8719キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8719kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8719キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	94時間54分	92時間15分	89時間46分	87時間24分	85時間10分	83時間2分	81時間0分	79時間5分	77時間14分	75時間29分	73時間48分	72時間12分	70時間40分	69時間11分	67時間47分	66時間25分	65時間7分	63時間52分	62時間40分	61時間30分	60時間23分	59時間18分	58時間16分	57時間16分	56時間17分	55時間21分	54時間27分	53時間34分	52時間43分	51時間53分	51時間6分	50時間19分	49時間34分	48時間50分	48時間8分	47時間27分	46時間46分	46時間7分	45時間30分	44時間53分	44時間17分	43時間42分	43時間8分	42時間35分	42時間2分	41時間31分	41時間0分	40時間30分	40時間1分	39時間32分	39時間4分	38時間37分	38時間10分	37時間44分	37時間19分	36時間54分	36時間30分	36時間6分	35時間42分	35時間20分	34時間57分	34時間35分	34時間14分	33時間53分	33時間33分	33時間12分	32時間53分	32時間33分	32時間14分	31時間56分	31時間38分	31時間20分	31時間2分	30時間45分	30時間28分	30時間11分	29時間55分	29時間39分	29時間23分	29時間8分	28時間52分	28時間38分	28時間23分	28時間8分	27時間54分	27時間40分	27時間27分	27時間13分	27時間0分	26時間47分	26時間34分	26時間21分	26時間9分	25時間56分	25時間44分	25時間33分	25時間21分	25時間9分	24時間58分	24時間47分	24時間36分	24時間25分	24時間14分	24時間4分	23時間53分	23時間43分	23時間33分	23時間23分	23時間13分	23時間3分	22時間54分	22時間45分	22時間35分	22時間26分	22時間17分	22時間8分
ウォーキング (普通:4km/h)	79時間5分	76時間53分	74時間48分	72時間50分	70時間58分	69時間11分	67時間30分	65時間54分	64時間22分	62時間54分	61時間30分	60時間10分	58時間53分	57時間39分	56時間29分	55時間21分	54時間16分	53時間13分	52時間13分	51時間15分	50時間19分	49時間25分	48時間33分	47時間43分	46時間54分	46時間7分	45時間22分	44時間38分	43時間56分	43時間14分	42時間35分	41時間56分	41時間18分	40時間42分	40時間6分	39時間32分	38時間59分	38時間26分	37時間55分	37時間24分	36時間54分	36時間25分	35時間56分	35時間29分	35時間2分	34時間35分	34時間10分	33時間45分	33時間20分	32時間57分	32時間33分	32時間11分	31時間48分	31時間27分	31時間6分	30時間45分	30時間25分	30時間5分	29時間45分	29時間26分	29時間8分	28時間49分	28時間32分	28時間14分	27時間57分	27時間40分	27時間24分	27時間8分	26時間52分	26時間36分	26時間21分	26時間6分	25時間52分	25時間37分	25時間23分	25時間9分	24時間56分	24時間42分	24時間29分	24時間16分	24時間4分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間19分	22時間8分	21時間58分	21時間47分	21時間37分	21時間27分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間46分	19時間37分	19時間29分	19時間21分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間42分	18時間34分	18時間27分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	55時間10分	53時間38分	52時間11分	50時間49分	49時間30分	48時間16分	47時間6分	45時間58分	44時間54分	43時間53分	42時間54分	41時間58分	41時間5分	40時間13分	39時間24分	38時間37分	37時間51分	37時間8分	36時間26分	35時間45分	35時間6分	34時間29分	33時間52分	33時間17分	32時間43分	32時間11分	31時間39分	31時間8分	30時間39分	30時間10分	29時間42分	29時間15分	28時間49分	28時間23分	27時間59分	27時間35分	27時間11分	26時間49分	26時間27分	26時間5分	25時間44分	25時間24分	25時間4分	24時間45分	24時間26分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間15分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間56分	21時間41分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間32分	20時間19分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間2分	17時間52分	17時間43分	17時間33分	17時間23分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分
階段をゆっくり上る	59時間18分	57時間39分	56時間6分	54時間37分	53時間13分	51時間53分	50時間37分	49時間25分	48時間16分	47時間10分	46時間7分	45時間7分	44時間10分	43時間14分	42時間21分	41時間31分	40時間42分	39時間55分	39時間10分	38時間26分	37時間44分	37時間4分	36時間25分	35時間47分	35時間11分	34時間35分	34時間1分	33時間28分	32時間57分	32時間26分	31時間56分	31時間27分	30時間59分	30時間31分	30時間5分	29時間39分	29時間14分	28時間49分	28時間26分	28時間3分	27時間40分	27時間18分	26時間57分	26時間36分	26時間16分	25時間56分	25時間37分	25時間18分	25時間0分	24時間42分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間24分	21時間10分	20時間58分	20時間45分	20時間33分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間50分
階段を速く上る	32時間30分	31時間35分	30時間44分	29時間56分	29時間10分	28時間26分	27時間44分	27時間5分	26時間27分	25時間51分	25時間16分	24時間43分	24時間12分	23時間41分	23時間12分	22時間45分	22時間18分	21時間52分	21時間27分	21時間3分	20時間40分	20時間18分	19時間57分	19時間36分	19時間16分	18時間57分	18時間38分	18時間20分	18時間3分	17時間46分	17時間30分	17時間14分	16時間58分	16時間43分	16時間29分	16時間15分	16時間1分	15時間47分	15時間34分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間46分	14時間35分	14時間23分	14時間13分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分
階段を降りる	47時間27分	46時間7分	44時間53分	43時間42分	42時間35分	41時間31分	40時間30分	39時間32分	38時間37分	37時間44分	36時間54分	36時間6分	35時間20分	34時間35分	33時間53分	33時間12分	32時間33分	31時間56分	31時間20分	30時間45分	30時間11分	29時間39分	29時間8分	28時間38分	28時間8分	27時間40分	27時間13分	26時間47分	26時間21分	25時間56分	25時間33分	25時間9分	24時間47分	24時間25分	24時間4分	23時間43分	23時間23分	23時間3分	22時間45分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間34分	21時間17分	21時間1分	20時間45分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間46分	19時間32分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間51分	17時間40分	17時間28分	17時間17分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分	11時間8分	11時間4分
