8506キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8506kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8506キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	92時間34分	90時間0分	87時間34分	85時間16分	83時間5分	81時間0分	79時間2分	77時間9分	75時間21分	73時間38分	72時間0分	70時間26分	68時間56分	67時間30分	66時間7分	64時間48分	63時間32分	62時間18分	61時間8分	60時間0分	58時間54分	57時間51分	56時間50分	55時間52分	54時間55分	54時間0分	53時間7分	52時間15分	51時間26分	50時間37分	49時間51分	49時間5分	48時間21分	47時間39分	46時間57分	46時間17分	45時間38分	45時間0分	44時間23分	43時間47分	43時間12分	42時間38分	42時間4分	41時間32分	41時間1分	40時間30分	40時間0分	39時間31分	39時間2分	38時間34分	38時間7分	37時間40分	37時間14分	36時間49分	36時間24分	36時間0分	35時間36分	35時間13分	34時間50分	34時間28分	34時間6分	33時間45分	33時間24分	33時間3分	32時間43分	32時間24分	32時間4分	31時間46分	31時間27分	31時間9分	30時間51分	30時間34分	30時間17分	30時間0分	29時間43分	29時間27分	29時間11分	28時間55分	28時間40分	28時間25分	28時間10分	27時間56分	27時間41分	27時間27分	27時間13分	27時間0分	26時間46分	26時間33分	26時間20分	26時間7分	25時間55分	25時間43分	25時間30分	25時間18分	25時間7分	24時間55分	24時間44分	24時間32分	24時間21分	24時間10分	24時間0分	23時間49分	23時間39分	23時間28分	23時間18分	23時間8分	22時間58分	22時間49分	22時間39分	22時間30分	22時間20分	22時間11分	22時間2分	21時間53分	21時間44分	21時間36分
ウォーキング (普通:4km/h)	77時間9分	75時間0分	72時間58分	71時間3分	69時間14分	67時間30分	65時間51分	64時間17分	62時間47分	61時間22分	60時間0分	58時間42分	57時間27分	56時間15分	55時間6分	54時間0分	52時間56分	51時間55分	50時間56分	50時間0分	49時間5分	48時間13分	47時間22分	46時間33分	45時間46分	45時間0分	44時間16分	43時間33分	42時間51分	42時間11分	41時間32分	40時間54分	40時間18分	39時間42分	39時間8分	38時間34分	38時間1分	37時間30分	36時間59分	36時間29分	36時間0分	35時間31分	35時間4分	34時間37分	34時間10分	33時間45分	33時間20分	32時間55分	32時間32分	32時間8分	31時間46分	31時間23分	31時間2分	30時間41分	30時間20分	30時間0分	29時間40分	29時間21分	29時間2分	28時間43分	28時間25分	28時間7分	27時間50分	27時間33分	27時間16分	27時間0分	26時間44分	26時間28分	26時間13分	25時間57分	25時間43分	25時間28分	25時間14分	25時間0分	24時間46分	24時間32分	24時間19分	24時間6分	23時間53分	23時間41分	23時間28分	23時間16分	23時間4分	22時間53分	22時間41分	22時間30分	22時間19分	22時間8分	21時間57分	21時間46分	21時間36分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間55分	20時間46分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間42分	19時間34分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間0分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	18時間0分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	53時間49分	52時間19分	50時間55分	49時間34分	48時間18分	47時間5分	45時間56分	44時間51分	43時間48分	42時間49分	41時間51分	40時間57分	40時間5分	39時間14分	38時間26分	37時間40分	36時間56分	36時間13分	35時間32分	34時間53分	34時間15分	33時間38分	33時間3分	32時間28分	31時間55分	31時間23分	30時間53分	30時間23分	29時間54分	29時間26分	28時間59分	28時間32分	28時間7分	27時間42分	27時間18分	26時間54分	26時間32分	26時間9分	25時間48分	25時間27分	25時間7分	24時間47分	24時間28分	24時間9分	23時間50分	23時間32分	23時間15分	22時間58分	22時間41分	22時間25分	22時間9分	21時間54分	21時間39分	21時間24分	21時間10分	20時間55分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間2分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分
