8207キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8207kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8207キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	89時間19分	86時間50分	84時間29分	82時間16分	80時間9分	78時間9分	76時間15分	74時間26分	72時間42分	71時間3分	69時間28分	67時間58分	66時間31分	65時間8分	63時間48分	62時間31分	61時間18分	60時間7分	58時間59分	57時間53分	56時間50分	55時間49分	54時間51分	53時間54分	52時間59分	52時間6分	51時間15分	50時間25分	49時間37分	48時間51分	48時間5分	47時間22分	46時間39分	45時間58分	45時間18分	44時間39分	44時間2分	43時間25分	42時間49分	42時間14分	41時間41分	41時間8分	40時間36分	40時間4分	39時間34分	39時間4分	38時間35分	38時間7分	37時間40分	37時間13分	36時間46分	36時間21分	35時間56分	35時間31分	35時間7分	34時間44分	34時間21分	33時間59分	33時間37分	33時間15分	32時間54分	32時間34分	32時間13分	31時間54分	31時間34分	31時間15分	30時間57分	30時間39分	30時間21分	30時間3分	29時間46分	29時間29分	29時間13分	28時間56分	28時間40分	28時間25分	28時間9分	27時間54分	27時間40分	27時間25分	27時間11分	26時間57分	26時間43分	26時間29分	26時間16分	26時間3分	25時間50分	25時間37分	25時間25分	25時間12分	25時間0分	24時間48分	24時間37分	24時間25分	24時間14分	24時間2分	23時間51分	23時間41分	23時間30分	23時間19分	23時間9分	22時間59分	22時間49分	22時間39分	22時間29分	22時間19分	22時間10分	22時間1分	21時間51分	21時間42分	21時間33分	21時間24分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間50分
ウォーキング (普通:4km/h)	74時間26分	72時間22分	70時間24分	68時間33分	66時間48分	65時間8分	63時間32分	62時間1分	60時間35分	59時間12分	57時間53分	56時間38分	55時間26分	54時間16分	53時間10分	52時間6分	51時間5分	50時間6分	49時間9分	48時間14分	47時間22分	46時間31分	45時間42分	44時間55分	44時間9分	43時間25分	42時間42分	42時間1分	41時間21分	40時間42分	40時間4分	39時間28分	38時間53分	38時間18分	37時間45分	37時間13分	36時間41分	36時間11分	35時間41分	35時間12分	34時間44分	34時間16分	33時間50分	33時間24分	32時間58分	32時間34分	32時間9分	31時間46分	31時間23分	31時間0分	30時間39分	30時間17分	29時間56分	29時間36分	29時間16分	28時間56分	28時間37分	28時間19分	28時間0分	27時間43分	27時間25分	27時間8分	26時間51分	26時間35分	26時間19分	26時間3分	25時間47分	25時間32分	25時間17分	25時間3分	24時間48分	24時間34分	24時間20分	24時間7分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間39分	22時間27分	22時間16分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間10分	21時間0分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間21分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間13分	18時間5分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	51時間56分	50時間29分	49時間7分	47時間50分	46時間36分	45時間26分	44時間20分	43時間16分	42時間16分	41時間18分	40時間23分	39時間30分	38時間40分	37時間52分	37時間5分	36時間21分	35時間38分	34時間57分	34時間17分	33時間39分	33時間2分	32時間27分	31時間53分	31時間20分	30時間48分	30時間17分	29時間47分	29時間19分	28時間51分	28時間24分	27時間57分	27時間32分	27時間7分	26時間43分	26時間20分	25時間58分	25時間36分	25時間14分	24時間54分	24時間33分	24時間14分	23時間55分	23時間36分	23時間18分	23時間0分	22時間43分	22時間26分	22時間10分	21時間54分	21時間38分	21時間23分	21時間8分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間11分	19時間58分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間8分	18時間56分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間7分
階段をゆっくり上る	55時間49分	54時間16分	52時間48分	51時間25分	50時間6分	48時間51分	47時間39分	46時間31分	45時間26分	44時間24分	43時間25分	42時間28分	41時間34分	40時間42分	39時間52分	39時間4分	38時間18分	37時間34分	36時間52分	36時間11分	35時間31分	34時間53分	34時間16分	33時間41分	33時間7分	32時間34分	32時間2分	31時間31分	31時間0分	30時間31分	30時間3分	29時間36分	29時間9分	28時間44分	28時間19分	27時間54分	27時間31分	27時間8分	26時間46分	26時間24分	26時間3分	25時間42分	25時間22分	25時間3分	24時間44分	24時間25分	24時間7分	23時間49分	23時間32分	23時間15分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間28分	21時間14分	21時間0分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間36分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分
