8293キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8293kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8293キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	90時間15分	87時間45分	85時間23分	83時間8分	81時間0分	78時間58分	77時間3分	75時間13分	73時間28分	71時間48分	70時間12分	68時間40分	67時間13分	65時間49分	64時間28分	63時間11分	61時間56分	60時間45分	59時間36分	58時間30分	57時間26分	56時間24分	55時間25分	54時間28分	53時間32分	52時間39分	51時間47分	50時間57分	50時間8分	49時間21分	48時間36分	47時間52分	47時間9分	46時間27分	45時間47分	45時間7分	44時間29分	43時間52分	43時間16分	42時間41分	42時間7分	41時間34分	41時間1分	40時間30分	39時間59分	39時間29分	39時間0分	38時間31分	38時間3分	37時間36分	37時間10分	36時間44分	36時間18分	35時間54分	35時間29分	35時間6分	34時間43分	34時間20分	33時間58分	33時間36分	33時間15分	32時間54分	32時間34分	32時間14分	31時間54分	31時間35分	31時間16分	30時間58分	30時間40分	30時間22分	30時間5分	29時間48分	29時間31分	29時間15分	28時間59分	28時間43分	28時間27分	28時間12分	27時間57分	27時間42分	27時間28分	27時間14分	27時間0分	26時間46分	26時間32分	26時間19分	26時間6分	25時間53分	25時間41分	25時間28分	25時間16分	25時間4分	24時間52分	24時間40分	24時間29分	24時間18分	24時間6分	23時間56分	23時間45分	23時間34分	23時間24分	23時間13分	23時間3分	22時間53分	22時間43分	22時間33分	22時間24分	22時間14分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間29分	21時間20分	21時間12分	21時間3分
ウォーキング (普通:4km/h)	75時間13分	73時間7分	71時間9分	69時間16分	67時間30分	65時間49分	64時間12分	62時間40分	61時間13分	59時間50分	58時間30分	57時間13分	56時間0分	54時間50分	53時間43分	52時間39分	51時間37分	50時間37分	49時間40分	48時間45分	47時間52分	47時間0分	46時間11分	45時間23分	44時間37分	43時間52分	43時間9分	42時間27分	41時間47分	41時間8分	40時間30分	39時間53分	39時間17分	38時間42分	38時間9分	37時間36分	37時間4分	36時間33分	36時間3分	35時間34分	35時間6分	34時間38分	34時間11分	33時間45分	33時間19分	32時間54分	32時間30分	32時間6分	31時間43分	31時間20分	30時間58分	30時間36分	30時間15分	29時間55分	29時間34分	29時間15分	28時間55分	28時間36分	28時間18分	28時間0分	27時間42分	27時間25分	27時間8分	26時間51分	26時間35分	26時間19分	26時間3分	25時間48分	25時間33分	25時間18分	25時間4分	24時間50分	24時間36分	24時間22分	24時間9分	23時間56分	23時間43分	23時間30分	23時間17分	23時間5分	22時間53分	22時間41分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間24分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間30分	19時間21分	19時間13分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間9分	18時間1分	17時間54分	17時間47分	17時間40分	17時間33分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	52時間28分	51時間1分	49時間38分	48時間20分	47時間5分	45時間55分	44時間47分	43時間43分	42時間42分	41時間44分	40時間49分	39時間55分	39時間4分	38時間15分	37時間29分	36時間44分	36時間0分	35時間19分	34時間39分	34時間0分	33時間23分	32時間47分	32時間13分	31時間40分	31時間7分	30時間36分	30時間6分	29時間37分	29時間9分	28時間41分	28時間15分	27時間49分	27時間24分	27時間0分	26時間37分	26時間14分	25時間52分	25時間30分	25時間9分	24時間49分	24時間29分	24時間10分	23時間51分	23時間32分	23時間15分	22時間57分	22時間40分	22時間23分	22時間7分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間57分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間7分	18時間56分	18時間44分	18時間33分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分
階段をゆっくり上る	56時間24分	54時間50分	53時間21分	51時間57分	50時間37分	49時間21分	48時間9分	47時間0分	45時間55分	44時間52分	43時間52分	42時間55分	42時間0分	41時間8分	40時間17分	39時間29分	38時間42分	37時間58分	37時間15分	36時間33分	35時間54分	35時間15分	34時間38分	34時間2分	33時間27分	32時間54分	32時間22分	31時間50分	31時間20分	30時間51分	30時間22分	29時間55分	29時間28分	29時間2分	28時間36分	28時間12分	27時間48分	27時間25分	27時間2分	26時間40分	26時間19分	25時間58分	25時間38分	25時間18分	24時間59分	24時間40分	24時間22分	24時間4分	23時間47分	23時間30分	23時間13分	22時間57分	22時間41分	22時間26分	22時間11分	21時間56分	21時間41分	21時間27分	21時間13分	21時間0分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間27分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間15分	13時間9分
