8618キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8618kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8618キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	93時間48分	91時間11分	88時間43分	86時間23分	84時間10分	82時間4分	80時間4分	78時間10分	76時間20分	74時間36分	72時間57分	71時間22分	69時間51分	68時間23分	67時間0分	65時間39分	64時間22分	63時間8分	61時間56分	60時間47分	59時間41分	58時間37分	57時間35分	56時間36分	55時間38分	54時間43分	53時間49分	52時間57分	52時間6分	51時間17分	50時間30分	49時間44分	49時間0分	48時間16分	47時間34分	46時間54分	46時間14分	45時間35分	44時間58分	44時間21分	43時間46分	43時間11分	42時間38分	42時間5分	41時間33分	41時間2分	40時間31分	40時間2分	39時間33分	39時間5分	38時間37分	38時間10分	37時間44分	37時間18分	36時間53分	36時間28分	36時間4分	35時間41分	35時間18分	34時間55分	34時間33分	34時間11分	33時間50分	33時間30分	33時間9分	32時間49分	32時間30分	32時間11分	31時間52分	31時間34分	31時間16分	30時間58分	30時間40分	30時間23分	30時間7分	29時間50分	29時間34分	29時間18分	29時間3分	28時間47分	28時間32分	28時間18分	28時間3分	27時間49分	27時間35分	27時間21分	27時間7分	26時間54分	26時間41分	26時間28分	26時間15分	26時間3分	25時間51分	25時間38分	25時間26分	25時間15分	25時間3分	24時間52分	24時間41分	24時間30分	24時間19分	24時間8分	23時間57分	23時間47分	23時間37分	23時間27分	23時間17分	23時間7分	22時間57分	22時間47分	22時間38分	22時間29分	22時間20分	22時間10分	22時間2分	21時間53分
ウォーキング (普通:4km/h)	78時間10分	75時間59分	73時間56分	71時間59分	70時間9分	68時間23分	66時間43分	65時間8分	63時間37分	62時間10分	60時間47分	59時間28分	58時間12分	56時間59分	55時間50分	54時間43分	53時間38分	52時間36分	51時間37分	50時間39分	49時間44分	48時間51分	47時間59分	47時間10分	46時間22分	45時間35分	44時間51分	44時間7分	43時間25分	42時間44分	42時間5分	41時間27分	40時間50分	40時間14分	39時間39分	39時間5分	38時間32分	37時間59分	37時間28分	36時間58分	36時間28分	35時間59分	35時間31分	35時間4分	34時間37分	34時間11分	33時間46分	33時間21分	32時間57分	32時間34分	32時間11分	31時間48分	31時間26分	31時間5分	30時間44分	30時間23分	30時間3分	29時間44分	29時間25分	29時間6分	28時間47分	28時間29分	28時間12分	27時間55分	27時間38分	27時間21分	27時間5分	26時間49分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間48分	25時間34分	25時間19分	25時間5分	24時間52分	24時間38分	24時間25分	24時間12分	23時間59分	23時間47分	23時間35分	23時間23分	23時間11分	22時間59分	22時間47分	22時間36分	22時間25分	22時間14分	22時間3分	21時間53分	21時間42分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間15分	20時間7分	19時間58分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間7分	18時間59分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間29分	18時間21分	18時間14分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	54時間32分	53時間1分	51時間35分	50時間13分	48時間56分	47時間43分	46時間33分	45時間26分	44時間23分	43時間22分	42時間24分	41時間29分	40時間36分	39時間45分	38時間57分	38時間10分	37時間25分	36時間42分	36時間0分	35時間20分	34時間42分	34時間5分	33時間29分	32時間54分	32時間21分	31時間48分	31時間17分	30時間47分	30時間17分	29時間49分	29時間21分	28時間55分	28時間29分	28時間4分	27時間39分	27時間16分	26時間53分	26時間30分	26時間8分	25時間47分	25時間26分	25時間6分	24時間47分	24時間28分	24時間9分	23時間51分	23時間33分	23時間16分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間56分	21時間41分	21時間26分	21時間12分	20時間58分	20時間44分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間50分	17時間40分	17時間30分	17時間21分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分
階段をゆっくり上る	58時間37分	56時間59分	55時間27分	53時間59分	52時間36分	51時間17分	50時間2分	48時間51分	47時間43分	46時間38分	45時間35分	44時間36分	43時間39分	42時間44分	41時間52分	41時間2分	40時間14分	39時間27分	38時間42分	37時間59分	37時間18分	36時間38分	35時間59分	35時間22分	34時間46分	34時間11分	33時間38分	33時間5分	32時間34分	32時間3分	31時間34分	31時間5分	30時間37分	30時間10分	29時間44分	29時間18分	28時間54分	28時間29分	28時間6分	27時間43分	27時間21分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間38分	25時間19分	25時間1分	24時間43分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間47分	22時間32分	22時間18分	22時間3分	21時間49分	21時間35分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間43分	20時間31分	20時間18分	20時間7分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間14分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分
階段を速く上る	32時間7分	31時間13分	30時間23分	29時間35分	28時間49分	28時間6分	27時間25分	26時間46分	26時間8分	25時間33分	24時間59分	24時間26分	23時間55分	23時間25分	22時間56分	22時間29分	22時間2分	21時間37分	21時間12分	20時間49分	20時間26分	20時間4分	19時間43分	19時間23分	19時間3分	18時間44分	18時間25分	18時間8分	17時間50分	17時間34分	17時間17分	17時間2分	16時間46分	16時間32分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間36分	15時間24分	15時間11分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間24分	14時間13分	14時間3分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分
