8571キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8571kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8571キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	93時間17分	90時間41分	88時間14分	85時間55分	83時間43分	81時間37分	79時間38分	77時間44分	75時間56分	74時間12分	72時間33分	70時間58分	69時間28分	68時間1分	66時間38分	65時間18分	64時間1分	62時間47分	61時間36分	60時間27分	59時間21分	58時間18分	57時間16分	56時間17分	55時間20分	54時間25分	53時間31分	52時間39分	51時間49分	51時間1分	50時間13分	49時間28分	48時間44分	48時間1分	47時間19分	46時間38分	45時間59分	45時間20分	44時間43分	44時間7分	43時間32分	42時間57分	42時間24分	41時間51分	41時間19分	40時間48分	40時間18分	39時間49分	39時間20分	38時間52分	38時間24分	37時間58分	37時間31分	37時間6分	36時間41分	36時間16分	35時間52分	35時間29分	35時間6分	34時間44分	34時間22分	34時間0分	33時間39分	33時間19分	32時間58分	32時間39分	32時間19分	32時間0分	31時間42分	31時間23分	31時間5分	30時間48分	30時間30分	30時間13分	29時間57分	29時間40分	29時間24分	29時間9分	28時間53分	28時間38分	28時間23分	28時間8分	27時間54分	27時間40分	27時間26分	27時間12分	26時間59分	26時間45分	26時間32分	26時間19分	26時間7分	25時間54分	25時間42分	25時間30分	25時間18分	25時間6分	24時間55分	24時間44分	24時間32分	24時間22分	24時間11分	24時間0分	23時間49分	23時間39分	23時間29分	23時間19分	23時間9分	22時間59分	22時間49分	22時間40分	22時間31分	22時間21分	22時間12分	22時間3分	21時間54分	21時間46分
ウォーキング (普通:4km/h)	77時間44分	75時間34分	73時間32分	71時間36分	69時間46分	68時間1分	66時間21分	64時間47分	63時間16分	61時間50分	60時間27分	59時間9分	57時間53分	56時間41分	55時間31分	54時間25分	53時間21分	52時間19分	51時間20分	50時間23分	49時間28分	48時間35分	47時間44分	46時間54分	46時間7分	45時間20分	44時間36分	43時間53分	43時間11分	42時間30分	41時間51分	41時間13分	40時間36分	40時間0分	39時間26分	38時間52分	38時間19分	37時間47分	37時間16分	36時間46分	36時間16分	35時間48分	35時間20分	34時間53分	34時間26分	34時間0分	33時間35分	33時間10分	32時間46分	32時間23分	32時間0分	31時間38分	31時間16分	30時間55分	30時間34分	30時間13分	29時間54分	29時間34分	29時間15分	28時間56分	28時間38分	28時間20分	28時間3分	27時間45分	27時間29分	27時間12分	26時間56分	26時間40分	26時間25分	26時間9分	25時間54分	25時間40分	25時間25分	25時間11分	24時間57分	24時間44分	24時間30分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間35分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間55分	20時間46分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間43分	19時間34分	19時間26分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間38分	18時間30分	18時間23分	18時間15分	18時間8分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	54時間14分	52時間43分	51時間18分	49時間57分	48時間40分	47時間27分	46時間18分	45時間11分	44時間8分	43時間8分	42時間11分	41時間16分	40時間23分	39時間32分	38時間44分	37時間58分	37時間13分	36時間30分	35時間49分	35時間9分	34時間30分	33時間53分	33時間18分	32時間43分	32時間10分	31時間38分	31時間7分	30時間37分	30時間7分	29時間39分	29時間12分	28時間45分	28時間20分	27時間55分	27時間30分	27時間7分	26時間44分	26時間21分	26時間0分	25時間39分	25時間18分	24時間58分	24時間39分	24時間20分	24時間1分	23時間43分	23時間26分	23時間9分	22時間52分	22時間35分	22時間20分	22時間4分	21時間49分	21時間34分	21時間19分	21時間5分	20時間51分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間36分	18時間25分	18時間15分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分
階段をゆっくり上る	58時間18分	56時間41分	55時間9分	53時間42分	52時間19分	51時間1分	49時間46分	48時間35分	47時間27分	46時間22分	45時間20分	44時間21分	43時間25分	42時間30分	41時間38分	40時間48分	40時間0分	39時間14分	38時間30分	37時間47分	37時間6分	36時間26分	35時間48分	35時間11分	34時間35分	34時間0分	33時間27分	32時間54分	32時間23分	31時間53分	31時間23分	30時間55分	30時間27分	30時間0分	29時間34分	29時間9分	28時間44分	28時間20分	27時間57分	27時間34分	27時間12分	26時間51分	26時間30分	26時間9分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間35分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間11分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間10分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間49分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間0分	19時間48分	19時間37分	19時間26分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間47分	13時間41分	13時間36分