階段をゆっくり上る	57時間51分	56時間15分	54時間44分	53時間17分	51時間55分	50時間37分	49時間23分	48時間13分	47時間5分	46時間1分	45時間0分	44時間1分	43時間5分	42時間11分	41時間19分	40時間30分	39時間42分	38時間56分	38時間12分	37時間30分	36時間49分	36時間9分	35時間31分	34時間55分	34時間19分	33時間45分	33時間12分	32時間39分	32時間8分	31時間38分	31時間9分	30時間41分	30時間13分	29時間46分	29時間21分	28時間55分	28時間31分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間0分	26時間38分	26時間18分	25時間57分	25時間38分	25時間18分	25時間0分	24時間41分	24時間24分	24時間6分	23時間49分	23時間32分	23時間16分	23時間0分	22時間45分	22時間30分	22時間15分	22時間0分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間5分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間30分
階段を速く上る	31時間42分	30時間49分	29時間59分	29時間12分	28時間27分	27時間44分	27時間3分	26時間25分	25時間48分	25時間13分	24時間39分	24時間7分	23時間36分	23時間7分	22時間38分	22時間11分	21時間45分	21時間20分	20時間56分	20時間33分	20時間10分	19時間48分	19時間28分	19時間7分	18時間48分	18時間29分	18時間11分	17時間53分	17時間36分	17時間20分	17時間4分	16時間48分	16時間33分	16時間19分	16時間4分	15時間51分	15時間37分	15時間24分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間24分	14時間13分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間31分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分
階段を降りる	46時間17分	45時間0分	43時間47分	42時間38分	41時間32分	40時間30分	39時間31分	38時間34分	37時間40分	36時間49分	36時間0分	35時間13分	34時間28分	33時間45分	33時間3分	32時間24分	31時間46分	31時間9分	30時間34分	30時間0分	29時間27分	28時間55分	28時間25分	27時間56分	27時間27分	27時間0分	26時間33分	26時間7分	25時間43分	25時間18分	24時間55分	24時間32分	24時間10分	23時間49分	23時間28分	23時間8分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間52分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間48分
山登り	31時間42分	30時間49分	29時間59分	29時間12分	28時間27分	27時間44分	27時間3分	26時間25分	25時間48分	25時間13分	24時間39分	24時間7分	23時間36分	23時間7分	22時間38分	22時間11分	21時間45分	21時間20分	20時間56分	20時間33分	20時間10分	19時間48分	19時間28分	19時間7分	18時間48分	18時間29分	18時間11分	17時間53分	17時間36分	17時間20分	17時間4分	16時間48分	16時間33分	16時間19分	16時間4分	15時間51分	15時間37分	15時間24分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間24分	14時間13分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間31分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	38時間34分	37時間30分	36時間29分	35時間31分	34時間37分	33時間45分	32時間55分	32時間8分	31時間23分	30時間41分	30時間0分	29時間21分	28時間43分	28時間7分	27時間33分	27時間0分	26時間28分	25時間57分	25時間28分	25時間0分	24時間32分	24時間6分	23時間41分	23時間16分	22時間53分	22時間30分	22時間8分	21時間46分	21時間25分	21時間5分	20時間46分	20時間27分	20時間9分	19時間51分	19時間34分	19時間17分	19時間0分	18時間45分	18時間29分	18時間14分	18時間0分	17時間45分	17時間32分	17時間18分	17時間5分	16時間52分	16時間40分	16時間27分	16時間16分	16時間4分	15時間53分	15時間41分	15時間31分	15時間20分	15時間10分	15時間0分	14時間50分	14時間40分	14時間31分	14時間21分	14時間12分	14時間3分	13時間55分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	9時間0分
ランニング (普通:8km/h以下)	28時間55分	28時間7分	27時間22分	26時間38分	25時間57分	25時間18分	24時間41分	24時間6分	23時間32分	23時間0分	22時間30分	22時間0分	21時間32分	21時間5分	20時間39分	20時間15分	19時間51分	19時間28分	19時間6分	18時間45分	18時間24分	18時間4分	17時間45分	17時間27分	17時間9分	16時間52分	16時間36分	16時間19分	16時間4分	15時間49分	15時間34分	15時間20分	15時間6分	14時間53分	14時間40分	14時間27分	14時間15分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間19分	13時間9分	12時間58分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間20分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分
ランニング (速め:10km/h以上)	23時間8分	22時間30分	21時間53分	21時間19分	20時間46分	20時間15分	19時間45分	19時間17分	18時間50分	18時間24分	18時間0分	17時間36分	17時間14分	16時間52分	16時間31分	16時間12分	15時間53分	15時間34分	15時間17分	15時間0分	14時間43分	14時間27分	14時間12分	13時間58分	13時間43分	13時間30分	13時間16分	13時間3分	12時間51分	12時間39分	12時間27分	12時間16分	12時間5分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	26時間18分	25時間34分	24時間52分	24時間13分	23時間36分	23時間0分	22時間27分	21時間55分	21時間24分	20時間55分	20時間27分	20時間0分	19時間35分	19時間10分	18時間47分	18時間24分	18時間3分	17時間42分	17時間22分	17時間2分	16時間44分	16時間26分	16時間9分	15時間52分	15時間36分	15時間20分	15時間5分	14時間50分	14時間36分	14時間23分	14時間9分	13時間56分	13時間44分	13時間32分	13時間20分	13時間9分	12時間57分	12時間47分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分
縄跳び (普通:100-120回/分)	19時間36分	19時間4分	18時間33分	18時間3分	17時間36分	17時間9分	16時間44分	16時間20分	15時間57分	15時間36分	15時間15分	14時間55分	14時間36分	14時間18分	14時間0分	13時間43分	13時間27分	13時間12分	12時間57分	12時間42分	12時間28分	12時間15分	12時間2分	11時間50分	11時間38分	11時間26分	11時間15分	11時間4分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間9分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分
縄跳び (速め:100-160回/分)	18時間49分	18時間17分	17時間48分	17時間19分	16時間53分	16時間27分	16時間3分	15時間40分	15時間18分	14時間58分	14時間38分	14時間19分	14時間0分	13時間43分	13時間26分	13時間10分	12時間54分	12時間39分	12時間25分	12時間11分	11時間58分	11時間45分	11時間33分	11時間21分	11時間9分	10時間58分	10時間47分	10時間37分	10時間27分	10時間17分	10時間7分	9時間58分	9時間49分	9時間41分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分	4時間25分	4時間23分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	43時間40分	42時間27分	41時間18分	40時間13分	39時間11分	38時間12分	37時間16分	36時間23分	35時間32分	34時間44分	33時間57分	33時間13分	32時間31分	31時間50分	31時間11分	30時間34分	29時間58分	29時間23分	28時間50分	28時間18分	27時間47分	27時間17分	26時間48分	26時間21分	25時間54分	25時間28分	25時間3分	24時間39分	24時間15分	23時間52分	23時間30分	23時間9分	22時間48分	22時間28分	22時間9分	21時間50分	21時間31分	21時間13分	20時間56分	20時間39分	20時間22分	20時間6分	19時間51分	19時間35分	19時間20分	19時間6分	18時間52分	18時間38分	18時間24分	18時間11分	17時間58分	17時間46分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間58分	16時間47分	16時間36分	16時間26分	16時間15分	16時間5分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間50分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間11分
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水泳 (速め:全般)	23時間8分	22時間30分	21時間53分	21時間19分	20時間46分	20時間15分	19時間45分	19時間17分	18時間50分	18時間24分	18時間0分	17時間36分	17時間14分	16時間52分	16時間31分	16時間12分	15時間53分	15時間34分	15時間17分	15時間0分	14時間43分	14時間27分	14時間12分	13時間58分	13時間43分	13時間30分	13時間16分	13時間3分	12時間51分	12時間39分	12時間27分	12時間16分	12時間5分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分
水泳 (バタフライ)	16時間46分	16時間18分	15時間51分	15時間26分	15時間3分	14時間40分	14時間19分	13時間58分	13時間39分	13時間20分	13時間2分	12時間45分	12時間29分	12時間13分	11時間58分	11時間44分	11時間30分	11時間17分	11時間4分	10時間52分	10時間40分	10時間28分	10時間17分	10時間7分	9時間56分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間19分	9時間10分	9時間1分	8時間53分	8時間45分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分
自転車 (ゆったり:15km/h)	38時間34分	37時間30分	36時間29分	35時間31分	34時間37分	33時間45分	32時間55分	32時間8分	31時間23分	30時間41分	30時間0分	29時間21分	28時間43分	28時間7分	27時間33分	27時間0分	26時間28分	25時間57分	25時間28分	25時間0分	24時間32分	24時間6分	23時間41分	23時間16分	22時間53分	22時間30分	22時間8分	21時間46分	21時間25分	21時間5分	20時間46分	20時間27分	20時間9分	19時間51分	19時間34分	19時間17分	19時間0分	18時間45分	18時間29分	18時間14分	18時間0分	17時間45分	17時間32分	17時間18分	17時間5分	16時間52分	16時間40分	16時間27分	16時間16分	16時間4分	15時間53分	15時間41分	15時間31分	15時間20分	15時間10分	15時間0分	14時間50分	14時間40分	14時間31分	14時間21分	14時間12分	14時間3分	13時間55分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	9時間0分
自転車 (普通:20km/h)	28時間55分	28時間7分	27時間22分	26時間38分	25時間57分	25時間18分	24時間41分	24時間6分	23時間32分	23時間0分	22時間30分	22時間0分	21時間32分	21時間5分	20時間39分	20時間15分	19時間51分	19時間28分	19時間6分	18時間45分	18時間24分	18時間4分	17時間45分	17時間27分	17時間9分	16時間52分	16時間36分	16時間19分	16時間4分	15時間49分	15時間34分	15時間20分	15時間6分	14時間53分	14時間40分	14時間27分	14時間15分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間19分	13時間9分	12時間58分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間20分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分
自転車 (速め):24km/h)	23時間8分	22時間30分	21時間53分	21時間19分	20時間46分	20時間15分	19時間45分	19時間17分	18時間50分	18時間24分	18時間0分	17時間36分	17時間14分	16時間52分	16時間31分	16時間12分	15時間53分	15時間34分	15時間17分	15時間0分	14時間43分	14時間27分	14時間12分	13時間58分	13時間43分	13時間30分	13時間16分	13時間3分	12時間51分	12時間39分	12時間27分	12時間16分	12時間5分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分

8506キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	60時間54分	59時間13分	57時間37分	56時間6分	54時間39分	53時間17分	51時間59分	50時間45分	49時間34分	48時間27分	47時間22分	46時間20分	45時間21分	44時間24分	43時間30分	42時間38分	41時間48分	40時間59分	40時間13分	39時間28分	38時間45分	38時間4分	37時間24分	36時間45分	36時間7分	35時間31分	34時間56分	34時間23分	33時間50分	33時間18分	32時間47分	32時間18分	31時間49分	31時間21分	30時間53分	30時間27分	30時間1分	29時間36分	29時間12分	28時間48分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間19分	26時間59分	26時間38分	26時間19分	25時間59分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間51分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	60時間54分	59時間13分	57時間37分	56時間6分	54時間39分	53時間17分	51時間59分	50時間45分	49時間34分	48時間27分	47時間22分	46時間20分	45時間21分	44時間24分	43時間30分	42時間38分	41時間48分	40時間59分	40時間13分	39時間28分	38時間45分	38時間4分	37時間24分	36時間45分	36時間7分	