9214キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9214kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9214キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	100時間17分	97時間30分	94時間52分	92時間22分	90時間0分	87時間45分	85時間36分	83時間34分	81時間37分	79時間46分	78時間0分	76時間18分	74時間40分	73時間7分	71時間38分	70時間12分	68時間49分	67時間30分	66時間13分	65時間0分	63時間49分	62時間40分	61時間34分	60時間31分	59時間29分	58時間30分	57時間32分	56時間36分	55時間42分	54時間50分	54時間0分	53時間10分	52時間23分	51時間37分	50時間52分	50時間8分	49時間26分	48時間45分	48時間5分	47時間26分	46時間48分	46時間11分	45時間35分	45時間0分	44時間25分	43時間52分	43時間20分	42時間48分	42時間17分	41時間47分	41時間17分	40時間48分	40時間20分	39時間53分	39時間26分	39時間0分	38時間34分	38時間9分	37時間44分	37時間20分	36時間56分	36時間33分	36時間11分	35時間49分	35時間27分	35時間6分	34時間45分	34時間24分	34時間4分	33時間45分	33時間25分	33時間6分	32時間48分	32時間30分	32時間12分	31時間54分	31時間37分	31時間20分	31時間3分	30時間47分	30時間31分	30時間15分	30時間0分	29時間44分	29時間29分	29時間15分	29時間0分	28時間46分	28時間32分	28時間18分	28時間4分	27時間51分	27時間38分	27時間25分	27時間12分	27時間0分	26時間47分	26時間35分	26時間23分	26時間11分	26時間0分	25時間48分	25時間37分	25時間26分	25時間15分	25時間4分	24時間53分	24時間43分	24時間32分	24時間22分	24時間12分	24時間2分	23時間52分	23時間43分	23時間33分	23時間24分
ウォーキング (普通:4km/h)	83時間34分	81時間15分	79時間3分	76時間58分	75時間0分	73時間7分	71時間20分	69時間38分	68時間1分	66時間28分	65時間0分	63時間35分	62時間14分	60時間56分	59時間41分	58時間30分	57時間21分	56時間15分	55時間11分	54時間10分	53時間10分	52時間14分	51時間19分	50時間25分	49時間34分	48時間45分	47時間57分	47時間10分	46時間25分	45時間42分	45時間0分	44時間19分	43時間39分	43時間0分	42時間23分	41時間47分	41時間11分	40時間37分	40時間4分	39時間31分	39時間0分	38時間29分	37時間59分	37時間30分	37時間1分	36時間33分	36時間6分	35時間40分	35時間14分	34時間49分	34時間24分	34時間0分	33時間37分	33時間14分	32時間51分	32時間30分	32時間8分	31時間47分	31時間27分	31時間7分	30時間47分	30時間28分	30時間9分	29時間50分	29時間32分	29時間15分	28時間57分	28時間40分	28時間23分	28時間7分	27時間51分	27時間35分	27時間20分	27時間5分	26時間50分	26時間35分	26時間21分	26時間7分	25時間53分	25時間39分	25時間26分	25時間12分	25時間0分	24時間47分	24時間34分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間35分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間51分	22時間40分	22時間30分	22時間19分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間40分	21時間30分	21時間21分	21時間11分	21時間2分	20時間53分	20時間44分	20時間35分	20時間27分	20時間18分	20時間10分	20時間2分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間30分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	58時間18分	56時間41分	55時間9分	53時間42分	52時間19分	51時間1分	49時間46分	48時間35分	47時間27分	46時間22分	45時間21分	44時間21分	43時間25分	42時間30分	41時間38分	40時間48分	40時間0分	39時間14分	38時間30分	37時間47分	37時間6分	36時間26分	35時間48分	35時間11分	34時間35分	34時間0分	33時間27分	32時間54分	32時間23分	31時間53分	31時間23分	30時間55分	30時間27分	30時間0分	29時間34分	29時間9分	28時間44分	28時間20分	27時間57分	27時間34分	27時間12分	26時間51分	26時間30分	26時間9分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間35分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間11分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間10分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間49分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間0分	19時間48分	19時間37分	19時間26分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間47分	13時間41分	13時間36分
階段をゆっくり上る	62時間40分	60時間56分	59時間17分	57時間43分	56時間15分	54時間50分	53時間30分	52時間14分	51時間1分	49時間51分	48時間45分	47時間41分	46時間40分	45時間42分	44時間46分	43時間52分	43時間0分	42時間11分	41時間23分	40時間37分	39時間53分	39時間10分	38時間29分	37時間49分	37時間10分	36時間33分	35時間57分	35時間23分	34時間49分	34時間16分	33時間45分	33時間14分	32時間44分	32時間15分	31時間47分	31時間20分	30時間53分	30時間28分	30時間3分	29時間38分	29時間15分	28時間51分	28時間29分	28時間7分	27時間46分	27時間25分	27時間5分	26時間45分	26時間25分	26時間7分	25時間48分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間36分	22時間23分	22時間9分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間30分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間45分	18時間35分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分
階段を速く上る	34時間20分	33時間23分	32時間29分	31時間38分	30時間49分	30時間3分	29時間19分	28時間37分	27時間57分	27時間19分	26時間42分	26時間7分	25時間34分	25時間2分	24時間31分	24時間2分	23時間34分	23時間7分	22時間40分	22時間15分	21時間51分	21時間27分	21時間5分	20時間43分	20時間22分	20時間2分	19時間42分	19時間23分	19時間4分	18時間46分	18時間29分	18時間12分	17時間56分	17時間40分	17時間25分	17時間10分	16時間55分	16時間41分	16時間28分	16時間14分	16時間1分	15時間49分	15時間36分	15時間24分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間0分
階段を降りる	50時間8分	48時間45分	47時間26分	46時間11分	45時間0分	43時間52分	42時間48分	41時間47分	40時間48分	39時間53分	39時間0分	38時間9分	37時間20分	36時間33分	35時間49分	35時間6分	34時間24分	33時間45分	33時間6分	32時間30分	31時間54分	31時間20分	30時間47分	30時間15分	29時間44分	29時間15分	28時間46分	28時間18分	27時間51分	27時間25分	27時間0分	26時間35分	26時間11分	25時間48分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間12分	21時間56分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間56分	19時間43分	19時間30分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間33分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間42分