階段を速く上る	30時間35分	29時間44分	28時間56分	28時間10分	27時間27分	26時間46分	26時間6分	25時間29分	24時間54分	24時間20分	23時間47分	23時間16分	22時間46分	22時間18分	21時間51分	21時間24分	20時間59分	20時間35分	20時間12分	19時間49分	19時間28分	19時間7分	18時間47分	18時間27分	18時間8分	17時間50分	17時間33分	17時間16分	16時間59分	16時間43分	16時間28分	16時間13分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間17分	15時間4分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間38分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分
階段を降りる	44時間39分	43時間25分	42時間14分	41時間8分	40時間4分	39時間4分	38時間7分	37時間13分	36時間21分	35時間31分	34時間44分	33時間59分	33時間15分	32時間34分	31時間54分	31時間15分	30時間39分	30時間3分	29時間29分	28時間56分	28時間25分	27時間54分	27時間25分	26時間57分	26時間29分	26時間3分	25時間37分	25時間12分	24時間48分	24時間25分	24時間2分	23時間41分	23時間19分	22時間59分	22時間39分	22時間19分	22時間1分	21時間42分	21時間24分	21時間7分	20時間50分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間36分	18時間23分	18時間10分	17時間58分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間6分	15時間57分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間53分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分
山登り	30時間35分	29時間44分	28時間56分	28時間10分	27時間27分	26時間46分	26時間6分	25時間29分	24時間54分	24時間20分	23時間47分	23時間16分	22時間46分	22時間18分	21時間51分	21時間24分	20時間59分	20時間35分	20時間12分	19時間49分	19時間28分	19時間7分	18時間47分	18時間27分	18時間8分	17時間50分	17時間33分	17時間16分	16時間59分	16時間43分	16時間28分	16時間13分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間17分	15時間4分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間38分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	37時間13分	36時間11分	35時間12分	34時間16分	33時間24分	32時間34分	31時間46分	31時間0分	30時間17分	29時間36分	28時間56分	28時間19分	27時間43分	27時間8分	26時間35分	26時間3分	25時間32分	25時間3分	24時間34分	24時間7分	23時間41分	23時間15分	22時間51分	22時間27分	22時間4分	21時間42分	21時間21分	21時間0分	20時間40分	20時間21分	20時間2分	19時間44分	19時間26分	19時間9分	18時間52分	18時間36分	18時間20分	18時間5分	17時間50分	17時間36分	17時間22分	17時間8分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間17分	16時間4分	15時間53分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間28分	14時間18分	14時間9分	14時間0分	13時間51分	13時間42分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分
ランニング (普通:8km/h以下)	27時間54分	27時間8分	26時間24分	25時間42分	25時間3分	24時間25分	23時間49分	23時間15分	22時間43分	22時間12分	21時間42分	21時間14分	20時間47分	20時間21分	19時間56分	19時間32分	19時間9分	18時間47分	18時間26分	18時間5分	17時間45分	17時間26分	17時間8分	16時間50分	16時間33分	16時間17分	16時間1分	15時間45分	15時間30分	15時間15分	15時間1分	14時間48分	14時間34分	14時間22分	14時間9分	13時間57分	13時間45分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間46分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分
ランニング (速め:10km/h以上)	22時間19分	21時間42分	21時間7分	20時間34分	20時間2分	19時間32分	19時間3分	18時間36分	18時間10分	17時間45分	17時間22分	16時間59分	16時間37分	16時間17分	15時間57分	15時間37分	15時間19分	15時間1分	14時間44分	14時間28分	14時間12分	13時間57分	13時間42分	13時間28分	13時間14分	13時間1分	12時間48分	12時間36分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	25時間22分	24時間40分	24時間0分	23時間22分	22時間46分	22時間12分	21時間39分	21時間8分	20時間39分	20時間11分	19時間44分	19時間18分	18時間53分	18時間30分	18時間7分	17時間45分	17時間24分	17時間4分	16時間45分	16時間26分	16時間8分	15時間51分	15時間34分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間33分	14時間19分	14時間5分	13時間52分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分
縄跳び (普通:100-120回/分)	18時間55分	18時間23分	17時間54分	17時間25分	16時間59分	16時間33分	16時間9分	15時間46分	15時間24分	15時間3分	14時間43分	14時間23分	14時間5分	13時間47分	13時間31分	13時間14分	12時間59分	12時間44分	12時間29分	12時間15分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間25分	11時間13分	11時間2分	10時間51分	10時間41分	10時間30分	10時間20分	10時間11分	10時間2分	9時間53分	9時間44分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間49分	8時間42分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分
縄跳び (速め:100-160回/分)	18時間9分	17時間39分	17時間10分	16時間43分	16時間17分	15時間53分	15時間29分	15時間7分	14時間46分	14時間26分	14時間7分	13時間48分	13時間31分	13時間14分	12時間58分	12時間42分	12時間27分	12時間13分	11時間59分	11時間46分	11時間33分	11時間20分	11時間8分	10時間57分	10時間46分	10時間35分	10時間25分	10時間14分	10時間5分	9時間55分	9時間46分	9時間37分	9時間29分	9時間20分	9時間12分	9時間4分	8時間57分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	42時間8分	40時間57分	39時間51分	38時間48分	37時間48分	36時間52分	35時間58分	35時間6分	34時間17分	33時間31分	32時間46分	32時間3分	31時間22分	30時間43分	30時間5分	29時間29分	28時間55分	28時間21分	27時間49分	27時間18分	26時間48分	26時間20分	25時間52分	25時間25分	24時間59分	24時間34分	24時間10分	23時間47分	23時間24分	23時間2分	22時間41分	22時間20分	22時間0分	21時間41分	21時間22分	21時間4分	20時間46分	20時間28分	20時間12分	19時間55分	19時間39分	19時間24分	19時間9分	18時間54分	18時間40分	18時間26分	18時間12分	17時間59分	17時間46分	17時間33分	17時間21分	17時間8分	16時間57分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間21分	15時間12分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分
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水泳 (速め:全般)	22時間19分	21時間42分	21時間7分	20時間34分	20時間2分	19時間32分	19時間3分	18時間36分	18時間10分	17時間45分	17時間22分	16時間59分	16時間37分	16時間17分	15時間57分	15時間37分	15時間19分	15時間1分	14時間44分	14時間28分	14時間12分	13時間57分	13時間42分	13時間28分	13時間14分	13時間1分	12時間48分	12時間36分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分
水泳 (バタフライ)	16時間10分	15時間43分	15時間18分	14時間54分	14時間31分	14時間9分	13時間48分	13時間29分	13時間10分	12時間52分	12時間35分	12時間18分	12時間3分	11時間47分	11時間33分	11時間19分	11時間6分	10時間53分	10時間41分	10時間29分	10時間17分	10時間6分	9時間56分	9時間45分	9時間35分	9時間26分	9時間17分	9時間8分	8時間59分	8時間50分	8時間42分	8時間34分	8時間27分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分
自転車 (ゆったり:15km/h)	37時間13分	36時間11分	35時間12分	34時間16分	33時間24分	32時間34分	31時間46分	31時間0分	30時間17分	29時間36分	28時間56分	28時間19分	27時間43分	27時間8分	26時間35分	26時間3分	25時間32分	25時間3分	24時間34分	24時間7分	23時間41分	23時間15分	22時間51分	22時間27分	22時間4分	21時間42分	21時間21分	21時間0分	20時間40分	20時間21分	20時間2分	19時間44分	19時間26分	19時間9分	18時間52分	18時間36分	18時間20分	18時間5分	17時間50分	17時間36分	17時間22分	17時間8分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間17分	16時間4分	15時間53分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間28分	14時間18分	14時間9分	14時間0分	13時間51分	13時間42分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分
自転車 (普通:20km/h)	27時間54分	27時間8分	26時間24分	25時間42分	25時間3分	24時間25分	23時間49分	23時間15分	22時間43分	22時間12分	21時間42分	21時間14分	20時間47分	20時間21分	19時間56分	19時間32分	19時間9分	18時間47分	18時間26分	18時間5分	17時間45分	17時間26分	17時間8分	16時間50分	16時間33分	16時間17分	16時間1分	15時間45分	15時間30分	15時間15分	15時間1分	14時間48分	14時間34分	14時間22分	14時間9分	13時間57分	13時間45分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間46分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分
自転車 (速め):24km/h)	22時間19分	21時間42分	21時間7分	20時間34分	20時間2分	19時間32分	19時間3分	18時間36分	18時間10分	17時間45分	17時間22分	16時間59分	16時間37分	16時間17分	15時間57分	15時間37分	15時間19分	15時間1分	14時間44分	14時間28分	14時間12分	13時間57分	13時間42分	13時間28分	13時間14分	13時間1分	12時間48分	12時間36分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分

8207キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	58時間46分	57時間8分	55時間35分	54時間7分	52時間44分	51時間25分	50時間10分	48時間58分	47時間50分	46時間44分	45時間42分	44時間42分	43時間45分	42時間51分	41時間58分	41時間8分	40時間19分	39時間33分	38時間48分	38時間5分	37時間23分	36時間43分	36時間5分	35時間27分	34時間51分	34時間16分	33時間43分	33時間10分	32時間38分	32時間8分	31時間38分	31時間9分	30時間41分	30時間14分	29時間48分	29時間23分	28時間58分	28時間34分	28時間10分	27時間47分	27時間25分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間46分	24時間29分	24時間11分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間6分	22時間51分	22時間36分	22時間21分	22時間7分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間58分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間52分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	58時間46分	57時間8分	55時間35分	54時間7分	52時間44分	51時間25分	50時間10分	48時間58分	47時間50分	46時間44分	45時間42分	44時間42分	43時間45分	42時間51分	41時間58分	41時間8分	40時間19分	39時間33分	38時間48分	38時間5分	37時間23分	36時間43分	36時間5分	35時間27分	34時間51分	34時間16分	33時間43分	33時間10分	32時間38分	32時間8分	31時間38分	31時間9分	30時間41分	30時間14分	29時間48分	29時間23分	28時間58分	28時間34分	28時間10分	27時間47分	27時間25分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間46分	24時間29分	24時間11分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間6分	22時間51分	22時間36分	22時間21分	22時間7分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間58分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間52分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	58時間46分	57時間8分	55時間35分	54時間7分	52時間44分	51時間25分	50時間10分	48時間58分	47時間50分	46時間44分	45時間42分	44時間42分	43時間45分	42時間51分	41時間58分	41時間8分	40時間19分	39時間33分	38時間48分	38時間5分	37時間23分	36時間43分	36時間5分	35時間27分	34時間51分	34時間16分	33時間43分	33時間10分	32時間38分	32時間8分	31時間38分	31時間9分	30時間41分	30時間14分	29時間48分	29時間23分	28時間58分	28時間34分	28時間10分	27時間47分	27時間25分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間46分	24時間29分	24時間11分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間6分	22時間51分	22時間36分	22時間21分	22時間7分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間58分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間52分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分
筋トレ懸垂（普通の強度）	58時間46分	57時間8分	55時間35分	54時間7分	52時間44分	51時間25分	50時間10分	48時間58分	47時間50分	46時間44分	45時間42分	44時間42分	43時間45分	42時間51分	41時間58分	41時間8分	40時間19分	39時間33分	38時間48分	38時間5分	37時間23分	36時間43分	36時間5分	35時間27分	34時間51分	34時間16分	33時間43分	33時間10分	32時間38分	32時間8分	31時間38分	31時間9分	30時間41分	30時間14分	29時間48分	29時間23分	28時間58分	28時間34分	28時間10分	27時間47分	27時間25分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間46分	24時間29分	24時間11分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間6分	22時間51分	22時間36分	22時間21分	22時間7分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間58分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間52分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分
筋トレスクワット（普通の強度）	44時間39分	43時間25分	42時間14分	41時間8分	40時間4分	39時間4分	38時間7分	37時間13分	36時間21分	35時間31分	34時間44分	33時間59分	33時間15分	32時間34分	31時間54分	31時間15分	30時間39分	30時間3分	29時間29分	28時間56分	28時間25分	27時間54分	27時間25分	26時間57分	26時間29分	26時間3分	25時間37分	25時間12分	24時間48分	24時間25分	24時間2分	23時間41分	23時間19分	22時間59分	22時間39分	22時間19分	22時間1分	21時間42分	21時間24分	21時間7分	20時間50分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間36分	18時間23分	18時間10分	17時間58分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間6分	15時間57分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間53分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分
ヨガハタ	74時間26分	72時間22分	70時間24分	68時間33分	66時間48分	65時間8分	63時間32分	62時間1分	60時間35分	59時間12分	57時間53分	56時間38分	55時間26分	54時間16分	53時間10分	52時間6分	51時間5分	50時間6分	49時間9分	48時間14分	47時間22分	46時間31分	45時間42分	44時間55分	44時間9分	43時間25分	42時間42分	42時間1分	41時間21分	40時間42分	40時間4分	39時間28分	38時間53分	38時間18分	37時間45分	37時間13分	36時間41分	36時間11分	35時間41分	35時間12分	34時間44分	34時間16分	33時間50分	33時間24分	32時間58分	32時間34分	32時間9分	31時間46分	31時間23分	31時間0分	30時間39分	30時間17分	29時間56分	29時間36分	29時間16分	28時間56分	28時間37分	28時間19分	28時間0分	27時間43分	27時間25分	27時間8分	26時間51分	26時間35分	26時間19分	26時間3分	25時間47分	25時間32分	25時間17分	25時間3分	24時間48分	24時間34分	24時間20分	24時間7分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間39分	22時間27分	22時間16分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間10分	21時間0分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間21分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間13分	18時間5分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分
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トランポリンゆっくり	63時間48分	62時間1分	60時間21分	58時間46分	57時間15分	55時間49分	54時間28分	53時間10分	51時間56分	50時間45分	49時間37分	48時間32分	47時間30分	46時間31分	45時間34分	44時間39分	43時間47分	42時間56分	42時間8分	41時間21分	40時間36分	39時間52分	39時間10分	38時間30分	37時間51分	37時間13分	36時間36分	36時間1分	35時間26分	34時間53分	34時間21分	33時間50分	33時間19分	32時間50分	32時間21分	31時間54分	31時間27分	31時間0分	30時間35分	30時間10分	29時間46分	29時間23分	29時間0分	28時間37分	28時間16分	27時間54分	27時間34分	27時間14分	26時間54分	26時間35分	26時間16分	25時間58分	25時間40分	25時間22分	25時間5分	24時間48分	24時間32分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間30分	23時間15分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間19分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分
トランポリン高く飛ぶ	49時間37分	48時間14分	46時間56分	45時間42分	44時間32分	43時間25分	42時間21分	41時間21分	40時間23分	39時間28分	38時間35分	37時間45分	36時間57分	36時間11分	35時間26分	34時間44分	34時間3分	33時間24分	32時間46分	32時間9分	31時間34分	31時間0分	30時間28分	29時間56分	29時間26分	28時間56分	28時間28分	28時間0分	27時間34分	27時間8分	26時間43分	26時間19分	25時間55分	25時間32分	25時間10分	24時間48分	24時間27分	24時間7分	23時間47分	23時間28分	23時間9分	22時間51分	22時間33分	22時間16分	21時間59分	21時間42分	21時間26分	21時間10分	20時間55分	20時間40分	20時間26分	20時間11分	19時間57分	19時間44分	19時間30分	19時間17分	19時間5分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間51分	16時間42分	16時間32分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間44分	11時間39分	11時間34分
Wii Fit ゆっくり	97時間5分	94時間23分	91時間50分	89時間25分	87時間8分	84時間57分	82時間53分	80時間54分	79時間1分	77時間14分	75時間31分	73時間52分	72時間18分	70時間47分	69時間21分	67時間58分	66時間38分	65時間21分	64時間7分	62時間55分	61時間47分	60時間41分	59時間37分	58時間35分	57時間35分	56時間38分	55時間42分	54時間48分	53時間56分	53時間5分	52時間16分	51時間29分	50時間43分	49時間58分	49時間15分	48時間32分	47時間51分	47時間11分	46時間33分	45時間55分	45時間18分	44時間42分	44時間8分	43時間34分	43時間1分	42時間28分	41時間57分	41時間26分	40時間56分	40時間27分	39時間58分	39時間30分	39時間3分	38時間37分	38時間11分	37時間45分	37時間20分	36時間56分	36時間32分	36時間9分	35時間46分	35時間23分	35時間2分	34時間40分	34時間19分	33時間59分	33時間38分	33時間19分	32時間59分	32時間40分	32時間21分	32時間3分	31時間45分	31時間27分	31時間10分	30時間53分	30時間36分	30時間20分	30時間4分	29時間48分	29時間33分	29時間17分	29時間2分	28時間47分	28時間33分	28時間19分	28時間5分	27時間51分	27時間37分	27時間24分	27時間11分	26時間58分	26時間45分	26時間32分	26時間20分	26時間8分	25時間56分	25時間44分	25時間33分	25時間21分	25時間10分	24時間59分	24時間48分	24時間37分	24時間26分	24時間16分	24時間6分	23時間55分	23時間45分	23時間35分	23時間26分	23時間16分	23時間7分	22時間57分	22時間48分	22時間39分
Wii Fit 普通に	58時間46分	57時間8分	55時間35分	54時間7分	52時間44分	51時間25分	50時間10分	48時間58分	47時間50分	46時間44分	45時間42分	44時間42分	43時間45分	42時間51分	41時間58分	41時間8分	40時間19分	39時間33分	38時間48分	38時間5分	37時間23分	36時間43分	36時間5分	35時間27分	34時間51分	34時間16分	33時間43分	33時間10分	32時間38分	32時間8分	31時間38分	31時間9分	30時間41分	30時間14分	29時間48分	29時間23分	28時間58分	28時間34分	28時間10分	27時間47分	27時間25分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間46分	24時間29分	24時間11分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間6分	22時間51分	22時間36分	22時間21分	22時間7分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間58分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間52分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分
Wii Fit 激しく	31時間0分	30時間9分	29時間20分	28時間34分	27時間50分	27時間8分	26時間28分	25時間50分	25時間14分	24時間40分	24時間7分	23時間35分	23時間5分	22時間36分	22時間9分	21時間42分	21時間17分	20時間52分	20時間28分	20時間6分	19時間44分	19時間23分	19時間2分	18時間43分	18時間23分	18時間5分	17時間47分	17時間30分	17時間13分	16時間57分	16時間42分	16時間26分	16時間12分	15時間57分	15時間43分	15時間30分	15時間17分	15時間4分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間17分	14時間5分	13時間55分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間28分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分

8207キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	74時間26分	72時間22分	70時間24分	68時間33分	66時間48分	65時間8分	63時間32分	62時間1分	60時間35分	59時間12分	57時間53分	56時間38分	55時間26分	54時間16分	53時間10分	52時間6分	51時間5分	50時間6分	49時間9分	48時間14分	47時間22分	46時間31分	45時間42分	44時間55分	44時間9分	43時間25分	42時間42分	42時間1分	41時間21分	40時間42分	40時間4分	39時間28分	38時間53分	38時間18分	37時間45分	37時間13分	36時間41分	36時間11分	35時間41分	35時間12分	34時間44分	34時間16分	33時間50分	33時間24分	32時間58分	32時間34分	32時間9分	31時間46分	31時間23分	31時間0分	30時間39分	30時間17分	29時間56分	29時間36分	29時間16分	28時間56分	28時間37分	28時間19分	28時間0分	27時間43分	27時間25分	27時間8分	26時間51分	26時間35分	26時間19分	26時間3分	25時間47分	25時間32分	25時間17分	25時間3分	24時間48分	24時間34分	24時間20分	24時間7分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間39分	22時間27分	22時間16分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間10分	21時間0分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間21分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間13分	18時間5分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分
