8314キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8314kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8314キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	90時間29分	87時間58分	85時間36分	83時間20分	81時間12分	79時間10分	77時間14分	75時間24分	73時間39分	71時間58分	70時間22分	68時間51分	67時間23分	65時間59分	64時間38分	63時間20分	62時間6分	60時間54分	59時間45分	58時間39分	57時間35分	56時間33分	55時間33分	54時間36分	53時間40分	52時間47分	51時間55分	51時間5分	50時間16分	49時間29分	48時間43分	47時間59分	47時間16分	46時間34分	45時間54分	45時間14分	44時間36分	43時間59分	43時間23分	42時間48分	42時間13分	41時間40分	41時間7分	40時間36分	40時間5分	39時間35分	39時間6分	38時間37分	38時間9分	37時間42分	37時間15分	36時間49分	36時間24分	35時間59分	35時間35分	35時間11分	34時間48分	34時間25分	34時間3分	33時間41分	33時間20分	32時間59分	32時間39分	32時間19分	31時間59分	31時間40分	31時間21分	31時間3分	30時間44分	30時間27分	30時間9分	29時間52分	29時間36分	29時間19分	29時間3分	28時間47分	28時間32分	28時間16分	28時間1分	27時間46分	27時間32分	27時間18分	27時間4分	26時間50分	26時間36分	26時間23分	26時間10分	25時間57分	25時間44分	25時間32分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間44分	24時間33分	24時間21分	24時間10分	23時間59分	23時間48分	23時間38分	23時間27分	23時間17分	23時間7分	22時間57分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間18分	22時間8分	21時間59分	21時間50分	21時間41分	21時間32分	21時間24分	21時間15分	21時間6分
ウォーキング (普通:4km/h)	75時間24分	73時間18分	71時間20分	69時間27分	67時間40分	65時間59分	64時間22分	62時間50分	61時間22分	59時間59分	58時間39分	57時間22分	56時間9分	54時間59分	53時間51分	52時間47分	51時間45分	50時間45分	49時間47分	48時間52分	47時間59分	47時間7分	46時間18分	45時間30分	44時間44分	43時間59分	43時間16分	42時間34分	41時間53分	41時間14分	40時間36分	39時間59分	39時間23分	38時間48分	38時間15分	37時間42分	37時間10分	36時間39分	36時間9分	35時間40分	35時間11分	34時間43分	34時間16分	33時間50分	33時間24分	32時間59分	32時間35分	32時間11分	31時間47分	31時間25分	31時間3分	30時間41分	30時間20分	29時間59分	29時間39分	29時間19分	29時間0分	28時間41分	28時間22分	28時間4分	27時間46分	27時間29分	27時間12分	26時間55分	26時間39分	26時間23分	26時間7分	25時間52分	25時間37分	25時間22分	25時間8分	24時間53分	24時間40分	24時間26分	24時間12分	23時間59分	23時間46分	23時間33分	23時間21分	23時間9分	22時間57分	22時間45分	22時間33分	22時間22分	22時間10分	21時間59分	21時間48分	21時間38分	21時間27分	21時間17分	21時間6分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間27分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間50分	17時間42分	17時間35分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	52時間36分	51時間9分	49時間46分	48時間27分	47時間12分	46時間2分	44時間54分	43時間50分	42時間49分	41時間51分	40時間55分	40時間1分	39時間10分	38時間21分	37時間34分	36時間49分	36時間6分	35時間24分	34時間44分	34時間6分	33時間28分	32時間52分	32時間18分	31時間44分	31時間12分	30時間41分	30時間11分	29時間42分	29時間13分	28時間46分	28時間19分	27時間54分	27時間29分	27時間4分	26時間41分	26時間18分	25時間56分	25時間34分	25時間13分	24時間53分	24時間33分	24時間13分	23時間54分	23時間36分	23時間18分	23時間1分	22時間44分	22時間27分	22時間11分	21時間55分	21時間39分	21時間24分	21時間9分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間14分	20時間0分	19時間48分	19時間35分	19時間23分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間36分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間3分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分
階段をゆっくり上る	56時間33分	54時間59分	53時間30分	52時間5分	50時間45分	49時間29分	48時間16分	47時間7分	46時間2分	44時間59分	43時間59分	43時間1分	42時間7分	41時間14分	40時間23分	39時間35分	38時間48分	38時間4分	37時間20分	36時間39分	35時間59分	35時間20分	34時間43分	34時間7分	33時間33分	32時間59分	32時間27分	31時間55分	31時間25分	30時間55分	30時間27分	29時間59分	29時間32分	29時間6分	28時間41分	28時間16分	27時間52分	27時間29分	27時間7分	26時間45分	26時間23分	26時間2分	25時間42分	25時間22分	25時間3分	24時間44分	24時間26分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間17分	23時間1分	22時間45分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間45分	21時間30分	21時間17分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間17分	13時間11分