階段を速く上る	31時間56分	31時間3分	30時間13分	29時間25分	28時間40分	27時間57分	27時間16分	26時間37分	26時間0分	25時間24分	24時間50分	24時間18分	23時間47分	23時間17分	22時間49分	22時間21分	21時間55分	21時間30分	21時間5分	20時間42分	20時間19分	19時間58分	19時間37分	19時間16分	18時間57分	18時間38分	18時間19分	18時間2分	17時間44分	17時間28分	17時間12分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間12分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分
階段を降りる	46時間38分	45時間20分	44時間7分	42時間57分	41時間51分	40時間48分	39時間49分	38時間52分	37時間58分	37時間6分	36時間16分	35時間29分	34時間44分	34時間0分	33時間19分	32時間39分	32時間0分	31時間23分	30時間48分	30時間13分	29時間40分	29時間9分	28時間38分	28時間8分	27時間40分	27時間12分	26時間45分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間6分	24時間44分	24時間22分	24時間0分	23時間39分	23時間19分	22時間59分	22時間40分	22時間21分	22時間3分	21時間46分	21時間28分	21時間12分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間59分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間53分
山登り	31時間56分	31時間3分	30時間13分	29時間25分	28時間40分	27時間57分	27時間16分	26時間37分	26時間0分	25時間24分	24時間50分	24時間18分	23時間47分	23時間17分	22時間49分	22時間21分	21時間55分	21時間30分	21時間5分	20時間42分	20時間19分	19時間58分	19時間37分	19時間16分	18時間57分	18時間38分	18時間19分	18時間2分	17時間44分	17時間28分	17時間12分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間12分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	38時間52分	37時間47分	36時間46分	35時間48分	34時間53分	34時間0分	33時間10分	32時間23分	31時間38分	30時間55分	30時間13分	29時間34分	28時間56分	28時間20分	27時間45分	27時間12分	26時間40分	26時間9分	25時間40分	25時間11分	24時間44分	24時間17分	23時間52分	23時間27分	23時間3分	22時間40分	22時間18分	21時間56分	21時間35分	21時間15分	20時間55分	20時間36分	20時間18分	20時間0分	19時間43分	19時間26分	19時間9分	18時間53分	18時間38分	18時間23分	18時間8分	17時間54分	17時間40分	17時間26分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間27分	15時間17分	15時間6分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間4分
ランニング (普通:8km/h以下)	29時間9分	28時間20分	27時間34分	26時間51分	26時間9分	25時間30分	24時間53分	24時間17分	23時間43分	23時間11分	22時間40分	22時間10分	21時間42分	21時間15分	20時間49分	20時間24分	20時間0分	19時間37分	19時間15分	18時間53分	18時間33分	18時間13分	17時間54分	17時間35分	17時間17分	17時間0分	16時間43分	16時間27分	16時間11分	15時間56分	15時間41分	15時間27分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間34分	14時間22分	14時間10分	13時間58分	13時間47分	13時間36分	13時間25分	13時間15分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間48分
ランニング (速め:10km/h以上)	23時間19分	22時間40分	22時間3分	21時間28分	20時間55分	20時間24分	19時間54分	19時間26分	18時間59分	18時間33分	18時間8分	17時間44分	17時間22分	17時間0分	16時間39分	16時間19分	16時間0分	15時間41分	15時間24分	15時間6分	14時間50分	14時間34分	14時間19分	14時間4分	13時間50分	13時間36分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間29分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	26時間30分	25時間45分	25時間4分	24時間24分	23時間47分	23時間11分	22時間37分	22時間5分	21時間34分	21時間4分	20時間36分	20時間9分	19時間44分	19時間19分	18時間55分	18時間33分	18時間11分	17時間50分	17時間30分	17時間10分	16時間51分	16時間33分	16時間16分	15時間59分	15時間43分	15時間27分	15時間12分	14時間57分	14時間43分	14時間29分	14時間16分	14時間3分	13時間50分	13時間38分	13時間26分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間42分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分
縄跳び (普通:100-120回/分)	19時間45分	19時間12分	18時間41分	18時間12分	17時間44分	17時間17分	16時間52分	16時間28分	16時間5分	15時間43分	15時間22分	15時間2分	14時間43分	14時間24分	14時間7分	13時間50分	13時間33分	13時間18分	13時間3分	12時間48分	12時間34分	12時間21分	12時間8分	11時間55分	11時間43分	11時間31分	11時間20分	11時間9分	10時間58分	10時間48分	10時間38分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分
