8701キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8701kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8701キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	94時間42分	92時間4分	89時間35分	87時間13分	84時間59分	82時間52分	80時間50分	78時間55分	77時間5分	75時間20分	73時間39分	72時間3分	70時間31分	69時間3分	67時間38分	66時間17分	64時間59分	63時間44分	62時間32分	61時間22分	60時間16分	59時間11分	58時間9分	57時間8分	56時間10分	55時間14分	54時間20分	53時間27分	52時間36分	51時間47分	50時間59分	50時間13分	49時間28分	48時間44分	48時間2分	47時間21分	46時間41分	46時間2分	45時間24分	44時間47分	44時間11分	43時間36分	43時間2分	42時間29分	41時間57分	41時間26分	40時間55分	40時間25分	39時間56分	39時間27分	38時間59分	38時間32分	38時間5分	37時間40分	37時間14分	36時間49分	36時間25分	36時間1分	35時間38分	35時間15分	34時間53分	34時間31分	34時間10分	33時間49分	33時間28分	33時間8分	32時間49分	32時間29分	32時間10分	31時間52分	31時間34分	31時間16分	30時間58分	30時間41分	30時間24分	30時間8分	29時間51分	29時間35分	29時間20分	29時間4分	28時間49分	28時間34分	28時間19分	28時間5分	27時間51分	27時間37分	27時間23分	27時間10分	26時間56分	26時間43分	26時間31分	26時間18分	26時間5分	25時間53分	25時間41分	25時間29分	25時間18分	25時間6分	24時間55分	24時間44分	24時間33分	24時間22分	24時間11分	24時間1分	23時間50分	23時間40分	23時間30分	23時間20分	23時間10分	23時間1分	22時間51分	22時間42分	22時間32分	22時間23分	22時間14分	22時間5分
ウォーキング (普通:4km/h)	78時間55分	76時間43分	74時間39分	72時間41分	70時間49分	69時間3分	67時間22分	65時間46分	64時間14分	62時間46分	61時間22分	60時間2分	58時間46分	57時間32分	56時間22分	55時間14分	54時間9分	53時間7分	52時間7分	51時間9分	50時間13分	49時間19分	48時間27分	47時間37分	46時間49分	46時間2分	45時間16分	44時間33分	43時間50分	43時間9分	42時間29分	41時間51分	41時間13分	40時間37分	40時間1分	39時間27分	38時間54分	38時間21分	37時間50分	37時間19分	36時間49分	36時間20分	35時間52分	35時間24分	34時間57分	34時間31分	34時間6分	33時間41分	33時間16分	32時間53分	32時間29分	32時間7分	31時間44分	31時間23分	31時間2分	30時間41分	30時間21分	30時間1分	29時間42分	29時間23分	29時間4分	28時間46分	28時間28分	28時間11分	27時間54分	27時間37分	27時間20分	27時間4分	26時間49分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間48分	25時間34分	25時間20分	25時間6分	24時間53分	24時間39分	24時間26分	24時間13分	24時間1分	23時間48分	23時間36分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間44分	21時間34分	21時間24分	21時間14分	21時間5分	20時間55分	20時間46分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間52分	19時間43分	19時間35分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間2分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間32分	18時間24分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	55時間3分	53時間31分	52時間5分	50時間42分	49時間24分	48時間10分	47時間0分	45時間53分	44時間49分	43時間47分	42時間49分	41時間53分	41時間0分	40時間8分	39時間19分	38時間32分	37時間47分	37時間3分	36時間21分	35時間41分	35時間2分	34時間24分	33時間48分	33時間13分	32時間39分	32時間7分	31時間35分	31時間4分	30時間35分	30時間6分	29時間38分	29時間11分	28時間45分	28時間20分	27時間55分	27時間31分	27時間8分	26時間45分	26時間23分	26時間2分	25時間41分	25時間21分	25時間1分	24時間42分	24時間23分	24時間5分	23時間47分	23時間30分	23時間13分	22時間56分	22時間40分	22時間24分	22時間9分	21時間53分	21時間39分	21時間24分	21時間10分	20時間56分	20時間43分	20時間30分	20時間17分	20時間4分	19時間52分	19時間39分	19時間27分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分
階段をゆっくり上る	59時間11分	57時間32分	55時間59分	54時間31分	53時間7分	51時間47分	50時間31分	49時間19分	48時間10分	47時間4分	46時間2分	45時間2分	44時間4分	43時間9分	42時間16分	41時間26分	40時間37分	39時間50分	39時間5分	38時間21分	37時間40分	36時間59分	36時間20分	35時間43分	35時間6分	34時間31分	33時間57分	33時間24分	32時間53分	32時間22分	31時間52分	31時間23分	30時間55分	30時間27分	30時間1分	29時間35分	29時間10分	28時間46分	28時間22分	27時間59分	27時間37分	27時間15分	26時間54分	26時間33分	26時間13分	25時間53分	25時間34分	25時間15分	24時間57分	24時間39分	24時間22分	24時間5分	23時間48分	23時間32分	23時間16分	23時間1分	22時間45分	22時間31分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間21分	21時間8分	20時間55分	20時間43分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間20分	18時間10分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分
階段を速く上る	32時間25分	31時間31分	30時間40分	29時間52分	29時間6分	28時間22分	27時間41分	27時間1分	26時間23分	25時間47分	25時間13分	24時間40分	24時間9分	23時間38分	23時間9分	22時間42分	22時間15分	21時間49分	21時間25分	21時間1分	20時間38分	20時間16分	19時間54分	19時間34分	19時間14分	18時間55分	18時間36分	18時間18分	18時間1分	17時間44分	17時間27分	17時間11分	16時間56分	16時間41分	16時間27分	16時間12分	15時間59分	15時間45分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間56分	14時間44分	14時間33分	14時間22分	14時間11分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間30分	13時間21分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分
階段を降りる	47時間21分	46時間2分	44時間47分	43時間36分	42時間29分	41時間26分	40時間25分	39時間27分	38時間32分	37時間40分	36時間49分	36時間1分	35時間15分	34時間31分	33時間49分	33時間8分	32時間29分	31時間52分	31時間16分	30時間41分	30時間8分	29時間35分	29時間4分	28時間34分	28時間5分	27時間37分	27時間10分	26時間43分	26時間18分	25時間53分	25時間29分	25時間6分	24時間44分	24時間22分	24時間1分	23時間40分	23時間20分	23時間1分	22時間42分	22時間23分	22時間5分	21時間48分	21時間31分	21時間14分	20時間58分	20時間43分	20時間27分	20時間12分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間16分	19時間2分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分
山登り	32時間25分	31時間31分	30時間40分	29時間52分	29時間6分	28時間22分	27時間41分	27時間1分	26時間23分	25時間47分	25時間13分	24時間40分	24時間9分	23時間38分	23時間9分	22時間42分	22時間15分	21時間49分	21時間25分	21時間1分	20時間38分	20時間16分	19時間54分	19時間34分	19時間14分	18時間55分	18時間36分	18時間18分	18時間1分	17時間44分	17時間27分	17時間11分	16時間56分	16時間41分	16時間27分	16時間12分	15時間59分	15時間45分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間56分	14時間44分	14時間33分	14時間22分	14時間11分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間30分	13時間21分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	39時間27分	38時間21分	37時間19分	36時間20分	35時間24分	34時間31分	33時間41分	32時間53分	32時間7分	31時間23分	30時間41分	30時間1分	29時間23分	28時間46分	28時間11分	27時間37分	27時間4分	26時間33分	26時間3分	25時間34分	25時間6分	24時間39分	24時間13分	23時間48分	23時間24分	23時間1分	22時間38分	22時間16分	21時間55分	21時間34分	21時間14分	20時間55分	20時間36分	20時間18分	20時間0分	19時間43分	19時間27分	19時間10分	18時間55分	18時間39分	18時間24分	18時間10分	17時間56分	17時間42分	17時間28分	17時間15分	17時間3分	16時間50分	16時間38分	16時間26分	16時間14分	16時間3分	15時間52分	15時間41分	15時間31分	15時間20分	15時間10分	15時間0分	14時間51分	14時間41分	14時間32分	14時間23分	14時間14分	14時間5分	13時間57分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間16分	9時間12分
ランニング (普通:8km/h以下)	29時間35分	28時間46分	27時間59分	27時間15分	26時間33分	25時間53分	25時間15分	24時間39分	24時間5分	23時間32分	23時間1分	22時間31分	22時間2分	21時間34分	21時間8分	20時間43分	20時間18分	19時間55分	19時間32分	19時間10分	18時間50分	18時間29分	18時間10分	17時間51分	17時間33分	17時間15分	16時間58分	16時間42分	16時間26分	16時間11分	15時間56分	15時間41分	15時間27分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間47分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間57分	6時間54分
ランニング (速め:10km/h以上)	23時間40分	23時間1分	22時間23分	21時間48分	21時間14分	20時間43分	20時間12分	19時間43分	19時間16分	18時間50分	18時間24分	18時間0分	17時間37分	17時間15分	16時間54分	16時間34分	16時間14分	15時間56分	15時間38分	15時間20分	15時間4分	14時間47分	14時間32分	14時間17分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間21分	13時間9分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	26時間54分	26時間9分	25時間27分	24時間46分	24時間8分	23時間32分	22時間58分	22時間25分	21時間53分	21時間24分	20時間55分	20時間28分	20時間2分	19時間37分	19時間13分	18時間49分	18時間27分	18時間6分	17時間46分	17時間26分	17時間7分	16時間48分	16時間31分	16時間14分	15時間57分	15時間41分	15時間26分	15時間11分	14時間56分	14時間42分	14時間29分	14時間16分	14時間3分	13時間50分	13時間38分	13時間27分	13時間15分	13時間4分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間23分	12時間13分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間37分	11時間29分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間3分	19時間30分	18時間58分	18時間28分	18時間0分	17時間33分	17時間7分	16時間43分	16時間19分	15時間57分	15時間36分	15時間15分	14時間56分	14時間37分	14時間19分	14時間2分	13時間46分	13時間30分	13時間15分	13時間0分	12時間46分	12時間32分	12時間19分	12時間6分	11時間54分	11時間42分	11時間30分	11時間19分	11時間8分	10時間58分	10時間48分	10時間38分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間14分	18時間42分	18時間12分	17時間43分	17時間16分	16時間50分	16時間25分	16時間2分	15時間40分	15時間18分	14時間58分	14時間38分	14時間20分	14時間2分	13時間44分	13時間28分	13時間12分	12時間57分	12時間42分	12時間28分	12時間14分	12時間1分	11時間49分	11時間36分	11時間25分	11時間13分	11時間2分	10時間51分	10時間41分	10時間31分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間6分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間33分	4時間31分	4時間29分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	44時間40分	43時間25分	42時間15分	41時間8分	40時間5分	39時間5分	38時間8分	37時間13分	36時間21分	35時間32分	34時間44分	33時間59分	33時間15分	32時間34分	31時間54分	31時間16分	30時間39分	30時間4分	29時間30分	28時間57分	28時間25分	27時間55分	27時間25分	26時間57分	26時間30分	26時間3分	25時間37分	25時間13分	24時間49分	24時間25分	24時間3分	23時間41分	23時間20分	22時間59分	22時間39分	22時間20分	22時間1分	21時間42分	21時間25分	21時間7分	20時間50分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間32分	19時間18分	19時間4分	18時間50分	18時間36分	18時間23分	18時間10分	17時間58分	17時間46分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間57分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分
水泳 (普通:全般)	28時間31分	27時間43分	26時間59分	26時間16分	25時間35分	24時間57分	24時間21分	23時間46分	23時間13分	22時間41分	22時間11分	21時間42分	21時間14分	20時間47分	20時間22分	19時間58分	19時間34分	19時間11分	18時間50分	18時間29分	18時間9分	17時間49分	17時間30分	17時間12分	16時間55分	16時間38分	16時間22分	16時間6分	15時間50分	15時間35分	15時間21分	15時間7分	14時間54分	14時間40分	14時間28分	14時間15分	14時間3分	13時間51分	13時間40分	13時間29分	13時間18分	13時間8分	12時間57分	12時間47分	12時間38分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分
水泳 (速め:全般)	23時間40分	23時間1分	22時間23分	21時間48分	21時間14分	20時間43分	20時間12分	19時間43分	19時間16分	18時間50分	18時間24分	18時間0分	17時間37分	17時間15分	16時間54分	16時間34分	16時間14分	15時間56分	15時間38分	15時間20分	15時間4分	14時間47分	14時間32分	14時間17分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間21分	13時間9分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分
水泳 (バタフライ)	17時間9分	16時間40分	16時間13分	15時間48分	15時間23分	15時間0分	14時間38分	14時間17分	13時間57分	13時間38分	13時間20分	13時間3分	12時間46分	12時間30分	12時間15分	12時間0分	11時間46分	11時間32分	11時間19分	11時間7分	10時間55分	10時間43分	10時間32分	10時間21分	10時間10分	10時間0分	9時間50分	9時間41分	9時間31分	9時間22分	9時間14分	9時間5分	8時間57分	8時間49分	8時間42分	8時間34分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分
自転車 (ゆったり:15km/h)	39時間27分	38時間21分	37時間19分	36時間20分	35時間24分	34時間31分	33時間41分	32時間53分	32時間7分	31時間23分	30時間41分	30時間1分	29時間23分	28時間46分	28時間11分	27時間37分	27時間4分	26時間33分	26時間3分	25時間34分	25時間6分	24時間39分	24時間13分	23時間48分	23時間24分	23時間1分	22時間38分	22時間16分	21時間55分	21時間34分	21時間14分	20時間55分	20時間36分	20時間18分	20時間0分	19時間43分	19時間27分	19時間10分	18時間55分	18時間39分	18時間24分	18時間10分	17時間56分	17時間42分	17時間28分	17時間15分	17時間3分	16時間50分	16時間38分	16時間26分	16時間14分	16時間3分	15時間52分	15時間41分	15時間31分	15時間20分	15時間10分	15時間0分	14時間51分	14時間41分	14時間32分	14時間23分	14時間14分	14時間5分	13時間57分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間16分	9時間12分
自転車 (普通:20km/h)	29時間35分	28時間46分	27時間59分	27時間15分	26時間33分	25時間53分	25時間15分	24時間39分	24時間5分	23時間32分	23時間1分	22時間31分	22時間2分	21時間34分	21時間8分	20時間43分	20時間18分	19時間55分	19時間32分	19時間10分	18時間50分	18時間29分	18時間10分	17時間51分	17時間33分	17時間15分	16時間58分	16時間42分	16時間26分	16時間11分	15時間56分	15時間41分	15時間27分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間47分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間57分	6時間54分
自転車 (速め):24km/h)	23時間40分	23時間1分	22時間23分	21時間48分	21時間14分	20時間43分	20時間12分	19時間43分	19時間16分	18時間50分	18時間24分	18時間0分	17時間37分	17時間15分	16時間54分	16時間34分	16時間14分	15時間56分	15時間38分	15時間20分	15時間4分	14時間47分	14時間32分	14時間17分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間21分	13時間9分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分

8701キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	62時間18分	60時間34分	58時間56分	57時間23分	55時間54分	54時間31分	53時間11分	51時間55分	50時間42分	49時間33分	48時間27分	47時間24分	46時間23分	45時間25分	44時間30分	43時間36分	42時間45分	41時間56分	41時間8分	40時間23分	39時間38分	38時間56分	38時間15分	37時間35分	36時間57分	36時間20分	35時間44分	35時間10分	34時間36分	34時間4分	33時間32分	33時間2分	32時間32分	32時間4分	31時間36分	31時間9分	30時間42分	30時間17分	29時間52分	29時間28分	29時間4分	28時間41分	28時間19分	27時間57分	27時間36分	27時間15分	26時間55分	26時間35分	26時間16分	25時間57分	25時間39分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間42分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間42分	22時間28分	22時間15分	22時間1分	21時間48分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間38分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	62時間18分	60時間34分	58時間56分	57時間23分	55時間54分	54時間31分	53時間11分	51時間55分	50時間42分	49時間33分	48時間27分	47時間24分	46時間23分	45時間25分	44時間30分	43時間36分	42時間45分	41時間56分	41時間8分	40時間23分	39時間38分	38時間56分	38時間15分	37時間35分	36時間57分	36時間20分	35時間44分	35時間10分	34時間36分	34時間4分	33時間32分	33時間2分	32時間32分	32時間4分	31時間36分	31時間9分	30時間42分	30時間17分	29時間52分	29時間28分	29時間4分	28時間41分	28時間19分	27時間57分	27時間36分	27時間15分	26時間55分	26時間35分	26時間16分	25時間57分	25時間39分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間42分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間42分	22時間28分	22時間15分	22時間1分	21時間48分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間38分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	62時間18分	60時間34分	58時間56分	57時間23分	55時間54分	54時間31分	53時間11分	51時間55分	50時間42分	49時間33分	48時間27分	47時間24分	46時間23分	45時間25分	44時間30分	43時間36分	42時間45分	41時間56分	41時間8分	40時間23分	39時間38分	38時間56分	38時間15分	37時間35分	36時間57分	36時間20分	35時間44分	35時間10分	34時間36分	34時間4分	33時間32分	33時間2分	32時間32分	32時間4分	31時間36分	31時間9分	30時間42分	30時間17分	29時間52分	29時間28分	29時間4分	28時間41分	28時間19分	27時間57分	27時間36分	27時間15分	26時間55分	26時間35分	26時間16分	25時間57分	25時間39分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間42分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間42分	22時間28分	22時間15分	22時間1分	21時間48分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間38分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分
筋トレ懸垂（普通の強度）	62時間18分	60時間34分	58時間56分	57時間23分	55時間54分	54時間31分	53時間11分	51時間55分	50時間42分	49時間33分	48時間27分	47時間24分	46時間23分	45時間25分	44時間30分	43時間36分	42時間45分	41時間56分	41時間8分	40時間23分	39時間38分	38時間56分	38時間15分	37時間35分	36時間57分	36時間20分	35時間44分	35時間10分	34時間36分	34時間4分	33時間32分	33時間2分	32時間32分	32時間4分	31時間36分	31時間9分	30時間42分	30時間17分	29時間52分	29時間28分	29時間4分	28時間41分	28時間19分	27時間57分	27時間36分	27時間15分	26時間55分	26時間35分	26時間16分	25時間57分	25時間39分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間42分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間42分	22時間28分	22時間15分	22時間1分	21時間48分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間38分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分