階段を速く上る	30時間59分	30時間7分	29時間18分	28時間32分	27時間48分	27時間7分	26時間27分	25時間49分	25時間13分	24時間39分	24時間6分	23時間34分	23時間4分	22時間35分	22時間8分	21時間41分	21時間16分	20時間51分	20時間27分	20時間5分	19時間43分	19時間22分	19時間1分	18時間42分	18時間23分	18時間4分	17時間46分	17時間29分	17時間13分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間11分	15時間57分	15時間43分	15時間29分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分
階段を降りる	45時間14分	43時間59分	42時間48分	41時間40分	40時間36分	39時間35分	38時間37分	37時間42分	36時間49分	35時間59分	35時間11分	34時間25分	33時間41分	32時間59分	32時間19分	31時間40分	31時間3分	30時間27分	29時間52分	29時間19分	28時間47分	28時間16分	27時間46分	27時間18分	26時間50分	26時間23分	25時間57分	25時間32分	25時間8分	24時間44分	24時間21分	23時間59分	23時間38分	23時間17分	22時間57分	22時間37分	22時間18分	21時間59分	21時間41分	21時間24分	21時間6分	20時間50分	20時間33分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間33分	19時間18分	19時間4分	18時間51分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	17時間59分	17時間47分	17時間35分	17時間24分	17時間12分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	15時間59分	15時間50分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間33分
山登り	30時間59分	30時間7分	29時間18分	28時間32分	27時間48分	27時間7分	26時間27分	25時間49分	25時間13分	24時間39分	24時間6分	23時間34分	23時間4分	22時間35分	22時間8分	21時間41分	21時間16分	20時間51分	20時間27分	20時間5分	19時間43分	19時間22分	19時間1分	18時間42分	18時間23分	18時間4分	17時間46分	17時間29分	17時間13分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間11分	15時間57分	15時間43分	15時間29分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	37時間42分	36時間39分	35時間40分	34時間43分	33時間50分	32時間59分	32時間11分	31時間25分	30時間41分	29時間59分	29時間19分	28時間41分	28時間4分	27時間29分	26時間55分	26時間23分	25時間52分	25時間22分	24時間53分	24時間26分	23時間59分	23時間33分	23時間9分	22時間45分	22時間22分	21時間59分	21時間38分	21時間17分	20時間56分	20時間37分	20時間18分	19時間59分	19時間41分	19時間24分	19時間7分	18時間51分	18時間35分	18時間19分	18時間4分	17時間50分	17時間35分	17時間21分	17時間8分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間17分	16時間5分	15時間53分	15時間42分	15時間31分	15時間20分	15時間10分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間30分	14時間20分	14時間11分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間26分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分	8時間51分	8時間47分
ランニング (普通:8km/h以下)	28時間16分	27時間29分	26時間45分	26時間2分	25時間22分	24時間44分	24時間8分	23時間33分	23時間1分	22時間29分	21時間59分	21時間30分	21時間3分	20時間37分	20時間11分	19時間47分	19時間24分	19時間2分	18時間40分	18時間19分	17時間59分	17時間40分	17時間21分	17時間3分	16時間46分	16時間29分	16時間13分	15時間57分	15時間42分	15時間27分	15時間13分	14時間59分	14時間46分	14時間33分	14時間20分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間1分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間13分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分	6時間38分	6時間35分
ランニング (速め:10km/h以上)	22時間37分	21時間59分	21時間24分	20時間50分	20時間18分	19時間47分	19時間18分	18時間51分	18時間24分	17時間59分	17時間35分	17時間12分	16時間50分	16時間29分	16時間9分	15時間50分	15時間31分	15時間13分	14時間56分	14時間39分	14時間23分	14時間8分	13時間53分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間46分	12時間34分	12時間22分	12時間10分	11時間59分	11時間49分	11時間38分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	25時間42分	24時間59分	24時間19分	23時間40分	23時間4分	22時間29分	21時間56分	21時間25分	20時間55分	20時間26分	19時間59分	19時間33分	19時間8分	18時間44分	18時間21分	17時間59分	17時間38分	17時間18分	16時間58分	16時間39分	16時間21分	16時間4分	15時間47分	15時間30分	15時間15分	14時間59分	14時間45分	14時間30分	14時間16分	14時間3分	13時間50分	13時間37分	13時間25分	13時間13分	13時間2分	12時間51分	12時間40分	12時間29分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分
縄跳び (普通:100-120回/分)	19時間10分	18時間38分	18時間8分	17時間39分	17時間12分	16時間46分	16時間21分	15時間58分	15時間36分	15時間15分	14時間54分	14時間35分	14時間16分	13時間58分	13時間41分	13時間25分	13時間9分	12時間54分	12時間39分	12時間25分	12時間12分	11時間58分	11時間46分	11時間34分	11時間22分	11時間11分	11時間0分	10時間49分	10時間39分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間0分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間32分	4時間30分	4時間28分
縄跳び (速め:100-160回/分)	18時間23分	17時間52分	17時間23分	16時間56分	16時間30分	16時間5分	15時間42分	15時間19分	14時間58分	14時間37分	14時間18分	13時間59分	13時間41分	13時間24分	13時間8分	12時間52分	12時間37分	12時間22分	12時間8分	11時間55分	11時間42分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間33分	10時間22分	10時間13分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間28分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間56分	8時間49分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	42時間41分	41時間29分	40時間22分	39時間18分	38時間18分	37時間20分	36時間26分	35時間34分	34時間44分	33時間57分	33時間11分	32時間28分	31時間47分	31時間7分	30時間29分	29時間52分	29時間17分	28時間43分	28時間11分	27時間39分	27時間9分	26時間40分	26時間12分	25時間45分	25時間19分	24時間53分	24時間29分	24時間5分	23時間42分	23時間20分	22時間59分	22時間38分	22時間17分	21時間58分	21時間39分	21時間20分	21時間2分	20時間44分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間39分	19時間24分	19時間9分	18時間54分	18時間40分	18時間26分	18時間13分	17時間59分	17時間47分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間58分	16時間47分	16時間35分	16時間25分	16時間14分	16時間3分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間24分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間21分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分
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水泳 (速め:全般)	22時間37分	21時間59分	21時間24分	20時間50分	20時間18分	19時間47分	19時間18分	18時間51分	18時間24分	17時間59分	17時間35分	17時間12分	16時間50分	16時間29分	16時間9分	15時間50分	15時間31分	15時間13分	14時間56分	14時間39分	14時間23分	14時間8分	13時間53分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間46分	12時間34分	12時間22分	12時間10分	11時間59分	11時間49分	11時間38分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分
水泳 (バタフライ)	16時間23分	15時間56分	15時間30分	15時間5分	14時間42分	14時間20分	13時間59分	13時間39分	13時間20分	13時間2分	12時間45分	12時間28分	12時間12分	11時間57分	11時間42分	11時間28分	11時間15分	11時間2分	10時間49分	10時間37分	10時間25分	10時間14分	10時間3分	9時間53分	9時間43分	9時間33分	9時間24分	9時間15分	9時間6分	8時間57分	8時間49分	8時間41分	8時間33分	8時間26分	8時間18分	8時間11分	8時間4分	7時間58分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間32分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分
自転車 (ゆったり:15km/h)	37時間42分	36時間39分	35時間40分	34時間43分	33時間50分	32時間59分	32時間11分	31時間25分	30時間41分	29時間59分	29時間19分	28時間41分	28時間4分	27時間29分	26時間55分	26時間23分	25時間52分	25時間22分	24時間53分	24時間26分	23時間59分	23時間33分	23時間9分	22時間45分	22時間22分	21時間59分	21時間38分	21時間17分	20時間56分	20時間37分	20時間18分	19時間59分	19時間41分	19時間24分	19時間7分	18時間51分	18時間35分	18時間19分	18時間4分	17時間50分	17時間35分	17時間21分	17時間8分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間17分	16時間5分	15時間53分	15時間42分	15時間31分	15時間20分	15時間10分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間30分	14時間20分	14時間11分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間26分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分	8時間51分	8時間47分
自転車 (普通:20km/h)	28時間16分	27時間29分	26時間45分	26時間2分	25時間22分	24時間44分	24時間8分	23時間33分	23時間1分	22時間29分	21時間59分	21時間30分	21時間3分	20時間37分	20時間11分	19時間47分	19時間24分	19時間2分	18時間40分	18時間19分	17時間59分	17時間40分	17時間21分	17時間3分	16時間46分	16時間29分	16時間13分	15時間57分	15時間42分	15時間27分	15時間13分	14時間59分	14時間46分	14時間33分	14時間20分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間1分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間13分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分	6時間38分	6時間35分
