9327キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9327kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9327キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	101時間31分	98時間41分	96時間1分	93時間30分	91時間6分	88時間49分	86時間39分	84時間35分	82時間37分	80時間45分	78時間57分	77時間14分	75時間35分	74時間1分	72時間30分	71時間3分	69時間40分	68時間19分	67時間2分	65時間47分	64時間36分	63時間26分	62時間20分	61時間15分	60時間13分	59時間13分	58時間14分	57時間18分	56時間23分	55時間31分	54時間39分	53時間50分	53時間1分	52時間15分	51時間29分	50時間45分	50時間2分	49時間20分	48時間40分	48時間0分	47時間22分	46時間45分	46時間8分	45時間33分	44時間58分	44時間24分	43時間51分	43時間19分	42時間48分	42時間17分	41時間48分	41時間18分	40時間50分	40時間22分	39時間55分	39時間28分	39時間2分	38時間37分	38時間12分	37時間47分	37時間24分	37時間0分	36時間37分	36時間15分	35時間53分	35時間31分	35時間10分	34時間50分	34時間29分	34時間9分	33時間50分	33時間31分	33時間12分	32時間53分	32時間35分	32時間18分	32時間0分	31時間43分	31時間26分	31時間10分	30時間53分	30時間37分	30時間22分	30時間6分	29時間51分	29時間36分	29時間21分	29時間7分	28時間53分	28時間39分	28時間25分	28時間11分	27時間58分	27時間45分	27時間32分	27時間19分	27時間7分	26時間55分	26時間42分	26時間30分	26時間19分	26時間7分	25時間56分	25時間44分	25時間33分	25時間22分	25時間11分	25時間1分	24時間50分	24時間40分	24時間30分	24時間20分	24時間10分	24時間0分	23時間50分	23時間41分
ウォーキング (普通:4km/h)	84時間35分	82時間14分	80時間1分	77時間55分	75時間55分	74時間1分	72時間13分	70時間29分	68時間51分	67時間17分	65時間47分	64時間22分	62時間59分	61時間41分	60時間25分	59時間13分	58時間3分	56時間56分	55時間52分	54時間49分	53時間50分	52時間52分	51時間56分	51時間3分	50時間11分	49時間20分	48時間32分	47時間45分	46時間59分	46時間15分	45時間33分	44時間51分	44時間11分	43時間32分	42時間54分	42時間17分	41時間42分	41時間7分	40時間33分	40時間0分	39時間28分	38時間57分	38時間27分	37時間57分	37時間28分	37時間0分	36時間33分	36時間6分	35時間40分	35時間14分	34時間50分	34時間25分	34時間2分	33時間38分	33時間16分	32時間53分	32時間32分	32時間11分	31時間50分	31時間29分	31時間10分	30時間50分	30時間31分	30時間12分	29時間54分	29時間36分	29時間18分	29時間1分	28時間44分	28時間28分	28時間11分	27時間56分	27時間40分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間40分	26時間26分	26時間12分	25時間58分	25時間44分	25時間31分	25時間18分	25時間5分	24時間52分	24時間40分	24時間28分	24時間16分	24時間4分	23時間52分	23時間41分	23時間29分	23時間18分	23時間7分	22時間57分	22時間46分	22時間36分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間55分	21時間46分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間8分	20時間59分	20時間51分	20時間42分	20時間33分	20時間25分	20時間16分	20時間8分	20時間0分	19時間52分	19時間44分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	59時間1分	57時間22分	55時間49分	54時間21分	52時間58分	51時間38分	50時間23分	49時間11分	48時間2分	46時間56分	45時間54分	44時間54分	43時間57分	43時間2分	42時間9分	41時間18分	40時間30分	39時間43分	38時間58分	38時間15分	37時間33分	36時間53分	36時間14分	35時間37分	35時間0分	34時間25分	33時間51分	33時間19分	32時間47分	32時間16分	31時間46分	31時間17分	30時間49分	30時間22分	29時間56分	29時間30分	29時間5分	28時間41分	28時間17分	27時間54分	27時間32分	27時間10分	26時間49分	26時間29分	26時間8分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間35分	24時間18分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間12分	22時間57分	22時間42分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間44分	21時間31分	21時間17分	21時間4分	20時間51分	20時間39分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間18分	19時間7分	18時間57分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分
階段をゆっくり上る	63時間26分	61時間41分	60時間1分	58時間26分	56時間56分	55時間31分	54時間9分	52時間52分	51時間38分	50時間28分	49時間20分	48時間16分	47時間14分	46時間15分	45時間19分	44時間24分	43時間32分	42時間42分	41時間54分	41時間7分	40時間22分	39時間39分	38時間57分	38時間17分	37時間38分	37時間0分	36時間24分	35時間49分	35時間14分	34時間41分	34時間9分	33時間38分	33時間8分	32時間39分	32時間11分	31時間43分	31時間16分	30時間50分	30時間25分	30時間0分	29時間36分	29時間13分	28時間50分	28時間28分	28時間6分	27時間45分	27時間24分	27時間4分	26時間45分	26時間26分	26時間7分	25時間49分	25時間31分	25時間14分	24時間57分	24時間40分	24時間24分	24時間8分	23時間52分	23時間37分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間39分	22時間25分	22時間12分	21時間59分	21時間46分	21時間33分	21時間21分	21時間8分	20時間57分	20時間45分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間39分	19時間28分	19時間18分	19時間8分	18時間58分	18時間49分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間18分	15時間12分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分