階段を速く上る	30時間54分	30時間3分	29時間14分	28時間28分	27時間44分	27時間2分	26時間23分	25時間45分	25時間9分	24時間35分	24時間2分	23時間31分	23時間1分	22時間32分	22時間4分	21時間38分	21時間12分	20時間48分	20時間24分	20時間2分	19時間40分	19時間19分	18時間58分	18時間39分	18時間20分	18時間1分	17時間44分	17時間27分	17時間10分	16時間54分	16時間38分	16時間23分	16時間8分	15時間54分	15時間40分	15時間27分	15時間14分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間25分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間2分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間38分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分
階段を降りる	45時間7分	43時間52分	42時間41分	41時間34分	40時間30分	39時間29分	38時間31分	37時間36分	36時間44分	35時間54分	35時間6分	34時間20分	33時間36分	32時間54分	32時間14分	31時間35分	30時間58分	30時間22分	29時間48分	29時間15分	28時間43分	28時間12分	27時間42分	27時間14分	26時間46分	26時間19分	25時間53分	25時間28分	25時間4分	24時間40分	24時間18分	23時間56分	23時間34分	23時間13分	22時間53分	22時間33分	22時間14分	21時間56分	21時間38分	21時間20分	21時間3分	20時間47分	20時間30分	20時間15分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間15分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間22分	18時間9分	17時間57分	17時間44分	17時間33分	17時間21分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間36分	10時間31分
山登り	30時間54分	30時間3分	29時間14分	28時間28分	27時間44分	27時間2分	26時間23分	25時間45分	25時間9分	24時間35分	24時間2分	23時間31分	23時間1分	22時間32分	22時間4分	21時間38分	21時間12分	20時間48分	20時間24分	20時間2分	19時間40分	19時間19分	18時間58分	18時間39分	18時間20分	18時間1分	17時間44分	17時間27分	17時間10分	16時間54分	16時間38分	16時間23分	16時間8分	15時間54分	15時間40分	15時間27分	15時間14分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間25分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間2分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間38分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	37時間36分	36時間33分	35時間34分	34時間38分	33時間45分	32時間54分	32時間6分	31時間20分	30時間36分	29時間55分	29時間15分	28時間36分	28時間0分	27時間25分	26時間51分	26時間19分	25時間48分	25時間18分	24時間50分	24時間22分	23時間56分	23時間30分	23時間5分	22時間41分	22時間18分	21時間56分	21時間34分	21時間13分	20時間53分	20時間34分	20時間15分	19時間56分	19時間38分	19時間21分	19時間4分	18時間48分	18時間32分	18時間16分	18時間1分	17時間47分	17時間33分	17時間19分	17時間5分	16時間52分	16時間39分	16時間27分	16時間15分	16時間3分	15時間51分	15時間40分	15時間29分	15時間18分	15時間7分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間0分	13時間51分	13時間42分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分
ランニング (普通:8km/h以下)	28時間12分	27時間25分	26時間40分	25時間58分	25時間18分	24時間40分	24時間4分	23時間30分	22時間57分	22時間26分	21時間56分	21時間27分	21時間0分	20時間34分	20時間8分	19時間44分	19時間21分	18時間59分	18時間37分	18時間16分	17時間57分	17時間37分	17時間19分	17時間1分	16時間43分	16時間27分	16時間11分	15時間55分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間57分	14時間44分	14時間31分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分
ランニング (速め:10km/h以上)	22時間33分	21時間56分	21時間20分	20時間47分	20時間15分	19時間44分	19時間15分	18時間48分	18時間22分	17時間57分	17時間33分	17時間10分	16時間48分	16時間27分	16時間7分	15時間47分	15時間29分	15時間11分	14時間54分	14時間37分	14時間21分	14時間6分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間44分	12時間32分	12時間20分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	25時間38分	24時間55分	24時間15分	23時間37分	23時間0分	22時間26分	21時間53分	21時間22分	20時間52分	20時間23分	19時間56分	19時間30分	19時間5分	18時間41分	18時間18分	17時間57分	17時間35分	17時間15分	16時間56分	16時間37分	16時間19分	16時間1分	15時間44分	15時間28分	15時間12分	14時間57分	14時間42分	14時間28分	14時間14分	14時間1分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	13時間0分	12時間49分	12時間38分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間59分
