8941キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8941kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8941キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	97時間19分	94時間36分	92時間3分	89時間38分	87時間20分	85時間9分	83時間4分	81時間5分	79時間12分	77時間24分	75時間41分	74時間2分	72時間28分	70時間57分	69時間30分	68時間7分	66時間47分	65時間30分	64時間15分	63時間4分	61時間55分	60時間49分	59時間45分	58時間43分	57時間43分	56時間46分	55時間50分	54時間56分	54時間3分	53時間13分	52時間24分	51時間36分	50時間50分	50時間5分	49時間21分	48時間39分	47時間58分	47時間18分	46時間39分	46時間1分	45時間24分	44時間49分	44時間14分	43時間40分	43時間6分	42時間34分	42時間3分	41時間32分	41時間2分	40時間32分	40時間4分	39時間36分	39時間9分	38時間42分	38時間16分	37時間50分	37時間25分	37時間1分	36時間37分	36時間14分	35時間51分	35時間28分	35時間6分	34時間45分	34時間24分	34時間3分	33時間43分	33時間23分	33時間4分	32時間45分	32時間26分	32時間7分	31時間49分	31時間32分	31時間14分	30時間57分	30時間41分	30時間24分	30時間8分	29時間52分	29時間37分	29時間21分	29時間6分	28時間51分	28時間37分	28時間23分	28時間8分	27時間55分	27時間41分	27時間28分	27時間14分	27時間1分	26時間49分	26時間36分	26時間24分	26時間12分	26時間0分	25時間48分	25時間36分	25時間25分	25時間13分	25時間2分	24時間51分	24時間40分	24時間30分	24時間19分	24時間9分	23時間59分	23時間49分	23時間39分	23時間29分	23時間19分	23時間10分	23時間0分	22時間51分	22時間42分
ウォーキング (普通:4km/h)	81時間5分	78時間50分	76時間42分	74時間41分	72時間46分	70時間57分	69時間13分	67時間34分	66時間0分	64時間30分	63時間4分	61時間42分	60時間23分	59時間8分	57時間55分	56時間46分	55時間39分	54時間35分	53時間33分	52時間33分	51時間36分	50時間41分	49時間47分	48時間56分	48時間6分	47時間18分	46時間31分	45時間46分	45時間3分	44時間21分	43時間40分	43時間0分	42時間21分	41時間44分	41時間8分	40時間32分	39時間58分	39時間25分	38時間52分	38時間21分	37時間50分	37時間20分	36時間51分	36時間23分	35時間55分	35時間28分	35時間2分	34時間36分	34時間11分	33時間47分	33時間23分	33時間0分	32時間37分	32時間15分	31時間53分	31時間32分	31時間11分	30時間51分	30時間31分	30時間11分	29時間52分	29時間34分	29時間15分	28時間57分	28時間40分	28時間23分	28時間6分	27時間49分	27時間33分	27時間17分	27時間1分	26時間46分	26時間31分	26時間16分	26時間2分	25時間48分	25時間34分	25時間20分	25時間7分	24時間53分	24時間40分	24時間28分	24時間15分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間42分	22時間31分	22時間20分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間7分	19時間59分	19時間50分	19時間42分	19時間34分	19時間26分	19時間18分	19時間10分	19時間2分	18時間55分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	56時間34分	55時間0分	53時間31分	52時間6分	50時間46分	49時間30分	48時間17分	47時間8分	46時間3分	45時間0分	44時間0分	43時間2分	42時間8分	41時間15分	40時間24分	39時間36分	38時間49分	38時間4分	37時間21分	36時間40分	36時間0分	35時間21分	34時間44分	34時間8分	33時間33分	33時間0分	32時間27分	31時間56分	31時間25分	30時間56分	30時間27分	30時間0分	29時間33分	29時間7分	28時間41分	28時間17分	27時間53分	27時間30分	27時間7分	26時間45分	26時間24分	26時間3分	25時間43分	25時間23分	25時間4分	24時間45分	24時間26分	24時間8分	23時間51分	23時間34分	23時間17分	23時間1分	22時間45分	22時間30分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間31分	21時間17分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間12分	20時間0分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間30分	18時間20分	18時間10分	18時間0分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間12分
階段をゆっくり上る	60時間49分	59時間8分	57時間32分	56時間1分	54時間35分	53時間13分	51時間55分	50時間41分	49時間30分	48時間22分	47時間18分	46時間16分	45時間17分	44時間21分	43時間26分	42時間34分	41時間44分	40時間56分	40時間9分	39時間25分	38時間42分	38時間0分	37時間20分	36時間42分	36時間4分	35時間28分	34時間53分	34時間20分	33時間47分	33時間15分	32時間45分	32時間15分	31時間46分	31時間18分	30時間51分	30時間24分	29時間58分	29時間34分	29時間9分	28時間46分	28時間23分	28時間0分	27時間38分	27時間17分	26時間56分	26時間36分	26時間16分	25時間57分	25時間38分	25時間20分	25時間2分	24時間45分	24時間28分	24時間11分	23時間55分	23時間39分	23時間23分	23時間8分	22時間53分	22時間38分	22時間24分	22時間10分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間4分	20時間52分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間21分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間30分	18時間21分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間22分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間23分	14時間17分	14時間11分
階段を速く上る	33時間19分	32時間24分	31時間31分	30時間41分	29時間54分	29時間9分	28時間27分	27時間46分	27時間7分	26時間30分	25時間55分	25時間21分	24時間49分	24時間18分	23時間48分	23時間19分	22時間52分	22時間25分	22時間0分	21時間36分	21時間12分	20時間49分	20時間27分	20時間6分	19時間46分	19時間26分	19時間7分	18時間48分	18時間30分	18時間13分	17時間56分	17時間40分	17時間24分	17時間9分	16時間54分	16時間39分	16時間25分	16時間12分	15時間58分	15時間45分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間57分	14時間45分	14時間34分	14時間24分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分
階段を降りる	48時間39分	47時間18分	46時間1分	44時間49分	43時間40分	42時間34分	41時間32分	40時間32分	39時間36分	38時間42分	37時間50分	37時間1分	36時間14分	35時間28分	34時間45分	34時間3分	33時間23分	32時間45分	32時間7分	31時間32分	30時間57分	30時間24分	29時間52分	29時間21分	28時間51分	28時間23分	27時間55分	27時間28分	27時間1分	26時間36分	26時間12分	25時間48分	25時間25分	25時間2分	24時間40分	24時間19分	23時間59分	23時間39分	23時間19分	23時間0分	22時間42分	22時間24分	22時間7分	21時間50分	21時間33分	21時間17分	21時間1分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間8分	18時間55分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間7分	17時間55分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間32分	16時間22分	16時間13分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分
山登り	33時間19分	32時間24分	31時間31分	30時間41分	29時間54分	29時間9分	28時間27分	27時間46分	27時間7分	26時間30分	25時間55分	25時間21分	24時間49分	24時間18分	23時間48分	23時間19分	22時間52分	22時間25分	22時間0分	21時間36分	21時間12分	20時間49分	20時間27分	20時間6分	19時間46分	19時間26分	19時間7分	18時間48分	18時間30分	18時間13分	17時間56分	17時間40分	17時間24分	17時間9分	16時間54分	16時間39分	16時間25分	16時間12分	15時間58分	15時間45分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間57分	14時間45分	14時間34分	14時間24分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	40時間32分	39時間25分	38時間21分	37時間20分	36時間23分	35時間28分	34時間36分	33時間47分	33時間0分	32時間15分	31時間32分	30時間51分	30時間11分	29時間34分	28時間57分	28時間23分	27時間49分	27時間17分	26時間46分	26時間16分	25時間48分	25時間20分	24時間53分	24時間28分	24時間3分	23時間39分	23時間15分	22時間53分	22時間31分	22時間10分	21時間50分	21時間30分	21時間10分	20時間52分	20時間34分	20時間16分	19時間59分	19時間42分	19時間26分	19時間10分	18時間55分	18時間40分	18時間25分	18時間11分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間30分	16時間18分	16時間7分	15時間56分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分
ランニング (普通:8km/h以下)	30時間24分	29時間34分	28時間46分	28時間0分	27時間17分	26時間36分	25時間57分	25時間20分	24時間45分	24時間11分	23時間39分	23時間8分	22時間38分	22時間10分	21時間43分	21時間17分	20時間52分	20時間28分	20時間4分	19時間42分	19時間21分	19時間0分	18時間40分	18時間21分	18時間2分	17時間44分	17時間26分	17時間10分	16時間53分	16時間37分	16時間22分	16時間7分	15時間53分	15時間39分	15時間25分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間34分	14時間23分	14時間11分	14時間0分	13時間49分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間19分	23時間39分	23時間0分	22時間24分	21時間50分	21時間17分	20時間46分	20時間16分	19時間48分	19時間21分	18時間55分	18時間30分	18時間7分	17時間44分	17時間22分	17時間1分	16時間41分	16時間22分	16時間3分	15時間46分	15時間28分	15時間12分	14時間56分	14時間40分	14時間25分	14時間11分	13時間57分	13時間44分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間54分	12時間42分	12時間31分	12時間20分	12時間9分	11時間59分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間3分	10時間55分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間38分	26時間52分	26時間9分	25時間27分	24時間48分	24時間11分	23時間36分	23時間2分	22時間30分	21時間59分	21時間30分	21時間2分	20時間35分	20時間9分	19時間44分	19時間21分	18時間58分	18時間36分	18時間15分	17時間55分	17時間35分	17時間16分	16時間58分	16時間41分	16時間24分	16時間7分	15時間51分	15時間36分	15時間21分	15時間7分	14時間53分	14時間39分	14時間26分	14時間13分	14時間1分	13時間49分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間4分	12時間54分	12時間43分	12時間34分	12時間24分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間27分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間37分	20時間2分	19時間30分	18時間59分	18時間30分	18時間2分	17時間36分	17時間10分	16時間46分	16時間24分	16時間2分	15時間41分	15時間21分	15時間2分	14時間43分	14時間25分	14時間8分	13時間52分	13時間36分	13時間21分	13時間7分	12時間53分	12時間39分	12時間26分	12時間13分	12時間1分	11時間49分	11時間38分	11時間27分	11時間16分	11時間6分	10時間56分	10時間46分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間46分	19時間13分	18時間42分	18時間13分	17時間45分	17時間18分	16時間53分	16時間28分	16時間5分	15時間44分	15時間23分	15時間2分	14時間43分	14時間25分	14時間7分	13時間50分	13時間34分	13時間18分	13時間3分	12時間49分	12時間35分	12時間21分	12時間8分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間20分	11時間9分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間36分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分
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水泳 (速め:全般)	24時間19分	23時間39分	23時間0分	22時間24分	21時間50分	21時間17分	20時間46分	20時間16分	19時間48分	19時間21分	18時間55分	18時間30分	18時間7分	17時間44分	17時間22分	17時間1分	16時間41分	16時間22分	16時間3分	15時間46分	15時間28分	15時間12分	14時間56分	14時間40分	14時間25分	14時間11分	13時間57分	13時間44分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間54分	12時間42分	12時間31分	12時間20分	12時間9分	11時間59分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間3分	10時間55分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分
水泳 (バタフライ)	17時間37分	17時間8分	16時間40分	16時間14分	15時間49分	15時間25分	15時間2分	14時間41分	14時間20分	14時間1分	13時間42分	13時間24分	13時間7分	12時間51分	12時間35分	12時間20分	12時間5分	11時間51分	11時間38分	11時間25分	11時間13分	11時間1分	10時間49分	10時間38分	10時間27分	10時間17分	10時間6分	9時間57分	9時間47分	9時間38分	9時間29分	9時間20分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間7分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分
自転車 (ゆったり:15km/h)	40時間32分	39時間25分	38時間21分	37時間20分	36時間23分	35時間28分	34時間36分	33時間47分	33時間0分	32時間15分	31時間32分	30時間51分	30時間11分	29時間34分	28時間57分	28時間23分	27時間49分	27時間17分	26時間46分	26時間16分	25時間48分	25時間20分	24時間53分	24時間28分	24時間3分	23時間39分	23時間15分	22時間53分	22時間31分	22時間10分	21時間50分	21時間30分	21時間10分	20時間52分	20時間34分	20時間16分	19時間59分	19時間42分	19時間26分	19時間10分	18時間55分	18時間40分	18時間25分	18時間11分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間30分	16時間18分	16時間7分	15時間56分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分
自転車 (普通:20km/h)	30時間24分	29時間34分	28時間46分	28時間0分	27時間17分	26時間36分	25時間57分	25時間20分	24時間45分	24時間11分	23時間39分	23時間8分	22時間38分	22時間10分	21時間43分	21時間17分	20時間52分	20時間28分	20時間4分	19時間42分	19時間21分	19時間0分	18時間40分	18時間21分	18時間2分	17時間44分	17時間26分	17時間10分	16時間53分	16時間37分	16時間22分	16時間7分	15時間53分	15時間39分	15時間25分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間34分	14時間23分	14時間11分	14時間0分	13時間49分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分
自転車 (速め):24km/h)	24時間19分	23時間39分	23時間0分	22時間24分	21時間50分	21時間17分	20時間46分	20時間16分	19時間48分	19時間21分	18時間55分	18時間30分	18時間7分	17時間44分	17時間22分	17時間1分	16時間41分	16時間22分	16時間3分	15時間46分	15時間28分	15時間12分	14時間56分	14時間40分	14時間25分	14時間11分	13時間57分	13時間44分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間54分	12時間42分	12時間31分	12時間20分	12時間9分	11時間59分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間3分	10時間55分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分

8941キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	64時間1分	62時間14分	60時間33分	58時間58分	57時間27分	56時間1分	54時間39分	53時間21分	52時間6分	50時間55分	49時間47分	48時間42分	47時間40分	46時間41分	45時間43分	44時間49分	43時間56分	43時間5分	42時間16分	41時間29分	40時間44分	40時間0分	39時間18分	38時間38分	37時間58分	37時間20分	36時間44分	36時間8分	35時間34分	35時間0分	34時間28分	33時間57分	33時間26分	32時間57分	32時間28分	32時間0分	31時間33分	31時間7分	30時間41分	30時間16分	29時間52分	29時間29分	29時間6分	28時間43分	28時間21分	28時間0分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間45分	25時間27分	25時間10分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間6分	22時間51分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間56分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	64時間1分	62時間14分	60時間33分	58時間58分	57時間27分	56時間1分	54時間39分	53時間21分	52時間6分	50時間55分	49時間47分	48時間42分	47時間40分	46時間41分	45時間43分	44時間49分	43時間56分	43時間5分	42時間16分	41時間29分	40時間44分	40時間0分	39時間18分	38時間38分	37時間58分	37時間20分	36時間44分	36時間8分	35時間34分	35時間0分	34時間28分	33時間57分	33時間26分	32時間57分	32時間28分	32時間0分	31時間33分	31時間7分	30時間41分	30時間16分	29時間52分	29時間29分	29時間6分	28時間43分	28時間21分	28時間0分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間45分	25時間27分	25時間10分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間6分	22時間51分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間56分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	64時間1分	62時間14分	60時間33分	58時間58分	57時間27分	56時間1分	54時間39分	53時間21分	52時間6分	50時間55分	49時間47分	48時間42分	47時間40分	46時間41分	45時間43分	44時間49分	43時間56分	43時間5分	42時間16分	41時間29分	40時間44分	40時間0分	39時間18分	38時間38分	37時間58分	37時間20分	36時間44分	36時間8分	35時間34分	35時間0分	34時間28分	33時間57分	33時間26分	32時間57分	32時間28分	32時間0分	31時間33分	31時間7分	30時間41分	30時間16分	29時間52分	29時間29分	29時間6分	28時間43分	28時間21分	28時間0分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間45分	25時間27分	25時間10分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間6分	22時間51分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間56分
筋トレ懸垂（普通の強度）	64時間1分	62時間14分	60時間33分	58時間58分	57時間27分	56時間1分	54時間39分	53時間21分	52時間6分	50時間55分	49時間47分	48時間42分	47時間40分	46時間41分	45時間43分	44時間49分	43時間56分	43時間5分	42時間16分	41時間29分	40時間44分	40時間0分	39時間18分	38時間38分	37時間58分	37時間20分	36時間44分	36時間8分	35時間34分	35時間0分	34時間28分	33時間57分	33時間26分	32時間57分	32時間28分	32時間0分	31時間33分	31時間7分	30時間41分	30時間16分	29時間52分	29時間29分	29時間6分	28時間43分	28時間21分	28時間0分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間45分	25時間27分	25時間10分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間6分	22時間51分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間56分
筋トレスクワット（普通の強度）	48時間39分	47時間18分	46時間1分	44時間49分	43時間40分	42時間34分	41時間32分	40時間32分	39時間36分	38時間42分	37時間50分	37時間1分	36時間14分	35時間28分	34時間45分	34時間3分	33時間23分	32時間45分	32時間7分	31時間32分	30時間57分	30時間24分	29時間52分	29時間21分	28時間51分	28時間23分	27時間55分	27時間28分	27時間1分	26時間36分	26時間12分	25時間48分	25時間25分	25時間2分	24時間40分	24時間19分	23時間59分	23時間39分	23時間19分	23時間0分	22時間42分	22時間24分	22時間7分	21時間50分	21時間33分	21時間17分	21時間1分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間8分	18時間55分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間7分	17時間55分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間32分	16時間22分	16時間13分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分
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トランポリンゆっくり	69時間30分	67時間34分	65時間45分	64時間1分	62時間22分	60時間49分	59時間20分	57時間55分	56時間34分	55時間17分	54時間3分	52時間53分	51時間45分	50時間41分	49時間39分	48時間39分	47時間42分	46時間47分	45時間54分	45時間3分	44時間14分	43時間26分	42時間40分	41時間56分	41時間14分	40時間32分	39時間53分	39時間14分	38時間37分	38時間0分	37時間25分	36時間51分	36時間18分	35時間46分	35時間15分	34時間45分	34時間15分	33時間47分	33時間19分	32時間52分	32時間26分	32時間0分	31時間35分	31時間11分	30時間47分	30時間24分	30時間2分	29時間40分	29時間18分	28時間57分	28時間37分	28時間17分	27時間57分	27時間38分	27時間20分	27時間1分	26時間44分	26時間26分	26時間9分	25時間52分	25時間36分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間34分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間37分	23時間23分	23時間10分	22時間57分	22時間44分	22時間31分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間58分	20時間47分	20時間37分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間34分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間13分
トランポリン高く飛ぶ	54時間3分	52時間33分	51時間8分	49時間47分	48時間31分	47時間18分	46時間9分	45時間3分	44時間0分	43時間0分	42時間3分	41時間8分	40時間15分	39時間25分	38時間37分	37時間50分	37時間6分	36時間23分	35時間42分	35時間2分	34時間24分	33時間47分	33時間11分	32時間37分	32時間4分	31時間32分	31時間1分	30時間31分	30時間2分	29時間34分	29時間6分	28時間40分	28時間14分	27時間49分	27時間25分	27時間1分	26時間39分	26時間16分	25時間55分	25時間34分	25時間13分	24時間53分	24時間34分	24時間15分	23時間57分	23時間39分	23時間21分	23時間4分	22時間47分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間15分	21時間1分	20時間47分	20時間34分	20時間20分	20時間7分	19時間55分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間55分	18時間44分	18時間33分	18時間22分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分
Wii Fit ゆっくり	105時間46分	102時間50分	100時間3分	97時間25分	94時間55分	92時間33分	90時間17分	88時間8分	86時間5分	84時間8分	82時間16分	80時間29分	78時間46分	77時間7分	75時間33分	74時間2分	72時間35分	71時間11分	69時間51分	68時間33分	67時間18分	66時間6分	64時間57分	63時間49分	62時間45分	61時間42分	60時間41分	59時間42分	58時間45分	57時間50分	56時間57分	56時間5分	55時間15分	54時間26分	53時間39分	52時間53分	52時間8分	51時間25分	50時間42分	50時間1分	49時間21分	48時間42分	48時間4分	47時間27分	46時間51分	46時間16分	45時間42分	45時間8分	44時間36分	44時間4分	43時間33分	43時間2分	42時間33分	42時間4分	41時間35分	41時間8分	40時間41分	40時間14分	39時間48分	39時間23分	38時間58分	38時間33分	38時間10分	37時間46分	37時間23分	37時間1分	36時間39分	36時間17分	35時間56分	35時間35分	35時間15分	34時間55分	34時間36分	34時間16分	33時間57分	33時間39分	33時間21分	33時間3分	32時間45分	32時間28分	32時間11分	31時間54分	31時間38分	31時間22分	31時間6分	30時間51分	30時間35分	30時間20分	30時間5分	29時間51分	29時間37分	29時間22分	29時間9分	28時間55分	28時間41分	28時間28分	28時間15分	28時間2分	27時間50分	27時間37分	27時間25分	27時間13分	27時間1分	26時間49分	26時間38分	26時間26分	26時間15分	26時間4分	25時間53分	25時間42分	25時間31分	25時間21分	25時間11分	25時間0分	24時間50分	24時間40分
Wii Fit 普通に	64時間1分	62時間14分	60時間33分	58時間58分	57時間27分	56時間1分	54時間39分	53時間21分	52時間6分	50時間55分	49時間47分	48時間42分	47時間40分	46時間41分	45時間43分	44時間49分	43時間56分	43時間5分	42時間16分	41時間29分	40時間44分	40時間0分	39時間18分	38時間38分	37時間58分	37時間20分	36時間44分	36時間8分	35時間34分	35時間0分	34時間28分	33時間57分	33時間26分	32時間57分	32時間28分	32時間0分	31時間33分	31時間7分	30時間41分	30時間16分	29時間52分	29時間29分	29時間6分	28時間43分	28時間21分	28時間0分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間45分	25時間27分	25時間10分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間6分	22時間51分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間56分
Wii Fit 激しく	33時間47分	32時間51分	31時間57分	31時間7分	30時間19分	29時間34分	28時間50分	28時間9分	27時間30分	26時間52分	26時間16分	25時間42分	25時間9分	24時間38分	24時間8分	23時間39分	23時間11分	22時間44分	22時間18分	21時間54分	21時間30分	21時間7分	20時間44分	20時間23分	20時間2分	19時間42分	19時間23分	19時間4分	18時間46分	18時間28分	18時間11分	17時間55分	17時間39分	17時間23分	17時間8分	16時間53分	16時間39分	16時間25分	16時間12分	15時間58分	15時間46分	15時間33分	15時間21分	15時間9分	14時間58分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間19分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間53分

8941キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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掃除機をかける	73時間43分	71時間40分	69時間44分	67時間54分	66時間9分	64時間30分	62時間56分	61時間26分	60時間0分	58時間38分	57時間20分	56時間5分	54時間54分	53時間45分	52時間39分	51時間36分	50時間35分	49時間37分	48時間41分	47時間47分	46時間54分	46時間4分	45時間16分	44時間29分	43時間44分	43時間0分	42時間18分	41時間37分	40時間57分	40時間19分	39時間41分	39時間5分	38時間30分	37時間56分	37時間23分	36時間51分	36時間20分	35時間50分	35時間20分	34時間52分	34時間24分	33時間57分	33時間30分	33時間4分	32時間39分	32時間15分	31時間51分	31時間28分	31時間5分	30時間43分	30時間21分	30時間0分	29時間39分	29時間19分	28時間59分	28時間40分	28時間21分	28時間2分	27時間44分	27時間27分	27時間9分	26時間52分	26時間36分	26時間19分	26時間3分	25時間48分	25時間32分	25時間17分	25時間3分	24時間48分	24時間34分	24時間20分	24時間6分	23時間53分	23時間40分	23時間27分	23時間14分	23時間2分	22時間50分	22時間38分	22時間26分	22時間14分	22時間3分	21時間52分	21時間41分	21時間30分	21時間19分	21時間9分	20時間58分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間19分	20時間9分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間24分	19時間15分	19時間6分	18時間58分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間33分	17時間26分	17時間19分	17時間12分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	69時間30分	67時間34分	65時間45分	64時間1分	62時間22分	60時間49分	59時間20分	57時間55分	56時間34分	55時間17分	54時間3分	52時間53分	51時間45分	50時間41分	49時間39分	48時間39分	47時間42分	46時間47分	45時間54分	45時間3分	44時間14分	43時間26分	42時間40分	41時間56分	41時間14分	40時間32分	39時間53分	39時間14分	38時間37分	38時間0分	37時間25分	36時間51分	36時間18分	35時間46分	35時間15分	34時間45分	34時間15分	33時間47分	33時間19分	32時間52分	32時間26分	32時間0分	31時間35分	31時間11分	30時間47分	30時間24分	30時間2分	29時間40分	29時間18分	28時間57分	28時間37分	28時間17分	27時間57分	27時間38分	27時間20分	27時間1分	26時間44分	26時間26分	26時間9分	25時間52分	25時間36分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間34分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間37分	23時間23分	23時間10分	22時間57分	22時間44分	22時間31分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間58分	20時間47分	20時間37分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間34分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間13分
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農作業	31時間11分	30時間19分	29時間30分	28時間43分	27時間59分	27時間17分	26時間37分	25時間59分	25時間23分	24時間48分	24時間15分	23時間43分	23時間13分	22時間44分	22時間16分	21時間50分	21時間24分	20時間59分	20時間35分	20時間12分	19時間50分	19時間29分	19時間9分	18時間49分	18時間30分	18時間11分	17時間53分	17時間36分	17時間19分	17時間3分	16時間47分	16時間32分	16時間17分	16時間3分	15時間49分	15時間35分	15時間22分	15時間9分	14時間57分	14時間45分	14時間33分	14時間21分	14時間10分	13時間59分	13時間49分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間9分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間15分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分
体を良く動かす仕事	81時間5分	78時間50分	76時間42分	74時間41分	72時間46分	70時間57分	69時間13分	67時間34分	66時間0分	64時間30分	63時間4分	61時間42分	60時間23分	59時間8分	57時間55分	56時間46分	55時間39分	54時間35分	53時間33分	52時間33分	51時間36分	50時間41分	49時間47分	48時間56分	48時間6分	47時間18分	46時間31分	45時間46分	45時間3分	44時間21分	43時間40分	43時間0分	42時間21分	41時間44分	41時間8分	40時間32分	39時間58分	39時間25分	38時間52分	38時間21分	37時間50分	37時間20分	36時間51分	36時間23分	35時間55分	35時間28分	35時間2分	34時間36分	34時間11分	33時間47分	33時間23分	33時間0分	32時間37分	32時間15分	31時間53分	31時間32分	31時間11分	30時間51分	30時間31分	30時間11分	29時間52分	29時間34分	29時間15分	28時間57分	28時間40分	28時間23分	28時間6分	27時間49分	27時間33分	27時間17分	27時間1分	26時間46分	26時間31分	26時間16分	26時間2分	25時間48分	25時間34分	25時間20分	25時間7分	24時間53分	24時間40分	24時間28分	24時間15分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間42分	22時間31分	22時間20分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間7分	19時間59分	19時間50分	19時間42分	19時間34分	19時間26分	19時間18分	19時間10分	19時間2分	18時間55分
電車・バスに乗車	187時間8分	181時間56分	177時間1分	172時間22分	167時間57分	163時間45分	159時間45分	155時間57分	152時間19分	148時間52分	145時間33分	142時間23分	139時間21分	136時間27分	133時間40分	131時間0分	128時間26分	125時間57分	123時間35分	121時間17分	119時間5分	116時間58分	114時間54分	112時間56分	111時間1分	109時間10分	107時間22分	105時間38分	103時間58分	102時間20分	100時間46分	99時間14分	97時間45分	96時間19分	94時間55分	93時間34分	92時間15分	90時間58分	89時間43分	88時間30分	87時間20分	86時間11分	85時間4分	83時間58分	82時間54分	81時間52分	80時間51分	79時間52分	78時間55分	77時間58分	77時間3分	76時間9分	75時間17分	74時間26分	73時間35分	72時間46分	71時間58分	71時間11分	70時間25分	69時間40分	68時間56分	68時間13分	67時間31分	66時間50分	66時間9分	65時間30分	64時間51分	64時間13分	63時間35分	62時間58分	62時間22分	61時間47分	61時間12分	60時間38分	60時間5分	59時間32分	59時間0分	58時間29分	57時間57分	57時間27分	56時間57分	56時間28分	55時間59分	55時間30分	55時間2分	54時間35分	54時間8分	53時間41分	53時間15分	52時間49分	52時間24分	51時間59分	51時間34分	51時間10分	50時間46分	50時間23分	50時間0分	49時間37分	49時間14分	48時間52分	48時間31分	48時間9分	47時間48分	47時間27分	47時間7分	46時間47分	46時間27分	46時間7分	45時間48分	45時間29分	45時間10分	44時間51分	44時間33分	44時間15分	43時間57分	43時間40分
車を運転	97時間19分	94時間36分	92時間3分	89時間38分	87時間20分	85時間9分	83時間4分	81時間5分	79時間12分	77時間24分	75時間41分	74時間2分	72時間28分	70時間57分	69時間30分	68時間7分	66時間47分	65時間30分	64時間15分	63時間4分	61時間55分	60時間49分	59時間45分	58時間43分	57時間43分	56時間46分	55時間50分	54時間56分	54時間3分	53時間13分	52時間24分	51時間36分	50時間50分	50時間5分	49時間21分	48時間39分	47時間58分	47時間18分	46時間39分	46時間1分	45時間24分	44時間49分	44時間14分	43時間40分	43時間6分	42時間34分	42時間3分	41時間32分	41時間2分	40時間32分	40時間4分	39時間36分	39時間9分	38時間42分	38時間16分	37時間50分	37時間25分	37時間1分	36時間37分	36時間14分	35時間51分	35時間28分	35時間6分	34時間45分	34時間24分	34時間3分	33時間43分	33時間23分	33時間4分	32時間45分	32時間26分	32時間7分	31時間49分	31時間32分	31時間14分	30時間57分	30時間41分	30時間24分	30時間8分	29時間52分	29時間37分	29時間21分	29時間6分	28時間51分	28時間37分	28時間23分	28時間8分	27時間55分	27時間41分	27時間28分	27時間14分	27時間1分	26時間49分	26時間36分	26時間24分	26時間12分	26時間0分	25時間48分	25時間36分	25時間25分	25時間13分	25時間2分	24時間51分	24時間40分	24時間30分	24時間19分	24時間9分	23時間59分	23時間49分	23時間39分	23時間29分	23時間19分	23時間10分	23時間0分	22時間51分	22時間42分

8941キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8941キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8941キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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