階段を降りる	46時間54分	45時間35分	44時間21分	43時間11分	42時間5分	41時間2分	40時間2分	39時間5分	38時間10分	37時間18分	36時間28分	35時間41分	34時間55分	34時間11分	33時間30分	32時間49分	32時間11分	31時間34分	30時間58分	30時間23分	29時間50分	29時間18分	28時間47分	28時間18分	27時間49分	27時間21分	26時間54分	26時間28分	26時間3分	25時間38分	25時間15分	24時間52分	24時間30分	24時間8分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間47分	22時間29分	22時間10分	21時間53分	21時間35分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間15分	20時間1分	19時間46分	19時間32分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間26分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分
山登り	32時間7分	31時間13分	30時間23分	29時間35分	28時間49分	28時間6分	27時間25分	26時間46分	26時間8分	25時間33分	24時間59分	24時間26分	23時間55分	23時間25分	22時間56分	22時間29分	22時間2分	21時間37分	21時間12分	20時間49分	20時間26分	20時間4分	19時間43分	19時間23分	19時間3分	18時間44分	18時間25分	18時間8分	17時間50分	17時間34分	17時間17分	17時間2分	16時間46分	16時間32分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間36分	15時間24分	15時間11分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間24分	14時間13分	14時間3分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	39時間5分	37時間59分	36時間58分	35時間59分	35時間4分	34時間11分	33時間21分	32時間34分	31時間48分	31時間5分	30時間23分	29時間44分	29時間6分	28時間29分	27時間55分	27時間21分	26時間49分	26時間18分	25時間48分	25時間19分	24時間52分	24時間25分	23時間59分	23時間35分	23時間11分	22時間47分	22時間25分	22時間3分	21時間42分	21時間22分	21時間2分	20時間43分	20時間25分	20時間7分	19時間49分	19時間32分	19時間16分	18時間59分	18時間44分	18時間29分	18時間14分	17時間59分	17時間45分	17時間32分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間40分	16時間28分	16時間17分	16時間5分	15時間54分	15時間43分	15時間32分	15時間22分	15時間11分	15時間1分	14時間52分	14時間42分	14時間33分	14時間23分	14時間14分	14時間6分	13時間57分	13時間49分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間7分
ランニング (普通:8km/h以下)	29時間18分	28時間29分	27時間43分	26時間59分	26時間18分	25時間38分	25時間1分	24時間25分	23時間51分	23時間19分	22時間47分	22時間18分	21時間49分	21時間22分	20時間56分	20時間31分	20時間7分	19時間43分	19時間21分	18時間59分	18時間39分	18時間19分	17時間59分	17時間41分	17時間23分	17時間5分	16時間49分	16時間32分	16時間17分	16時間1分	15時間47分	15時間32分	15時間18分	15時間5分	14時間52分	14時間39分	14時間27分	14時間14分	14時間3分	13時間51分	13時間40分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分	6時間50分
ランニング (速め:10km/h以上)	23時間27分	22時間47分	22時間10分	21時間35分	21時間2分	20時間31分	20時間1分	19時間32分	19時間5分	18時間39分	18時間14分	17時間50分	17時間27分	17時間5分	16時間45分	16時間24分	16時間5分	15時間47分	15時間29分	15時間11分	14時間55分	14時間39分	14時間23分	14時間9分	13時間54分	13時間40分	13時間27分	13時間14分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	26時間38分	25時間54分	25時間12分	24時間32分	23時間54分	23時間19分	22時間44分	22時間12分	21時間41分	21時間11分	20時間43分	20時間16分	19時間50分	19時間25分	19時間2分	18時間39分	18時間17分	17時間56分	17時間35分	17時間16分	16時間57分	16時間39分	16時間21分	16時間4分	15時間48分	15時間32分	15時間17分	15時間2分	14時間48分	14時間34分	14時間20分	14時間7分	13時間55分	13時間42分	13時間31分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間46分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間13分
縄跳び (普通:100-120回/分)	19時間52分	19時間19分	18時間47分	18時間18分	17時間50分	17時間23分	16時間57分	16時間33分	16時間10分	15時間48分	15時間27分	15時間7分	14時間47分	14時間29分	14時間11分	13時間54分	13時間38分	13時間22分	13時間7分	12時間52分	12時間38分	12時間25分	12時間12分	11時間59分	11時間47分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間1分	8時間55分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間40分	4時間38分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間3分	18時間32分	18時間2分	17時間33分	17時間6分	16時間40分	16時間16分	15時間53分	15時間31分	15時間9分	14時間49分	14時間30分	14時間11分	13時間54分	13時間37分	13時間20分	13時間5分	12時間49分	12時間35分	12時間21分	12時間7分	11時間54分	11時間42分	11時間30分	11時間18分	11時間7分	10時間56分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間15分	10時間6分	9時間57分	9時間48分	9時間40分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	44時間14分	43時間1分	41時間51分	40時間45分	39時間42分	38時間42分	37時間46分	36時間52分	36時間0分	35時間11分	34時間24分	33時間39分	32時間56分	32時間15分	31時間36分	30時間58分	30時間21分	29時間46分	29時間13分	28時間40分	28時間9分	27時間39分	27時間10分	26時間42分	26時間14分	25時間48分	25時間23分	24時間58分	24時間34分	24時間11分	23時間49分	23時間27分	23時間6分	22時間46分	22時間26分	22時間7分	21時間48分	21時間30分	21時間12分	20時間55分	20時間38分	20時間22分	20時間6分	19時間51分	19時間36分	19時間21分	19時間7分	18時間53分	18時間39分	18時間26分	18時間13分	18時間0分	17時間48分	17時間35分	17時間24分	17時間12分	17時間1分	16時間49分	16時間39分	16時間28分	16時間18分	16時間7分	15時間57分	15時間48分	15時間38分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間19分
水泳 (普通:全般)	28時間15分	27時間28分	26時間43分	26時間1分	25時間21分	24時間43分	24時間7分	23時間32分	22時間59分	22時間28分	21時間58分	21時間29分	21時間2分	20時間36分	20時間10分	19時間46分	19時間23分	19時間1分	18時間39分	18時間18分	17時間58分	17時間39分	17時間20分	17時間2分	16時間45分	16時間28分	16時間12分	15時間56分	15時間41分	15時間27分	15時間12分	14時間58分	14時間45分	14時間32分	14時間19分	14時間7分	13時間55分	13時間44分	13時間32分	13時間21分	13時間11分	13時間0分	12時間50分	12時間40分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分
水泳 (速め:全般)	23時間27分	22時間47分	22時間10分	21時間35分	21時間2分	20時間31分	20時間1分	19時間32分	19時間5分	18時間39分	18時間14分	17時間50分	17時間27分	17時間5分	16時間45分	16時間24分	16時間5分	15時間47分	15時間29分	15時間11分	14時間55分	14時間39分	14時間23分	14時間9分	13時間54分	13時間40分	13時間27分	13時間14分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分
水泳 (バタフライ)	16時間59分	16時間31分	16時間4分	15時間39分	15時間15分	14時間52分	14時間30分	14時間9分	13時間49分	13時間31分	13時間13分	12時間55分	12時間39分	12時間23分	12時間8分	11時間53分	11時間39分	11時間26分	11時間13分	11時間0分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間15分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間35分	9時間26分	9時間17分	9時間9分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間37分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分
自転車 (ゆったり:15km/h)	39時間5分	37時間59分	36時間58分	35時間59分	35時間4分	34時間11分	33時間21分	32時間34分	31時間48分	31時間5分	30時間23分	29時間44分	29時間6分	28時間29分	27時間55分	27時間21分	26時間49分	26時間18分	25時間48分	25時間19分	24時間52分	24時間25分	23時間59分	23時間35分	23時間11分	22時間47分	22時間25分	22時間3分	21時間42分	21時間22分	21時間2分	20時間43分	20時間25分	20時間7分	19時間49分	19時間32分	19時間16分	18時間59分	18時間44分	18時間29分	18時間14分	17時間59分	17時間45分	17時間32分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間40分	16時間28分	16時間17分	16時間5分	15時間54分	15時間43分	15時間32分	15時間22分	15時間11分	15時間1分	14時間52分	14時間42分	14時間33分	14時間23分	14時間14分	14時間6分	13時間57分	13時間49分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間7分
自転車 (普通:20km/h)	29時間18分	28時間29分	27時間43分	26時間59分	26時間18分	25時間38分	25時間1分	24時間25分	23時間51分	23時間19分	22時間47分	22時間18分	21時間49分	21時間22分	20時間56分	20時間31分	20時間7分	19時間43分	19時間21分	18時間59分	18時間39分	18時間19分	17時間59分	17時間41分	17時間23分	17時間5分	16時間49分	16時間32分	16時間17分	16時間1分	15時間47分	15時間32分	15時間18分	15時間5分	14時間52分	14時間39分	14時間27分	14時間14分	14時間3分	13時間51分	13時間40分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分	6時間50分
自転車 (速め):24km/h)	23時間27分	22時間47分	22時間10分	21時間35分	21時間2分	20時間31分	20時間1分	19時間32分	19時間5分	18時間39分	18時間14分	17時間50分	17時間27分	17時間5分	16時間45分	16時間24分	16時間5分	15時間47分	15時間29分	15時間11分	14時間55分	14時間39分	14時間23分	14時間9分	13時間54分	13時間40分	13時間27分	13時間14分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分

8618キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	61時間42分	59時間59分	58時間22分	56時間50分	55時間22分	53時間59分	52時間40分	51時間25分	50時間13分	49時間5分	47時間59分	46時間57分	45時間57分	44時間59分	44時間4分	43時間11分	42時間21分	41時間32分	40時間45分	39時間59分	39時間16分	38時間34分	37時間53分	37時間14分	36時間36分	35時間59分	35時間24分	34時間50分	34時間17分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間14分	31時間45分	31時間18分	30時間51分	30時間25分	29時間59分	29時間35分	29時間11分	28時間47分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間20分	26時間1分	25時間42分	25時間24分	25時間6分	24時間49分	24時間32分	24時間16分	23時間59分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間29分	22時間16分	22時間2分	21時間49分	21時間35分	21時間23分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	61時間42分	59時間59分	58時間22分	56時間50分	55時間22分	53時間59分	52時間40分	51時間25分	50時間13分	49時間5分	47時間59分	46時間57分	45時間57分	44時間59分	44時間4分	43時間11分	42時間21分	41時間32分	40時間45分	39時間59分	39時間16分	38時間34分	37時間53分	37時間14分	36時間36分	35時間59分	35時間24分	34時間50分	34時間17分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間14分	31時間45分	31時間18分	30時間51分	30時間25分	29時間59分	29時間35分	29時間11分	28時間47分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間20分	26時間1分	25時間42分	25時間24分	25時間6分	24時間49分	24時間32分	24時間16分	23時間59分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間29分	22時間16分	22時間2分	21時間49分	21時間35分	21時間23分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	61時間42分	59時間59分	58時間22分	56時間50分	55時間22分	53時間59分	52時間40分	51時間25分	50時間13分	49時間5分	47時間59分	46時間57分	45時間57分	44時間59分	44時間4分	43時間11分	42時間21分	41時間32分	40時間45分	39時間59分	39時間16分	38時間34分	37時間53分	37時間14分	36時間36分	35時間59分	35時間24分	34時間50分	34時間17分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間14分	31時間45分	31時間18分	30時間51分	30時間25分	29時間59分	29時間35分	29時間11分	28時間47分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間20分	26時間1分	25時間42分	25時間24分	25時間6分	24時間49分	24時間32分	24時間16分	23時間59分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間29分	22時間16分	22時間2分	21時間49分	21時間35分	21時間23分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分
筋トレ懸垂（普通の強度）	61時間42分	59時間59分	58時間22分	56時間50分	55時間22分	53時間59分	52時間40分	51時間25分	50時間13分	49時間5分	47時間59分	46時間57分	45時間57分	44時間59分	44時間4分	43時間11分	42時間21分	41時間32分	40時間45分	39時間59分	39時間16分	38時間34分	37時間53分	37時間14分	36時間36分	35時間59分	35時間24分	34時間50分	34時間17分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間14分	31時間45分	31時間18分	30時間51分	30時間25分	29時間59分	29時間35分	29時間11分	28時間47分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間20分	26時間1分	25時間42分	25時間24分	25時間6分	24時間49分	24時間32分	24時間16分	23時間59分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間29分	22時間16分	22時間2分	21時間49分	21時間35分	21時間23分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分
筋トレスクワット（普通の強度）	46時間54分	45時間35分	44時間21分	43時間11分	42時間5分	41時間2分	40時間2分	39時間5分	38時間10分	37時間18分	36時間28分	35時間41分	34時間55分	34時間11分	33時間30分	32時間49分	32時間11分	31時間34分	30時間58分	30時間23分	29時間50分	29時間18分	28時間47分	28時間18分	27時間49分	27時間21分	26時間54分	26時間28分	26時間3分	25時間38分	25時間15分	24時間52分	24時間30分	24時間8分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間47分	22時間29分	22時間10分	21時間53分	21時間35分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間15分	20時間1分	19時間46分	19時間32分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間26分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分
ヨガハタ	78時間10分	75時間59分	73時間56分	71時間59分	70時間9分	68時間23分	66時間43分	65時間8分	63時間37分	62時間10分	60時間47分	59時間28分	58時間12分	56時間59分	55時間50分	54時間43分	53時間38分	52時間36分	51時間37分	50時間39分	49時間44分	48時間51分	47時間59分	47時間10分	46時間22分	45時間35分	44時間51分	44時間7分	43時間25分	42時間44分	42時間5分	41時間27分	40時間50分	40時間14分	39時間39分	39時間5分	38時間32分	37時間59分	37時間28分	36時間58分	36時間28分	35時間59分	35時間31分	35時間4分	34時間37分	34時間11分	33時間46分	33時間21分	32時間57分	32時間34分	32時間11分	31時間48分	31時間26分	31時間5分	30時間44分	30時間23分	30時間3分	29時間44分	29時間25分	29時間6分	28時間47分	28時間29分	28時間12分	27時間55分	27時間38分	27時間21分	27時間5分	26時間49分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間48分	25時間34分	25時間19分	25時間5分	24時間52分	24時間38分	24時間25分	24時間12分	23時間59分	23時間47分	23時間35分	23時間23分	23時間11分	22時間59分	22時間47分	22時間36分	22時間25分	22時間14分	22時間3分	21時間53分	21時間42分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間15分	20時間7分	19時間58分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間7分	18時間59分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間29分	18時間21分	18時間14分
ヨガパワー	58時間37分	56時間59分	55時間27分	53時間59分	52時間36分	51時間17分	50時間2分	48時間51分	47時間43分	46時間38分	45時間35分	44時間36分	43時間39分	42時間44分	41時間52分	41時間2分	40時間14分	39時間27分	38時間42分	37時間59分	37時間18分	36時間38分	35時間59分	35時間22分	34時間46分	34時間11分	33時間38分	33時間5分	32時間34分	32時間3分	31時間34分	31時間5分	30時間37分	30時間10分	29時間44分	29時間18分	28時間54分	28時間29分	28時間6分	27時間43分	27時間21分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間38分	25時間19分	25時間1分	24時間43分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間47分	22時間32分	22時間18分	22時間3分	21時間49分	21時間35分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間43分	20時間31分	20時間18分	20時間7分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間14分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分
ダンスゆったり	46時間54分	45時間35分	44時間21分	43時間11分	42時間5分	41時間2分	40時間2分	39時間5分	38時間10分	37時間18分	36時間28分	35時間41分	34時間55分	34時間11分	33時間30分	32時間49分	32時間11分	31時間34分	30時間58分	30時間23分	29時間50分	29時間18分	28時間47分	28時間18分	27時間49分	27時間21分	26時間54分	26時間28分	26時間3分	25時間38分	25時間15分	24時間52分	24時間30分	24時間8分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間47分	22時間29分	22時間10分	21時間53分	21時間35分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間15分	20時間1分	19時間46分	19時間32分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間26分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分
ダンス普通	32時間7分	31時間13分	30時間23分	29時間35分	28時間49分	28時間6分	27時間25分	26時間46分	26時間8分	25時間33分	24時間59分	24時間26分	23時間55分	23時間25分	22時間56分	22時間29分	22時間2分	21時間37分	21時間12分	20時間49分	20時間26分	20時間4分	19時間43分	19時間23分	19時間3分	18時間44分	18時間25分	18時間8分	17時間50分	17時間34分	17時間17分	17時間2分	16時間46分	16時間32分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間36分	15時間24分	15時間11分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間24分	14時間13分	14時間3分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分
ダンス激しい	26時間3分	25時間19分	24時間38分	23時間59分	23時間23分	22時間47分	22時間14分	21時間42分	21時間12分	20時間43分	20時間15分	19時間49分	19時間24分	18時間59分	18時間36分	18時間14分	17時間52分	17時間32分	17時間12分	16時間53分	16時間34分	16時間17分	15時間59分	15時間43分	15時間27分	15時間11分	14時間57分	14時間42分	14時間28分	14時間14分	14時間1分	13時間49分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間39分	12時間29分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分
踏み台昇降	46時間54分	45時間35分	44時間21分	43時間11分	42時間5分	41時間2分	40時間2分	39時間5分	38時間10分	37時間18分	36時間28分	35時間41分	34時間55分	34時間11分	33時間30分	32時間49分	32時間11分	31時間34分	30時間58分	30時間23分	29時間50分	29時間18分	28時間47分	28時間18分	27時間49分	27時間21分	26時間54分	26時間28分	26時間3分	25時間38分	25時間15分	24時間52分	24時間30分	24時間8分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間47分	22時間29分	22時間10分	21時間53分	21時間35分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間15分	20時間1分	19時間46分	19時間32分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間26分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分
トランポリンゆっくり	67時間0分	65時間8分	63時間22分	61時間42分	60時間7分	58時間37分	57時間11分	55時間50分	54時間32分	53時間17分	52時間6分	50時間58分	49時間53分	48時間51分	47時間51分	46時間54分	45時間58分	45時間5分	44時間14分	43時間25分	42時間38分	41時間52分	41時間8分	40時間25分	39時間44分	39時間5分	38時間26分	37時間49分	37時間13分	36時間38分	36時間4分	35時間31分	35時間0分	34時間29分	33時間59分	33時間30分	33時間1分	32時間34分	32時間7分	31時間41分	31時間16分	30時間51分	30時間27分	30時間3分	29時間41分	29時間18分	28時間57分	28時間35分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間38分	26時間20分	26時間3分	25時間46分	25時間29分	25時間12分	24時間56分	24時間41分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間32分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間38分
トランポリン高く飛ぶ	52時間6分	50時間39分	49時間17分	47時間59分	46時間46分	45時間35分	44時間29分	43時間25分	42時間24分	41時間27分	40時間31分	39時間39分	38時間48分	37時間59分	37時間13分	36時間28分	35時間45分	35時間4分	34時間24分	33時間46分	33時間9分	32時間34分	31時間59分	31時間26分	30時間54分	30時間23分	29時間54分	29時間25分	28時間57分	28時間29分	28時間3分	27時間38分	27時間13分	26時間49分	26時間26分	26時間3分	25時間41分	25時間19分	24時間59分	24時間38分	24時間19分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間47分	22時間31分	22時間14分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間57分	20時間43分	20時間29分	20時間15分	20時間2分	19時間49分	19時間36分	19時間24分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分
Wii Fit ゆっくり	101時間57分	99時間7分	96時間26分	93時間54分	91時間30分	89時間12分	87時間2分	84時間57分	82時間59分	81時間6分	79時間18分	77時間34分	75時間55分	74時間20分	72時間49分	71時間22分	69時間58分	68時間37分	67時間19分	66時間5分	64時間52分	63時間43分	62時間36分	61時間31分	60時間29分	59時間28分	58時間30分	57時間33分	56時間38分	55時間45分	54時間54分	54時間4分	53時間15分	52時間28分	51時間43分	50時間58分	50時間15分	49時間33分	48時間53分	48時間13分	47時間34分	46時間57分	46時間20分	45時間45分	45時間10分	44時間36分	44時間3分	43時間31分	42時間59分	42時間28分	41時間58分	41時間29分	41時間1分	40時間33分	40時間5分	39時間39分	39時間12分	38時間47分	38時間22分	37時間57分	37時間33分	37時間10分	36時間47分	36時間24分	36時間2分	35時間41分	35時間19分	34時間59分	34時間38分	34時間18分	33時間59分	33時間39分	33時間21分	33時間2分	32時間44分	32時間26分	32時間8分	31時間51分	31時間34分	31時間18分	31時間1分	30時間45分	30時間30分	30時間14分	29時間59分	29時間44分	29時間29分	29時間15分	29時間0分	28時間46分	28時間32分	28時間19分	28時間5分	27時間52分	27時間39分	27時間27分	27時間14分	27時間2分	26時間49分	26時間37分	26時間26分	26時間14分	26時間2分	25時間51分	25時間40分	25時間29分	25時間18分	25時間7分	24時間57分	24時間46分	24時間36分	24時間26分	24時間16分	24時間6分	23時間56分	23時間47分
Wii Fit 普通に	61時間42分	59時間59分	58時間22分	56時間50分	55時間22分	53時間59分	52時間40分	51時間25分	50時間13分	49時間5分	47時間59分	46時間57分	45時間57分	44時間59分	44時間4分	43時間11分	42時間21分	41時間32分	40時間45分	39時間59分	39時間16分	38時間34分	37時間53分	37時間14分	36時間36分	35時間59分	35時間24分	34時間50分	34時間17分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間14分	31時間45分	31時間18分	30時間51分	30時間25分	29時間59分	29時間35分	29時間11分	28時間47分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間20分	26時間1分	25時間42分	25時間24分	25時間6分	24時間49分	24時間32分	24時間16分	23時間59分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間29分	22時間16分	22時間2分	21時間49分	21時間35分	21時間23分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間11分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分
Wii Fit 激しく	32時間34分	31時間39分	30時間48分	29時間59分	29時間13分	28時間29分	27時間48分	27時間8分	26時間30分	25時間54分	25時間19分	24時間46分	24時間15分	23時間44分	23時間15分	22時間47分	22時間21分	21時間55分	21時間30分	21時間6分	20時間43分	20時間21分	19時間59分	19時間39分	19時間19分	18時間59分	18時間41分	18時間23分	18時間5分	17時間48分	17時間32分	17時間16分	17時間0分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間49分	15時間36分	15時間24分	15時間11分	14時間59分	14時間48分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分

8618キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	78時間10分	75時間59分	73時間56分	71時間59分	70時間9分	68時間23分	66時間43分	65時間8分	63時間37分	62時間10分	60時間47分	59時間28分	58時間12分	56時間59分	55時間50分	54時間43分	53時間38分	52時間36分	51時間37分	50時間39分	49時間44分	48時間51分	47時間59分	47時間10分	46時間22分	45時間35分	44時間51分	44時間7分	43時間25分	42時間44分	42時間5分	41時間27分	40時間50分	40時間14分	39時間39分	39時間5分	38時間32分	37時間59分	37時間28分	36時間58分	36時間28分	35時間59分	35時間31分	35時間4分	34時間37分	34時間11分	33時間46分	33時間21分	32時間57分	32時間34分	32時間11分	31時間48分	31時間26分	31時間5分	30時間44分	30時間23分	30時間3分	29時間44分	29時間25分	29時間6分	28時間47分	28時間29分	28時間12分	27時間55分	27時間38分	27時間21分	27時間5分	26時間49分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間48分	25時間34分	25時間19分	25時間5分	24時間52分	24時間38分	24時間25分	24時間12分	23時間59分	23時間47分	23時間35分	23時間23分	23時間11分	22時間59分	22時間47分	22時間36分	22時間25分	22時間14分	22時間3分	21時間53分	21時間42分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間15分	20時間7分	19時間58分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間7分	18時間59分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間29分	18時間21分	18時間14分
料理	67時間0分	65時間8分	63時間22分	61時間42分	60時間7分	58時間37分	57時間11分	55時間50分	54時間32分	53時間17分	52時間6分	50時間58分	49時間53分	48時間51分	47時間51分	46時間54分	45時間58分	45時間5分	44時間14分	43時間25分	42時間38分	41時間52分	41時間8分	40時間25分	39時間44分	39時間5分	38時間26分	37時間49分	37時間13分	36時間38分	36時間4分	35時間31分	35時間0分	34時間29分	33時間59分	33時間30分	33時間1分	32時間34分	32時間7分	31時間41分	31時間16分	30時間51分	30時間27分	30時間3分	29時間41分	29時間18分	28時間57分	28時間35分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間38分	26時間20分	26時間3分	25時間46分	25時間29分	25時間12分	24時間56分	24時間41分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間32分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間38分
掃除機をかける	71時間3分	69時間5分	67時間13分	65時間27分	63時間46分	62時間10分	60時間39分	59時間13分	57時間50分	56時間31分	55時間16分	54時間4分	52時間55分	51時間48分	50時間45分	49時間44分	48時間46分	47時間49分	46時間55分	46時間3分	45時間13分	44時間24分	43時間38分	42時間52分	42時間9分	41時間27分	40時間46分	40時間6分	39時間28分	38時間51分	38時間15分	37時間41分	37時間7分	36時間34分	36時間2分	35時間31分	35時間1分	34時間32分	34時間4分	33時間36分	33時間9分	32時間43分	32時間18分	31時間53分	31時間28分	31時間5分	30時間42分	30時間19分	29時間57分	29時間36分	29時間15分	28時間55分	28時間35分	28時間15分	27時間56分	27時間38分	27時間19分	27時間2分	26時間44分	26時間27分	26時間10分	25時間54分	25時間38分	25時間22分	25時間7分	24時間52分	24時間37分	24時間23分	24時間8分	23時間54分	23時間41分	23時間27分	23時間14分	23時間1分	22時間49分	22時間36分	22時間24分	22時間12分	22時間0分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間54分	20時間43分	20時間33分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	67時間0分	65時間8分	63時間22分	61時間42分	60時間7分	58時間37分	57時間11分	55時間50分	54時間32分	53時間17分	52時間6分	50時間58分	49時間53分	48時間51分	47時間51分	46時間54分	45時間58分	45時間5分	44時間14分	43時間25分	42時間38分	41時間52分	41時間8分	40時間25分	39時間44分	39時間5分	38時間26分	37時間49分	37時間13分	36時間38分	36時間4分	35時間31分	35時間0分	34時間29分	33時間59分	33時間30分	33時間1分	32時間34分	32時間7分	31時間41分	31時間16分	30時間51分	30時間27分	30時間3分	29時間41分	29時間18分	28時間57分	28時間35分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間38分	26時間20分	26時間3分	25時間46分	25時間29分	25時間12分	24時間56分	24時間41分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間32分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間38分
部屋の片付け全般	48時間51分	47時間29分	46時間12分	44時間59分	43時間50分	42時間44分	41時間42分	40時間42分	39時間45分	38時間51分	37時間59分	37時間10分	36時間22分	35時間37分	34時間53分	34時間11分	33時間31分	32時間52分	32時間15分	31時間39分	31時間5分	30時間32分	29時間59分	29時間28分	28時間58分	28時間29分	28時間1分	27時間34分	27時間8分	26時間43分	26時間18分	25時間54分	25時間31分	25時間8分	24時間46分	24時間25分	24時間5分	23時間44分	23時間25分	23時間6分	22時間47分	22時間29分	22時間12分	21時間55分	21時間38分	21時間22分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間21分	20時間7分	19時間52分	19時間39分	19時間25分	19時間12分	18時間59分	18時間47分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間26分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間33分	11時間28分	11時間23分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	117時間15分	113時間59分	110時間54分	107時間59分	105時間13分	102時間35分	100時間5分	97時間42分	95時間26分	93時間16分	91時間11分	89時間12分	87時間18分	85時間29分	83時間45分	82時間4分	80時間28分	78時間55分	77時間25分	75時間59分	74時間36分	73時間16分	71時間59分	70時間45分	69時間33分	68時間23分	67時間16分	66時間11分	65時間8分	64時間7分	63時間8分	62時間10分	61時間15分	60時間21分	59時間28分	58時間37分	57時間48分	56時間59分	56時間12分	55時間27分	54時間43分	53時間59分	53時間17分	52時間36分	51時間56分	51時間17分	50時間39分	50時間2分	49時間26分	48時間51分	48時間16分	47時間43分	47時間10分	46時間38分	46時間6分	45時間35分	45時間5分	44時間36分	44時間7分	43時間39分	43時間11分	42時間44分	42時間18分	41時間52分	41時間27分	41時間2分	40時間37分	40時間14分	39時間50分	39時間27分	39時間5分	38時間42分	38時間21分	37時間59分	37時間38分	37時間18分	36時間58分	36時間38分	36時間19分	35時間59分	35時間41分	35時間22分	35時間4分	34時間46分	34時間29分	34時間11分	33時間54分	33時間38分	33時間21分	33時間5分	32時間49分	32時間34分	32時間18分	32時間3分	31時間48分	31時間34分	31時間19分	31時間5分	30時間51分	30時間37分	30時間23分	30時間10分	29時間57分	29時間44分	29時間31分	29時間18分	29時間6分	28時間54分	28時間41分	28時間29分	28時間18分	28時間6分	27時間55分	27時間43分	27時間32分	27時間21分
トイレ	130時間16分	126時間39分	123時間14分	119時間59分	116時間55分	113時間59分	111時間12分	108時間33分	106時間2分	103時間37分	101時間19分	99時間7分	97時間1分	94時間59分	93時間3分	91時間11分	89時間24分	87時間41分	86時間2分	84時間26分	82時間54分	81時間25分	79時間59分	78時間37分	77時間17分	75時間59分	74時間45分	73時間32分	72時間22分	71時間14分	70時間9分	69時間5分	68時間3分	67時間3分	66時間5分	65時間8分	64時間13分	63時間19分	62時間27分	61時間37分	60時間47分	59時間59分	59時間13分	58時間27分	57時間43分	56時間59分	56時間17分	55時間36分	54時間56分	54時間16分	53時間38分	53時間1分	52時間24分	51時間48分	51時間14分	50時間39分	50時間6分	49時間33分	49時間1分	48時間30分	47時間59分	47時間29分	47時間0分	46時間31分	46時間3分	45時間35分	45時間8分	44時間42分	44時間16分	43時間50分	43時間25分	43時間1分	42時間36分	42時間13分	41時間49分	41時間27分	41時間4分	40時間42分	40時間21分	39時間59分	39時間39分	39時間18分	38時間58分	38時間38分	38時間19分	37時間59分	37時間41分	37時間22分	37時間4分	36時間46分	36時間28分	36時間11分	35時間54分	35時間37分	35時間20分	35時間4分	34時間48分	34時間32分	34時間17分	34時間1分	33時間46分	33時間31分	33時間16分	33時間2分	32時間48分	32時間34分	32時間20分	32時間6分	31時間53分	31時間39分	31時間26分	31時間13分	31時間1分	30時間48分	30時間36分	30時間23分
シャワー	117時間15分	113時間59分	110時間54分	107時間59分	105時間13分	102時間35分	100時間5分	97時間42分	95時間26分	93時間16分	91時間11分	89時間12分	87時間18分	85時間29分	83時間45分	82時間4分	80時間28分	78時間55分	77時間25分	75時間59分	74時間36分	73時間16分	71時間59分	70時間45分	69時間33分	68時間23分	67時間16分	66時間11分	65時間8分	64時間7分	63時間8分	62時間10分	61時間15分	60時間21分	59時間28分	58時間37分	57時間48分	56時間59分	56時間12分	55時間27分	54時間43分	53時間59分	53時間17分	52時間36分	51時間56分	51時間17分	50時間39分	50時間2分	49時間26分	48時間51分	48時間16分	47時間43分	47時間10分	46時間38分	46時間6分	45時間35分	45時間5分	44時間36分	44時間7分	43時間39分	43時間11分	42時間44分	42時間18分	41時間52分	41時間27分	41時間2分	40時間37分	40時間14分	39時間50分	39時間27分	39時間5分	38時間42分	38時間21分	37時間59分	37時間38分	37時間18分	36時間58分	36時間38分	36時間19分	35時間59分	35時間41分	35時間22分	35時間4分	34時間46分	34時間29分	34時間11分	33時間54分	33時間38分	33時間21分	33時間5分	32時間49分	32時間34分	32時間18分	32時間3分	31時間48分	31時間34分	31時間19分	31時間5分	30時間51分	30時間37分	30時間23分	30時間10分	29時間57分	29時間44分	29時間31分	29時間18分	29時間6分	28時間54分	28時間41分	28時間29分	28時間18分	28時間6分	27時間55分	27時間43分	27時間32分	27時間21分
入浴	156時間20分	151時間59分	147時間53分	143時間59分	140時間18分	136時間47分	133時間27分	130時間16分	127時間14分	124時間21分	121時間35分	118時間57分	116時間25分	113時間59分	111時間40分	109時間26分	107時間17分	105時間13分	103時間14分	101時間19分	99時間29分	97時間42分	95時間59分	94時間20分	92時間44分	91時間11分	89時間42分	88時間15分	86時間51分	85時間29分	84時間10分	82時間54分	81時間40分	80時間28分	79時間18分	78時間10分	77時間4分	75時間59分	74時間57分	73時間56分	72時間57分	71時間59分	71時間3分	70時間9分	69時間15分	68時間23分	67時間33分	66時間43分	65時間55分	65時間8分	64時間22分	63時間37分	62時間53分	62時間10分	61時間28分	60時間47分	60時間7分	59時間28分	58時間50分	58時間12分	57時間35分	56時間59分	56時間24分	55時間50分	55時間16分	54時間43分	54時間10分	53時間38分	53時間7分	52時間36分	52時間6分	51時間37分	51時間8分	50時間39分	50時間11分	49時間44分	49時間17分	48時間51分	48時間25分	47時間59分	47時間34分	47時間10分	46時間46分	46時間22分	45時間58分	45時間35分	45時間13分	44時間51分	44時間29分	44時間7分	43時間46分	43時間25分	43時間5分	42時間44分	42時間24分	42時間5分	41時間46分	41時間27分	41時間8分	40時間50分	40時間31分	40時間14分	39時間56分	39時間39分	39時間21分	39時間5分	38時間48分	38時間32分	38時間15分	37時間59分	37時間44分	37時間28分	37時間13分	36時間58分	36時間43分	36時間28分
デスクワーク	180時間23分	175時間22分	170時間38分	166時間8分	161時間53分	157時間50分	153時間59分	150時間19分	146時間49分	143時間29分	140時間18分	137時間15分	134時間19分	131時間31分	128時間50分	126時間16分	123時間47分	121時間24分	119時間7分	116時間55分	114時間47分	112時間44分	110時間45分	108時間51分	107時間0分	105時間13分	103時間30分	101時間49分	100時間12分	98時間38分	97時間7分	95時間39分	94時間13分	92時間50分	91時間30分	90時間11分	88時間55分	87時間41分	86時間29分	85時間19分	84時間10分	83時間4分	81時間59分	80時間56分	79時間55分	78時間55分	77時間56分	76時間59分	76時間4分	75時間9分	74時間16分	73時間24分	72時間34分	71時間44分	70時間56分	70時間9分	69時間22分	68時間37分	67時間53分	67時間9分	66時間27分	65時間45分	65時間5分	64時間25分	63時間46分	63時間8分	62時間30分	61時間53分	61時間17分	60時間42分	60時間7分	59時間33分	59時間0分	58時間27分	57時間55分	57時間23分	56時間52分	56時間22分	55時間52分	55時間22分	54時間54分	54時間25分	53時間57分	53時間30分	53時間3分	52時間36分	52時間10分	51時間45分	51時間19分	50時間54分	50時間30分	50時間6分	49時間42分	49時間19分	48時間56分	48時間33分	48時間11分	47時間49分	47時間28分	47時間6分	46時間46分	46時間25分	46時間5分	45時間45分	45時間25分	45時間5分	44時間46分	44時間27分	44時間9分	43時間50分	43時間32分	43時間14分	42時間56分	42時間39分	42時間22分	42時間5分
立って仕事をする	130時間16分	126時間39分	123時間14分	119時間59分	116時間55分	113時間59分	111時間12分	108時間33分	106時間2分	103時間37分	101時間19分	99時間7分	97時間1分	94時間59分	93時間3分	91時間11分	89時間24分	87時間41分	86時間2分	84時間26分	82時間54分	81時間25分	79時間59分	78時間37分	77時間17分	75時間59分	74時間45分	73時間32分	72時間22分	71時間14分	70時間9分	69時間5分	68時間3分	67時間3分	66時間5分	65時間8分	64時間13分	63時間19分	62時間27分	61時間37分	60時間47分	59時間59分	59時間13分	58時間27分	57時間43分	56時間59分	56時間17分	55時間36分	54時間56分	54時間16分	53時間38分	53時間1分	52時間24分	51時間48分	51時間14分	50時間39分	50時間6分	49時間33分	49時間1分	48時間30分	47時間59分	47時間29分	47時間0分	46時間31分	46時間3分	45時間35分	45時間8分	44時間42分	44時間16分	43時間50分	43時間25分	43時間1分	42時間36分	42時間13分	41時間49分	41時間27分	41時間4分	40時間42分	40時間21分	39時間59分	39時間39分	39時間18分	38時間58分	38時間38分	38時間19分	37時間59分	37時間41分	37時間22分	37時間4分	36時間46分	36時間28分	36時間11分	35時間54分	35時間37分	35時間20分	35時間4分	34時間48分	34時間32分	34時間17分	34時間1分	33時間46分	33時間31分	33時間16分	33時間2分	32時間48分	32時間34分	32時間20分	32時間6分	31時間53分	31時間39分	31時間26分	31時間13分	31時間1分	30時間48分	30時間36分	30時間23分
農作業	30時間3分	29時間13分	28時間26分	27時間41分	26時間58分	26時間18分	25時間39分	25時間3分	24時間28分	23時間54分	23時間23分	22時間52分	22時間23分	21時間55分	21時間28分	21時間2分	20時間37分	20時間14分	19時間51分	19時間29分	19時間7分	18時間47分	18時間27分	18時間8分	17時間50分	17時間32分	17時間15分	16時間58分	16時間42分	16時間26分	16時間11分	15時間56分	15時間42分	15時間28分	15時間15分	15時間1分	14時間49分	14時間36分	14時間24分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分
体を良く動かす仕事	78時間10分	75時間59分	73時間56分	71時間59分	70時間9分	68時間23分	66時間43分	65時間8分	63時間37分	62時間10分	60時間47分	59時間28分	58時間12分	56時間59分	55時間50分	54時間43分	53時間38分	52時間36分	51時間37分	50時間39分	49時間44分	48時間51分	47時間59分	47時間10分	46時間22分	45時間35分	44時間51分	44時間7分	43時間25分	42時間44分	42時間5分	41時間27分	40時間50分	40時間14分	39時間39分	39時間5分	38時間32分	37時間59分	37時間28分	36時間58分	36時間28分	35時間59分	35時間31分	35時間4分	34時間37分	34時間11分	33時間46分	33時間21分	32時間57分	32時間34分	32時間11分	31時間48分	31時間26分	31時間5分	30時間44分	30時間23分	30時間3分	29時間44分	29時間25分	29時間6分	28時間47分	28時間29分	28時間12分	27時間55分	27時間38分	27時間21分	27時間5分	26時間49分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間48分	25時間34分	25時間19分	25時間5分	24時間52分	24時間38分	24時間25分	24時間12分	23時間59分	23時間47分	23時間35分	23時間23分	23時間11分	22時間59分	22時間47分	22時間36分	22時間25分	22時間14分	22時間3分	21時間53分	21時間42分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間15分	20時間7分	19時間58分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間7分	18時間59分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間29分	18時間21分	18時間14分
電車・バスに乗車	180時間23分	175時間22分	170時間38分	166時間8分	161時間53分	157時間50分	153時間59分	150時間19分	146時間49分	143時間29分	140時間18分	137時間15分	134時間19分	131時間31分	128時間50分	126時間16分	123時間47分	121時間24分	119時間7分	116時間55分	114時間47分	112時間44分	110時間45分	108時間51分	107時間0分	105時間13分	103時間30分	101時間49分	100時間12分	98時間38分	97時間7分	95時間39分	94時間13分	92時間50分	91時間30分	90時間11分	88時間55分	87時間41分	86時間29分	85時間19分	84時間10分	83時間4分	81時間59分	80時間56分	79時間55分	78時間55分	77時間56分	76時間59分	76時間4分	75時間9分	74時間16分	73時間24分	72時間34分	71時間44分	70時間56分	70時間9分	69時間22分	68時間37分	67時間53分	67時間9分	66時間27分	65時間45分	65時間5分	64時間25分	63時間46分	63時間8分	62時間30分	61時間53分	61時間17分	60時間42分	60時間7分	59時間33分	59時間0分	58時間27分	57時間55分	57時間23分	56時間52分	56時間22分	55時間52分	55時間22分	54時間54分	54時間25分	53時間57分	53時間30分	53時間3分	52時間36分	52時間10分	51時間45分	51時間19分	50時間54分	50時間30分	50時間6分	49時間42分	49時間19分	48時間56分	48時間33分	48時間11分	47時間49分	47時間28分	47時間6分	46時間46分	46時間25分	46時間5分	45時間45分	45時間25分	45時間5分	44時間46分	44時間27分	44時間9分	43時間50分	43時間32分	43時間14分	42時間56分	42時間39分	42時間22分	42時間5分
車を運転	93時間48分	91時間11分	88時間43分	86時間23分	84時間10分	82時間4分	80時間4分	78時間10分	76時間20分	74時間36分	72時間57分	71時間22分	69時間51分	68時間23分	67時間0分	65時間39分	64時間22分	63時間8分	61時間56分	60時間47分	59時間41分	58時間37分	57時間35分	56時間36分	55時間38分	54時間43分	53時間49分	52時間57分	52時間6分	51時間17分	50時間30分	49時間44分	49時間0分	48時間16分	47時間34分	46時間54分	46時間14分	45時間35分	44時間58分	44時間21分	43時間46分	43時間11分	42時間38分	42時間5分	41時間33分	41時間2分	40時間31分	40時間2分	39時間33分	39時間5分	38時間37分	38時間10分	37時間44分	37時間18分	36時間53分	36時間28分	36時間4分	35時間41分	35時間18分	34時間55分	34時間33分	34時間11分	33時間50分	33時間30分	33時間9分	32時間49分	32時間30分	32時間11分	31時間52分	31時間34分	31時間16分	30時間58分	30時間40分	30時間23分	30時間7分	29時間50分	29時間34分	29時間18分	29時間3分	28時間47分	28時間32分	28時間18分	28時間3分	27時間49分	27時間35分	27時間21分	27時間7分	26時間54分	26時間41分	26時間28分	26時間15分	26時間3分	25時間51分	25時間38分	25時間26分	25時間15分	25時間3分	24時間52分	24時間41分	24時間30分	24時間19分	24時間8分	23時間57分	23時間47分	23時間37分	23時間27分	23時間17分	23時間7分	22時間57分	22時間47分	22時間38分	22時間29分	22時間20分	22時間10分	22時間2分	21時間53分

8618キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8618キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8618キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal