8082キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8082kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8082キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	87時間58分	85時間31分	83時間12分	81時間1分	78時間56分	76時間58分	75時間5分	73時間18分	71時間36分	69時間58分	68時間25分	66時間55分	65時間30分	64時間8分	62時間50分	61時間34分	60時間22分	59時間12分	58時間5分	57時間0分	55時間58分	54時間58分	54時間0分	53時間5分	52時間11分	51時間18分	50時間28分	49時間39分	48時間52分	48時間6分	47時間22分	46時間38分	45時間57分	45時間16分	44時間37分	43時間59分	43時間21分	42時間45分	42時間10分	41時間36分	41時間3分	40時間30分	39時間59分	39時間28分	38時間58分	38時間29分	38時間0分	37時間32分	37時間5分	36時間39分	36時間13分	35時間48分	35時間23分	34時間59分	34時間35分	34時間12分	33時間50分	33時間27分	33時間6分	32時間45分	32時間24分	32時間4分	31時間44分	31時間25分	31時間5分	30時間47分	30時間29分	30時間11分	29時間53分	29時間36分	29時間19分	29時間2分	28時間46分	28時間30分	28時間14分	27時間59分	27時間44分	27時間29分	27時間14分	27時間0分	26時間46分	26時間32分	26時間18分	26時間5分	25時間52分	25時間39分	25時間26分	25時間14分	25時間1分	24時間49分	24時間37分	24時間26分	24時間14分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間48分	22時間38分	22時間28分	22時間18分	22時間9分	21時間59分	21時間50分	21時間40分	21時間31分	21時間22分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間48分	20時間39分	20時間31分
ウォーキング (普通:4km/h)	73時間18分	71時間16分	69時間20分	67時間31分	65時間47分	64時間8分	62時間34分	61時間5分	59時間40分	58時間18分	57時間0分	55時間46分	54時間35分	53時間27分	52時間21分	51時間18分	50時間18分	49時間20分	48時間24分	47時間30分	46時間38分	45時間48分	45時間0分	44時間14分	43時間29分	42時間45分	42時間3分	41時間22分	40時間43分	40時間5分	39時間28分	38時間52分	38時間17分	37時間43分	37時間11分	36時間39分	36時間8分	35時間38分	35時間8分	34時間40分	34時間12分	33時間45分	33時間19分	32時間53分	32時間28分	32時間4分	31時間40分	31時間17分	30時間54分	30時間32分	30時間11分	29時間50分	29時間29分	29時間9分	28時間49分	28時間30分	28時間11分	27時間53分	27時間35分	27時間17分	27時間0分	26時間43分	26時間27分	26時間10分	25時間54分	25時間39分	25時間24分	25時間9分	24時間54分	24時間40分	24時間26分	24時間12分	23時間58分	23時間45分	23時間32分	23時間19分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間4分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間27分	17時間20分	17時間13分	17時間6分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	51時間8分	49時間43分	48時間22分	47時間6分	45時間53分	44時間45分	43時間39分	42時間37分	41時間37分	40時間40分	39時間46分	38時間54分	38時間5分	37時間17分	36時間31分	35時間48分	35時間5分	34時間25分	33時間46分	33時間8分	32時間32分	31時間57分	31時間24分	30時間51分	30時間20分	29時間50分	29時間20分	28時間52分	28時間24分	27時間58分	27時間32分	27時間7分	26時間43分	26時間19分	25時間56分	25時間34分	25時間12分	24時間51分	24時間31分	24時間11分	23時間52分	23時間33分	23時間14分	22時間56分	22時間39分	22時間22分	22時間5分	21時間49分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間48分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間27分	18時間15分	18時間4分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間56分
階段をゆっくり上る	54時間58分	53時間27分	52時間0分	50時間38分	49時間20分	48時間6分	46時間56分	45時間48分	44時間45分	43時間44分	42時間45分	41時間49分	40時間56分	40時間5分	39時間16分	38時間29分	37時間43分	37時間0分	36時間18分	35時間38分	34時間59分	34時間21分	33時間45分	33時間10分	32時間36分	32時間4分	31時間32分	31時間2分	30時間32分	30時間4分	29時間36分	29時間9分	28時間43分	28時間17分	27時間53分	27時間29分	27時間6分	26時間43分	26時間21分	26時間0分	25時間39分	25時間19分	24時間59分	24時間40分	24時間21分	24時間3分	23時間45分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間38分	22時間22分	22時間7分	21時間52分	21時間37分	21時間22分	21時間8分	20時間54分	20時間41分	20時間28分	20時間15分	20時間2分	19時間50分	19時間38分	19時間26分	19時間14分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間35分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分
階段を速く上る	30時間7分	29時間17分	28時間29分	27時間44分	27時間2分	26時間21分	25時間43分	25時間6分	24時間31分	23時間57分	23時間25分	22時間55分	22時間26分	21時間58分	21時間31分	21時間5分	20時間40分	20時間16分	19時間53分	19時間31分	19時間10分	18時間49分	18時間29分	18時間10分	17時間52分	17時間34分	17時間17分	17時間0分	16時間44分	16時間28分	16時間13分	15時間58分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間38分	14時間26分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間31分	13時間20分	13時間10分	13時間1分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間7分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分
階段を降りる	43時間59分	42時間45分	41時間36分	40時間30分	39時間28分	38時間29分	37時間32分	36時間39分	35時間48分	34時間59分	34時間12分	33時間27分	32時間45分	32時間4分	31時間25分	30時間47分	30時間11分	29時間36分	29時間2分	28時間30分	27時間59分	27時間29分	27時間0分	26時間32分	26時間5分	25時間39分	25時間14分	24時間49分	24時間26分	24時間3分	23時間41分	23時間19分	22時間58分	22時間38分	22時間18分	21時間59分	21時間40分	21時間22分	21時間5分	20時間48分	20時間31分	20時間15分	19時間59分	19時間44分	19時間29分	19時間14分	19時間0分	18時間46分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間43分	16時間33分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分
山登り	30時間7分	29時間17分	28時間29分	27時間44分	27時間2分	26時間21分	25時間43分	25時間6分	24時間31分	23時間57分	23時間25分	22時間55分	22時間26分	21時間58分	21時間31分	21時間5分	20時間40分	20時間16分	19時間53分	19時間31分	19時間10分	18時間49分	18時間29分	18時間10分	17時間52分	17時間34分	17時間17分	17時間0分	16時間44分	16時間28分	16時間13分	15時間58分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間38分	14時間26分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間31分	13時間20分	13時間10分	13時間1分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間7分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	36時間39分	35時間38分	34時間40分	33時間45分	32時間53分	32時間4分	31時間17分	30時間32分	29時間50分	29時間9分	28時間30分	27時間53分	27時間17分	26時間43分	26時間10分	25時間39分	25時間9分	24時間40分	24時間12分	23時間45分	23時間19分	22時間54分	22時間30分	22時間7分	21時間44分	21時間22分	21時間1分	20時間41分	20時間21分	20時間2分	19時間44分	19時間26分	19時間8分	18時間51分	18時間35分	18時間19分	18時間4分	17時間49分	17時間34分	17時間20分	17時間6分	16時間52分	16時間39分	16時間26分	16時間14分	16時間2分	15時間50分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間5分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間15分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間38分	13時間30分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間42分	12時間34分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間46分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分	8時間33分
ランニング (普通:8km/h以下)	27時間29分	26時間43分	26時間0分	25時間19分	24時間40分	24時間3分	23時間28分	22時間54分	22時間22分	21時間52分	21時間22分	20時間54分	20時間28分	20時間2分	19時間38分	19時間14分	18時間51分	18時間30分	18時間9分	17時間49分	17時間29分	17時間10分	16時間52分	16時間35分	16時間18分	16時間2分	15時間46分	15時間31分	15時間16分	15時間2分	14時間48分	14時間34分	14時間21分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分
ランニング (速め:10km/h以上)	21時間59分	21時間22分	20時間48分	20時間15分	19時間44分	19時間14分	18時間46分	18時間19分	17時間54分	17時間29分	17時間6分	16時間43分	16時間22分	16時間2分	15時間42分	15時間23分	15時間5分	14時間48分	14時間31分	14時間15分	13時間59分	13時間44分	13時間30分	13時間16分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間24分	12時間13分	12時間1分	11時間50分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	24時間59分	24時間17分	23時間38分	23時間1分	22時間25分	21時間52分	21時間20分	20時間49分	20時間20分	19時間52分	19時間26分	19時間0分	18時間36分	18時間13分	17時間51分	17時間29分	17時間9分	16時間49分	16時間30分	16時間11分	15時間54分	15時間37分	15時間20分	15時間4分	14時間49分	14時間34分	14時間20分	14時間6分	13時間53分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間40分	12時間29分	12時間19分	12時間8分	11時間58分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間47分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分
縄跳び (普通:100-120回/分)	18時間38分	18時間7分	17時間37分	17時間9分	16時間43分	16時間18分	15時間54分	15時間31分	15時間10分	14時間49分	14時間29分	14時間10分	13時間52分	13時間35分	13時間18分	13時間2分	12時間47分	12時間32分	12時間18分	12時間4分	11時間51分	11時間38分	11時間26分	11時間14分	11時間3分	10時間52分	10時間41分	10時間31分	10時間21分	10時間11分	10時間2分	9時間53分	9時間44分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間3分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分
縄跳び (速め:100-160回/分)	17時間52分	17時間22分	16時間54分	16時間28分	16時間2分	15時間38分	15時間15分	14時間53分	14時間33分	14時間13分	13時間54分	13時間36分	13時間18分	13時間2分	12時間46分	12時間30分	12時間16分	12時間2分	11時間48分	11時間35分	11時間22分	11時間10分	10時間58分	10時間47分	10時間36分	10時間25分	10時間15分	10時間5分	9時間55分	9時間46分	9時間37分	9時間28分	9時間20分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	41時間29分	40時間20分	39時間15分	38時間13分	37時間14分	36時間18分	35時間25分	34時間34分	33時間46分	33時間0分	32時間16分	31時間34分	30時間53分	30時間15分	29時間38分	29時間2分	28時間28分	27時間55分	27時間24分	26時間53分	26時間24分	25時間56分	25時間28分	25時間2分	24時間36分	24時間12分	23時間48分	23時間25分	23時間3分	22時間41分	22時間20分	22時間0分	21時間40分	21時間21分	21時間2分	20時間44分	20時間27分	20時間10分	19時間53分	19時間37分	19時間21分	19時間6分	18時間51分	18時間37分	18時間23分	18時間9分	17時間55分	17時間42分	17時間29分	17時間17分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分
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水泳 (速め:全般)	21時間59分	21時間22分	20時間48分	20時間15分	19時間44分	19時間14分	18時間46分	18時間19分	17時間54分	17時間29分	17時間6分	16時間43分	16時間22分	16時間2分	15時間42分	15時間23分	15時間5分	14時間48分	14時間31分	14時間15分	13時間59分	13時間44分	13時間30分	13時間16分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間24分	12時間13分	12時間1分	11時間50分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分
水泳 (バタフライ)	15時間56分	15時間29分	15時間4分	14時間40分	14時間18分	13時間56分	13時間36分	13時間16分	12時間58分	12時間40分	12時間23分	12時間7分	11時間52分	11時間37分	11時間22分	11時間9分	10時間56分	10時間43分	10時間31分	10時間19分	10時間8分	9時間57分	9時間47分	9時間36分	9時間27分	9時間17分	9時間8分	8時間59分	8時間51分	8時間42分	8時間34分	8時間27分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間51分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分
自転車 (ゆったり:15km/h)	36時間39分	35時間38分	34時間40分	33時間45分	32時間53分	32時間4分	31時間17分	30時間32分	29時間50分	29時間9分	28時間30分	27時間53分	27時間17分	26時間43分	26時間10分	25時間39分	25時間9分	24時間40分	24時間12分	23時間45分	23時間19分	22時間54分	22時間30分	22時間7分	21時間44分	21時間22分	21時間1分	20時間41分	20時間21分	20時間2分	19時間44分	19時間26分	19時間8分	18時間51分	18時間35分	18時間19分	18時間4分	17時間49分	17時間34分	17時間20分	17時間6分	16時間52分	16時間39分	16時間26分	16時間14分	16時間2分	15時間50分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間5分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間15分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間38分	13時間30分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間42分	12時間34分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間46分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分	8時間33分
自転車 (普通:20km/h)	27時間29分	26時間43分	26時間0分	25時間19分	24時間40分	24時間3分	23時間28分	22時間54分	22時間22分	21時間52分	21時間22分	20時間54分	20時間28分	20時間2分	19時間38分	19時間14分	18時間51分	18時間30分	18時間9分	17時間49分	17時間29分	17時間10分	16時間52分	16時間35分	16時間18分	16時間2分	15時間46分	15時間31分	15時間16分	15時間2分	14時間48分	14時間34分	14時間21分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分
自転車 (速め):24km/h)	21時間59分	21時間22分	20時間48分	20時間15分	19時間44分	19時間14分	18時間46分	18時間19分	17時間54分	17時間29分	17時間6分	16時間43分	16時間22分	16時間2分	15時間42分	15時間23分	15時間5分	14時間48分	14時間31分	14時間15分	13時間59分	13時間44分	13時間30分	13時間16分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間24分	12時間13分	12時間1分	11時間50分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分

8082キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	57時間52分	56時間15分	54時間44分	53時間18分	51時間56分	50時間38分	49時間24分	48時間13分	47時間6分	46時間2分	45時間0分	44時間2分	43時間5分	42時間11分	41時間20分	40時間30分	39時間43分	38時間57分	38時間13分	37時間30分	36時間49分	36時間10分	35時間32分	34時間55分	34時間19分	33時間45分	33時間12分	32時間40分	32時間9分	31時間38分	31時間9分	30時間41分	30時間13分	29時間47分	29時間21分	28時間56分	28時間31分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間0分	26時間39分	26時間18分	25時間58分	25時間38分	25時間19分	25時間0分	24時間42分	24時間24分	24時間6分	23時間49分	23時間33分	23時間16分	23時間1分	22時間45分	22時間30分	22時間15分	22時間1分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間5分	20時間52分	20時間40分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間30分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	57時間52分	56時間15分	54時間44分	53時間18分	51時間56分	50時間38分	49時間24分	48時間13分	47時間6分	46時間2分	45時間0分	44時間2分	43時間5分	42時間11分	41時間20分	40時間30分	39時間43分	38時間57分	38時間13分	37時間30分	36時間49分	36時間10分	35時間32分	34時間55分	34時間19分	33時間45分	33時間12分	32時間40分	32時間9分	31時間38分	31時間9分	30時間41分	30時間13分	29時間47分	29時間21分	28時間56分	28時間31分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間0分	26時間39分	26時間18分	25時間58分	25時間38分	25時間19分	25時間0分	24時間42分	24時間24分	24時間6分	23時間49分	23時間33分	23時間16分	23時間1分	22時間45分	22時間30分	22時間15分	22時間1分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間5分	20時間52分	20時間40分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間30分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	57時間52分	56時間15分	54時間44分	53時間18分	51時間56分	50時間38分	49時間24分	48時間13分	47時間6分	46時間2分	45時間0分	44時間2分	43時間5分	42時間11分	41時間20分	40時間30分	39時間43分	38時間57分	38時間13分	37時間30分	36時間49分	36時間10分	35時間32分	34時間55分	34時間19分	33時間45分	33時間12分	32時間40分	32時間9分	31時間38分	31時間9分	30時間41分	30時間13分	29時間47分	29時間21分	28時間56分	28時間31分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間0分	26時間39分	26時間18分	25時間58分	25時間38分	25時間19分	25時間0分	24時間42分	24時間24分	24時間6分	23時間49分	23時間33分	23時間16分	23時間1分	22時間45分	22時間30分	22時間15分	22時間1分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間5分	20時間52分	20時間40分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間30分
筋トレ懸垂（普通の強度）	57時間52分	56時間15分	54時間44分	53時間18分	51時間56分	50時間38分	49時間24分	48時間13分	47時間6分	46時間2分	45時間0分	44時間2分	43時間5分	42時間11分	41時間20分	40時間30分	39時間43分	38時間57分	38時間13分	37時間30分	36時間49分	36時間10分	35時間32分	34時間55分	34時間19分	33時間45分	33時間12分	32時間40分	32時間9分	31時間38分	31時間9分	30時間41分	30時間13分	29時間47分	29時間21分	28時間56分	28時間31分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間0分	26時間39分	26時間18分	25時間58分	25時間38分	25時間19分	25時間0分	24時間42分	24時間24分	24時間6分	23時間49分	23時間33分	23時間16分	23時間1分	22時間45分	22時間30分	22時間15分	22時間1分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間5分	20時間52分	20時間40分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間30分
筋トレスクワット（普通の強度）	43時間59分	42時間45分	41時間36分	40時間30分	39時間28分	38時間29分	37時間32分	36時間39分	35時間48分	34時間59分	34時間12分	33時間27分	32時間45分	32時間4分	31時間25分	30時間47分	30時間11分	29時間36分	29時間2分	28時間30分	27時間59分	27時間29分	27時間0分	26時間32分	26時間5分	25時間39分	25時間14分	24時間49分	24時間26分	24時間3分	23時間41分	23時間19分	22時間58分	22時間38分	22時間18分	21時間59分	21時間40分	21時間22分	21時間5分	20時間48分	20時間31分	20時間15分	19時間59分	19時間44分	19時間29分	19時間14分	19時間0分	18時間46分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間43分	16時間33分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分
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トランポリンゆっくり	62時間50分	61時間5分	59時間26分	57時間52分	56時間23分	54時間58分	53時間38分	52時間21分	51時間8分	49時間58分	48時間52分	47時間48分	46時間47分	45時間48分	44時間52分	43時間59分	43時間7分	42時間17分	41時間29分	40時間43分	39時間59分	39時間16分	38時間34分	37時間55分	37時間16分	36時間39分	36時間3分	35時間28分	34時間54分	34時間21分	33時間50分	33時間19分	32時間49分	32時間20分	31時間52分	31時間25分	30時間58分	30時間32分	30時間7分	29時間43分	29時間19分	28時間56分	28時間33分	28時間11分	27時間50分	27時間29分	27時間9分	26時間49分	26時間29分	26時間10分	25時間52分	25時間34分	25時間16分	24時間59分	24時間42分	24時間26分	24時間10分	23時間54分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間54分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間59分	21時間46分	21時間33分	21時間21分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間33分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間44分	17時間35分	17時間27分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分
トランポリン高く飛ぶ	48時間52分	47時間30分	46時間13分	45時間0分	43時間51分	42時間45分	41時間43分	40時間43分	39時間46分	38時間52分	38時間0分	37時間11分	36時間23分	35時間38分	34時間54分	34時間12分	33時間32分	32時間53分	32時間16分	31時間40分	31時間5分	30時間32分	30時間0分	29時間29分	28時間59分	28時間30分	28時間2分	27時間35分	27時間9分	26時間43分	26時間18分	25時間54分	25時間31分	25時間9分	24時間47分	24時間26分	24時間5分	23時間45分	23時間25分	23時間6分	22時間48分	22時間30分	22時間12分	21時間55分	21時間39分	21時間22分	21時間7分	20時間51分	20時間36分	20時間21分	20時間7分	19時間53分	19時間39分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間47分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分
Wii Fit ゆっくり	95時間37分	92時間57分	90時間26分	88時間4分	85時間48分	83時間39分	81時間37分	79時間40分	77時間49分	76時間3分	74時間22分	72時間45分	71時間12分	69時間43分	68時間17分	66時間55分	65時間37分	64時間21分	63時間8分	61時間58分	60時間50分	59時間45分	58時間42分	57時間41分	56時間43分	55時間46分	54時間51分	53時間58分	53時間7分	52時間17分	51時間29分	50時間42分	49時間56分	49時間12分	48時間30分	47時間48分	47時間8分	46時間28分	45時間50分	45時間13分	44時間37分	44時間2分	43時間27分	42時間54分	42時間21分	41時間49分	41時間18分	40時間48分	40時間19分	39時間50分	39時間22分	38時間54分	38時間27分	38時間1分	37時間36分	37時間11分	36時間46分	36時間22分	35時間59分	35時間36分	35時間13分	34時間51分	34時間30分	34時間8分	33時間48分	33時間27分	33時間8分	32時間48分	32時間29分	32時間10分	31時間52分	31時間34分	31時間16分	30時間59分	30時間42分	30時間25分	30時間8分	29時間52分	29時間36分	29時間21分	29時間6分	28時間50分	28時間36分	28時間21分	28時間7分	27時間53分	27時間39分	27時間25分	27時間12分	26時間59分	26時間46分	26時間33分	26時間21分	26時間8分	25時間56分	25時間44分	25時間32分	25時間21分	25時間9分	24時間58分	24時間47分	24時間36分	24時間25分	24時間15分	24時間4分	23時間54分	23時間44分	23時間34分	23時間24分	23時間14分	23時間4分	22時間55分	22時間45分	22時間36分	22時間27分	22時間18分
Wii Fit 普通に	57時間52分	56時間15分	54時間44分	53時間18分	51時間56分	50時間38分	49時間24分	48時間13分	47時間6分	46時間2分	45時間0分	44時間2分	43時間5分	42時間11分	41時間20分	40時間30分	39時間43分	38時間57分	38時間13分	37時間30分	36時間49分	36時間10分	35時間32分	34時間55分	34時間19分	33時間45分	33時間12分	32時間40分	32時間9分	31時間38分	31時間9分	30時間41分	30時間13分	29時間47分	29時間21分	28時間56分	28時間31分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間0分	26時間39分	26時間18分	25時間58分	25時間38分	25時間19分	25時間0分	24時間42分	24時間24分	24時間6分	23時間49分	23時間33分	23時間16分	23時間1分	22時間45分	22時間30分	22時間15分	22時間1分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間5分	20時間52分	20時間40分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間30分
Wii Fit 激しく	30時間32分	29時間41分	28時間53分	28時間7分	27時間24分	26時間43分	26時間4分	25時間27分	24時間51分	24時間17分	23時間45分	23時間14分	22時間44分	22時間16分	21時間49分	21時間22分	20時間57分	20時間33分	20時間10分	19時間47分	19時間26分	19時間5分	18時間45分	18時間25分	18時間7分	17時間49分	17時間31分	17時間14分	16時間58分	16時間42分	16時間26分	16時間11分	15時間57分	15時間43分	15時間29分	15時間16分	15時間3分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間3分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間2分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分

8082キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	73時間18分	71時間16分	69時間20分	67時間31分	65時間47分	64時間8分	62時間34分	61時間5分	59時間40分	58時間18分	57時間0分	55時間46分	54時間35分	53時間27分	52時間21分	51時間18分	50時間18分	49時間20分	48時間24分	47時間30分	46時間38分	45時間48分	45時間0分	44時間14分	43時間29分	42時間45分	42時間3分	41時間22分	40時間43分	40時間5分	39時間28分	38時間52分	38時間17分	37時間43分	37時間11分	36時間39分	36時間8分	35時間38分	35時間8分	34時間40分	34時間12分	33時間45分	33時間19分	32時間53分	32時間28分	32時間4分	31時間40分	31時間17分	30時間54分	30時間32分	30時間11分	29時間50分	29時間29分	29時間9分	28時間49分	28時間30分	28時間11分	27時間53分	27時間35分	27時間17分	27時間0分	26時間43分	26時間27分	26時間10分	25時間54分	25時間39分	25時間24分	25時間9分	24時間54分	24時間40分	24時間26分	24時間12分	23時間58分	23時間45分	23時間32分	23時間19分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間4分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間27分	17時間20分	17時間13分	17時間6分
料理	62時間50分	61時間5分	59時間26分	57時間52分	56時間23分	54時間58分	53時間38分	52時間21分	51時間8分	49時間58分	48時間52分	47時間48分	46時間47分	45時間48分	44時間52分	43時間59分	43時間7分	42時間17分	41時間29分	40時間43分	39時間59分	39時間16分	38時間34分	37時間55分	37時間16分	36時間39分	36時間3分	35時間28分	34時間54分	34時間21分	33時間50分	33時間19分	32時間49分	32時間20分	31時間52分	31時間25分	30時間58分	30時間32分	30時間7分	29時間43分	29時間19分	28時間56分	28時間33分	28時間11分	27時間50分	27時間29分	27時間9分	26時間49分	26時間29分	26時間10分	25時間52分	25時間34分	25時間16分	24時間59分	24時間42分	24時間26分	24時間10分	23時間54分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間54分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間59分	21時間46分	21時間33分	21時間21分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間33分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間44分	17時間35分	17時間27分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分
掃除機をかける	66時間38分	64時間47分	63時間2分	61時間22分	59時間48分	58時間18分	56時間53分	55時間32分	54時間14分	53時間0分	51時間49分	50時間42分	49時間37分	48時間35分	47時間36分	46時間38分	45時間44分	44時間51分	44時間0分	43時間11分	42時間24分	41時間39分	40時間55分	40時間12分	39時間32分	38時間52分	38時間14分	37時間37分	37時間1分	36時間26分	35時間53分	35時間20分	34時間48分	34時間18分	33時間48分	33時間19分	32時間51分	32時間23分	31時間57分	31時間31分	31時間5分	30時間41分	30時間17分	29時間54分	29時間31分	29時間9分	28時間47分	28時間26分	28時間6分	27時間46分	27時間26分	27時間7分	26時間48分	26時間30分	26時間12分	25時間54分	25時間37分	25時間21分	25時間4分	24時間48分	24時間33分	24時間17分	24時間2分	23時間48分	23時間33分	23時間19分	23時間5分	22時間52分	22時間38分	22時間25分	22時間12分	22時間0分	21時間47分	21時間35分	21時間23分	21時間12分	21時間0分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間36分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間5分	15時間58分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	62時間50分	61時間5分	59時間26分	57時間52分	56時間23分	54時間58分	53時間38分	52時間21分	51時間8分	49時間58分	48時間52分	47時間48分	46時間47分	45時間48分	44時間52分	43時間59分	43時間7分	42時間17分	41時間29分	40時間43分	39時間59分	39時間16分	38時間34分	37時間55分	37時間16分	36時間39分	36時間3分	35時間28分	34時間54分	34時間21分	33時間50分	33時間19分	32時間49分	32時間20分	31時間52分	31時間25分	30時間58分	30時間32分	30時間7分	29時間43分	29時間19分	28時間56分	28時間33分	28時間11分	27時間50分	27時間29分	27時間9分	26時間49分	26時間29分	26時間10分	25時間52分	25時間34分	25時間16分	24時間59分	24時間42分	24時間26分	24時間10分	23時間54分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間54分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間59分	21時間46分	21時間33分	21時間21分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間33分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間44分	17時間35分	17時間27分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分
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デスクワーク	169時間10分	164時間28分	160時間1分	155時間48分	151時間49分	148時間1分	144時間24分	140時間58分	137時間41分	134時間33分	131時間34分	128時間42分	125時間58分	123時間21分	120時間50分	118時間25分	116時間5分	113時間51分	111時間42分	109時間38分	107時間39分	105時間43分	103時間52分	102時間5分	100時間21分	98時間40分	97時間3分	95時間29分	93時間58分	92時間30分	91時間5分	89時間42分	88時間22分	87時間4分	85時間48分	84時間35分	83時間23分	82時間14分	81時間6分	80時間0分	78時間56分	77時間54分	76時間53分	75時間54分	74時間56分	74時間0分	73時間5分	72時間12分	71時間20分	70時間29分	69時間39分	68時間50分	68時間3分	67時間16分	66時間31分	65時間47分	65時間3分	64時間21分	63時間39分	62時間59分	62時間19分	61時間40分	61時間2分	60時間25分	59時間48分	59時間12分	58時間37分	58時間2分	57時間29分	56時間55分	56時間23分	55時間51分	55時間20分	54時間49分	54時間19分	53時間49分	53時間20分	52時間51分	52時間23分	51時間56分	51時間29分	51時間2分	50時間36分	50時間10分	49時間45分	49時間20分	48時間55分	48時間31分	48時間8分	47時間44分	47時間22分	46時間59分	46時間37分	46時間15分	45時間53分	45時間32分	45時間11分	44時間51分	44時間31分	44時間11分	43時間51分	43時間32分	43時間13分	42時間54分	42時間35分	42時間17分	41時間59分	41時間41分	41時間24分	41時間7分	40時間50分	40時間33分	40時間16分	40時間0分	39時間44分	39時間28分
立って仕事をする	122時間10分	118時間46分	115時間34分	112時間31分	109時間38分	106時間54分	104時間17分	101時間48分	99時間26分	97時間11分	95時間1分	92時間57分	90時間58分	89時間5分	87時間16分	85時間31分	83時間50分	82時間14分	80時間40分	79時間11分	77時間44分	76時間21分	75時間1分	73時間43分	72時間28分	71時間16分	70時間6分	68時間58分	67時間52分	66時間48分	65時間47分	64時間47分	63時間49分	62時間53分	61時間58分	61時間5分	60時間13分	59時間23分	58時間34分	57時間47分	57時間0分	56時間15分	55時間32分	54時間49分	54時間7分	53時間27分	52時間47分	52時間8分	51時間31分	50時間54分	50時間18分	49時間43分	49時間9分	48時間35分	48時間2分	47時間30分	46時間59分	46時間28分	45時間58分	45時間29分	45時間0分	44時間32分	44時間5分	43時間38分	43時間11分	42時間45分	42時間20分	41時間55分	41時間30分	41時間7分	40時間43分	40時間20分	39時間57分	39時間35分	39時間13分	38時間52分	38時間31分	38時間10分	37時間50分	37時間30分	37時間11分	36時間51分	36時間32分	36時間14分	35時間56分	35時間38分	35時間20分	35時間3分	34時間45分	34時間29分	34時間12分	33時間56分	33時間40分	33時間24分	33時間8分	32時間53分	32時間38分	32時間23分	32時間9分	31時間54分	31時間40分	31時間26分	31時間12分	30時間59分	30時間45分	30時間32分	30時間19分	30時間6分	29時間54分	29時間41分	29時間29分	29時間17分	29時間5分	28時間53分	28時間41分	28時間30分
農作業	28時間11分	27時間24分	26時間40分	25時間58分	25時間18分	24時間40分	24時間4分	23時間29分	22時間56分	22時間25分	21時間55分	21時間27分	20時間59分	20時間33分	20時間8分	19時間44分	19時間20分	18時間58分	18時間37分	18時間16分	17時間56分	17時間37分	17時間18分	17時間0分	16時間43分	16時間26分	16時間10分	15時間54分	15時間39分	15時間25分	15時間10分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間18分	14時間5分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間59分	12時間48分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間10分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分
体を良く動かす仕事	73時間18分	71時間16分	69時間20分	67時間31分	65時間47分	64時間8分	62時間34分	61時間5分	59時間40分	58時間18分	57時間0分	55時間46分	54時間35分	53時間27分	52時間21分	51時間18分	50時間18分	49時間20分	48時間24分	47時間30分	46時間38分	45時間48分	45時間0分	44時間14分	43時間29分	42時間45分	42時間3分	41時間22分	40時間43分	40時間5分	39時間28分	38時間52分	38時間17分	37時間43分	37時間11分	36時間39分	36時間8分	35時間38分	35時間8分	34時間40分	34時間12分	33時間45分	33時間19分	32時間53分	32時間28分	32時間4分	31時間40分	31時間17分	30時間54分	30時間32分	30時間11分	29時間50分	29時間29分	29時間9分	28時間49分	28時間30分	28時間11分	27時間53分	27時間35分	27時間17分	27時間0分	26時間43分	26時間27分	26時間10分	25時間54分	25時間39分	25時間24分	25時間9分	24時間54分	24時間40分	24時間26分	24時間12分	23時間58分	23時間45分	23時間32分	23時間19分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間4分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間27分	17時間20分	17時間13分	17時間6分
電車・バスに乗車	169時間10分	164時間28分	160時間1分	155時間48分	151時間49分	148時間1分	144時間24分	140時間58分	137時間41分	134時間33分	131時間34分	128時間42分	125時間58分	123時間21分	120時間50分	118時間25分	116時間5分	113時間51分	111時間42分	109時間38分	107時間39分	105時間43分	103時間52分	102時間5分	100時間21分	98時間40分	97時間3分	95時間29分	93時間58分	92時間30分	91時間5分	89時間42分	88時間22分	87時間4分	85時間48分	84時間35分	83時間23分	82時間14分	81時間6分	80時間0分	78時間56分	77時間54分	76時間53分	75時間54分	74時間56分	74時間0分	73時間5分	72時間12分	71時間20分	70時間29分	69時間39分	68時間50分	68時間3分	67時間16分	66時間31分	65時間47分	65時間3分	64時間21分	63時間39分	62時間59分	62時間19分	61時間40分	61時間2分	60時間25分	59時間48分	59時間12分	58時間37分	58時間2分	57時間29分	56時間55分	56時間23分	55時間51分	55時間20分	54時間49分	54時間19分	53時間49分	53時間20分	52時間51分	52時間23分	51時間56分	51時間29分	51時間2分	50時間36分	50時間10分	49時間45分	49時間20分	48時間55分	48時間31分	48時間8分	47時間44分	47時間22分	46時間59分	46時間37分	46時間15分	45時間53分	45時間32分	45時間11分	44時間51分	44時間31分	44時間11分	43時間51分	43時間32分	43時間13分	42時間54分	42時間35分	42時間17分	41時間59分	41時間41分	41時間24分	41時間7分	40時間50分	40時間33分	40時間16分	40時間0分	39時間44分	39時間28分
車を運転	87時間58分	85時間31分	83時間12分	81時間1分	78時間56分	76時間58分	75時間5分	73時間18分	71時間36分	69時間58分	68時間25分	66時間55分	65時間30分	64時間8分	62時間50分	61時間34分	60時間22分	59時間12分	58時間5分	57時間0分	55時間58分	54時間58分	54時間0分	53時間5分	52時間11分	51時間18分	50時間28分	49時間39分	48時間52分	48時間6分	47時間22分	46時間38分	45時間57分	45時間16分	44時間37分	43時間59分	43時間21分	42時間45分	42時間10分	41時間36分	41時間3分	40時間30分	39時間59分	39時間28分	38時間58分	38時間29分	38時間0分	37時間32分	37時間5分	36時間39分	36時間13分	35時間48分	35時間23分	34時間59分	34時間35分	34時間12分	33時間50分	33時間27分	33時間6分	32時間45分	32時間24分	32時間4分	31時間44分	31時間25分	31時間5分	30時間47分	30時間29分	30時間11分	29時間53分	29時間36分	29時間19分	29時間2分	28時間46分	28時間30分	28時間14分	27時間59分	27時間44分	27時間29分	27時間14分	27時間0分	26時間46分	26時間32分	26時間18分	26時間5分	25時間52分	25時間39分	25時間26分	25時間14分	25時間1分	24時間49分	24時間37分	24時間26分	24時間14分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間48分	22時間38分	22時間28分	22時間18分	22時間9分	21時間59分	21時間50分	21時間40分	21時間31分	21時間22分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間48分	20時間39分	20時間31分

8082キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8082キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8082キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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