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掃除機をかける	67時間40分	65時間47分	64時間0分	62時間19分	60時間43分	59時間12分	57時間46分	56時間23分	55時間4分	53時間49分	52時間38分	51時間29分	50時間23分	49時間20分	48時間20分	47時間22分	46時間26分	45時間32分	44時間41分	43時間51分	43時間3分	42時間17分	41時間33分	40時間50分	40時間8分	39時間28分	38時間49分	38時間12分	37時間35分	37時間0分	36時間26分	35時間53分	35時間21分	34時間49分	34時間19分	33時間50分	33時間21分	32時間53分	32時間26分	32時間0分	31時間34分	31時間9分	30時間45分	30時間21分	29時間58分	29時間36分	29時間14分	28時間53分	28時間32分	28時間11分	27時間51分	27時間32分	27時間13分	26時間54分	26時間36分	26時間19分	26時間1分	25時間44分	25時間28分	25時間11分	24時間55分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間8分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間20分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間25分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間15分	19時間6分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間17分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	16時間0分	15時間53分	15時間47分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	63時間48分	62時間1分	60時間21分	58時間46分	57時間15分	55時間49分	54時間28分	53時間10分	51時間56分	50時間45分	49時間37分	48時間32分	47時間30分	46時間31分	45時間34分	44時間39分	43時間47分	42時間56分	42時間8分	41時間21分	40時間36分	39時間52分	39時間10分	38時間30分	37時間51分	37時間13分	36時間36分	36時間1分	35時間26分	34時間53分	34時間21分	33時間50分	33時間19分	32時間50分	32時間21分	31時間54分	31時間27分	31時間0分	30時間35分	30時間10分	29時間46分	29時間23分	29時間0分	28時間37分	28時間16分	27時間54分	27時間34分	27時間14分	26時間54分	26時間35分	26時間16分	25時間58分	25時間40分	25時間22分	25時間5分	24時間48分	24時間32分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間30分	23時間15分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間19分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分
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立って仕事をする	124時間3分	120時間37分	117時間21分	114時間16分	111時間20分	108時間33分	105時間54分	103時間23分	100時間59分	98時間41分	96時間29分	94時間23分	92時間23分	90時間27分	88時間37分	86時間50分	85時間8分	83時間30分	81時間55分	80時間24分	78時間57分	77時間32分	76時間10分	74時間52分	73時間35分	72時間22分	71時間11分	70時間2分	68時間55分	67時間50分	66時間48分	65時間47分	64時間48分	63時間51分	62時間55分	62時間1分	61時間9分	60時間18分	59時間29分	58時間40分	57時間53分	57時間8分	56時間23分	55時間40分	54時間57分	54時間16分	53時間36分	52時間57分	52時間19分	51時間41分	51時間5分	50時間29分	49時間54分	49時間20分	48時間47分	48時間14分	47時間43分	47時間11分	46時間41分	46時間11分	45時間42分	45時間13分	44時間45分	44時間18分	43時間51分	43時間25分	42時間59分	42時間34分	42時間9分	41時間45分	41時間21分	40時間57分	40時間34分	40時間12分	39時間50分	39時間28分	39時間7分	38時間46分	38時間25分	38時間5分	37時間45分	37時間26分	37時間6分	36時間47分	36時間29分	36時間11分	35時間53分	35時間35分	35時間18分	35時間1分	34時間44分	34時間27分	34時間11分	33時間55分	33時間39分	33時間24分	33時間8分	32時間53分	32時間38分	32時間24分	32時間9分	31時間55分	31時間41分	31時間27分	31時間14分	31時間0分	30時間47分	30時間34分	30時間21分	30時間9分	29時間56分	29時間44分	29時間32分	29時間20分	29時間8分	28時間56分
農作業	28時間37分	27時間50分	27時間4分	26時間22分	25時間41分	25時間3分	24時間26分	23時間51分	23時間18分	22時間46分	22時間16分	21時間47分	21時間19分	20時間52分	20時間27分	20時間2分	19時間38分	19時間16分	18時間54分	18時間33分	18時間13分	17時間53分	17時間34分	17時間16分	16時間59分	16時間42分	16時間25分	16時間9分	15時間54分	15時間39分	15時間24分	15時間10分	14時間57分	14時間44分	14時間31分	14時間18分	14時間6分	13時間55分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間11分	13時間0分	12時間50分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間13分	12時間4分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間8分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分
体を良く動かす仕事	74時間26分	72時間22分	70時間24分	68時間33分	66時間48分	65時間8分	63時間32分	62時間1分	60時間35分	59時間12分	57時間53分	56時間38分	55時間26分	54時間16分	53時間10分	52時間6分	51時間5分	50時間6分	49時間9分	48時間14分	47時間22分	46時間31分	45時間42分	44時間55分	44時間9分	43時間25分	42時間42分	42時間1分	41時間21分	40時間42分	40時間4分	39時間28分	38時間53分	38時間18分	37時間45分	37時間13分	36時間41分	36時間11分	35時間41分	35時間12分	34時間44分	34時間16分	33時間50分	33時間24分	32時間58分	32時間34分	32時間9分	31時間46分	31時間23分	31時間0分	30時間39分	30時間17分	29時間56分	29時間36分	29時間16分	28時間56分	28時間37分	28時間19分	28時間0分	27時間43分	27時間25分	27時間8分	26時間51分	26時間35分	26時間19分	26時間3分	25時間47分	25時間32分	25時間17分	25時間3分	24時間48分	24時間34分	24時間20分	24時間7分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間39分	22時間27分	22時間16分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間10分	21時間0分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間21分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間13分	18時間5分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分
電車・バスに乗車	171時間47分	167時間0分	162時間29分	158時間13分	154時間9分	150時間18分	146時間38分	143時間9分	139時間49分	136時間38分	133時間36分	130時間42分	127時間55分	125時間15分	122時間42分	120時間14分	117時間53分	115時間37分	113時間26分	111時間20分	109時間19分	107時間21分	105時間28分	103時間39分	101時間54分	100時間12分	98時間33分	96時間58分	95時間26分	93時間56分	92時間29分	91時間5分	89時間44分	88時間25分	87時間8分	85時間53分	84時間40分	83時間30分	82時間21分	81時間14分	80時間9分	79時間6分	78時間5分	77時間4分	76時間6分	75時間9分	74時間13分	73時間19分	72時間26分	71時間34分	70時間44分	69時間54分	69時間6分	68時間19分	67時間33分	66時間48分	66時間4分	65時間21分	64時間39分	63時間57分	63時間17分	62時間37分	61時間59分	61時間21分	60時間43分	60時間7分	59時間31分	58時間56分	58時間22分	57時間48分	57時間15分	56時間43分	56時間11分	55時間40分	55時間9分	54時間39分	54時間9分	53時間40分	53時間12分	52時間44分	52時間16分	51時間49分	51時間23分	50時間57分	50時間31分	50時間6分	49時間41分	49時間16分	48時間52分	48時間29分	48時間5分	47時間43分	47時間20分	46時間58分	46時間36分	46時間14分	45時間53分	45時間32分	45時間12分	44時間52分	44時間32分	44時間12分	43時間53分	43時間34分	43時間15分	42時間56分	42時間38分	42時間20分	42時間2分	41時間45分	41時間27分	41時間10分	40時間54分	40時間37分	40時間21分	40時間4分
車を運転	89時間19分	86時間50分	84時間29分	82時間16分	80時間9分	78時間9分	76時間15分	74時間26分	72時間42分	71時間3分	69時間28分	67時間58分	66時間31分	65時間8分	63時間48分	62時間31分	61時間18分	60時間7分	58時間59分	57時間53分	56時間50分	55時間49分	54時間51分	53時間54分	52時間59分	52時間6分	51時間15分	50時間25分	49時間37分	48時間51分	48時間5分	47時間22分	46時間39分	45時間58分	45時間18分	44時間39分	44時間2分	43時間25分	42時間49分	42時間14分	41時間41分	41時間8分	40時間36分	40時間4分	39時間34分	39時間4分	38時間35分	38時間7分	37時間40分	37時間13分	36時間46分	36時間21分	35時間56分	35時間31分	35時間7分	34時間44分	34時間21分	33時間59分	33時間37分	33時間15分	32時間54分	32時間34分	32時間13分	31時間54分	31時間34分	31時間15分	30時間57分	30時間39分	30時間21分	30時間3分	29時間46分	29時間29分	29時間13分	28時間56分	28時間40分	28時間25分	28時間9分	27時間54分	27時間40分	27時間25分	27時間11分	26時間57分	26時間43分	26時間29分	26時間16分	26時間3分	25時間50分	25時間37分	25時間25分	25時間12分	25時間0分	24時間48分	24時間37分	24時間25分	24時間14分	24時間2分	23時間51分	23時間41分	23時間30分	23時間19分	23時間9分	22時間59分	22時間49分	22時間39分	22時間29分	22時間19分	22時間10分	22時間1分	21時間51分	21時間42分	21時間33分	21時間24分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間50分

8207キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8207キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8207キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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