時間49分	10時間39分	10時間28分	10時間18分	10時間9分	9時間59分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間9分	9時間1分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分
自転車 (ゆったり:15km/h)	42時間42分	41時間31分	40時間23分	39時間20分	38時間19分	37時間22分	36時間27分	35時間35分	34時間45分	33時間58分	33時間13分	32時間29分	31時間48分	31時間8分	30時間30分	29時間53分	29時間18分	28時間44分	28時間12分	27時間40分	27時間10分	26時間41分	26時間13分	25時間46分	25時間20分	24時間54分	24時間30分	24時間6分	23時間43分	23時間21分	22時間59分	22時間38分	22時間18分	21時間58分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間45分	20時間28分	20時間11分	19時間55分	19時間40分	19時間24分	19時間9分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間35分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間24分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分
自転車 (普通:20km/h)	32時間1分	31時間8分	30時間17分	29時間30分	28時間44分	28時間1分	27時間20分	26時間41分	26時間4分	25時間28分	24時間54分	24時間22分	23時間51分	23時間21分	22時間52分	22時間25分	21時間58分	21時間33分	21時間9分	20時間45分	20時間22分	20時間1分	19時間40分	19時間19分	19時間0分	18時間41分	18時間22分	18時間4分	17時間47分	17時間31分	17時間14分	16時間59分	16時間43分	16時間29分	16時間14分	16時間0分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間33分	14時間22分	14時間11分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間30分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分
自転車 (速め):24km/h)	25時間37分	24時間54分	24時間14分	23時間36分	22時間59分	22時間25分	21時間52分	21時間21分	20時間51分	20時間22分	19時間55分	19時間29分	19時間4分	18時間41分	18時間18分	17時間56分	17時間35分	17時間14分	16時間55分	16時間36分	16時間18分	16時間0分	15時間44分	15時間27分	15時間12分	14時間56分	14時間42分	14時間27分	14時間14分	14時間0分	13時間47分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分

9417キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	67時間25分	65時間33分	63時間47分	62時間6分	60時間31分	59時間0分	57時間33分	56時間11分	54時間53分	53時間38分	52時間26分	51時間18分	50時間12分	49時間10分	48時間9分	47時間12分	46時間16分	45時間23分	44時間31分	43時間42分	42時間54分	42時間8分	41時間24分	40時間41分	40時間0分	39時間20分	38時間41分	38時間4分	37時間27分	36時間52分	36時間18分	35時間45分	35時間13分	34時間42分	34時間12分	33時間42分	33時間14分	32時間46分	32時間19分	31時間53分	31時間28分	31時間3分	30時間39分	30時間15分	29時間52分	29時間30分	29時間8分	28時間46分	28時間26分	28時間5分	27時間45分	27時間26分	27時間7分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間22分	25時間6分	24時間50分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間50分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間49分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間3分	15時間56分	15時間50分	15時間44分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	67時間25分	65時間33分	63時間47分	62時間6分	60時間31分	59時間0分	57時間33分	56時間11分	54時間53分	53時間38分	52時間26分	51時間18分	50時間12分	49時間10分	48時間9分	47時間12分	46時間16分	45時間23分	44時間31分	43時間42分	42時間54分	42時間8分	41時間24分	40時間41分	40時間0分	39時間20分	38時間41分	38時間4分	37時間27分	36時間52分	36時間18分	35時間45分	35時間13分	34時間42分	34時間12分	33時間42分	33時間14分	32時間46分	32時間19分	31時間53分	31時間28分	31時間3分	30時間39分	30時間15分	29時間52分	29時間30分	29時間8分	28時間46分	28時間26分	28時間5分	27時間45分	27時間26分	27時間7分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間22分	25時間6分	24時間50分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間50分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間49分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間3分	15時間56分	15時間50分	15時間44分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	67時間25分	65時間33分	63時間47分	62時間6分	60時間31分	59時間0分	57時間33分	56時間11分	54時間53分	53時間38分	52時間26分	51時間18分	50時間12分	49時間10分	48時間9分	47時間12分	46時間16分	45時間23分	44時間31分	43時間42分	42時間54分	42時間8分	41時間24分	40時間41分	40時間0分	39時間20分	38時間41分	38時間4分	37時間27分	36時間52分	36時間18分	35時間45分	35時間13分	34時間42分	34時間12分	33時間42分	33時間14分	32時間46分	32時間19分	31時間53分	31時間28分	31時間3分	30時間39分	30時間15分	29時間52分	29時間30分	29時間8分	28時間46分	28時間26分	28時間5分	27時間45分	27時間26分	27時間7分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間22分	25時間6分	24時間50分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間50分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間49分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間3分	15時間56分	15時間50分	15時間44分