縄跳び (普通:100-120回/分)	19時間7分	18時間35分	18時間5分	17時間36分	17時間9分	16時間43分	16時間19分	15時間56分	15時間33分	15時間12分	14時間52分	14時間33分	14時間14分	13時間56分	13時間39分	13時間23分	13時間7分	12時間52分	12時間37分	12時間23分	12時間10分	11時間57分	11時間44分	11時間32分	11時間20分	11時間9分	10時間58分	10時間47分	10時間37分	10時間27分	10時間17分	10時間8分	9時間59分	9時間50分	9時間42分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分
縄跳び (速め:100-160回/分)	18時間20分	17時間50分	17時間21分	16時間53分	16時間27分	16時間3分	15時間39分	15時間17分	14時間55分	14時間35分	14時間16分	13時間57分	13時間39分	13時間22分	13時間6分	12時間50分	12時間35分	12時間20分	12時間6分	11時間53分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間4分	10時間53分	10時間42分	10時間31分	10時間21分	10時間11分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間10分	9時間2分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	42時間34分	41時間23分	40時間16分	39時間12分	38時間12分	37時間15分	36時間20分	35時間28分	34時間39分	33時間52分	33時間6分	32時間23分	31時間42分	31時間2分	30時間24分	29時間48分	29時間13分	28時間39分	28時間7分	27時間35分	27時間5分	26時間36分	26時間8分	25時間41分	25時間15分	24時間50分	24時間25分	24時間2分	23時間39分	23時間17分	22時間55分	22時間34分	22時間14分	21時間54分	21時間35分	21時間17分	20時間59分	20時間41分	20時間24分	20時間8分	19時間52分	19時間36分	19時間21分	19時間6分	18時間51分	18時間37分	18時間23分	18時間10分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間19分	17時間7分	16時間56分	16時間44分	16時間33分	16時間22分	16時間11分	16時間1分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間28分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分
水泳 (普通:全般)	27時間11分	26時間25分	25時間43分	25時間2分	24時間23分	23時間47分	23時間12分	22時間39分	22時間7分	21時間37分	21時間8分	20時間41分	20時間14分	19時間49分	19時間25分	19時間1分	18時間39分	18時間17分	17時間57分	17時間37分	17時間18分	16時間59分	16時間41分	16時間24分	16時間7分	15時間51分	15時間35分	15時間20分	15時間6分	14時間52分	14時間38分	14時間25分	14時間12分	13時間59分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間12分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分
水泳 (速め:全般)	22時間33分	21時間56分	21時間20分	20時間47分	20時間15分	19時間44分	19時間15分	18時間48分	18時間22分	17時間57分	17時間33分	17時間10分	16時間48分	16時間27分	16時間7分	15時間47分	15時間29分	15時間11分	14時間54分	14時間37分	14時間21分	14時間6分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間44分	12時間32分	12時間20分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分
水泳 (バタフライ)	16時間21分	15時間53分	15時間28分	15時間3分	14時間40分	14時間18分	13時間57分	13時間37分	13時間18分	13時間0分	12時間43分	12時間26分	12時間10分	11時間55分	11時間40分	11時間26分	11時間13分	11時間0分	10時間47分	10時間35分	10時間24分	10時間13分	10時間2分	9時間52分	9時間42分	9時間32分	9時間22分	9時間13分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間40分	8時間32分	8時間24分	8時間17分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分
自転車 (ゆったり:15km/h)	37時間36分	36時間33分	35時間34分	34時間38分	33時間45分	32時間54分	32時間6分	31時間20分	30時間36分	29時間55分	29時間15分	28時間36分	28時間0分	27時間25分	26時間51分	26時間19分	25時間48分	25時間18分	24時間50分	24時間22分	23時間56分	23時間30分	23時間5分	22時間41分	22時間18分	21時間56分	21時間34分	21時間13分	20時間53分	20時間34分	20時間15分	19時間56分	19時間38分	19時間21分	19時間4分	18時間48分	18時間32分	18時間16分	18時間1分	17時間47分	17時間33分	17時間19分	17時間5分	16時間52分	16時間39分	16時間27分	16時間15分	16時間3分	15時間51分	15時間40分	15時間29分	15時間18分	15時間7分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間0分	13時間51分	13時間42分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分
自転車 (普通:20km/h)	28時間12分	27時間25分	26時間40分	25時間58分	25時間18分	24時間40分	24時間4分	23時間30分	22時間57分	22時間26分	21時間56分	21時間27分	21時間0分	20時間34分	20時間8分	19時間44分	19時間21分	18時間59分	18時間37分	18時間16分	17時間57分	17時間37分	17時間19分	17時間1分	16時間43分	16時間27分	16時間11分	15時間55分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間57分	14時間44分	14時間31分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分