自転車 (速め):24km/h)	22時間37分	21時間59分	21時間24分	20時間50分	20時間18分	19時間47分	19時間18分	18時間51分	18時間24分	17時間59分	17時間35分	17時間12分	16時間50分	16時間29分	16時間9分	15時間50分	15時間31分	15時間13分	14時間56分	14時間39分	14時間23分	14時間8分	13時間53分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間46分	12時間34分	12時間22分	12時間10分	11時間59分	11時間49分	11時間38分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分

8314キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	59時間32分	57時間52分	56時間18分	54時間50分	53時間25分	52時間5分	50時間49分	49時間36分	48時間27分	47時間21分	46時間18分	45時間17分	44時間20分	43時間24分	42時間31分	41時間40分	40時間51分	40時間4分	39時間18分	38時間35分	37時間53分	37時間12分	36時間33分	35時間55分	35時間19分	34時間43分	34時間9分	33時間36分	33時間4分	32時間33分	32時間3分	31時間34分	31時間6分	30時間38分	30時間11分	29時間46分	29時間20分	28時間56分	28時間32分	28時間9分	27時間46分	27時間25分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間43分	25時間24分	25時間6分	24時間48分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間40分	23時間24分	23時間9分	22時間53分	22時間38分	22時間24分	22時間10分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間59分	13時間53分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	59時間32分	57時間52分	56時間18分	54時間50分	53時間25分	52時間5分	50時間49分	49時間36分	48時間27分	47時間21分	46時間18分	45時間17分	44時間20分	43時間24分	42時間31分	41時間40分	40時間51分	40時間4分	39時間18分	38時間35分	37時間53分	37時間12分	36時間33分	35時間55分	35時間19分	34時間43分	34時間9分	33時間36分	33時間4分	32時間33分	32時間3分	31時間34分	31時間6分	30時間38分	30時間11分	29時間46分	29時間20分	28時間56分	28時間32分	28時間9分	27時間46分	27時間25分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間43分	25時間24分	25時間6分	24時間48分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間40分	23時間24分	23時間9分	22時間53分	22時間38分	22時間24分	22時間10分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間59分	13時間53分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	59時間32分	57時間52分	56時間18分	54時間50分	53時間25分	52時間5分	50時間49分	49時間36分	48時間27分	47時間21分	46時間18分	45時間17分	44時間20分	43時間24分	42時間31分	41時間40分	40時間51分	40時間4分	39時間18分	38時間35分	37時間53分	37時間12分	36時間33分	35時間55分	35時間19分	34時間43分	34時間9分	33時間36分	33時間4分	32時間33分	32時間3分	31時間34分	31時間6分	30時間38分	30時間11分	29時間46分	29時間20分	28時間56分	28時間32分	28時間9分	27時間46分	27時間25分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間43分	25時間24分	25時間6分	24時間48分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間40分	23時間24分	23時間9分	22時間53分	22時間38分	22時間24分	22時間10分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間59分	13時間53分
筋トレ懸垂（普通の強度）	59時間32分	57時間52分	56時間18分	54時間50分	53時間25分	52時間5分	50時間49分	49時間36分	48時間27分	47時間21分	46時間18分	45時間17分	44時間20分	43時間24分	42時間31分	41時間40分	40時間51分	40時間4分	39時間18分	38時間35分	37時間53分	37時間12分	36時間33分	35時間55分	35時間19分	34時間43分	34時間9分	33時間36分	33時間4分	32時間33分	32時間3分	31時間34分	31時間6分	30時間38分	30時間11分	29時間46分	29時間20分	28時間56分	28時間32分	28時間9分	27時間46分	27時間25分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間43分	25時間24分	25時間6分	24時間48分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間40分	23時間24分	23時間9分	22時間53分	22時間38分	22時間24分	22時間10分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間59分	13時間53分
筋トレスクワット（普通の強度）	45時間14分	43時間59分	42時間48分	41時間40分	40時間36分	39時間35分	38時間37分	37時間42分	36時間49分	35時間59分	35時間11分	34時間25分	33時間41分	32時間59分	32時間19分	31時間40分	31時間3分	30時間27分	29時間52分	29時間19分	28時間47分	28時間16分	27時間46分	27時間18分	26時間50分	26時間23分	25時間57分	25時間32分	25時間8分	24時間44分	24時間21分	23時間59分	23時間38分	23時間17分	22時間57分	22時間37分	22時間18分	21時間59分	21時間41分	21時間24分	21時間6分	20時間50分	20時間33分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間33分	19時間18分	19時間4分	18時間51分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	17時間59分	17時間47分	17時間35分	17時間24分	17時間12分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	15時間59分	15時間50分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間33分
ヨガハタ	75時間24分	73時間18分	71時間20分	69時間27分	67時間40分	65時間59分	64時間22分	62時間50分	61時間22分	59時間59分	58時間39分	57時間22分	56時間9分	54時間59分	53時間51分	52時間47分	51時間45分	50時間45分	49時間47分	48時間52分	47時間59分	47時間7分	46時間18分	45時間30分	44時間44分	43時間59分	43時間16分	42時間34分	41時間53分	41時間14分	40時間36分	39時間59分	39時間23分	38時間48分	38時間15分	37時間42分	37時間10分	36時間39分	36時間9分	35時間40分	35時間11分	34時間43分	34時間16分	33時間50分	33時間24分	32時間59分	32時間35分	32時間11分	31時間47分	31時間25分	31時間3分	30時間41分	30時間20分	29時間59分	29時間39分	29時間19分	29時間0分	28時間41分	28時間22分	28時間4分	27時間46分	27時間29分	27時間12分	26時間55分	26時間39分	26時間23分	26時間7分	25時間52分	25時間37分	25時間22分	25時間8分	24時間53分	24時間40分	24時間26分	24時間12分	23時間59分	23時間46分	23時間33分	23時間21分	23時間9分	22時間57分	22時間45分	22時間33分	22時間22分	22時間10分	21時間59分	21時間48分	21時間38分	21時間27分	21時間17分	21時間6分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間27分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間50分	17時間42分	17時間35分
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トランポリンゆっくり	64時間38分	62時間50分	61時間8分	59時間32分	58時間0分	56時間33分	55時間10分	53時間51分	52時間36分	51時間24分	50時間16分	49時間10分	48時間8分	47時間7分	46時間10分	45時間14分	44時間21分	43時間30分	42時間41分	41時間53分	41時間7分	40時間23分	39時間41分	39時間0分	38時間20分	37時間42分	37時間5分	36時間29分	35時間54分	35時間20分	34時間48分	34時間16分	33時間45分	33時間16分	32時間47分	32時間19分	31時間51分	31時間25分	30時間59分	30時間34分	30時間9分	29時間46分	29時間22分	29時間0分	28時間38分	28時間16分	27時間55分	27時間35分	27時間15分	26時間55分	26時間36分	26時間18分	26時間0分	25時間42分	25時間25分	25時間8分	24時間51分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間48分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間57分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間1分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間5分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間17分	15時間10分	15時間4分
トランポリン高く飛ぶ	50時間16分	48時間52分	47時間33分	46時間18分	45時間7分	43時間59分	42時間54分	41時間53分	40時間55分	39時間59分	39時間6分	38時間15分	37時間26分	36時間39分	35時間54分	35時間11分	34時間30分	33時間50分	33時間11分	32時間35分	31時間59分	31時間25分	30時間52分	30時間20分	29時間49分	29時間19分	28時間50分	28時間22分	27時間55分	27時間29分	27時間4分	26時間39分	26時間15分	25時間52分	25時間30分	25時間8分	24時間46分	24時間26分	24時間6分	23時間46分	23時間27分	23時間9分	22時間51分	22時間33分	22時間16分	21時間59分	21時間43分	21時間27分	21時間11分	20時間56分	20時間42分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間35分	17時間25分	17時間15分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分
Wii Fit ゆっくり	98時間21分	95時間37分	93時間2分	90時間35分	88時間16分	86時間3分	83時間58分	81時間58分	80時間3分	78時間14分	76時間30分	74時間50分	73時間14分	71時間43分	70時間15分	68時間51分	67時間30分	66時間12分	64時間57分	63時間45分	62時間35分	61時間28分	60時間23分	59時間21分	58時間21分	57時間22分	56時間26分	55時間31分	54時間38分	53時間47分	52時間57分	52時間9分	51時間22分	50時間37分	49時間53分	49時間10分	48時間29分	47時間48分	47時間9分	46時間31分	45時間54分	45時間17分	44時間42分	44時間8分	43時間34分	43時間1分	42時間30分	41時間59分	41時間28分	40時間59分	40時間30分	40時間1分	39時間34分	39時間7分	38時間40分	38時間15分	37時間49分	37時間25分	37時間1分	36時間37分	36時間14分	35時間51分	35時間29分	35時間7分	34時間46分	34時間25分	34時間5分	33時間45分	33時間25分	33時間6分	32時間47分	32時間28分	32時間10分	31時間52分	31時間35分	31時間17分	31時間0分	30時間44分	30時間27分	30時間11分	29時間56分	29時間40分	29時間25分	29時間10分	28時間55分	28時間41分	28時間27分	28時間13分	27時間59分	27時間45分	27時間32分	27時間19分	27時間6分	26時間53分	26時間41分	26時間28分	26時間16分	26時間4分	25時間53分	25時間41分	25時間30分	25時間18分	25時間7分	24時間56分	24時間46分	24時間35分	24時間24分	24時間14分	24時間4分	23時間54分	23時間44分	23時間34分	23時間25分	23時間15分	23時間6分	22時間57分
Wii Fit 普通に	59時間32分	57時間52分	56時間18分	54時間50分	53時間25分	52時間5分	50時間49分	49時間36分	48時間27分	47時間21分	46時間18分	45時間17分	44時間20分	43時間24分	42時間31分	41時間40分	40時間51分	40時間4分	39時間18分	38時間35分	37時間53分	37時間12分	36時間33分	35時間55分	35時間19分	34時間43分	34時間9分	33時間36分	33時間4分	32時間33分	32時間3分	31時間34分	31時間6分	30時間38分	30時間11分	29時間46分	29時間20分	28時間56分	28時間32分	28時間9分	27時間46分	27時間25分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間43分	25時間24分	25時間6分	24時間48分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間40分	23時間24分	23時間9分	22時間53分	22時間38分	22時間24分	22時間10分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間59分	13時間53分
Wii Fit 激しく	31時間25分	30時間32分	29時間43分	28時間56分	28時間11分	27時間29分	26時間49分	26時間11分	25時間34分	24時間59分	24時間26分	23時間54分	23時間23分	22時間54分	22時間26分	21時間59分	21時間33分	21時間8分	20時間44分	20時間21分	19時間59分	19時間38分	19時間17分	18時間57分	18時間38分	18時間19分	18時間1分	17時間44分	17時間27分	17時間11分	16時間55分	16時間39分	16時間24分	16時間10分	15時間56分	15時間42分	15時間29分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間28分	14時間16分	14時間5分	13時間55分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間5分	12時間56分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分

8314キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	75時間24分	73時間18分	71時間20分	69時間27分	67時間40分	65時間59分	64時間22分	62時間50分	61時間22分	59時間59分	58時間39分	57時間22分	56時間9分	54時間59分	53時間51分	52時間47分	51時間45分	50時間45分	49時間47分	48時間52分	47時間59分	47時間7分	46時間18分	45時間30分	44時間44分	43時間59分	43時間16分	42時間34分	41時間53分	41時間14分	40時間36分	39時間59分	39時間23分	38時間48分	38時間15分	37時間42分	37時間10分	36時間39分	36時間9分	35時間40分	35時間11分	34時間43分	34時間16分	33時間50分	33時間24分	32時間59分	32時間35分	32時間11分	31時間47分	31時間25分	31時間3分	30時間41分	30時間20分	29時間59分	29時間39分	29時間19分	29時間0分	28時間41分	28時間22分	28時間4分	27時間46分	27時間29分	27時間12分	26時間55分	26時間39分	26時間23分	26時間7分	25時間52分	25時間37分	25時間22分	25時間8分	24時間53分	24時間40分	24時間26分	24時間12分	23時間59分	23時間46分	23時間33分	23時間21分	23時間9分	22時間57分	22時間45分	22時間33分	22時間22分	22時間10分	21時間59分	21時間48分	21時間38分	21時間27分	21時間17分	21時間6分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間27分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間50分	17時間42分	17時間35分
料理	64時間38分	62時間50分	61時間8分	59時間32分	58時間0分	56時間33分	55時間10分	53時間51分	52時間36分	51時間24分	50時間16分	49時間10分	48時間8分	47時間7分	46時間10分	45時間14分	44時間21分	43時間30分	42時間41分	41時間53分	41時間7分	40時間23分	39時間41分	39時間0分	38時間20分	37時間42分	37時間5分	36時間29分	35時間54分	35時間20分	34時間48分	34時間16分	33時間45分	33時間16分	32時間47分	32時間19分	31時間51分	31時間25分	30時間59分	30時間34分	30時間9分	29時間46分	29時間22分	29時間0分	28時間38分	28時間16分	27時間55分	27時間35分	27時間15分	26時間55分	26時間36分	26時間18分	26時間0分	25時間42分	25時間25分	25時間8分	24時間51分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間48分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間57分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間1分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間5分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間17分	15時間10分	15時間4分
掃除機をかける	68時間33分	66時間39分	64時間50分	63時間8分	61時間31分	59時間59分	58時間31分	57時間7分	55時間48分	54時間31分	53時間19分	52時間9分	51時間3分	49時間59分	48時間58分	47時間59分	47時間2分	46時間8分	45時間16分	44時間26分	43時間37分	42時間50分	42時間5分	41時間22分	40時間40分	39時間59分	39時間20分	38時間42分	38時間5分	37時間29分	36時間54分	36時間21分	35時間48分	35時間17分	34時間46分	34時間16分	33時間47分	33時間19分	32時間52分	32時間25分	31時間59分	31時間34分	31時間9分	30時間45分	30時間22分	29時間59分	29時間37分	29時間15分	28時間54分	28時間33分	28時間13分	27時間54分	27時間34分	27時間15分	26時間57分	26時間39分	26時間22分	26時間4分	25時間48分	25時間31分	25時間15分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間14分	23時間59分	23時間45分	23時間31分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間38分	22時間25分	22時間13分	22時間0分	21時間48分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間2分	20時間51分	20時間41分	20時間30分	20時間20分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間40分	19時間30分	19時間21分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間6分	15時間59分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	