縄跳び (速め:100-160回/分)	18時間57分	18時間26分	17時間56分	17時間27分	17時間0分	16時間35分	16時間11分	15時間48分	15時間26分	15時間4分	14時間44分	14時間25分	14時間7分	13時間49分	13時間32分	13時間16分	13時間0分	12時間45分	12時間31分	12時間17分	12時間3分	11時間51分	11時間38分	11時間26分	11時間14分	11時間3分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間37分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間29分	4時間27分	4時間25分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	44時間0分	42時間46分	41時間37分	40時間31分	39時間29分	38時間30分	37時間33分	36時間40分	35時間49分	35時間0分	34時間13分	33時間28分	32時間46分	32時間5分	31時間25分	30時間48分	30時間11分	29時間37分	29時間3分	28時間31分	28時間0分	27時間30分	27時間1分	26時間33分	26時間6分	25時間40分	25時間14分	24時間50分	24時間26分	24時間3分	23時間41分	23時間20分	22時間59分	22時間38分	22時間19分	22時間0分	21時間41分	21時間23分	21時間5分	20時間48分	20時間32分	20時間15分	20時間0分	19時間44分	19時間29分	19時間15分	19時間0分	18時間46分	18時間33分	18時間20分	18時間7分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間18分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間33分	16時間23分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間48分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間24分	10時間20分	10時間16分
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水泳 (速め:全般)	23時間19分	22時間40分	22時間3分	21時間28分	20時間55分	20時間24分	19時間54分	19時間26分	18時間59分	18時間33分	18時間8分	17時間44分	17時間22分	17時間0分	16時間39分	16時間19分	16時間0分	15時間41分	15時間24分	15時間6分	14時間50分	14時間34分	14時間19分	14時間4分	13時間50分	13時間36分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間29分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分
水泳 (バタフライ)	16時間54分	16時間25分	15時間59分	15時間33分	15時間10分	14時間47分	14時間25分	14時間5分	13時間45分	13時間26分	13時間8分	12時間51分	12時間35分	12時間19分	12時間4分	11時間49分	11時間35分	11時間22分	11時間9分	10時間57分	10時間45分	10時間33分	10時間22分	10時間11分	10時間1分	9時間51分	9時間41分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間6分	8時間57分	8時間49分	8時間41分	8時間34分	8時間27分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分
自転車 (ゆったり:15km/h)	38時間52分	37時間47分	36時間46分	35時間48分	34時間53分	34時間0分	33時間10分	32時間23分	31時間38分	30時間55分	30時間13分	29時間34分	28時間56分	28時間20分	27時間45分	27時間12分	26時間40分	26時間9分	25時間40分	25時間11分	24時間44分	24時間17分	23時間52分	23時間27分	23時間3分	22時間40分	22時間18分	21時間56分	21時間35分	21時間15分	20時間55分	20時間36分	20時間18分	20時間0分	19時間43分	19時間26分	19時間9分	18時間53分	18時間38分	18時間23分	18時間8分	17時間54分	17時間40分	17時間26分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間27分	15時間17分	15時間6分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間4分
自転車 (普通:20km/h)	29時間9分	28時間20分	27時間34分	26時間51分	26時間9分	25時間30分	24時間53分	24時間17分	23時間43分	23時間11分	22時間40分	22時間10分	21時間42分	21時間15分	20時間49分	20時間24分	20時間0分	19時間37分	19時間15分	18時間53分	18時間33分	18時間13分	17時間54分	17時間35分	17時間17分	17時間0分	16時間43分	16時間27分	16時間11分	15時間56分	15時間41分	15時間27分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間34分	14時間22分	14時間10分	13時間58分	13時間47分	13時間36分	13時間25分	13時間15分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間48分
自転車 (速め):24km/h)	23時間19分	22時間40分	22時間3分	21時間28分	20時間55分	20時間24分	19時間54分	19時間26分	18時間59分	18時間33分	18時間8分	17時間44分	17時間22分	17時間0分	16時間39分	16時間19分	16時間0分	15時間41分	15時間24分	15時間6分	14時間50分	14時間34分	14時間19分	14時間4分	13時間50分	13時間36分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間29分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分

8571キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	61時間22分	59時間40分	58時間3分	56時間31分	55時間4分	53時間42分	52時間23分	51時間8分	49時間57分	48時間49分	47時間44分	46時間41分	45時間42分	44時間45分	43時間50分	42時間57分	42時間7分	41時間18分	40時間31分	39時間46分	39時間3分	38時間21分	37時間41分	37時間2分	36時間24分	35時間48分	35時間12分	34時間38分	34時間5分	33時間33分	33時間2分	32時間32分	32時間3分	31時間35分	31時間7分	30時間41分	30時間15分	29時間50分	29時間25分	29時間1分	28時間38分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間11分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間52分	25時間34分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間8分	23時間52分	23時間36分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間36分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間3分	20時間51分	20時間39分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間21分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間25分	14時間19分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	61時間22分	59時間40分	58時間3分	56時間31分	55時間4分	53時間42分	52時間23分	51時間8分	49時間57分	48時間49分	47時間44分	46時間41分	45時間42分	44時間45分	43時間50分	42時間57分	42時間7分	41時間18分	40時間31分	39時間46分	39時間3分	38時間21分	37時間41分	37時間2分	36時間24分	35時間48分	35時間12分	34時間38分	34時間5分	33時間33分	33時間2分	32時間32分	32時間3分	31時間35分	31時間7分	30時間41分	30時間15分	29時間50分	29時間25分	29時間1分	28時間38分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間11分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間52分	25時間34分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間8分	23時間52分	23時間36分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間36分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間3分	20時間51分	20時間39分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間21分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間25分	14時間19分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	61時間22分	59時間40分	58時間3分	56時間31分	55時間4分	53時間42分	52時間23分	51時間8分	49時間57分	48時間49分	47時間44分	46時間41分	45時間42分	44時間45分	43時間50分	42時間57分	42時間7分	41時間18分	40時間31分	39時間46分	39時間3分	38時間21分	37時間41分	37時間2分	36時間24分	35時間48分	35時間12分	34時間38分	34時間5分	33時間33分	33時間2分	32時間32分	32時間3分	31時間35分	31時間7分	30時間41分	30時間15分	29時間50分	29時間25分	29時間1分	28時間38分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間11分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間52分	25時間34分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間8分	23時間52分	23時間36分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間36分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間3分	20時間51分	20時間39分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間21分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間25分	14時間19分
筋トレ懸垂（普通の強度）	61時間22分	59時間40分	58時間3分	56時間31分	55時間4分	53時間42分	52時間23分	51時間8分	49時間57分	48時間49分	47時間44分	46時間41分	45時間42分	44時間45分	43時間50分	42時間57分	42時間7分	41時間18分	40時間31分	39時間46分	39時間3分	38時間21分	37時間41分	37時間2分	36時間24分	35時間48分	35時間12分	34時間38分	34時間5分	33時間33分	33時間2分	32時間32分	32時間3分	31時間35分	31時間7分	30時間41分	30時間15分	29時間50分	29時間25分	29時間1分	28時間38分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間11分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間52分	25時間34分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間8分	23時間52分	23時間36分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間36分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間3分	20時間51分	20時間39分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間21分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間25分	14時間19分