35時間31分	34時間56分	34時間23分	33時間50分	33時間18分	32時間47分	32時間18分	31時間49分	31時間21分	30時間53分	30時間27分	30時間1分	29時間36分	29時間12分	28時間48分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間19分	26時間59分	26時間38分	26時間19分	25時間59分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間51分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	60時間54分	59時間13分	57時間37分	56時間6分	54時間39分	53時間17分	51時間59分	50時間45分	49時間34分	48時間27分	47時間22分	46時間20分	45時間21分	44時間24分	43時間30分	42時間38分	41時間48分	40時間59分	40時間13分	39時間28分	38時間45分	38時間4分	37時間24分	36時間45分	36時間7分	35時間31分	34時間56分	34時間23分	33時間50分	33時間18分	32時間47分	32時間18分	31時間49分	31時間21分	30時間53分	30時間27分	30時間1分	29時間36分	29時間12分	28時間48分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間19分	26時間59分	26時間38分	26時間19分	25時間59分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間51分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分
筋トレ懸垂（普通の強度）	60時間54分	59時間13分	57時間37分	56時間6分	54時間39分	53時間17分	51時間59分	50時間45分	49時間34分	48時間27分	47時間22分	46時間20分	45時間21分	44時間24分	43時間30分	42時間38分	41時間48分	40時間59分	40時間13分	39時間28分	38時間45分	38時間4分	37時間24分	36時間45分	36時間7分	35時間31分	34時間56分	34時間23分	33時間50分	33時間18分	32時間47分	32時間18分	31時間49分	31時間21分	30時間53分	30時間27分	30時間1分	29時間36分	29時間12分	28時間48分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間19分	26時間59分	26時間38分	26時間19分	25時間59分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間51分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分
筋トレスクワット（普通の強度）	46時間17分	45時間0分	43時間47分	42時間38分	41時間32分	40時間30分	39時間31分	38時間34分	37時間40分	36時間49分	36時間0分	35時間13分	34時間28分	33時間45分	33時間3分	32時間24分	31時間46分	31時間9分	30時間34分	30時間0分	29時間27分	28時間55分	28時間25分	27時間56分	27時間27分	27時間0分	26時間33分	26時間7分	25時間43分	25時間18分	24時間55分	24時間32分	24時間10分	23時間49分	23時間28分	23時間8分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間52分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間48分
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トランポリンゆっくり	66時間7分	64時間17分	62時間33分	60時間54分	59時間20分	57時間51分	56時間27分	55時間6分	53時間49分	52時間36分	51時間26分	50時間18分	49時間14分	48時間13分	47時間14分	46時間17分	45時間23分	44時間30分	43時間40分	42時間51分	42時間4分	41時間19分	40時間36分	39時間54分	39時間13分	38時間34分	37時間56分	37時間19分	36時間44分	36時間9分	35時間36分	35時間4分	34時間32分	34時間2分	33時間32分	33時間3分	32時間35分	32時間8分	31時間42分	31時間16分	30時間51分	30時間27分	30時間3分	29時間40分	29時間17分	28時間55分	28時間34分	28時間13分	27時間53分	27時間33分	27時間13分	26時間54分	26時間36分	26時間18分	26時間0分	25時間43分	25時間26分	25時間9分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間6分	23時間51分	23時間37分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間2分	21時間50分	21時間37分	21時間25分	21時間14分	21時間2分	20時間51分	20時間39分	20時間28分	20時間18分	20時間7分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間32分	15時間25分