階段を速く上る	34時間45分	33時間48分	32時間53分	32時間1分	31時間12分	30時間25分	29時間40分	28時間58分	28時間17分	27時間39分	27時間2分	26時間27分	25時間53分	25時間21分	24時間49分	24時間20分	23時間51分	23時間24分	22時間57分	22時間32分	22時間7分	21時間43分	21時間20分	20時間58分	20時間37分	20時間16分	19時間56分	19時間37分	19時間18分	19時間0分	18時間43分	18時間26分	18時間9分	17時間53分	17時間38分	17時間22分	17時間8分	16時間54分	16時間40分	16時間26分	16時間13分	16時間0分	15時間48分	15時間36分	15時間24分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間29分	14時間18分	14時間8分	13時間59分	13時間49分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間13分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分
階段を降りる	50時間45分	49時間20分	48時間0分	46時間45分	45時間33分	44時間24分	43時間19分	42時間17分	41時間18分	40時間22分	39時間28分	38時間37分	37時間47分	37時間0分	36時間15分	35時間31分	34時間50分	34時間9分	33時間31分	32時間53分	32時間18分	31時間43分	31時間10分	30時間37分	30時間6分	29時間36分	29時間7分	28時間39分	28時間11分	27時間45分	27時間19分	26時間55分	26時間30分	26時間7分	25時間44分	25時間22分	25時間1分	24時間40分	24時間20分	24時間0分	23時間41分	23時間22分	23時間4分	22時間46分	22時間29分	22時間12分	21時間55分	21時間39分	21時間24分	21時間8分	20時間54分	20時間39分	20時間25分	20時間11分	19時間57分	19時間44分	19時間31分	19時間18分	19時間6分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分
山登り	34時間45分	33時間48分	32時間53分	32時間1分	31時間12分	30時間25分	29時間40分	28時間58分	28時間17分	27時間39分	27時間2分	26時間27分	25時間53分	25時間21分	24時間49分	24時間20分	23時間51分	23時間24分	22時間57分	22時間32分	22時間7分	21時間43分	21時間20分	20時間58分	20時間37分	20時間16分	19時間56分	19時間37分	19時間18分	19時間0分	18時間43分	18時間26分	18時間9分	17時間53分	17時間38分	17時間22分	17時間8分	16時間54分	16時間40分	16時間26分	16時間13分	16時間0分	15時間48分	15時間36分	15時間24分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間29分	14時間18分	14時間8分	13時間59分	13時間49分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間13分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	42時間17分	41時間7分	40時間0分	38時間57分	37時間57分	37時間0分	36時間6分	35時間14分	34時間25分	33時間38分	32時間53分	32時間11分	31時間29分	30時間50分	30時間12分	29時間36分	29時間1分	28時間28分	27時間56分	27時間24分	26時間55分	26時間26分	25時間58分	25時間31分	25時間5分	24時間40分	24時間16分	23時間52分	23時間29分	23時間7分	22時間46分	22時間25分	22時間5分	21時間46分	21時間27分	21時間8分	20時間51分	20時間33分	20時間16分	20時間0分	19時間44分	19時間28分	19時間13分	18時間58分	18時間44分	18時間30分	18時間16分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間25分	17時間12分	17時間1分	16時間49分	16時間38分	16時間26分	16時間16分	16時間5分	15時間55分	15時間44分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間5分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分
ランニング (普通:8km/h以下)	31時間43分	30時間50分	30時間0分	29時間13分	28時間28分	27時間45分	27時間4分	26時間26分	25時間49分	25時間14分	24時間40分	24時間8分	23時間37分	23時間7分	22時間39分	22時間12分	21時間46分	21時間21分	20時間57分	20時間33分	20時間11分	19時間49分	19時間28分	19時間8分	18時間49分	18時間30分	18時間12分	17時間54分	17時間37分	17時間20分	17時間4分	16時間49分	16時間34分	16時間19分	16時間5分	15時間51分	15時間38分	15時間25分	15時間12分	15時間0分	14時間48分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間37分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分
ランニング (速め:10km/h以上)	25時間22分	24時間40分	24時間0分	23時間22分	22時間46分	22時間12分	21時間39分	21時間8分	20時間39分	20時間11分	19時間44分	19時間18分	18時間53分	18時間30分	18時間7分	17時間45分	17時間25分	17時間4分	16時間45分	16時間26分	16時間9分	15時間51分	15時間35分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間33分	14時間19分	14時間5分	13時間52分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	28時間50分	28時間2分	27時間16分	26時間33分	25時間52分	25時間14分	24時間37分	24時間2分	23時間28分	22時間56分	22時間25分	21時間56分	21時間28分	21時間1分	20時間36分	20時間11分	19時間47分	19時間24分	19時間2分	18時間41分	18時間21分	18時間1分	17時間42分	17時間24分	17時間6分	16時間49分	16時間32分	16時間16分	16時間1分	15時間46分	15時間31分	15時間17分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間25分	14時間13分	14時間1分	13時間49分	13時間38分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分
縄跳び (普通:100-120回/分)	21時間30分	20時間54分	20時間20分	19時間48分	19時間18分	18時間49分	18時間21分	17時間55分	17時間30分	17時間6分	16時間43分	16時間21分	16時間1分	15時間40分	15時間21分	15時間3分	14時間45分	14時間28分	14時間12分	13時間56分	13時間41分	13時間26分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間20分	12時間8分	11時間56分	11時間45分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間4分	10時間54分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分
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水泳 (速め:全般)	25時間22分	24時間40分	24時間0分	23時間22分	22時間46分	22時間12分	21時間39分	21時間8分	20時間39分	20時間11分	19時間44分	19時間18分	18時間53分	18時間30分	18時間7分	17時間45分	17時間25分	17時間4分	16時間45分	16時間26分	16時間9分	15時間51分	15時間35分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間33分	14時間19分	14時間5分	13時間52分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分
水泳 (バタフライ)	18時間23分	17時間52分	17時間23分	16時間56分	16時間30分	16時間5分	15時間41分	15時間19分	14時間58分	14時間37分	14時間18分	13時間59分	13時間41分	13時間24分	13時間8分	12時間52分	12時間37分	12時間22分	12時間8分	11時間55分	11時間42分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間33分	10時間22分	10時間13分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分
自転車 (ゆったり:15km/h)	42時間17分	41時間7分	40時間0分	38時間57分	37時間57分	37時間0分	36時間6分	35時間14分	34時間25分	33時間38分	32時間53分	32時間11分	31時間29分	30時間50分	30時間12分	29時間36分	29時間1分	28時間28分	27時間56分	27時間24分	26時間55分	26時間26分	25時間58分	25時間31分	25時間5分	24時間40分	24時間16分	23時間52分	23時間29分	23時間7分	22時間46分	22時間25分	22時間5分	21時間46分	21時間27分	21時間8分	20時間51分	20時間33分	20時間16分	20時間0分	19時間44分	19時間28分	19時間13分	18時間58分	18時間44分	18時間30分	18時間16分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間25分	17時間12分	17時間1分	16時間49分	16時間38分	16時間26分	16時間16分	16時間5分	15時間55分	15時間44分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間5分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分
自転車 (普通:20km/h)	31時間43分	30時間50分	30時間0分	29時間13分	28時間28分	27時間45分	27時間4分	26時間26分	25時間49分	25時間14分	24時間40分	24時間8分	23時間37分	23時間7分	22時間39分	22時間12分	21時間46分	21時間21分	20時間57分	20時間33分	20時間11分	19時間49分	19時間28分	19時間8分	18時間49分	18時間30分	18時間12分	17時間54分	17時間37分	17時間20分	17時間4分	16時間49分	16時間34分	16時間19分	16時間5分	15時間51分	15時間38分	15時間25分	15時間12分	15時間0分	14時間48分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間37分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分
自転車 (速め):24km/h)	25時間22分	24時間40分	24時間0分	23時間22分	22時間46分	22時間12分	21時間39分	21時間8分	20時間39分	20時間11分	19時間44分	19時間18分	18時間53分	18時間30分	18時間7分	17時間45分	17時間25分	17時間4分	16時間45分	16時間26分	16時間9分	15時間51分	15時間35分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間33分	14時間19分	14時間5分	13時間52分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分