筋トレ懸垂（普通の強度）	67時間25分	65時間33分	63時間47分	62時間6分	60時間31分	59時間0分	57時間33分	56時間11分	54時間53分	53時間38分	52時間26分	51時間18分	50時間12分	49時間10分	48時間9分	47時間12分	46時間16分	45時間23分	44時間31分	43時間42分	42時間54分	42時間8分	41時間24分	40時間41分	40時間0分	39時間20分	38時間41分	38時間4分	37時間27分	36時間52分	36時間18分	35時間45分	35時間13分	34時間42分	34時間12分	33時間42分	33時間14分	32時間46分	32時間19分	31時間53分	31時間28分	31時間3分	30時間39分	30時間15分	29時間52分	29時間30分	29時間8分	28時間46分	28時間26分	28時間5分	27時間45分	27時間26分	27時間7分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間22分	25時間6分	24時間50分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間50分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間49分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間3分	15時間56分	15時間50分	15時間44分
筋トレスクワット（普通の強度）	51時間14分	49時間49分	48時間28分	47時間12分	45時間59分	44時間50分	43時間44分	42時間42分	41時間42分	40時間45分	39時間51分	38時間59分	38時間9分	37時間22分	36時間36分	35時間52分	35時間10分	34時間29分	33時間50分	33時間13分	32時間36分	32時間1分	31時間28分	30時間55分	30時間24分	29時間53分	29時間24分	28時間55分	28時間28分	28時間1分	27時間35分	27時間10分	26時間46分	26時間22分	25時間59分	25時間37分	25時間15分	24時間54分	24時間34分	24時間14分	23時間54分	23時間36分	23時間17分	22時間59分	22時間42分	22時間25分	22時間8分	21時間52分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間51分	20時間37分	20時間22分	20時間9分	19時間55分	19時間42分	19時間29分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間41分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分
ヨガハタ	85時間24分	83時間2分	80時間47分	78時間40分	76時間39分	74時間44分	72時間54分	71時間10分	69時間31分	67時間56分	66時間26分	64時間59分	63時間36分	62時間16分	61時間0分	59時間47分	58時間37分	57時間29分	56時間24分	55時間21分	54時間21分	53時間23分	52時間26分	51時間32分	50時間40分	49時間49分	49時間0分	48時間13分	47時間27分	46時間42分	45時間59分	45時間17分	44時間37分	43時間57分	43時間19分	42時間42分	42時間6分	41時間31分	40時間57分	40時間23分	39時間51分	39時間20分	38時間49分	38時間19分	37時間50分	37時間22分	36時間54分	36時間27分	36時間1分	35時間35分	35時間10分	34時間45分	34時間21分	33時間58分	33時間35分	33時間13分	32時間51分	32時間29分	32時間8分	31時間48分	31時間28分	31時間8分	30時間49分	30時間30分	30時間11分	29時間53分	29時間35分	29時間18分	29時間1分	28時間44分	28時間28分	28時間12分	27時間56分	27時間40分	27時間25分	27時間10分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間33分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間18分	24時間6分	23時間54分	23時間43分	23時間32分	23時間21分	23時間10分	22時間59分	22時間49分	22時間38分	22時間28分	22時間18分	22時間8分	21時間58分	21時間49分	21時間39分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間37分	20時間28分	20時間20分	20時間11分	20時間3分	19時間55分
ヨガパワー	64時間3分	62時間16分	60時間35分	59時間0分	57時間29分	56時間3分	54時間41分	53時間23分	52時間8分	50時間57分	49時間49分	48時間44分	47時間42分	46時間42分	45時間45分	44時間50分	43時間57分	43時間7分	42時間18分	41時間31分	40時間45分	40時間2分	39時間20分	38時間39分	38時間0分	37時間22分	36時間45分	36時間9分	35時間35分	35時間2分	34時間29分	33時間58分	33時間27分	32時間58分	32時間29分	32時間1分	31時間34分	31時間8分	30時間42分	30時間17分	29時間53分	29時間30分	29時間7分	28時間44分	28時間22分	28時間1分	27時間40分	27時間20分	27時間0分	26時間41分	26時間22分	26時間4分	25時間46分	25時間28分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間21分	23時間6分	22時間52分	22時間38分	22時間25分	22時間11分	21時間58分	21時間46分	21時間33分	21時間21分	21時間9分	20時間57分	20時間45分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	20時間1分	19時間50分	19時間40分	19時間29分	19時間19分	19時間9分	19時間0分	18時間50分	18時間41分	18時間31分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間56分