山登り	34時間20分	33時間23分	32時間29分	31時間38分	30時間49分	30時間3分	29時間19分	28時間37分	27時間57分	27時間19分	26時間42分	26時間7分	25時間34分	25時間2分	24時間31分	24時間2分	23時間34分	23時間7分	22時間40分	22時間15分	21時間51分	21時間27分	21時間5分	20時間43分	20時間22分	20時間2分	19時間42分	19時間23分	19時間4分	18時間46分	18時間29分	18時間12分	17時間56分	17時間40分	17時間25分	17時間10分	16時間55分	16時間41分	16時間28分	16時間14分	16時間1分	15時間49分	15時間36分	15時間24分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間0分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	41時間47分	40時間37分	39時間31分	38時間29分	37時間30分	36時間33分	35時間40分	34時間49分	34時間0分	33時間14分	32時間30分	31時間47分	31時間7分	30時間28分	29時間50分	29時間15分	28時間40分	28時間7分	27時間35分	27時間5分	26時間35分	26時間7分	25時間39分	25時間12分	24時間47分	24時間22分	23時間58分	23時間35分	23時間12分	22時間51分	22時間30分	22時間9分	21時間49分	21時間30分	21時間11分	20時間53分	20時間35分	20時間18分	20時間2分	19時間45分	19時間30分	19時間14分	18時間59分	18時間45分	18時間30分	18時間16分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間37分	16時間25分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間14分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間45分
ランニング (普通:8km/h以下)	31時間20分	30時間28分	29時間38分	28時間51分	28時間7分	27時間25分	26時間45分	26時間7分	25時間30分	24時間55分	24時間22分	23時間50分	23時間20分	22時間51分	22時間23分	21時間56分	21時間30分	21時間5分	20時間41分	20時間18分	19時間56分	19時間35分	19時間14分	18時間54分	18時間35分	18時間16分	17時間58分	17時間41分	17時間24分	17時間8分	16時間52分	16時間37分	16時間22分	16時間7分	15時間53分	15時間40分	15時間26分	15時間14分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間25分	14時間14分	14時間3分	13時間53分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分
ランニング (速め:10km/h以上)	25時間4分	24時間22分	23時間43分	23時間5分	22時間30分	21時間56分	21時間24分	20時間53分	20時間24分	19時間56分	19時間30分	19時間4分	18時間40分	18時間16分	17時間54分	17時間33分	17時間12分	16時間52分	16時間33分	16時間15分	15時間57分	15時間40分	15時間23分	15時間7分	14時間52分	14時間37分	14時間23分	14時間9分	13時間55分	13時間42分	13時間30分	13時間17分	13時間5分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間42分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間51分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	28時間29分	27時間41分	26時間57分	26時間14分	25時間34分	24時間55分	24時間19分	23時間44分	23時間11分	22時間39分	22時間9分	21時間40分	21時間13分	20時間46分	20時間21分	19時間56分	19時間33分	19時間10分	18時間48分	18時間27分	18時間7分	17時間48分	17時間29分	17時間11分	16時間54分	16時間37分	16時間20分	16時間5分	15時間49分	15時間34分	15時間20分	15時間6分	14時間53分	14時間39分	14時間27分	14時間14分	14時間2分	13時間50分	13時間39分	13時間28分	13時間17分	13時間7分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間12分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分
縄跳び (普通:100-120回/分)	21時間14分	20時間39分	20時間5分	19時間34分	19時間4分	18時間35分	18時間8分	17時間42分	17時間17分	16時間54分	16時間31分	16時間9分	15時間49分	15時間29分	15時間10分	14時間52分	14時間34分	14時間18分	14時間1分	13時間46分	13時間31分	13時間16分	13時間2分	12時間49分	12時間36分	12時間23分	12時間11分	11時間59分	11時間48分	11時間37分	11時間26分	11時間16分	11時間5分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間19分	10時間11分	10時間2分	9時間54分	9時間47分	9時間39分	9時間32分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分
縄跳び (速め:100-160回/分)	20時間23分	19時間49分	19時間16分	18時間46分	18時間17分	17時間50分	17時間24分	16時間59分	16時間35分	16時間12分	15時間51分	15時間30分	15時間10分	14時間51分	14時間33分	14時間16分	13時間59分	13時間43分	13時間27分	13時間12分	12時間58分	12時間44分	12時間30分	12時間18分	12時間5分	11時間53分	11時間41分	11時間30分	11時間19分	11時間8分	10時間58分	10時間48分	10時間38分	10時間29分	10時間20分	10時間11分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	47時間18分	45時間59分	44時間44分	43時間34分	42時間27分	41時間23分	40時間22分	39時間25分	38時間30分	37時間37分	36時間47分	35時間59分	35時間13分	34時間29分	33時間47分	33時間6分	32時間27分	31時間50分	31時間14分	30時間39分	30時間6分	29時間33分	29時間2分	28時間32分	28時間3分	27時間35分	27時間8分	26時間42分	26時間16分	25時間52分	25時間28分	25時間5分	24時間42分	24時間20分	23時間59分	23時間39分	23時間19分	22時間59分	22時間40分	22時間22分	22時間4分	21時間47分	21時間30分	21時間13分	20時間57分	20時間41分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間42分	19時間28分	19時間15分	19時間1分	18時間48分	18時間36分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間4分	16時間53分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間2分
水泳 (普通:全般)	30時間12分	29時間22分	28時間34分	27時間49分	27時間6分	26時間25分	25時間47分	25時間10分	24時間35分	24時間1分	23時間29分	22時間59分	22時間29分	22時間1分	21時間34分	21時間8分	20時間43分	20時間19分	19時間56分	19時間34分	19時間13分	18時間52分	18時間32分	18時間13分	17時間55分	17時間37分	17時間19分	17時間3分	16時間46分	16時間31分	16時間15分	16時間1分	15時間46分	15時間32分	15時間19分	15時間6分	14時間53分	14時間41分	14時間28分	14時間17分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間53分	12時間44分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間9分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分
水泳 (速め:全般)	25時間4分	24時間22分	23時間43分	23時間5分	22時間30分	21時間56分	21時間24分	20時間53分	20時間24分	19時間56分	19時間30分	19時間4分	18時間40分	18時間16分	17時間54分	17時間33分	17時間12分	16時間52分	16時間33分	16時間15分	15時間57分	15時間40分	15時間23分	15時間7分	14時間52分	14時間37分	14時間23分	14時間9分	13時間55分	13時間42分	13時間30分	13時間17分	13時間5分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間42分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間51分
水泳 (バタフライ)	18時間10分	17時間39分	17時間11分	16時間44分	16時間18分	15時間53分	15時間30分	15時間8分	14時間47分	14時間27分	14時間7分	13時間49分	13時間31分	13時間14分	12時間58分	12時間43分	12時間28分	12時間13分	11時間59分	11時間46分	11時間33分	11時間21分	11時間9分	10時間57分	10時間46分	10時間35分	10時間25分	10時間15分	10時間5分	9時間56分	9時間46分	9時間38分	9時間29分	9時間21分	9時間12分	9時間5分	8時間57分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分
自転車 (ゆったり:15km/h)	41時間47分	40時間37分	39時間31分	38時間29分	37時間30分	36時間33分	35時間40分	34時間49分	34時間0分	33時間14分	32時間30分	31時間47分	31時間7分	30時間28分	29時間50分	29時間15分	28時間40分	28時間7分	27時間35分	27時間5分	26時間35分	26時間7分	25時間39分	25時間12分	24時間47分	24時間22分	23時間58分	23時間35分	23時間12分	22時間51分	22時間30分	22時間9分	21時間49分	21時間30分	21時間11分	20時間53分	20時間35分	20時間18分	20時間2分	19時間45分	19時間30分	19時間14分	18時間59分	18時間45分	18時間30分	18時間16分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間37分	16時間25分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間14分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間45分
自転車 (普通:20km/h)	31時間20分	30時間28分	29時間38分	28時間51分	28時間7分	27時間25分	26時間45分	26時間7分	25時間30分	24時間55分	24時間22分	23時間50分	23時間20分	22時間51分	22時間23分	21時間56分	21時間30分	21時間5分	20時間41分	20時間18分	19時間56分	19時間35分	19時間14分	18時間54分	18時間35分	18時間16分	17時間58分	17時間41分	17時間24分	17時間8分	16時間52分	16時間37分	16時間22分	16時間7分	15時間53分	15時間40分	15時間26分	15時間14分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間25分	14時間14分	14時間3分	13時間53分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分
自転車 (速め):24km/h)	25時間4分	24時間22分	23時間43分	23時間5分	22時間30分	21時間56分	21時間24分	20時間53分	20時間24分	19時間56分	19時間30分	19時間4分	18時間40分	18時間16分	17時間54分	17時間33分	17時間12分	16時間52分	16時間33分	16時間15分	15時間57分	15時間40分	15時間23分	15時間7分	14時間52分	14時間37分	14時間23分	14時間9分	13時間55分	13時間42分	13時間30分	13時間17分	13時間5分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間42分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間51分

9214キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	65時間58分	64時間8分	62時間24分	60時間46分	59時間12分	57時間43分	56時間19分	54時間58分	53時間42分	52時間29分	51時間19分	50時間12分	49時間8分	48時間6分	47時間7分	46時間11分	45時間16分	44時間24分	43時間34分	42時間45分	41時間59分	41時間14分	40時間30分	39時間48分	39時間8分	38時間29分	37時間51分	37時間14分	36時間39分	36時間4分	35時間31分	34時間59分	34時間28分	33時間57分	33時間28分	32時間59分	32時間31分	32時間4分	31時間38分	31時間12分	30時間47分	30時間23分	29時間59分	29時間36分	29時間13分	28時間51分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間10分	26時間51分	26時間32分	26時間14分	25時間56分	25時間39分	25時間22分	25時間6分	24時間49分	24時間34分	24時間18分	24時間3分	23時間48分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間38分	22時間25分	22時間12分	21時間59分	21時間47分	21時間34分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	65時間58分	64時間8分	62時間24分	60時間46分	59時間12分	57時間43分	56時間19分	54時間58分	53時間42分	52時間29分	51時間19分	50時間12分	49時間8分	48時間6分	47時間7分	46時間11分	45時間16分	44時間24分	43時間34分	42時間45分	41時間59分	41時間14分	40時間30分	39時間48分	39時間8分	38時間29分	37時間51分	37時間14分	36時間39分	36時間4分	35時間31分	34時間59分	34時間28分	33時間57分	33時間28分	32時間59分	32時間31分	32時間4分	31時間38分	31時間12分	30時間47分	30時間23分	29時間59分	29時間36分	29時間13分	28時間51分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間10分	26時間51分	26時間32分	26時間14分	25時間56分	25時間39分	25時間22分	25時間6分	24時間49分	24時間34分	24時間18分	24時間3分	23時間48分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間38分	22時間25分	22時間12分	21時間59分	21時間47分	21時間34分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	65時間58分	64時間8分	62時間24分	60時間46分	59時間12分	57時間43分	56時間19分	54時間58分	53時間42分	52時間29分	51時間19分	50時間12分	49時間8分	48時間6分	47時間7分	46時間11分	45時間16分	44時間24分	43時間34分	42時間45分	41時間59分	41時間14分	40時間30分	39時間48分	39時間8分	38時間29分	37時間51分	37時間14分	36時間39分	36時間4分	35時間31分	34時間59分	34時間28分	33時間57分	33時間28分	32時間59分	32時間31分	32時間4分	31時間38分	31時間12分	30時間47分	30時間23分	29時間59分	29時間36分	29時間13分	28時間51分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間10分	26時間51分	26時間32分	26時間14分	25時間56分	25時間39分	25時間22分	25時間6分	24時間49分	24時間34分	24時間18分	24時間3分	23時間48分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間38分	22時間25分	22時間12分	21時間59分	21時間47分	21時間34分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分
筋トレ懸垂（普通の強度）	65時間58分	64時間8分	62時間24分	60時間46分	59時間12分	57時間43分	56時間19分	54時間58分	53時間42分	52時間29分	51時間19分	50時間12分	49時間8分	48時間6分	47時間7分	46時間11分	45時間16分	44時間24分	43時間34分	42時間45分	41時間59分	41時間14分	40時間30分	39時間48分	39時間8分	38時間29分	37時間51分	37時間14分	36時間39分	36時間4分	35時間31分	34時間59分	34時間28分	33時間57分	33時間28分	32時間59分	32時間31分	32時間4分	31時間38分	31時間12分	30時間47分	30時間23分	29時間59分	29時間36分	29時間13分	28時間51分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間10分	26時間51分	26時間32分	26時間14分	25時間56分	25時間39分	25時間22分	25時間6分	24時間49分	24時間34分	24時間18分	24時間3分	23時間48分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間38分	22時間25分	22時間12分	21時間59分	21時間47分	21時間34分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分
筋トレスクワット（普通の強度）	50時間8分	48時間45分	47時間26分	46時間11分	45時間0分	43時間52分	42時間48分	41時間47分	40時間48分	39時間53分	39時間0分	38時間9分	37時間20分	36時間33分	35時間49分	35時間6分	34時間24分	33時間45分	33時間6分	32時間30分	31時間54分	31時間20分	30時間47分	30時間15分	29時間44分	29時間15分	28時間46分	28時間18分	27時間51分	27時間25分	27時間0分	26時間35分	26時間11分	25時間48分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間12分	21時間56分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間56分	19時間43分	19時間30分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間33分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間42分
ヨガハタ	83時間34分	81時間15分	79時間3分	76時間58分	75時間0分	73時間7分	71時間20分	69時間38分	68時間1分	66時間28分	65時間0分	63時間35分	62時間14分	60時間56分	59時間41分	58時間30分	57時間21分	56時間15分	55時間11分	54時間10分	53時間10分	52時間14分	51時間19分	50時間25分	49時間34分	48時間45分	47時間57分	47時間10分	46時間25分	45時間42分	45時間0分	44時間19分	43時間39分	43時間0分	42時間23分	41時間47分	41時間11分	40時間37分	40時間4分	39時間31分	39時間0分	38時間29分	37時間59分	37時間30分	37時間1分	36時間33分	36時間6分	35時間40分	35時間14分	34時間49分	34時間24分	34時間0分	33時間37分	33時間14分	32時間51分	32時間30分	32時間8分	31時間47分	31時間27分	31時間7分	30時間47分	30時間28分	30時間9分	29時間50分	29時間32分	29時間15分	28時間57分	28時間40分	28時間23分	28時間7分	27時間51分	27時間35分	27時間20分	27時間5分	26時間50分	26時間35分	26時間21分	26時間7分	25時間53分	25時間39分	25時間26分	25時間12分	25時間0分	24時間47分	24時間34分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間35分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間51分	22時間40分	22時間30分	22時間19分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間40分	21時間30分	21時間21分	21時間11分	21時間2分	20時間53分	20時間44分	20時間35分	20時間27分	20時間18分	20時間10分	20時間2分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間30分
ヨガパワー	62時間40分	60時間56分	59時間17分	57時間43分	56時間15分	54時間50分	53時間30分	52時間14分	51時間1分	49時間51分	48時間45分	47時間41分	46時間40分	45時間42分	44時間46分	43時間52分	43時間0分	42時間11分	41時間23分	40時間37分	39時間53分	39時間10分	38時間29分	37時間49分	37時間10分	36時間33分	35時間57分	35時間23分	34時間49分	34時間16分	33時間45分	33時間14分	32時間44分	32時間15分	31時間47分	31時間20分	30時間53分	30時間28分	30時間3分	29時間38分	29時間15分	28時間51分	28時間29分	28時間7分	27時間46分	27時間25分	27時間5分	26時間45分	26時間25分	26時間7分	25時間48分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間36分	22時間23分	22時間9分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間30分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間45分	18時間35分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分
ダンスゆったり	50時間8分	48時間45分	47時間26分	46時間11分	45時間0分	43時間52分	42時間48分	41時間47分	40時間48分	39時間53分	39時間0分	38時間9分	37時間20分	36時間33分	35時間49分	35時間6分	34時間24分	33時間45分	33時間6分	32時間30分	31時間54分	31時間20分	30時間47分	30時間15分	29時間44分	29時間15分	28時間46分	28時間18分	27時間51分	27時間25分	27時間0分	26時間35分	26時間11分	25時間48分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間12分	21時間56分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間56分	19時間43分	19時間30分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間33分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間42分
ダンス普通	34時間20分	33時間23分	32時間29分	31時間38分	30時間49分	30時間3分	29時間19分	28時間37分	27時間57分	27時間19分	26時間42分	26時間7分	25時間34分	25時間2分	24時間31分	24時間2分	23時間34分	23時間7分	22時間40分	22時間15分	21時間51分	21時間27分	21時間5分	20時間43分	20時間22分	20時間2分	19時間42分	19時間23分	19時間4分	18時間46分	18時間29分	18時間12分	17時間56分	17時間40分	17時間25分	17時間10分	16時間55分	16時間41分	16時間28分	16時間14分	16時間1分	15時間49分	15時間36分	15時間24分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間0分
ダンス激しい	27時間51分	27時間5分	26時間21分	25時間39分	25時間0分	24時間22分	23時間46分	23時間12分	22時間40分	22時間9分	21時間40分	21時間11分	20時間44分	20時間18分	19時間53分	19時間30分	19時間7分	18時間45分	18時間23分	18時間3分	17時間43分	17時間24分	17時間6分	16時間48分	16時間31分	16時間15分	15時間59分	15時間43分	15時間28分	15時間14分	15時間0分	14時間46分	14時間33分	14時間20分	14時間7分	13時間55分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間30分
踏み台昇降	50時間8分	48時間45分	47時間26分	46時間11分	45時間0分	43時間52分	42時間48分	41時間47分	40時間48分	39時間53分	39時間0分	38時間9分	37時間20分	36時間33分	35時間49分	35時間6分	34時間24分	33時間45分	33時間6分	32時間30分	31時間54分	31時間20分	30時間47分	30時間15分	29時間44分	29時間15分	28時間46分	28時間18分	27時間51分	27時間25分	27時間0分	26時間35分	26時間11分	25時間48分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間12分	21時間56分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間56分	19時間43分	19時間30分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間33分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間42分
トランポリンゆっくり	71時間38分	69時間38分	67時間45分	65時間58分	64時間17分	62時間40分	61時間9分	59時間41分	58時間18分	56時間58分	55時間42分	54時間30分	53時間20分	52時間14分	51時間10分	50時間8分	49時間9分	48時間12分	47時間18分	46時間25分	45時間35分	44時間46分	43時間59分	43時間13分	42時間29分	41時間47分	41時間6分	40時間26分	39時間47分	39時間10分	38時間34分	37時間59分	37時間25分	36時間52分	36時間20分	35時間49分	35時間18分	34時間49分	34時間20分	33時間52分	33時間25分	32時間59分	32時間33分	32時間8分	31時間44分	31時間20分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間29分	29時間9分	28時間49分	28時間29分	28時間10分	27時間51分	27時間33分	27時間15分	26時間57分	26時間40分	26時間23分	26時間7分	25時間50分	25時間35分	25時間19分	25時間4分	24時間49分	24時間34分	24時間20分	24時間6分	23時間52分	23時間39分	23時間25分	23時間12分	23時間0分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間4分	20時間53分	20時間43分	20時間33分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間51分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分
トランポリン高く飛ぶ	55時間42分	54時間10分	52時間42分	51時間19分	50時間0分	48時間45分	47時間33分	46時間25分	45時間21分	44時間19分	43時間20分	42時間23分	41時間29分	40時間37分	39時間47分	39時間0分	38時間14分	37時間30分	36時間47分	36時間6分	35時間27分	34時間49分	34時間12分	33時間37分	33時間3分	32時間30分	31時間58分	31時間27分	30時間57分	30時間28分	30時間0分	29時間32分	29時間6分	28時間40分	28時間15分	27時間51分	27時間27分	27時間5分	26時間42分	26時間21分	26時間0分	25時間39分	25時間19分	25時間0分	24時間41分	24時間22分	24時間4分	23時間46分	23時間29分	23時間12分	22時間56分	22時間40分	22時間24分	22時間9分	21時間54分	21時間40分	21時間25分	21時間11分	20時間58分	20時間44分	20時間31分	20時間18分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間30分	19時間18分	19時間7分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分	13時間0分
Wii Fit ゆっくり	109時間0分	105時間58分	103時間7分	100時間24分	97時間49分	95時間22分	93時間3分	90時間50分	88時間43分	86時間42分	84時間47分	82時間56分	81時間10分	79時間29分	77時間51分	76時間18分	74時間48分	73時間22分	71時間59分	70時間39分	69時間22分	68時間7分	66時間56分	65時間46分	64時間39分	63時間35分	62時間32分	61時間32分	60時間33分	59時間36分	58時間41分	57時間48分	56時間56分	56時間6分	55時間17分	54時間30分	53時間44分	52時間59分	52時間15分	51時間33分	50時間52分	50時間12分	49時間32分	48時間54分	48時間17分	47時間41分	47時間6分	46時間31分	45時間58分	45時間25分	44時間53分	44時間21分	43時間51分	43時間21分	42時間52分	42時間23分	41時間55分	41時間28分	41時間1分	40時間35分	40時間9分	39時間44分	39時間19分	38時間55分	38時間32分	38時間9分	37時間46分	37時間24分	37時間2分	36時間41分	36時間20分	35時間59分	35時間39分	35時間19分	35時間0分	34時間41分	34時間22分	34時間3分	33時間45分	33時間28分	33時間10分	32時間53分	32時間36分	32時間19分	32時間3分	31時間47分	31時間31分	31時間16分	31時間1分	30時間46分	30時間31分	30時間16分	30時間2分	29時間48分	29時間34分	29時間20分	29時間7分	28時間54分	28時間41分	28時間28分	28時間15分	28時間3分	27時間50分	27時間38分	27時間26分	27時間15分	27時間3分	26時間52分	26時間40分	26時間29分	26時間18分	26時間7分	25時間57分	25時間46分	25時間36分	25時間26分
Wii Fit 普通に	65時間58分	64時間8分	62時間24分	60時間46分	59時間12分	57時間43分	56時間19分	54時間58分	53時間42分	52時間29分	51時間19分	50時間12分	49時間8分	48時間6分	47時間7分	46時間11分	45時間16分	44時間24分	43時間34分	42時間45分	41時間59分	41時間14分	40時間30分	39時間48分	39時間8分	38時間29分	37時間51分	37時間14分	36時間39分	36時間4分	35時間31分	34時間59分	34時間28分	33時間57分	33時間28分	32時間59分	32時間31分	32時間4分	31時間38分	31時間12分	30時間47分	30時間23分	29時間59分	29時間36分	29時間13分	28時間51分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間10分	26時間51分	26時間32分	26時間14分	25時間56分	25時間39分	25時間22分	25時間6分	24時間49分	24時間34分	24時間18分	24時間3分	23時間48分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間38分	22時間25分	22時間12分	21時間59分	21時間47分	21時間34分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分
Wii Fit 激しく	34時間49分	33時間51分	32時間56分	32時間4分	31時間15分	30時間28分	29時間43分	29時間1分	28時間20分	27時間41分	27時間5分	26時間29分	25時間55分	25時間23分	24時間52分	24時間22分	23時間53分	23時間26分	22時間59分	22時間34分	22時間9分	21時間45分	21時間22分	21時間0分	20時間39分	20時間18分	19時間58分	19時間39分	19時間20分	19時間2分	18時間45分	18時間27分	18時間11分	17時間55分	17時間39分	17時間24分	17時間9分	16時間55分	16時間41分	16時間28分	16時間15分	16時間2分	15時間49分	15時間37分	15時間25分	15時間14分	15時間2分	14時間51分	14時間41分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間0分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分

9214キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	83時間34分	81時間15分	79時間3分	76時間58分	75時間0分	73時間7分	71時間20分	69時間38分	68時間1分	66時間28分	65時間0分	63時間35分	62時間14分	60時間56分	59時間41分	58時間30分	57時間21分	56時間15分	55時間11分	54時間10分	53時間10分	52時間14分	51時間19分	50時間25分	49時間34分	48時間45分	47時間57分	47時間10分	46時間25分	45時間42分	45時間0分	44時間19分	43時間39分	43時間0分	42時間23分	41時間47分	41時間11分	40時間37分	40時間4分	39時間31分	39時間0分	38時間29分	37時間59分	37時間30分	37時間1分	36時間33分	36時間6分	35時間40分	35時間14分	34時間49分	34時間24分	34時間0分	33時間37分	33時間14分	32時間51分	32時間30分	32時間8分	31時間47分	31時間27分	31時間7分	30時間47分	30時間28分	30時間9分	29時間50分	29時間32分	29時間15分	28時間57分	28時間40分	28時間23分	28時間7分	27時間51分	27時間35分	27時間20分	27時間5分	26時間50分	26時間35分	26時間21分	26時間7分	25時間53分	25時間39分	25時間26分	25時間12分	25時間0分	24時間47分	24時間34分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間35分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間51分	22時間40分	22時間30分	22時間19分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間40分	21時間30分	21時間21分	21時間11分	21時間2分	20時間53分	20時間44分	20時間35分	20時間27分	20時間18分	20時間10分	20時間2分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間30分
料理	71時間38分	69時間38分	67時間45分	65時間58分	64時間17分	62時間40分	61時間9分	59時間41分	58時間18分	56時間58分	55時間42分	54時間30分	53時間20分	52時間14分	51時間10分	50時間8分	49時間9分	48時間12分	47時間18分	46時間25分	45時間35分	44時間46分	43時間59分	43時間13分	42時間29分	41時間47分	41時間6分	40時間26分	39時間47分	39時間10分	38時間34分	37時間59分	37時間25分	36時間52分	36時間20分	35時間49分	35時間18分	34時間49分	34時間20分	33時間52分	33時間25分	32時間59分	32時間33分	32時間8分	31時間44分	31時間20分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間29分	29時間9分	28時間49分	28時間29分	28時間10分	27時間51分	27時間33分	27時間15分	26時間57分	26時間40分	26時間23分	26時間7分	25時間50分	25時間35分	25時間19分	25時間4分	24時間49分	24時間34分	24時間20分	24時間6分	23時間52分	23時間39分	23時間25分	23時間12分	23時間0分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間4分	20時間53分	20時間43分	20時間33分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間51分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分
掃除機をかける	75時間58分	73時間51分	71時間52分	69時間58分	68時間11分	66時間28分	64時間51分	63時間18分	61時間50分	60時間26分	59時間5分	57時間48分	56時間34分	55時間23分	54時間16分	53時間10分	52時間8分	51時間8分	50時間10分	49時間14分	48時間20分	47時間29分	46時間39分	45時間50分	45時間4分	44時間19分	43時間35分	42時間53分	42時間12分	41時間32分	40時間54分	40時間17分	39時間41分	39時間6分	38時間32分	37時間59分	37時間27分	36時間55分	36時間25分	35時間56分	35時間27分	34時間59分	34時間32分	34時間5分	33時間39分	33時間14分	32時間49分	32時間25分	32時間2分	31時間39分	31時間17分	30時間55分	30時間33分	30時間13分	29時間52分	29時間32分	29時間13分	28時間54分	28時間35分	28時間17分	27時間59分	27時間41分	27時間24分	27時間8分	26時間51分	26時間35分	26時間19分	26時間4分	25時間49分	25時間34分	25時間19分	25時間5分	24時間51分	24時間37分	24時間23分	24時間10分	23時間57分	23時間44分	23時間31分	23時間19分	23時間7分	22時間55分	22時間43分	22時間32分	22時間20分	22時間9分	21時間58分	21時間47分	21時間37分	21時間26分	21時間16分	21時間6分	20時間56分	20時間46分	20時間36分	20時間27分	20時間17分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間33分	19時間24分	19時間16分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間20分	18時間12分	18時間5分	17時間58分	17時間50分	17時間43分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	71時間38分	69時間38分	67時間45分	65時間58分	64時間17分	62時間40分	61時間9分	59時間41分	58時間18分	56時間58分	55時間42分	54時間30分	53時間20分	52時間14分	51時間10分	50時間8分	49時間9分	48時間12分	47時間18分	46時間25分	45時間35分	44時間46分	43時間59分	43時間13分	42時間29分	41時間47分	41時間6分	40時間26分	39時間47分	39時間10分	38時間34分	37時間59分	37時間25分	36時間52分	36時間20分	35時間49分	35時間18分	34時間49分	34時間20分	33時間52分	33時間25分	32時間59分	32時間33分	32時間8分	31時間44分	31時間20分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間29分	29時間9分	28時間49分	28時間29分	28時間10分	27時間51分	27時間33分	27時間15分	26時間57分	26時間40分	26時間23分	26時間7分	25時間50分	25時間35分	25時間19分	25時間4分	24時間49分	24時間34分	24時間20分	24時間6分	23時間52分	23時間39分	23時間25分	23時間12分	23時間0分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間4分	20時間53分	20時間43分	20時間33分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間51分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分
部屋の片付け全般	52時間14分	50時間46分	49時間24分	48時間6分	46時間52分	45時間42分	44時間35分	43時間31分	42時間30分	41時間32分	40時間37分	39時間44分	38時間53分	38時間5分	37時間18分	36時間33分	35時間50分	35時間9分	34時間29分	33時間51分	33時間14分	32時間38分	32時間4分	31時間31分	30時間59分	30時間28分	29時間58分	29時間29分	29時間1分	28時間33分	28時間7分	27時間41分	27時間17分	26時間53分	26時間29分	26時間7分	25時間44分	25時間23分	25時間2分	24時間42分	24時間22分	24時間3分	23時間44分	23時間26分	23時間8分	22時間51分	22時間34分	22時間17分	22時間1分	21時間45分	21時間30分	21時間15分	21時間0分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間39分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間39分	18時間27分	18時間16分	18時間6分	17時間55分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間55分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	125時間21分	121時間52分	118時間35分	115時間27分	112時間30分	109時間41分	107時間0分	104時間28分	102時間2分	99時間43分	97時間30分	95時間22分	93時間21分	91時間24分	89時間32分	87時間45分	86時間1分	84時間22分	82時間47分	81時間15分	79時間46分	78時間21分	76時間58分	75時間38分	74時間21分	73時間7分	71時間55分	70時間46分	69時間38分	68時間33分	67時間30分	66時間28分	65時間29分	64時間31分	63時間35分	62時間40分	61時間47分	60時間56分	60時間6分	59時間17分	58時間30分	57時間43分	56時間58分	56時間15分	55時間32分	54時間50分	54時間10分	53時間30分	52時間51分	52時間14分	51時間37分	51時間1分	50時間25分	49時間51分	49時間17分	48時間45分	48時間12分	47時間41分	47時間10分	46時間40分	46時間11分	45時間42分	45時間13分	44時間46分	44時間19分	43時間52分	43時間26分	43時間0分	42時間35分	42時間11分	41時間47分	41時間23分	41時間0分	40時間37分	40時間15分	39時間53分	39時間31分	39時間10分	38時間49分	38時間29分	38時間9分	37時間49分	37時間30分	37時間10分	36時間52分	36時間33分	36時間15分	35時間57分	35時間40分	35時間23分	35時間6分	34時間49分	34時間32分	34時間16分	34時間0分	33時間45分	33時間29分	33時間14分	32時間59分	32時間44分	32時間30分	32時間15分	32時間1分	31時間47分	31時間33分	31時間20分	31時間7分	30時間53分	30時間40分	30時間28分	30時間15分	30時間3分	29時間50分	29時間38分	29時間26分	29時間15分
トイレ	139時間17分	135時間25分	131時間45分	128時間17分	125時間0分	121時間52分	118時間54分	116時間4分	113時間22分	110時間47分	108時間20分	105時間58分	103時間43分	101時間33分	99時間29分	97時間30分	95時間35分	93時間45分	91時間59分	90時間16分	88時間38分	87時間3分	85時間31分	84時間3分	82時間37分	81時間15分	79時間55分	78時間37分	77時間22分	76時間10分	75時間0分	73時間51分	72時間45分	71時間41分	70時間39分	69時間38分	68時間39分	67時間42分	66時間46分	65時間52分	65時間0分	64時間8分	63時間18分	62時間30分	61時間42分	60時間56分	60時間11分	59時間27分	58時間44分	58時間2分	57時間21分	56時間41分	56時間2分	55時間23分	54時間46分	54時間10分	53時間34分	52時間59分	52時間25分	51時間51分	51時間19分	50時間46分	50時間15分	49時間44分	49時間14分	48時間45分	48時間16分	47時間47分	47時間19分	46時間52分	46時間25分	45時間59分	45時間33分	45時間8分	44時間43分	44時間19分	43時間55分	43時間31分	43時間8分	42時間45分	42時間23分	42時間1分	41時間40分	41時間18分	40時間58分	40時間37分	40時間17分	39時間57分	39時間38分	39時間18分	39時間0分	38時間41分	38時間23分	38時間5分	37時間47分	37時間30分	37時間12分	36時間55分	36時間39分	36時間22分	36時間6分	35時間50分	35時間35分	35時間19分	35時間4分	34時間49分	34時間34分	34時間19分	34時間5分	33時間51分	33時間37分	33時間23分	33時間9分	32時間56分	32時間43分	32時間30分
シャワー	125時間21分	121時間52分	118時間35分	115時間27分	112時間30分	109時間41分	107時間0分	104時間28分	102時間2分	99時間43分	97時間30分	95時間22分	93時間21分	91時間24分	89時間32分	87時間45分	86時間1分	84時間22分	82時間47分	81時間15分	79時間46分	78時間21分	76時間58分	75時間38分	74時間21分	73時間7分	71時間55分	70時間46分	69時間38分	68時間33分	67時間30分	66時間28分	65時間29分	64時間31分	63時間35分	62時間40分	61時間47分	60時間56分	60時間6分	59時間17分	58時間30分	57時間43分	56時間58分	56時間15分	55時間32分	54時間50分	54時間10分	53時間30分	52時間51分	52時間14分	51時間37分	51時間1分	50時間25分	49時間51分	49時間17分	48時間45分	48時間12分	47時間41分	47時間10分	46時間40分	46時間11分	45時間42分	45時間13分	44時間46分	44時間19分	43時間52分	43時間26分	43時間0分	42時間35分	42時間11分	41時間47分	41時間23分	41時間0分	40時間37分	40時間15分	39時間53分	39時間31分	39時間10分	38時間49分	38時間29分	38時間9分	37時間49分	37時間30分	37時間10分	36時間52分	36時間33分	36時間15分	35時間57分	35時間40分	35時間23分	35時間6分	34時間49分	34時間32分	34時間16分	34時間0分	33時間45分	33時間29分	33時間14分	32時間59分	32時間44分	32時間30分	32時間15分	32時間1分	31時間47分	31時間33分	31時間20分	31時間7分	30時間53分	30時間40分	30時間28分	30時間15分	30時間3分	29時間50分	29時間38分	29時間26分	29時間15分
入浴	167時間8分	162時間30分	158時間6分	153時間57分	150時間0分	146時間15分	142時間41分	139時間17分	136時間3分	132時間57分	130時間0分	127時間10分	124時間28分	121時間52分	119時間23分	117時間0分	114時間42分	112時間30分	110時間22分	108時間20分	106時間21分	104時間28分	102時間38分	100時間51分	99時間9分	97時間30分	95時間54分	94時間21分	92時間51分	91時間24分	90時間0分	88時間38分	87時間18分	86時間1分	84時間47分	83時間34分	82時間23分	81時間15分	80時間8分	79時間3分	78時間0分	76時間58分	75時間58分	75時間0分	74時間3分	73時間7分	72時間13分	71時間20分	70時間29分	69時間38分	68時間49分	68時間1分	67時間14分	66時間28分	65時間43分	65時間0分	64時間17分	63時間35分	62時間54分	62時間14分	61時間34分	60時間56分	60時間18分	59時間41分	59時間5分	58時間30分	57時間55分	57時間21分	56時間47分	56時間15分	55時間42分	55時間11分	54時間40分	54時間10分	53時間40分	53時間10分	52時間42分	52時間14分	51時間46分	51時間19分	50時間52分	50時間25分	50時間0分	49時間34分	49時間9分	48時間45分	48時間20分	47時間57分	47時間33分	47時間10分	46時間48分	46時間25分	46時間3分	45時間42分	45時間21分	45時間0分	44時間39分	44時間19分	43時間59分	43時間39分	43時間20分	43時間0分	42時間42分	42時間23分	42時間5分	41時間47分	41時間29分	41時間11分	40時間54分	40時間37分	40時間20分	40時間4分	39時間47分	39時間31分	39時間15分	39時間0分
デスクワーク	192時間51分	187時間30分	182時間26分	177時間38分	173時間4分	168時間45分	164時間38分	160時間43分	156時間58分	153時間24分	150時間0分	146時間44分	143時間37分	140時間37分	137時間45分	135時間0分	132時間21分	129時間48分	127時間21分	125時間0分	122時間43分	120時間32分	118時間25分	116時間22分	114時間24分	112時間30分	110時間39分	108時間52分	107時間8分	105時間28分	103時間50分	102時間16分	100時間44分	99時間16分	97時間49分	96時間25分	95時間4分	93時間45分	92時間28分	91時間13分	90時間0分	88時間49分	87時間39分	86時間32分	85時間26分	84時間22分	83時間20分	82時間19分	81時間19分	80時間21分	79時間24分	78時間29分	77時間35分	76時間42分	75時間50分	75時間0分	74時間10分	73時間22分	72時間34分	71時間48分	71時間3分	70時間18分	69時間35分	68時間52分	68時間11分	67時間30分	66時間50分	66時間10分	65時間32分	64時間54分	64時間17分	63時間40分	63時間5分	62時間30分	61時間55分	61時間21分	60時間48分	60時間16分	59時間44分	59時間12分	58時間41分	58時間11分	57時間41分	57時間12分	56時間43分	56時間15分	55時間47分	55時間19分	54時間52分	54時間26分	54時間0分	53時間34分	53時間9分	52時間44分	52時間19分	51時間55分	51時間31分	51時間8分	50時間45分	50時間22分	50時間0分	49時間38分	49時間16分	48時間54分	48時間33分	48時間12分	47時間52分	47時間32分	47時間12分	46時間52分	46時間33分	46時間14分	45時間55分	45時間36分	45時間18分	45時間0分
立って仕事をする	139時間17分	135時間25分	131時間45分	128時間17分	125時間0分	121時間52分	118時間54分	116時間4分	113時間22分	110時間47分	108時間20分	105時間58分	103時間43分	101時間33分	99時間29分	97時間30分	95時間35分	93時間45分	91時間59分	90時間16分	88時間38分	87時間3分	85時間31分	84時間3分	82時間37分	81時間15分	79時間55分	78時間37分	77時間22分	76時間10分	75時間0分	73時間51分	72時間45分	71時間41分	70時間39分	69時間38分	68時間39分	67時間42分	66時間46分	65時間52分	65時間0分	64時間8分	63時間18分	62時間30分	61時間42分	60時間56分	60時間11分	59時間27分	58時間44分	58時間2分	57時間21分	56時間41分	56時間2分	55時間23分	54時間46分	54時間10分	53時間34分	52時間59分	52時間25分	51時間51分	51時間19分	50時間46分	50時間15分	49時間44分	49時間14分	48時間45分	48時間16分	47時間47分	47時間19分	46時間52分	46時間25分	45時間59分	45時間33分	45時間8分	44時間43分	44時間19分	43時間55分	43時間31分	43時間8分	42時間45分	42時間23分	42時間1分	41時間40分	41時間18分	40時間58分	40時間37分	40時間17分	39時間57分	39時間38分	39時間18分	39時間0分	38時間41分	38時間23分	38時間5分	37時間47分	37時間30分	37時間12分	36時間55分	36時間39分	36時間22分	36時間6分	35時間50分	35時間35分	35時間19分	35時間4分	34時間49分	34時間34分	34時間19分	34時間5分	33時間51分	33時間37分	33時間23分	33時間9分	32時間56分	32時間43分	32時間30分
農作業	32時間8分	31時間15分	30時間24分	29時間36分	28時間50分	28時間7分	27時間26分	26時間47分	26時間9分	25時間34分	25時間0分	24時間27分	23時間56分	23時間26分	22時間57分	22時間30分	22時間3分	21時間38分	21時間13分	20時間50分	20時間27分	20時間5分	19時間44分	19時間23分	19時間4分	18時間45分	18時間26分	18時間8分	17時間51分	17時間34分	17時間18分	17時間2分	16時間47分	16時間32分	16時間18分	16時間4分	15時間50分	15時間37分	15時間24分	15時間12分	15時間0分	14時間48分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間14分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分
体を良く動かす仕事	83時間34分	81時間15分	79時間3分	76時間58分	75時間0分	73時間7分	71時間20分	69時間38分	68時間1分	66時間28分	65時間0分	63時間35分	62時間14分	60時間56分	59時間41分	58時間30分	57時間21分	56時間15分	55時間11分	54時間10分	53時間10分	52時間14分	51時間19分	50時間25分	49時間34分	48時間45分	47時間57分	47時間10分	46時間25分	45時間42分	45時間0分	44時間19分	43時間39分	43時間0分	42時間23分	41時間47分	41時間11分	40時間37分	40時間4分	39時間31分	39時間0分	38時間29分	37時間59分	37時間30分	37時間1分	36時間33分	36時間6分	35時間40分	35時間14分	34時間49分	34時間24分	34時間0分	33時間37分	33時間14分	32時間51分	32時間30分	32時間8分	31時間47分	31時間27分	31時間7分	30時間47分	30時間28分	30時間9分	29時間50分	29時間32分	29時間15分	28時間57分	28時間40分	28時間23分	28時間7分	27時間51分	27時間35分	27時間20分	27時間5分	26時間50分	26時間35分	26時間21分	26時間7分	25時間53分	25時間39分	25時間26分	25時間12分	25時間0分	24時間47分	24時間34分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間35分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間51分	22時間40分	22時間30分	22時間19分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間40分	21時間30分	21時間21分	21時間11分	21時間2分	20時間53分	20時間44分	20時間35分	20時間27分	20時間18分	20時間10分	20時間2分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間30分
電車・バスに乗車	192時間51分	187時間30分	182時間26分	177時間38分	173時間4分	168時間45分	164時間38分	160時間43分	156時間58分	153時間24分	150時間0分	146時間44分	143時間37分	140時間37分	137時間45分	135時間0分	132時間21分	129時間48分	127時間21分	125時間0分	122時間43分	120時間32分	118時間25分	116時間22分	114時間24分	112時間30分	110時間39分	108時間52分	107時間8分	105時間28分	103時間50分	102時間16分	100時間44分	99時間16分	97時間49分	96時間25分	95時間4分	93時間45分	92時間28分	91時間13分	90時間0分	88時間49分	87時間39分	86時間32分	85時間26分	84時間22分	83時間20分	82時間19分	81時間19分	80時間21分	79時間24分	78時間29分	77時間35分	76時間42分	75時間50分	75時間0分	74時間10分	73時間22分	72時間34分	71時間48分	71時間3分	70時間18分	69時間35分	68時間52分	68時間11分	67時間30分	66時間50分	66時間10分	65時間32分	64時間54分	64時間17分	63時間40分	63時間5分	62時間30分	61時間55分	61時間21分	60時間48分	60時間16分	59時間44分	59時間12分	58時間41分	58時間11分	57時間41分	57時間12分	56時間43分	56時間15分	55時間47分	55時間19分	54時間52分	54時間26分	54時間0分	53時間34分	53時間9分	52時間44分	52時間19分	51時間55分	51時間31分	51時間8分	50時間45分	50時間22分	50時間0分	49時間38分	49時間16分	48時間54分	48時間33分	48時間12分	47時間52分	47時間32分	47時間12分	46時間52分	46時間33分	46時間14分	45時間55分	45時間36分	45時間18分	45時間0分
車を運転	100時間17分	97時間30分	94時間52分	92時間22分	90時間0分	87時間45分	85時間36分	83時間34分	81時間37分	79時間46分	78時間0分	76時間18分	74時間40分	73時間7分	71時間38分	70時間12分	68時間49分	67時間30分	66時間13分	65時間0分	63時間49分	62時間40分	61時間34分	60時間31分	59時間29分	58時間30分	57時間32分	56時間36分	55時間42分	54時間50分	54時間0分	53時間10分	52時間23分	51時間37分	50時間52分	50時間8分	49時間26分	48時間45分	48時間5分	47時間26分	46時間48分	46時間11分	45時間35分	45時間0分	44時間25分	43時間52分	43時間20分	42時間48分	42時間17分	41時間47分	41時間17分	40時間48分	40時間20分	39時間53分	39時間26分	39時間0分	38時間34分	38時間9分	37時間44分	37時間20分	36時間56分	36時間33分	36時間11分	35時間49分	35時間27分	35時間6分	34時間45分	34時間24分	34時間4分	33時間45分	33時間25分	33時間6分	32時間48分	32時間30分	32時間12分	31時間54分	31時間37分	31時間20分	31時間3分	30時間47分	30時間31分	30時間15分	30時間0分	29時間44分	29時間29分	29時間15分	29時間0分	28時間46分	28時間32分	28時間18分	28時間4分	27時間51分	27時間38分	27時間25分	27時間12分	27時間0分	26時間47分	26時間35分	26時間23分	26時間11分	26時間0分	25時間48分	25時間37分	25時間26分	25時間15分	25時間4分	24時間53分	24時間43分	24時間32分	24時間22分	24時間12分	24時間2分	23時間52分	23時間43分	23時間33分	23時間24分

9214キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9214キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9214キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal