8043キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8043kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8043キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	87時間32分	85時間6分	82時間48分	80時間37分	78時間33分	76時間36分	74時間43分	72時間57分	71時間15分	69時間38分	68時間5分	66時間36分	65時間11分	63時間50分	62時間31分	61時間16分	60時間4分	58時間55分	57時間48分	56時間44分	55時間42分	54時間42分	53時間45分	52時間49分	51時間55分	51時間4分	50時間13分	49時間25分	48時間38分	47時間52分	47時間8分	46時間25分	45時間43分	45時間3分	44時間24分	43時間46分	43時間9分	42時間33分	41時間58分	41時間24分	40時間51分	40時間18分	39時間47分	39時間16分	38時間47分	38時間18分	37時間49分	37時間21分	36時間54分	36時間28分	36時間2分	35時間37分	35時間13分	34時間49分	34時間25分	34時間2分	33時間40分	33時間18分	32時間56分	32時間35分	32時間15分	31時間55分	31時間35分	31時間15分	30時間56分	30時間38分	30時間20分	30時間2分	29時間44分	29時間27分	29時間10分	28時間54分	28時間38分	28時間22分	28時間6分	27時間51分	27時間36分	27時間21分	27時間6分	26時間52分	26時間38分	26時間24分	26時間11分	25時間57分	25時間44分	25時間32分	25時間19分	25時間6分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間19分	24時間7分	23時間56分	23時間45分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間2分	22時間51分	22時間41分	22時間31分	22時間21分	22時間12分	22時間2分	21時間53分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間59分	20時間50分	20時間42分	20時間33分	20時間25分
ウォーキング (普通:4km/h)	72時間57分	70時間55分	69時間0分	67時間11分	65時間28分	63時間49分	62時間16分	60時間47分	59時間22分	58時間1分	56時間44分	55時間30分	54時間19分	53時間11分	52時間6分	51時間3分	50時間3分	49時間6分	48時間10分	47時間17分	46時間25分	45時間35分	44時間47分	44時間1分	43時間16分	42時間33分	41時間51分	41時間10分	40時間31分	39時間53分	39時間16分	38時間41分	38時間6分	37時間32分	37時間0分	36時間28分	35時間57分	35時間27分	34時間58分	34時間30分	34時間2分	33時間35分	33時間9分	32時間44分	32時間19分	31時間54分	31時間31分	31時間8分	30時間45分	30時間23分	30時間2分	29時間41分	29時間20分	29時間0分	28時間41分	28時間22分	28時間3分	27時間45分	27時間27分	27時間9分	26時間52分	26時間35分	26時間19分	26時間3分	25時間47分	25時間31分	25時間16分	25時間1分	24時間47分	24時間33分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	23時間0分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間12分	22時間0分	21時間49分	21時間38分	21時間27分	21時間16分	21時間6分	20時間55分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間6分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	50時間53分	49時間28分	48時間8分	46時間52分	45時間40分	44時間32分	43時間26分	42時間24分	41時間25分	40時間29分	39時間35分	38時間43分	37時間54分	37時間6分	36時間21分	35時間37分	34時間55分	34時間15分	33時間36分	32時間59分	32時間23分	31時間48分	31時間15分	30時間42分	30時間11分	29時間41分	29時間12分	28時間43分	28時間16分	27時間50分	27時間24分	26時間59分	26時間35分	26時間11分	25時間49分	25時間26分	25時間5分	24時間44分	24時間24分	24時間4分	23時間45分	23時間26分	23時間8分	22時間50分	22時間32分	22時間16分	21時間59分	21時間43分	21時間27分	21時間12分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間14分	20時間0分	19時間47分	19時間34分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間48分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間2分	15時間54分	15時間45分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分
階段をゆっくり上る	54時間42分	53時間11分	51時間45分	50時間23分	49時間6分	47時間52分	46時間42分	45時間35分	44時間32分	43時間31分	42時間33分	41時間37分	40時間44分	39時間53分	39時間4分	38時間18分	37時間32分	36時間49分	36時間7分	35時間27分	34時間49分	34時間11分	33時間35分	33時間1分	32時間27分	31時間55分	31時間23分	30時間53分	30時間23分	29時間55分	29時間27分	29時間0分	28時間34分	28時間9分	27時間45分	27時間21分	26時間58分	26時間35分	26時間13分	25時間52分	25時間32分	25時間11分	24時間52分	24時間33分	24時間14分	23時間56分	23時間38分	23時間21分	23時間4分	22時間47分	22時間31分	22時間16分	22時間0分	21時間45分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間35分	20時間22分	20時間9分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間46分
階段を速く上る	29時間58分	29時間8分	28時間21分	27時間36分	26時間54分	26時間13分	25時間35分	24時間59分	24時間24分	23時間50分	23時間19分	22時間48分	22時間19分	21時間51分	21時間24分	20時間59分	20時間34分	20時間10分	19時間47分	19時間25分	19時間4分	18時間44分	18時間24分	18時間5分	17時間47分	17時間29分	17時間12分	16時間55分	16時間39分	16時間23分	16時間8分	15時間53分	15時間39分	15時間25分	15時間12分	14時間59分	14時間46分	14時間34分	14時間22分	14時間10分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間57分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間20分	12時間12分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分
階段を降りる	43時間46分	42時間33分	41時間24分	40時間18分	39時間16分	38時間18分	37時間21分	36時間28分	35時間37分	34時間49分	34時間2分	33時間18分	32時間35分	31時間55分	31時間15分	30時間38分	30時間2分	29時間27分	28時間54分	28時間22分	27時間51分	27時間21分	26時間52分	26時間24分	25時間57分	25時間32分	25時間6分	24時間42分	24時間19分	23時間56分	23時間34分	23時間12分	22時間51分	22時間31分	22時間12分	21時間53分	21時間34分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間38分	19時間23分	19時間9分	18時間54分	18時間40分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間1分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分
山登り	29時間58分	29時間8分	28時間21分	27時間36分	26時間54分	26時間13分	25時間35分	24時間59分	24時間24分	23時間50分	23時間19分	22時間48分	22時間19分	21時間51分	21時間24分	20時間59分	20時間34分	20時間10分	19時間47分	19時間25分	19時間4分	18時間44分	18時間24分	18時間5分	17時間47分	17時間29分	17時間12分	16時間55分	16時間39分	16時間23分	16時間8分	15時間53分	15時間39分	15時間25分	15時間12分	14時間59分	14時間46分	14時間34分	14時間22分	14時間10分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間57分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間20分	12時間12分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	36時間28分	35時間27分	34時間30分	33時間35分	32時間44分	31時間54分	31時間8分	30時間23分	29時間41分	29時間0分	28時間22分	27時間45分	27時間9分	26時間35分	26時間3分	25時間31分	25時間1分	24時間33分	24時間5分	23時間38分	23時間12分	22時間47分	22時間23分	22時間0分	21時間38分	21時間16分	20時間55分	20時間35分	20時間15分	19時間56分	19時間38分	19時間20分	19時間3分	18時間46分	18時間30分	18時間14分	17時間58分	17時間43分	17時間29分	17時間15分	17時間1分	16時間47分	16時間34分	16時間22分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間11分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分
ランニング (普通:8km/h以下)	27時間21分	26時間35分	25時間52分	25時間11分	24時間33分	23時間56分	23時間21分	22時間47分	22時間16分	21時間45分	21時間16分	20時間48分	20時間22分	19時間56分	19時間32分	19時間9分	18時間46分	18時間24分	18時間3分	17時間43分	17時間24分	17時間5分	16時間47分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間41分	15時間26分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間35分	12時間26分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間23分
ランニング (速め:10km/h以上)	21時間53分	21時間16分	20時間42分	20時間9分	19時間38分	19時間9分	18時間40分	18時間14分	17時間48分	17時間24分	17時間1分	16時間39分	16時間17分	15時間57分	15時間37分	15時間19分	15時間1分	14時間43分	14時間27分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間26分	13時間12分	12時間58分	12時間46分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	24時間52分	24時間10分	23時間31分	22時間54分	22時間19分	21時間45分	21時間13分	20時間43分	20時間14分	19時間46分	19時間20分	18時間55分	18時間31分	18時間8分	17時間45分	17時間24分	17時間4分	16時間44分	16時間25分	16時間7分	15時間49分	15時間32分	15時間16分	15時間0分	14時間45分	14時間30分	14時間16分	14時間2分	13時間49分	13時間36分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間48分	12時間36分	12時間26分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分
縄跳び (普通:100-120回/分)	18時間32分	18時間1分	17時間32分	17時間4分	16時間38分	16時間13分	15時間49分	15時間27分	15時間5分	14時間45分	14時間25分	14時間6分	13時間48分	13時間31分	13時間14分	12時間58分	12時間43分	12時間29分	12時間14分	12時間1分	11時間48分	11時間35分	11時間23分	11時間11分	11時間0分	10時間49分	10時間38分	10時間28分	10時間18分	10時間8分	9時間59分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分	4時間21分	4時間19分
縄跳び (速め:100-160回/分)	17時間47分	17時間17分	16時間49分	16時間23分	15時間58分	15時間34分	15時間11分	14時間49分	14時間28分	14時間9分	13時間50分	13時間32分	13時間15分	12時間58分	12時間42分	12時間27分	12時間12分	11時間58分	11時間45分	11時間31分	11時間19分	11時間7分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間53分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間17分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間18分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	41時間17分	40時間8分	39時間3分	38時間2分	37時間3分	36時間7分	35時間15分	34時間24分	33時間36分	32時間50分	32時間7分	31時間25分	30時間45分	30時間6分	29時間29分	28時間54分	28時間20分	27時間47分	27時間16分	26時間45分	26時間16分	25時間48分	25時間21分	24時間55分	24時間29分	24時間5分	23時間41分	23時間18分	22時間56分	22時間34分	22時間14分	21時間53分	21時間34分	21時間15分	20時間56分	20時間38分	20時間21分	20時間4分	19時間47分	19時間31分	19時間16分	19時間1分	18時間46分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間3分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間18分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間38分
水泳 (普通:全般)	26時間22分	25時間38分	24時間56分	24時間17分	23時間39分	23時間4分	22時間30分	21時間58分	21時間27分	20時間58分	20時間30分	20時間3分	19時間38分	19時間13分	18時間50分	18時間27分	18時間5分	17時間44分	17時間24分	17時間5分	16時間46分	16時間28分	16時間11分	15時間54分	15時間38分	15時間22分	15時間7分	14時間53分	14時間38分	14時間25分	14時間11分	13時間58分	13時間46分	13時間34分	13時間22分	13時間11分	12時間59分	12時間49分	12時間38分	12時間28分	12時間18分	12時間8分	11時間59分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分
水泳 (速め:全般)	21時間53分	21時間16分	20時間42分	20時間9分	19時間38分	19時間9分	18時間40分	18時間14分	17時間48分	17時間24分	17時間1分	16時間39分	16時間17分	15時間57分	15時間37分	15時間19分	15時間1分	14時間43分	14時間27分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間26分	13時間12分	12時間58分	12時間46分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分
水泳 (バタフライ)	15時間51分	15時間25分	15時間0分	14時間36分	14時間13分	13時間52分	13時間32分	13時間12分	12時間54分	12時間36分	12時間20分	12時間4分	11時間48分	11時間33分	11時間19分	11時間6分	10時間53分	10時間40分	10時間28分	10時間16分	10時間5分	9時間54分	9時間44分	9時間34分	9時間24分	9時間15分	9時間5分	8時間57分	8時間48分	8時間40分	8時間32分	8時間24分	8時間17分	8時間9分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分
自転車 (ゆったり:15km/h)	36時間28分	35時間27分	34時間30分	33時間35分	32時間44分	31時間54分	31時間8分	30時間23分	29時間41分	29時間0分	28時間22分	27時間45分	27時間9分	26時間35分	26時間3分	25時間31分	25時間1分	24時間33分	24時間5分	23時間38分	23時間12分	22時間47分	22時間23分	22時間0分	21時間38分	21時間16分	20時間55分	20時間35分	20時間15分	19時間56分	19時間38分	19時間20分	19時間3分	18時間46分	18時間30分	18時間14分	17時間58分	17時間43分	17時間29分	17時間15分	17時間1分	16時間47分	16時間34分	16時間22分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間11分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分
自転車 (普通:20km/h)	27時間21分	26時間35分	25時間52分	25時間11分	24時間33分	23時間56分	23時間21分	22時間47分	22時間16分	21時間45分	21時間16分	20時間48分	20時間22分	19時間56分	19時間32分	19時間9分	18時間46分	18時間24分	18時間3分	17時間43分	17時間24分	17時間5分	16時間47分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間41分	15時間26分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間35分	12時間26分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間23分
自転車 (速め):24km/h)	21時間53分	21時間16分	20時間42分	20時間9分	19時間38分	19時間9分	18時間40分	18時間14分	17時間48分	17時間24分	17時間1分	16時間39分	16時間17分	15時間57分	15時間37分	15時間19分	15時間1分	14時間43分	14時間27分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間26分	13時間12分	12時間58分	12時間46分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分

8043キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	57時間35分	55時間59分	54時間28分	53時間2分	51時間41分	50時間23分	49時間9分	47時間59分	46時間52分	45時間48分	44時間47分	43時間49分	42時間53分	41時間59分	41時間8分	40時間18分	39時間31分	38時間45分	38時間2分	37時間19分	36時間39分	35時間59分	35時間21分	34時間45分	34時間9分	33時間35分	33時間2分	32時間30分	31時間59分	31時間29分	31時間0分	30時間32分	30時間5分	29時間38分	29時間12分	28時間47分	28時間23分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間50分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間34分	24時間17分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間9分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間13分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間26分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	57時間35分	55時間59分	54時間28分	53時間2分	51時間41分	50時間23分	49時間9分	47時間59分	46時間52分	45時間48分	44時間47分	43時間49分	42時間53分	41時間59分	41時間8分	40時間18分	39時間31分	38時間45分	38時間2分	37時間19分	36時間39分	35時間59分	35時間21分	34時間45分	34時間9分	33時間35分	33時間2分	32時間30分	31時間59分	31時間29分	31時間0分	30時間32分	30時間5分	29時間38分	29時間12分	28時間47分	28時間23分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間50分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間34分	24時間17分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間9分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間13分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間26分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	57時間35分	55時間59分	54時間28分	53時間2分	51時間41分	50時間23分	49時間9分	47時間59分	46時間52分	45時間48分	44時間47分	43時間49分	42時間53分	41時間59分	41時間8分	40時間18分	39時間31分	38時間45分	38時間2分	37時間19分	36時間39分	35時間59分	35時間21分	34時間45分	34時間9分	33時間35分	33時間2分	32時間30分	31時間59分	31時間29分	31時間0分	30時間32分	30時間5分	29時間38分	29時間12分	28時間47分	28時間23分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間50分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間34分	24時間17分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間9分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間13分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間26分
筋トレ懸垂（普通の強度）	57時間35分	55時間59分	54時間28分	53時間2分	51時間41分	50時間23分	49時間9分	47時間59分	46時間52分	45時間48分	44時間47分	43時間49分	42時間53分	41時間59分	41時間8分	40時間18分	39時間31分	38時間45分	38時間2分	37時間19分	36時間39分	35時間59分	35時間21分	34時間45分	34時間9分	33時間35分	33時間2分	32時間30分	31時間59分	31時間29分	31時間0分	30時間32分	30時間5分	29時間38分	29時間12分	28時間47分	28時間23分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間50分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間34分	24時間17分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間9分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間13分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間26分
筋トレスクワット（普通の強度）	43時間46分	42時間33分	41時間24分	40時間18分	39時間16分	38時間18分	37時間21分	36時間28分	35時間37分	34時間49分	34時間2分	33時間18分	32時間35分	31時間55分	31時間15分	30時間38分	30時間2分	29時間27分	28時間54分	28時間22分	27時間51分	27時間21分	26時間52分	26時間24分	25時間57分	25時間32分	25時間6分	24時間42分	24時間19分	23時間56分	23時間34分	23時間12分	22時間51分	22時間31分	22時間12分	21時間53分	21時間34分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間38分	19時間23分	19時間9分	18時間54分	18時間40分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間1分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分
ヨガハタ	72時間57分	70時間55分	69時間0分	67時間11分	65時間28分	63時間49分	62時間16分	60時間47分	59時間22分	58時間1分	56時間44分	55時間30分	54時間19分	53時間11分	52時間6分	51時間3分	50時間3分	49時間6分	48時間10分	47時間17分	46時間25分	45時間35分	44時間47分	44時間1分	43時間16分	42時間33分	41時間51分	41時間10分	40時間31分	39時間53分	39時間16分	38時間41分	38時間6分	37時間32分	37時間0分	36時間28分	35時間57分	35時間27分	34時間58分	34時間30分	34時間2分	33時間35分	33時間9分	32時間44分	32時間19分	31時間54分	31時間31分	31時間8分	30時間45分	30時間23分	30時間2分	29時間41分	29時間20分	29時間0分	28時間41分	28時間22分	28時間3分	27時間45分	27時間27分	27時間9分	26時間52分	26時間35分	26時間19分	26時間3分	25時間47分	25時間31分	25時間16分	25時間1分	24時間47分	24時間33分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	23時間0分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間12分	22時間0分	21時間49分	21時間38分	21時間27分	21時間16分	21時間6分	20時間55分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間6分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分
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トランポリンゆっくり	62時間31分	60時間47分	59時間9分	57時間35分	56時間7分	54時間42分	53時間22分	52時間6分	50時間53分	49時間44分	48時間38分	47時間34分	46時間33分	45時間35分	44時間39分	43時間46分	42時間54分	42時間5分	41時間17分	40時間31分	39時間47分	39時間4分	38時間23分	37時間44分	37時間5分	36時間28分	35時間52分	35時間17分	34時間44分	34時間11分	33時間40分	33時間9分	32時間39分	32時間11分	31時間43分	31時間15分	30時間49分	30時間23分	29時間58分	29時間34分	29時間10分	28時間47分	28時間25分	28時間3分	27時間42分	27時間21分	27時間1分	26時間41分	26時間22分	26時間3分	25時間44分	25時間26分	25時間9分	24時間52分	24時間35分	24時間19分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間16分	23時間2分	22時間47分	22時間33分	22時間19分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間38分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間53分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分
トランポリン高く飛ぶ	48時間38分	47時間17分	46時間0分	44時間47分	43時間38分	42時間33分	41時間31分	40時間31分	39時間35分	38時間41分	37時間49分	37時間0分	36時間13分	35時間27分	34時間44分	34時間2分	33時間22分	32時間44分	32時間7分	31時間31分	30時間56分	30時間23分	29時間51分	29時間20分	28時間51分	28時間22分	27時間54分	27時間27分	27時間1分	26時間35分	26時間11分	25時間47分	25時間24分	25時間1分	24時間40分	24時間19分	23時間58分	23時間38分	23時間19分	23時間0分	22時間41分	22時間23分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間15分	20時間1分	19時間47分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間6分	17時間55分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間30分	11時間25分	11時間20分
Wii Fit ゆっくり	95時間9分	92時間30分	90時間0分	87時間38分	85時間23分	83時間15分	81時間13分	79時間17分	77時間27分	75時間41分	74時間0分	72時間24分	70時間51分	69時間23分	67時間58分	66時間36分	65時間18分	64時間2分	62時間50分	61時間40分	60時間33分	59時間28分	58時間25分	57時間25分	56時間26分	55時間30分	54時間35分	53時間43分	52時間51分	52時間2分	51時間14分	50時間27分	49時間42分	48時間58分	48時間16分	47時間34分	46時間54分	46時間15分	45時間37分	45時間0分	44時間24分	43時間49分	43時間15分	42時間41分	42時間9分	41時間37分	41時間6分	40時間36分	40時間7分	39時間38分	39時間10分	38時間43分	38時間16分	37時間50分	37時間25分	37時間0分	36時間35分	36時間12分	35時間48分	35時間25分	35時間3分	34時間41分	34時間20分	33時間59分	33時間38分	33時間18分	32時間58分	32時間39分	32時間20分	32時間1分	31時間43分	31時間25分	31時間7分	30時間50分	30時間33分	30時間16分	30時間0分	29時間44分	29時間28分	29時間12分	28時間57分	28時間42分	28時間27分	28時間13分	27時間59分	27時間45分	27時間31分	27時間17分	27時間4分	26時間51分	26時間38分	26時間25分	26時間13分	26時間1分	25時間49分	25時間37分	25時間25分	25時間13分	25時間2分	24時間51分	24時間40分	24時間29分	24時間18分	24時間8分	23時間57分	23時間47分	23時間37分	23時間27分	23時間17分	23時間7分	22時間58分	22時間48分	22時間39分	22時間30分	22時間21分	22時間12分
Wii Fit 普通に	57時間35分	55時間59分	54時間28分	53時間2分	51時間41分	50時間23分	49時間9分	47時間59分	46時間52分	45時間48分	44時間47分	43時間49分	42時間53分	41時間59分	41時間8分	40時間18分	39時間31分	38時間45分	38時間2分	37時間19分	36時間39分	35時間59分	35時間21分	34時間45分	34時間9分	33時間35分	33時間2分	32時間30分	31時間59分	31時間29分	31時間0分	30時間32分	30時間5分	29時間38分	29時間12分	28時間47分	28時間23分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間50分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間34分	24時間17分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間9分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間13分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間26分
Wii Fit 激しく	30時間23分	29時間33分	28時間45分	27時間59分	27時間16分	26時間35分	25時間56分	25時間19分	24時間44分	24時間10分	23時間38分	23時間7分	22時間38分	22時間9分	21時間42分	21時間16分	20時間51分	20時間27分	20時間4分	19時間42分	19時間20分	18時間59分	18時間39分	18時間20分	18時間1分	17時間43分	17時間26分	17時間9分	16時間53分	16時間37分	16時間22分	16時間7分	15時間52分	15時間38分	15時間25分	15時間11分	14時間59分	14時間46分	14時間34分	14時間22分	14時間11分	13時間59分	13時間49分	13時間38分	13時間28分	13時間17分	13時間8分	12時間58分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間22分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分

8043キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	72時間57分	70時間55分	69時間0分	67時間11分	65時間28分	63時間49分	62時間16分	60時間47分	59時間22分	58時間1分	56時間44分	55時間30分	54時間19分	53時間11分	52時間6分	51時間3分	50時間3分	49時間6分	48時間10分	47時間17分	46時間25分	45時間35分	44時間47分	44時間1分	43時間16分	42時間33分	41時間51分	41時間10分	40時間31分	39時間53分	39時間16分	38時間41分	38時間6分	37時間32分	37時間0分	36時間28分	35時間57分	35時間27分	34時間58分	34時間30分	34時間2分	33時間35分	33時間9分	32時間44分	32時間19分	31時間54分	31時間31分	31時間8分	30時間45分	30時間23分	30時間2分	29時間41分	29時間20分	29時間0分	28時間41分	28時間22分	28時間3分	27時間45分	27時間27分	27時間9分	26時間52分	26時間35分	26時間19分	26時間3分	25時間47分	25時間31分	25時間16分	25時間1分	24時間47分	24時間33分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	23時間0分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間12分	22時間0分	21時間49分	21時間38分	21時間27分	21時間16分	21時間6分	20時間55分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間6分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分
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掃除機をかける	66時間19分	64時間28分	62時間44分	61時間5分	59時間31分	58時間1分	56時間36分	55時間16分	53時間58分	52時間45分	51時間34分	50時間27分	49時間23分	48時間21分	47時間22分	46時間25分	45時間30分	44時間38分	43時間47分	42時間59分	42時間12分	41時間27分	40時間43分	40時間1分	39時間20分	38時間41分	38時間3分	37時間26分	36時間50分	36時間16分	35時間42分	35時間10分	34時間38分	34時間8分	33時間38分	33時間9分	32時間41分	32時間14分	31時間47分	31時間22分	30時間56分	30時間32分	30時間8分	29時間45分	29時間22分	29時間0分	28時間39分	28時間18分	27時間57分	27時間38分	27時間18分	26時間59分	26時間40分	26時間22分	26時間4分	25時間47分	25時間30分	25時間13分	24時間57分	24時間41分	24時間26分	24時間10分	23時間55分	23時間41分	23時間26分	23時間12分	22時間58分	22時間45分	22時間32分	22時間19分	22時間6分	21時間53分	21時間41分	21時間29分	21時間17分	21時間6分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間21分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間1分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間28分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	62時間31分	60時間47分	59時間9分	57時間35分	56時間7分	54時間42分	53時間22分	52時間6分	50時間53分	49時間44分	48時間38分	47時間34分	46時間33分	45時間35分	44時間39分	43時間46分	42時間54分	42時間5分	41時間17分	40時間31分	39時間47分	39時間4分	38時間23分	37時間44分	37時間5分	36時間28分	35時間52分	35時間17分	34時間44分	34時間11分	33時間40分	33時間9分	32時間39分	32時間11分	31時間43分	31時間15分	30時間49分	30時間23分	29時間58分	29時間34分	29時間10分	28時間47分	28時間25分	28時間3分	27時間42分	27時間21分	27時間1分	26時間41分	26時間22分	26時間3分	25時間44分	25時間26分	25時間9分	24時間52分	24時間35分	24時間19分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間16分	23時間2分	22時間47分	22時間33分	22時間19分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間38分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間53分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分
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立って仕事をする	121時間35分	118時間12分	115時間0分	111時間59分	109時間7分	106時間23分	103時間47分	101時間19分	98時間57分	96時間43分	94時間34分	92時間30分	90時間32分	88時間39分	86時間50分	85時間6分	83時間26分	81時間50分	80時間17分	78時間48分	77時間22分	75時間59分	74時間39分	73時間22分	72時間7分	70時間55分	69時間45分	68時間38分	67時間32分	66時間29分	65時間28分	64時間28分	63時間30分	62時間34分	61時間40分	60時間47分	59時間56分	59時間6分	58時間17分	57時間30分	56時間44分	55時間59分	55時間16分	54時間33分	53時間52分	53時間11分	52時間32分	51時間53分	51時間16分	50時間39分	50時間3分	49時間28分	48時間54分	48時間21分	47時間48分	47時間17分	46時間45分	46時間15分	45時間45分	45時間16分	44時間47分	44時間19分	43時間52分	43時間25分	42時間59分	42時間33分	42時間8分	41時間43分	41時間18分	40時間55分	40時間31分	40時間8分	39時間46分	39時間24分	39時間2分	38時間41分	38時間20分	37時間59分	37時間39分	37時間19分	37時間0分	36時間41分	36時間22分	36時間3分	35時間45分	35時間27分	35時間10分	34時間52分	34時間35分	34時間19分	34時間2分	33時間46分	33時間30分	33時間14分	32時間59分	32時間44分	32時間29分	32時間14分	31時間59分	31時間45分	31時間31分	31時間17分	31時間3分	30時間50分	30時間36分	30時間23分	30時間10分	29時間58分	29時間45分	29時間33分	29時間20分	29時間8分	28時間56分	28時間45分	28時間33分	28時間22分
農作業	28時間3分	27時間16分	26時間32分	25時間50分	25時間10分	24時間33分	23時間57分	23時間22分	22時間50分	22時間19分	21時間49分	21時間20分	20時間53分	20時間27分	20時間2分	19時間38分	19時間15分	18時間53分	18時間31分	18時間11分	17時間51分	17時間32分	17時間13分	16時間55分	16時間38分	16時間22分	16時間5分	15時間50分	15時間35分	15時間20分	15時間6分	14時間52分	14時間39分	14時間26分	14時間13分	14時間1分	13時間49分	13時間38分	13時間27分	13時間16分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間17分	11時間9分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分
体を良く動かす仕事	72時間57分	70時間55分	69時間0分	67時間11分	65時間28分	63時間49分	62時間16分	60時間47分	59時間22分	58時間1分	56時間44分	55時間30分	54時間19分	53時間11分	52時間6分	51時間3分	50時間3分	49時間6分	48時間10分	47時間17分	46時間25分	45時間35分	44時間47分	44時間1分	43時間16分	42時間33分	41時間51分	41時間10分	40時間31分	39時間53分	39時間16分	38時間41分	38時間6分	37時間32分	37時間0分	36時間28分	35時間57分	35時間27分	34時間58分	34時間30分	34時間2分	33時間35分	33時間9分	32時間44分	32時間19分	31時間54分	31時間31分	31時間8分	30時間45分	30時間23分	30時間2分	29時間41分	29時間20分	29時間0分	28時間41分	28時間22分	28時間3分	27時間45分	27時間27分	27時間9分	26時間52分	26時間35分	26時間19分	26時間3分	25時間47分	25時間31分	25時間16分	25時間1分	24時間47分	24時間33分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	23時間0分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間12分	22時間0分	21時間49分	21時間38分	21時間27分	21時間16分	21時間6分	20時間55分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間6分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間29分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分
電車・バスに乗車	168時間21分	163時間40分	159時間15分	155時間3分	151時間5分	147時間18分	143時間42分	140時間17分	137時間1分	133時間54分	130時間56分	128時間5分	125時間22分	122時間45分	120時間15分	117時間50分	115時間32分	113時間18分	111時間10分	109時間7分	107時間7分	105時間13分	103時間22分	101時間35分	99時間52分	98時間12分	96時間35分	95時間2分	93時間31分	92時間4分	90時間39分	89時間16分	87時間56分	86時間39分	85時間23分	84時間10分	82時間59分	81時間50分	80時間42分	79時間37分	78時間33分	77時間31分	76時間31分	75時間32分	74時間35分	73時間39分	72時間44分	71時間51分	70時間59分	70時間8分	69時間19分	68時間30分	67時間43分	66時間57分	66時間12分	65時間28分	64時間45分	64時間2分	63時間21分	62時間41分	62時間1分	61時間22分	60時間44分	60時間7分	59時間31分	58時間55分	58時間20分	57時間46分	57時間12分	56時間39分	56時間7分	55時間35分	55時間4分	54時間33分	54時間3分	53時間33分	53時間5分	52時間36分	52時間8分	51時間41分	51時間14分	50時間47分	50時間21分	49時間56分	49時間30分	49時間6分	48時間41分	48時間17分	47時間54分	47時間31分	47時間8分	46時間45分	46時間23分	46時間2分	45時間40分	45時間19分	44時間58分	44時間38分	44時間18分	43時間58分	43時間38分	43時間19分	43時間0分	42時間41分	42時間23分	42時間5分	41時間47分	41時間29分	41時間12分	40時間55分	40時間38分	40時間21分	40時間5分	39時間48分	39時間32分	39時間16分
車を運転	87時間32分	85時間6分	82時間48分	80時間37分	78時間33分	76時間36分	74時間43分	72時間57分	71時間15分	69時間38分	68時間5分	66時間36分	65時間11分	63時間50分	62時間31分	61時間16分	60時間4分	58時間55分	57時間48分	56時間44分	55時間42分	54時間42分	53時間45分	52時間49分	51時間55分	51時間4分	50時間13分	49時間25分	48時間38分	47時間52分	47時間8分	46時間25分	45時間43分	45時間3分	44時間24分	43時間46分	43時間9分	42時間33分	41時間58分	41時間24分	40時間51分	40時間18分	39時間47分	39時間16分	38時間47分	38時間18分	37時間49分	37時間21分	36時間54分	36時間28分	36時間2分	35時間37分	35時間13分	34時間49分	34時間25分	34時間2分	33時間40分	33時間18分	32時間56分	32時間35分	32時間15分	31時間55分	31時間35分	31時間15分	30時間56分	30時間38分	30時間20分	30時間2分	29時間44分	29時間27分	29時間10分	28時間54分	28時間38分	28時間22分	28時間6分	27時間51分	27時間36分	27時間21分	27時間6分	26時間52分	26時間38分	26時間24分	26時間11分	25時間57分	25時間44分	25時間32分	25時間19分	25時間6分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間19分	24時間7分	23時間56分	23時間45分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間2分	22時間51分	22時間41分	22時間31分	22時間21分	22時間12分	22時間2分	21時間53分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間59分	20時間50分	20時間42分	20時間33分	20時間25分

8043キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8043キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8043キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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