自転車 (速め):24km/h)	22時間33分	21時間56分	21時間20分	20時間47分	20時間15分	19時間44分	19時間15分	18時間48分	18時間22分	17時間57分	17時間33分	17時間10分	16時間48分	16時間27分	16時間7分	15時間47分	15時間29分	15時間11分	14時間54分	14時間37分	14時間21分	14時間6分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間44分	12時間32分	12時間20分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分

8293キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	59時間23分	57時間44分	56時間10分	54時間41分	53時間17分	51時間57分	50時間41分	49時間29分	48時間20分	47時間14分	46時間11分	45時間11分	44時間13分	43時間18分	42時間25分	41時間34分	40時間45分	39時間58分	39時間12分	38時間29分	37時間47分	37時間6分	36時間27分	35時間50分	35時間13分	34時間38分	34時間4分	33時間31分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間29分	31時間1分	30時間33分	30時間7分	29時間41分	29時間16分	28時間52分	28時間28分	28時間5分	27時間42分	27時間20分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間39分	25時間20分	25時間2分	24時間44分	24時間27分	24時間10分	23時間53分	23時間37分	23時間21分	23時間5分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間47分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	59時間23分	57時間44分	56時間10分	54時間41分	53時間17分	51時間57分	50時間41分	49時間29分	48時間20分	47時間14分	46時間11分	45時間11分	44時間13分	43時間18分	42時間25分	41時間34分	40時間45分	39時間58分	39時間12分	38時間29分	37時間47分	37時間6分	36時間27分	35時間50分	35時間13分	34時間38分	34時間4分	33時間31分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間29分	31時間1分	30時間33分	30時間7分	29時間41分	29時間16分	28時間52分	28時間28分	28時間5分	27時間42分	27時間20分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間39分	25時間20分	25時間2分	24時間44分	24時間27分	24時間10分	23時間53分	23時間37分	23時間21分	23時間5分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間47分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	59時間23分	57時間44分	56時間10分	54時間41分	53時間17分	51時間57分	50時間41分	49時間29分	48時間20分	47時間14分	46時間11分	45時間11分	44時間13分	43時間18分	42時間25分	41時間34分	40時間45分	39時間58分	39時間12分	38時間29分	37時間47分	37時間6分	36時間27分	35時間50分	35時間13分	34時間38分	34時間4分	33時間31分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間29分	31時間1分	30時間33分	30時間7分	29時間41分	29時間16分	28時間52分	28時間28分	28時間5分	27時間42分	27時間20分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間39分	25時間20分	25時間2分	24時間44分	24時間27分	24時間10分	23時間53分	23時間37分	23時間21分	23時間5分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間47分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分
筋トレ懸垂（普通の強度）	59時間23分	57時間44分	56時間10分	54時間41分	53時間17分	51時間57分	50時間41分	49時間29分	48時間20分	47時間14分	46時間11分	45時間11分	44時間13分	43時間18分	42時間25分	41時間34分	40時間45分	39時間58分	39時間12分	38時間29分	37時間47分	37時間6分	36時間27分	35時間50分	35時間13分	34時間38分	34時間4分	33時間31分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間29分	31時間1分	30時間33分	30時間7分	29時間41分	29時間16分	28時間52分	28時間28分	28時間5分	27時間42分	27時間20分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間39分	25時間20分	25時間2分	24時間44分	24時間27分	24時間10分	23時間53分	23時間37分	23時間21分	23時間5分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間47分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分
筋トレスクワット（普通の強度）	45時間7分	43時間52分	42時間41分	41時間34分	40時間30分	39時間29分	38時間31分	37時間36分	36時間44分	35時間54分	35時間6分	34時間20分	33時間36分	32時間54分	32時間14分	31時間35分	30時間58分	30時間22分	29時間48分	29時間15分	28時間43分	28時間12分	27時間42分	27時間14分	26時間46分	26時間19分	25時間53分	25時間28分	25時間4分	24時間40分	24時間18分	23時間56分	23時間34分	23時間13分	22時間53分	22時間33分	22時間14分	21時間56分	21時間38分	21時間20分	21時間3分	20時間47分	20時間30分	20時間15分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間15分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間22分	18時間9分	17時間57分	17時間44分	17時間33分	17時間21分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間36分	10時間31分
ヨガハタ	75時間13分	73時間7分	71時間9分	69時間16分	67時間30分	65時間49分	64時間12分	62時間40分	61時間13分	59時間50分	58時間30分	57時間13分	56時間0分	54時間50分	53時間43分	52時間39分	51時間37分	50時間37分	49時間40分	48時間45分	47時間52分	47時間0分	46時間11分	45時間23分	44時間37分	43時間52分	43時間9分	42時間27分	41時間47分	41時間8分	40時間30分	39時間53分	39時間17分	38時間42分	38時間9分	37時間36分	37時間4分	36時間33分	36時間3分	35時間34分	35時間6分	34時間38分	34時間11分	33時間45分	33時間19分	32時間54分	32時間30分	32時間6分	31時間43分	31時間20分	30時間58分	30時間36分	30時間15分	29時間55分	29時間34分	29時間15分	28時間55分	28時間36分	28時間18分	28時間0分	27時間42分	27時間25分	27時間8分	26時間51分	26時間35分	26時間19分	26時間3分	25時間48分	25時間33分	25時間18分	25時間4分	24時間50分	24時間36分	24時間22分	24時間9分	23時間56分	23時間43分	23時間30分	23時間17分	23時間5分	22時間53分	22時間41分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間24分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間30分	19時間21分	19時間13分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間9分	18時間1分	17時間54分	17時間47分	17時間40分	17時間33分
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トランポリンゆっくり	64時間28分	62時間40分	60時間59分	59時間23分	57時間51分	56時間24分	55時間2分	53時間43分	52時間28分	51時間17分	50時間8分	49時間3分	48時間0分	47時間0分	46時間3分	45時間7分	44時間14分	43時間23分	42時間34分	41時間47分	41時間1分	40時間17分	39時間35分	38時間54分	38時間14分	37時間36分	36時間59分	36時間23分	35時間49分	35時間15分	34時間43分	34時間11分	33時間40分	33時間11分	32時間42分	32時間14分	31時間46分	31時間20分	30時間54分	30時間29分	30時間5分	29時間41分	29時間18分	28時間55分	28時間33分	28時間12分	27時間51分	27時間31分	27時間11分	26時間51分	26時間32分	26時間14分	25時間56分	25時間38分	25時間21分	25時間4分	24時間47分	24時間31分	24時間15分	24時間0分	23時間45分	23時間30分	23時間15分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間29分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間42分	20時間30分	20時間19分	20時間8分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間48分	18時間38分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間2分
トランポリン高く飛ぶ	50時間8分	48時間45分	47時間26分	46時間11分	45時間0分	43時間52分	42時間48分	41時間47分	40時間49分	39時間53分	39時間0分	38時間9分	37時間20分	36時間33分	35時間49分	35時間6分	34時間24分	33時間45分	33時間6分	32時間30分	31時間54分	31時間20分	30時間47分	30時間15分	29時間44分	29時間15分	28時間46分	28時間18分	27時間51分	27時間25分	27時間0分	26時間35分	26時間11分	25時間48分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間56分	19時間43分	19時間30分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間33分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間42分
Wii Fit ゆっくり	98時間6分	95時間23分	92時間48分	90時間22分	88時間3分	85時間50分	83時間45分	81時間45分	79時間51分	78時間2分	76時間18分	74時間39分	73時間3分	71時間32分	70時間4分	68時間40分	67時間19分	66時間2分	64時間47分	63時間35分	62時間26分	61時間19分	60時間14分	59時間12分	58時間12分	57時間13分	56時間17分	55時間23分	54時間30分	53時間39分	52時間49分	52時間1分	51時間15分	50時間29分	49時間46分	49時間3分	48時間21分	47時間41分	47時間2分	46時間24分	45時間47分	45時間11分	44時間35分	44時間1分	43時間28分	42時間55分	42時間23分	41時間52分	41時間22分	40時間52分	40時間23分	39時間55分	39時間28分	39時間1分	38時間35分	38時間9分	37時間44分	37時間19分	36時間55分	36時間31分	36時間8分	35時間46分	35時間24分	35時間2分	34時間41分	34時間20分	33時間59分	33時間39分	33時間20分	33時間1分	32時間42分	32時間23分	32時間5分	31時間47分	31時間30分	31時間13分	30時間56分	30時間39分	30時間23分	30時間7分	29時間51分	29時間36分	29時間21分	29時間6分	28時間51分	28時間36分	28時間22分	28時間8分	27時間55分	27時間41分	27時間28分	27時間15分	27時間2分	26時間49分	26時間37分	26時間24分	26時間12分	26時間0分	25時間49分	25時間37分	25時間26分	25時間14分	25時間3分	24時間53分	24時間42分	24時間31分	24時間21分	24時間10分	24時間0分	23時間50分	23時間40分	23時間31分	23時間21分	23時間12分	23時間2分	22時間53分
Wii Fit 普通に	59時間23分	57時間44分	56時間10分	54時間41分	53時間17分	51時間57分	50時間41分	49時間29分	48時間20分	47時間14分	46時間11分	45時間11分	44時間13分	43時間18分	42時間25分	41時間34分	40時間45分	39時間58分	39時間12分	38時間29分	37時間47分	37時間6分	36時間27分	35時間50分	35時間13分	34時間38分	34時間4分	33時間31分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間29分	31時間1分	30時間33分	30時間7分	29時間41分	29時間16分	28時間52分	28時間28分	28時間5分	27時間42分	27時間20分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間39分	25時間20分	25時間2分	24時間44分	24時間27分	24時間10分	23時間53分	23時間37分	23時間21分	23時間5分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間47分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分
Wii Fit 激しく	31時間20分	30時間28分	29時間38分	28時間52分	28時間7分	27時間25分	26時間45分	26時間7分	25時間30分	24時間55分	24時間22分	23時間50分	23時間20分	22時間51分	22時間23分	21時間56分	21時間30分	21時間5分	20時間41分	20時間18分	19時間56分	19時間35分	19時間14分	18時間54分	18時間35分	18時間16分	17時間58分	17時間41分	17時間24分	17時間8分	16時間52分	16時間37分	16時間22分	16時間7分	15時間53分	15時間40分	15時間27分	15時間14分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間26分	14時間14分	14時間3分	13時間53分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分

8293キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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料理	64時間28分	62時間40分	60時間59分	59時間23分	57時間51分	56時間24分	55時間2分	53時間43分	52時間28分	51時間17分	50時間8分	49時間3分	48時間0分	47時間0分	46時間3分	45時間7分	44時間14分	43時間23分	42時間34分	41時間47分	41時間1分	40時間17分	39時間35分	38時間54分	38時間14分	37時間36分	36時間59分	36時間23分	35時間49分	35時間15分	34時間43分	34時間11分	33時間40分	33時間11分	32時間42分	32時間14分	31時間46分	31時間20分	30時間54分	30時間29分	30時間5分	29時間41分	29時間18分	28時間55分	28時間33分	28時間12分	27時間51分	27時間31分	27時間11分	26時間51分	26時間32分	26時間14分	25時間56分	25時間38分	25時間21分	25時間4分	24時間47分	24時間31分	24時間15分	24時間0分	23時間45分	23時間30分	23時間15分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間29分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間42分	20時間30分	20時間19分	20時間8分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間48分	18時間38分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間2分
掃除機をかける	68時間22分	66時間28分	64時間41分	62時間58分	61時間22分	59時間50分	58時間22分	56時間59分	55時間39分	54時間23分	53時間11分	52時間1分	50時間55分	49時間51分	48時間50分	47時間52分	46時間55分	46時間1分	45時間9分	44時間19分	43時間30分	42時間44分	41時間59分	41時間15分	40時間33分	39時間53分	39時間14分	38時間36分	37時間59分	37時間23分	36時間49分	36時間15分	35時間43分	35時間11分	34時間41分	34時間11分	33時間42分	33時間14分	32時間47分	32時間20分	31時間54分	31時間29分	31時間4分	30時間41分	30時間17分	29時間55分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間49分	27時間30分	27時間11分	26時間53分	26時間35分	26時間18分	26時間0分	25時間44分	25時間27分	25時間11分	24時間55分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間56分	23時間41分	23時間27分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間27分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間10分	16時間3分	15時間57分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	64時間28分	62時間40分	60時間59分	59時間23分	57時間51分	56時間24分	55時間2分	53時間43分	52時間28分	51時間17分	50時間8分	49時間3分	48時間0分	47時間0分	46時間3分	45時間7分	44時間14分	43時間23分	42時間34分	41時間47分	41時間1分	40時間17分	39時間35分	38時間54分	38時間14分	37時間36分	36時間59分	36時間23分	35時間49分	35時間15分	34時間43分	34時間11分	33時間40分	33時間11分	32時間42分	32時間14分	31時間46分	31時間20分	30時間54分	30時間29分	30時間5分	29時間41分	29時間18分	28時間55分	28時間33分	28時間12分	27時間51分	27時間31分	27時間11分	26時間51分	26時間32分	26時間14分	25時間56分	25時間38分	25時間21分	25時間4分	24時間47分	24時間31分	24時間15分	24時間0分	23時間45分	23時間30分	23時間15分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間29分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間42分	20時間30分	20時間19分	20時間8分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間48分	18時間38分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間2分
部屋の片付け全般	47時間0分	45時間42分	44時間28分	43時間18分	42時間11分	41時間8分	40時間7分	39時間10分	38時間15分	37時間23分	36時間33分	35時間46分	35時間0分	34時間16分	33時間34分	32時間54分	32時間15分	31時間38分	31時間2分	30時間28分	29時間55分	29時間22分	28時間52分	28時間22分	27時間53分	27時間25分	26時間58分	26時間32分	26時間7分	25時間42分	25時間18分	24時間55分	24時間33分	24時間11分	23時間50分	23時間30分	23時間10分	22時間51分	22時間32分	22時間14分	21時間56分	21時間39分	21時間22分	21時間5分	20時間49分	20時間34分	20時間18分	20時間3分	19時間49分	19時間35分	19時間21分	19時間7分	18時間54分	18時間41分	18時間29分	18時間16分	18時間4分	17時間53分	17時間41分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間26分	14時間18分	14時間11分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間58分
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デスクワーク	173時間35分	168時間45分	164時間12分	159時間52分	155時間46分	151時間53分	148時間10分	144時間39分	141時間17分	138時間4分	135時間0分	132時間4分	129時間15分	126時間34分	123時間59分	121時間30分	119時間7分	116時間50分	114時間37分	112時間30分	110時間27分	108時間29分	106時間35分	104時間44分	102時間58分	101時間15分	99時間35分	97時間59分	96時間26分	94時間55分	93時間28分	92時間3分	90時間40分	89時間20分	88時間3分	86時間47分	85時間34分	84時間22分	83時間13分	82時間6分	81時間0分	79時間56分	78時間54分	77時間53分	76時間54分	75時間56分	75時間0分	74時間5分	73時間11分	72時間19分	71時間28分	70時間38分	69時間49分	69時間2分	68時間15分	67時間30分	66時間45分	66時間2分	65時間19分	64時間37分	63時間57分	63時間17分	62時間38分	61時間59分	61時間22分	60時間45分	60時間9分	59時間33分	58時間59分	58時間25分	57時間51分	57時間18分	56時間46分	56時間15分	55時間44分	55時間13分	54時間44分	54時間14分	53時間45分	53時間17分	52時間49分	52時間22分	51時間55分	51時間29分	51時間3分	50時間37分	50時間12分	49時間47分	49時間23分	48時間59分	48時間36分	48時間13分	47時間50分	47時間27分	47時間5分	46時間44分	46時間22分	46時間1分	45時間40分	45時間20分	45時間0分	44時間40分	44時間20分	44時間1分	43時間42分	43時間23分	43時間5分	42時間47分	42時間29分	42時間11分	41時間53分	41時間36分	41時間19分	41時間3分	40時間46分	40時間30分
立って仕事をする	125時間21分	121時間53分	118時間35分	115時間28分	112時間30分	109時間41分	107時間1分	104時間28分	102時間2分	99時間43分	97時間30分	95時間23分	93時間21分	91時間24分	89時間32分	87時間45分	86時間2分	84時間22分	82時間47分	81時間15分	79時間46分	78時間21分	76時間58分	75時間39分	74時間22分	73時間7分	71時間55分	70時間46分	69時間38分	68時間33分	67時間30分	66時間28分	65時間29分	64時間31分	63時間35分	62時間40分	61時間48分	60時間56分	60時間6分	59時間17分	58時間30分	57時間44分	56時間59分	56時間15分	55時間32分	54時間50分	54時間10分	53時間30分	52時間51分	52時間14分	51時間37分	51時間1分	50時間26分	49時間51分	49時間18分	48時間45分	48時間13分	47時間41分	47時間10分	46時間40分	46時間11分	45時間42分	45時間14分	44時間46分	44時間19分	43時間52分	43時間26分	43時間1分	42時間36分	42時間11分	41時間47分	41時間23分	41時間0分	40時間37分	40時間15分	39時間53分	39時間31分	39時間10分	38時間49分	38時間29分	38時間9分	37時間49分	37時間30分	37時間11分	36時間52分	36時間33分	36時間15分	35時間57分	35時間40分	35時間23分	35時間6分	34時間49分	34時間32分	34時間16分	34時間0分	33時間45分	33時間29分	33時間14分	32時間59分	32時間44分	32時間30分	32時間15分	32時間1分	31時間47分	31時間34分	31時間20分	31時間7分	30時間54分	30時間41分	30時間28分	30時間15分	30時間3分	29時間50分	29時間38分	29時間26分	29時間15分
農作業	28時間55分	28時間7分	27時間22分	26時間38分	25時間57分	25時間18分	24時間41分	24時間6分	23時間32分	23時間0分	22時間30分	22時間0分	21時間32分	21時間5分	20時間39分	20時間15分	19時間51分	19時間28分	19時間6分	18時間45分	18時間24分	18時間4分	17時間45分	17時間27分	17時間9分	16時間52分	16時間35分	16時間19分	16時間4分	15時間49分	15時間34分	15時間20分	15時間6分	14時間53分	14時間40分	14時間27分	14時間15分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間19分	13時間9分	12時間58分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分
体を良く動かす仕事	75時間13分	73時間7分	71時間9分	69時間16分	67時間30分	65時間49分	64時間12分	62時間40分	61時間13分	59時間50分	58時間30分	57時間13分	56時間0分	54時間50分	53時間43分	52時間39分	51時間37分	50時間37分	49時間40分	48時間45分	47時間52分	47時間0分	46時間11分	45時間23分	44時間37分	43時間52分	43時間9分	42時間27分	41時間47分	41時間8分	40時間30分	39時間53分	39時間17分	38時間42分	38時間9分	37時間36分	37時間4分	36時間33分	36時間3分	35時間34分	35時間6分	34時間38分	34時間11分	33時間45分	33時間19分	32時間54分	32時間30分	32時間6分	31時間43分	31時間20分	30時間58分	30時間36分	30時間15分	29時間55分	29時間34分	29時間15分	28時間55分	28時間36分	28時間18分	28時間0分	27時間42分	27時間25分	27時間8分	26時間51分	26時間35分	26時間19分	26時間3分	25時間48分	25時間33分	25時間18分	25時間4分	24時間50分	24時間36分	24時間22分	24時間9分	23時間56分	23時間43分	23時間30分	23時間17分	23時間5分	22時間53分	22時間41分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間24分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間30分	19時間21分	19時間13分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間9分	18時間1分	17時間54分	17時間47分	17時間40分	17時間33分
電車・バスに乗車	173時間35分	168時間45分	164時間12分	159時間52分	155時間46分	151時間53分	148時間10分	144時間39分	141時間17分	138時間4分	135時間0分	132時間4分	129時間15分	126時間34分	123時間59分	121時間30分	119時間7分	116時間50分	114時間37分	112時間30分	110時間27分	108時間29分	106時間35分	104時間44分	102時間58分	101時間15分	99時間35分	97時間59分	96時間26分	94時間55分	93時間28分	92時間3分	90時間40分	89時間20分	88時間3分	86時間47分	85時間34分	84時間22分	83時間13分	82時間6分	81時間0分	79時間56分	78時間54分	77時間53分	76時間54分	75時間56分	75時間0分	74時間5分	73時間11分	72時間19分	71時間28分	70時間38分	69時間49分	69時間2分	68時間15分	67時間30分	66時間45分	66時間2分	65時間19分	64時間37分	63時間57分	63時間17分	62時間38分	61時間59分	61時間22分	60時間45分	60時間9分	59時間33分	58時間59分	58時間25分	57時間51分	57時間18分	56時間46分	56時間15分	55時間44分	55時間13分	54時間44分	54時間14分	53時間45分	53時間17分	52時間49分	52時間22分	51時間55分	51時間29分	51時間3分	50時間37分	50時間12分	49時間47分	49時間23分	48時間59分	48時間36分	48時間13分	47時間50分	47時間27分	47時間5分	46時間44分	46時間22分	46時間1分	45時間40分	45時間20分	45時間0分	44時間40分	44時間20分	44時間1分	43時間42分	43時間23分	43時間5分	42時間47分	42時間29分	42時間11分	41時間53分	41時間36分	41時間19分	41時間3分	40時間46分	40時間30分
車を運転	90時間15分	87時間45分	85時間23分	83時間8分	81時間0分	78時間58分	77時間3分	75時間13分	73時間28分	71時間48分	70時間12分	68時間40分	67時間13分	65時間49分	64時間28分	63時間11分	61時間56分	60時間45分	59時間36分	58時間30分	57時間26分	56時間24分	55時間25分	54時間28分	53時間32分	52時間39分	51時間47分	50時間57分	50時間8分	49時間21分	48時間36分	47時間52分	47時間9分	46時間27分	45時間47分	45時間7分	44時間29分	43時間52分	43時間16分	42時間41分	42時間7分	41時間34分	41時間1分	40時間30分	39時間59分	39時間29分	39時間0分	38時間31分	38時間3分	37時間36分	37時間10分	36時間44分	36時間18分	35時間54分	35時間29分	35時間6分	34時間43分	34時間20分	33時間58分	33時間36分	33時間15分	32時間54分	32時間34分	32時間14分	31時間54分	31時間35分	31時間16分	30時間58分	30時間40分	30時間22分	30時間5分	29時間48分	29時間31分	29時間15分	28時間59分	28時間43分	28時間27分	28時間12分	27時間57分	27時間42分	27時間28分	27時間14分	27時間0分	26時間46分	26時間32分	26時間19分	26時間6分	25時間53分	25時間41分	25時間28分	25時間16分	25時間4分	24時間52分	24時間40分	24時間29分	24時間18分	24時間6分	23時間56分	23時間45分	23時間34分	23時間24分	23時間13分	23時間3分	22時間53分	22時間43分	22時間33分	22時間24分	22時間14分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間29分	21時間20分	21時間12分	21時間3分

8293キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8293キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8293キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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