ダンスゆったり	51時間14分	49時間49分	48時間28分	47時間12分	45時間59分	44時間50分	43時間44分	42時間42分	41時間42分	40時間45分	39時間51分	38時間59分	38時間9分	37時間22分	36時間36分	35時間52分	35時間10分	34時間29分	33時間50分	33時間13分	32時間36分	32時間1分	31時間28分	30時間55分	30時間24分	29時間53分	29時間24分	28時間55分	28時間28分	28時間1分	27時間35分	27時間10分	26時間46分	26時間22分	25時間59分	25時間37分	25時間15分	24時間54分	24時間34分	24時間14分	23時間54分	23時間36分	23時間17分	22時間59分	22時間42分	22時間25分	22時間8分	21時間52分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間51分	20時間37分	20時間22分	20時間9分	19時間55分	19時間42分	19時間29分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間41分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分
ダンス普通	35時間6分	34時間7分	33時間12分	32時間19分	31時間30分	30時間42分	29時間57分	29時間15分	28時間34分	27時間55分	27時間18分	26時間42分	26時間8分	25時間35分	25時間4分	24時間34分	24時間5分	23時間37分	23時間10分	22時間45分	22時間20分	21時間56分	21時間33分	21時間10分	20時間49分	20時間28分	20時間8分	19時間48分	19時間30分	19時間11分	18時間54分	18時間36分	18時間20分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間18分	17時間3分	16時間49分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間33分	15時間21分	15時間10分	14時間58分	14時間48分	14時間37分	14時間27分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間48分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間24分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分
ダンス激しい	28時間28分	27時間40分	26時間55分	26時間13分	25時間33分	24時間54分	24時間18分	23時間43分	23時間10分	22時間38分	22時間8分	21時間39分	21時間12分	20時間45分	20時間20分	19時間55分	19時間32分	19時間9分	18時間48分	18時間27分	18時間7分	17時間47分	17時間28分	17時間10分	16時間53分	16時間36分	16時間20分	16時間4分	15時間49分	15時間34分	15時間19分	15時間5分	14時間52分	14時間39分	14時間26分	14時間14分	14時間2分	13時間50分	13時間39分	13時間27分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分	6時間38分
踏み台昇降	51時間14分	49時間49分	48時間28分	47時間12分	45時間59分	44時間50分	43時間44分	42時間42分	41時間42分	40時間45分	39時間51分	38時間59分	38時間9分	37時間22分	36時間36分	35時間52分	35時間10分	34時間29分	33時間50分	33時間13分	32時間36分	32時間1分	31時間28分	30時間55分	30時間24分	29時間53分	29時間24分	28時間55分	28時間28分	28時間1分	27時間35分	27時間10分	26時間46分	26時間22分	25時間59分	25時間37分	25時間15分	24時間54分	24時間34分	24時間14分	23時間54分	23時間36分	23時間17分	22時間59分	22時間42分	22時間25分	22時間8分	21時間52分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間51分	20時間37分	20時間22分	20時間9分	19時間55分	19時間42分	19時間29分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間41分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分
トランポリンゆっくり	73時間12分	71時間10分	69時間15分	67時間25分	65時間42分	64時間3分	62時間29分	61時間0分	59時間35分	58時間14分	56時間56分	55時間42分	54時間31分	53時間23分	52時間17分	51時間14分	50時間14分	49時間16分	48時間20分	47時間27分	46時間35分	45時間45分	44時間57分	44時間10分	43時間25分	42時間42分	42時間0分	41時間19分	40時間40分	40時間2分	39時間25分	38時間49分	38時間14分	37時間40分	37時間8分	36時間36分	36時間5分	35時間35分	35時間6分	34時間37分	34時間9分	33時間42分	33時間16分	32時間51分	32時間26分	32時間1分	31時間38分	31時間14分	30時間52分	30時間30分	30時間8分	29時間47分	29時間27分	29時間7分	28時間47分	28時間28分	28時間9分	27時間51分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間41分	26時間25分	26時間8分	25時間52分	25時間37分	25時間22分	25時間7分	24時間52分	24時間38分	24時間24分	24時間10分	23時間56分	23時間43分	23時間30分	23時間17分	23時間5分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間5分	21時間54分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間10分	21時間0分	20時間49分	20時間39分	20時間29分	20時間20分	20時間10分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間4分
トランポリン高く飛ぶ	56時間56分	55時間21分	53時間51分	52時間26分	51時間6分	49時間49分	48時間36分	47時間27分	46時間20分	45時間17分	44時間17分	43時間19分	42時間24分	41時間31分	40時間40分	39時間51分	39時間4分	38時間19分	37時間36分	36時間54分	36時間14分	35時間35分	34時間57分	34時間21分	33時間46分	33時間13分	32時間40分	32時間8分	31時間38分	31時間8分	30時間39分	30時間11分	29時間44分	29時間18分	28時間53分	28時間28分	28時間4分	27時間40分	27時間18分	26時間55分	26時間34分	26時間13分	25時間52分	25時間33分	25時間13分	24時間54分	24時間36分	24時間18分	24時間0分	23時間43分	23時間26分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間54分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間58分	20時間45分	20時間32分	20時間20分	20時間7分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間58分	18時間48分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間41分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間17分
Wii Fit ゆっくり	111時間24分	108時間18分	105時間23分	102時間36分	99時間59分	97時間29分	95時間6分	92時間50分	90時間40分	88時間37分	86時間39分	84時間46分	82時間57分	81時間14分	79時間34分	77時間59分	76時間27分	74時間59分	73時間34分	72時間12分	70時間53分	69時間37分	68時間24分	67時間13分	66時間5分	64時間59分	63時間55分	62時間53分	61時間53分	60時間55分	59時間59分	59時間4分	58時間11分	57時間20分	56時間30分	55時間42分	54時間55分	54時間9分	53時間24分	52時間41分	51時間59分	51時間18分	50時間38分	49時間59分	49時間21分	48時間44分	48時間8分	47時間33分	46時間58分	46時間25分	45時間52分	45時間20分	44時間49分	44時間18分	43時間48分	43時間19分	42時間51分	42時間23分	41時間55分	41時間28分	41時間2分	40時間37分	40時間11分	39時間47分	39時間23分	38時間59分	38時間36分	38時間13分	37時間51分	37時間29分	37時間8分	36時間47分	36時間26分	36時間6分	35時間46分	35時間26分	35時間7分	34時間48分	34時間30分	34時間12分	33時間54分	33時間36分	33時間19分	33時間2分	32時間46分	32時間29分	32時間13分	31時間57分	31時間42分	31時間26分	31時間11分	30時間56分	30時間42分	30時間27分	30時間13分	29時間59分	29時間45分	29時間32分	29時間19分	29時間5分	28時間53分	28時間40分	28時間27分	28時間15分	28時間3分	27時間51分	27時間39分	27時間27分	27時間16分	27時間4分	26時間53分	26時間42分	26時間31分	26時間20分	26時間10分	25時間59分
Wii Fit 普通に	67時間25分	65時間33分	63時間47分	62時間6分	60時間31分	59時間0分	57時間33分	56時間11分	54時間53分	53時間38分	52時間26分	51時間18分	50時間12分	49時間10分	48時間9分	47時間12分	46時間16分	45時間23分	44時間31分	43時間42分	42時間54分	42時間8分	41時間24分	40時間41分	40時間0分	39時間20分	38時間41分	38時間4分	37時間27分	36時間52分	36時間18分	35時間45分	35時間13分	34時間42分	34時間12分	33時間42分	33時間14分	32時間46分	32時間19分	31時間53分	31時間28分	31時間3分	30時間39分	30時間15分	29時間52分	29時間30分	29時間8分	28時間46分	28時間26分	28時間5分	27時間45分	27時間26分	27時間7分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間22分	25時間6分	24時間50分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間50分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間49分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間3分	15時間56分	15時間50分	15時間44分
Wii Fit 激しく	35時間35分	34時間36分	33時間39分	32時間46分	31時間56分	31時間8分	30時間22分	29時間39分	28時間58分	28時間18分	27時間40分	27時間4分	26時間30分	25時間57分	25時間25分	24時間54分	24時間25分	23時間57分	23時間30分	23時間4分	22時間38分	22時間14分	21時間51分	21時間28分	21時間6分	20時間45分	20時間25分	20時間5分	19時間46分	19時間27分	19時間9分	18時間52分	18時間35分	18時間19分	18時間3分	17時間47分	17時間32分	17時間18分	17時間3分	16時間49分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間18分

9417キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	85時間24分	83時間2分	80時間47分	78時間40分	76時間39分	74時間44分	72時間54分	71時間10分	69時間31分	67時間56分	66時間26分	64時間59分	63時間36分	62時間16分	61時間0分	59時間47分	58時間37分	57時間29分	56時間24分	55時間21分	54時間21分	53時間23分	52時間26分	51時間32分	50時間40分	49時間49分	49時間0分	48時間13分	47時間27分	46時間42分	45時間59分	45時間17分	44時間37分	43時間57分	43時間19分	42時間42分	42時間6分	41時間31分	40時間57分	40時間23分	39時間51分	39時間20分	38時間49分	38時間19分	37時間50分	37時間22分	36時間54分	36時間27分	36時間1分	35時間35分	35時間10分	34時間45分	34時間21分	33時間58分	33時間35分	33時間13分	32時間51分	32時間29分	32時間8分	31時間48分	31時間28分	31時間8分	30時間49分	30時間30分	30時間11分	29時間53分	29時間35分	29時間18分	29時間1分	28時間44分	28時間28分	28時間12分	27時間56分	27時間40分	27時間25分	27時間10分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間33分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間18分	24時間6分	23時間54分	23時間43分	23時間32分	23時間21分	23時間10分	22時間59分	22時間49分	22時間38分	22時間28分	22時間18分	22時間8分	21時間58分	21時間49分	21時間39分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間37分	20時間28分	20時間20分	20時間11分	20時間3分	19時間55分
料理	73時間12分	71時間10分	69時間15分	67時間25分	65時間42分	64時間3分	62時間29分	61時間0分	59時間35分	58時間14分	56時間56分	55時間42分	54時間31分	53時間23分	52時間17分	51時間14分	50時間14分	49時間16分	48時間20分	47時間27分	46時間35分	45時間45分	44時間57分	44時間10分	43時間25分	42時間42分	42時間0分	41時間19分	40時間40分	40時間2分	39時間25分	38時間49分	38時間14分	37時間40分	37時間8分	36時間36分	36時間5分	35時間35分	35時間6分	34時間37分	34時間9分	33時間42分	33時間16分	32時間51分	32時間26分	32時間1分	31時間38分	31時間14分	30時間52分	30時間30分	30時間8分	29時間47分	29時間27分	29時間7分	28時間47分	28時間28分	28時間9分	27時間51分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間41分	26時間25分	26時間8分	25時間52分	25時間37分	25時間22分	25時間7分	24時間52分	24時間38分	24時間24分	24時間10分	23時間56分	23時間43分	23時間30分	23時間17分	23時間5分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間5分	21時間54分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間10分	21時間0分	20時間49分	20時間39分	20時間29分	20時間20分	20時間10分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間4分
掃除機をかける	77時間38分	75時間29分	73時間27分	71時間31分	69時間41分	67時間56分	66時間17分	64時間42分	63時間12分	61時間46分	60時間23分	59時間4分	57時間49分	56時間37分	55時間27分	54時間21分	53時間17分	52時間15分	51時間16分	50時間19分	49時間24分	48時間31分	47時間40分	46時間51分	46時間3分	45時間17分	44時間33分	43時間50分	43時間8分	42時間27分	41時間48分	41時間10分	40時間33分	39時間58分	39時間23分	38時間49分	38時間16分	37時間44分	37時間13分	36時間43分	36時間14分	35時間45分	35時間17分	34時間50分	34時間24分	33時間58分	33時間33分	33時間8分	32時間44分	32時間21分	31時間58分	31時間36分	31時間14分	30時間53分	30時間32分	30時間11分	29時間51分	29時間32分	29時間13分	28時間54分	28時間36分	28時間18分	28時間1分	27時間43分	27時間27分	27時間10分	26時間54分	26時間38分	26時間23分	26時間7分	25時間52分	25時間38分	25時間23分	25時間9分	24時間56分	24時間42分	24時間29分	24時間15分	24時間3分	23時間50分	23時間37分	23時間25分	23時間13分	23時間1分	22時間50分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間44分	21時間34分	21時間23分	21時間13分	21時間4分	20時間54分	20時間44分	20時間35分	20時間26分	20時間16分	20時間7分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間33分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間29分	18時間21分	18時間14分	18時間7分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	73時間12分	71時間10分	69時間15分	67時間25分	65時間42分	64時間3分	62時間29分	61時間0分	59時間35分	58時間14分	56時間56分	55時間42分	54時間31分	53時間23分	52時間17分	51時間14分	50時間14分	49時間16分	48時間20分	47時間27分	46時間35分	45時間45分	44時間57分	44時間10分	43時間25分	42時間42分	42時間0分	41時間19分	40時間40分	40時間2分	39時間25分	38時間49分	38時間14分	37時間40分	37時間8分	36時間36分	36時間5分	35時間35分	35時間6分	34時間37分	34時間9分	33時間42分	33時間16分	32時間51分	32時間26分	32時間1分	31時間38分	31時間14分	30時間52分	30時間30分	30時間8分	29時間47分	29時間27分	29時間7分	28時間47分	28時間28分	28時間9分	27時間51分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間41分	26時間25分	26時間8分	25時間52分	25時間37分	25時間22分	25時間7分	24時間52分	24時間38分	24時間24分	24時間10分	23時間56分	23時間43分	23時間30分	23時間17分	23時間5分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間5分	21時間54分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間10分	21時間0分	20時間49分	20時間39分	20時間29分	20時間20分	20時間10分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間4分
部屋の片付け全般	53時間23分	51時間54分	50時間29分	49時間10分	47時間54分	46時間42分	45時間34分	44時間29分	43時間27分	42時間27分	41時間31分	40時間37分	39時間45分	38時間55分	38時間7分	37時間22分	36時間38分	35時間55分	35時間15分	34時間36分	33時間58分	33時間21分	32時間46分	32時間12分	31時間40分	31時間8分	30時間37分	30時間8分	29時間39分	29時間11分	28時間44分	28時間18分	27時間53分	27時間28分	27時間4分	26時間41分	26時間18分	25時間57分	25時間35分	25時間14分	24時間54分	24時間35分	24時間15分	23時間57分	23時間39分	23時間21分	23時間4分	22時間47分	22時間30分	22時間14分	21時間58分	21時間43分	21時間28分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間40分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間52分	18時間41分	18時間29分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間27分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	128時間7分	124時間33分	121時間11分	118時間0分	114時間58分	112時間6分	109時間22分	106時間46分	104時間17分	101時間54分	99時間39分	97時間29分	95時間24分	93時間25分	91時間30分	89時間41分	87時間55分	86時間14分	84時間36分	83時間2分	81時間31分	80時間4分	78時間40分	77時間18分	76時間0分	74時間44分	73時間30分	72時間19分	71時間10分	70時間4分	68時間59分	67時間56分	66時間55分	65時間56分	64時間59分	64時間3分	63時間9分	62時間16分	61時間25分	60時間35分	59時間47分	59時間0分	58時間14分	57時間29分	56時間45分	56時間3分	55時間21分	54時間41分	54時間1分	53時間23分	52時間45分	52時間8分	51時間32分	50時間57分	50時間23分	49時間49分	49時間16分	48時間44分	48時間13分	47時間42分	47時間12分	46時間42分	46時間13分	45時間45分	45時間17分	44時間50分	44時間23分	43時間57分	43時間32分	43時間7分	42時間42分	42時間18分	41時間54分	41時間31分	41時間8分	40時間45分	40時間23分	40時間2分	39時間41分	39時間20分	38時間59分	38時間39分	38時間19分	38時間0分	37時間40分	37時間22分	37時間3分	36時間45分	36時間27分	36時間9分	35時間52分	35時間35分	35時間18分	35時間2分	34時間45分	34時間29分	34時間13分	33時間58分	33時間42分	33時間27分	33時間13分	32時間58分	32時間43分	32時間29分	32時間15分	32時間1分	31時間48分	31時間34分	31時間21分	31時間8分	30時間55分	30時間42分	30時間30分	30時間17分	30時間5分	29時間53分
トイレ	142時間21分	138時間24分	134時間39分	131時間7分	127時間45分	124時間33分	121時間31分	118時間37分	115時間52分	113時間14分	110時間43分	108時間18分	106時間0分	103時間48分	101時間41分	99時間39分	97時間41分	95時間49分	94時間0分	92時間16分	90時間35分	88時間58分	87時間24分	85時間54分	84時間26分	83時間2分	81時間40分	80時間21分	79時間5分	77時間51分	76時間39分	75時間29分	74時間21分	73時間16分	72時間12分	71時間10分	70時間10分	69時間12分	68時間15分	67時間19分	66時間26分	65時間33分	64時間42分	63時間52分	63時間4分	62時間16分	61時間30分	60時間45分	60時間1分	59時間18分	58時間37分	57時間56分	57時間16分	56時間37分	55時間59分	55時間21分	54時間45分	54時間9分	53時間34分	53時間0分	52時間26分	51時間54分	51時間21分	50時間50分	50時間19分	49時間49分	49時間19分	48時間50分	48時間22分	47時間54分	47時間27分	47時間0分	46時間33分	46時間8分	45時間42分	45時間17分	44時間53分	44時間29分	44時間5分	43時間42分	43時間19分	42時間57分	42時間35分	42時間13分	41時間52分	41時間31分	41時間10分	40時間50分	40時間30分	40時間10分	39時間51分	39時間32分	39時間13分	38時間55分	38時間37分	38時間19分	38時間2分	37時間44分	37時間27分	37時間10分	36時間54分	36時間38分	36時間22分	36時間6分	35時間50分	35時間35分	35時間20分	35時間5分	34時間50分	34時間36分	34時間21分	34時間7分	33時間53分	33時間39分	33時間26分	33時間13分
シャワー	128時間7分	124時間33分	121時間11分	118時間0分	114時間58分	112時間6分	109時間22分	106時間46分	104時間17分	101時間54分	99時間39分	97時間29分	95時間24分	93時間25分	91時間30分	89時間41分	87時間55分	86時間14分	84時間36分	83時間2分	81時間31分	80時間4分	78時間40分	77時間18分	76時間0分	74時間44分	73時間30分	72時間19分	71時間10分	70時間4分	68時間59分	67時間56分	66時間55分	65時間56分	64時間59分	64時間3分	63時間9分	62時間16分	61時間25分	60時間35分	59時間47分	59時間0分	58時間14分	57時間29分	56時間45分	56時間3分	55時間21分	54時間41分	54時間1分	53時間23分	52時間45分	52時間8分	51時間32分	50時間57分	50時間23分	49時間49分	49時間16分	48時間44分	48時間13分	47時間42分	47時間12分	46時間42分	46時間13分	45時間45分	45時間17分	44時間50分	44時間23分	43時間57分	43時間32分	43時間7分	42時間42分	42時間18分	41時間54分	41時間31分	41時間8分	40時間45分	40時間23分	40時間2分	39時間41分	39時間20分	38時間59分	38時間39分	38時間19分	38時間0分	37時間40分	37時間22分	37時間3分	36時間45分	36時間27分	36時間9分	35時間52分	35時間35分	35時間18分	35時間2分	34時間45分	34時間29分	34時間13分	33時間58分	33時間42分	33時間27分	33時間13分	32時間58分	32時間43分	32時間29分	32時間15分	32時間1分	31時間48分	31時間34分	31時間21分	31時間8分	30時間55分	30時間42分	30時間30分	30時間17分	30時間5分	29時間53分