64時間38分	62時間50分	61時間8分	59時間32分	58時間0分	56時間33分	55時間10分	53時間51分	52時間36分	51時間24分	50時間16分	49時間10分	48時間8分	47時間7分	46時間10分	45時間14分	44時間21分	43時間30分	42時間41分	41時間53分	41時間7分	40時間23分	39時間41分	39時間0分	38時間20分	37時間42分	37時間5分	36時間29分	35時間54分	35時間20分	34時間48分	34時間16分	33時間45分	33時間16分	32時間47分	32時間19分	31時間51分	31時間25分	30時間59分	30時間34分	30時間9分	29時間46分	29時間22分	29時間0分	28時間38分	28時間16分	27時間55分	27時間35分	27時間15分	26時間55分	26時間36分	26時間18分	26時間0分	25時間42分	25時間25分	25時間8分	24時間51分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間48分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間57分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間1分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間5分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間17分	15時間10分	15時間4分
部屋の片付け全般	47時間7分	45時間49分	44時間35分	43時間24分	42時間17分	41時間14分	40時間14分	39時間16分	38時間21分	37時間29分	36時間39分	35時間51分	35時間5分	34時間22分	33時間39分	32時間59分	32時間20分	31時間43分	31時間7分	30時間32分	29時間59分	29時間27分	28時間56分	28時間26分	27時間57分	27時間29分	27時間2分	26時間36分	26時間11分	25時間46分	25時間22分	24時間59分	24時間37分	24時間15分	23時間54分	23時間33分	23時間14分	22時間54分	22時間35分	22時間17分	21時間59分	21時間42分	21時間25分	21時間8分	20時間52分	20時間37分	20時間21分	20時間7分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間57分	18時間44分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間44分	17時間32分	17時間21分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分
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デスクワーク	174時間1分	169時間11分	164時間37分	160時間17分	156時間10分	152時間16分	148時間33分	145時間1分	141時間38分	138時間25分	135時間21分	132時間24分	129時間35分	126時間53分	124時間18分	121時間49分	119時間25分	117時間7分	114時間55分	112時間47分	110時間44分	108時間45分	106時間51分	105時間0分	103時間14分	101時間30分	99時間50分	98時間14分	96時間40分	95時間10分	93時間42分	92時間17分	90時間54分	89時間34分	88時間16分	87時間0分	85時間47分	84時間35分	83時間26分	82時間18分	81時間12分	80時間8分	79時間6分	78時間5分	77時間5分	76時間8分	75時間11分	74時間16分	73時間23分	72時間30分	71時間39分	70時間49分	70時間0分	69時間12分	68時間26分	67時間40分	66時間55分	66時間12分	65時間29分	64時間47分	64時間6分	63時間26分	62時間47分	62時間9分	61時間31分	60時間54分	60時間18分	59時間42分	59時間8分	58時間33分	58時間0分	57時間27分	56時間55分	56時間23分	55時間52分	55時間22分	54時間52分	54時間22分	53時間54分	53時間25分	52時間57分	52時間30分	52時間3分	51時間37分	51時間11分	50時間45分	50時間20分	49時間55分	49時間31分	49時間7分	48時間43分	48時間20分	47時間57分	47時間35分	47時間12分	46時間51分	46時間29分	46時間8分	45時間47分	45時間27分	45時間7分	44時間47分	44時間27分	44時間8分	43時間49分	43時間30分	43時間11分	42時間53分	42時間35分	42時間17分	42時間0分	41時間43分	41時間26分	41時間9分	40時間52分	40時間36分
立って仕事をする	125時間41分	122時間11分	118時間53分	115時間45分	112時間47分	109時間58分	107時間17分	104時間44分	102時間18分	99時間58分	97時間45分	95時間37分	93時間35分	91時間38分	89時間46分	87時間58分	86時間15分	84時間35分	82時間59分	81時間27分	79時間58分	78時間33分	77時間10分	75時間50分	74時間33分	73時間18分	72時間6分	70時間57分	69時間49分	68時間44分	67時間40分	66時間39分	65時間39分	64時間41分	63時間45分	62時間50分	61時間57分	61時間5分	60時間15分	59時間26分	58時間39分	57時間52分	57時間7分	56時間23分	55時間40分	54時間59分	54時間18分	53時間38分	52時間59分	52時間22分	51時間45分	51時間9分	50時間33分	49時間59分	49時間25分	48時間52分	48時間20分	47時間48分	47時間18分	46時間47分	46時間18分	45時間49分	45時間20分	44時間53分	44時間26分	43時間59分	43時間33分	43時間7分	42時間42分	42時間17分	41時間53分	41時間29分	41時間6分	40時間43分	40時間21分	39時間59分	39時間37分	39時間16分	38時間55分	38時間35分	38時間15分	37時間55分	37時間35分	37時間16分	36時間57分	36時間39分	36時間21分	36時間3分	35時間45分	35時間28分	35時間11分	34時間54分	34時間38分	34時間22分	34時間6分	33時間50分	33時間34分	33時間19分	33時間4分	32時間49分	32時間35分	32時間20分	32時間6分	31時間52分	31時間38分	31時間25分	31時間11分	30時間58分	30時間45分	30時間32分	30時間20分	30時間7分	29時間55分	29時間43分	29時間31分	29時間19分
農作業	29時間0分	28時間11分	27時間26分	26時間42分	26時間1分	25時間22分	24時間45分	24時間10分	23時間36分	23時間4分	22時間33分	22時間4分	21時間35分	21時間8分	20時間43分	20時間18分	19時間54分	19時間31分	19時間9分	18時間47分	18時間27分	18時間7分	17時間48分	17時間30分	17時間12分	16時間55分	16時間38分	16時間22分	16時間6分	15時間51分	15時間37分	15時間22分	15時間9分	14時間55分	14時間42分	14時間30分	14時間17分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間11分	13時間0分	12時間50分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間13分	12時間5分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分
体を良く動かす仕事	75時間24分	73時間18分	71時間20分	69時間27分	67時間40分	65時間59分	64時間22分	62時間50分	61時間22分	59時間59分	58時間39分	57時間22分	56時間9分	54時間59分	53時間51分	52時間47分	51時間45分	50時間45分	49時間47分	48時間52分	47時間59分	47時間7分	46時間18分	45時間30分	44時間44分	43時間59分	43時間16分	42時間34分	41時間53分	41時間14分	40時間36分	39時間59分	39時間23分	38時間48分	38時間15分	37時間42分	37時間10分	36時間39分	36時間9分	35時間40分	35時間11分	34時間43分	34時間16分	33時間50分	33時間24分	32時間59分	32時間35分	32時間11分	31時間47分	31時間25分	31時間3分	30時間41分	30時間20分	29時間59分	29時間39分	29時間19分	29時間0分	28時間41分	28時間22分	28時間4分	27時間46分	27時間29分	27時間12分	26時間55分	26時間39分	26時間23分	26時間7分	25時間52分	25時間37分	25時間22分	25時間8分	24時間53分	24時間40分	24時間26分	24時間12分	23時間59分	23時間46分	23時間33分	23時間21分	23時間9分	22時間57分	22時間45分	22時間33分	22時間22分	22時間10分	21時間59分	21時間48分	21時間38分	21時間27分	21時間17分	21時間6分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間27分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間50分	17時間42分	17時間35分
電車・バスに乗車	174時間1分	169時間11分	164時間37分	160時間17分	156時間10分	152時間16分	148時間33分	145時間1分	141時間38分	138時間25分	135時間21分	132時間24分	129時間35分	126時間53分	124時間18分	121時間49分	119時間25分	117時間7分	114時間55分	112時間47分	110時間44分	108時間45分	106時間51分	105時間0分	103時間14分	101時間30分	99時間50分	98時間14分	96時間40分	95時間10分	93時間42分	92時間17分	90時間54分	89時間34分	88時間16分	87時間0分	85時間47分	84時間35分	83時間26分	82時間18分	81時間12分	80時間8分	79時間6分	78時間5分	77時間5分	76時間8分	75時間11分	74時間16分	73時間23分	72時間30分	71時間39分	70時間49分	70時間0分	69時間12分	68時間26分	67時間40分	66時間55分	66時間12分	65時間29分	64時間47分	64時間6分	63時間26分	62時間47分	62時間9分	61時間31分	60時間54分	60時間18分	59時間42分	59時間8分	58時間33分	58時間0分	57時間27分	56時間55分	56時間23分	55時間52分	55時間22分	54時間52分	54時間22分	53時間54分	53時間25分	52時間57分	52時間30分	52時間3分	51時間37分	51時間11分	50時間45分	50時間20分	49時間55分	49時間31分	49時間7分	48時間43分	48時間20分	47時間57分	47時間35分	47時間12分	46時間51分	46時間29分	46時間8分	45時間47分	45時間27分	45時間7分	44時間47分	44時間27分	44時間8分	43時間49分	43時間30分	43時間11分	42時間53分	42時間35分	42時間17分	42時間0分	41時間43分	41時間26分	41時間9分	40時間52分	40時間36分
車を運転	90時間29分	87時間58分	85時間36分	83時間20分	81時間12分	79時間10分	77時間14分	75時間24分	73時間39分	71時間58分	70時間22分	68時間51分	67時間23分	65時間59分	64時間38分	63時間20分	62時間6分	60時間54分	59時間45分	58時間39分	57時間35分	56時間33分	55時間33分	54時間36分	53時間40分	52時間47分	51時間55分	51時間5分	50時間16分	49時間29分	48時間43分	47時間59分	47時間16分	46時間34分	45時間54分	45時間14分	44時間36分	43時間59分	43時間23分	42時間48分	42時間13分	41時間40分	41時間7分	40時間36分	40時間5分	39時間35分	39時間6分	38時間37分	38時間9分	37時間42分	37時間15分	36時間49分	36時間24分	35時間59分	35時間35分	35時間11分	34時間48分	34時間25分	34時間3分	33時間41分	33時間20分	32時間59分	32時間39分	32時間19分	31時間59分	31時間40分	31時間21分	31時間3分	30時間44分	30時間27分	30時間9分	29時間52分	29時間36分	29時間19分	29時間3分	28時間47分	28時間32分	28時間16分	28時間1分	27時間46分	27時間32分	27時間18分	27時間4分	26時間50分	26時間36分	26時間23分	26時間10分	25時間57分	25時間44分	25時間32分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間44分	24時間33分	24時間21分	24時間10分	23時間59分	23時間48分	23時間38分	23時間27分	23時間17分	23時間7分	22時間57分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間18分	22時間8分	21時間59分	21時間50分	21時間41分	21時間32分	21時間24分	21時間15分	21時間6分

8314キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8314キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8314キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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