9327キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	66時間47分	64時間55分	63時間10分	61時間30分	59時間56分	58時間26分	57時間0分	55時間39分	54時間21分	53時間7分	51時間56分	50時間49分	49時間44分	48時間41分	47時間42分	46時間45分	45時間50分	44時間57分	44時間6分	43時間17分	42時間30分	41時間44分	41時間0分	40時間18分	39時間37分	38時間57分	38時間19分	37時間42分	37時間6分	36時間31分	35時間57分	35時間25分	34時間53分	34時間22分	33時間52分	33時間23分	32時間55分	32時間27分	32時間1分	31時間35分	31時間10分	30時間45分	30時間21分	29時間58分	29時間35分	29時間13分	28時間51分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間30分	27時間10分	26時間52分	26時間33分	26時間15分	25時間58分	25時間41分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間36分	24時間20分	24時間5分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間55分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間9分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間35分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	66時間47分	64時間55分	63時間10分	61時間30分	59時間56分	58時間26分	57時間0分	55時間39分	54時間21分	53時間7分	51時間56分	50時間49分	49時間44分	48時間41分	47時間42分	46時間45分	45時間50分	44時間57分	44時間6分	43時間17分	42時間30分	41時間44分	41時間0分	40時間18分	39時間37分	38時間57分	38時間19分	37時間42分	37時間6分	36時間31分	35時間57分	35時間25分	34時間53分	34時間22分	33時間52分	33時間23分	32時間55分	32時間27分	32時間1分	31時間35分	31時間10分	30時間45分	30時間21分	29時間58分	29時間35分	29時間13分	28時間51分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間30分	27時間10分	26時間52分	26時間33分	26時間15分	25時間58分	25時間41分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間36分	24時間20分	24時間5分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間55分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間9分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間35分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	66時間47分	64時間55分	63時間10分	61時間30分	59時間56分	58時間26分	57時間0分	55時間39分	54時間21分	53時間7分	51時間56分	50時間49分	49時間44分	48時間41分	47時間42分	46時間45分	45時間50分	44時間57分	44時間6分	43時間17分	42時間30分	41時間44分	41時間0分	40時間18分	39時間37分	38時間57分	38時間19分	37時間42分	37時間6分	36時間31分	35時間57分	35時間25分	34時間53分	34時間22分	33時間52分	33時間23分	32時間55分	32時間27分	32時間1分	31時間35分	31時間10分	30時間45分	30時間21分	29時間58分	29時間35分	29時間13分	28時間51分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間30分	27時間10分	26時間52分	26時間33分	26時間15分	25時間58分	25時間41分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間36分	24時間20分	24時間5分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間55分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間9分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間35分
筋トレ懸垂（普通の強度）	66時間47分	64時間55分	63時間10分	61時間30分	59時間56分	58時間26分	57時間0分	55時間39分	54時間21分	53時間7分	51時間56分	50時間49分	49時間44分	48時間41分	47時間42分	46時間45分	45時間50分	44時間57分	44時間6分	43時間17分	42時間30分	41時間44分	41時間0分	40時間18分	39時間37分	38時間57分	38時間19分	37時間42分	37時間6分	36時間31分	35時間57分	35時間25分	34時間53分	34時間22分	33時間52分	33時間23分	32時間55分	32時間27分	32時間1分	31時間35分	31時間10分	30時間45分	30時間21分	29時間58分	29時間35分	29時間13分	28時間51分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間30分	27時間10分	26時間52分	26時間33分	26時間15分	25時間58分	25時間41分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間36分	24時間20分	24時間5分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間55分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間9分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間35分
筋トレスクワット（普通の強度）	50時間45分	49時間20分	48時間0分	46時間45分	45時間33分	44時間24分	43時間19分	42時間17分	41時間18分	40時間22分	39時間28分	38時間37分	37時間47分	37時間0分	36時間15分	35時間31分	34時間50分	34時間9分	33時間31分	32時間53分	32時間18分	31時間43分	31時間10分	30時間37分	30時間6分	29時間36分	29時間7分	28時間39分	28時間11分	27時間45分	27時間19分	26時間55分	26時間30分	26時間7分	25時間44分	25時間22分	25時間1分	24時間40分	24時間20分	24時間0分	23時間41分	23時間22分	23時間4分	22時間46分	22時間29分	22時間12分	21時間55分	21時間39分	21時間24分	21時間8分	20時間54分	20時間39分	20時間25分	20時間11分	19時間57分	19時間44分	19時間31分	19時間18分	19時間6分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分
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トランポリンゆっくり	72時間30分	70時間29分	68時間35分	66時間47分	65時間4分	63時間26分	61時間54分	60時間25分	59時間1分	57時間40分	56時間23分	55時間10分	53時間59分	52時間52分	51時間47分	50時間45分	49時間45分	48時間48分	47時間53分	46時間59分	46時間8分	45時間19分	44時間31分	43時間45分	43時間0分	42時間17分	41時間36分	40時間56分	40時間17分	39時間39分	39時間2分	38時間27分	37時間52分	37時間19分	36時間46分	36時間15分	35時間44分	35時間14分	34時間45分	34時間17分	33時間50分	33時間23分	32時間57分	32時間32分	32時間7分	31時間43分	31時間19分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間51分	29時間30分	29時間10分	28時間50分	28時間30分	28時間11分	27時間53分	27時間35分	27時間17分	26時間59分	26時間42分	26時間26分	26時間9分	25時間53分	25時間38分	25時間22分	25時間7分	24時間52分	24時間38分	24時間24分	24時間10分	23時間56分	23時間43分	23時間29分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間39分	22時間27分	22時間15分	22時間4分	21時間52分	21時間41分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間58分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間55分
トランポリン高く飛ぶ	56時間23分	54時間49分	53時間21分	51時間56分	50時間36分	49時間20分	48時間8分	46時間59分	45時間54分	44時間51分	43時間51分	42時間54分	41時間59分	41時間7分	40時間17分	39時間28分	38時間42分	37時間57分	37時間14分	36時間33分	35時間53分	35時間14分	34時間37分	34時間2分	33時間27分	32時間53分	32時間21分	31時間50分	31時間19分	30時間50分	30時間22分	29時間54分	29時間27分	29時間1分	28時間36分	28時間11分	27時間48分	27時間24分	27時間2分	26時間40分	26時間19分	25時間58分	25時間38分	25時間18分	24時間59分	24時間40分	24時間22分	24時間4分	23時間46分	23時間29分	23時間13分	22時間57分	22時間41分	22時間25分	22時間10分	21時間55分	21時間41分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間46分	20時間33分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間35分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間9分
Wii Fit ゆっくり	110時間20分	107時間16分	104時間22分	101時間38分	99時間1分	96時間33分	94時間11分	91時間57分	89時間48分	87時間46分	85時間49分	83時間57分	82時間10分	80時間27分	78時間49分	77時間14分	75時間43分	74時間16分	72時間52分	71時間31分	70時間13分	68時間57分	67時間45分	66時間35分	65時間27分	64時間22分	63時間18分	62時間17分	61時間18分	60時間20分	59時間25分	58時間31分	57時間38分	56時間47分	55時間58分	55時間10分	54時間23分	53時間38分	52時間54分	52時間11分	51時間29分	50時間49分	50時間9分	49時間30分	48時間53分	48時間16分	47時間40分	47時間5分	46時間31分	45時間58分	45時間26分	44時間54分	44時間23分	43時間53分	43時間23分	42時間54分	42時間26分	41時間58分	41時間31分	41時間5分	40時間39分	40時間13分	39時間48分	39時間24分	39時間0分	38時間37分	38時間14分	37時間51分	37時間29分	37時間8分	36時間46分	36時間26分	36時間5分	35時間45分	35時間25分	35時間6分	34時間47分	34時間28分	34時間10分	33時間52分	33時間35分	33時間17分	33時間0分	32時間43分	32時間27分	32時間11分	31時間55分	31時間39分	31時間23分	31時間8分	30時間53分	30時間39分	30時間24分	30時間10分	29時間56分	29時間42分	29時間28分	29時間15分	29時間2分	28時間49分	28時間36分	28時間23分	28時間11分	27時間59分	27時間47分	27時間35分	27時間23分	27時間11分	27時間0分	26時間49分	26時間38分	26時間27分	26時間16分	26時間5分	25時間55分	25時間44分
Wii Fit 普通に	66時間47分	64時間55分	63時間10分	61時間30分	59時間56分	58時間26分	57時間0分	55時間39分	54時間21分	53時間7分	51時間56分	50時間49分	49時間44分	48時間41分	47時間42分	46時間45分	45時間50分	44時間57分	44時間6分	43時間17分	42時間30分	41時間44分	41時間0分	40時間18分	39時間37分	38時間57分	38時間19分	37時間42分	37時間6分	36時間31分	35時間57分	35時間25分	34時間53分	34時間22分	33時間52分	33時間23分	32時間55分	32時間27分	32時間1分	31時間35分	31時間10分	30時間45分	30時間21分	29時間58分	29時間35分	29時間13分	28時間51分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間30分	27時間10分	26時間52分	26時間33分	26時間15分	25時間58分	25時間41分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間36分	24時間20分	24時間5分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間55分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間3分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間9分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間35分
Wii Fit 激しく	35時間14分	34時間16分	33時間20分	32時間27分	31時間38分	30時間50分	30時間5分	29時間22分	28時間41分	28時間2分	27時間24分	26時間49分	26時間14分	25時間42分	25時間10分	24時間40分	24時間11分	23時間43分	23時間16分	22時間50分	22時間25分	22時間1分	21時間38分	21時間16分	20時間54分	20時間33分	20時間13分	19時間53分	19時間34分	19時間16分	18時間58分	18時間41分	18時間24分	18時間8分	17時間52分	17時間37分	17時間22分	17時間8分	16時間54分	16時間40分	16時間26分	16時間13分	16時間1分	15時間49分	15時間37分	15時間25分	15時間13分	15時間2分	14時間51分	14時間41分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間7分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分

9327キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	84時間35分	82時間14分	80時間1分	77時間55分	75時間55分	74時間1分	72時間13分	70時間29分	68時間51分	67時間17分	65時間47分	64時間22分	62時間59分	61時間41分	60時間25分	59時間13分	58時間3分	56時間56分	55時間52分	54時間49分	53時間50分	52時間52分	51時間56分	51時間3分	50時間11分	49時間20分	48時間32分	47時間45分	46時間59分	46時間15分	45時間33分	44時間51分	44時間11分	43時間32分	42時間54分	42時間17分	41時間42分	41時間7分	40時間33分	40時間0分	39時間28分	38時間57分	38時間27分	37時間57分	37時間28分	37時間0分	36時間33分	36時間6分	35時間40分	35時間14分	34時間50分	34時間25分	34時間2分	33時間38分	33時間16分	32時間53分	32時間32分	32時間11分	31時間50分	31時間29分	31時間10分	30時間50分	30時間31分	30時間12分	29時間54分	29時間36分	29時間18分	29時間1分	28時間44分	28時間28分	28時間11分	27時間56分	27時間40分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間40分	26時間26分	26時間12分	25時間58分	25時間44分	25時間31分	25時間18分	25時間5分	24時間52分	24時間40分	24時間28分	24時間16分	24時間4分	23時間52分	23時間41分	23時間29分	23時間18分	23時間7分	22時間57分	22時間46分	22時間36分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間55分	21時間46分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間8分	20時間59分	20時間51分	20時間42分	20時間33分	20時間25分	20時間16分	20時間8分	20時間0分	19時間52分	19時間44分
料理	72時間30分	70時間29分	68時間35分	66時間47分	65時間4分	63時間26分	61時間54分	60時間25分	59時間1分	57時間40分	56時間23分	55時間10分	53時間59分	52時間52分	51時間47分	50時間45分	49時間45分	48時間48分	47時間53分	46時間59分	46時間8分	45時間19分	44時間31分	43時間45分	43時間0分	42時間17分	41時間36分	40時間56分	40時間17分	39時間39分	39時間2分	38時間27分	37時間52分	37時間19分	36時間46分	36時間15分	35時間44分	35時間14分	34時間45分	34時間17分	33時間50分	33時間23分	32時間57分	32時間32分	32時間7分	31時間43分	31時間19分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間51分	29時間30分	29時間10分	28時間50分	28時間30分	28時間11分	27時間53分	27時間35分	27時間17分	26時間59分	26時間42分	26時間26分	26時間9分	25時間53分	25時間38分	25時間22分	25時間7分	24時間52分	24時間38分	24時間24分	24時間10分	23時間56分	23時間43分	23時間29分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間39分	22時間27分	22時間15分	22時間4分	21時間52分	21時間41分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間58分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間55分
掃除機をかける	76時間54分	74時間46分	72時間45分	70時間50分	69時間1分	67時間17分	65時間39分	64時間5分	62時間35分	61時間10分	59時間49分	58時間31分	57時間16分	56時間4分	54時間56分	53時間50分	52時間46分	51時間45分	50時間47分	49時間50分	48時間56分	48時間4分	47時間13分	46時間24分	45時間37分	44時間51分	44時間7分	43時間24分	42時間43分	42時間3分	41時間24分	40時間47分	40時間10分	39時間35分	39時間0分	38時間27分	37時間54分	37時間23分	36時間52分	36時間22分	35時間53分	35時間25分	34時間57分	34時間30分	34時間4分	33時間38分	33時間13分	32時間49分	32時間25分	32時間2分	31時間40分	31時間17分	30時間56分	30時間35分	30時間14分	29時間54分	29時間34分	29時間15分	28時間56分	28時間38分	28時間20分	28時間2分	27時間45分	27時間28分	27時間11分	26時間55分	26時間39分	26時間23分	26時間8分	25時間52分	25時間38分	25時間23分	25時間9分	24時間55分	24時間41分	24時間28分	24時間15分	24時間2分	23時間49分	23時間36分	23時間24分	23時間12分	23時間0分	22時間48分	22時間37分	22時間25分	22時間14分	22時間3分	21時間53分	21時間42分	21時間32分	21時間21分	21時間11分	21時間1分	20時間51分	20時間42分	20時間32分	20時間23分	20時間14分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間30分	19時間21分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間26分	18時間18分	18時間11分	18時間3分	17時間56分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	72時間30分	70時間29分	68時間35分	66時間47分	65時間4分	63時間26分	61時間54分	60時間25分	59時間1分	57時間40分	56時間23分	55時間10分	53時間59分	52時間52分	51時間47分	50時間45分	49時間45分	48時間48分	47時間53分	46時間59分	46時間8分	45時間19分	44時間31分	43時間45分	43時間0分	42時間17分	41時間36分	40時間56分	40時間17分	39時間39分	39時間2分	38時間27分	37時間52分	37時間19分	36時間46分	36時間15分	35時間44分	35時間14分	34時間45分	34時間17分	33時間50分	33時間23分	32時間57分	32時間32分	32時間7分	31時間43分	31時間19分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間51分	29時間30分	29時間10分	28時間50分	28時間30分	28時間11分	27時間53分	27時間35分	27時間17分	26時間59分	26時間42分	26時間26分	26時間9分	25時間53分	25時間38分	25時間22分	25時間7分	24時間52分	24時間38分	24時間24分	24時間10分	23時間56分	23時間43分	23時間29分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間39分	22時間27分	22時間15分	22時間4分	21時間52分	21時間41分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間58分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間55分
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身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	126時間53分	123時間22分	120時間2分	116時間52分	113時間52分	111時間2分	108時間19分	105時間44分	103時間17分	100時間56分	98時間41分	96時間33分	94時間29分	92時間31分	90時間38分	88時間49分	87時間5分	85時間24分	83時間48分	82時間14分	80時間45分	79時間18分	77時間55分	76時間34分	75時間16分	74時間1分	72時間48分	71時間38分	70時間29分	69時間23分	68時間19分	67時間17分	66時間17分	65時間18分	64時間22分	63時間26分	62時間33分	61時間41分	60時間50分	60時間1分	59時間13分	58時間26分	57時間40分	56時間56分	56時間13分	55時間31分	54時間49分	54時間9分	53時間30分	52時間52分	52時間15分	51時間38分	51時間3分	50時間28分	49時間54分	49時間20分	48時間48分	48時間16分	47時間45分	47時間14分	46時間45分	46時間15分	45時間47分	45時間19分	44時間51分	44時間24分	43時間58分	43時間32分	43時間7分	42時間42分	42時間17分	41時間54分	41時間30分	41時間7分	40時間44分	40時間22分	40時間0分	39時間39分	39時間18分	38時間57分	38時間37分	38時間17分	37時間57分	37時間38分	37時間19分	37時間0分	36時間42分	36時間24分	36時間6分	35時間49分	35時間31分	35時間14分	34時間58分	34時間41分	34時間25分	34時間9分	33時間54分	33時間38分	33時間23分	33時間8分	32時間53分	32時間39分	32時間25分	32時間11分	31時間57分	31時間43分	31時間29分	31時間16分	31時間3分	30時間50分	30時間37分	30時間25分	30時間12分	30時間0分	29時間48分	29時間36分
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立って仕事をする	140時間59分	137時間4分	133時間22分	129時間51分	126時間32分	123時間22分	120時間21分	117時間29分	114時間45分	112時間9分	109時間39分	107時間16分	104時間59分	102時間48分	100時間42分	98時間41分	96時間45分	94時間54分	93時間6分	91時間23分	89時間43分	88時間7分	86時間34分	85時間5分	83時間38分	82時間14分	80時間54分	79時間35分	78時間19分	77時間6分	75時間55分	74時間46分	73時間39分	72時間34分	71時間31分	70時間29分	69時間30分	68時間32分	67時間36分	66時間41分	65時間47分	64時間55分	64時間5分	63時間16分	62時間28分	61時間41分	60時間55分	60時間10分	59時間27分	58時間44分	58時間3分	57時間22分	56時間43分	56時間4分	55時間26分	54時間49分	54時間13分	53時間38分	53時間3分	52時間29分	51時間56分	51時間24分	50時間52分	50時間21分	49時間50分	49時間20分	48時間51分	48時間22分	47時間54分	47時間27分	46時間59分	46時間33分	46時間7分	45時間41分	45時間16分	44時間51分	44時間27分	44時間3分	43時間40分	43時間17分	42時間54分	42時間32分	42時間10分	41時間49分	41時間28分	41時間7分	40時間47分	40時間27分	40時間7分	39時間47分	39時間28分	39時間9分	38時間51分	38時間33分	38時間15分	37時間57分	37時間40分	37時間23分	37時間6分	36時間49分	36時間33分	36時間17分	36時間1分	35時間45分	35時間30分	35時間14分	34時間59分	34時間45分	34時間30分	34時間16分	34時間2分	33時間48分	33時間34分	33時間20分	33時間7分	32時間53分
農作業	32時間32分	31時間38分	30時間46分	29時間58分	29時間12分	28時間28分	27時間46分	27時間6分	26時間29分	25時間52分	25時間18分	24時間45分	24時間13分	23時間43分	23時間14分	22時間46分	22時間19分	21時間54分	21時間29分	21時間5分	20時間42分	20時間20分	19時間58分	19時間38分	19時間18分	18時間58分	18時間40分	18時間22分	18時間4分	17時間47分	17時間31分	17時間15分	16時間59分	16時間44分	16時間30分	16時間16分	16時間2分	15時間49分	15時間36分	15時間23分	15時間11分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間24分	14時間14分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間56分	12時間47分	12時間39分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分
体を良く動かす仕事	84時間35分	82時間14分	80時間1分	77時間55分	75時間55分	74時間1分	72時間13分	70時間29分	68時間51分	67時間17分	65時間47分	64時間22分	62時間59分	61時間41分	60時間25分	59時間13分	58時間3分	56時間56分	55時間52分	54時間49分	53時間50分	52時間52分	51時間56分	51時間3分	50時間11分	49時間20分	48時間32分	47時間45分	46時間59分	46時間15分	45時間33分	44時間51分	44時間11分	43時間32分	42時間54分	42時間17分	41時間42分	41時間7分	40時間33分	40時間0分	39時間28分	38時間57分	38時間27分	37時間57分	37時間28分	37時間0分	36時間33分	36時間6分	35時間40分	35時間14分	34時間50分	34時間25分	34時間2分	33時間38分	33時間16分	32時間53分	32時間32分	32時間11分	31時間50分	31時間29分	31時間10分	30時間50分	30時間31分	30時間12分	29時間54分	29時間36分	29時間18分	29時間1分	28時間44分	28時間28分	28時間11分	27時間56分	27時間40分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間40分	26時間26分	26時間12分	25時間58分	25時間44分	25時間31分	25時間18分	25時間5分	24時間52分	24時間40分	24時間28分	24時間16分	24時間4分	23時間52分	23時間41分	23時間29分	23時間18分	23時間7分	22時間57分	22時間46分	22時間36分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間55分	21時間46分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間8分	20時間59分	20時間51分	20時間42分	20時間33分	20時間25分	20時間16分	20時間8分	20時間0分	19時間52分	19時間44分
電車・バスに乗車	195時間13分	189時間48分	184時間40分	179時間48分	175時間12分	170時間49分	166時間39分	162時間41分	158時間54分	155時間17分	151時間50分	148時間32分	145時間22分	142時間21分	139時間26分	136時間39分	133時間58分	131時間24分	128時間55分	126時間32分	124時間14分	122時間1分	119時間52分	117時間48分	115時間48分	113時間52分	112時間0分	110時間12分	108時間27分	106時間45分	105時間7分	103時間31分	101時間59分	100時間29分	99時間1分	97時間36分	96時間14分	94時間54分	93時間36分	92時間20分	91時間6分	89時間54分	88時間44分	87時間36分	86時間29分	85時間24分	84時間21分	83時間19分	82時間19分	81時間20分	80時間23分	79時間27分	78時間32分	77時間38分	76時間46分	75時間55分	75時間5分	74時間16分	73時間28分	72時間41分	71時間55分	71時間10分	70時間26分	69時間43分	69時間1分	68時間19分	67時間39分	66時間59分	66時間20分	65時間42分	65時間4分	64時間27分	63時間51分	63時間16分	62時間41分	62時間7分	61時間33分	61時間0分	60時間28分	59時間56分	59時間25分	58時間54分	58時間24分	57時間54分	57時間25分	56時間56分	56時間28分	56時間0分	55時間33分	55時間6分	54時間39分	54時間13分	53時間48分	53時間22分	52時間58分	52時間33分	52時間9分	51時間45分	51時間22分	50時間59分	50時間36分	50時間14分	49時間52分	49時間30分	49時間9分	48時間48分	48時間27分	48時間7分	47時間46分	47時間27分	47時間7分	46時間48分	46時間28分	46時間10分	45時間51分	45時間33分
車を運転	101時間31分	98時間41分	96時間1分	93時間30分	91時間6分	88時間49分	86時間39分	84時間35分	82時間37分	80時間45分	78時間57分	77時間14分	75時間35分	74時間1分	72時間30分	71時間3分	69時間40分	68時間19分	67時間2分	65時間47分	64時間36分	63時間26分	62時間20分	61時間15分	60時間13分	59時間13分	58時間14分	57時間18分	56時間23分	55時間31分	54時間39分	53時間50分	53時間1分	52時間15分	51時間29分	50時間45分	50時間2分	49時間20分	48時間40分	48時間0分	47時間22分	46時間45分	46時間8分	45時間33分	44時間58分	44時間24分	43時間51分	43時間19分	42時間48分	42時間17分	41時間48分	41時間18分	40時間50分	40時間22分	39時間55分	39時間28分	39時間2分	38時間37分	38時間12分	37時間47分	37時間24分	37時間0分	36時間37分	36時間15分	35時間53分	35時間31分	35時間10分	34時間50分	34時間29分	34時間9分	33時間50分	33時間31分	33時間12分	32時間53分	32時間35分	32時間18分	32時間0分	31時間43分	31時間26分	31時間10分	30時間53分	30時間37分	30時間22分	30時間6分	29時間51分	29時間36分	29時間21分	29時間7分	28時間53分	28時間39分	28時間25分	28時間11分	27時間58分	27時間45分	27時間32分	27時間19分	27時間7分	26時間55分	26時間42分	26時間30分	26時間19分	26時間7分	25時間56分	25時間44分	25時間33分	25時間22分	25時間11分	25時間1分	24時間50分	24時間40分	24時間30分	24時間20分	24時間10分	24時間0分	23時間50分	23時間41分

9327キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9327キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9327キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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