入浴	170時間49分	166時間5分	161時間35分	157時間20分	153時間18分	149時間28分	145時間49分	142時間21分	139時間2分	135時間53分	132時間52分	129時間58分	127時間12分	124時間33分	122時間1分	119時間34分	117時間14分	114時間58分	112時間48分	110時間43分	108時間42分	106時間46分	104時間53分	103時間5分	101時間20分	99時間39分	98時間1分	96時間26分	94時間54分	93時間25分	91時間59分	90時間35分	89時間14分	87時間55分	86時間39分	85時間24分	84時間12分	83時間2分	81時間54分	80時間47分	79時間43分	78時間40分	77時間38分	76時間39分	75時間41分	74時間44分	73時間48分	72時間54分	72時間2分	71時間10分	70時間20分	69時間31分	68時間43分	67時間56分	67時間10分	66時間26分	65時間42分	64時間59分	64時間17分	63時間36分	62時間56分	62時間16分	61時間38分	61時間0分	60時間23分	59時間47分	59時間11分	58時間37分	58時間2分	57時間29分	56時間56分	56時間24分	55時間52分	55時間21分	54時間51分	54時間21分	53時間51分	53時間23分	52時間54分	52時間26分	51時間59分	51時間32分	51時間6分	50時間40分	50時間14分	49時間49分	49時間24分	49時間0分	48時間36分	48時間13分	47時間49分	47時間27分	47時間4分	46時間42分	46時間20分	45時間59分	45時間38分	45時間17分	44時間57分	44時間37分	44時間17分	43時間57分	43時間38分	43時間19分	43時間0分	42時間42分	42時間24分	42時間6分	41時間48分	41時間31分	41時間14分	40時間57分	40時間40分	40時間23分	40時間7分	39時間51分
デスクワーク	197時間6分	191時間38分	186時間27分	181時間33分	176時間53分	172時間28分	168時間15分	164時間15分	160時間26分	156時間47分	153時間18分	149時間58分	146時間47分	143時間43分	140時間47分	137時間58分	135時間16分	132時間40分	130時間10分	127時間45分	125時間26分	123時間11分	121時間2分	118時間56分	116時間55分	114時間58分	113時間5分	111時間16分	109時間30分	107時間47分	106時間8分	104時間31分	102時間58分	101時間27分	99時間59分	98時間33分	97時間10分	95時間49分	94時間30分	93時間13分	91時間59分	90時間46分	89時間35分	88時間26分	87時間19分	86時間14分	85時間10分	84時間7分	83時間7分	82時間7分	81時間9分	80時間13分	79時間17分	78時間23分	77時間30分	76時間39分	75時間48分	74時間59分	74時間10分	73時間23分	72時間37分	71時間51分	71時間7分	70時間23分	69時間41分	68時間59分	68時間18分	67時間38分	66時間58分	66時間20分	65時間42分	65時間5分	64時間28分	63時間52分	63時間17分	62時間43分	62時間9分	61時間35分	61時間3分	60時間31分	59時間59分	59時間28分	58時間57分	58時間27分	57時間58分	57時間29分	57時間0分	56時間32分	56時間5分	55時間38分	55時間11分	54時間45分	54時間19分	53時間53分	53時間28分	53時間4分	52時間39分	52時間15分	51時間52分	51時間29分	51時間6分	50時間43分	50時間21分	49時間59分	49時間37分	49時間16分	48時間55分	48時間35分	48時間14分	47時間54分	47時間34分	47時間15分	46時間55分	46時間36分	46時間18分	45時間59分
立って仕事をする	142時間21分	138時間24分	134時間39分	131時間7分	127時間45分	124時間33分	121時間31分	118時間37分	115時間52分	113時間14分	110時間43分	108時間18分	106時間0分	103時間48分	101時間41分	99時間39分	97時間41分	95時間49分	94時間0分	92時間16分	90時間35分	88時間58分	87時間24分	85時間54分	84時間26分	83時間2分	81時間40分	80時間21分	79時間5分	77時間51分	76時間39分	75時間29分	74時間21分	73時間16分	72時間12分	71時間10分	70時間10分	69時間12分	68時間15分	67時間19分	66時間26分	65時間33分	64時間42分	63時間52分	63時間4分	62時間16分	61時間30分	60時間45分	60時間1分	59時間18分	58時間37分	57時間56分	57時間16分	56時間37分	55時間59分	55時間21分	54時間45分	54時間9分	53時間34分	53時間0分	52時間26分	51時間54分	51時間21分	50時間50分	50時間19分	49時間49分	49時間19分	48時間50分	48時間22分	47時間54分	47時間27分	47時間0分	46時間33分	46時間8分	45時間42分	45時間17分	44時間53分	44時間29分	44時間5分	43時間42分	43時間19分	42時間57分	42時間35分	42時間13分	41時間52分	41時間31分	41時間10分	40時間50分	40時間30分	40時間10分	39時間51分	39時間32分	39時間13分	38時間55分	38時間37分	38時間19分	38時間2分	37時間44分	37時間27分	37時間10分	36時間54分	36時間38分	36時間22分	36時間6分	35時間50分	35時間35分	35時間20分	35時間5分	34時間50分	34時間36分	34時間21分	34時間7分	33時間53分	33時間39分	33時間26分	33時間13分
農作業	32時間51分	31時間56分	31時間4分	30時間15分	29時間28分	28時間44分	28時間2分	27時間22分	26時間44分	26時間7分	25時間33分	24時間59分	24時間27分	23時間57分	23時間27分	22時間59分	22時間32分	22時間6分	21時間41分	21時間17分	20時間54分	20時間31分	20時間10分	19時間49分	19時間29分	19時間9分	18時間50分	18時間32分	18時間15分	17時間57分	17時間41分	17時間25分	17時間9分	16時間54分	16時間39分	16時間25分	16時間11分	15時間58分	15時間45分	15時間32分	15時間19分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間33分	14時間22分	14時間11分	14時間1分	13時間51分	13時間41分	13時間31分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分
体を良く動かす仕事	85時間24分	83時間2分	80時間47分	78時間40分	76時間39分	74時間44分	72時間54分	71時間10分	69時間31分	67時間56分	66時間26分	64時間59分	63時間36分	62時間16分	61時間0分	59時間47分	58時間37分	57時間29分	56時間24分	55時間21分	54時間21分	53時間23分	52時間26分	51時間32分	50時間40分	49時間49分	49時間0分	48時間13分	47時間27分	46時間42分	45時間59分	45時間17分	44時間37分	43時間57分	43時間19分	42時間42分	42時間6分	41時間31分	40時間57分	40時間23分	39時間51分	39時間20分	38時間49分	38時間19分	37時間50分	37時間22分	36時間54分	36時間27分	36時間1分	35時間35分	35時間10分	34時間45分	34時間21分	33時間58分	33時間35分	33時間13分	32時間51分	32時間29分	32時間8分	31時間48分	31時間28分	31時間8分	30時間49分	30時間30分	30時間11分	29時間53分	29時間35分	29時間18分	29時間1分	28時間44分	28時間28分	28時間12分	27時間56分	27時間40分	27時間25分	27時間10分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間33分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間18分	24時間6分	23時間54分	23時間43分	23時間32分	23時間21分	23時間10分	22時間59分	22時間49分	22時間38分	22時間28分	22時間18分	22時間8分	21時間58分	21時間49分	21時間39分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間37分	20時間28分	20時間20分	20時間11分	20時間3分	19時間55分
電車・バスに乗車	197時間6分	191時間38分	186時間27分	181時間33分	176時間53分	172時間28分	168時間15分	164時間15分	160時間26分	156時間47分	153時間18分	149時間58分	146時間47分	143時間43分	140時間47分	137時間58分	135時間16分	132時間40分	130時間10分	127時間45分	125時間26分	123時間11分	121時間2分	118時間56分	116時間55分	114時間58分	113時間5分	111時間16分	109時間30分	107時間47分	106時間8分	104時間31分	102時間58分	101時間27分	99時間59分	98時間33分	97時間10分	95時間49分	94時間30分	93時間13分	91時間59分	90時間46分	89時間35分	88時間26分	87時間19分	86時間14分	85時間10分	84時間7分	83時間7分	82時間7分	81時間9分	80時間13分	79時間17分	78時間23分	77時間30分	76時間39分	75時間48分	74時間59分	74時間10分	73時間23分	72時間37分	71時間51分	71時間7分	70時間23分	69時間41分	68時間59分	68時間18分	67時間38分	66時間58分	66時間20分	65時間42分	65時間5分	64時間28分	63時間52分	63時間17分	62時間43分	62時間9分	61時間35分	61時間3分	60時間31分	59時間59分	59時間28分	58時間57分	58時間27分	57時間58分	57時間29分	57時間0分	56時間32分	56時間5分	55時間38分	55時間11分	54時間45分	54時間19分	53時間53分	53時間28分	53時間4分	52時間39分	52時間15分	51時間52分	51時間29分	51時間6分	50時間43分	50時間21分	49時間59分	49時間37分	49時間16分	48時間55分	48時間35分	48時間14分	47時間54分	47時間34分	47時間15分	46時間55分	46時間36分	46時間18分	45時間59分
車を運転	102時間29分	99時間39分	96時間57分	94時間24分	91時間59分	89時間41分	87時間29分	85時間24分	83時間25分	81時間31分	79時間43分	77時間59分	76時間19分	74時間44分	73時間12分	71時間44分	70時間20分	68時間59分	67時間41分	66時間26分	65時間13分	64時間3分	62時間56分	61時間51分	60時間48分	59時間47分	58時間48分	57時間51分	56時間56分	56時間3分	55時間11分	54時間21分	53時間32分	52時間45分	51時間59分	51時間14分	50時間31分	49時間49分	49時間8分	48時間28分	47時間49分	47時間12分	46時間35分	45時間59分	45時間24分	44時間50分	44時間17分	43時間44分	43時間13分	42時間42分	42時間12分	41時間42分	41時間14分	40時間45分	40時間18分	39時間51分	39時間25分	38時間59分	38時間34分	38時間9分	37時間45分	37時間22分	36時間59分	36時間36分	36時間14分	35時間52分	35時間31分	35時間10分	34時間49分	34時間29分	34時間9分	33時間50分	33時間31分	33時間13分	32時間54分	32時間36分	32時間19分	32時間1分	31時間44分	31時間28分	31時間11分	30時間55分	30時間39分	30時間24分	30時間8分	29時間53分	29時間38分	29時間24分	29時間9分	28時間55分	28時間41分	28時間28分	28時間14分	28時間1分	27時間48分	27時間35分	27時間23分	27時間10分	26時間58分	26時間46分	26時間34分	26時間22分	26時間11分	25時間59分	25時間48分	25時間37分	25時間26分	25時間15分	25時間5分	24時間54分	24時間44分	24時間34分	24時間24分	24時間14分	24時間4分	23時間54分

9417キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9417キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9417キロカロリーの消費で約1.3kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal