808キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

808kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

808キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	8時間47分	8時間33分	8時間19分	8時間6分	7時間53分	7時間41分	7時間30分	7時間19分	7時間9分	6時間59分	6時間50分	6時間41分	6時間32分	6時間24分	6時間16分	6時間9分	6時間2分	5時間55分	5時間48分	5時間42分	5時間35分	5時間29分	5時間24分	5時間18分	5時間13分	5時間7分	5時間2分	4時間57分	4時間53分	4時間48分	4時間44分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間27分	4時間23分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間3分
ウォーキング (普通:4km/h)	7時間19分	7時間7分	6時間55分	6時間45分	6時間34分	6時間24分	6時間15分	6時間6分	5時間57分	5時間49分	5時間42分	5時間34分	5時間27分	5時間20分	5時間14分	5時間7分	5時間1分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間39分	4時間34分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	5時間6分	4時間58分	4時間50分	4時間42分	4時間35分	4時間28分	4時間21分	4時間15分	4時間9分	4時間4分	3時間58分	3時間53分	3時間48分	3時間43分	3時間39分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分
階段をゆっくり上る	5時間29分	5時間20分	5時間11分	5時間3分	4時間55分	4時間48分	4時間41分	4時間34分	4時間28分	4時間22分	4時間16分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分
階段を速く上る	3時間0分	2時間55分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間30分	2時間27分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分40秒	59分6秒	58分33秒	58分1秒	57分29秒	56分58秒	56分28秒	55分58秒	55分28秒	54分59秒	54分31秒	54分3秒	53分36秒	53分9秒	52分42秒	52分16秒	51分50秒	51分25秒	51分0秒	50分35秒	50分11秒	49分48秒	49分24秒	49分1秒	48分39秒	48分16秒	47分54秒	47分33秒	47分12秒	46分51秒	46分30秒	46分10秒	45分49秒	45分30秒	45分10秒	44分51秒	44分32秒	44分13秒	43分55秒	43分37秒	43分19秒	43分1秒	42分44秒	42分26秒	42分9秒
階段を降りる	4時間23分	4時間16分	4時間9分	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間45分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間25分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分
山登り	3時間0分	2時間55分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間30分	2時間27分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分40秒	59分6秒	58分33秒	58分1秒	57分29秒	56分58秒	56分28秒	55分58秒	55分28秒	54分59秒	54分31秒	54分3秒	53分36秒	53分9秒	52分42秒	52分16秒	51分50秒	51分25秒	51分0秒	50分35秒	50分11秒	49分48秒	49分24秒	49分1秒	48分39秒	48分16秒	47分54秒	47分33秒	47分12秒	46分51秒	46分30秒	46分10秒	45分49秒	45分30秒	45分10秒	44分51秒	44分32秒	44分13秒	43分55秒	43分37秒	43分19秒	43分1秒	42分44秒	42分26秒	42分9秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	3時間39分	3時間33分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間12分	3時間7分	3時間3分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間47分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分39秒	59分11秒	58分44秒	58分17秒	57分51秒	57分25秒	57分0秒	56分34秒	56分10秒	55分45秒	55分21秒	54分57秒	54分34秒	54分11秒	53分48秒	53分26秒	53分4秒	52分42秒	52分20秒	51分59秒	51分38秒	51分18秒
ランニング (普通:8km/h以下)	2時間44分	2時間40分	2時間35分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分29秒	58分53秒	58分17秒	57分42秒	57分8秒	56分34秒	56分1秒	55分29秒	54分57秒	54分26秒	53分56秒	53分26秒	52分56秒	52分28秒	51分59秒	51分31秒	51分4秒	50分37秒	50分11秒	49分45秒	49分19秒	48分54秒	48分29秒	48分5秒	47分41秒	47分18秒	46分55秒	46分32秒	46分10秒	45分48秒	45分26秒	45分5秒	44分44秒	44分23秒	44分3秒	43分43秒	43分23秒	43分4秒	42分45秒	42分26秒	42分7秒	41分49秒	41分31秒	41分13秒	40分55秒	40分38秒	40分21秒	40分4秒	39分48秒	39分31秒	39分15秒	38分59秒	38分44秒	38分28秒
ランニング (速め:10km/h以上)	2時間11分	2時間8分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分57秒	59分11秒	58分26秒	57分42秒	57分0秒	56分18秒	55分37秒	54分57秒	54分19秒	53分41秒	53分4秒	52分28秒	51分52秒	51分18秒	50分44秒	50分11秒	49分38秒	49分7秒	48分36秒	48分5秒	47分35秒	47分6秒	46分38秒	46分10秒	45分42秒	45分15秒	44分49秒	44分23秒	43分58秒	43分33秒	43分9秒	42分45秒	42分21秒	41分58秒	41分35秒	41分13秒	40分51秒	40分30秒	40分8秒	39分48秒	39分27秒	39分7秒	38分47秒	38分28秒	38分9秒	37分50秒	37分32秒	37分14秒	36分56秒	36分38秒	36分21秒	36分4秒	35分47秒	35分30秒	35分14秒	34分58秒	34分42秒	34分27秒	34分12秒	33分56秒	33分42秒	33分27秒	33分13秒	32分58秒	32分44秒	32分30秒	32分17秒	32分3秒	31分50秒	31分37秒	31分24秒	31分11秒	30分59秒	30分46秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分37秒	58分57秒	58分17秒	57分39秒	57分1秒	56分25秒	55分48秒	55分13秒	54分39秒	54分5秒	53分32秒	52分59秒	52分28秒	51分56秒	51分26秒	50分56秒	50分26秒	49分58秒	49分29秒	49分2秒	48分34秒	48分8秒	47分41秒	47分16秒	46分50秒	46分25秒	46分1秒	45分37秒	45分13秒	44分50秒	44分27秒	44分5秒	43分43秒	43分21秒	43分0秒	42分39秒	42分18秒	41分58秒	41分38秒	41分18秒	40分59秒	40分40秒	40分21秒	40分3秒	39分44秒	39分26秒	39分9秒	38分51秒	38分34秒	38分17秒	38分1秒	37分44秒	37分28秒	37分12秒	36分56秒	36分41秒	36分26秒	36分11秒	35分56秒	35分41秒	35分27秒	35分12秒	34分58秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分17秒	58分24秒	57分32秒	56分42秒	55分53秒	55分6秒	54分20秒	53分36秒	52分52秒	52分10秒	51分29秒	50分48秒	50分9秒	49分31秒	48分54秒	48分18秒	47分43秒	47分8秒	46分34秒	46分1秒	45分29秒	44分58秒	44分27秒	43分57秒	43分28秒	42分59秒	42分31秒	42分4秒	41分37秒	41分11秒	40分45秒	40分20秒	39分55秒	39分31秒	39分7秒	38分44秒	38分21秒	37分59秒	37分37秒	37分15秒	36分54秒	36分34秒	36分13秒	35分53秒	35分34秒	35分15秒	34分56秒	34分37秒	34分19秒	34分1秒	33分43秒	33分26秒	33分9秒	32分52秒	32分36秒	32分20秒	32分4秒	31分48秒	31分33秒	31分18秒	31分3秒	30分48秒	30分34秒	30分19秒	30分5秒	29分52秒	29分38秒	29分25秒	29分12秒	28分59秒	28分46秒	28分33秒	28分21秒	28分8秒	27分56秒	27分45秒	27分33秒	27分21秒	27分10秒	26分59秒	26分48秒	26分37秒	26分26秒	26分15秒	26分5秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	1時間47分	1時間44分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分35秒	58分39秒	57分45秒	56分52秒	56分1秒	55分12秒	54分24秒	53分37秒	52分52秒	52分8秒	51分25秒	50分43秒	50分3秒	49分23秒	48分45秒	48分7秒	47分30秒	46分55秒	46分20秒	45分46秒	45分13秒	44分41秒	44分9秒	43分38秒	43分8秒	42分39秒	42分10秒	41分42秒	41分15秒	40分48秒	40分21秒	39分56秒	39分30秒	39分6秒	38分41秒	38分18秒	37分55秒	37分32秒	37分9秒	36分48秒	36分26秒	36分5秒	35分45秒	35分24秒	35分4秒	34分45秒	34分26秒	34分7秒	33分49秒	33分30秒	33分13秒	32分55秒	32分38秒	32分21秒	32分5秒	31分48秒	31分32秒	31分16秒	31分1秒	30分46秒	30分31秒	30分16秒	30分1秒	29分47秒	29分33秒	29分19秒	29分5秒	28分52秒	28分39秒	28分26秒	28分13秒	28分0秒	27分48秒	27分36秒	27分23秒	27分12秒	27分0秒	26分48秒	26分37秒	26分26秒	26分15秒	26分4秒	25分53秒	25分42秒	25分32秒	25分21秒	25分11秒	25分1秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	4時間8分	4時間1分	3時間55分	3時間49分	3時間43分	3時間37分	3時間32分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分40秒	59分15秒	58分51秒	58分28秒	58分4秒
水泳 (普通:全般)	2時間38分	2時間34分	2時間30分	2時間26分	2時間22分	2時間19分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分48秒	59分10秒	58分33秒	57分56秒	57分20秒	56分45秒	56分11秒	55分37秒	55分4秒	54分32秒	54分0秒	53分29秒	52分58秒	52分28秒	51分59秒	51分30秒	51分2秒	50分34秒	50分6秒	49分40秒	49分13秒	48分47秒	48分22秒	47分57秒	47分32秒	47分8秒	46分44秒	46分21秒	45分58秒	45分35秒	45分13秒	44分51秒	44分30秒	44分8秒	43分48秒	43分27秒	43分7秒	42分47秒	42分27秒	42分8秒	41分49秒	41分30秒	41分12秒	40分54秒	40分36秒	40分18秒	40分1秒	39分44秒	39分27秒	39分10秒	38分54秒	38分37秒	38分21秒	38分6秒	37分50秒	37分35秒	37分20秒	37分5秒
水泳 (速め:全般)	2時間11分	2時間8分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分57秒	59分11秒	58分26秒	57分42秒	57分0秒	56分18秒	55分37秒	54分57秒	54分19秒	53分41秒	53分4秒	52分28秒	51分52秒	51分18秒	50分44秒	50分11秒	49分38秒	49分7秒	48分36秒	48分5秒	47分35秒	47分6秒	46分38秒	46分10秒	45分42秒	45分15秒	44分49秒	44分23秒	43分58秒	43分33秒	43分9秒	42分45秒	42分21秒	41分58秒	41分35秒	41分13秒	40分51秒	40分30秒	40分8秒	39分48秒	39分27秒	39分7秒	38分47秒	38分28秒	38分9秒	37分50秒	37分32秒	37分14秒	36分56秒	36分38秒	36分21秒	36分4秒	35分47秒	35分30秒	35分14秒	34分58秒	34分42秒	34分27秒	34分12秒	33分56秒	33分42秒	33分27秒	33分13秒	32分58秒	32分44秒	32分30秒	32分17秒	32分3秒	31分50秒	31分37秒	31分24秒	31分11秒	30分59秒	30分46秒
水泳 (バタフライ)	1時間35分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間1分	1時間0分	59分44秒	58分41秒	57分41秒	56分42秒	55分45秒	54分50秒	53分57秒	53分6秒	52分16秒	51分28秒	50分41秒	49分56秒	49分12秒	48分29秒	47分47秒	47分7秒	46分28秒	45分49秒	45分12秒	44分36秒	44分1秒	43分27秒	42分53秒	42分21秒	41分49秒	41分18秒	40分48秒	40分18秒	39分49秒	39分21秒	38分54秒	38分27秒	38分1秒	37分35秒	37分10秒	36分45秒	36分22秒	35分58秒	35分35秒	35分13秒	34分51秒	34分29秒	34分8秒	33分47秒	33分27秒	33分7秒	32分48秒	32分28秒	32分10秒	31分51秒	31分33秒	31分16秒	30分58秒	30分41秒	30分24秒	30分8秒	29分52秒	29分36秒	29分20秒	29分5秒	28分50秒	28分35秒	28分21秒	28分6秒	27分52秒	27分39秒	27分25秒	27分12秒	26分58秒	26分45秒	26分33秒	26分20秒	26分8秒	25分56秒	25分44秒	25分32秒	25分20秒	25分9秒	24分58秒	24分47秒	24分36秒	24分25秒	24分14秒	24分4秒	23分53秒	23分43秒	23分33秒	23分23秒	23分14秒	23分4秒	22分54秒	22分45秒	22分36秒	22分27秒	22分18秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	3時間39分	3時間33分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間12分	3時間7分	3時間3分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間47分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分39秒	59分11秒	58分44秒	58分17秒	57分51秒	57分25秒	57分0秒	56分34秒	56分10秒	55分45秒	55分21秒	54分57秒	54分34秒	54分11秒	53分48秒	53分26秒	53分4秒	52分42秒	52分20秒	51分59秒	51分38秒	51分18秒
自転車 (普通:20km/h)	2時間44分	2時間40分	2時間35分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分29秒	58分53秒	58分17秒	57分42秒	57分8秒	56分34秒	56分1秒	55分29秒	54分57秒	54分26秒	53分56秒	53分26秒	52分56秒	52分28秒	51分59秒	51分31秒	51分4秒	50分37秒	50分11秒	49分45秒	49分19秒	48分54秒	48分29秒	48分5秒	47分41秒	47分18秒	46分55秒	46分32秒	46分10秒	45分48秒	45分26秒	45分5秒	44分44秒	44分23秒	44分3秒	43分43秒	43分23秒	43分4秒	42分45秒	42分26秒	42分7秒	41分49秒	41分31秒	41分13秒	40分55秒	40分38秒	40分21秒	40分4秒	39分48秒	39分31秒	39分15秒	38分59秒	38分44秒	38分28秒
自転車 (速め):24km/h)	2時間11分	2時間8分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分57秒	59分11秒	58分26秒	57分42秒	57分0秒	56分18秒	55分37秒	54分57秒	54分19秒	53分41秒	53分4秒	52分28秒	51分52秒	51分18秒	50分44秒	50分11秒	49分38秒	49分7秒	48分36秒	48分5秒	47分35秒	47分6秒	46分38秒	46分10秒	45分42秒	45分15秒	44分49秒	44分23秒	43分58秒	43分33秒	43分9秒	42分45秒	42分21秒	41分58秒	41分35秒	41分13秒	40分51秒	40分30秒	40分8秒	39分48秒	39分27秒	39分7秒	38分47秒	38分28秒	38分9秒	37分50秒	37分32秒	37分14秒	36分56秒	36分38秒	36分21秒	36分4秒	35分47秒	35分30秒	35分14秒	34分58秒	34分42秒	34分27秒	34分12秒	33分56秒	33分42秒	33分27秒	33分13秒	32分58秒	32分44秒	32分30秒	32分17秒	32分3秒	31分50秒	31分37秒	31分24秒	31分11秒	30分59秒	30分46秒

808キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	5時間47分	5時間37分	5時間28分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間56分	4時間49分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間18分	4時間13分	4時間7分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	5時間47分	5時間37分	5時間28分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間56分	4時間49分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間18分	4時間13分	4時間7分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	5時間47分	5時間37分	5時間28分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間56分	4時間49分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間18分	4時間13分	4時間7分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分
筋トレ懸垂（普通の強度）	5時間47分	5時間37分	5時間28分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間56分	4時間49分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間18分	4時間13分	4時間7分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分
筋トレスクワット（普通の強度）	4時間23分	4時間16分	4時間9分	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間45分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間25分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分
ヨガハタ	7時間19分	7時間7分	6時間55分	6時間45分	6時間34分	6時間24分	6時間15分	6時間6分	5時間57分	5時間49分	5時間42分	5時間34分	5時間27分	5時間20分	5時間14分	5時間7分	5時間1分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間39分	4時間34分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分
ヨガパワー	5時間29分	5時間20分	5時間11分	5時間3分	4時間55分	4時間48分	4時間41分	4時間34分	4時間28分	4時間22分	4時間16分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分
ダンスゆったり	4時間23分	4時間16分	4時間9分	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間45分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間25分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分
ダンス普通	3時間0分	2時間55分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間30分	2時間27分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分40秒	59分6秒	58分33秒	58分1秒	57分29秒	56分58秒	56分28秒	55分58秒	55分28秒	54分59秒	54分31秒	54分3秒	53分36秒	53分9秒	52分42秒	52分16秒	51分50秒	51分25秒	51分0秒	50分35秒	50分11秒	49分48秒	49分24秒	49分1秒	48分39秒	48分16秒	47分54秒	47分33秒	47分12秒	46分51秒	46分30秒	46分10秒	45分49秒	45分30秒	45分10秒	44分51秒	44分32秒	44分13秒	43分55秒	43分37秒	43分19秒	43分1秒	42分44秒	42分26秒	42分9秒
ダンス激しい	2時間26分	2時間22分	2時間18分	2時間15分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分39秒	58分58秒	58分17秒	57分38秒	57分0秒	56分22秒	55分45秒	55分9秒	54分34秒	54分0秒	53分26秒	52分53秒	52分20秒	51分49秒	51分18秒	50分47秒	50分17秒	49分48秒	49分19秒	48分51秒	48分23秒	47分56秒	47分30秒	47分3秒	46分38秒	46分13秒	45分48秒	45分23秒	45分0秒	44分36秒	44分13秒	43分50秒	43分28秒	43分6秒	42分45秒	42分23秒	42分3秒	41分42秒	41分22秒	41分2秒	40分42秒	40分23秒	40分4秒	39分46秒	39分27秒	39分9秒	38分51秒	38分34秒	38分17秒	38分0秒	37分43秒	37分26秒	37分10秒	36分54秒	36分38秒	36分23秒	36分7秒	35分52秒	35分37秒	35分22秒	35分8秒	34分53秒	34分39秒	34分25秒	34分12秒
踏み台昇降	4時間23分	4時間16分	4時間9分	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間45分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間25分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分
トランポリンゆっくり	6時間16分	6時間6分	5時間56分	5時間47分	5時間38分	5時間29分	5時間21分	5時間14分	5時間6分	4時間59分	4時間53分	4時間46分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間23分	4時間18分	4時間13分	4時間8分	4時間4分	3時間59分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分
トランポリン高く飛ぶ	4時間53分	4時間45分	4時間37分	4時間30分	4時間23分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間53分	3時間48分	3時間43分	3時間38分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分
Wii Fit ゆっくり	9時間33分	9時間17分	9時間2分	8時間48分	8時間34分	8時間21分	8時間9分	7時間57分	7時間46分	7時間36分	7時間26分	7時間16分	7時間7分	6時間58分	6時間49分	6時間41分	6時間33分	6時間26分	6時間18分	6時間11分	6時間4分	5時間58分	5時間52分	5時間46分	5時間40分	5時間34分	5時間29分	5時間23分	5時間18分	5時間13分	5時間8分	5時間4分	4時間59分	4時間55分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間27分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間48分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分
Wii Fit 普通に	5時間47分	5時間37分	5時間28分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間56分	4時間49分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間18分	4時間13分	4時間7分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分
Wii Fit 激しく	3時間3分	2時間58分	2時間53分	2時間48分	2時間44分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間29分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分22秒	58分49秒	58分17秒	57分46秒	57分15秒	56分44秒	56分15秒	55分45秒	55分16秒	54分48秒	54分20秒	53分53秒	53分26秒	52分59秒	52分33秒	52分8秒	51分42秒	51分18秒	50分53秒	50分29秒	50分5秒	49分42秒	49分19秒	48分57秒	48分34秒	48分12秒	47分51秒	47分30秒	47分9秒	46分48秒	46分28秒	46分8秒	45分48秒	45分28秒	45分9秒	44分50秒	44分31秒	44分13秒	43分55秒	43分37秒	43分19秒	43分2秒	42分45秒

808キロカロリーを消費する家事や日常の動作

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皿洗い	7時間19分	7時間7分	6時間55分	6時間45分	6時間34分	6時間24分	6時間15分	6時間6分	5時間57分	5時間49分	5時間42分	5時間34分	5時間27分	5時間20分	5時間14分	5時間7分	5時間1分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間39分	4時間34分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分
料理	6時間16分	6時間6分	5時間56分	5時間47分	5時間38分	5時間29分	5時間21分	5時間14分	5時間6分	4時間59分	4時間53分	4時間46分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間23分	4時間18分	4時間13分	4時間8分	4時間4分	3時間59分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分
掃除機をかける	6時間39分	6時間28分	6時間18分	6時間8分	5時間58分	5時間49分	5時間41分	5時間33分	5時間25分	5時間17分	5時間10分	5時間4分	4時間57分	4時間51分	4時間45分	4時間39分	4時間34分	4時間29分	4時間23分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	6時間16分	6時間6分	5時間56分	5時間47分	5時間38分	5時間29分	5時間21分	5時間14分	5時間6分	4時間59分	4時間53分	4時間46分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間23分	4時間18分	4時間13分	4時間8分	4時間4分	3時間59分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分
部屋の片付け全般	4時間34分	4時間27分	4時間19分	4時間13分	4時間6分	4時間0分	3時間54分	3時間49分	3時間43分	3時間38分	3時間33分	3時間29分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間4分
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トイレ	12時間12分	11時間52分	11時間33分	11時間15分	10時間57分	10時間41分	10時間25分	10時間10分	9時間56分	9時間42分	9時間30分	9時間17分	9時間5分	8時間54分	8時間43分	8時間33分	8時間22分	8時間13分	8時間3分	7時間55分	7時間46分	7時間38分	7時間30分	7時間22分	7時間14分	7時間7分	7時間0分	6時間53分	6時間47分	6時間40分	6時間34分	6時間28分	6時間22分	6時間17分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間51分	5時間46分	5時間42分	5時間37分	5時間33分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間1分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分
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デスクワーク	16時間54分	16時間26分	15時間59分	15時間34分	15時間10分	14時間47分	14時間26分	14時間5分	13時間45分	13時間27分	13時間9分	12時間52分	12時間35分	12時間19分	12時間4分	11時間50分	11時間36分	11時間23分	11時間10分	10時間57分	10時間45分	10時間34分	10時間23分	10時間12分	10時間1分	9時間51分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間42分	8時間34分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分
立って仕事をする	12時間12分	11時間52分	11時間33分	11時間15分	10時間57分	10時間41分	10時間25分	10時間10分	9時間56分	9時間42分	9時間30分	9時間17分	9時間5分	8時間54分	8時間43分	8時間33分	8時間22分	8時間13分	8時間3分	7時間55分	7時間46分	7時間38分	7時間30分	7時間22分	7時間14分	7時間7分	7時間0分	6時間53分	6時間47分	6時間40分	6時間34分	6時間28分	6時間22分	6時間17分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間51分	5時間46分	5時間42分	5時間37分	5時間33分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間1分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分
農作業	2時間49分	2時間44分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分47秒	59分11秒	58分36秒	58分2秒	57分28秒	56分55秒	56分22秒	55分50秒	55分19秒	54分48秒	54分18秒	53分48秒	53分19秒	52分51秒	52分23秒	51分55秒	51分28秒	51分1秒	50分35秒	50分9秒	49分44秒	49分19秒	48分55秒	48分31秒	48分7秒	47分44秒	47分21秒	46分58秒	46分36秒	46分14秒	45分53秒	45分32秒	45分11秒	44分50秒	44分30秒	44分10秒	43分50秒	43分31秒	43分12秒	42分53秒	42分35秒	42分16秒	41分58秒	41分41秒	41分23秒	41分6秒	40分49秒	40分32秒	40分16秒	39分59秒	39分43秒	39分27秒
体を良く動かす仕事	7時間19分	7時間7分	6時間55分	6時間45分	6時間34分	6時間24分	6時間15分	6時間6分	5時間57分	5時間49分	5時間42分	5時間34分	5時間27分	5時間20分	5時間14分	5時間7分	5時間1分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間39分	4時間34分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分
電車・バスに乗車	16時間54分	16時間26分	15時間59分	15時間34分	15時間10分	14時間47分	14時間26分	14時間5分	13時間45分	13時間27分	13時間9分	12時間52分	12時間35分	12時間19分	12時間4分	11時間50分	11時間36分	11時間23分	11時間10分	10時間57分	10時間45分	10時間34分	10時間23分	10時間12分	10時間1分	9時間51分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間42分	8時間34分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分
車を運転	8時間47分	8時間33分	8時間19分	8時間6分	7時間53分	7時間41分	7時間30分	7時間19分	7時間9分	6時間59分	6時間50分	6時間41分	6時間32分	6時間24分	6時間16分	6時間9分	6時間2分	5時間55分	5時間48分	5時間42分	5時間35分	5時間29分	5時間24分	5時間18分	5時間13分	5時間7分	5時間2分	4時間57分	4時間53分	4時間48分	4時間44分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間27分	4時間23分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間3分

毎日808キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日808キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	808kcal	0.11kg
1週間	5656kcal	0.78kg
1ヵ月	24240kcal	3.3kg
2ヵ月	48480kcal	6.7kg
3ヵ月	72720kcal	10.1kg
半年	145440kcal	20.2kg
1年	294920kcal	40.9kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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