筋トレスクワット（普通の強度）	46時間38分	45時間20分	44時間7分	42時間57分	41時間51分	40時間48分	39時間49分	38時間52分	37時間58分	37時間6分	36時間16分	35時間29分	34時間44分	34時間0分	33時間19分	32時間39分	32時間0分	31時間23分	30時間48分	30時間13分	29時間40分	29時間9分	28時間38分	28時間8分	27時間40分	27時間12分	26時間45分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間6分	24時間44分	24時間22分	24時間0分	23時間39分	23時間19分	22時間59分	22時間40分	22時間21分	22時間3分	21時間46分	21時間28分	21時間12分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間59分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間53分
ヨガハタ	77時間44分	75時間34分	73時間32分	71時間36分	69時間46分	68時間1分	66時間21分	64時間47分	63時間16分	61時間50分	60時間27分	59時間9分	57時間53分	56時間41分	55時間31分	54時間25分	53時間21分	52時間19分	51時間20分	50時間23分	49時間28分	48時間35分	47時間44分	46時間54分	46時間7分	45時間20分	44時間36分	43時間53分	43時間11分	42時間30分	41時間51分	41時間13分	40時間36分	40時間0分	39時間26分	38時間52分	38時間19分	37時間47分	37時間16分	36時間46分	36時間16分	35時間48分	35時間20分	34時間53分	34時間26分	34時間0分	33時間35分	33時間10分	32時間46分	32時間23分	32時間0分	31時間38分	31時間16分	30時間55分	30時間34分	30時間13分	29時間54分	29時間34分	29時間15分	28時間56分	28時間38分	28時間20分	28時間3分	27時間45分	27時間29分	27時間12分	26時間56分	26時間40分	26時間25分	26時間9分	25時間54分	25時間40分	25時間25分	25時間11分	24時間57分	24時間44分	24時間30分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間35分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間55分	20時間46分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間43分	19時間34分	19時間26分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間38分	18時間30分	18時間23分	18時間15分	18時間8分
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トランポリンゆっくり	66時間38分	64時間47分	63時間2分	61時間22分	59時間48分	58時間18分	56時間53分	55時間31分	54時間14分	53時間0分	51時間49分	50時間42分	49時間37分	48時間35分	47時間35分	46時間38分	45時間43分	44時間51分	44時間0分	43時間11分	42時間24分	41時間38分	40時間54分	40時間12分	39時間31分	38時間52分	38時間14分	37時間37分	37時間1分	36時間26分	35時間52分	35時間20分	34時間48分	34時間17分	33時間48分	33時間19分	32時間50分	32時間23分	31時間56分	31時間31分	31時間5分	30時間41分	30時間17分	29時間54分	29時間31分	29時間9分	28時間47分	28時間26分	28時間5分	27時間45分	27時間26分	27時間7分	26時間48分	26時間30分	26時間12分	25時間54分	25時間37分	25時間21分	25時間4分	24時間48分	24時間32分	24時間17分	24時間2分	23時間47分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間38分	22時間25分	22時間12分	22時間0分	21時間47分	21時間35分	21時間23分	21時間12分	21時間0分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間39分	15時間32分
トランポリン高く飛ぶ	51時間49分	50時間23分	49時間1分	47時間44分	46時間30分	45時間20分	44時間14分	43時間11分	42時間11分	41時間13分	40時間18分	39時間26分	38時間35分	37時間47分	37時間1分	36時間16分	35時間34分	34時間53分	34時間13分	33時間35分	32時間58分	32時間23分	31時間49分	31時間16分	30時間44分	30時間13分	29時間44分	29時間15分	28時間47分	28時間20分	27時間54分	27時間29分	27時間4分	26時間40分	26時間17分	25時間54分	25時間32分	25時間11分	24時間50分	24時間30分	24時間11分	23時間52分	23時間33分	23時間15分	22時間57分	22時間40分	22時間23分	22時間7分	21時間51分	21時間35分	21時間20分	21時間5分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間9分	19時間56分	19時間43分	19時間30分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分
Wii Fit ゆっくり	101時間24分	98時間35分	95時間55分	93時間23分	91時間0分	88時間43分	86時間33分	84時間30分	82時間32分	80時間39分	78時間52分	77時間9分	75時間30分	73時間56分	72時間25分	70時間58分	69時間35分	68時間15分	66時間57分	65時間43分	64時間31分	63時間22分	62時間15分	61時間11分	60時間9分	59時間9分	58時間10分	57時間14分	56時間20分	55時間27分	54時間36分	53時間46分	52時間58分	52時間11分	51時間26分	50時間42分	49時間59分	49時間17分	48時間37分	47時間57分	47時間19分	46時間41分	46時間5分	45時間30分	44時間55分	44時間21分	43時間48分	43時間16分	42時間45分	42時間15分	41時間45分	41時間16分	40時間47分	40時間19分	39時間52分	39時間26分	39時間0分	38時間34分	38時間9分	37時間45分	37時間21分	36時間58分	36時間35分	36時間12分	35時間50分	35時間29分	35時間8分	34時間47分	34時間27分	34時間7分	33時間48分	33時間28分	33時間10分	32時間51分	32時間33分	32時間15分	31時間58分	31時間41分	31時間24分	31時間7分	30時間51分	30時間35分	30時間20分	30時間4分	29時間49分	29時間34分	29時間19分	29時間5分	28時間51分	28時間37分	28時間23分	28時間10分	27時間56分	27時間43分	27時間30分	27時間18分	27時間5分	26時間53分	26時間41分	26時間29分	26時間17分	26時間5分	25時間54分	25時間43分	25時間31分	25時間21分	25時間10分	24時間59分	24時間49分	24時間38分	24時間28分	24時間18分	24時間8分	23時間58分	23時間49分	23時間39分
Wii Fit 普通に	61時間22分	59時間40分	58時間3分	56時間31分	55時間4分	53時間42分	52時間23分	51時間8分	49時間57分	48時間49分	47時間44分	46時間41分	45時間42分	44時間45分	43時間50分	42時間57分	42時間7分	41時間18分	40時間31分	39時間46分	39時間3分	38時間21分	37時間41分	37時間2分	36時間24分	35時間48分	35時間12分	34時間38分	34時間5分	33時間33分	33時間2分	32時間32分	32時間3分	31時間35分	31時間7分	30時間41分	30時間15分	29時間50分	29時間25分	29時間1分	28時間38分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間11分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間52分	25時間34分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間8分	23時間52分	23時間36分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間36分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間3分	20時間51分	20時間39分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間21分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間25分	14時間19分
Wii Fit 激しく	32時間23分	31時間29分	30時間38分	29時間50分	29時間4分	28時間20分	27時間39分	26時間59分	26時間21分	25時間45分	25時間11分	24時間38分	24時間7分	23時間37分	23時間8分	22時間40分	22時間13分	21時間48分	21時間23分	20時間59分	20時間36分	20時間14分	19時間53分	19時間32分	19時間12分	18時間53分	18時間35分	18時間17分	17時間59分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間40分	16時間25分	16時間11分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間6分	14時間55分	14時間43分	14時間32分	14時間21分	14時間10分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間20分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分

8571キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	77時間44分	75時間34分	73時間32分	71時間36分	69時間46分	68時間1分	66時間21分	64時間47分	63時間16分	61時間50分	60時間27分	59時間9分	57時間53分	56時間41分	55時間31分	54時間25分	53時間21分	52時間19分	51時間20分	50時間23分	49時間28分	48時間35分	47時間44分	46時間54分	46時間7分	45時間20分	44時間36分	43時間53分	43時間11分	42時間30分	41時間51分	41時間13分	40時間36分	40時間0分	39時間26分	38時間52分	38時間19分	37時間47分	37時間16分	36時間46分	36時間16分	35時間48分	35時間20分	34時間53分	34時間26分	34時間0分	33時間35分	33時間10分	32時間46分	32時間23分	32時間0分	31時間38分	31時間16分	30時間55分	30時間34分	30時間13分	29時間54分	29時間34分	29時間15分	28時間56分	28時間38分	28時間20分	28時間3分	27時間45分	27時間29分	27時間12分	26時間56分	26時間40分	26時間25分	26時間9分	25時間54分	25時間40分	25時間25分	25時間11分	24時間57分	24時間44分	24時間30分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間35分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間55分	20時間46分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間43分	19時間34分	19時間26分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間38分	18時間30分	18時間23分	18時間15分	18時間8分
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掃除機をかける	70時間40分	68時間42分	66時間51分	65時間5分	63時間25分	61時間50分	60時間19分	58時間53分	57時間31分	56時間13分	54時間58分	53時間46分	52時間37分	51時間31分	50時間28分	49時間28分	48時間30分	47時間34分	46時間40分	45時間48分	44時間58分	44時間10分	43時間23分	42時間38分	41時間55分	41時間13分	40時間33分	39時間53分	39時間15分	38時間38分	38時間3分	37時間28分	36時間55分	36時間22分	35時間50分	35時間20分	34時間50分	34時間21分	33時間53分	33時間25分	32時間58分	32時間32分	32時間7分	31時間42分	31時間18分	30時間55分	30時間32分	30時間9分	29時間48分	29時間26分	29時間6分	28時間45分	28時間25分	28時間6分	27時間47分	27時間29分	27時間10分	26時間53分	26時間35分	26時間18分	26時間2分	25時間45分	25時間30分	25時間14分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間15分	24時間0分	23時間47分	23時間33分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間29分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間41分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間47分	19時間37分	19時間28分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間36分	16時間29分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	66時間38分	64時間47分	63時間2分	61時間22分	59時間48分	58時間18分	56時間53分	55時間31分	54時間14分	53時間0分	51時間49分	50時間42分	49時間37分	48時間35分	47時間35分	46時間38分	45時間43分	44時間51分	44時間0分	43時間11分	42時間24分	41時間38分	40時間54分	40時間12分	39時間31分	38時間52分	38時間14分	37時間37分	37時間1分	36時間26分	35時間52分	35時間20分	34時間48分	34時間17分	33時間48分	33時間19分	32時間50分	32時間23分	31時間56分	31時間31分	31時間5分	30時間41分	30時間17分	29時間54分	29時間31分	29時間9分	28時間47分	28時間26分	28時間5分	27時間45分	27時間26分	27時間7分	26時間48分	26時間30分	26時間12分	25時間54分	25時間37分	25時間21分	25時間4分	24時間48分	24時間32分	24時間17分	24時間2分	23時間47分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間38分	22時間25分	22時間12分	22時間0分	21時間47分	21時間35分	21時間23分	21時間12分	21時間0分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間39分	15時間32分
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デスクワーク	179時間24分	174時間25分	169時間42分	165時間14分	161時間0分	156時間58分	153時間8分	149時間30分	146時間1分	142時間42分	139時間32分	136時間30分	133時間35分	130時間48分	128時間8分	125時間34分	123時間7分	120時間45分	118時間28分	116時間16分	114時間9分	112時間7分	110時間9分	108時間15分	106時間25分	104時間39分	102時間56分	101時間16分	99時間40分	98時間6分	96時間36分	95時間8分	93時間43分	92時間20分	91時間0分	89時間42分	88時間26分	87時間12分	86時間0分	84時間51分	83時間43分	82時間37分	81時間32分	80時間30分	79時間28分	78時間29分	77時間31分	76時間34分	75時間39分	74時間45分	73時間52分	73時間0分	72時間10分	71時間21分	70時間33分	69時間46分	69時間0分	68時間15分	67時間31分	66時間47分	66時間5分	65時間24分	64時間43分	64時間4分	63時間25分	62時間47分	62時間10分	61時間33分	60時間57分	60時間22分	59時間48分	59時間14分	58時間41分	58時間8分	57時間36分	57時間4分	56時間34分	56時間3分	55時間34分	55時間4分	54時間36分	54時間7分	53時間40分	53時間12分	52時間45分	52時間19分	51時間53分	51時間28分	51時間2分	50時間38分	50時間13分	49時間50分	49時間26分	49時間3分	48時間40分	48時間18分	47時間55分	47時間34分	47時間12分	46時間51分	46時間30分	46時間10分	45時間49分	45時間30分	45時間10分	44時間51分	44時間31分	44時間13分	43時間54分	43時間36分	43時間18分	43時間0分	42時間42分	42時間25分	42時間8分	41時間51分
立って仕事をする	129時間34分	125時間58分	122時間33分	119時間20分	116時間16分	113時間22分	110時間36分	107時間58分	105時間27分	103時間3分	100時間46分	98時間35分	96時間29分	94時間28分	92時間32分	90時間41分	88時間55分	87時間12分	85時間33分	83時間58分	82時間27分	80時間58分	79時間33分	78時間11分	76時間51分	75時間34分	74時間20分	73時間8分	71時間58分	70時間51分	69時間46分	68時間42分	67時間41分	66時間41分	65時間43分	64時間47分	63時間52分	62時間59分	62時間7分	61時間16分	60時間27分	59時間40分	58時間53分	58時間8分	57時間24分	56時間41分	55時間59分	55時間18分	54時間38分	53時間59分	53時間21分	52時間43分	52時間7分	51時間31分	50時間57分	50時間23分	49時間50分	49時間17分	48時間45分	48時間14分	47時間44分	47時間14分	46時間45分	46時間16分	45時間48分	45時間20分	44時間54分	44時間27分	44時間1分	43時間36分	43時間11分	42時間46分	42時間22分	41時間59分	41時間36分	41時間13分	40時間51分	40時間29分	40時間7分	39時間46分	39時間26分	39時間5分	38時間45分	38時間25分	38時間6分	37時間47分	37時間28分	37時間10分	36時間52分	36時間34分	36時間16分	35時間59分	35時間42分	35時間25分	35時間9分	34時間53分	34時間37分	34時間21分	34時間5分	33時間50分	33時間35分	33時間20分	33時間6分	32時間51分	32時間37分	32時間23分	32時間9分	31時間56分	31時間42分	31時間29分	31時間16分	31時間3分	30時間50分	30時間38分	30時間26分	30時間13分
農作業	29時間54分	29時間4分	28時間17分	27時間32分	26時間50分	26時間9分	25時間31分	24時間55分	24時間20分	23時間47分	23時間15分	22時間45分	22時間15分	21時間48分	21時間21分	20時間55分	20時間31分	20時間7分	19時間44分	19時間22分	19時間1分	18時間41分	18時間21分	18時間2分	17時間44分	17時間26分	17時間9分	16時間52分	16時間36分	16時間21分	16時間6分	15時間51分	15時間37分	15時間23分	15時間10分	14時間57分	14時間44分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間57分	13時間46分	13時間35分	13時間25分	13時間14分	13時間4分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分
体を良く動かす仕事	77時間44分	75時間34分	73時間32分	71時間36分	69時間46分	68時間1分	66時間21分	64時間47分	63時間16分	61時間50分	60時間27分	59時間9分	57時間53分	56時間41分	55時間31分	54時間25分	53時間21分	52時間19分	51時間20分	50時間23分	49時間28分	48時間35分	47時間44分	46時間54分	46時間7分	45時間20分	44時間36分	43時間53分	43時間11分	42時間30分	41時間51分	41時間13分	40時間36分	40時間0分	39時間26分	38時間52分	38時間19分	37時間47分	37時間16分	36時間46分	36時間16分	35時間48分	35時間20分	34時間53分	34時間26分	34時間0分	33時間35分	33時間10分	32時間46分	32時間23分	32時間0分	31時間38分	31時間16分	30時間55分	30時間34分	30時間13分	29時間54分	29時間34分	29時間15分	28時間56分	28時間38分	28時間20分	28時間3分	27時間45分	27時間29分	27時間12分	26時間56分	26時間40分	26時間25分	26時間9分	25時間54分	25時間40分	25時間25分	25時間11分	24時間57分	24時間44分	24時間30分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間35分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間55分	20時間46分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間43分	19時間34分	19時間26分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間38分	18時間30分	18時間23分	18時間15分	18時間8分
電車・バスに乗車	179時間24分	174時間25分	169時間42分	165時間14分	161時間0分	156時間58分	153時間8分	149時間30分	146時間1分	142時間42分	139時間32分	136時間30分	133時間35分	130時間48分	128時間8分	125時間34分	123時間7分	120時間45分	118時間28分	116時間16分	114時間9分	112時間7分	110時間9分	108時間15分	106時間25分	104時間39分	102時間56分	101時間16分	99時間40分	98時間6分	96時間36分	95時間8分	93時間43分	92時間20分	91時間0分	89時間42分	88時間26分	87時間12分	86時間0分	84時間51分	83時間43分	82時間37分	81時間32分	80時間30分	79時間28分	78時間29分	77時間31分	76時間34分	75時間39分	74時間45分	73時間52分	73時間0分	72時間10分	71時間21分	70時間33分	69時間46分	69時間0分	68時間15分	67時間31分	66時間47分	66時間5分	65時間24分	64時間43分	64時間4分	63時間25分	62時間47分	62時間10分	61時間33分	60時間57分	60時間22分	59時間48分	59時間14分	58時間41分	58時間8分	57時間36分	57時間4分	56時間34分	56時間3分	55時間34分	55時間4分	54時間36分	54時間7分	53時間40分	53時間12分	52時間45分	52時間19分	51時間53分	51時間28分	51時間2分	50時間38分	50時間13分	49時間50分	49時間26分	49時間3分	48時間40分	48時間18分	47時間55分	47時間34分	47時間12分	46時間51分	46時間30分	46時間10分	45時間49分	45時間30分	45時間10分	44時間51分	44時間31分	44時間13分	43時間54分	43時間36分	43時間18分	43時間0分	42時間42分	42時間25分	42時間8分	41時間51分
車を運転	93時間17分	90時間41分	88時間14分	85時間55分	83時間43分	81時間37分	79時間38分	77時間44分	75時間56分	74時間12分	72時間33分	70時間58分	69時間28分	68時間1分	66時間38分	65時間18分	64時間1分	62時間47分	61時間36分	60時間27分	59時間21分	58時間18分	57時間16分	56時間17分	55時間20分	54時間25分	53時間31分	52時間39分	51時間49分	51時間1分	50時間13分	49時間28分	48時間44分	48時間1分	47時間19分	46時間38分	45時間59分	45時間20分	44時間43分	44時間7分	43時間32分	42時間57分	42時間24分	41時間51分	41時間19分	40時間48分	40時間18分	39時間49分	39時間20分	38時間52分	38時間24分	37時間58分	37時間31分	37時間6分	36時間41分	36時間16分	35時間52分	35時間29分	35時間6分	34時間44分	34時間22分	34時間0分	33時間39分	33時間19分	32時間58分	32時間39分	32時間19分	32時間0分	31時間42分	31時間23分	31時間5分	30時間48分	30時間30分	30時間13分	29時間57分	29時間40分	29時間24分	29時間9分	28時間53分	28時間38分	28時間23分	28時間8分	27時間54分	27時間40分	27時間26分	27時間12分	26時間59分	26時間45分	26時間32分	26時間19分	26時間7分	25時間54分	25時間42分	25時間30分	25時間18分	25時間6分	24時間55分	24時間44分	24時間32分	24時間22分	24時間11分	24時間0分	23時間49分	23時間39分	23時間29分	23時間19分	23時間9分	22時間59分	22時間49分	22時間40分	22時間31分	22時間21分	22時間12分	22時間3分	21時間54分	21時間46分

8571キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8571キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8571キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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