911キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

911kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

911キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	9時間54分	9時間38分	9時間22分	9時間7分	8時間53分	8時間40分	8時間27分	8時間15分	8時間4分	7時間53分	7時間42分	7時間32分	7時間23分	7時間13分	7時間4分	6時間56分	6時間48分	6時間40分	6時間32分	6時間25分	6時間18分	6時間11分	6時間5分	5時間59分	5時間52分	5時間47分	5時間41分	5時間35分	5時間30分	5時間25分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間6分	5時間1分	4時間57分	4時間53分	4時間49分	4時間45分	4時間41分	4時間37分	4時間33分	4時間30分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分
ウォーキング (普通:4km/h)	8時間15分	8時間2分	7時間48分	7時間36分	7時間24分	7時間13分	7時間3分	6時間53分	6時間43分	6時間34分	6時間25分	6時間17分	6時間9分	6時間1分	5時間54分	5時間47分	5時間40分	5時間33分	5時間27分	5時間21分	5時間15分	5時間9分	5時間4分	4時間59分	4時間54分	4時間49分	4時間44分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間26分	4時間22分	4時間18分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間31分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	5時間45分	5時間36分	5時間27分	5時間18分	5時間10分	5時間2分	4時間55分	4時間48分	4時間41分	4時間35分	4時間29分	4時間23分	4時間17分	4時間12分	4時間7分	4時間2分	3時間57分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間25分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分
階段をゆっくり上る	6時間11分	6時間1分	5時間51分	5時間42分	5時間33分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間49分	4時間42分	4時間36分	4時間31分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	4時間1分	3時間56分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分
階段を速く上る	3時間23分	3時間18分	3時間12分	3時間7分	3時間2分	2時間58分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分55秒	59分25秒	58分56秒	58分27秒	57分58秒	57分30秒	57分2秒	56分35秒	56分9秒	55分42秒	55分16秒	54分51秒	54分26秒	54分1秒	53分37秒	53分13秒	52分49秒	52分26秒	52分3秒	51分40秒	51分18秒	50分56秒	50分34秒	50分13秒	49分52秒	49分31秒	49分10秒	48分50秒	48分30秒	48分10秒	47分51秒	47分32秒
階段を降りる	4時間57分	4時間49分	4時間41分	4時間33分	4時間26分	4時間20分	4時間13分	4時間7分	4時間2分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分
山登り	3時間23分	3時間18分	3時間12分	3時間7分	3時間2分	2時間58分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分55秒	59分25秒	58分56秒	58分27秒	57分58秒	57分30秒	57分2秒	56分35秒	56分9秒	55分42秒	55分16秒	54分51秒	54分26秒	54分1秒	53分37秒	53分13秒	52分49秒	52分26秒	52分3秒	51分40秒	51分18秒	50分56秒	50分34秒	50分13秒	49分52秒	49分31秒	49分10秒	48分50秒	48分30秒	48分10秒	47分51秒	47分32秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	4時間7分	4時間1分	3時間54分	3時間48分	3時間42分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間17分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分50秒	59分25秒	59分1秒	58分37秒	58分13秒	57分50秒
ランニング (普通:8km/h以下)	3時間5分	3時間0分	2時間55分	2時間51分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分41秒	59分9秒	58分37秒	58分5秒	57分35秒	57分4秒	56分35秒	56分5秒	55分36秒	55分8秒	54分40秒	54分13秒	53分46秒	53分20秒	52分54秒	52分28秒	52分3秒	51分38秒	51分14秒	50分50秒	50分26秒	50分3秒	49分40秒	49分17秒	48分55秒	48分33秒	48分12秒	47分50秒	47分29秒	47分9秒	46分48秒	46分28秒	46分8秒	45分49秒	45分30秒	45分11秒	44分52秒	44分34秒	44分15秒	43分58秒	43分40秒	43分22秒
ランニング (速め:10km/h以上)	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分50秒	59分9秒	58分29秒	57分50秒	57分12秒	56分35秒	55分58秒	55分22秒	54分47秒	54分13秒	53分40秒	53分7秒	52分34秒	52分3秒	51分32秒	51分2秒	50分32秒	50分3秒	49分34秒	49分6秒	48分39秒	48分12秒	47分45秒	47分19秒	46分53秒	46分28秒	46分4秒	45分39秒	45分16秒	44分52秒	44分29秒	44分6秒	43分44秒	43分22秒	43分1秒	42分40秒	42分19秒	41分58秒	41分38秒	41分18秒	40分59秒	40分40秒	40分21秒	40分2秒	39分44秒	39分26秒	39分8秒	38分50秒	38分33秒	38分16秒	37分59秒	37分43秒	37分27秒	37分11秒	36分55秒	36分39秒	36分24秒	36分9秒	35分54秒	35分39秒	35分24秒	35分10秒	34分56秒	34分42秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間49分	2時間44分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分45秒	59分9秒	58分34秒	57分59秒	57分25秒	56分52秒	56分20秒	55分48秒	55分17秒	54分46秒	54分16秒	53分46秒	53分17秒	52分49秒	52分21秒	51分53秒	51分26秒	50分59秒	50分33秒	50分7秒	49分42秒	49分17秒	48分53秒	48分29秒	48分5秒	47分42秒	47分19秒	46分56秒	46分34秒	46分12秒	45分51秒	45分30秒	45分9秒	44分48秒	44分28秒	44分8秒	43分49秒	43分29秒	43分10秒	42分51秒	42分33秒	42分15秒	41分57秒	41分39秒	41分22秒	41分4秒	40分47秒	40分31秒	40分14秒	39分58秒	39分42秒	39分26秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	2時間6分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分36秒	58分49秒	58分2秒	57分17秒	56分33秒	55分50秒	55分8秒	54分27秒	53分48秒	53分9秒	52分31秒	51分54秒	51分17秒	50分42秒	50分7秒	49分34秒	49分1秒	48分28秒	47分57秒	47分26秒	46分55秒	46分26秒	45分57秒	45分28秒	45分0秒	44分33秒	44分6秒	43分40秒	43分15秒	42分49秒	42分25秒	42分0秒	41分37秒	41分13秒	40分50秒	40分28秒	40分6秒	39分44秒	39分23秒	39分2秒	38分41秒	38分21秒	38分1秒	37分42秒	37分23秒	37分4秒	36分45秒	36分27秒	36分9秒	35分52秒	35分34秒	35分17秒	35分0秒	34分44秒	34分27秒	34分11秒	33分56秒	33分40秒	33分25秒	33分10秒	32分55秒	32分40秒	32分26秒	32分12秒	31分58秒	31分44秒	31分30秒	31分17秒	31分4秒	30分51秒	30分38秒	30分25秒	30分12秒	30分0秒	29分48秒	29分36秒	29分24秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分36秒	58分46秒	57分58秒	57分11秒	56分25秒	55分41秒	54分57秒	54分15秒	53分34秒	52分54秒	52分15秒	51分36秒	50分59秒	50分23秒	49分47秒	49分12秒	48分38秒	48分5秒	47分33秒	47分1秒	46分30秒	46分0秒	45分30秒	45分1秒	44分33秒	44分5秒	43分37秒	43分11秒	42分45秒	42分19秒	41分54秒	41分29秒	41分5秒	40分41秒	40分18秒	39分55秒	39分33秒	39分11秒	38分49秒	38分28秒	38分7秒	37分47秒	37分27秒	37分7秒	36分48秒	36分29秒	36分10秒	35分52秒	35分33秒	35分16秒	34分58秒	34分41秒	34分24秒	34分7秒	33分51秒	33分35秒	33分19秒	33分3秒	32分48秒	32分33秒	32分18秒	32分3秒	31分49秒	31分35秒	31分21秒	31分7秒	30分53秒	30分40秒	30分26秒	30分13秒	30分0秒	29分48秒	29分35秒	29分23秒	29分11秒	28分59秒	28分47秒	28分35秒	28分24秒	28分12秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	4時間40分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間53分	3時間48分	3時間43分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分
水泳 (普通:全般)	2時間59分	2時間54分	2時間49分	2時間45分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間29分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分43秒	59分10秒	58分36秒	58分4秒	57分32秒	57分1秒	56分30秒	55分59秒	55分30秒	55分1秒	54分32秒	54分4秒	53分36秒	53分9秒	52分42秒	52分15秒	51分50秒	51分24秒	50分59秒	50分34秒	50分10秒	49分46秒	49分23秒	48分59秒	48分37秒	48分14秒	47分52秒	47分30秒	47分9秒	46分48秒	46分27秒	46分7秒	45分46秒	45分26秒	45分7秒	44分47秒	44分28秒	44分10秒	43分51秒	43分33秒	43分15秒	42分57秒	42分39秒	42分22秒	42分5秒	41分48秒
水泳 (速め:全般)	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分50秒	59分9秒	58分29秒	57分50秒	57分12秒	56分35秒	55分58秒	55分22秒	54分47秒	54分13秒	53分40秒	53分7秒	52分34秒	52分3秒	51分32秒	51分2秒	50分32秒	50分3秒	49分34秒	49分6秒	48分39秒	48分12秒	47分45秒	47分19秒	46分53秒	46分28秒	46分4秒	45分39秒	45分16秒	44分52秒	44分29秒	44分6秒	43分44秒	43分22秒	43分1秒	42分40秒	42分19秒	41分58秒	41分38秒	41分18秒	40分59秒	40分40秒	40分21秒	40分2秒	39分44秒	39分26秒	39分8秒	38分50秒	38分33秒	38分16秒	37分59秒	37分43秒	37分27秒	37分11秒	36分55秒	36分39秒	36分24秒	36分9秒	35分54秒	35分39秒	35分24秒	35分10秒	34分56秒	34分42秒
水泳 (バタフライ)	1時間47分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分52秒	58分56秒	58分2秒	57分9秒	56分18秒	55分28秒	54分40秒	53分53秒	53分7秒	52分23秒	51分40秒	50分58秒	50分17秒	49分38秒	48分59秒	48分21秒	47分45秒	47分9秒	46分34秒	46分0秒	45分26秒	44分54秒	44分22秒	43分51秒	43分21秒	42分51秒	42分23秒	41分54秒	41分27秒	41分0秒	40分33秒	40分7秒	39分42秒	39分17秒	38分53秒	38分29秒	38分6秒	37分43秒	37分20秒	36分58秒	36分37秒	36分16秒	35分55秒	35分35秒	35分15秒	34分55秒	34分36秒	34分17秒	33分59秒	33分40秒	33分22秒	33分5秒	32分48秒	32分31秒	32分14秒	31分58秒	31分41秒	31分26秒	31分10秒	30分55秒	30分40秒	30分25秒	30分10秒	29分56秒	29分42秒	29分28秒	29分14秒	29分1秒	28分47秒	28分34秒	28分21秒	28分9秒	27分56秒	27分44秒	27分32秒	27分20秒	27分8秒	26分56秒	26分45秒	26分33秒	26分22秒	26分11秒	26分0秒	25分50秒	25分39秒	25分29秒	25分19秒	25分8秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	4時間7分	4時間1分	3時間54分	3時間48分	3時間42分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間17分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分50秒	59分25秒	59分1秒	58分37秒	58分13秒	57分50秒
自転車 (普通:20km/h)	3時間5分	3時間0分	2時間55分	2時間51分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分41秒	59分9秒	58分37秒	58分5秒	57分35秒	57分4秒	56分35秒	56分5秒	55分36秒	55分8秒	54分40秒	54分13秒	53分46秒	53分20秒	52分54秒	52分28秒	52分3秒	51分38秒	51分14秒	50分50秒	50分26秒	50分3秒	49分40秒	49分17秒	48分55秒	48分33秒	48分12秒	47分50秒	47分29秒	47分9秒	46分48秒	46分28秒	46分8秒	45分49秒	45分30秒	45分11秒	44分52秒	44分34秒	44分15秒	43分58秒	43分40秒	43分22秒
自転車 (速め):24km/h)	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分50秒	59分9秒	58分29秒	57分50秒	57分12秒	56分35秒	55分58秒	55分22秒	54分47秒	54分13秒	53分40秒	53分7秒	52分34秒	52分3秒	51分32秒	51分2秒	50分32秒	50分3秒	49分34秒	49分6秒	48分39秒	48分12秒	47分45秒	47分19秒	46分53秒	46分28秒	46分4秒	45分39秒	45分16秒	44分52秒	44分29秒	44分6秒	43分44秒	43分22秒	43分1秒	42分40秒	42分19秒	41分58秒	41分38秒	41分18秒	40分59秒	40分40秒	40分21秒	40分2秒	39分44秒	39分26秒	39分8秒	38分50秒	38分33秒	38分16秒	37分59秒	37分43秒	37分27秒	37分11秒	36分55秒	36分39秒	36分24秒	36分9秒	35分54秒	35分39秒	35分24秒	35分10秒	34分56秒	34分42秒

911キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	6時間31分	6時間20分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間18分	5時間11分	5時間4分	4時間57分	4時間51分	4時間45分	4時間39分	4時間33分	4時間28分	4時間23分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	6時間31分	6時間20分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間18分	5時間11分	5時間4分	4時間57分	4時間51分	4時間45分	4時間39分	4時間33分	4時間28分	4時間23分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	6時間31分	6時間20分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間18分	5時間11分	5時間4分	4時間57分	4時間51分	4時間45分	4時間39分	4時間33分	4時間28分	4時間23分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分
筋トレ懸垂（普通の強度）	6時間31分	6時間20分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間18分	5時間11分	5時間4分	4時間57分	4時間51分	4時間45分	4時間39分	4時間33分	4時間28分	4時間23分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分
筋トレスクワット（普通の強度）	4時間57分	4時間49分	4時間41分	4時間33分	4時間26分	4時間20分	4時間13分	4時間7分	4時間2分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分
ヨガハタ	8時間15分	8時間2分	7時間48分	7時間36分	7時間24分	7時間13分	7時間3分	6時間53分	6時間43分	6時間34分	6時間25分	6時間17分	6時間9分	6時間1分	5時間54分	5時間47分	5時間40分	5時間33分	5時間27分	5時間21分	5時間15分	5時間9分	5時間4分	4時間59分	4時間54分	4時間49分	4時間44分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間26分	4時間22分	4時間18分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間31分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分
ヨガパワー	6時間11分	6時間1分	5時間51分	5時間42分	5時間33分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間49分	4時間42分	4時間36分	4時間31分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	4時間1分	3時間56分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分
ダンスゆったり	4時間57分	4時間49分	4時間41分	4時間33分	4時間26分	4時間20分	4時間13分	4時間7分	4時間2分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分
ダンス普通	3時間23分	3時間18分	3時間12分	3時間7分	3時間2分	2時間58分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分55秒	59分25秒	58分56秒	58分27秒	57分58秒	57分30秒	57分2秒	56分35秒	56分9秒	55分42秒	55分16秒	54分51秒	54分26秒	54分1秒	53分37秒	53分13秒	52分49秒	52分26秒	52分3秒	51分40秒	51分18秒	50分56秒	50分34秒	50分13秒	49分52秒	49分31秒	49分10秒	48分50秒	48分30秒	48分10秒	47分51秒	47分32秒
ダンス激しい	2時間45分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間28分	2時間24分	2時間21分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分1秒	58分25秒	57分50秒	57分16秒	56分42秒	56分9秒	55分36秒	55分5秒	54分34秒	54分3秒	53分33秒	53分3秒	52分34秒	52分6秒	51分38秒	51分11秒	50分44秒	50分17秒	49分51秒	49分26秒	49分1秒	48分36秒	48分12秒	47分48秒	47分24秒	47分1秒	46分38秒	46分16秒	45分54秒	45分32秒	45分11秒	44分50秒	44分29秒	44分9秒	43分49秒	43分29秒	43分9秒	42分50秒	42分31秒	42分13秒	41分54秒	41分36秒	41分18秒	41分1秒	40分43秒	40分26秒	40分10秒	39分53秒	39分37秒	39分20秒	39分4秒	38分49秒	38分33秒
踏み台昇降	4時間57分	4時間49分	4時間41分	4時間33分	4時間26分	4時間20分	4時間13分	4時間7分	4時間2分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分
トランポリンゆっくり	7時間4分	6時間53分	6時間41分	6時間31分	6時間21分	6時間11分	6時間2分	5時間54分	5時間45分	5時間38分	5時間30分	5時間23分	5時間16分	5時間9分	5時間3分	4時間57分	4時間51分	4時間46分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間7分	4時間3分	3時間59分	3時間56分	3時間52分	3時間48分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分
トランポリン高く飛ぶ	5時間30分	5時間21分	5時間12分	5時間4分	4時間56分	4時間49分	4時間42分	4時間35分	4時間29分	4時間22分	4時間17分	4時間11分	4時間6分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分
Wii Fit ゆっくり	10時間46分	10時間28分	10時間11分	9時間55分	9時間40分	9時間25分	9時間12分	8時間58分	8時間46分	8時間34分	8時間22分	8時間12分	8時間1分	7時間51分	7時間41分	7時間32分	7時間23分	7時間15分	7時間7分	6時間59分	6時間51分	6時間44分	6時間37分	6時間30分	6時間23分	6時間17分	6時間11分	6時間5分	5時間59分	5時間53分	5時間48分	5時間42分	5時間37分	5時間32分	5時間28分	5時間23分	5時間18分	5時間14分	5時間10分	5時間5分	5時間1分	4時間57分	4時間53分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間55分	3時間53分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分
Wii Fit 普通に	6時間31分	6時間20分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間18分	5時間11分	5時間4分	4時間57分	4時間51分	4時間45分	4時間39分	4時間33分	4時間28分	4時間23分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分
Wii Fit 激しく	3時間26分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間48分	2時間44分	2時間40分	2時間37分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分45秒	59分15秒	58分46秒	58分18秒	57分50秒	57分22秒	56分55秒	56分29秒	56分2秒	55分36秒	55分11秒	54分46秒	54分21秒	53分57秒	53分33秒	53分9秒	52分46秒	52分23秒	52分0秒	51分38秒	51分16秒	50分54秒	50分33秒	50分12秒	49分51秒	49分31秒	49分11秒	48分51秒	48分31秒	48分12秒

911キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	8時間15分	8時間2分	7時間48分	7時間36分	7時間24分	7時間13分	7時間3分	6時間53分	6時間43分	6時間34分	6時間25分	6時間17分	6時間9分	6時間1分	5時間54分	5時間47分	5時間40分	5時間33分	5時間27分	5時間21分	5時間15分	5時間9分	5時間4分	4時間59分	4時間54分	4時間49分	4時間44分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間26分	4時間22分	4時間18分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間31分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分
料理	7時間4分	6時間53分	6時間41分	6時間31分	6時間21分	6時間11分	6時間2分	5時間54分	5時間45分	5時間38分	5時間30分	5時間23分	5時間16分	5時間9分	5時間3分	4時間57分	4時間51分	4時間46分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間7分	4時間3分	3時間59分	3時間56分	3時間52分	3時間48分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分
掃除機をかける	7時間30分	7時間18分	7時間6分	6時間55分	6時間44分	6時間34分	6時間24分	6時間15分	6時間6分	5時間58分	5時間50分	5時間42分	5時間35分	5時間28分	5時間21分	5時間15分	5時間9分	5時間3分	4時間57分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間27分	4時間22分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間6分	4時間2分	3時間59分	3時間55分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	7時間4分	6時間53分	6時間41分	6時間31分	6時間21分	6時間11分	6時間2分	5時間54分	5時間45分	5時間38分	5時間30分	5時間23分	5時間16分	5時間9分	5時間3分	4時間57分	4時間51分	4時間46分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間7分	4時間3分	3時間59分	3時間56分	3時間52分	3時間48分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分
部屋の片付け全般	5時間9分	5時間1分	4時間53分	4時間45分	4時間38分	4時間31分	4時間24分	4時間18分	4時間12分	4時間6分	4時間1分	3時間55分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	12時間23分	12時間3分	11時間43分	11時間24分	11時間7分	10時間50分	10時間34分	10時間19分	10時間5分	9時間51分	9時間38分	9時間25分	9時間13分	9時間2分	8時間51分	8時間40分	8時間30分	8時間20分	8時間11分	8時間2分	7時間53分	7時間44分	7時間36分	7時間28分	7時間21分	7時間13分	7時間6分	6時間59分	6時間53分	6時間46分	6時間40分	6時間34分	6時間28分	6時間22分	6時間17分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間42分	5時間38分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分
トイレ	13時間46分	13時間23分	13時間1分	12時間41分	12時間21分	12時間3分	11時間45分	11時間28分	11時間12分	10時間57分	10時間42分	10時間28分	10時間15分	10時間2分	9時間50分	9時間38分	9時間27分	9時間16分	9時間5分	8時間55分	8時間45分	8時間36分	8時間27分	8時間18分	8時間10分	8時間2分	7時間54分	7時間46分	7時間39分	7時間31分	7時間24分	7時間18分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間41分	6時間36分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間14分	3時間12分
シャワー	12時間23分	12時間3分	11時間43分	11時間24分	11時間7分	10時間50分	10時間34分	10時間19分	10時間5分	9時間51分	9時間38分	9時間25分	9時間13分	9時間2分	8時間51分	8時間40分	8時間30分	8時間20分	8時間11分	8時間2分	7時間53分	7時間44分	7時間36分	7時間28分	7時間21分	7時間13分	7時間6分	6時間59分	6時間53分	6時間46分	6時間40分	6時間34分	6時間28分	6時間22分	6時間17分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間42分	5時間38分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分
入浴	16時間31分	16時間4分	15時間37分	15時間13分	14時間49分	14時間27分	14時間6分	13時間46分	13時間27分	13時間8分	12時間51分	12時間34分	12時間18分	12時間3分	11時間48分	11時間34分	11時間20分	11時間7分	10時間54分	10時間42分	10時間30分	10時間19分	10時間8分	9時間58分	9時間48分	9時間38分	9時間28分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間53分	8時間45分	8時間37分	8時間30分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間55分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分
デスクワーク	19時間4分	18時間32分	18時間2分	17時間33分	17時間6分	16時間41分	16時間16分	15時間53分	15時間31分	15時間10分	14時間49分	14時間30分	14時間11分	13時間54分	13時間37分	13時間20分	13時間5分	12時間50分	12時間35分	12時間21分	12時間8分	11時間55分	11時間42分	11時間30分	11時間18分	11時間7分	10時間56分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間16分	10時間6分	9時間57分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分
立って仕事をする	13時間46分	13時間23分	13時間1分	12時間41分	12時間21分	12時間3分	11時間45分	11時間28分	11時間12分	10時間57分	10時間42分	10時間28分	10時間15分	10時間2分	9時間50分	9時間38分	9時間27分	9時間16分	9時間5分	8時間55分	8時間45分	8時間36分	8時間27分	8時間18分	8時間10分	8時間2分	7時間54分	7時間46分	7時間39分	7時間31分	7時間24分	7時間18分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間41分	6時間36分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間14分	3時間12分
農作業	3時間10分	3時間5分	3時間0分	2時間55分	2時間51分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分35秒	59分3秒	58分32秒	58分2秒	57分32秒	57分2秒	56分33秒	56分5秒	55分36秒	55分9秒	54分42秒	54分15秒	53分49秒	53分23秒	52分58秒	52分33秒	52分8秒	51分44秒	51分20秒	50分56秒	50分33秒	50分10秒	49分48秒	49分26秒	49分4秒	48分42秒	48分21秒	48分0秒	47分40秒	47分19秒	46分59秒	46分40秒	46分20秒	46分1秒	45分42秒	45分24秒	45分5秒	44分47秒	44分29秒
体を良く動かす仕事	8時間15分	8時間2分	7時間48分	7時間36分	7時間24分	7時間13分	7時間3分	6時間53分	6時間43分	6時間34分	6時間25分	6時間17分	6時間9分	6時間1分	5時間54分	5時間47分	5時間40分	5時間33分	5時間27分	5時間21分	5時間15分	5時間9分	5時間4分	4時間59分	4時間54分	4時間49分	4時間44分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間26分	4時間22分	4時間18分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間31分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分
電車・バスに乗車	19時間4分	18時間32分	18時間2分	17時間33分	17時間6分	16時間41分	16時間16分	15時間53分	15時間31分	15時間10分	14時間49分	14時間30分	14時間11分	13時間54分	13時間37分	13時間20分	13時間5分	12時間50分	12時間35分	12時間21分	12時間8分	11時間55分	11時間42分	11時間30分	11時間18分	11時間7分	10時間56分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間16分	10時間6分	9時間57分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分
車を運転	9時間54分	9時間38分	9時間22分	9時間7分	8時間53分	8時間40分	8時間27分	8時間15分	8時間4分	7時間53分	7時間42分	7時間32分	7時間23分	7時間13分	7時間4分	6時間56分	6時間48分	6時間40分	6時間32分	6時間25分	6時間18分	6時間11分	6時間5分	5時間59分	5時間52分	5時間47分	5時間41分	5時間35分	5時間30分	5時間25分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間6分	5時間1分	4時間57分	4時間53分	4時間49分	4時間45分	4時間41分	4時間37分	4時間33分	4時間30分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分

毎日911キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日911キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	911kcal	0.12kg
1週間	6377kcal	0.88kg
1ヵ月	27330kcal	3.7kg
2ヵ月	54660kcal	7.5kg
3ヵ月	81990kcal	11.3kg
半年	163980kcal	22.7kg
1年	332515kcal	46.1kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal