8153キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8153kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8153キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	88時間44分	86時間16分	83時間56分	81時間44分	79時間38分	77時間38分	75時間45分	73時間57分	72時間13分	70時間35分	69時間1分	67時間31分	66時間4分	64時間42分	63時間23分	62時間7分	60時間54分	59時間43分	58時間36分	57時間31分	56時間28分	55時間27分	54時間29分	53時間33分	52時間38分	51時間45分	50時間54分	50時間5分	49時間18分	48時間31分	47時間46分	47時間3分	46時間21分	45時間40分	45時間0分	44時間22分	43時間44分	43時間8分	42時間32分	41時間58分	41時間24分	40時間52分	40時間20分	39時間49分	39時間18分	38時間49分	38時間20分	37時間52分	37時間25分	36時間58分	36時間32分	36時間6分	35時間42分	35時間17分	34時間53分	34時間30分	34時間7分	33時間45分	33時間23分	33時間2分	32時間41分	32時間21分	32時間1分	31時間41分	31時間22分	31時間3分	30時間45分	30時間27分	30時間9分	29時間51分	29時間34分	29時間18分	29時間1分	28時間45分	28時間29分	28時間14分	27時間58分	27時間43分	27時間29分	27時間14分	27時間0分	26時間46分	26時間32分	26時間19分	26時間6分	25時間52分	25時間40分	25時間27分	25時間15分	25時間2分	24時間50分	24時間39分	24時間27分	24時間15分	24時間4分	23時間53分	23時間42分	23時間31分	23時間21分	23時間10分	23時間0分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間20分	22時間11分	22時間1分	21時間52分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間59分	20時間50分	20時間42分
ウォーキング (普通:4km/h)	73時間57分	71時間53分	69時間57分	68時間6分	66時間21分	64時間42分	63時間7分	61時間37分	60時間11分	58時間49分	57時間31分	56時間15分	55時間4分	53時間55分	52時間49分	51時間45分	50時間45分	49時間46分	48時間50分	47時間55分	47時間3分	46時間13分	45時間24分	44時間37分	43時間52分	43時間8分	42時間25分	41時間44分	41時間5分	40時間26分	39時間49分	39時間12分	38時間37分	38時間3分	37時間30分	36時間58分	36時間27分	35時間56分	35時間27分	34時間58分	34時間30分	34時間3分	33時間36分	33時間10分	32時間45分	32時間21分	31時間57分	31時間33分	31時間11分	30時間48分	30時間27分	30時間5分	29時間45分	29時間24分	29時間4分	28時間45分	28時間26分	28時間7分	27時間49分	27時間32分	27時間14分	26時間57分	26時間40分	26時間24分	26時間8分	25時間52分	25時間37分	25時間22分	25時間7分	24時間53分	24時間39分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間44分	23時間31分	23時間19分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間13分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分	17時間15分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	51時間35分	50時間9分	48時間48分	47時間31分	46時間18分	45時間8分	44時間2分	42時間59分	41時間59分	41時間2分	40時間7分	39時間15分	38時間25分	37時間37分	36時間51分	36時間6分	35時間24分	34時間43分	34時間4分	33時間26分	32時間49分	32時間14分	31時間40分	31時間8分	30時間36分	30時間5分	29時間36分	29時間7分	28時間39分	28時間12分	27時間46分	27時間21分	26時間57分	26時間33分	26時間10分	25時間47分	25時間25分	25時間4分	24時間44分	24時間24分	24時間4分	23時間45分	23時間27分	23時間9分	22時間51分	22時間34分	22時間17分	22時間1分	21時間45分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間17分	20時間3分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間2分	16時間52分	16時間43分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分
階段をゆっくり上る	55時間27分	53時間55分	52時間27分	51時間5分	49時間46分	48時間31分	47時間20分	46時間13分	45時間8分	44時間7分	43時間8分	42時間11分	41時間18分	40時間26分	39時間36分	38時間49分	38時間3分	37時間19分	36時間37分	35時間56分	35時間17分	34時間39分	34時間3分	33時間28分	32時間54分	32時間21分	31時間49分	31時間18分	30時間48分	30時間19分	29時間51分	29時間24分	28時間58分	28時間32分	28時間7分	27時間43分	27時間20分	26時間57分	26時間35分	26時間13分	25時間52分	25時間32分	25時間12分	24時間53分	24時間34分	24時間15分	23時間57分	23時間40分	23時間23分	23時間6分	22時間50分	22時間34分	22時間18分	22時間3分	21時間48分	21時間34分	21時間19分	21時間5分	20時間52分	20時間39分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間13分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間35分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分
階段を速く上る	30時間23分	29時間32分	28時間44分	27時間59分	27時間16分	26時間35分	25時間56分	25時間19分	24時間44分	24時間10分	23時間38分	23時間7分	22時間37分	22時間9分	21時間42分	21時間16分	20時間51分	20時間27分	20時間4分	19時間41分	19時間20分	18時間59分	18時間39分	18時間20分	18時間1分	17時間43分	17時間26分	17時間9分	16時間53分	16時間37分	16時間21分	16時間6分	15時間52分	15時間38分	15時間24分	15時間11分	14時間58分	14時間46分	14時間34分	14時間22分	14時間10分	13時間59分	13時間48分	13時間38分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間22分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分
階段を降りる	44時間22分	43時間8分	41時間58分	40時間52分	39時間49分	38時間49分	37時間52分	36時間58分	36時間6分	35時間17分	34時間30分	33時間45分	33時間2分	32時間21分	31時間41分	31時間3分	30時間27分	29時間51分	29時間18分	28時間45分	28時間14分	27時間43分	27時間14分	26時間46分	26時間19分	25時間52分	25時間27分	25時間2分	24時間39分	24時間15分	23時間53分	23時間31分	23時間10分	22時間50分	22時間30分	22時間11分	21時間52分	21時間34分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間10分	19時間54分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間3分	17時間51分	17時間38分	17時間26分	17時間15分	17時間3分	16時間52分	16時間41分	16時間31分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分	10時間21分
山登り	30時間23分	29時間32分	28時間44分	27時間59分	27時間16分	26時間35分	25時間56分	25時間19分	24時間44分	24時間10分	23時間38分	23時間7分	22時間37分	22時間9分	21時間42分	21時間16分	20時間51分	20時間27分	20時間4分	19時間41分	19時間20分	18時間59分	18時間39分	18時間20分	18時間1分	17時間43分	17時間26分	17時間9分	16時間53分	16時間37分	16時間21分	16時間6分	15時間52分	15時間38分	15時間24分	15時間11分	14時間58分	14時間46分	14時間34分	14時間22分	14時間10分	13時間59分	13時間48分	13時間38分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間22分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	36時間58分	35時間56分	34時間58分	34時間3分	33時間10分	32時間21分	31時間33分	30時間48分	30時間5分	29時間24分	28時間45分	28時間7分	27時間32分	26時間57分	26時間24分	25時間52分	25時間22分	24時間53分	24時間25分	23時間57分	23時間31分	23時間6分	22時間42分	22時間18分	21時間56分	21時間34分	21時間12分	20時間52分	20時間32分	20時間13分	19時間54分	19時間36分	19時間18分	19時間1分	18時間45分	18時間29分	18時間13分	17時間58分	17時間43分	17時間29分	17時間15分	17時間1分	16時間48分	16時間35分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間13分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間56分	12時間48分	12時間41分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分
ランニング (普通:8km/h以下)	27時間43分	26時間57分	26時間13分	25時間32分	24時間53分	24時間15分	23時間40分	23時間6分	22時間34分	22時間3分	21時間34分	21時間5分	20時間39分	20時間13分	19時間48分	19時間24分	19時間1分	18時間39分	18時間18分	17時間58分	17時間38分	17時間19分	17時間1分	16時間44分	16時間27分	16時間10分	15時間54分	15時間39分	15時間24分	15時間9分	14時間55分	14時間42分	14時間29分	14時間16分	14時間3分	13時間51分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間26分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間17分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分
ランニング (速め:10km/h以上)	22時間11分	21時間34分	20時間59分	20時間26分	19時間54分	19時間24分	18時間56分	18時間29分	18時間3分	17時間38分	17時間15分	16時間52分	16時間31分	16時間10分	15時間50分	15時間31分	15時間13分	14時間55分	14時間39分	14時間22分	14時間7分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間43分	12時間31分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	25時間12分	24時間30分	23時間50分	23時間13分	22時間37分	22時間3分	21時間31分	21時間0分	20時間31分	20時間3分	19時間36分	19時間10分	18時間46分	18時間22分	18時間0分	17時間38分	17時間18分	16時間58分	16時間38分	16時間20分	16時間2分	15時間45分	15時間28分	15時間12分	14時間57分	14時間42分	14時間27分	14時間13分	14時間0分	13時間47分	13時間34分	13時間22分	13時間10分	12時間58分	12時間47分	12時間36分	12時間25分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分
縄跳び (普通:100-120回/分)	18時間48分	18時間16分	17時間47分	17時間18分	16時間52分	16時間27分	16時間2分	15時間40分	15時間18分	14時間57分	14時間37分	14時間18分	14時間0分	13時間42分	13時間25分	13時間9分	12時間54分	12時間39分	12時間24分	12時間11分	11時間57分	11時間45分	11時間32分	11時間20分	11時間9分	10時間58分	10時間47分	10時間36分	10時間26分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間49分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分
縄跳び (速め:100-160回/分)	18時間2分	17時間32分	17時間3分	16時間36分	16時間11分	15時間46分	15時間23分	15時間1分	14時間40分	14時間20分	14時間1分	13時間43分	13時間25分	13時間9分	12時間52分	12時間37分	12時間22分	12時間8分	11時間54分	11時間41分	11時間28分	11時間16分	11時間4分	10時間53分	10時間41分	10時間31分	10時間20分	10時間10分	10時間1分	9時間51分	9時間42分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間8分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間25分	8時間18分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	41時間51分	40時間41分	39時間35分	38時間33分	37時間33分	36時間37分	35時間43分	34時間52分	34時間4分	33時間17分	32時間33分	31時間50分	31時間10分	30時間31分	29時間53分	29時間18分	28時間43分	28時間10分	27時間38分	27時間7分	26時間38分	26時間9分	25時間42分	25時間15分	24時間49分	24時間25分	24時間1分	23時間37分	23時間15分	22時間53分	22時間32分	22時間11分	21時間51分	21時間32分	21時間13分	20時間55分	20時間38分	20時間20分	20時間4分	19時間47分	19時間32分	19時間16分	19時間1分	18時間46分	18時間32分	18時間18分	18時間5分	17時間51分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間5分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間46分
水泳 (普通:全般)	26時間43分	25時間59分	25時間17分	24時間37分	23時間59分	23時間23分	22時間49分	22時間16分	21時間45分	21時間15分	20時間47分	20時間20分	19時間54分	19時間29分	19時間5分	18時間42分	18時間20分	17時間59分	17時間39分	17時間19分	17時間0分	16時間42分	16時間24分	16時間7分	15時間51分	15時間35分	15時間20分	15時間5分	14時間50分	14時間37分	14時間23分	14時間10分	13時間57分	13時間45分	13時間33分	13時間21分	13時間10分	12時間59分	12時間48分	12時間38分	12時間28分	12時間18分	12時間8分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間14分
水泳 (速め:全般)	22時間11分	21時間34分	20時間59分	20時間26分	19時間54分	19時間24分	18時間56分	18時間29分	18時間3分	17時間38分	17時間15分	16時間52分	16時間31分	16時間10分	15時間50分	15時間31分	15時間13分	14時間55分	14時間39分	14時間22分	14時間7分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間43分	12時間31分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分
水泳 (バタフライ)	16時間4分	15時間37分	15時間12分	14時間48分	14時間25分	14時間3分	13時間43分	13時間23分	13時間5分	12時間47分	12時間30分	12時間13分	11時間58分	11時間43分	11時間28分	11時間15分	11時間1分	10時間49分	10時間36分	10時間25分	10時間13分	10時間2分	9時間52分	9時間42分	9時間32分	9時間22分	9時間13分	9時間4分	8時間55分	8時間47分	8時間39分	8時間31分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間55分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間32分	6時間28分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分
自転車 (ゆったり:15km/h)	36時間58分	35時間56分	34時間58分	34時間3分	33時間10分	32時間21分	31時間33分	30時間48分	30時間5分	29時間24分	28時間45分	28時間7分	27時間32分	26時間57分	26時間24分	25時間52分	25時間22分	24時間53分	24時間25分	23時間57分	23時間31分	23時間6分	22時間42分	22時間18分	21時間56分	21時間34分	21時間12分	20時間52分	20時間32分	20時間13分	19時間54分	19時間36分	19時間18分	19時間1分	18時間45分	18時間29分	18時間13分	17時間58分	17時間43分	17時間29分	17時間15分	17時間1分	16時間48分	16時間35分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間13分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間56分	12時間48分	12時間41分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分
自転車 (普通:20km/h)	27時間43分	26時間57分	26時間13分	25時間32分	24時間53分	24時間15分	23時間40分	23時間6分	22時間34分	22時間3分	21時間34分	21時間5分	20時間39分	20時間13分	19時間48分	19時間24分	19時間1分	18時間39分	18時間18分	17時間58分	17時間38分	17時間19分	17時間1分	16時間44分	16時間27分	16時間10分	15時間54分	15時間39分	15時間24分	15時間9分	14時間55分	14時間42分	14時間29分	14時間16分	14時間3分	13時間51分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間26分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間17分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分
自転車 (速め):24km/h)	22時間11分	21時間34分	20時間59分	20時間26分	19時間54分	19時間24分	18時間56分	18時間29分	18時間3分	17時間38分	17時間15分	16時間52分	16時間31分	16時間10分	15時間50分	15時間31分	15時間13分	14時間55分	14時間39分	14時間22分	14時間7分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間43分	12時間31分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分

8153キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	58時間22分	56時間45分	55時間13分	53時間46分	52時間23分	51時間5分	49時間50分	48時間39分	47時間31分	46時間26分	45時間24分	44時間25分	43時間28分	42時間34分	41時間42分	40時間52分	40時間3分	39時間17分	38時間33分	37時間50分	37時間9分	36時間29分	35時間50分	35時間13分	34時間37分	34時間3分	33時間29分	32時間57分	32時間26分	31時間55分	31時間26分	30時間57分	30時間29分	30時間2分	29時間36分	29時間11分	28時間46分	28時間22分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間53分	26時間32分	26時間11分	25時間51分	25時間32分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間19分	24時間2分	23時間45分	23時間29分	23時間13分	22時間57分	22時間42分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間44分	21時間30分	21時間17分	21時間3分	20時間51分	20時間38分	20時間26分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間10分	17時間1分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	58時間22分	56時間45分	55時間13分	53時間46分	52時間23分	51時間5分	49時間50分	48時間39分	47時間31分	46時間26分	45時間24分	44時間25分	43時間28分	42時間34分	41時間42分	40時間52分	40時間3分	39時間17分	38時間33分	37時間50分	37時間9分	36時間29分	35時間50分	35時間13分	34時間37分	34時間3分	33時間29分	32時間57分	32時間26分	31時間55分	31時間26分	30時間57分	30時間29分	30時間2分	29時間36分	29時間11分	28時間46分	28時間22分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間53分	26時間32分	26時間11分	25時間51分	25時間32分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間19分	24時間2分	23時間45分	23時間29分	23時間13分	22時間57分	22時間42分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間44分	21時間30分	21時間17分	21時間3分	20時間51分	20時間38分	20時間26分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間10分	17時間1分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	58時間22分	56時間45分	55時間13分	53時間46分	52時間23分	51時間5分	49時間50分	48時間39分	47時間31分	46時間26分	45時間24分	44時間25分	43時間28分	42時間34分	41時間42分	40時間52分	40時間3分	39時間17分	38時間33分	37時間50分	37時間9分	36時間29分	35時間50分	35時間13分	34時間37分	34時間3分	33時間29分	32時間57分	32時間26分	31時間55分	31時間26分	30時間57分	30時間29分	30時間2分	29時間36分	29時間11分	28時間46分	28時間22分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間53分	26時間32分	26時間11分	25時間51分	25時間32分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間19分	24時間2分	23時間45分	23時間29分	23時間13分	22時間57分	22時間42分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間44分	21時間30分	21時間17分	21時間3分	20時間51分	20時間38分	20時間26分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間10分	17時間1分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分
筋トレ懸垂（普通の強度）	58時間22分	56時間45分	55時間13分	53時間46分	52時間23分	51時間5分	49時間50分	48時間39分	47時間31分	46時間26分	45時間24分	44時間25分	43時間28分	42時間34分	41時間42分	40時間52分	40時間3分	39時間17分	38時間33分	37時間50分	37時間9分	36時間29分	35時間50分	35時間13分	34時間37分	34時間3分	33時間29分	32時間57分	32時間26分	31時間55分	31時間26分	30時間57分	30時間29分	30時間2分	29時間36分	29時間11分	28時間46分	28時間22分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間53分	26時間32分	26時間11分	25時間51分	25時間32分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間19分	24時間2分	23時間45分	23時間29分	23時間13分	22時間57分	22時間42分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間44分	21時間30分	21時間17分	21時間3分	20時間51分	20時間38分	20時間26分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間10分	17時間1分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分
筋トレスクワット（普通の強度）	44時間22分	43時間8分	41時間58分	40時間52分	39時間49分	38時間49分	37時間52分	36時間58分	36時間6分	35時間17分	34時間30分	33時間45分	33時間2分	32時間21分	31時間41分	31時間3分	30時間27分	29時間51分	29時間18分	28時間45分	28時間14分	27時間43分	27時間14分	26時間46分	26時間19分	25時間52分	25時間27分	25時間2分	24時間39分	24時間15分	23時間53分	23時間31分	23時間10分	22時間50分	22時間30分	22時間11分	21時間52分	21時間34分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間10分	19時間54分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間3分	17時間51分	17時間38分	17時間26分	17時間15分	17時間3分	16時間52分	16時間41分	16時間31分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分	10時間21分
ヨガハタ	73時間57分	71時間53分	69時間57分	68時間6分	66時間21分	64時間42分	63時間7分	61時間37分	60時間11分	58時間49分	57時間31分	56時間15分	55時間4分	53時間55分	52時間49分	51時間45分	50時間45分	49時間46分	48時間50分	47時間55分	47時間3分	46時間13分	45時間24分	44時間37分	43時間52分	43時間8分	42時間25分	41時間44分	41時間5分	40時間26分	39時間49分	39時間12分	38時間37分	38時間3分	37時間30分	36時間58分	36時間27分	35時間56分	35時間27分	34時間58分	34時間30分	34時間3分	33時間36分	33時間10分	32時間45分	32時間21分	31時間57分	31時間33分	31時間11分	30時間48分	30時間27分	30時間5分	29時間45分	29時間24分	29時間4分	28時間45分	28時間26分	28時間7分	27時間49分	27時間32分	27時間14分	26時間57分	26時間40分	26時間24分	26時間8分	25時間52分	25時間37分	25時間22分	25時間7分	24時間53分	24時間39分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間44分	23時間31分	23時間19分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間13分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分	17時間15分
ヨガパワー	55時間27分	53時間55分	52時間27分	51時間5分	49時間46分	48時間31分	47時間20分	46時間13分	45時間8分	44時間7分	43時間8分	42時間11分	41時間18分	40時間26分	39時間36分	38時間49分	38時間3分	37時間19分	36時間37分	35時間56分	35時間17分	34時間39分	34時間3分	33時間28分	32時間54分	32時間21分	31時間49分	31時間18分	30時間48分	30時間19分	29時間51分	29時間24分	28時間58分	28時間32分	28時間7分	27時間43分	27時間20分	26時間57分	26時間35分	26時間13分	25時間52分	25時間32分	25時間12分	24時間53分	24時間34分	24時間15分	23時間57分	23時間40分	23時間23分	23時間6分	22時間50分	22時間34分	22時間18分	22時間3分	21時間48分	21時間34分	21時間19分	21時間5分	20時間52分	20時間39分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間13分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間35分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分
ダンスゆったり	44時間22分	43時間8分	41時間58分	40時間52分	39時間49分	38時間49分	37時間52分	36時間58分	36時間6分	35時間17分	34時間30分	33時間45分	33時間2分	32時間21分	31時間41分	31時間3分	30時間27分	29時間51分	29時間18分	28時間45分	28時間14分	27時間43分	27時間14分	26時間46分	26時間19分	25時間52分	25時間27分	25時間2分	24時間39分	24時間15分	23時間53分	23時間31分	23時間10分	22時間50分	22時間30分	22時間11分	21時間52分	21時間34分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間10分	19時間54分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間3分	17時間51分	17時間38分	17時間26分	17時間15分	17時間3分	16時間52分	16時間41分	16時間31分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分	10時間21分
ダンス普通	30時間23分	29時間32分	28時間44分	27時間59分	27時間16分	26時間35分	25時間56分	25時間19分	24時間44分	24時間10分	23時間38分	23時間7分	22時間37分	22時間9分	21時間42分	21時間16分	20時間51分	20時間27分	20時間4分	19時間41分	19時間20分	18時間59分	18時間39分	18時間20分	18時間1分	17時間43分	17時間26分	17時間9分	16時間53分	16時間37分	16時間21分	16時間6分	15時間52分	15時間38分	15時間24分	15時間11分	14時間58分	14時間46分	14時間34分	14時間22分	14時間10分	13時間59分	13時間48分	13時間38分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間22分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分
ダンス激しい	24時間39分	23時間57分	23時間19分	22時間42分	22時間7分	21時間34分	21時間2分	20時間32分	20時間3分	19時間36分	19時間10分	18時間45分	18時間21分	17時間58分	17時間36分	17時間15分	16時間55分	16時間35分	16時間16分	15時間58分	15時間41分	15時間24分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間22分	14時間8分	13時間54分	13時間41分	13時間28分	13時間16分	13時間4分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間19分	12時間9分	11時間58分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分
踏み台昇降	44時間22分	43時間8分	41時間58分	40時間52分	39時間49分	38時間49分	37時間52分	36時間58分	36時間6分	35時間17分	34時間30分	33時間45分	33時間2分	32時間21分	31時間41分	31時間3分	30時間27分	29時間51分	29時間18分	28時間45分	28時間14分	27時間43分	27時間14分	26時間46分	26時間19分	25時間52分	25時間27分	25時間2分	24時間39分	24時間15分	23時間53分	23時間31分	23時間10分	22時間50分	22時間30分	22時間11分	21時間52分	21時間34分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間10分	19時間54分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間3分	17時間51分	17時間38分	17時間26分	17時間15分	17時間3分	16時間52分	16時間41分	16時間31分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分	10時間21分
トランポリンゆっくり	63時間23分	61時間37分	59時間57分	58時間22分	56時間53分	55時間27分	54時間6分	52時間49分	51時間35分	50時間25分	49時間18分	48時間13分	47時間12分	46時間13分	45時間16分	44時間22分	43時間30分	42時間39分	41時間51分	41時間5分	40時間20分	39時間36分	38時間55分	38時間15分	37時間36分	36時間58分	36時間22分	35時間46分	35時間12分	34時間39分	34時間7分	33時間36分	33時間6分	32時間37分	32時間9分	31時間41分	31時間14分	30時間48分	30時間23分	29時間58分	29時間34分	29時間11分	28時間48分	28時間26分	28時間4分	27時間43分	27時間23分	27時間3分	26時間43分	26時間24分	26時間6分	25時間47分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間39分	24時間22分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間21分	23時間6分	22時間52分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間57分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間48分	18時間38分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分
トランポリン高く飛ぶ	49時間18分	47時間55分	46時間38分	45時間24分	44時間14分	43時間8分	42時間5分	41時間5分	40時間7分	39時間12分	38時間20分	37時間30分	36時間42分	35時間56分	35時間12分	34時間30分	33時間50分	33時間10分	32時間33分	31時間57分	31時間22分	30時間48分	30時間16分	29時間45分	29時間14分	28時間45分	28時間17分	27時間49分	27時間23分	26時間57分	26時間32分	26時間8分	25時間45分	25時間22分	25時間0分	24時間39分	24時間18分	23時間57分	23時間38分	23時間19分	23時間0分	22時間42分	22時間24分	22時間7分	21時間50分	21時間34分	21時間18分	21時間2分	20時間47分	20時間32分	20時間18分	20時間3分	19時間50分	19時間36分	19時間23分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間15分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間30分
Wii Fit ゆっくり	96時間27分	93時間46分	91時間14分	88時間50分	86時間33分	84時間23分	82時間20分	80時間22分	78時間30分	76時間43分	75時間1分	73時間23分	71時間49分	70時間19分	68時間53分	67時間31分	66時間11分	64時間55分	63時間41分	62時間31分	61時間22分	60時間17分	59時間13分	58時間12分	57時間13分	56時間15分	55時間20分	54時間27分	53時間35分	52時間44分	51時間56分	51時間9分	50時間23分	49時間38分	48時間55分	48時間13分	47時間32分	46時間53分	46時間14分	45時間37分	45時間0分	44時間25分	43時間50分	43時間16分	42時間44分	42時間11分	41時間40分	41時間10分	40時間40分	40時間11分	39時間43分	39時間15分	38時間48分	38時間21分	37時間55分	37時間30分	37時間5分	36時間41分	36時間18分	35時間54分	35時間32分	35時間9分	34時間48分	34時間26分	34時間6分	33時間45分	33時間25分	33時間5分	32時間46分	32時間27分	32時間9分	31時間50分	31時間33分	31時間15分	30時間58分	30時間41分	30時間24分	30時間8分	29時間52分	29時間36分	29時間21分	29時間6分	28時間51分	28時間36分	28時間22分	28時間7分	27時間54分	27時間40分	27時間26分	27時間13分	27時間0分	26時間47分	26時間34分	26時間22分	26時間10分	25時間58分	25時間46分	25時間34分	25時間23分	25時間11分	25時間0分	24時間49分	24時間38分	24時間27分	24時間17分	24時間6分	23時間56分	23時間46分	23時間36分	23時間26分	23時間16分	23時間7分	22時間57分	22時間48分	22時間39分	22時間30分
Wii Fit 普通に	58時間22分	56時間45分	55時間13分	53時間46分	52時間23分	51時間5分	49時間50分	48時間39分	47時間31分	46時間26分	45時間24分	44時間25分	43時間28分	42時間34分	41時間42分	40時間52分	40時間3分	39時間17分	38時間33分	37時間50分	37時間9分	36時間29分	35時間50分	35時間13分	34時間37分	34時間3分	33時間29分	32時間57分	32時間26分	31時間55分	31時間26分	30時間57分	30時間29分	30時間2分	29時間36分	29時間11分	28時間46分	28時間22分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間53分	26時間32分	26時間11分	25時間51分	25時間32分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間19分	24時間2分	23時間45分	23時間29分	23時間13分	22時間57分	22時間42分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間44分	21時間30分	21時間17分	21時間3分	20時間51分	20時間38分	20時間26分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間10分	17時間1分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分
Wii Fit 激しく	30時間48分	29時間57分	29時間8分	28時間22分	27時間39分	26時間57分	26時間18分	25時間40分	25時間4分	24時間30分	23時間57分	23時間26分	22時間56分	22時間28分	22時間0分	21時間34分	21時間8分	20時間44分	20時間20分	19時間58分	19時間36分	19時間15分	18時間55分	18時間35分	18時間16分	17時間58分	17時間40分	17時間23分	17時間7分	16時間51分	16時間35分	16時間20分	16時間5分	15時間51分	15時間37分	15時間24分	15時間11分	14時間58分	14時間46分	14時間34分	14時間22分	14時間11分	14時間0分	13時間49分	13時間39分	13時間28分	13時間18分	13時間9分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	11時間58分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分

8153キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	73時間57分	71時間53分	69時間57分	68時間6分	66時間21分	64時間42分	63時間7分	61時間37分	60時間11分	58時間49分	57時間31分	56時間15分	55時間4分	53時間55分	52時間49分	51時間45分	50時間45分	49時間46分	48時間50分	47時間55分	47時間3分	46時間13分	45時間24分	44時間37分	43時間52分	43時間8分	42時間25分	41時間44分	41時間5分	40時間26分	39時間49分	39時間12分	38時間37分	38時間3分	37時間30分	36時間58分	36時間27分	35時間56分	35時間27分	34時間58分	34時間30分	34時間3分	33時間36分	33時間10分	32時間45分	32時間21分	31時間57分	31時間33分	31時間11分	30時間48分	30時間27分	30時間5分	29時間45分	29時間24分	29時間4分	28時間45分	28時間26分	28時間7分	27時間49分	27時間32分	27時間14分	26時間57分	26時間40分	26時間24分	26時間8分	25時間52分	25時間37分	25時間22分	25時間7分	24時間53分	24時間39分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間44分	23時間31分	23時間19分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間13分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分	17時間15分
料理	63時間23分	61時間37分	59時間57分	58時間22分	56時間53分	55時間27分	54時間6分	52時間49分	51時間35分	50時間25分	49時間18分	48時間13分	47時間12分	46時間13分	45時間16分	44時間22分	43時間30分	42時間39分	41時間51分	41時間5分	40時間20分	39時間36分	38時間55分	38時間15分	37時間36分	36時間58分	36時間22分	35時間46分	35時間12分	34時間39分	34時間7分	33時間36分	33時間6分	32時間37分	32時間9分	31時間41分	31時間14分	30時間48分	30時間23分	29時間58分	29時間34分	29時間11分	28時間48分	28時間26分	28時間4分	27時間43分	27時間23分	27時間3分	26時間43分	26時間24分	26時間6分	25時間47分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間39分	24時間22分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間21分	23時間6分	22時間52分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間57分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間48分	18時間38分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分
掃除機をかける	67時間13分	65時間21分	63時間35分	61時間55分	60時間19分	58時間49分	57時間23分	56時間1分	54時間43分	53時間28分	52時間17分	51時間9分	50時間3分	49時間1分	48時間1分	47時間3分	46時間8分	45時間14分	44時間23分	43時間34分	42時間46分	42時間1分	41時間16分	40時間34分	39時間52分	39時間12分	38時間34分	37時間57分	37時間20分	36時間45分	36時間11分	35時間39分	35時間7分	34時間36分	34時間6分	33時間36分	33時間8分	32時間40分	32時間13分	31時間47分	31時間22分	30時間57分	30時間33分	30時間9分	29時間47分	29時間24分	29時間2分	28時間41分	28時間20分	28時間0分	27時間40分	27時間21分	27時間2分	26時間44分	26時間26分	26時間8分	25時間51分	25時間34分	25時間18分	25時間1分	24時間46分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間46分	23時間31分	23時間17分	23時間4分	22時間50分	22時間37分	22時間24分	22時間11分	21時間59分	21時間47分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	21時間0分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間5分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	16時間0分	15時間53分	15時間47分	15時間41分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	63時間23分	61時間37分	59時間57分	58時間22分	56時間53分	55時間27分	54時間6分	52時間49分	51時間35分	50時間25分	49時間18分	48時間13分	47時間12分	46時間13分	45時間16分	44時間22分	43時間30分	42時間39分	41時間51分	41時間5分	40時間20分	39時間36分	38時間55分	38時間15分	37時間36分	36時間58分	36時間22分	35時間46分	35時間12分	34時間39分	34時間7分	33時間36分	33時間6分	32時間37分	32時間9分	31時間41分	31時間14分	30時間48分	30時間23分	29時間58分	29時間34分	29時間11分	28時間48分	28時間26分	28時間4分	27時間43分	27時間23分	27時間3分	26時間43分	26時間24分	26時間6分	25時間47分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間39分	24時間22分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間21分	23時間6分	22時間52分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間57分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間48分	18時間38分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分
部屋の片付け全般	46時間13分	44時間56分	43時間43分	42時間34分	41時間28分	40時間26分	39時間27分	38時間30分	37時間37分	36時間45分	35時間56分	35時間9分	34時間25分	33時間42分	33時間0分	32時間21分	31時間43分	31時間6分	30時間31分	29時間57分	29時間24分	28時間53分	28時間22分	27時間53分	27時間25分	26時間57分	26時間31分	26時間5分	25時間40分	25時間16分	24時間53分	24時間30分	24時間8分	23時間47分	23時間26分	23時間6分	22時間47分	22時間28分	22時間9分	21時間51分	21時間34分	21時間17分	21時間0分	20時間44分	20時間28分	20時間13分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間15分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間22分	18時間10分	17時間58分	17時間46分	17時間34分	17時間23分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間11分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間47分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	110時間55分	107時間50分	104時間55分	102時間10分	99時間32分	97時間3分	94時間41分	92時間26分	90時間17分	88時間14分	86時間16分	84時間23分	82時間36分	80時間52分	79時間13分	77時間38分	76時間7分	74時間39分	73時間15分	71時間53分	70時間35分	69時間19分	68時間6分	66時間56分	65時間48分	64時間42分	63時間38分	62時間37分	61時間37分	60時間39分	59時間43分	58時間49分	57時間56分	57時間5分	56時間15分	55時間27分	54時間40分	53時間55分	53時間10分	52時間27分	51時間45分	51時間5分	50時間25分	49時間46分	49時間8分	48時間31分	47時間55分	47時間20分	46時間46分	46時間13分	45時間40分	45時間8分	44時間37分	44時間7分	43時間37分	43時間8分	42時間39分	42時間11分	41時間44分	41時間18分	40時間52分	40時間26分	40時間1分	39時間36分	39時間12分	38時間49分	38時間26分	38時間3分	37時間41分	37時間19分	36時間58分	36時間37分	36時間17分	35時間56分	35時間37分	35時間17分	34時間58分	34時間39分	34時間21分	34時間3分	33時間45分	33時間28分	33時間10分	32時間54分	32時間37分	32時間21分	32時間5分	31時間49分	31時間33分	31時間18分	31時間3分	30時間48分	30時間34分	30時間19分	30時間5分	29時間51分	29時間38分	29時間24分	29時間11分	28時間58分	28時間45分	28時間32分	28時間20分	28時間7分	27時間55分	27時間43分	27時間32分	27時間20分	27時間8分	26時間57分	26時間46分	26時間35分	26時間24分	26時間13分	26時間3分	25時間52分
トイレ	123時間15分	119時間49分	116時間35分	113時間31分	110時間36分	107時間50分	105時間12分	102時間42分	100時間19分	98時間2分	95時間51分	93時間46分	91時間46分	89時間52分	88時間2分	86時間16分	84時間35分	82時間57分	81時間23分	79時間53分	78時間25分	77時間1分	75時間40分	74時間22分	73時間6分	71時間53分	70時間43分	69時間34分	68時間28分	67時間24分	66時間21分	65時間21分	64時間23分	63時間26分	62時間31分	61時間37分	60時間45分	59時間54分	59時間5分	58時間17分	57時間31分	56時間45分	56時間1分	55時間18分	54時間36分	53時間55分	53時間15分	52時間36分	51時間58分	51時間21分	50時間45分	50時間9分	49時間35分	49時間1分	48時間28分	47時間55分	47時間24分	46時間53分	46時間23分	45時間53分	45時間24分	44時間56分	44時間28分	44時間1分	43時間34分	43時間8分	42時間42分	42時間17分	41時間52分	41時間28分	41時間5分	40時間41分	40時間18分	39時間56分	39時間34分	39時間12分	38時間51分	38時間30分	38時間10分	37時間50分	37時間30分	37時間11分	36時間52分	36時間33分	36時間15分	35時間56分	35時間39分	35時間21分	35時間4分	34時間47分	34時間30分	34時間14分	33時間57分	33時間42分	33時間26分	33時間10分	32時間55分	32時間40分	32時間26分	32時間11分	31時間57分	31時間43分	31時間29分	31時間15分	31時間2分	30時間48分	30時間35分	30時間22分	30時間9分	29時間57分	29時間45分	29時間32分	29時間20分	29時間8分	28時間57分	28時間45分
シャワー	110時間55分	107時間50分	104時間55分	102時間10分	99時間32分	97時間3分	94時間41分	92時間26分	90時間17分	88時間14分	86時間16分	84時間23分	82時間36分	80時間52分	79時間13分	77時間38分	76時間7分	74時間39分	73時間15分	71時間53分	70時間35分	69時間19分	68時間6分	66時間56分	65時間48分	64時間42分	63時間38分	62時間37分	61時間37分	60時間39分	59時間43分	58時間49分	57時間56分	57時間5分	56時間15分	55時間27分	54時間40分	53時間55分	53時間10分	52時間27分	51時間45分	51時間5分	50時間25分	49時間46分	49時間8分	48時間31分	47時間55分	47時間20分	46時間46分	46時間13分	45時間40分	45時間8分	44時間37分	44時間7分	43時間37分	43時間8分	42時間39分	42時間11分	41時間44分	41時間18分	40時間52分	40時間26分	40時間1分	39時間36分	39時間12分	38時間49分	38時間26分	38時間3分	37時間41分	37時間19分	36時間58分	36時間37分	36時間17分	35時間56分	35時間37分	35時間17分	34時間58分	34時間39分	34時間21分	34時間3分	33時間45分	33時間28分	33時間10分	32時間54分	32時間37分	32時間21分	32時間5分	31時間49分	31時間33分	31時間18分	31時間3分	30時間48分	30時間34分	30時間19分	30時間5分	29時間51分	29時間38分	29時間24分	29時間11分	28時間58分	28時間45分	28時間32分	28時間20分	28時間7分	27時間55分	27時間43分	27時間32分	27時間20分	27時間8分	26時間57分	26時間46分	26時間35分	26時間24分	26時間13分	26時間3分	25時間52分
入浴	147時間54分	143時間47分	139時間54分	136時間13分	132時間43分	129時間24分	126時間15分	123時間15分	120時間23分	117時間38分	115時間2分	112時間31分	110時間8分	107時間50分	105時間38分	103時間31分	101時間30分	99時間32分	97時間40分	95時間51分	94時間7分	92時間26分	90時間48分	89時間15分	87時間44分	86時間16分	84時間51分	83時間29分	82時間10分	80時間52分	79時間38分	78時間25分	77時間15分	76時間7分	75時間1分	73時間57分	72時間54分	71時間53分	70時間54分	69時間57分	69時間1分	68時間6分	67時間13分	66時間21分	65時間31分	64時間42分	63時間54分	63時間7分	62時間22分	61時間37分	60時間54分	60時間11分	59時間30分	58時間49分	58時間9分	57時間31分	56時間53分	56時間15分	55時間39分	55時間4分	54時間29分	53時間55分	53時間21分	52時間49分	52時間17分	51時間45分	51時間15分	50時間45分	50時間15分	49時間46分	49時間18分	48時間50分	48時間22分	47時間55分	47時間29分	47時間3分	46時間38分	46時間13分	45時間48分	45時間24分	45時間0分	44時間37分	44時間14分	43時間52分	43時間30分	43時間8分	42時間46分	42時間25分	42時間5分	41時間44分	41時間24分	41時間5分	40時間45分	40時間26分	40時間7分	39時間49分	39時間30分	39時間12分	38時間55分	38時間37分	38時間20分	38時間3分	37時間47分	37時間30分	37時間14分	36時間58分	36時間42分	36時間27分	36時間11分	35時間56分	35時間42分	35時間27分	35時間12分	34時間58分	34時間44分	34時間30分
デスクワーク	170時間39分	165時間54分	161時間25分	157時間10分	153時間9分	149時間19分	145時間40分	142時間12分	138時間54分	135時間44分	132時間43分	129時間50分	127時間4分	124時間26分	121時間53分	119時間27分	117時間6分	114時間51分	112時間41分	110時間36分	108時間35分	106時間39分	104時間47分	102時間58分	101時間14分	99時間32分	97時間54分	96時間20分	94時間48分	93時間19分	91時間53分	90時間29分	89時間8分	87時間50分	86時間33分	85時間19分	84時間7分	82時間57分	81時間49分	80時間42分	79時間38分	78時間35分	77時間34分	76時間34分	75時間36分	74時間39分	73時間44分	72時間50分	71時間57分	71時間6分	70時間16分	69時間27分	68時間39分	67時間52分	67時間6分	66時間21分	65時間38分	64時間55分	64時間13分	63時間32分	62時間52分	62時間13分	61時間34分	60時間56分	60時間19分	59時間43分	59時間8分	58時間33分	57時間59分	57時間25分	56時間53分	56時間20分	55時間49分	55時間18分	54時間47分	54時間17分	53時間48分	53時間19分	52時間51分	52時間23分	51時間56分	51時間29分	51時間3分	50時間37分	50時間11分	49時間46分	49時間21分	48時間57分	48時間33分	48時間10分	47時間46分	47時間24分	47時間1分	46時間39分	46時間18分	45時間56分	45時間35分	45時間14分	44時間54分	44時間34分	44時間14分	43時間55分	43時間35分	43時間16分	42時間58分	42時間39分	42時間21分	42時間3分	41時間46分	41時間28分	41時間11分	40時間54分	40時間37分	40時間21分	40時間5分	39時間49分
立って仕事をする	123時間15分	119時間49分	116時間35分	113時間31分	110時間36分	107時間50分	105時間12分	102時間42分	100時間19分	98時間2分	95時間51分	93時間46分	91時間46分	89時間52分	88時間2分	86時間16分	84時間35分	82時間57分	81時間23分	79時間53分	78時間25分	77時間1分	75時間40分	74時間22分	73時間6分	71時間53分	70時間43分	69時間34分	68時間28分	67時間24分	66時間21分	65時間21分	64時間23分	63時間26分	62時間31分	61時間37分	60時間45分	59時間54分	59時間5分	58時間17分	57時間31分	56時間45分	56時間1分	55時間18分	54時間36分	53時間55分	53時間15分	52時間36分	51時間58分	51時間21分	50時間45分	50時間9分	49時間35分	49時間1分	48時間28分	47時間55分	47時間24分	46時間53分	46時間23分	45時間53分	45時間24分	44時間56分	44時間28分	44時間1分	43時間34分	43時間8分	42時間42分	42時間17分	41時間52分	41時間28分	41時間5分	40時間41分	40時間18分	39時間56分	39時間34分	39時間12分	38時間51分	38時間30分	38時間10分	37時間50分	37時間30分	37時間11分	36時間52分	36時間33分	36時間15分	35時間56分	35時間39分	35時間21分	35時間4分	34時間47分	34時間30分	34時間14分	33時間57分	33時間42分	33時間26分	33時間10分	32時間55分	32時間40分	32時間26分	32時間11分	31時間57分	31時間43分	31時間29分	31時間15分	31時間2分	30時間48分	30時間35分	30時間22分	30時間9分	29時間57分	29時間45分	29時間32分	29時間20分	29時間8分	28時間57分	28時間45分
農作業	28時間26分	27時間39分	26時間54分	26時間11分	25時間31分	24時間53分	24時間16分	23時間42分	23時間9分	22時間37分	22時間7分	21時間38分	21時間10分	20時間44分	20時間18分	19時間54分	19時間31分	19時間8分	18時間46分	18時間26分	18時間5分	17時間46分	17時間27分	17時間9分	16時間52分	16時間35分	16時間19分	16時間3分	15時間48分	15時間33分	15時間18分	15時間4分	14時間51分	14時間38分	14時間25分	14時間13分	14時間1分	13時間49分	13時間38分	13時間27分	13時間16分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分
体を良く動かす仕事	73時間57分	71時間53分	69時間57分	68時間6分	66時間21分	64時間42分	63時間7分	61時間37分	60時間11分	58時間49分	57時間31分	56時間15分	55時間4分	53時間55分	52時間49分	51時間45分	50時間45分	49時間46分	48時間50分	47時間55分	47時間3分	46時間13分	45時間24分	44時間37分	43時間52分	43時間8分	42時間25分	41時間44分	41時間5分	40時間26分	39時間49分	39時間12分	38時間37分	38時間3分	37時間30分	36時間58分	36時間27分	35時間56分	35時間27分	34時間58分	34時間30分	34時間3分	33時間36分	33時間10分	32時間45分	32時間21分	31時間57分	31時間33分	31時間11分	30時間48分	30時間27分	30時間5分	29時間45分	29時間24分	29時間4分	28時間45分	28時間26分	28時間7分	27時間49分	27時間32分	27時間14分	26時間57分	26時間40分	26時間24分	26時間8分	25時間52分	25時間37分	25時間22分	25時間7分	24時間53分	24時間39分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間44分	23時間31分	23時間19分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間13分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分	17時間15分
電車・バスに乗車	170時間39分	165時間54分	161時間25分	157時間10分	153時間9分	149時間19分	145時間40分	142時間12分	138時間54分	135時間44分	132時間43分	129時間50分	127時間4分	124時間26分	121時間53分	119時間27分	117時間6分	114時間51分	112時間41分	110時間36分	108時間35分	106時間39分	104時間47分	102時間58分	101時間14分	99時間32分	97時間54分	96時間20分	94時間48分	93時間19分	91時間53分	90時間29分	89時間8分	87時間50分	86時間33分	85時間19分	84時間7分	82時間57分	81時間49分	80時間42分	79時間38分	78時間35分	77時間34分	76時間34分	75時間36分	74時間39分	73時間44分	72時間50分	71時間57分	71時間6分	70時間16分	69時間27分	68時間39分	67時間52分	67時間6分	66時間21分	65時間38分	64時間55分	64時間13分	63時間32分	62時間52分	62時間13分	61時間34分	60時間56分	60時間19分	59時間43分	59時間8分	58時間33分	57時間59分	57時間25分	56時間53分	56時間20分	55時間49分	55時間18分	54時間47分	54時間17分	53時間48分	53時間19分	52時間51分	52時間23分	51時間56分	51時間29分	51時間3分	50時間37分	50時間11分	49時間46分	49時間21分	48時間57分	48時間33分	48時間10分	47時間46分	47時間24分	47時間1分	46時間39分	46時間18分	45時間56分	45時間35分	45時間14分	44時間54分	44時間34分	44時間14分	43時間55分	43時間35分	43時間16分	42時間58分	42時間39分	42時間21分	42時間3分	41時間46分	41時間28分	41時間11分	40時間54分	40時間37分	40時間21分	40時間5分	39時間49分
車を運転	88時間44分	86時間16分	83時間56分	81時間44分	79時間38分	77時間38分	75時間45分	73時間57分	72時間13分	70時間35分	69時間1分	67時間31分	66時間4分	64時間42分	63時間23分	62時間7分	60時間54分	59時間43分	58時間36分	57時間31分	56時間28分	55時間27分	54時間29分	53時間33分	52時間38分	51時間45分	50時間54分	50時間5分	49時間18分	48時間31分	47時間46分	47時間3分	46時間21分	45時間40分	45時間0分	44時間22分	43時間44分	43時間8分	42時間32分	41時間58分	41時間24分	40時間52分	40時間20分	39時間49分	39時間18分	38時間49分	38時間20分	37時間52分	37時間25分	36時間58分	36時間32分	36時間6分	35時間42分	35時間17分	34時間53分	34時間30分	34時間7分	33時間45分	33時間23分	33時間2分	32時間41分	32時間21分	32時間1分	31時間41分	31時間22分	31時間3分	30時間45分	30時間27分	30時間9分	29時間51分	29時間34分	29時間18分	29時間1分	28時間45分	28時間29分	28時間14分	27時間58分	27時間43分	27時間29分	27時間14分	27時間0分	26時間46分	26時間32分	26時間19分	26時間6分	25時間52分	25時間40分	25時間27分	25時間15分	25時間2分	24時間50分	24時間39分	24時間27分	24時間15分	24時間4分	23時間53分	23時間42分	23時間31分	23時間21分	23時間10分	23時間0分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間20分	22時間11分	22時間1分	21時間52分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間59分	20時間50分	20時間42分

8153キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8153キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8153キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal