935キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

935kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

935キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	10時間10分	9時間53分	9時間37分	9時間22分	9時間7分	8時間54分	8時間41分	8時間28分	8時間17分	8時間5分	7時間54分	7時間44分	7時間34分	7時間25分	7時間16分	7時間7分	6時間59分	6時間50分	6時間43分	6時間35分	6時間28分	6時間21分	6時間14分	6時間8分	6時間2分	5時間56分	5時間50分	5時間44分	5時間39分	5時間33分	5時間28分	5時間23分	5時間18分	5時間14分	5時間9分	5時間5分	5時間1分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間41分	4時間37分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分
ウォーキング (普通:4km/h)	8時間28分	8時間14分	8時間1分	7時間48分	7時間36分	7時間25分	7時間14分	7時間4分	6時間54分	6時間44分	6時間35分	6時間27分	6時間18分	6時間11分	6時間3分	5時間56分	5時間49分	5時間42分	5時間36分	5時間29分	5時間23分	5時間18分	5時間12分	5時間7分	5時間1分	4時間56分	4時間51分	4時間47分	4時間42分	4時間38分	4時間33分	4時間29分	4時間25分	4時間21分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	5時間55分	5時間45分	5時間35分	5時間26分	5時間18分	5時間10分	5時間3分	4時間55分	4時間48分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間18分	4時間13分	4時間8分	4時間3分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分
階段をゆっくり上る	6時間21分	6時間11分	6時間1分	5時間51分	5時間42分	5時間33分	5時間25分	5時間18分	5時間10分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間44分	4時間38分	4時間32分	4時間27分	4時間21分	4時間16分	4時間12分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間29分
階段を速く上る	3時間29分	3時間23分	3時間17分	3時間12分	3時間7分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間39分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分59秒	59分30秒	59分1秒	58分33秒	58分5秒	57分37秒	57分10秒	56分44秒	56分17秒	55分52秒	55分26秒	55分1秒	54分37秒	54分12秒	53分48秒	53分25秒	53分2秒	52分39秒	52分16秒	51分54秒	51分32秒	51分10秒	50分49秒	50分28秒	50分7秒	49分47秒	49分27秒	49分7秒	48分47秒
階段を降りる	5時間5分	4時間56分	4時間48分	4時間41分	4時間33分	4時間27分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分
山登り	3時間29分	3時間23分	3時間17分	3時間12分	3時間7分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間39分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分59秒	59分30秒	59分1秒	58分33秒	58分5秒	57分37秒	57分10秒	56分44秒	56分17秒	55分52秒	55分26秒	55分1秒	54分37秒	54分12秒	53分48秒	53分25秒	53分2秒	52分39秒	52分16秒	51分54秒	51分32秒	51分10秒	50分49秒	50分28秒	50分7秒	49分47秒	49分27秒	49分7秒	48分47秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	4時間14分	4時間7分	4時間0分	3時間54分	3時間48分	3時間42分	3時間37分	3時間32分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分45秒	59分21秒
ランニング (普通:8km/h以下)	3時間10分	3時間5分	3時間0分	2時間55分	2時間51分	2時間46分	2時間42分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分6秒	58分35秒	58分4秒	57分34秒	57分4秒	56分35秒	56分7秒	55分39秒	55分11秒	54分44秒	54分17秒	53分51秒	53分25秒	53分0秒	52分35秒	52分10秒	51分46秒	51分22秒	50分58秒	50分35秒	50分12秒	49分50秒	49分28秒	49分6秒	48分44秒	48分23秒	48分2秒	47分42秒	47分21秒	47分1秒	46分42秒	46分22秒	46分3秒	45分44秒	45分25秒	45分7秒	44分49秒	44分31秒
ランニング (速め:10km/h以上)	2時間32分	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分21秒	58分42秒	58分4秒	57分27秒	56分50秒	56分14秒	55分39秒	55分4秒	54分31秒	53分58秒	53分25秒	52分53秒	52分22秒	51分52秒	51分22秒	50分53秒	50分24秒	49分55秒	49分28秒	49分1秒	48分34秒	48分8秒	47分42秒	47分16秒	46分52秒	46分27秒	46分3秒	45分39秒	45分16秒	44分53秒	44分31秒	44分9秒	43分47秒	43分26秒	43分5秒	42分44秒	42分24秒	42分4秒	41分44秒	41分25秒	41分5秒	40分47秒	40分28秒	40分10秒	39分52秒	39分34秒	39分17秒	38分59秒	38分42秒	38分26秒	38分9秒	37分53秒	37分37秒	37分21秒	37分6秒	36分50秒	36分35秒	36分20秒	36分6秒	35分51秒	35分37秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間53分	2時間48分	2時間44分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間24分	2時間21分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分31秒	58分56秒	58分22秒	57分49秒	57分16秒	56分44秒	56分13秒	55分42秒	55分11秒	54分41秒	54分12秒	53分43秒	53分15秒	52分47秒	52分20秒	51分53秒	51分27秒	51分1秒	50分35秒	50分10秒	49分45秒	49分21秒	48分57秒	48分34秒	48分11秒	47分48秒	47分25秒	47分3秒	46分42秒	46分20秒	45分59秒	45分38秒	45分18秒	44分58秒	44分38秒	44分19秒	43分59秒	43分40秒	43分22秒	43分3秒	42分45秒	42分27秒	42分9秒	41分52秒	41分35秒	41分18秒	41分1秒	40分44秒	40分28秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	2時間9分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分34秒	58分48秒	58分2秒	57分18秒	56分35秒	55分53秒	55分13秒	54分33秒	53分54秒	53分16秒	52分38秒	52分2秒	51分27秒	50分52秒	50分18秒	49分45秒	49分12秒	48分41秒	48分10秒	47分39秒	47分9秒	46分40秒	46分12秒	45分44秒	45分16秒	44分49秒	44分23秒	43分57秒	43分32秒	43分7秒	42分42秒	42分18秒	41分55秒	41分32秒	41分9秒	40分47秒	40分25秒	40分4秒	39分43秒	39分22秒	39分1秒	38分41秒	38分22秒	38分2秒	37分43秒	37分25秒	37分6秒	36分48秒	36分30秒	36分13秒	35分56秒	35分39秒	35分22秒	35分5秒	34分49秒	34分33秒	34分18秒	34分2秒	33分47秒	33分32秒	33分17秒	33分2秒	32分48秒	32分34秒	32分20秒	32分6秒	31分53秒	31分39秒	31分26秒	31分13秒	31分0秒	30分48秒	30分35秒	30分23秒	30分11秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	2時間4分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分30秒	58分41秒	57分55秒	57分9秒	56分24秒	55分41秒	54分59秒	54分17秒	53分37秒	52分58秒	52分20秒	51分42秒	51分6秒	50分30秒	49分55秒	49分21秒	48分48秒	48分15秒	47分44秒	47分12秒	46分42秒	46分12秒	45分43秒	45分14秒	44分46秒	44分19秒	43分52秒	43分26秒	43分0秒	42分35秒	42分10秒	41分46秒	41分22秒	40分58秒	40分35秒	40分13秒	39分51秒	39分29秒	39分7秒	38分47秒	38分26秒	38分6秒	37分46秒	37分26秒	37分7秒	36分48秒	36分30秒	36分11秒	35分53秒	35分36秒	35分18秒	35分1秒	34分45秒	34分28秒	34分12秒	33分56秒	33分40秒	33分24秒	33分9秒	32分54秒	32分39秒	32分24秒	32分10秒	31分56秒	31分42秒	31分28秒	31分15秒	31分1秒	30分48秒	30分35秒	30分22秒	30分9秒	29分57秒	29分45秒	29分32秒	29分20秒	29分9秒	28分57秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	4時間48分	4時間40分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間5分	4時間0分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間34分	3時間30分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
水泳 (普通:全般)	3時間3分	2時間58分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間40分	2時間37分	2時間33分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分36秒	59分3秒	58分31秒	57分59秒	57分28秒	56分57秒	56分27秒	55分58秒	55分29秒	55分1秒	54分33秒	54分5秒	53分38秒	53分11秒	52分45秒	52分20秒	51分54秒	51分29秒	51分5秒	50分41秒	50分17秒	49分54秒	49分31秒	49分8秒	48分45秒	48分23秒	48分2秒	47分40秒	47分19秒	46分59秒	46分38秒	46分18秒	45分58秒	45分39秒	45分19秒	45分0秒	44分42秒	44分23秒	44分5秒	43分47秒	43分29秒	43分12秒	42分54秒
水泳 (速め:全般)	2時間32分	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分21秒	58分42秒	58分4秒	57分27秒	56分50秒	56分14秒	55分39秒	55分4秒	54分31秒	53分58秒	53分25秒	52分53秒	52分22秒	51分52秒	51分22秒	50分53秒	50分24秒	49分55秒	49分28秒	49分1秒	48分34秒	48分8秒	47分42秒	47分16秒	46分52秒	46分27秒	46分3秒	45分39秒	45分16秒	44分53秒	44分31秒	44分9秒	43分47秒	43分26秒	43分5秒	42分44秒	42分24秒	42分4秒	41分44秒	41分25秒	41分5秒	40分47秒	40分28秒	40分10秒	39分52秒	39分34秒	39分17秒	38分59秒	38分42秒	38分26秒	38分9秒	37分53秒	37分37秒	37分21秒	37分6秒	36分50秒	36分35秒	36分20秒	36分6秒	35分51秒	35分37秒
水泳 (バタフライ)	1時間50分	1時間47分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分33秒	58分39秒	57分47秒	56分56秒	56分6秒	55分18秒	54分31秒	53分46秒	53分2秒	52分19秒	51分37秒	50分56秒	50分16秒	49分38秒	49分0秒	48分23秒	47分47秒	47分12秒	46分38秒	46分5秒	45分32秒	45分1秒	44分30秒	43分59秒	43分30秒	43分1秒	42分32秒	42分4秒	41分37秒	41分11秒	40分45秒	40分19秒	39分54秒	39分30秒	39分6秒	38分42秒	38分19秒	37分57秒	37分35秒	37分13秒	36分52秒	36分31秒	36分11秒	35分50秒	35分31秒	35分11秒	34分52秒	34分34秒	34分15秒	33分57秒	33分39秒	33分22秒	33分5秒	32分48秒	32分32秒	32分15秒	31分59秒	31分44秒	31分28秒	31分13秒	30分58秒	30分43秒	30分29秒	30分14秒	30分0秒	29分46秒	29分33秒	29分19秒	29分6秒	28分53秒	28分40秒	28分28秒	28分15秒	28分3秒	27分51秒	27分39秒	27分27秒	27分15秒	27分4秒	26分53秒	26分42秒	26分31秒	26分20秒	26分9秒	25分59秒	25分48秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	4時間14分	4時間7分	4時間0分	3時間54分	3時間48分	3時間42分	3時間37分	3時間32分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分45秒	59分21秒
自転車 (普通:20km/h)	3時間10分	3時間5分	3時間0分	2時間55分	2時間51分	2時間46分	2時間42分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分6秒	58分35秒	58分4秒	57分34秒	57分4秒	56分35秒	56分7秒	55分39秒	55分11秒	54分44秒	54分17秒	53分51秒	53分25秒	53分0秒	52分35秒	52分10秒	51分46秒	51分22秒	50分58秒	50分35秒	50分12秒	49分50秒	49分28秒	49分6秒	48分44秒	48分23秒	48分2秒	47分42秒	47分21秒	47分1秒	46分42秒	46分22秒	46分3秒	45分44秒	45分25秒	45分7秒	44分49秒	44分31秒
自転車 (速め):24km/h)	2時間32分	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分21秒	58分42秒	58分4秒	57分27秒	56分50秒	56分14秒	55分39秒	55分4秒	54分31秒	53分58秒	53分25秒	52分53秒	52分22秒	51分52秒	51分22秒	50分53秒	50分24秒	49分55秒	49分28秒	49分1秒	48分34秒	48分8秒	47分42秒	47分16秒	46分52秒	46分27秒	46分3秒	45分39秒	45分16秒	44分53秒	44分31秒	44分9秒	43分47秒	43分26秒	43分5秒	42分44秒	42分24秒	42分4秒	41分44秒	41分25秒	41分5秒	40分47秒	40分28秒	40分10秒	39分52秒	39分34秒	39分17秒	38分59秒	38分42秒	38分26秒	38分9秒	37分53秒	37分37秒	37分21秒	37分6秒	36分50秒	36分35秒	36分20秒	36分6秒	35分51秒	35分37秒

935キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	6時間41分	6時間30分	6時間20分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間19分	5時間12分	5時間5分	4時間59分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間11分	4時間6分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	6時間41分	6時間30分	6時間20分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間19分	5時間12分	5時間5分	4時間59分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間11分	4時間6分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	6時間41分	6時間30分	6時間20分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間19分	5時間12分	5時間5分	4時間59分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間11分	4時間6分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分
筋トレ懸垂（普通の強度）	6時間41分	6時間30分	6時間20分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間19分	5時間12分	5時間5分	4時間59分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間11分	4時間6分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分
筋トレスクワット（普通の強度）	5時間5分	4時間56分	4時間48分	4時間41分	4時間33分	4時間27分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分
ヨガハタ	8時間28分	8時間14分	8時間1分	7時間48分	7時間36分	7時間25分	7時間14分	7時間4分	6時間54分	6時間44分	6時間35分	6時間27分	6時間18分	6時間11分	6時間3分	5時間56分	5時間49分	5時間42分	5時間36分	5時間29分	5時間23分	5時間18分	5時間12分	5時間7分	5時間1分	4時間56分	4時間51分	4時間47分	4時間42分	4時間38分	4時間33分	4時間29分	4時間25分	4時間21分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分
ヨガパワー	6時間21分	6時間11分	6時間1分	5時間51分	5時間42分	5時間33分	5時間25分	5時間18分	5時間10分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間44分	4時間38分	4時間32分	4時間27分	4時間21分	4時間16分	4時間12分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間29分
ダンスゆったり	5時間5分	4時間56分	4時間48分	4時間41分	4時間33分	4時間27分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分
ダンス普通	3時間29分	3時間23分	3時間17分	3時間12分	3時間7分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間39分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分59秒	59分30秒	59分1秒	58分33秒	58分5秒	57分37秒	57分10秒	56分44秒	56分17秒	55分52秒	55分26秒	55分1秒	54分37秒	54分12秒	53分48秒	53分25秒	53分2秒	52分39秒	52分16秒	51分54秒	51分32秒	51分10秒	50分49秒	50分28秒	50分7秒	49分47秒	49分27秒	49分7秒	48分47秒
ダンス激しい	2時間49分	2時間44分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間28分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分57秒	59分21秒	58分46秒	58分12秒	57分38秒	57分4秒	56分32秒	56分0秒	55分28秒	54分58秒	54分27秒	53分58秒	53分28秒	53分0秒	52分32秒	52分4秒	51分37秒	51分10秒	50分44秒	50分18秒	49分53秒	49分28秒	49分3秒	48分39秒	48分15秒	47分52秒	47分29秒	47分6秒	46分44秒	46分22秒	46分1秒	45分39秒	45分19秒	44分58秒	44分38秒	44分18秒	43分58秒	43分39秒	43分19秒	43分1秒	42分42秒	42分24秒	42分6秒	41分48秒	41分30秒	41分13秒	40分56秒	40分39秒	40分23秒	40分6秒	39分50秒	39分34秒
踏み台昇降	5時間5分	4時間56分	4時間48分	4時間41分	4時間33分	4時間27分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分
トランポリンゆっくり	7時間16分	7時間4分	6時間52分	6時間41分	6時間31分	6時間21分	6時間12分	6時間3分	5時間55分	5時間46分	5時間39分	5時間31分	5時間24分	5時間18分	5時間11分	5時間5分	4時間59分	4時間53分	4時間48分	4時間42分	4時間37分	4時間32分	4時間27分	4時間23分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間6分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間51分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分
トランポリン高く飛ぶ	5時間39分	5時間29分	5時間20分	5時間12分	5時間4分	4時間56分	4時間49分	4時間42分	4時間36分	4時間29分	4時間23分	4時間18分	4時間12分	4時間7分	4時間2分	3時間57分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間39分	3時間35分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分
Wii Fit ゆっくり	11時間3分	10時間45分	10時間27分	10時間11分	9時間55分	9時間40分	9時間26分	9時間13分	9時間0分	8時間47分	8時間36分	8時間24分	8時間14分	8時間3分	7時間54分	7時間44分	7時間35分	7時間26分	7時間18分	7時間10分	7時間2分	6時間54分	6時間47分	6時間40分	6時間33分	6時間27分	6時間20分	6時間14分	6時間8分	6時間2分	5時間57分	5時間51分	5時間46分	5時間41分	5時間36分	5時間31分	5時間27分	5時間22分	5時間18分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間43分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分
Wii Fit 普通に	6時間41分	6時間30分	6時間20分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間19分	5時間12分	5時間5分	4時間59分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間11分	4時間6分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分
Wii Fit 激しく	3時間32分	3時間26分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分50秒	59分21秒	58分53秒	58分25秒	57分58秒	57分31秒	57分4秒	56分38秒	56分13秒	55分47秒	55分22秒	54分58秒	54分33秒	54分9秒	53分46秒	53分23秒	53分0秒	52分37秒	52分15秒	51分53秒	51分31秒	51分10秒	50分49秒	50分28秒	50分8秒	49分48秒	49分28秒

935キロカロリーを消費する家事や日常の動作

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皿洗い	8時間28分	8時間14分	8時間1分	7時間48分	7時間36分	7時間25分	7時間14分	7時間4分	6時間54分	6時間44分	6時間35分	6時間27分	6時間18分	6時間11分	6時間3分	5時間56分	5時間49分	5時間42分	5時間36分	5時間29分	5時間23分	5時間18分	5時間12分	5時間7分	5時間1分	4時間56分	4時間51分	4時間47分	4時間42分	4時間38分	4時間33分	4時間29分	4時間25分	4時間21分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分
料理	7時間16分	7時間4分	6時間52分	6時間41分	6時間31分	6時間21分	6時間12分	6時間3分	5時間55分	5時間46分	5時間39分	5時間31分	5時間24分	5時間18分	5時間11分	5時間5分	4時間59分	4時間53分	4時間48分	4時間42分	4時間37分	4時間32分	4時間27分	4時間23分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間6分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間51分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分
掃除機をかける	7時間42分	7時間29分	7時間17分	7時間6分	6時間55分	6時間44分	6時間34分	6時間25分	6時間16分	6時間7分	5時間59分	5時間51分	5時間44分	5時間37分	5時間30分	5時間23分	5時間17分	5時間11分	5時間5分	4時間59分	4時間54分	4時間49分	4時間44分	4時間39分	4時間34分	4時間29分	4時間25分	4時間21分	4時間16分	4時間12分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	7時間16分	7時間4分	6時間52分	6時間41分	6時間31分	6時間21分	6時間12分	6時間3分	5時間55分	5時間46分	5時間39分	5時間31分	5時間24分	5時間18分	5時間11分	5時間5分	4時間59分	4時間53分	4時間48分	4時間42分	4時間37分	4時間32分	4時間27分	4時間23分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間6分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間51分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分
部屋の片付け全般	5時間18分	5時間9分	5時間0分	4時間52分	4時間45分	4時間38分	4時間31分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	12時間43分	12時間22分	12時間2分	11時間43分	11時間24分	11時間7分	10時間51分	10時間36分	10時間21分	10時間7分	9時間53分	9時間40分	9時間28分	9時間16分	9時間5分	8時間54分	8時間43分	8時間33分	8時間24分	8時間14分	8時間5分	7時間57分	7時間48分	7時間40分	7時間32分	7時間25分	7時間17分	7時間10分	7時間4分	6時間57分	6時間50分	6時間44分	6時間38分	6時間32分	6時間27分	6時間21分	6時間16分	6時間11分	6時間5分	6時間1分	5時間56分	5時間51分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間58分
トイレ	14時間8分	13時間44分	13時間22分	13時間1分	12時間41分	12時間22分	12時間3分	11時間46分	11時間30分	11時間14分	10時間59分	10時間45分	10時間31分	10時間18分	10時間5分	9時間53分	9時間42分	9時間30分	9時間20分	9時間9分	8時間59分	8時間50分	8時間40分	8時間31分	8時間23分	8時間14分	8時間6分	7時間58分	7時間51分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間23分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間41分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分	3時間17分
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デスクワーク	19時間34分	19時間1分	18時間30分	18時間1分	17時間33分	17時間7分	16時間42分	16時間18分	15時間55分	15時間34分	15時間13分	14時間53分	14時間34分	14時間16分	13時間58分	13時間41分	13時間25分	13時間10分	12時間55分	12時間41分	12時間27分	12時間13分	12時間1分	11時間48分	11時間36分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分
立って仕事をする	14時間8分	13時間44分	13時間22分	13時間1分	12時間41分	12時間22分	12時間3分	11時間46分	11時間30分	11時間14分	10時間59分	10時間45分	10時間31分	10時間18分	10時間5分	9時間53分	9時間42分	9時間30分	9時間20分	9時間9分	8時間59分	8時間50分	8時間40分	8時間31分	8時間23分	8時間14分	8時間6分	7時間58分	7時間51分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間23分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間41分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分	3時間17分
農作業	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間0分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間43分	2時間39分	2時間35分	2時間32分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分33秒	59分3秒	58分32秒	58分2秒	57分33秒	57分4秒	56分36秒	56分8秒	55分41秒	55分14秒	54分47秒	54分21秒	53分56秒	53分30秒	53分5秒	52分41秒	52分17秒	51分53秒	51分30秒	51分7秒	50分44秒	50分21秒	49分59秒	49分38秒	49分16秒	48分55秒	48分34秒	48分14秒	47分54秒	47分34秒	47分14秒	46分54秒	46分35秒	46分16秒	45分58秒	45分39秒
体を良く動かす仕事	8時間28分	8時間14分	8時間1分	7時間48分	7時間36分	7時間25分	7時間14分	7時間4分	6時間54分	6時間44分	6時間35分	6時間27分	6時間18分	6時間11分	6時間3分	5時間56分	5時間49分	5時間42分	5時間36分	5時間29分	5時間23分	5時間18分	5時間12分	5時間7分	5時間1分	4時間56分	4時間51分	4時間47分	4時間42分	4時間38分	4時間33分	4時間29分	4時間25分	4時間21分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分
電車・バスに乗車	19時間34分	19時間1分	18時間30分	18時間1分	17時間33分	17時間7分	16時間42分	16時間18分	15時間55分	15時間34分	15時間13分	14時間53分	14時間34分	14時間16分	13時間58分	13時間41分	13時間25分	13時間10分	12時間55分	12時間41分	12時間27分	12時間13分	12時間1分	11時間48分	11時間36分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分
車を運転	10時間10分	9時間53分	9時間37分	9時間22分	9時間7分	8時間54分	8時間41分	8時間28分	8時間17分	8時間5分	7時間54分	7時間44分	7時間34分	7時間25分	7時間16分	7時間7分	6時間59分	6時間50分	6時間43分	6時間35分	6時間28分	6時間21分	6時間14分	6時間8分	6時間2分	5時間56分	5時間50分	5時間44分	5時間39分	5時間33分	5時間28分	5時間23分	5時間18分	5時間14分	5時間9分	5時間5分	5時間1分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間41分	4時間37分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分

毎日935キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日935キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	935kcal	0.12kg
1週間	6545kcal	0.9kg
1ヵ月	28050kcal	3.8kg
2ヵ月	56100kcal	7.7kg
3ヵ月	84150kcal	11.6kg
半年	168300kcal	23.3kg
1年	341275kcal	47.3kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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