8792キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8792kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8792キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	95時間41分	93時間2分	90時間31分	88時間8分	85時間52分	83時間44分	81時間41分	79時間44分	77時間53分	76時間7分	74時間25分	72時間48分	71時間15分	69時間46分	68時間21分	66時間59分	65時間40分	64時間24分	63時間11分	62時間1分	60時間53分	59時間48分	58時間45分	57時間44分	56時間46分	55時間49分	54時間54分	54時間1分	53時間9分	52時間20分	51時間31分	50時間44分	49時間59分	49時間15分	48時間32分	47時間50分	47時間10分	46時間31分	45時間52分	45時間15分	44時間39分	44時間4分	43時間29分	42時間56分	42時間23分	41時間52分	41時間20分	40時間50分	40時間21分	39時間52分	39時間24分	38時間56分	38時間29分	38時間3分	37時間37分	37時間12分	36時間48分	36時間24分	36時間0分	35時間37分	35時間15分	34時間53分	34時間31分	34時間10分	33時間49分	33時間29分	33時間9分	32時間50分	32時間31分	32時間12分	31時間53分	31時間35分	31時間18分	31時間0分	30時間43分	30時間26分	30時間10分	29時間54分	29時間38分	29時間22分	29時間7分	28時間52分	28時間37分	28時間23分	28時間8分	27時間54分	27時間40分	27時間27分	27時間13分	27時間0分	26時間47分	26時間34分	26時間22分	26時間10分	25時間57分	25時間45分	25時間34分	25時間22分	25時間10分	24時間59分	24時間48分	24時間37分	24時間26分	24時間16分	24時間5分	23時間55分	23時間45分	23時間35分	23時間25分	23時間15分	23時間5分	22時間56分	22時間47分	22時間37分	22時間28分	22時間19分
ウォーキング (普通:4km/h)	79時間44分	77時間31分	75時間26分	73時間27分	71時間34分	69時間46分	68時間4分	66時間27分	64時間54分	63時間26分	62時間1分	60時間40分	59時間23分	58時間8分	56時間57分	55時間49分	54時間43分	53時間40分	52時間39分	51時間41分	50時間44分	49時間50分	48時間58分	48時間7分	47時間18分	46時間31分	45時間45分	45時間1分	44時間18分	43時間36分	42時間56分	42時間17分	41時間39分	41時間2分	40時間27分	39時間52分	39時間18分	38時間45分	38時間14分	37時間43分	37時間12分	36時間43分	36時間14分	35時間47分	35時間19分	34時間53分	34時間27分	34時間2分	33時間37分	33時間13分	32時間50分	32時間27分	32時間4分	31時間43分	31時間21分	31時間0分	30時間40分	30時間20分	30時間0分	29時間41分	29時間22分	29時間4分	28時間46分	28時間28分	28時間11分	27時間54分	27時間38分	27時間21分	27時間5分	26時間50分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間8分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間16分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間19分	22時間9分	21時間58分	21時間48分	21時間38分	21時間28分	21時間18分	21時間8分	20時間59分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間4分	19時間56分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間36分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	55時間38分	54時間5分	52時間37分	51時間14分	49時間55分	48時間40分	47時間29分	46時間21分	45時間17分	44時間15分	43時間16分	42時間19分	41時間25分	40時間34分	39時間44分	38時間56分	38時間10分	37時間26分	36時間44分	36時間3分	35時間24分	34時間46分	34時間9分	33時間34分	33時間0分	32時間27分	31時間55分	31時間24分	30時間54分	30時間25分	29時間57分	29時間30分	29時間3分	28時間38分	28時間13分	27時間49分	27時間25分	27時間2分	26時間40分	26時間18分	25時間57分	25時間37分	25時間17分	24時間57分	24時間38分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間22分	22時間7分	21時間52分	21時間38分	21時間23分	21時間9分	20時間56分	20時間42分	20時間29分	20時間17分	20時間4分	19時間52分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間42分	17時間32分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間4分	12時間58分
階段をゆっくり上る	59時間48分	58時間8分	56時間34分	55時間5分	53時間40分	52時間20分	51時間3分	49時間50分	48時間40分	47時間34分	46時間31分	45時間30分	44時間32分	43時間36分	42時間43分	41時間52分	41時間2分	40時間15分	39時間29分	38時間45分	38時間3分	37時間22分	36時間43分	36時間5分	35時間28分	34時間53分	34時間19分	33時間45分	33時間13分	32時間42分	32時間12分	31時間43分	31時間14分	30時間47分	30時間20分	29時間54分	29時間29分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間32分	27時間11分	26時間50分	26時間29分	26時間10分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間20分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間15分	23時間0分	22時間45分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間21分	21時間8分	20時間56分	20時間43分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間56分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間57分
階段を速く上る	32時間46分	31時間51分	31時間0分	30時間11分	29時間24分	28時間40分	27時間58分	27時間18分	26時間40分	26時間4分	25時間29分	24時間56分	24時間24分	23時間53分	23時間24分	22時間56分	22時間29分	22時間3分	21時間38分	21時間14分	20時間51分	20時間28分	20時間7分	19時間46分	19時間26分	19時間7分	18時間48分	18時間30分	18時間12分	17時間55分	17時間38分	17時間22分	17時間7分	16時間52分	16時間37分	16時間23分	16時間9分	15時間55分	15時間42分	15時間30分	15時間17分	15時間5分	14時間53分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分
階段を降りる	47時間50分	46時間31分	45時間15分	44時間4分	42時間56分	41時間52分	40時間50分	39時間52分	38時間56分	38時間3分	37時間12分	36時間24分	35時間37分	34時間53分	34時間10分	33時間29分	32時間50分	32時間12分	31時間35分	31時間0分	30時間26分	29時間54分	29時間22分	28時間52分	28時間23分	27時間54分	27時間27分	27時間0分	26時間34分	26時間10分	25時間45分	25時間22分	24時間59分	24時間37分	24時間16分	23時間55分	23時間35分	23時間15分	22時間56分	22時間37分	22時間19分	22時間2分	21時間44分	21時間28分	21時間11分	20時間56分	20時間40分	20時間25分	20時間10分	19時間56分	19時間42分	19時間28分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間26分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間14分	11時間9分
山登り	32時間46分	31時間51分	31時間0分	30時間11分	29時間24分	28時間40分	27時間58分	27時間18分	26時間40分	26時間4分	25時間29分	24時間56分	24時間24分	23時間53分	23時間24分	22時間56分	22時間29分	22時間3分	21時間38分	21時間14分	20時間51分	20時間28分	20時間7分	19時間46分	19時間26分	19時間7分	18時間48分	18時間30分	18時間12分	17時間55分	17時間38分	17時間22分	17時間7分	16時間52分	16時間37分	16時間23分	16時間9分	15時間55分	15時間42分	15時間30分	15時間17分	15時間5分	14時間53分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	39時間52分	38時間45分	37時間43分	36時間43分	35時間47分	34時間53分	34時間2分	33時間13分	32時間27分	31時間43分	31時間0分	30時間20分	29時間41分	29時間4分	28時間28分	27時間54分	27時間21分	26時間50分	26時間19分	25時間50分	25時間22分	24時間55分	24時間29分	24時間3分	23時間39分	23時間15分	22時間52分	22時間30分	22時間9分	21時間48分	21時間28分	21時間8分	20時間49分	20時間31分	20時間13分	19時間56分	19時間39分	19時間22分	19時間7分	18時間51分	18時間36分	18時間21分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間13分	17時間1分	16時間48分	16時間36分	16時間25分	16時間13分	16時間2分	15時間51分	15時間40分	15時間30分	15時間20分	15時間10分	15時間0分	14時間50分	14時間41分	14時間32分	14時間23分	14時間14分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間18分
ランニング (普通:8km/h以下)	29時間54分	29時間4分	28時間17分	27時間32分	26時間50分	26時間10分	25時間31分	24時間55分	24時間20分	23時間47分	23時間15分	22時間45分	22時間16分	21時間48分	21時間21分	20時間56分	20時間31分	20時間7分	19時間44分	19時間22分	19時間1分	18時間41分	18時間21分	18時間2分	17時間44分	17時間26分	17時間9分	16時間52分	16時間36分	16時間21分	16時間6分	15時間51分	15時間37分	15時間23分	15時間10分	14時間57分	14時間44分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間57分	13時間46分	13時間35分	13時間25分	13時間14分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分
ランニング (速め:10km/h以上)	23時間55分	23時間15分	22時間37分	22時間2分	21時間28分	20時間56分	20時間25分	19時間56分	19時間28分	19時間1分	18時間36分	18時間12分	17時間48分	17時間26分	17時間5分	16時間44分	16時間25分	16時間6分	15時間47分	15時間30分	15時間13分	14時間57分	14時間41分	14時間26分	14時間11分	13時間57分	13時間43分	13時間30分	13時間17分	13時間5分	12時間52分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間8分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間11分	26時間25分	25時間42分	25時間2分	24時間23分	23時間47分	23時間12分	22時間39分	22時間7分	21時間37分	21時間8分	20時間41分	20時間14分	19時間49分	19時間25分	19時間1分	18時間39分	18時間17分	17時間57分	17時間37分	17時間18分	16時間59分	16時間41分	16時間24分	16時間7分	15時間51分	15時間35分	15時間20分	15時間6分	14時間52分	14時間38分	14時間25分	14時間12分	13時間59分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間12分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間16分	19時間42分	19時間10分	18時間40分	18時間11分	17時間44分	17時間18分	16時間53分	16時間30分	16時間7分	15時間46分	15時間25分	15時間5分	14時間47分	14時間28分	14時間11分	13時間54分	13時間38分	13時間23分	13時間8分	12時間54分	12時間40分	12時間26分	12時間14分	12時間1分	11時間49分	11時間37分	11時間26分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間27分	18時間54分	18時間23分	17時間54分	17時間27分	17時間1分	16時間36分	16時間12分	15時間49分	15時間28分	15時間7分	14時間47分	14時間29分	14時間10分	13時間53分	13時間36分	13時間20分	13時間5分	12時間50分	12時間36分	12時間22分	12時間9分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間20分	11時間9分	10時間58分	10時間48分	10時間38分	10時間28分	10時間18分	10時間9分	10時間0分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間34分	4時間32分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	45時間8分	43時間53分	42時間41分	41時間34分	40時間30分	39時間29分	38時間32分	37時間36分	36時間44分	35時間54分	35時間6分	34時間20分	33時間36分	32時間54分	32時間14分	31時間35分	30時間58分	30時間22分	29時間48分	29時間15分	28時間43分	28時間12分	27時間43分	27時間14分	26時間46分	26時間19分	25時間53分	25時間28分	25時間4分	24時間41分	24時間18分	23時間56分	23時間34分	23時間14分	22時間53分	22時間34分	22時間15分	21時間56分	21時間38分	21時間20分	21時間3分	20時間47分	20時間31分	20時間15分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間16分	19時間2分	18時間48分	18時間35分	18時間22分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間33分	17時間21分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間36分	10時間31分
水泳 (普通:全般)	28時間49分	28時間1分	27時間15分	26時間32分	25時間52分	25時間13分	24時間36分	24時間1分	23時間27分	22時間55分	22時間25分	21時間55分	21時間27分	21時間1分	20時間35分	20時間10分	19時間46分	19時間24分	19時間2分	18時間40分	18時間20分	18時間0分	17時間41分	17時間23分	17時間5分	16時間48分	16時間32分	16時間16分	16時間0分	15時間45分	15時間31分	15時間17分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間24分	14時間12分	14時間0分	13時間49分	13時間37分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分	6時間43分
水泳 (速め:全般)	23時間55分	23時間15分	22時間37分	22時間2分	21時間28分	20時間56分	20時間25分	19時間56分	19時間28分	19時間1分	18時間36分	18時間12分	17時間48分	17時間26分	17時間5分	16時間44分	16時間25分	16時間6分	15時間47分	15時間30分	15時間13分	14時間57分	14時間41分	14時間26分	14時間11分	13時間57分	13時間43分	13時間30分	13時間17分	13時間5分	12時間52分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間8分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分
水泳 (バタフライ)	17時間20分	16時間51分	16時間23分	15時間58分	15時間33分	15時間10分	14時間47分	14時間26分	14時間6分	13時間47分	13時間29分	13時間11分	12時間54分	12時間38分	12時間22分	12時間8分	11時間53分	11時間40分	11時間26分	11時間14分	11時間1分	10時間50分	10時間38分	10時間27分	10時間17分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間20分	9時間11分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分
自転車 (ゆったり:15km/h)	39時間52分	38時間45分	37時間43分	36時間43分	35時間47分	34時間53分	34時間2分	33時間13分	32時間27分	31時間43分	31時間0分	30時間20分	29時間41分	29時間4分	28時間28分	27時間54分	27時間21分	26時間50分	26時間19分	25時間50分	25時間22分	24時間55分	24時間29分	24時間3分	23時間39分	23時間15分	22時間52分	22時間30分	22時間9分	21時間48分	21時間28分	21時間8分	20時間49分	20時間31分	20時間13分	19時間56分	19時間39分	19時間22分	19時間7分	18時間51分	18時間36分	18時間21分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間13分	17時間1分	16時間48分	16時間36分	16時間25分	16時間13分	16時間2分	15時間51分	15時間40分	15時間30分	15時間20分	15時間10分	15時間0分	14時間50分	14時間41分	14時間32分	14時間23分	14時間14分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間18分
自転車 (普通:20km/h)	29時間54分	29時間4分	28時間17分	27時間32分	26時間50分	26時間10分	25時間31分	24時間55分	24時間20分	23時間47分	23時間15分	22時間45分	22時間16分	21時間48分	21時間21分	20時間56分	20時間31分	20時間7分	19時間44分	19時間22分	19時間1分	18時間41分	18時間21分	18時間2分	17時間44分	17時間26分	17時間9分	16時間52分	16時間36分	16時間21分	16時間6分	15時間51分	15時間37分	15時間23分	15時間10分	14時間57分	14時間44分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間57分	13時間46分	13時間35分	13時間25分	13時間14分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分
自転車 (速め):24km/h)	23時間55分	23時間15分	22時間37分	22時間2分	21時間28分	20時間56分	20時間25分	19時間56分	19時間28分	19時間1分	18時間36分	18時間12分	17時間48分	17時間26分	17時間5分	16時間44分	16時間25分	16時間6分	15時間47分	15時間30分	15時間13分	14時間57分	14時間41分	14時間26分	14時間11分	13時間57分	13時間43分	13時間30分	13時間17分	13時間5分	12時間52分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間8分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分

8792キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	62時間57分	61時間12分	59時間33分	57時間59分	56時間30分	55時間5分	53時間44分	52時間27分	51時間14分	50時間4分	48時間58分	47時間54分	46時間52分	45時間54分	44時間58分	44時間4分	43時間12分	42時間22分	41時間34分	40時間48分	40時間3分	39時間20分	38時間39分	37時間59分	37時間20分	36時間43分	36時間7分	35時間32分	34時間58分	34時間25分	33時間54分	33時間23分	32時間53分	32時間24分	31時間56分	31時間28分	31時間2分	30時間36分	30時間11分	29時間46分	29時間22分	28時間59分	28時間37分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間12分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間42分	22時間29分	22時間15分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間40分	19時間30分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	62時間57分	61時間12分	59時間33分	57時間59分	56時間30分	55時間5分	53時間44分	52時間27分	51時間14分	50時間4分	48時間58分	47時間54分	46時間52分	45時間54分	44時間58分	44時間4分	43時間12分	42時間22分	41時間34分	40時間48分	40時間3分	39時間20分	38時間39分	37時間59分	37時間20分	36時間43分	36時間7分	35時間32分	34時間58分	34時間25分	33時間54分	33時間23分	32時間53分	32時間24分	31時間56分	31時間28分	31時間2分	30時間36分	30時間11分	29時間46分	29時間22分	28時間59分	28時間37分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間12分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間42分	22時間29分	22時間15分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間40分	19時間30分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	62時間57分	61時間12分	59時間33分	57時間59分	56時間30分	55時間5分	53時間44分	52時間27分	51時間14分	50時間4分	48時間58分	47時間54分	46時間52分	45時間54分	44時間58分	44時間4分	43時間12分	42時間22分	41時間34分	40時間48分	40時間3分	39時間20分	38時間39分	37時間59分	37時間20分	36時間43分	36時間7分	35時間32分	34時間58分	34時間25分	33時間54分	33時間23分	32時間53分	32時間24分	31時間56分	31時間28分	31時間2分	30時間36分	30時間11分	29時間46分	29時間22分	28時間59分	28時間37分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間12分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間42分	22時間29分	22時間15分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間40分	19時間30分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分
筋トレ懸垂（普通の強度）	62時間57分	61時間12分	59時間33分	57時間59分	56時間30分	55時間5分	53時間44分	52時間27分	51時間14分	50時間4分	48時間58分	47時間54分	46時間52分	45時間54分	44時間58分	44時間4分	43時間12分	42時間22分	41時間34分	40時間48分	40時間3分	39時間20分	38時間39分	37時間59分	37時間20分	36時間43分	36時間7分	35時間32分	34時間58分	34時間25分	33時間54分	33時間23分	32時間53分	32時間24分	31時間56分	31時間28分	31時間2分	30時間36分	30時間11分	29時間46分	29時間22分	28時間59分	28時間37分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間12分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間42分	22時間29分	22時間15分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間40分	19時間30分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分
筋トレスクワット（普通の強度）	47時間50分	46時間31分	45時間15分	44時間4分	42時間56分	41時間52分	40時間50分	39時間52分	38時間56分	38時間3分	37時間12分	36時間24分	35時間37分	34時間53分	34時間10分	33時間29分	32時間50分	32時間12分	31時間35分	31時間0分	30時間26分	29時間54分	29時間22分	28時間52分	28時間23分	27時間54分	27時間27分	27時間0分	26時間34分	26時間10分	25時間45分	25時間22分	24時間59分	24時間37分	24時間16分	23時間55分	23時間35分	23時間15分	22時間56分	22時間37分	22時間19分	22時間2分	21時間44分	21時間28分	21時間11分	20時間56分	20時間40分	20時間25分	20時間10分	19時間56分	19時間42分	19時間28分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間26分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間14分	11時間9分
ヨガハタ	79時間44分	77時間31分	75時間26分	73時間27分	71時間34分	69時間46分	68時間4分	66時間27分	64時間54分	63時間26分	62時間1分	60時間40分	59時間23分	58時間8分	56時間57分	55時間49分	54時間43分	53時間40分	52時間39分	51時間41分	50時間44分	49時間50分	48時間58分	48時間7分	47時間18分	46時間31分	45時間45分	45時間1分	44時間18分	43時間36分	42時間56分	42時間17分	41時間39分	41時間2分	40時間27分	39時間52分	39時間18分	38時間45分	38時間14分	37時間43分	37時間12分	36時間43分	36時間14分	35時間47分	35時間19分	34時間53分	34時間27分	34時間2分	33時間37分	33時間13分	32時間50分	32時間27分	32時間4分	31時間43分	31時間21分	31時間0分	30時間40分	30時間20分	30時間0分	29時間41分	29時間22分	29時間4分	28時間46分	28時間28分	28時間11分	27時間54分	27時間38分	27時間21分	27時間5分	26時間50分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間8分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間16分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間19分	22時間9分	21時間58分	21時間48分	21時間38分	21時間28分	21時間18分	21時間8分	20時間59分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間4分	19時間56分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間36分
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トランポリンゆっくり	68時間21分	66時間27分	64時間39分	62時間57分	61時間20分	59時間48分	58時間21分	56時間57分	55時間38分	54時間22分	53時間9分	52時間0分	50時間54分	49時間50分	48時間49分	47時間50分	46時間54分	46時間0分	45時間8分	44時間18分	43時間29分	42時間43分	41時間58分	41時間14分	40時間32分	39時間52分	39時間13分	38時間35分	37時間58分	37時間22分	36時間48分	36時間14分	35時間42分	35時間10分	34時間40分	34時間10分	33時間41分	33時間13分	32時間46分	32時間19分	31時間53分	31時間28分	31時間4分	30時間40分	30時間16分	29時間54分	29時間32分	29時間10分	28時間49分	28時間28分	28時間8分	27時間49分	27時間29分	27時間11分	26時間52分	26時間34分	26時間17分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間10分	24時間55分	24時間39分	24時間24分	24時間9分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間21分	22時間9分	21時間56分	21時間44分	21時間33分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間36分	19時間27分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間3分	15時間56分
トランポリン高く飛ぶ	53時間9分	51時間41分	50時間17分	48時間58分	47時間42分	46時間31分	45時間23分	44時間18分	43時間16分	42時間17分	41時間20分	40時間27分	39時間35分	38時間45分	37時間58分	37時間12分	36時間29分	35時間47分	35時間6分	34時間27分	33時間49分	33時間13分	32時間38分	32時間4分	31時間32分	31時間0分	30時間30分	30時間0分	29時間32分	29時間4分	28時間37分	28時間11分	27時間46分	27時間21分	26時間58分	26時間34分	26時間12分	25時間50分	25時間29分	25時間8分	24時間48分	24時間29分	24時間9分	23時間51分	23時間33分	23時間15分	22時間58分	22時間41分	22時間25分	22時間9分	21時間53分	21時間38分	21時間23分	21時間8分	20時間54分	20時間40分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間47分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間36分	18時間25分	18時間14分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分
Wii Fit ゆっくり	104時間0分	101時間7分	98時間23分	95時間48分	93時間20分	91時間0分	88時間47分	86時間40分	84時間39分	82時間44分	80時間54分	79時間8分	77時間27分	75時間50分	74時間17分	72時間48分	71時間23分	70時間0分	68時間41分	67時間25分	66時間11分	65時間0分	63時間52分	62時間46分	61時間42分	60時間40分	59時間40分	58時間43分	57時間47分	56時間53分	56時間0分	55時間9分	54時間20分	53時間32分	52時間45分	52時間0分	51時間16分	50時間33分	49時間52分	49時間11分	48時間32分	47時間54分	47時間16分	46時間40分	46時間4分	45時間30分	44時間56分	44時間23分	43時間51分	43時間20分	42時間49分	42時間19分	41時間50分	41時間22分	40時間54分	40時間27分	40時間0分	39時間34分	39時間8分	38時間43分	38時間19分	37時間55分	37時間31分	37時間8分	36時間46分	36時間24分	36時間2分	35時間41分	35時間20分	35時間0分	34時間40分	34時間20分	34時間1分	33時間42分	33時間23分	33時間5分	32時間47分	32時間30分	32時間13分	31時間56分	31時間39分	31時間23分	31時間6分	30時間51分	30時間35分	30時間20分	30時間5分	29時間50分	29時間35分	29時間21分	29時間7分	28時間53分	28時間39分	28時間26分	28時間13分	28時間0分	27時間47分	27時間34分	27時間22分	27時間10分	26時間58分	26時間46分	26時間34分	26時間22分	26時間11分	26時間0分	25時間49分	25時間38分	25時間27分	25時間16分	25時間6分	24時間56分	24時間45分	24時間35分	24時間26分	24時間16分
Wii Fit 普通に	62時間57分	61時間12分	59時間33分	57時間59分	56時間30分	55時間5分	53時間44分	52時間27分	51時間14分	50時間4分	48時間58分	47時間54分	46時間52分	45時間54分	44時間58分	44時間4分	43時間12分	42時間22分	41時間34分	40時間48分	40時間3分	39時間20分	38時間39分	37時間59分	37時間20分	36時間43分	36時間7分	35時間32分	34時間58分	34時間25分	33時間54分	33時間23分	32時間53分	32時間24分	31時間56分	31時間28分	31時間2分	30時間36分	30時間11分	29時間46分	29時間22分	28時間59分	28時間37分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間12分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間42分	22時間29分	22時間15分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間40分	19時間30分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分
Wii Fit 激しく	33時間13分	32時間18分	31時間25分	30時間36分	29時間49分	29時間4分	28時間21分	27時間41分	27時間2分	26時間25分	25時間50分	25時間16分	24時間44分	24時間13分	23時間44分	23時間15分	22時間48分	22時間21分	21時間56分	21時間32分	21時間8分	20時間46分	20時間24分	20時間3分	19時間42分	19時間22分	19時間3分	18時間45分	18時間27分	18時間10分	17時間53分	17時間37分	17時間21分	17時間6分	16時間51分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間55分	15時間42分	15時間30分	15時間18分	15時間6分	14時間54分	14時間43分	14時間32分	14時間21分	14時間10分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間12分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間45分

8792キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	79時間44分	77時間31分	75時間26分	73時間27分	71時間34分	69時間46分	68時間4分	66時間27分	64時間54分	63時間26分	62時間1分	60時間40分	59時間23分	58時間8分	56時間57分	55時間49分	54時間43分	53時間40分	52時間39分	51時間41分	50時間44分	49時間50分	48時間58分	48時間7分	47時間18分	46時間31分	45時間45分	45時間1分	44時間18分	43時間36分	42時間56分	42時間17分	41時間39分	41時間2分	40時間27分	39時間52分	39時間18分	38時間45分	38時間14分	37時間43分	37時間12分	36時間43分	36時間14分	35時間47分	35時間19分	34時間53分	34時間27分	34時間2分	33時間37分	33時間13分	32時間50分	32時間27分	32時間4分	31時間43分	31時間21分	31時間0分	30時間40分	30時間20分	30時間0分	29時間41分	29時間22分	29時間4分	28時間46分	28時間28分	28時間11分	27時間54分	27時間38分	27時間21分	27時間5分	26時間50分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間8分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間16分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間19分	22時間9分	21時間58分	21時間48分	21時間38分	21時間28分	21時間18分	21時間8分	20時間59分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間4分	19時間56分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間36分
料理	68時間21分	66時間27分	64時間39分	62時間57分	61時間20分	59時間48分	58時間21分	56時間57分	55時間38分	54時間22分	53時間9分	52時間0分	50時間54分	49時間50分	48時間49分	47時間50分	46時間54分	46時間0分	45時間8分	44時間18分	43時間29分	42時間43分	41時間58分	41時間14分	40時間32分	39時間52分	39時間13分	38時間35分	37時間58分	37時間22分	36時間48分	36時間14分	35時間42分	35時間10分	34時間40分	34時間10分	33時間41分	33時間13分	32時間46分	32時間19分	31時間53分	31時間28分	31時間4分	30時間40分	30時間16分	29時間54分	29時間32分	29時間10分	28時間49分	28時間28分	28時間8分	27時間49分	27時間29分	27時間11分	26時間52分	26時間34分	26時間17分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間10分	24時間55分	24時間39分	24時間24分	24時間9分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間21分	22時間9分	21時間56分	21時間44分	21時間33分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間36分	19時間27分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間3分	15時間56分
掃除機をかける	72時間29分	70時間28分	68時間34分	66時間46分	65時間3分	63時間26分	61時間53分	60時間24分	59時間0分	57時間40分	56時間23分	55時間9分	53時間59分	52時間51分	51時間46分	50時間44分	49時間45分	48時間47分	47時間52分	46時間59分	46時間8分	45時間18分	44時間30分	43時間44分	43時間0分	42時間17分	41時間35分	40時間55分	40時間16分	39時間38分	39時間2分	38時間26分	37時間52分	37時間18分	36時間46分	36時間14分	35時間44分	35時間14分	34時間45分	34時間17分	33時間49分	33時間23分	32時間57分	32時間31分	32時間7分	31時間43分	31時間19分	30時間56分	30時間34分	30時間12分	29時間51分	29時間30分	29時間9分	28時間50分	28時間30分	28時間11分	27時間52分	27時間34分	27時間17分	26時間59分	26時間42分	26時間25分	26時間9分	25時間53分	25時間37分	25時間22分	25時間7分	24時間52分	24時間38分	24時間23分	24時間9分	23時間56分	23時間42分	23時間29分	23時間16分	23時間4分	22時間51分	22時間39分	22時間27分	22時間15分	22時間3分	21時間52分	21時間41分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間58分	20時間47分	20時間37分	20時間27分	20時間17分	20時間8分	19時間58分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間29分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	68時間21分	66時間27分	64時間39分	62時間57分	61時間20分	59時間48分	58時間21分	56時間57分	55時間38分	54時間22分	53時間9分	52時間0分	50時間54分	49時間50分	48時間49分	47時間50分	46時間54分	46時間0分	45時間8分	44時間18分	43時間29分	42時間43分	41時間58分	41時間14分	40時間32分	39時間52分	39時間13分	38時間35分	37時間58分	37時間22分	36時間48分	36時間14分	35時間42分	35時間10分	34時間40分	34時間10分	33時間41分	33時間13分	32時間46分	32時間19分	31時間53分	31時間28分	31時間4分	30時間40分	30時間16分	29時間54分	29時間32分	29時間10分	28時間49分	28時間28分	28時間8分	27時間49分	27時間29分	27時間11分	26時間52分	26時間34分	26時間17分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間10分	24時間55分	24時間39分	24時間24分	24時間9分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間21分	22時間9分	21時間56分	21時間44分	21時間33分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間36分	19時間27分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間3分	15時間56分
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立って仕事をする	132時間54分	129時間13分	125時間43分	122時間25分	119時間16分	116時間17分	113時間27分	110時間45分	108時間10分	105時間43分	103時間22分	101時間7分	98時間58分	96時間54分	94時間56分	93時間2分	91時間12分	89時間27分	87時間46分	86時間8分	84時間34分	83時間4分	81時間36分	80時間12分	78時間50分	77時間31分	76時間15分	75時間1分	73時間50分	72時間41分	71時間34分	70時間28分	69時間25分	68時間24分	67時間25分	66時間27分	65時間31分	64時間36分	63時間43分	62時間51分	62時間1分	61時間12分	60時間24分	59時間38分	58時間53分	58時間8分	57時間25分	56時間43分	56時間2分	55時間22分	54時間43分	54時間5分	53時間28分	52時間51分	52時間16分	51時間41分	51時間7分	50時間33分	50時間1分	49時間29分	48時間58分	48時間27分	47時間57分	47時間28分	46時間59分	46時間31分	46時間3分	45時間36分	45時間9分	44時間43分	44時間18分	43時間53分	43時間28分	43時間4分	42時間40分	42時間17分	41時間54分	41時間32分	41時間10分	40時間48分	40時間27分	40時間6分	39時間45分	39時間25分	39時間5分	38時間45分	38時間26分	38時間7分	37時間49分	37時間30分	37時間12分	36時間55分	36時間37分	36時間20分	36時間3分	35時間47分	35時間30分	35時間14分	34時間58分	34時間42分	34時間27分	34時間12分	33時間57分	33時間42分	33時間27分	33時間13分	32時間59分	32時間45分	32時間31分	32時間18分	32時間4分	31時間51分	31時間38分	31時間25分	31時間13分	31時間0分
農作業	30時間40分	29時間49分	29時間0分	28時間15分	27時間31分	26時間50分	26時間10分	25時間33分	24時間57分	24時間23分	23時間51分	23時間20分	22時間50分	22時間21分	21時間54分	21時間28分	21時間2分	20時間38分	20時間15分	19時間52分	19時間31分	19時間10分	18時間50分	18時間30分	18時間11分	17時間53分	17時間35分	17時間18分	17時間2分	16時間46分	16時間30分	16時間15分	16時間1分	15時間47分	15時間33分	15時間20分	15時間7分	14時間54分	14時間42分	14時間30分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間15分	13時間5分	12時間56分	12時間46分	12時間37分	12時間28分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分
体を良く動かす仕事	79時間44分	77時間31分	75時間26分	73時間27分	71時間34分	69時間46分	68時間4分	66時間27分	64時間54分	63時間26分	62時間1分	60時間40分	59時間23分	58時間8分	56時間57分	55時間49分	54時間43分	53時間40分	52時間39分	51時間41分	50時間44分	49時間50分	48時間58分	48時間7分	47時間18分	46時間31分	45時間45分	45時間1分	44時間18分	43時間36分	42時間56分	42時間17分	41時間39分	41時間2分	40時間27分	39時間52分	39時間18分	38時間45分	38時間14分	37時間43分	37時間12分	36時間43分	36時間14分	35時間47分	35時間19分	34時間53分	34時間27分	34時間2分	33時間37分	33時間13分	32時間50分	32時間27分	32時間4分	31時間43分	31時間21分	31時間0分	30時間40分	30時間20分	30時間0分	29時間41分	29時間22分	29時間4分	28時間46分	28時間28分	28時間11分	27時間54分	27時間38分	27時間21分	27時間5分	26時間50分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間8分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間16分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間19分	22時間9分	21時間58分	21時間48分	21時間38分	21時間28分	21時間18分	21時間8分	20時間59分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間4分	19時間56分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間36分
電車・バスに乗車	184時間1分	178時間55分	174時間4分	169時間30分	165時間9分	161時間1分	157時間5分	153時間21分	149時間47分	146時間23分	143時間8分	140時間1分	137時間2分	134時間11分	131時間26分	128時間49分	126時間17分	123時間51分	121時間31分	119時間16分	117時間6分	115時間1分	113時間0分	111時間3分	109時間10分	107時間21分	105時間35分	103時間53分	102時間14分	100時間38分	99時間5分	97時間35分	96時間8分	94時間43分	93時間20分	92時間0分	90時間43分	89時間27分	88時間13分	87時間2分	85時間52分	84時間45分	83時間38分	82時間34分	81時間31分	80時間30分	79時間31分	78時間32分	77時間36分	76時間40分	75時間46分	74時間53分	74時間2分	73時間11分	72時間22分	71時間34分	70時間46分	70時間0分	69時間15分	68時間31分	67時間48分	67時間5分	66時間24分	65時間43分	65時間3分	64時間24分	63時間46分	63時間8分	62時間32分	61時間55分	61時間20分	60時間45分	60時間11分	59時間38分	59時間5分	58時間33分	58時間1分	57時間30分	57時間0分	56時間30分	56時間0分	55時間31分	55時間3分	54時間35分	54時間7分	53時間40分	53時間13分	52時間47分	52時間21分	51時間56分	51時間31分	51時間7分	50時間43分	50時間19分	49時間55分	49時間32分	49時間10分	48時間47分	48時間25分	48時間4分	47時間42分	47時間21分	47時間0分	46時間40分	46時間20分	46時間0分	45時間40分	45時間21分	45時間2分	44時間43分	44時間25分	44時間6分	43時間48分	43時間31分	43時間13分	42時間56分
車を運転	95時間41分	93時間2分	90時間31分	88時間8分	85時間52分	83時間44分	81時間41分	79時間44分	77時間53分	76時間7分	74時間25分	72時間48分	71時間15分	69時間46分	68時間21分	66時間59分	65時間40分	64時間24分	63時間11分	62時間1分	60時間53分	59時間48分	58時間45分	57時間44分	56時間46分	55時間49分	54時間54分	54時間1分	53時間9分	52時間20分	51時間31分	50時間44分	49時間59分	49時間15分	48時間32分	47時間50分	47時間10分	46時間31分	45時間52分	45時間15分	44時間39分	44時間4分	43時間29分	42時間56分	42時間23分	41時間52分	41時間20分	40時間50分	40時間21分	39時間52分	39時間24分	38時間56分	38時間29分	38時間3分	37時間37分	37時間12分	36時間48分	36時間24分	36時間0分	35時間37分	35時間15分	34時間53分	34時間31分	34時間10分	33時間49分	33時間29分	33時間9分	32時間50分	32時間31分	32時間12分	31時間53分	31時間35分	31時間18分	31時間0分	30時間43分	30時間26分	30時間10分	29時間54分	29時間38分	29時間22分	29時間7分	28時間52分	28時間37分	28時間23分	28時間8分	27時間54分	27時間40分	27時間27分	27時間13分	27時間0分	26時間47分	26時間34分	26時間22分	26時間10分	25時間57分	25時間45分	25時間34分	25時間22分	25時間10分	24時間59分	24時間48分	24時間37分	24時間26分	24時間16分	24時間5分	23時間55分	23時間45分	23時間35分	23時間25分	23時間15分	23時間5分	22時間56分	22時間47分	22時間37分	22時間28分	22時間19分

8792キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8792キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8792キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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