トランポリン高く飛ぶ	51時間26分	50時間0分	48時間39分	47時間22分	46時間9分	45時間0分	43時間54分	42時間51分	41時間51分	40時間54分	40時間0分	39時間8分	38時間18分	37時間30分	36時間44分	36時間0分	35時間17分	34時間37分	33時間57分	33時間20分	32時間43分	32時間8分	31時間34分	31時間2分	30時間30分	30時間0分	29時間30分	29時間2分	28時間34分	28時間7分	27時間41分	27時間16分	26時間52分	26時間28分	26時間5分	25時間43分	25時間21分	25時間0分	24時間39分	24時間19分	24時間0分	23時間41分	23時間22分	23時間4分	22時間47分	22時間30分	22時間13分	21時間57分	21時間41分	21時間25分	21時間10分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	20時間0分	19時間46分	19時間34分	19時間21分	19時間9分	18時間56分	18時間45分	18時間33分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	12時間0分
Wii Fit ゆっくり	100時間37分	97時間50分	95時間11分	92時間41分	90時間18分	88時間3分	85時間54分	83時間51分	81時間54分	80時間2分	78時間16分	76時間34分	74時間56分	73時間22分	71時間52分	70時間26分	69時間3分	67時間44分	66時間27分	65時間13分	64時間2分	62時間53分	61時間47分	60時間43分	59時間41分	58時間42分	57時間44分	56時間48分	55時間54分	55時間2分	54時間11分	53時間21分	52時間34分	51時間47分	51時間2分	50時間18分	49時間36分	48時間55分	48時間14分	47時間35分	46時間57分	46時間20分	45時間44分	45時間9分	44時間35分	44時間1分	43時間29分	42時間57分	42時間26分	41時間55分	41時間26分	40時間57分	40時間29分	40時間1分	39時間34分	39時間8分	38時間42分	38時間17分	37時間52分	37時間28分	37時間4分	36時間41分	36時間18分	35時間56分	35時間34分	35時間13分	34時間52分	34時間31分	34時間11分	33時間52分	33時間32分	33時間13分	32時間55分	32時間36分	32時間18分	32時間1分	31時間43分	31時間26分	31時間10分	30時間53分	30時間37分	30時間21分	30時間6分	29時間50分	29時間35分	29時間21分	29時間6分	28時間52分	28時間38分	28時間24分	28時間10分	27時間57分	27時間44分	27時間31分	27時間18分	27時間5分	26時間53分	26時間40分	26時間28分	26時間17分	26時間5分	25時間53分	25時間42分	25時間31分	25時間20分	25時間9分	24時間58分	24時間48分	24時間37分	24時間27分	24時間17分	24時間7分	23時間57分	23時間47分	23時間38分	23時間28分
Wii Fit 普通に	60時間54分	59時間13分	57時間37分	56時間6分	54時間39分	53時間17分	51時間59分	50時間45分	49時間34分	48時間27分	47時間22分	46時間20分	45時間21分	44時間24分	43時間30分	42時間38分	41時間48分	40時間59分	40時間13分	39時間28分	38時間45分	38時間4分	37時間24分	36時間45分	36時間7分	35時間31分	34時間56分	34時間23分	33時間50分	33時間18分	32時間47分	32時間18分	31時間49分	31時間21分	30時間53分	30時間27分	30時間1分	29時間36分	29時間12分	28時間48分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間19分	26時間59分	26時間38分	26時間19分	25時間59分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間51分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分
Wii Fit 激しく	32時間8分	31時間15分	30時間24分	29時間36分	28時間50分	28時間7分	27時間26分	26時間47分	26時間9分	25時間34分	25時間0分	24時間27分	23時間56分	23時間26分	22時間57分	22時間30分	22時間3分	21時間38分	21時間13分	20時間50分	20時間27分	20時間5分	19時間44分	19時間23分	19時間4分	18時間45分	18時間26分	18時間8分	17時間51分	17時間34分	17時間18分	17時間2分	16時間47分	16時間32分	16時間18分	16時間4分	15時間50分	15時間37分	15時間24分	15時間12分	15時間0分	14時間48分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間14分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分

8506キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	77時間9分	75時間0分	72時間58分	71時間3分	69時間14分	67時間30分	65時間51分	64時間17分	62時間47分	61時間22分	60時間0分	58時間42分	57時間27分	56時間15分	55時間6分	54時間0分	52時間56分	51時間55分	50時間56分	50時間0分	49時間5分	48時間13分	47時間22分	46時間33分	45時間46分	45時間0分	44時間16分	43時間33分	42時間51分	42時間11分	41時間32分	40時間54分	40時間18分	39時間42分	39時間8分	38時間34分	38時間1分	37時間30分	36時間59分	36時間29分	36時間0分	35時間31分	35時間4分	34時間37分	34時間10分	33時間45分	33時間20分	32時間55分	32時間32分	32時間8分	31時間46分	31時間23分	31時間2分	30時間41分	30時間20分	30時間0分	29時間40分	29時間21分	29時間2分	28時間43分	28時間25分	28時間7分	27時間50分	27時間33分	27時間16分	27時間0分	26時間44分	26時間28分	26時間13分	25時間57分	25時間43分	25時間28分	25時間14分	25時間0分	24時間46分	24時間32分	24時間19分	24時間6分	23時間53分	23時間41分	23時間28分	23時間16分	23時間4分	22時間53分	22時間41分	22時間30分	22時間19分	22時間8分	21時間57分	21時間46分	21時間36分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間55分	20時間46分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間42分	19時間34分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間0分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	18時間0分
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掃除機をかける	70時間8分	68時間11分	66時間20分	64時間36分	62時間56分	61時間22分	59時間52分	58時間26分	57時間5分	55時間47分	54時間33分	53時間21分	52時間13分	51時間8分	50時間5分	49時間5分	48時間8分	47時間12分	46時間19分	45時間27分	44時間38分	43時間50分	43時間4分	42時間19分	41時間36分	40時間54分	40時間14分	39時間35分	38時間57分	38時間21分	37時間46分	37時間11分	36時間38分	36時間6分	35時間34分	35時間4分	34時間34分	34時間5分	33時間37分	33時間10分	32時間43分	32時間18分	31時間52分	31時間28分	31時間4分	30時間41分	30時間18分	29時間56分	29時間34分	29時間13分	28時間52分	28時間32分	28時間12分	27時間53分	27時間34分	27時間16分	26時間58分	26時間40分	26時間23分	26時間6分	25時間50分	25時間34分	25時間18分	25時間2分	24時間47分	24時間32分	24時間18分	24時間4分	23時間50分	23時間36分	23時間22分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間31分	22時間19分	22時間6分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間20分	21時間9分	20時間58分	20時間48分	20時間37分	20時間27分	20時間17分	20時間7分	19時間57分	19時間47分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間32分	17時間24分	17時間17分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間35分	16時間28分	16時間21分
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農作業	29時間40分	28時間50分	28時間4分	27時間19分	26時間37分	25時間57分	25時間19分	24時間43分	24時間9分	23時間36分	23時間4分	22時間34分	22時間5分	21時間38分	21時間11分	20時間46分	20時間21分	19時間58分	19時間35分	19時間13分	18時間53分	18時間32分	18時間13分	17時間54分	17時間36分	17時間18分	17時間1分	16時間45分	16時間29分	16時間13分	15時間58分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間25分	14時間13分	14時間2分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間18分	13時間8分	12時間58分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間1分	6時間58分	6時間55分
体を良く動かす仕事	77時間9分	75時間0分	72時間58分	71時間3分	69時間14分	67時間30分	65時間51分	64時間17分	62時間47分	61時間22分	60時間0分	58時間42分	57時間27分	56時間15分	55時間6分	54時間0分	52時間56分	51時間55分	50時間56分	50時間0分	49時間5分	48時間13分	47時間22分	46時間33分	45時間46分	45時間0分	44時間16分	43時間33分	42時間51分	42時間11分	41時間32分	40時間54分	40時間18分	39時間42分	39時間8分	38時間34分	38時間1分	37時間30分	36時間59分	36時間29分	36時間0分	35時間31分	35時間4分	34時間37分	34時間10分	33時間45分	33時間20分	32時間55分	32時間32分	32時間8分	31時間46分	31時間23分	31時間2分	30時間41分	30時間20分	30時間0分	29時間40分	29時間21分	29時間2分	28時間43分	28時間25分	28時間7分	27時間50分	27時間33分	27時間16分	27時間0分	26時間44分	26時間28分	26時間13分	25時間57分	25時間43分	25時間28分	25時間14分	25時間0分	24時間46分	24時間32分	24時間19分	24時間6分	23時間53分	23時間41分	23時間28分	23時間16分	23時間4分	22時間53分	22時間41分	22時間30分	22時間19分	22時間8分	21時間57分	21時間46分	21時間36分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間55分	20時間46分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間42分	19時間34分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間0分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	18時間0分
電車・バスに乗車	178時間2分	173時間5分	168時間25分	163時間59分	159時間46分	155時間47分	151時間59分	148時間22分	144時間55分	141時間37分	138時間28分	135時間28分	132時間35分	129時間49分	127時間10分	124時間37分	122時間11分	119時間50分	117時間34分	115時間23分	113時間18分	111時間16分	109時間19分	107時間26分	105時間37分	103時間51分	102時間9分	100時間30分	98時間54分	97時間22分	95時間52分	94時間25分	93時間0分	91時間38分	90時間18分	89時間1分	87時間46分	86時間32分	85時間21分	84時間12分	83時間5分	81時間59分	80時間55分	79時間53分	78時間52分	77時間53分	76時間55分	75時間59分	75時間4分	74時間11分	73時間18分	72時間27分	71時間37分	70時間48分	70時間1分	69時間14分	68時間28分	67時間44分	67時間0分	66時間17分	65時間35分	64時間54分	64時間14分	63時間35分	62時間56分	62時間18分	61時間41分	61時間5分	60時間30分	59時間55分	59時間20分	58時間47分	58時間14分	57時間41分	57時間10分	56時間39分	56時間8分	55時間38分	55時間8分	54時間39分	54時間11分	53時間43分	53時間15分	52時間48分	52時間21分	51時間55分	51時間30分	51時間4分	50時間39分	50時間15分	49時間51分	49時間27分	49時間4分	48時間41分	48時間18分	47時間56分	47時間34分	47時間12分	46時間51分	46時間30分	46時間9分	45時間49分	45時間29分	45時間9分	44時間49分	44時間30分	44時間11分	43時間53分	43時間34分	43時間16分	42時間58分	42時間40分	42時間23分	42時間6分	41時間49分	41時間32分
車を運転	92時間34分	90時間0分	87時間34分	85時間16分	83時間5分	81時間0分	79時間2分	77時間9分	75時間21分	73時間38分	72時間0分	70時間26分	68時間56分	67時間30分	66時間7分	64時間48分	63時間32分	62時間18分	61時間8分	60時間0分	58時間54分	57時間51分	56時間50分	55時間52分	54時間55分	54時間0分	53時間7分	52時間15分	51時間26分	50時間37分	49時間51分	49時間5分	48時間21分	47時間39分	46時間57分	46時間17分	45時間38分	45時間0分	44時間23分	43時間47分	43時間12分	42時間38分	42時間4分	41時間32分	41時間1分	40時間30分	40時間0分	39時間31分	39時間2分	38時間34分	38時間7分	37時間40分	37時間14分	36時間49分	36時間24分	36時間0分	35時間36分	35時間13分	34時間50分	34時間28分	34時間6分	33時間45分	33時間24分	33時間3分	32時間43分	32時間24分	32時間4分	31時間46分	31時間27分	31時間9分	30時間51分	30時間34分	30時間17分	30時間0分	29時間43分	29時間27分	29時間11分	28時間55分	28時間40分	28時間25分	28時間10分	27時間56分	27時間41分	27時間27分	27時間13分	27時間0分	26時間46分	26時間33分	26時間20分	26時間7分	25時間55分	25時間43分	25時間30分	25時間18分	25時間7分	24時間55分	24時間44分	24時間32分	24時間21分	24時間10分	24時間0分	23時間49分	23時間39分	23時間28分	23時間18分	23時間8分	22時間58分	22時間49分	22時間39分	22時間30分	22時間20分	22時間11分	22時間2分	21時間53分	21時間44分	21時間36分

8506キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8506キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8506キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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