山登り	32時間30分	31時間35分	30時間44分	29時間56分	29時間10分	28時間26分	27時間44分	27時間5分	26時間27分	25時間51分	25時間16分	24時間43分	24時間12分	23時間41分	23時間12分	22時間45分	22時間18分	21時間52分	21時間27分	21時間3分	20時間40分	20時間18分	19時間57分	19時間36分	19時間16分	18時間57分	18時間38分	18時間20分	18時間3分	17時間46分	17時間30分	17時間14分	16時間58分	16時間43分	16時間29分	16時間15分	16時間1分	15時間47分	15時間34分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間46分	14時間35分	14時間23分	14時間13分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	39時間32分	38時間26分	37時間24分	36時間25分	35時間29分	34時間35分	33時間45分	32時間57分	32時間11分	31時間27分	30時間45分	30時間5分	29時間26分	28時間49分	28時間14分	27時間40分	27時間8分	26時間36分	26時間6分	25時間37分	25時間9分	24時間42分	24時間16分	23時間51分	23時間27分	23時間3分	22時間41分	22時間19分	21時間58分	21時間37分	21時間17分	20時間58分	20時間39分	20時間21分	20時間3分	19時間46分	19時間29分	19時間13分	18時間57分	18時間42分	18時間27分	18時間12分	17時間58分	17時間44分	17時間31分	17時間17分	17時間5分	16時間52分	16時間40分	16時間28分	16時間16分	16時間5分	15時間54分	15時間43分	15時間33分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間24分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間21分	9時間17分	9時間13分
ランニング (普通:8km/h以下)	29時間39分	28時間49分	28時間3分	27時間18分	26時間36分	25時間56分	25時間18分	24時間42分	24時間8分	23時間35分	23時間3分	22時間33分	22時間5分	21時間37分	21時間10分	20時間45分	20時間21分	19時間57分	19時間35分	19時間13分	18時間52分	18時間32分	18時間12分	17時間53分	17時間35分	17時間17分	17時間0分	16時間44分	16時間28分	16時間13分	15時間58分	15時間43分	15時間29分	15時間15分	15時間2分	14時間49分	14時間37分	14時間24分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間55分
ランニング (速め:10km/h以上)	23時間43分	23時間3分	22時間26分	21時間51分	21時間17分	20時間45分	20時間15分	19時間46分	19時間18分	18時間52分	18時間27分	18時間3分	17時間40分	17時間17分	16時間56分	16時間36分	16時間16分	15時間58分	15時間40分	15時間22分	15時間5分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間4分	13時間50分	13時間36分	13時間23分	13時間10分	12時間58分	12時間46分	12時間34分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間32分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	26時間57分	26時間12分	25時間30分	24時間49分	24時間11分	23時間35分	23時間0分	22時間28分	21時間56分	21時間26分	20時間58分	20時間30分	20時間4分	19時間39分	19時間15分	18時間52分	18時間30分	18時間8分	17時間48分	17時間28分	17時間9分	16時間51分	16時間33分	16時間16分	15時間59分	15時間43分	15時間28分	15時間13分	14時間58分	14時間44分	14時間31分	14時間17分	14時間5分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間55分	12時間45分	12時間34分	12時間24分	12時間15分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間6分	19時間32分	19時間1分	18時間31分	18時間2分	17時間35分	17時間9分	16時間45分	16時間21分	15時間59分	15時間38分	15時間17分	14時間58分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間47分	13時間31分	13時間16分	13時間1分	12時間47分	12時間33分	12時間20分	12時間7分	11時間55分	11時間43分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間17分	18時間45分	18時間14分	17時間45分	17時間18分	16時間52分	16時間27分	16時間4分	15時間42分	15時間20分	15時間0分	14時間40分	14時間21分	14時間3分	13時間46分	13時間30分	13時間14分	12時間58分	12時間44分	12時間30分	12時間16分	12時間3分	11時間50分	11時間38分	11時間26分	11時間15分	11時間4分	10時間53分	10時間42分	10時間32分	10時間23分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間52分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間30分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	44時間45分	43時間31分	42時間20分	41時間13分	40時間10分	39時間10分	38時間12分	37時間18分	36時間26分	35時間36分	34時間49分	34時間3分	33時間20分	32時間38分	31時間58分	31時間20分	30時間43分	30時間7分	29時間33分	29時間0分	28時間29分	27時間58分	27時間29分	27時間0分	26時間33分	26時間6分	25時間41分	25時間16分	24時間52分	24時間28分	24時間6分	23時間44分	23時間23分	23時間2分	22時間42分	22時間22分	22時間4分	21時間45分	21時間27分	21時間10分	20時間53分	20時間36分	20時間20分	20時間5分	19時間49分	19時間35分	19時間20分	19時間6分	18時間52分	18時間39分	18時間25分	18時間13分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間13分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	15時間59分	15時間49分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分
水泳 (普通:全般)	28時間35分	27時間47分	27時間2分	26時間19分	25時間39分	25時間0分	24時間24分	23時間49分	23時間15分	22時間44分	22時間13分	21時間44分	21時間17分	20時間50分	20時間25分	20時間0分	19時間37分	19時間14分	18時間52分	18時間31分	18時間11分	17時間51分	17時間33分	17時間14分	16時間57分	16時間40分	16時間24分	16時間8分	15時間52分	15時間37分	15時間23分	15時間9分	14時間55分	14時間42分	14時間29分	14時間17分	14時間5分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間46分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分