筋トレスクワット（普通の強度）	47時間21分	46時間2分	44時間47分	43時間36分	42時間29分	41時間26分	40時間25分	39時間27分	38時間32分	37時間40分	36時間49分	36時間1分	35時間15分	34時間31分	33時間49分	33時間8分	32時間29分	31時間52分	31時間16分	30時間41分	30時間8分	29時間35分	29時間4分	28時間34分	28時間5分	27時間37分	27時間10分	26時間43分	26時間18分	25時間53分	25時間29分	25時間6分	24時間44分	24時間22分	24時間1分	23時間40分	23時間20分	23時間1分	22時間42分	22時間23分	22時間5分	21時間48分	21時間31分	21時間14分	20時間58分	20時間43分	20時間27分	20時間12分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間16分	19時間2分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分
ヨガハタ	78時間55分	76時間43分	74時間39分	72時間41分	70時間49分	69時間3分	67時間22分	65時間46分	64時間14分	62時間46分	61時間22分	60時間2分	58時間46分	57時間32分	56時間22分	55時間14分	54時間9分	53時間7分	52時間7分	51時間9分	50時間13分	49時間19分	48時間27分	47時間37分	46時間49分	46時間2分	45時間16分	44時間33分	43時間50分	43時間9分	42時間29分	41時間51分	41時間13分	40時間37分	40時間1分	39時間27分	38時間54分	38時間21分	37時間50分	37時間19分	36時間49分	36時間20分	35時間52分	35時間24分	34時間57分	34時間31分	34時間6分	33時間41分	33時間16分	32時間53分	32時間29分	32時間7分	31時間44分	31時間23分	31時間2分	30時間41分	30時間21分	30時間1分	29時間42分	29時間23分	29時間4分	28時間46分	28時間28分	28時間11分	27時間54分	27時間37分	27時間20分	27時間4分	26時間49分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間48分	25時間34分	25時間20分	25時間6分	24時間53分	24時間39分	24時間26分	24時間13分	24時間1分	23時間48分	23時間36分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間44分	21時間34分	21時間24分	21時間14分	21時間5分	20時間55分	20時間46分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間52分	19時間43分	19時間35分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間2分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間32分	18時間24分
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トランポリンゆっくり	67時間38分	65時間46分	63時間59分	62時間18分	60時間42分	59時間11分	57時間44分	56時間22分	55時間3分	53時間48分	52時間36分	51時間28分	50時間22分	49時間19分	48時間19分	47時間21分	46時間25分	45時間31分	44時間40分	43時間50分	43時間2分	42時間16分	41時間32分	40時間49分	40時間7分	39時間27分	38時間48分	38時間11分	37時間34分	36時間59分	36時間25分	35時間52分	35時間20分	34時間49分	34時間18分	33時間49分	33時間20分	32時間53分	32時間25分	31時間59分	31時間34分	31時間9分	30時間44分	30時間21分	29時間58分	29時間35分	29時間13分	28時間52分	28時間31分	28時間11分	27時間51分	27時間31分	27時間12分	26時間54分	26時間36分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間27分	25時間11分	24時間55分	24時間39分	24時間24分	24時間9分	23時間54分	23時間40分	23時間26分	23時間12分	22時間59分	22時間45分	22時間32分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間6分	15時間59分	15時間53分	15時間47分
トランポリン高く飛ぶ	52時間36分	51時間9分	49時間46分	48時間27分	47時間13分	46時間2分	44時間54分	43時間50分	42時間49分	41時間51分	40時間55分	40時間1分	39時間10分	38時間21分	37時間34分	36時間49分	36時間6分	35時間24分	34時間44分	34時間6分	33時間28分	32時間53分	32時間18分	31時間44分	31時間12分	30時間41分	30時間11分	29時間42分	29時間13分	28時間46分	28時間19分	27時間54分	27時間29分	27時間4分	26時間41分	26時間18分	25時間56分	25時間34分	25時間13分	24時間53分	24時間33分	24時間13分	23時間54分	23時間36分	23時間18分	23時間1分	22時間44分	22時間27分	22時間11分	21時間55分	21時間39分	21時間24分	21時間9分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間14分	20時間0分	19時間48分	19時間35分	19時間23分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間36分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間3分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分
Wii Fit ゆっくり	102時間56分	100時間4分	97時間22分	94時間48分	92時間22分	90時間4分	87時間52分	85時間46分	83時間47分	81時間53分	80時間3分	78時間19分	76時間39分	75時間3分	73時間31分	72時間3分	70時間38分	69時間17分	67時間58分	66時間43分	65時間30分	64時間20分	63時間12分	62時間7分	61時間3分	60時間2分	59時間3分	58時間6分	57時間11分	56時間17分	55時間25分	54時間35分	53時間46分	52時間59分	52時間12分	51時間28分	50時間44分	50時間2分	49時間21分	48時間41分	48時間2分	47時間24分	46時間47分	46時間11分	45時間36分	45時間2分	44時間28分	43時間56分	43時間24分	42時間53分	42時間23分	41時間53分	41時間24分	40時間56分	40時間28分	40時間1分	39時間35分	39時間9分	38時間44分	38時間19分	37時間55分	37時間31分	37時間8分	36時間45分	36時間23分	36時間1分	35時間40分	35時間19分	34時間58分	34時間38分	34時間18分	33時間59分	33時間40分	33時間21分	33時間3分	32時間45分	32時間27分	32時間10分	31時間53分	31時間36分	31時間19分	31時間3分	30時間47分	30時間31分	30時間16分	30時間1分	29時間46分	29時間31分	29時間17分	29時間3分	28時間49分	28時間35分	28時間22分	28時間8分	27時間55分	27時間42分	27時間30分	27時間17分	27時間5分	26時間53分	26時間41分	26時間29分	26時間17分	26時間6分	25時間55分	25時間44分	25時間33分	25時間22分	25時間11分	25時間1分	24時間50分	24時間40分	24時間30分	24時間20分	24時間10分	24時間1分
Wii Fit 普通に	62時間18分	60時間34分	58時間56分	57時間23分	55時間54分	54時間31分	53時間11分	51時間55分	50時間42分	49時間33分	48時間27分	47時間24分	46時間23分	45時間25分	44時間30分	43時間36分	42時間45分	41時間56分	41時間8分	40時間23分	39時間38分	38時間56分	38時間15分	37時間35分	36時間57分	36時間20分	35時間44分	35時間10分	34時間36分	34時間4分	33時間32分	33時間2分	32時間32分	32時間4分	31時間36分	31時間9分	30時間42分	30時間17分	29時間52分	29時間28分	29時間4分	28時間41分	28時間19分	27時間57分	27時間36分	27時間15分	26時間55分	26時間35分	26時間16分	25時間57分	25時間39分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間42分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間42分	22時間28分	22時間15分	22時間1分	21時間48分	21時間35分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間38分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分
Wii Fit 激しく	32時間53分	31時間58分	31時間6分	30時間17分	29時間30分	28時間46分	28時間4分	27時間24分	26時間45分	26時間9分	25時間34分	25時間1分	24時間29分	23時間58分	23時間29分	23時間1分	22時間34分	22時間7分	21時間42分	21時間18分	20時間55分	20時間33分	20時間11分	19時間50分	19時間30分	19時間10分	18時間52分	18時間33分	18時間16分	17時間58分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間40分	16時間26分	16時間12分	15時間59分	15時間45分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分

8701キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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料理	67時間38分	65時間46分	63時間59分	62時間18分	60時間42分	59時間11分	57時間44分	56時間22分	55時間3分	53時間48分	52時間36分	51時間28分	50時間22分	49時間19分	48時間19分	47時間21分	46時間25分	45時間31分	44時間40分	43時間50分	43時間2分	42時間16分	41時間32分	40時間49分	40時間7分	39時間27分	38時間48分	38時間11分	37時間34分	36時間59分	36時間25分	35時間52分	35時間20分	34時間49分	34時間18分	33時間49分	33時間20分	32時間53分	32時間25分	31時間59分	31時間34分	31時間9分	30時間44分	30時間21分	29時間58分	29時間35分	29時間13分	28時間52分	28時間31分	28時間11分	27時間51分	27時間31分	27時間12分	26時間54分	26時間36分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間27分	25時間11分	24時間55分	24時間39分	24時間24分	24時間9分	23時間54分	23時間40分	23時間26分	23時間12分	22時間59分	22時間45分	22時間32分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間6分	15時間59分	15時間53分	15時間47分
掃除機をかける	71時間44分	69時間45分	67時間52分	66時間4分	64時間23分	62時間46分	61時間14分	59時間47分	58時間23分	57時間4分	55時間48分	54時間35分	53時間25分	52時間18分	51時間14分	50時間13分	49時間14分	48時間17分	47時間22分	46時間30分	45時間39分	44時間50分	44時間3分	43時間17分	42時間33分	41時間51分	41時間9分	40時間30分	39時間51分	39時間14分	38時間37分	38時間2分	37時間28分	36時間55分	36時間23分	35時間52分	35時間22分	34時間52分	34時間23分	33時間56分	33時間28分	33時間2分	32時間36分	32時間11分	31時間47分	31時間23分	31時間0分	30時間37分	30時間15分	29時間53分	29時間32分	29時間11分	28時間51分	28時間32分	28時間12分	27時間54分	27時間35分	27時間17分	27時間0分	26時間42分	26時間25分	26時間9分	25時間53分	25時間37分	25時間21分	25時間6分	24時間51分	24時間37分	24時間22分	24時間8分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間49分	22時間37分	22時間25分	22時間13分	22時間1分	21時間50分	21時間38分	21時間27分	21時間16分	21時間6分	20時間55分	20時間45分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間58分	16時間51分	16時間44分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	67時間38分	65時間46分	63時間59分	62時間18分	60時間42分	59時間11分	57時間44分	56時間22分	55時間3分	53時間48分	52時間36分	51時間28分	50時間22分	49時間19分	48時間19分	47時間21分	46時間25分	45時間31分	44時間40分	43時間50分	43時間2分	42時間16分	41時間32分	40時間49分	40時間7分	39時間27分	38時間48分	38時間11分	37時間34分	36時間59分	36時間25分	35時間52分	35時間20分	34時間49分	34時間18分	33時間49分	33時間20分	32時間53分	32時間25分	31時間59分	31時間34分	31時間9分	30時間44分	30時間21分	29時間58分	29時間35分	29時間13分	28時間52分	28時間31分	28時間11分	27時間51分	27時間31分	27時間12分	26時間54分	26時間36分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間27分	25時間11分	24時間55分	24時間39分	24時間24分	24時間9分	23時間54分	23時間40分	23時間26分	23時間12分	22時間59分	22時間45分	22時間32分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間6分	15時間59分	15時間53分	15時間47分
部屋の片付け全般	49時間19分	47時間57分	46時間39分	45時間25分	44時間15分	43時間9分	42時間6分	41時間6分	40時間8分	39時間14分	38時間21分	37時間31分	36時間43分	35時間57分	35時間13分	34時間31分	33時間51分	33時間11分	32時間34分	31時間58分	31時間23分	30時間49分	30時間17分	29時間45分	29時間15分	28時間46分	28時間18分	27時間50分	27時間24分	26時間58分	26時間33分	26時間9分	25時間46分	25時間23分	25時間1分	24時間39分	24時間18分	23時間58分	23時間38分	23時間19分	23時間1分	22時間42分	22時間25分	22時間7分	21時間51分	21時間34分	21時間18分	21時間3分	20時間47分	20時間33分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間58分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間10分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間15分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間35分	11時間30分
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デスクワーク	182時間7分	177時間3分	172時間16分	167時間44分	163時間26分	159時間21分	155時間28分	151時間46分	148時間14分	144時間52分	141時間39分	138時間34分	135時間37分	132時間47分	130時間5分	127時間29分	124時間59分	122時間35分	120時間16分	118時間2分	115時間53分	113時間49分	111時間49分	109時間54分	108時間2分	106時間14分	104時間29分	102時間48分	101時間10分	99時間35分	98時間4分	96時間34分	95時間8分	93時間44分	92時間22分	91時間3分	89時間46分	88時間31分	87時間19分	86時間8分	84時間59分	83時間52分	82時間47分	81時間43分	80時間41分	79時間40分	78時間41分	77時間44分	76時間47分	75時間53分	74時間59分	74時間7分	73時間16分	72時間26分	71時間37分	70時間49分	70時間2分	69時間17分	68時間32分	67時間48分	67時間5分	66時間23分	65時間42分	65時間2分	64時間23分	63時間44分	63時間6分	62時間29分	61時間53分	61時間17分	60時間42分	60時間8分	59時間34分	59時間1分	58時間28分	57時間56分	57時間25分	56時間54分	56時間24分	55時間54分	55時間25分	54時間57分	54時間28分	54時間1分	53時間33分	53時間7分	52時間40分	52時間14分	51時間49分	51時間24分	50時間59分	50時間35分	50時間11分	49時間47分	49時間24分	49時間2分	48時間39分	48時間17分	47時間55分	47時間34分	47時間13分	46時間52分	46時間31分	46時間11分	45時間51分	45時間31分	45時間12分	44時間53分	44時間34分	44時間15分	43時間57分	43時間39分	43時間21分	43時間4分	42時間46分	42時間29分
立って仕事をする	131時間32分	127時間52分	124時間25分	121時間9分	118時間2分	115時間5分	112時間17分	109時間36分	107時間3分	104時間37分	102時間18分	100時間4分	97時間57分	95時間54分	93時間57分	92時間4分	90時間16分	88時間31分	86時間51分	85時間15分	83時間42分	82時間12分	80時間46分	79時間22分	78時間1分	76時間43分	75時間28分	74時間15分	73時間4分	71時間55分	70時間49分	69時間45分	68時間42分	67時間42分	66時間43分	65時間46分	64時間50分	63時間56分	63時間3分	62時間12分	61時間22分	60時間34分	59時間47分	59時間1分	58時間16分	57時間32分	56時間50分	56時間8分	55時間27分	54時間48分	54時間9分	53時間31分	52時間54分	52時間18分	51時間43分	51時間9分	50時間35分	50時間2分	49時間30分	48時間58分	48時間27分	47時間57分	47時間27分	46時間58分	46時間30分	46時間2分	45時間34分	45時間8分	44時間41分	44時間15分	43時間50分	43時間25分	43時間1分	42時間37分	42時間14分	41時間51分	41時間28分	41時間6分	40時間44分	40時間23分	40時間1分	39時間41分	39時間20分	39時間0分	38時間41分	38時間21分	38時間2分	37時間44分	37時間25分	37時間7分	36時間49分	36時間32分	36時間14分	35時間57分	35時間41分	35時間24分	35時間8分	34時間52分	34時間36分	34時間21分	34時間6分	33時間51分	33時間36分	33時間21分	33時間7分	32時間53分	32時間39分	32時間25分	32時間11分	31時間58分	31時間44分	31時間31分	31時間19分	31時間6分	30時間53分	30時間41分
農作業	30時間21分	29時間30分	28時間42分	27時間57分	27時間14分	26時間33分	25時間54分	25時間17分	24時間42分	24時間8分	23時間36分	23時間5分	22時間36分	22時間7分	21時間40分	21時間14分	20時間49分	20時間25分	20時間2分	19時間40分	19時間18分	18時間58分	18時間38分	18時間19分	18時間0分	17時間42分	17時間24分	17時間8分	16時間51分	16時間35分	16時間20分	16時間5分	15時間51分	15時間37分	15時間23分	15時間10分	14時間57分	14時間45分	14時間33分	14時間21分	14時間9分	13時間58分	13時間47分	13時間37分	13時間26分	13時間16分	13時間6分	12時間57分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分
体を良く動かす仕事	78時間55分	76時間43分	74時間39分	72時間41分	70時間49分	69時間3分	67時間22分	65時間46分	64時間14分	62時間46分	61時間22分	60時間2分	58時間46分	57時間32分	56時間22分	55時間14分	54時間9分	53時間7分	52時間7分	51時間9分	50時間13分	49時間19分	48時間27分	47時間37分	46時間49分	46時間2分	45時間16分	44時間33分	43時間50分	43時間9分	42時間29分	41時間51分	41時間13分	40時間37分	40時間1分	39時間27分	38時間54分	38時間21分	37時間50分	37時間19分	36時間49分	36時間20分	35時間52分	35時間24分	34時間57分	34時間31分	34時間6分	33時間41分	33時間16分	32時間53分	32時間29分	32時間7分	31時間44分	31時間23分	31時間2分	30時間41分	30時間21分	30時間1分	29時間42分	29時間23分	29時間4分	28時間46分	28時間28分	28時間11分	27時間54分	27時間37分	27時間20分	27時間4分	26時間49分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間48分	25時間34分	25時間20分	25時間6分	24時間53分	24時間39分	24時間26分	24時間13分	24時間1分	23時間48分	23時間36分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間44分	21時間34分	21時間24分	21時間14分	21時間5分	20時間55分	20時間46分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間52分	19時間43分	19時間35分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間2分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間32分	18時間24分
電車・バスに乗車	182時間7分	177時間3分	172時間16分	167時間44分	163時間26分	159時間21分	155時間28分	151時間46分	148時間14分	144時間52分	141時間39分	138時間34分	135時間37分	132時間47分	130時間5分	127時間29分	124時間59分	122時間35分	120時間16分	118時間2分	115時間53分	113時間49分	111時間49分	109時間54分	108時間2分	106時間14分	104時間29分	102時間48分	101時間10分	99時間35分	98時間4分	96時間34分	95時間8分	93時間44分	92時間22分	91時間3分	89時間46分	88時間31分	87時間19分	86時間8分	84時間59分	83時間52分	82時間47分	81時間43分	80時間41分	79時間40分	78時間41分	77時間44分	76時間47分	75時間53分	74時間59分	74時間7分	73時間16分	72時間26分	71時間37分	70時間49分	70時間2分	69時間17分	68時間32分	67時間48分	67時間5分	66時間23分	65時間42分	65時間2分	64時間23分	63時間44分	63時間6分	62時間29分	61時間53分	61時間17分	60時間42分	60時間8分	59時間34分	59時間1分	58時間28分	57時間56分	57時間25分	56時間54分	56時間24分	55時間54分	55時間25分	54時間57分	54時間28分	54時間1分	53時間33分	53時間7分	52時間40分	52時間14分	51時間49分	51時間24分	50時間59分	50時間35分	50時間11分	49時間47分	49時間24分	49時間2分	48時間39分	48時間17分	47時間55分	47時間34分	47時間13分	46時間52分	46時間31分	46時間11分	45時間51分	45時間31分	45時間12分	44時間53分	44時間34分	44時間15分	43時間57分	43時間39分	43時間21分	43時間4分	42時間46分	42時間29分
車を運転	94時間42分	92時間4分	89時間35分	87時間13分	84時間59分	82時間52分	80時間50分	78時間55分	77時間5分	75時間20分	73時間39分	72時間3分	70時間31分	69時間3分	67時間38分	66時間17分	64時間59分	63時間44分	62時間32分	61時間22分	60時間16分	59時間11分	58時間9分	57時間8分	56時間10分	55時間14分	54時間20分	53時間27分	52時間36分	51時間47分	50時間59分	50時間13分	49時間28分	48時間44分	48時間2分	47時間21分	46時間41分	46時間2分	45時間24分	44時間47分	44時間11分	43時間36分	43時間2分	42時間29分	41時間57分	41時間26分	40時間55分	40時間25分	39時間56分	39時間27分	38時間59分	38時間32分	38時間5分	37時間40分	37時間14分	36時間49分	36時間25分	36時間1分	35時間38分	35時間15分	34時間53分	34時間31分	34時間10分	33時間49分	33時間28分	33時間8分	32時間49分	32時間29分	32時間10分	31時間52分	31時間34分	31時間16分	30時間58分	30時間41分	30時間24分	30時間8分	29時間51分	29時間35分	29時間20分	29時間4分	28時間49分	28時間34分	28時間19分	28時間5分	27時間51分	27時間37分	27時間23分	27時間10分	26時間56分	26時間43分	26時間31分	26時間18分	26時間5分	25時間53分	25時間41分	25時間29分	25時間18分	25時間6分	24時間55分	24時間44分	24時間33分	24時間22分	24時間11分	24時間1分	23時間50分	23時間40分	23時間30分	23時間20分	23時間10分	23時間1分	22時間51分	22時間42分	22時間32分	22時間23分	22時間14分	22時間5分

8701キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8701キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8701キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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