水泳 (速め:全般)	23時間43分	23時間3分	22時間26分	21時間51分	21時間17分	20時間45分	20時間15分	19時間46分	19時間18分	18時間52分	18時間27分	18時間3分	17時間40分	17時間17分	16時間56分	16時間36分	16時間16分	15時間58分	15時間40分	15時間22分	15時間5分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間4分	13時間50分	13時間36分	13時間23分	13時間10分	12時間58分	12時間46分	12時間34分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間32分
水泳 (バタフライ)	17時間11分	16時間42分	16時間15分	15時間50分	15時間25分	15時間2分	14時間40分	14時間19分	13時間59分	13時間40分	13時間22分	13時間4分	12時間48分	12時間32分	12時間16分	12時間2分	11時間47分	11時間34分	11時間21分	11時間8分	10時間56分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間11分	10時間1分	9時間51分	9時間42分	9時間33分	9時間24分	9時間15分	9時間7分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分
自転車 (ゆったり:15km/h)	39時間32分	38時間26分	37時間24分	36時間25分	35時間29分	34時間35分	33時間45分	32時間57分	32時間11分	31時間27分	30時間45分	30時間5分	29時間26分	28時間49分	28時間14分	27時間40分	27時間8分	26時間36分	26時間6分	25時間37分	25時間9分	24時間42分	24時間16分	23時間51分	23時間27分	23時間3分	22時間41分	22時間19分	21時間58分	21時間37分	21時間17分	20時間58分	20時間39分	20時間21分	20時間3分	19時間46分	19時間29分	19時間13分	18時間57分	18時間42分	18時間27分	18時間12分	17時間58分	17時間44分	17時間31分	17時間17分	17時間5分	16時間52分	16時間40分	16時間28分	16時間16分	16時間5分	15時間54分	15時間43分	15時間33分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間24分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間21分	9時間17分	9時間13分
自転車 (普通:20km/h)	29時間39分	28時間49分	28時間3分	27時間18分	26時間36分	25時間56分	25時間18分	24時間42分	24時間8分	23時間35分	23時間3分	22時間33分	22時間5分	21時間37分	21時間10分	20時間45分	20時間21分	19時間57分	19時間35分	19時間13分	18時間52分	18時間32分	18時間12分	17時間53分	17時間35分	17時間17分	17時間0分	16時間44分	16時間28分	16時間13分	15時間58分	15時間43分	15時間29分	15時間15分	15時間2分	14時間49分	14時間37分	14時間24分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間55分
自転車 (速め):24km/h)	23時間43分	23時間3分	22時間26分	21時間51分	21時間17分	20時間45分	20時間15分	19時間46分	19時間18分	18時間52分	18時間27分	18時間3分	17時間40分	17時間17分	16時間56分	16時間36分	16時間16分	15時間58分	15時間40分	15時間22分	15時間5分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間4分	13時間50分	13時間36分	13時間23分	13時間10分	12時間58分	12時間46分	12時間34分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間32分

8719キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	62時間26分	60時間42分	59時間3分	57時間30分	56時間1分	54時間37分	53時間17分	52時間1分	50時間49分	49時間39分	48時間33分	47時間30分	46時間29分	45時間31分	44時間35分	43時間42分	42時間50分	42時間1分	41時間13分	40時間28分	39時間43分	39時間1分	38時間20分	37時間40分	37時間2分	36時間25分	35時間49分	35時間14分	34時間41分	34時間8分	33時間37分	33時間6分	32時間36分	32時間8分	31時間40分	31時間13分	30時間46分	30時間21分	29時間56分	29時間31分	29時間8分	28時間45分	28時間22分	28時間0分	27時間39分	27時間18分	26時間58分	26時間38分	26時間19分	26時間0分	25時間42分	25時間24分	25時間7分	24時間49分	24時間33分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間29分	23時間14分	23時間0分	22時間45分	22時間31分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間25分	21時間12分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間34分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	62時間26分	60時間42分	59時間3分	57時間30分	56時間1分	54時間37分	53時間17分	52時間1分	50時間49分	49時間39分	48時間33分	47時間30分	46時間29分	45時間31分	44時間35分	43時間42分	42時間50分	42時間1分	41時間13分	40時間28分	39時間43分	39時間1分	38時間20分	37時間40分	37時間2分	36時間25分	35時間49分	35時間14分	34時間41分	34時間8分	33時間37分	33時間6分	32時間36分	32時間8分	31時間40分	31時間13分	30時間46分	30時間21分	29時間56分	29時間31分	29時間8分	28時間45分	28時間22分	28時間0分	27時間39分	27時間18分	26時間58分	26時間38分	26時間19分	26時間0分	25時間42分	25時間24分	25時間7分	24時間49分	24時間33分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間29分	23時間14分	23時間0分	22時間45分	22時間31分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間25分	21時間12分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間34分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	62時間26分	60時間42分	59時間3分	57時間30分	56時間1分	54時間37分	53時間17分	52時間1分	50時間49分	49時間39分	48時間33分	47時間30分	46時間29分	45時間31分	44時間35分	43時間42分	42時間50分	42時間1分	41時間13分	40時間28分	39時間43分	39時間1分	38時間20分	37時間40分	37時間2分	36時間25分	35時間49分	35時間14分	34時間41分	34時間8分	33時間37分	33時間6分	32時間36分	32時間8分	31時間40分	31時間13分	30時間46分	30時間21分	29時間56分	29時間31分	29時間8分	28時間45分	28時間22分	28時間0分	27時間39分	27時間18分	26時間58分	26時間38分	26時間19分	26時間0分	25時間42分	25時間24分	25時間7分	24時間49分	24時間33分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間29分	23時間14分	23時間0分	22時間45分	22時間31分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間25分	21時間12分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間34分
筋トレ懸垂（普通の強度）	62時間26分	60時間42分	59時間3分	57時間30分	56時間1分	54時間37分	53時間17分	52時間1分	50時間49分	49時間39分	48時間33分	47時間30分	46時間29分	45時間31分	44時間35分	43時間42分	42時間50分	42時間1分	41時間13分	40時間28分	39時間43分	39時間1分	38時間20分	37時間40分	37時間2分	36時間25分	35時間49分	35時間14分	34時間41分	34時間8分	33時間37分	33時間6分	32時間36分	32時間8分	31時間40分	31時間13分	30時間46分	30時間21分	29時間56分	29時間31分	29時間8分	28時間45分	28時間22分	28時間0分	27時間39分	27時間18分	26時間58分	26時間38分	26時間19分	26時間0分	25時間42分	25時間24分	25時間7分	24時間49分	24時間33分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間29分	23時間14分	23時間0分	22時間45分	22時間31分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間25分	21時間12分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間34分
筋トレスクワット（普通の強度）	47時間27分	46時間7分	44時間53分	43時間42分	42時間35分	41時間31分	40時間30分	39時間32分	38時間37分	37時間44分	36時間54分	36時間6分	35時間20分	34時間35分	33時間53分	33時間12分	32時間33分	31時間56分	31時間20分	30時間45分	30時間11分	29時間39分	29時間8分	28時間38分	28時間8分	27時間40分	27時間13分	26時間47分	26時間21分	25時間56分	25時間33分	25時間9分	24時間47分	24時間25分	24時間4分	23時間43分	23時間23分	23時間3分	22時間45分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間34分	21時間17分	21時間1分	20時間45分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間46分	19時間32分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間51分	17時間40分	17時間28分	17時間17分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分	11時間8分	11時間4分
ヨガハタ	79時間5分	76時間53分	74時間48分	72時間50分	70時間58分	69時間11分	67時間30分	65時間54分	64時間22分	62時間54分	61時間30分	60時間10分	58時間53分	57時間39分	56時間29分	55時間21分	54時間16分	53時間13分	52時間13分	51時間15分	50時間19分	49時間25分	48時間33分	47時間43分	46時間54分	46時間7分	45時間22分	44時間38分	43時間56分	43時間14分	42時間35分	41時間56分	41時間18分	40時間42分	40時間6分	39時間32分	38時間59分	38時間26分	37時間55分	37時間24分	36時間54分	36時間25分	35時間56分	35時間29分	35時間2分	34時間35分	34時間10分	33時間45分	33時間20分	32時間57分	32時間33分	32時間11分	31時間48分	31時間27分	31時間6分	30時間45分	30時間25分	30時間5分	29時間45分	29時間26分	29時間8分	28時間49分	28時間32分	28時間14分	27時間57分	27時間40分	27時間24分	27時間8分	26時間52分	26時間36分	26時間21分	26時間6分	25時間52分	25時間37分	25時間23分	25時間9分	24時間56分	24時間42分	24時間29分	24時間16分	24時間4分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間19分	22時間8分	21時間58分	21時間47分	21時間37分	21時間27分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間46分	19時間37分	19時間29分	19時間21分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間42分	18時間34分	18時間27分
ヨガパワー	59時間18分	57時間39分	56時間6分	54時間37分	53時間13分	51時間53分	50時間37分	49時間25分	48時間16分	47時間10分	46時間7分	45時間7分	44時間10分	43時間14分	42時間21分	41時間31分	40時間42分	39時間55分	39時間10分	38時間26分	37時間44分	37時間4分	36時間25分	35時間47分	35時間11分	34時間35分	34時間1分	33時間28分	32時間57分	32時間26分	31時間56分	31時間27分	30時間59分	30時間31分	30時間5分	29時間39分	29時間14分	28時間49分	28時間26分	28時間3分	27時間40分	27時間18分	26時間57分	26時間36分	26時間16分	25時間56分	25時間37分	25時間18分	25時間0分	24時間42分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間24分	21時間10分	20時間58分	20時間45分	20時間33分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間50分
ダンスゆったり	47時間27分	46時間7分	44時間53分	43時間42分	42時間35分	41時間31分	40時間30分	39時間32分	38時間37分	37時間44分	36時間54分	36時間6分	35時間20分	34時間35分	33時間53分	33時間12分	32時間33分	31時間56分	31時間20分	30時間45分	30時間11分	29時間39分	29時間8分	28時間38分	28時間8分	27時間40分	27時間13分	26時間47分	26時間21分	25時間56分	25時間33分	25時間9分	24時間47分	24時間25分	24時間4分	23時間43分	23時間23分	23時間3分	22時間45分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間34分	21時間17分	21時間1分	20時間45分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間46分	19時間32分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間51分	17時間40分	17時間28分	17時間17分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分	11時間8分	11時間4分
ダンス普通	32時間30分	31時間35分	30時間44分	29時間56分	29時間10分	28時間26分	27時間44分	27時間5分	26時間27分	25時間51分	25時間16分	24時間43分	24時間12分	23時間41分	23時間12分	22時間45分	22時間18分	21時間52分	21時間27分	21時間3分	20時間40分	20時間18分	19時間57分	19時間36分	19時間16分	18時間57分	18時間38分	18時間20分	18時間3分	17時間46分	17時間30分	17時間14分	16時間58分	16時間43分	16時間29分	16時間15分	16時間1分	15時間47分	15時間34分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間46分	14時間35分	14時間23分	14時間13分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分
ダンス激しい	26時間21分	25時間37分	24時間56分	24時間16分	23時間39分	23時間3分	22時間30分	21時間58分	21時間27分	20時間58分	20時間30分	20時間3分	19時間37分	19時間13分	18時間49分	18時間27分	18時間5分	17時間44分	17時間24分	17時間5分	16時間46分	16時間28分	16時間11分	15時間54分	15時間38分	15時間22分	15時間7分	14時間52分	14時間38分	14時間24分	14時間11分	13時間58分	13時間46分	13時間34分	13時間22分	13時間10分	12時間59分	12時間48分	12時間38分	12時間28分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間49分	11時間40分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分
踏み台昇降	47時間27分	46時間7分	44時間53分	43時間42分	42時間35分	41時間31分	40時間30分	39時間32分	38時間37分	37時間44分	36時間54分	36時間6分	35時間20分	34時間35分	33時間53分	33時間12分	32時間33分	31時間56分	31時間20分	30時間45分	30時間11分	29時間39分	29時間8分	28時間38分	28時間8分	27時間40分	27時間13分	26時間47分	26時間21分	25時間56分	25時間33分	25時間9分	24時間47分	24時間25分	24時間4分	23時間43分	23時間23分	23時間3分	22時間45分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間34分	21時間17分	21時間1分	20時間45分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間46分	19時間32分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間51分	17時間40分	17時間28分	17時間17分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分	11時間8分	11時間4分
トランポリンゆっくり	67時間47分	65時間54分	64時間7分	62時間26分	60時間50分	59時間18分	57時間51分	56時間29分	55時間10分	53時間55分	52時間43分	51時間34分	50時間28分	49時間25分	48時間25分	47時間27分	46時間31分	45時間37分	44時間45分	43時間56分	43時間8分	42時間21分	41時間37分	40時間54分	40時間12分	39時間32分	38時間53分	38時間15分	37時間39分	37時間4分	36時間30分	35時間56分	35時間24分	34時間53分	34時間23分	33時間53分	33時間24分	32時間57分	32時間30分	32時間3分	31時間38分	31時間13分	30時間48分	30時間25分	30時間1分	29時間39分	29時間17分	28時間55分	28時間35分	28時間14分	27時間54分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間4分	25時間47分	25時間30分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間27分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間29分	23時間15分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間45分	21時間34分	21時間22分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間27分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間49分
トランポリン高く飛ぶ	52時間43分	51時間15分	49時間52分	48時間33分	47時間18分	46時間7分	45時間0分	43時間56分	42時間54分	41時間56分	41時間0分	40時間6分	39時間15分	38時間26分	37時間39分	36時間54分	36時間10分	35時間29分	34時間49分	34時間10分	33時間33分	32時間57分	32時間22分	31時間48分	31時間16分	30時間45分	30時間15分	29時間45分	29時間17分	28時間49分	28時間23分	27時間57分	27時間32分	27時間8分	26時間44分	26時間21分	25時間59分	25時間37分	25時間16分	24時間56分	24時間36分	24時間16分	23時間57分	23時間39分	23時間21分	23時間3分	22時間46分	22時間30分	22時間13分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間58分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間55分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分
Wii Fit ゆっくり	103時間9分	100時間17分	97時間34分	95時間0分	92時間34分	90時間15分	88時間3分	85時間57分	83時間57分	82時間3分	80時間13分	78時間29分	76時間48分	75時間12分	73時間40分	72時間12分	70時間47分	69時間25分	68時間7分	66時間51分	65時間38分	64時間28分	63時間20分	62時間14分	61時間11分	60時間10分	59時間11分	58時間13分	57時間18分	56時間24分	55時間32分	54時間42分	53時間53分	53時間5分	52時間19分	51時間34分	50時間51分	50時間8分	49時間27分	48時間47分	48時間8分	47時間30分	46時間53分	46時間17分	45時間42分	45時間7分	44時間34分	44時間1分	43時間29分	42時間58分	42時間28分	41時間58分	41時間29分	41時間1分	40時間33分	40時間6分	39時間40分	39時間14分	38時間49分	38時間24分	38時間0分	37時間36分	37時間13分	36時間50分	36時間28分	36時間6分	35時間44分	35時間23分	35時間3分	34時間42分	34時間23分	34時間3分	33時間44分	33時間25分	33時間7分	32時間49分	32時間31分	32時間14分	31時間57分	31時間40分	31時間23分	31時間7分	30時間51分	30時間35分	30時間20分	30時間5分	29時間50分	29時間35分	29時間21分	29時間6分	28時間52分	28時間39分	28時間25分	28時間12分	27時間59分	27時間46分	27時間33分	27時間21分	27時間8分	26時間56分	26時間44分	26時間32分	26時間21分	26時間9分	25時間58分	25時間47分	25時間36分	25時間25分	25時間14分	25時間4分	24時間53分	24時間43分	24時間33分	24時間23分	24時間13分	24時間4分
Wii Fit 普通に	62時間26分	60時間42分	59時間3分	57時間30分	56時間1分	54時間37分	53時間17分	52時間1分	50時間49分	49時間39分	48時間33分	47時間30分	46時間29分	45時間31分	44時間35分	43時間42分	42時間50分	42時間1分	41時間13分	40時間28分	39時間43分	39時間1分	38時間20分	37時間40分	37時間2分	36時間25分	35時間49分	35時間14分	34時間41分	34時間8分	33時間37分	33時間6分	32時間36分	32時間8分	31時間40分	31時間13分	30時間46分	30時間21分	29時間56分	29時間31分	29時間8分	28時間45分	28時間22分	28時間0分	27時間39分	27時間18分	26時間58分	26時間38分	26時間19分	26時間0分	25時間42分	25時間24分	25時間7分	24時間49分	24時間33分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間29分	23時間14分	23時間0分	22時間45分	22時間31分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間25分	21時間12分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間34分
Wii Fit 激しく	32時間57分	32時間2分	31時間10分	30時間21分	29時間34分	28時間49分	28時間7分	27時間27分	26時間49分	26時間12分	25時間37分	25時間4分	24時間32分	24時間1分	23時間32分	23時間3分	22時間36分	22時間10分	21時間45分	21時間21分	20時間58分	20時間35分	20時間14分	19時間53分	19時間32分	19時間13分	18時間54分	18時間36分	18時間18分	18時間1分	17時間44分	17時間28分	17時間12分	16時間57分	16時間42分	16時間28分	16時間14分	16時間1分	15時間47分	15時間35分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間47分	14時間35分	14時間24分	14時間14分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分

8719キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	79時間5分	76時間53分	74時間48分	72時間50分	70時間58分	69時間11分	67時間30分	65時間54分	64時間22分	62時間54分	61時間30分	60時間10分	58時間53分	57時間39分	56時間29分	55時間21分	54時間16分	53時間13分	52時間13分	51時間15分	50時間19分	49時間25分	48時間33分	47時間43分	46時間54分	46時間7分	45時間22分	44時間38分	43時間56分	43時間14分	42時間35分	41時間56分	41時間18分	40時間42分	40時間6分	39時間32分	38時間59分	38時間26分	37時間55分	37時間24分	36時間54分	36時間25分	35時間56分	35時間29分	35時間2分	34時間35分	34時間10分	33時間45分	33時間20分	32時間57分	32時間33分	32時間11分	31時間48分	31時間27分	31時間6分	30時間45分	30時間25分	30時間5分	29時間45分	29時間26分	29時間8分	28時間49分	28時間32分	28時間14分	27時間57分	27時間40分	27時間24分	27時間8分	26時間52分	26時間36分	26時間21分	26時間6分	25時間52分	25時間37分	25時間23分	25時間9分	24時間56分	24時間42分	24時間29分	24時間16分	24時間4分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間19分	22時間8分	21時間58分	21時間47分	21時間37分	21時間27分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間46分	19時間37分	19時間29分	19時間21分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間42分	18時間34分	18時間27分
料理	67時間47分	65時間54分	64時間7分	62時間26分	60時間50分	59時間18分	57時間51分	56時間29分	55時間10分	53時間55分	52時間43分	51時間34分	50時間28分	49時間25分	48時間25分	47時間27分	46時間31分	45時間37分	44時間45分	43時間56分	43時間8分	42時間21分	41時間37分	40時間54分	40時間12分	39時間32分	38時間53分	38時間15分	37時間39分	37時間4分	36時間30分	35時間56分	35時間24分	34時間53分	34時間23分	33時間53分	33時間24分	32時間57分	32時間30分	32時間3分	31時間38分	31時間13分	30時間48分	30時間25分	30時間1分	29時間39分	29時間17分	28時間55分	28時間35分	28時間14分	27時間54分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間4分	25時間47分	25時間30分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間27分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間29分	23時間15分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間45分	21時間34分	21時間22分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間27分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間49分
掃除機をかける	71時間53分	69時間53分	68時間0分	66時間13分	64時間31分	62時間54分	61時間22分	59時間54分	58時間31分	57時間11分	55時間55分	54時間42分	53時間32分	52時間25分	51時間21分	50時間19分	49時間20分	48時間23分	47時間28分	46時間35分	45時間45分	44時間56分	44時間8分	43時間23分	42時間38分	41時間56分	41時間15分	40時間35分	39時間56分	39時間19分	38時間42分	38時間7分	37時間33分	37時間0分	36時間28分	35時間56分	35時間26分	34時間56分	34時間28分	34時間0分	33時間33分	33時間6分	32時間40分	32時間15分	31時間51分	31時間27分	31時間3分	30時間41分	30時間19分	29時間57分	29時間36分	29時間15分	28時間55分	28時間35分	28時間16分	27時間57分	27時間39分	27時間21分	27時間3分	26時間46分	26時間29分	26時間12分	25時間56分	25時間40分	25時間25分	25時間9分	24時間54分	24時間40分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間44分	23時間31分	23時間17分	23時間5分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間4分	21時間52分	21時間41分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間58分	20時間47分	20時間37分	20時間27分	20時間17分	20時間7分	19時間58分	19時間48分	19時間39分	19時間30分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	67時間47分	65時間54分	64時間7分	62時間26分	60時間50分	59時間18分	57時間51分	56時間29分	55時間10分	53時間55分	52時間43分	51時間34分	50時間28分	49時間25分	48時間25分	47時間27分	46時間31分	45時間37分	44時間45分	43時間56分	43時間8分	42時間21分	41時間37分	40時間54分	40時間12分	39時間32分	38時間53分	38時間15分	37時間39分	37時間4分	36時間30分	35時間56分	35時間24分	34時間53分	34時間23分	33時間53分	33時間24分	32時間57分	32時間30分	32時間3分	31時間38分	31時間13分	30時間48分	30時間25分	30時間1分	29時間39分	29時間17分	28時間55分	28時間35分	28時間14分	27時間54分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間4分	25時間47分	25時間30分	25時間14分	24時間58分	24時間42分	24時間27分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間29分	23時間15分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間45分	21時間34分	21時間22分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間27分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間49分
部屋の片付け全般	49時間25分	48時間3分	46時間45分	45時間31分	44時間21分	43時間14分	42時間11分	41時間11分	40時間13分	39時間19分	38時間26分	37時間36分	36時間48分	36時間2分	35時間18分	34時間35分	33時間55分	33時間16分	32時間38分	32時間2分	31時間27分	30時間53分	30時間21分	29時間49分	29時間19分	28時間49分	28時間21分	27時間54分	27時間27分	27時間1分	26時間36分	26時間12分	25時間49分	25時間26分	25時間4分	24時間42分	24時間21分	24時間1分	23時間41分	23時間22分	23時間3分	22時間45分	22時間28分	22時間10分	21時間53分	21時間37分	21時間21分	21時間5分	20時間50分	20時間35分	20時間21分	20時間6分	19時間53分	19時間39分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	118時間37分	115時間19分	112時間12分	109時間15分	106時間27分	103時間47分	101時間15分	98時間51分	96時間33分	94時間21分	92時間15分	90時間15分	88時間20分	86時間29分	84時間43分	83時間2分	81時間24分	79時間50分	78時間20分	76時間53分	75時間29分	74時間8分	72時間50分	71時間35分	70時間22分	69時間11分	68時間3分	66時間57分	65時間54分	64時間52分	63時間52分	62時間54分	61時間58分	61時間3分	60時間10分	59時間18分	58時間28分	57時間39分	56時間52分	56時間6分	55時間21分	54時間37分	53時間55分	53時間13分	52時間33分	51時間53分	51時間15分	50時間37分	50時間1分	49時間25分	48時間50分	48時間16分	47時間43分	47時間10分	46時間39分	46時間7分	45時間37分	45時間7分	44時間38分	44時間10分	43時間42分	43時間14分	42時間48分	42時間21分	41時間56分	41時間31分	41時間6分	40時間42分	40時間18分	39時間55分	39時間32分	39時間10分	38時間48分	38時間26分	38時間5分	37時間44分	37時間24分	37時間4分	36時間44分	36時間25分	36時間6分	35時間47分	35時間29分	35時間11分	34時間53分	34時間35分	34時間18分	34時間1分	33時間45分	33時間28分	33時間12分	32時間57分	32時間41分	32時間26分	32時間11分	31時間56分	31時間41分	31時間27分	31時間13分	30時間59分	30時間45分	30時間31分	30時間18分	30時間5分	29時間52分	29時間39分	29時間26分	29時間14分	29時間2分	28時間49分	28時間38分	28時間26分	28時間14分	28時間3分	27時間51分	27時間40分
トイレ	131時間48分	128時間8分	124時間40分	121時間24分	118時間17分	115時間19分	112時間31分	109時間50分	107時間17分	104時間50分	102時間30分	100時間17分	98時間9分	96時間6分	94時間8分	92時間15分	90時間27分	88時間42分	87時間2分	85時間25分	83時間52分	82時間22分	80時間56分	79時間32分	78時間11分	76時間53分	75時間37分	74時間24分	73時間13分	72時間4分	70時間58分	69時間53分	68時間51分	67時間50分	66時間51分	65時間54分	64時間58分	64時間4分	63時間11分	62時間20分	61時間30分	60時間42分	59時間54分	59時間8分	58時間23分	57時間39分	56時間57分	56時間15分	55時間34分	54時間55分	54時間16分	53時間38分	53時間1分	52時間25分	51時間50分	51時間15分	50時間41分	50時間8分	49時間36分	49時間4分	48時間33分	48時間3分	47時間33分	47時間4分	46時間35分	46時間7分	45時間40分	45時間13分	44時間47分	44時間21分	43時間56分	43時間31分	43時間6分	42時間42分	42時間19分	41時間56分	41時間33分	41時間11分	40時間49分	40時間28分	40時間6分	39時間46分	39時間25分	39時間5分	38時間45分	38時間26分	38時間7分	37時間48分	37時間30分	37時間12分	36時間54分	36時間36分	36時間19分	36時間2分	35時間45分	35時間29分	35時間12分	34時間56分	34時間41分	34時間25分	34時間10分	33時間55分	33時間40分	33時間25分	33時間11分	32時間57分	32時間43分	32時間29分	32時間15分	32時間2分	31時間48分	31時間35分	31時間22分	31時間10分	30時間57分	30時間45分
シャワー	118時間37分	115時間19分	112時間12分	109時間15分	106時間27分	103時間47分	101時間15分	98時間51分	96時間33分	94時間21分	92時間15分	90時間15分	88時間20分	86時間29分	84時間43分	83時間2分	81時間24分	79時間50分	78時間20分	76時間53分	75時間29分	74時間8分	72時間50分	71時間35分	70時間22分	69時間11分	68時間3分	66時間57分	65時間54分	64時間52分	63時間52分	62時間54分	61時間58分	61時間3分	60時間10分	59時間18分	58時間28分	57時間39分	56時間52分	56時間6分	55時間21分	54時間37分	53時間55分	53時間13分	52時間33分	51時間53分	51時間15分	50時間37分	50時間1分	49時間25分	48時間50分	48時間16分	47時間43分	47時間10分	46時間39分	46時間7分	45時間37分	45時間7分	44時間38分	44時間10分	43時間42分	43時間14分	42時間48分	42時間21分	41時間56分	41時間31分	41時間6分	40時間42分	40時間18分	39時間55分	39時間32分	39時間10分	38時間48分	38時間26分	38時間5分	37時間44分	37時間24分	37時間4分	36時間44分	36時間25分	36時間6分	35時間47分	35時間29分	35時間11分	34時間53分	34時間35分	34時間18分	34時間1分	33時間45分	33時間28分	33時間12分	32時間57分	32時間41分	32時間26分	32時間11分	31時間56分	31時間41分	31時間27分	31時間13分	30時間59分	30時間45分	30時間31分	30時間18分	30時間5分	29時間52分	29時間39分	29時間26分	29時間14分	29時間2分	28時間49分	28時間38分	28時間26分	28時間14分	28時間3分	27時間51分	27時間40分
入浴	158時間10分	153時間46分	149時間37分	145時間40分	141時間56分	138時間23分	135時間1分	131時間48分	128時間44分	125時間48分	123時間1分	120時間20分	117時間47分	115時間19分	112時間58分	110時間43分	108時間32分	106時間27分	104時間27分	102時間30分	100時間39分	98時間51分	97時間7分	95時間26分	93時間49分	92時間15分	90時間45分	89時間17分	87時間52分	86時間29分	85時間10分	83時間52分	82時間37分	81時間24分	80時間13分	79時間5分	77時間58分	76時間53分	75時間50分	74時間48分	73時間48分	72時間50分	71時間53分	70時間58分	70時間4分	69時間11分	68時間20分	67時間30分	66時間41分	65時間54分	65時間7分	64時間22分	63時間37分	62時間54分	62時間12分	61時間30分	60時間50分	60時間10分	59時間31分	58時間53分	58時間16分	57時間39分	57時間4分	56時間29分	55時間55分	55時間21分	54時間48分	54時間16分	53時間44分	53時間13分	52時間43分	52時間13分	51時間44分	51時間15分	50時間47分	50時間19分	49時間52分	49時間25分	48時間59分	48時間33分	48時間8分	47時間43分	47時間18分	46時間54分	46時間31分	46時間7分	45時間45分	45時間22分	45時間0分	44時間38分	44時間17分	43時間56分	43時間35分	43時間14分	42時間54分	42時間35分	42時間15分	41時間56分	41時間37分	41時間18分	41時間0分	40時間42分	40時間24分	40時間6分	39時間49分	39時間32分	39時間15分	38時間59分	38時間42分	38時間26分	38時間10分	37時間55分	37時間39分	37時間24分	37時間9分	36時間54分
デスクワーク	182時間30分	177時間25分	172時間38分	168時間5分	163時間46分	159時間41分	155時間47分	152時間5分	148時間32分	145時間10分	141時間56分	138時間51分	135時間54分	133時間4分	130時間21分	127時間45分	125時間14分	122時間50分	120時間31分	118時間17分	116時間8分	114時間3分	112時間3分	110時間7分	108時間15分	106時間27分	104時間42分	103時間1分	101時間23分	99時間48分	98時間16分	96時間46分	95時間20分	93時間56分	92時間34分	91時間15分	89時間57分	88時間42分	87時間30分	86時間19分	85時間10分	84時間2分	82時間57分	81時間53分	80時間51分	79時間50分	78時間51分	77時間53分	76時間57分	76時間2分	75時間8分	74時間16分	73時間25分	72時間35分	71時間46分	70時間58分	70時間11分	69時間25分	68時間40分	67時間57分	67時間14分	66時間32分	65時間51分	65時間10分	64時間31分	63時間52分	63時間14分	62時間37分	62時間0分	61時間25分	60時間50分	60時間15分	59時間41分	59時間8分	58時間36分	58時間4分	57時間32分	57時間1分	56時間31分	56時間1分	55時間32分	55時間3分	54時間35分	54時間7分	53時間40分	53時間13分	52時間47分	52時間21分	51時間55分	51時間30分	51時間6分	50時間41分	50時間17分	49時間54分	49時間30分	49時間8分	48時間45分	48時間23分	48時間1分	47時間40分	47時間18分	46時間58分	46時間37分	46時間17分	45時間57分	45時間37分	45時間18分	44時間58分	44時間40分	44時間21分	44時間3分	43時間45分	43時間27分	43時間9分	42時間52分	42時間35分
立って仕事をする	131時間48分	128時間8分	124時間40分	121時間24分	118時間17分	115時間19分	112時間31分	109時間50分	107時間17分	104時間50分	102時間30分	100時間17分	98時間9分	96時間6分	94時間8分	92時間15分	90時間27分	88時間42分	87時間2分	85時間25分	83時間52分	82時間22分	80時間56分	79時間32分	78時間11分	76時間53分	75時間37分	74時間24分	73時間13分	72時間4分	70時間58分	69時間53分	68時間51分	67時間50分	66時間51分	65時間54分	64時間58分	64時間4分	63時間11分	62時間20分	61時間30分	60時間42分	59時間54分	59時間8分	58時間23分	57時間39分	56時間57分	56時間15分	55時間34分	54時間55分	54時間16分	53時間38分	53時間1分	52時間25分	51時間50分	51時間15分	50時間41分	50時間8分	49時間36分	49時間4分	48時間33分	48時間3分	47時間33分	47時間4分	46時間35分	46時間7分	45時間40分	45時間13分	44時間47分	44時間21分	43時間56分	43時間31分	43時間6分	42時間42分	42時間19分	41時間56分	41時間33分	41時間11分	40時間49分	40時間28分	40時間6分	39時間46分	39時間25分	39時間5分	38時間45分	38時間26分	38時間7分	37時間48分	37時間30分	37時間12分	36時間54分	36時間36分	36時間19分	36時間2分	35時間45分	35時間29分	35時間12分	34時間56分	34時間41分	34時間25分	34時間10分	33時間55分	33時間40分	33時間25分	33時間11分	32時間57分	32時間43分	32時間29分	32時間15分	32時間2分	31時間48分	31時間35分	31時間22分	31時間10分	30時間57分	30時間45分
農作業	30時間25分	29時間34分	28時間46分	28時間0分	27時間17分	26時間36分	25時間57分	25時間20分	24時間45分	24時間11分	23時間39分	23時間8分	22時間39分	22時間10分	21時間43分	21時間17分	20時間52分	20時間28分	20時間5分	19時間42分	19時間21分	19時間0分	18時間40分	18時間21分	18時間2分	17時間44分	17時間27分	17時間10分	16時間53分	16時間38分	16時間22分	16時間7分	15時間53分	15時間39分	15時間25分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間11分	14時間0分	13時間49分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分
体を良く動かす仕事	79時間5分	76時間53分	74時間48分	72時間50分	70時間58分	69時間11分	67時間30分	65時間54分	64時間22分	62時間54分	61時間30分	60時間10分	58時間53分	57時間39分	56時間29分	55時間21分	54時間16分	53時間13分	52時間13分	51時間15分	50時間19分	49時間25分	48時間33分	47時間43分	46時間54分	46時間7分	45時間22分	44時間38分	43時間56分	43時間14分	42時間35分	41時間56分	41時間18分	40時間42分	40時間6分	39時間32分	38時間59分	38時間26分	37時間55分	37時間24分	36時間54分	36時間25分	35時間56分	35時間29分	35時間2分	34時間35分	34時間10分	33時間45分	33時間20分	32時間57分	32時間33分	32時間11分	31時間48分	31時間27分	31時間6分	30時間45分	30時間25分	30時間5分	29時間45分	29時間26分	29時間8分	28時間49分	28時間32分	28時間14分	27時間57分	27時間40分	27時間24分	27時間8分	26時間52分	26時間36分	26時間21分	26時間6分	25時間52分	25時間37分	25時間23分	25時間9分	24時間56分	24時間42分	24時間29分	24時間16分	24時間4分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間19分	22時間8分	21時間58分	21時間47分	21時間37分	21時間27分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間46分	19時間37分	19時間29分	19時間21分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間42分	18時間34分	18時間27分
電車・バスに乗車	182時間30分	177時間25分	172時間38分	168時間5分	163時間46分	159時間41分	155時間47分	152時間5分	148時間32分	145時間10分	141時間56分	138時間51分	135時間54分	133時間4分	130時間21分	127時間45分	125時間14分	122時間50分	120時間31分	118時間17分	116時間8分	114時間3分	112時間3分	110時間7分	108時間15分	106時間27分	104時間42分	103時間1分	101時間23分	99時間48分	98時間16分	96時間46分	95時間20分	93時間56分	92時間34分	91時間15分	89時間57分	88時間42分	87時間30分	86時間19分	85時間10分	84時間2分	82時間57分	81時間53分	80時間51分	79時間50分	78時間51分	77時間53分	76時間57分	76時間2分	75時間8分	74時間16分	73時間25分	72時間35分	71時間46分	70時間58分	70時間11分	69時間25分	68時間40分	67時間57分	67時間14分	66時間32分	65時間51分	65時間10分	64時間31分	63時間52分	63時間14分	62時間37分	62時間0分	61時間25分	60時間50分	60時間15分	59時間41分	59時間8分	58時間36分	58時間4分	57時間32分	57時間1分	56時間31分	56時間1分	55時間32分	55時間3分	54時間35分	54時間7分	53時間40分	53時間13分	52時間47分	52時間21分	51時間55分	51時間30分	51時間6分	50時間41分	50時間17分	49時間54分	49時間30分	49時間8分	48時間45分	48時間23分	48時間1分	47時間40分	47時間18分	46時間58分	46時間37分	46時間17分	45時間57分	45時間37分	45時間18分	44時間58分	44時間40分	44時間21分	44時間3分	43時間45分	43時間27分	43時間9分	42時間52分	42時間35分
車を運転	94時間54分	92時間15分	89時間46分	87時間24分	85時間10分	83時間2分	81時間0分	79時間5分	77時間14分	75時間29分	73時間48分	72時間12分	70時間40分	69時間11分	67時間47分	66時間25分	65時間7分	63時間52分	62時間40分	61時間30分	60時間23分	59時間18分	58時間16分	57時間16分	56時間17分	55時間21分	54時間27分	53時間34分	52時間43分	51時間53分	51時間6分	50時間19分	49時間34分	48時間50分	48時間8分	47時間27分	46時間46分	46時間7分	45時間30分	44時間53分	44時間17分	43時間42分	43時間8分	42時間35分	42時間2分	41時間31分	41時間0分	40時間30分	40時間1分	39時間32分	39時間4分	38時間37分	38時間10分	37時間44分	37時間19分	36時間54分	36時間30分	36時間6分	35時間42分	35時間20分	34時間57分	34時間35分	34時間14分	33時間53分	33時間33分	33時間12分	32時間53分	32時間33分	32時間14分	31時間56分	31時間38分	31時間20分	31時間2分	30時間45分	30時間28分	30時間11分	29時間55分	29時間39分	29時間23分	29時間8分	28時間52分	28時間38分	28時間23分	28時間8分	27時間54分	27時間40分	27時間27分	27時間13分	27時間0分	26時間47分	26時間34分	26時間21分	26時間9分	25時間56分	25時間44分	25時間33分	25時間21分	25時間9分	24時間58分	24時間47分	24時間36分	24時間25分	24時間14分	24時間4分	23時間53分	23時間43分	23時間33分	23時間23分	23時間13分	23時間3分	22時間54分	22時間45分	22時間35分	22時間26分	22時間17分	22時間8分

8719キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8719キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8719キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal