7998キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7998kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7998キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	87時間3分	84時間38分	82時間20分	80時間10分	78時間7分	76時間10分	74時間18分	72時間32分	70時間51分	69時間14分	67時間42分	66時間14分	64時間49分	63時間28分	62時間10分	60時間56分	59時間44分	58時間35分	57時間29分	56時間25分	55時間23分	54時間24分	53時間27分	52時間31分	51時間38分	50時間46分	49時間56分	49時間8分	48時間21分	47時間36分	46時間52分	46時間9分	45時間28分	44時間48分	44時間9分	43時間31分	42時間54分	42時間19分	41時間44分	41時間10分	40時間37分	40時間5分	39時間34分	39時間3分	38時間34分	38時間5分	37時間36分	37時間9分	36時間42分	36時間16分	35時間50分	35時間25分	35時間1分	34時間37分	34時間14分	33時間51分	33時間28分	33時間7分	32時間45分	32時間24分	32時間4分	31時間44分	31時間24分	31時間5分	30時間46分	30時間28分	30時間10分	29時間52分	29時間34分	29時間17分	29時間1分	28時間44分	28時間28分	28時間12分	27時間57分	27時間41分	27時間26分	27時間12分	26時間57分	26時間43分	26時間29分	26時間15分	26時間2分	25時間49分	25時間36分	25時間23分	25時間10分	24時間58分	24時間46分	24時間34分	24時間22分	24時間10分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間26分	23時間15分	23時間4分	22時間54分	22時間44分	22時間34分	22時間24分	22時間14分	22時間4分	21時間55分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間9分	21時間0分	20時間52分	20時間43分	20時間35分	20時間26分	20時間18分
ウォーキング (普通:4km/h)	72時間32分	70時間31分	68時間37分	66時間49分	65時間6分	63時間28分	61時間55分	60時間27分	59時間2分	57時間42分	56時間25分	55時間11分	54時間1分	52時間53分	51時間49分	50時間46分	49時間47分	48時間49分	47時間54分	47時間1分	46時間9分	45時間20分	44時間32分	43時間46分	43時間2分	42時間19分	41時間37分	40時間57分	40時間18分	39時間40分	39時間3分	38時間28分	37時間53分	37時間20分	36時間47分	36時間16分	35時間45分	35時間15分	34時間46分	34時間18分	33時間51分	33時間24分	32時間58分	32時間33分	32時間8分	31時間44分	31時間20分	30時間57分	30時間35分	30時間13分	29時間52分	29時間31分	29時間11分	28時間51分	28時間31分	28時間12分	27時間54分	27時間35分	27時間18分	27時間0分	26時間43分	26時間26分	26時間10分	25時間54分	25時間38分	25時間23分	25時間8分	24時間53分	24時間39分	24時間24分	24時間10分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間9分	19時間59分	19時間50分	19時間40分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	50時間36分	49時間12分	47時間52分	46時間36分	45時間25分	44時間17分	43時間12分	42時間10分	41時間11分	40時間15分	39時間21分	38時間30分	37時間41分	36時間54分	36時間9分	35時間25分	34時間44分	34時間3分	33時間25分	32時間48分	32時間12分	31時間37分	31時間4分	30時間32分	30時間1分	29時間31分	29時間2分	28時間34分	28時間7分	27時間40分	27時間15分	26時間50分	26時間26分	26時間3分	25時間40分	25時間18分	24時間56分	24時間36分	24時間15分	23時間56分	23時間37分	23時間18分	23時間0分	22時間42分	22時間25分	22時間8分	21時間52分	21時間36分	21時間20分	21時間5分	20時間50分	20時間35分	20時間21分	20時間7分	19時間54分	19時間40分	19時間27分	19時間15分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間27分	18時間15分	18時間4分	17時間53分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分
階段をゆっくり上る	54時間24分	52時間53分	51時間28分	50時間6分	48時間49分	47時間36分	46時間26分	45時間20分	44時間17分	43時間16分	42時間19分	41時間23分	40時間31分	39時間40分	38時間51分	38時間5分	37時間20分	36時間37分	35時間55分	35時間15分	34時間37分	34時間0分	33時間24分	32時間49分	32時間16分	31時間44分	31時間13分	30時間42分	30時間13分	29時間45分	29時間17分	28時間51分	28時間25分	28時間0分	27時間35分	27時間12分	26時間49分	26時間26分	26時間5分	25時間44分	25時間23分	25時間3分	24時間43分	24時間24分	24時間6分	23時間48分	23時間30分	23時間13分	22時間56分	22時間40分	22時間24分	22時間8分	21時間53分	21時間38分	21時間23分	21時間9分	20時間55分	20時間41分	20時間28分	20時間15分	20時間2分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分
階段を速く上る	29時間48分	28時間59分	28時間12分	27時間27分	26時間45分	26時間5分	25時間26分	24時間50分	24時間15分	23時間42分	23時間11分	22時間41分	22時間12分	21時間44分	21時間17分	20時間52分	20時間27分	20時間3分	19時間41分	19時間19分	18時間58分	18時間37分	18時間18分	17時間59分	17時間41分	17時間23分	17時間6分	16時間49分	16時間33分	16時間18分	16時間3分	15時間48分	15時間34分	15時間20分	15時間7分	14時間54分	14時間41分	14時間29分	14時間17分	14時間6分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間22分	13時間12分	13時間2分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間3分	7時間0分	6時間57分
階段を降りる	43時間31分	42時間19分	41時間10分	40時間5分	39時間3分	38時間5分	37時間9分	36時間16分	35時間25分	34時間37分	33時間51分	33時間7分	32時間24分	31時間44分	31時間5分	30時間28分	29時間52分	29時間17分	28時間44分	28時間12分	27時間41分	27時間12分	26時間43分	26時間15分	25時間49分	25時間23分	24時間58分	24時間34分	24時間10分	23時間48分	23時間26分	23時間4分	22時間44分	22時間24分	22時間4分	21時間45分	21時間27分	21時間9分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間31分	19時間17分	19時間2分	18時間48分	18時間34分	18時間21分	18時間8分	17時間55分	17時間42分	17時間30分	17時間18分	17時間7分	16時間55分	16時間44分	16時間33分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間9分
山登り	29時間48分	28時間59分	28時間12分	27時間27分	26時間45分	26時間5分	25時間26分	24時間50分	24時間15分	23時間42分	23時間11分	22時間41分	22時間12分	21時間44分	21時間17分	20時間52分	20時間27分	20時間3分	19時間41分	19時間19分	18時間58分	18時間37分	18時間18分	17時間59分	17時間41分	17時間23分	17時間6分	16時間49分	16時間33分	16時間18分	16時間3分	15時間48分	15時間34分	15時間20分	15時間7分	14時間54分	14時間41分	14時間29分	14時間17分	14時間6分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間22分	13時間12分	13時間2分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間3分	7時間0分	6時間57分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	36時間16分	35時間15分	34時間18分	33時間24分	32時間33分	31時間44分	30時間57分	30時間13分	29時間31分	28時間51分	28時間12分	27時間35分	27時間0分	26時間26分	25時間54分	25時間23分	24時間53分	24時間24分	23時間57分	23時間30分	23時間4分	22時間40分	22時間16分	21時間53分	21時間31分	21時間9分	20時間48分	20時間28分	20時間9分	19時間50分	19時間31分	19時間14分	18時間56分	18時間40分	18時間23分	18時間8分	17時間52分	17時間37分	17時間23分	17時間9分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間16分	16時間4分	15時間52分	15時間40分	15時間28分	15時間17分	15時間6分	14時間56分	14時間45分	14時間35分	14時間25分	14時間15分	14時間6分	13時間57分	13時間47分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間34分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分
ランニング (普通:8km/h以下)	27時間12分	26時間26分	25時間44分	25時間3分	24時間24分	23時間48分	23時間13分	22時間40分	22時間8分	21時間38分	21時間9分	20時間41分	20時間15分	19時間50分	19時間25分	19時間2分	18時間40分	18時間18分	17時間57分	17時間37分	17時間18分	17時間0分	16時間42分	16時間24分	16時間8分	15時間52分	15時間36分	15時間21分	15時間6分	14時間52分	14時間38分	14時間25分	14時間12分	14時間0分	13時間47分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間2分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分
ランニング (速め:10km/h以上)	21時間45分	21時間9分	20時間35分	20時間2分	19時間31分	19時間2分	18時間34分	18時間8分	17時間42分	17時間18分	16時間55分	16時間33分	16時間12分	15時間52分	15時間32分	15時間14分	14時間56分	14時間38分	14時間22分	14時間6分	13時間50分	13時間36分	13時間21分	13時間7分	12時間54分	12時間41分	12時間29分	12時間17分	12時間5分	11時間54分	11時間43分	11時間32分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	24時間43分	24時間2分	23時間23分	22時間46分	22時間11分	21時間38分	21時間6分	20時間36分	20時間7分	19時間40分	19時間14分	18時間49分	18時間25分	18時間1分	17時間39分	17時間18分	16時間58分	16時間38分	16時間19分	16時間1分	15時間44分	15時間27分	15時間11分	14時間55分	14時間40分	14時間25分	14時間11分	13時間57分	13時間44分	13時間31分	13時間19分	13時間6分	12時間55分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分
縄跳び (普通:100-120回/分)	18時間26分	17時間55分	17時間26分	16時間59分	16時間33分	16時間8分	15時間44分	15時間22分	15時間0分	14時間40分	14時間20分	14時間1分	13時間44分	13時間26分	13時間10分	12時間54分	12時間39分	12時間24分	12時間10分	11時間57分	11時間44分	11時間31分	11時間19分	11時間7分	10時間56分	10時間45分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間55分	9時間46分	9時間38分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分
縄跳び (速め:100-160回/分)	17時間41分	17時間12分	16時間44分	16時間17分	15時間52分	15時間28分	15時間6分	14時間44分	14時間24分	14時間4分	13時間45分	13時間27分	13時間10分	12時間54分	12時間38分	12時間23分	12時間8分	11時間54分	11時間41分	11時間28分	11時間15分	11時間3分	10時間51分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間9分	9時間59分	9時間49分	9時間40分	9時間31分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	41時間3分	39時間55分	38時間50分	37時間49分	36時間51分	35時間55分	35時間3分	34時間13分	33時間25分	32時間39分	31時間56分	31時間14分	30時間34分	29時間56分	29時間19分	28時間44分	28時間10分	27時間38分	27時間7分	26時間36分	26時間7分	25時間39分	25時間12分	24時間46分	24時間21分	23時間57分	23時間33分	23時間10分	22時間48分	22時間27分	22時間6分	21時間46分	21時間27分	21時間8分	20時間49分	20時間31分	20時間14分	19時間57分	19時間41分	19時間25分	19時間9分	18時間54分	18時間39分	18時間25分	18時間11分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間18分	17時間6分	16時間54分	16時間42分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間47分	15時間37分	15時間27分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間33分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分
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水泳 (速め:全般)	21時間45分	21時間9分	20時間35分	20時間2分	19時間31分	19時間2分	18時間34分	18時間8分	17時間42分	17時間18分	16時間55分	16時間33分	16時間12分	15時間52分	15時間32分	15時間14分	14時間56分	14時間38分	14時間22分	14時間6分	13時間50分	13時間36分	13時間21分	13時間7分	12時間54分	12時間41分	12時間29分	12時間17分	12時間5分	11時間54分	11時間43分	11時間32分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分
水泳 (バタフライ)	15時間46分	15時間19分	14時間55分	14時間31分	14時間9分	13時間47分	13時間27分	13時間8分	12時間50分	12時間32分	12時間15分	11時間59分	11時間44分	11時間29分	11時間15分	11時間2分	10時間49分	10時間36分	10時間24分	10時間13分	10時間2分	9時間51分	9時間41分	9時間31分	9時間21分	9時間11分	9時間2分	8時間54分	8時間45分	8時間37分	8時間29分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	7時間59分	7時間53分	7時間46分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分
自転車 (ゆったり:15km/h)	36時間16分	35時間15分	34時間18分	33時間24分	32時間33分	31時間44分	30時間57分	30時間13分	29時間31分	28時間51分	28時間12分	27時間35分	27時間0分	26時間26分	25時間54分	25時間23分	24時間53分	24時間24分	23時間57分	23時間30分	23時間4分	22時間40分	22時間16分	21時間53分	21時間31分	21時間9分	20時間48分	20時間28分	20時間9分	19時間50分	19時間31分	19時間14分	18時間56分	18時間40分	18時間23分	18時間8分	17時間52分	17時間37分	17時間23分	17時間9分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間16分	16時間4分	15時間52分	15時間40分	15時間28分	15時間17分	15時間6分	14時間56分	14時間45分	14時間35分	14時間25分	14時間15分	14時間6分	13時間57分	13時間47分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間34分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分
自転車 (普通:20km/h)	27時間12分	26時間26分	25時間44分	25時間3分	24時間24分	23時間48分	23時間13分	22時間40分	22時間8分	21時間38分	21時間9分	20時間41分	20時間15分	19時間50分	19時間25分	19時間2分	18時間40分	18時間18分	17時間57分	17時間37分	17時間18分	17時間0分	16時間42分	16時間24分	16時間8分	15時間52分	15時間36分	15時間21分	15時間6分	14時間52分	14時間38分	14時間25分	14時間12分	14時間0分	13時間47分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間2分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分
自転車 (速め):24km/h)	21時間45分	21時間9分	20時間35分	20時間2分	19時間31分	19時間2分	18時間34分	18時間8分	17時間42分	17時間18分	16時間55分	16時間33分	16時間12分	15時間52分	15時間32分	15時間14分	14時間56分	14時間38分	14時間22分	14時間6分	13時間50分	13時間36分	13時間21分	13時間7分	12時間54分	12時間41分	12時間29分	12時間17分	12時間5分	11時間54分	11時間43分	11時間32分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分

7998キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	57時間16分	55時間40分	54時間10分	52時間45分	51時間23分	50時間6分	48時間53分	47時間43分	46時間36分	45時間33分	44時間32分	43時間34分	42時間38分	41時間45分	40時間54分	40時間5分	39時間18分	38時間32分	37時間49分	37時間7分	36時間26分	35時間47分	35時間10分	34時間33分	33時間58分	33時間24分	32時間51分	32時間19分	31時間49分	31時間19分	30時間50分	30時間22分	29時間55分	29時間28分	29時間3分	28時間38分	28時間13分	27時間50分	27時間27分	27時間5分	26時間43分	26時間22分	26時間1分	25時間41分	25時間22分	25時間3分	24時間44分	24時間26分	24時間9分	23時間51分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間46分	22時間31分	22時間16分	22時間1分	21時間47分	21時間33分	21時間19分	21時間6分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間44分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	57時間16分	55時間40分	54時間10分	52時間45分	51時間23分	50時間6分	48時間53分	47時間43分	46時間36分	45時間33分	44時間32分	43時間34分	42時間38分	41時間45分	40時間54分	40時間5分	39時間18分	38時間32分	37時間49分	37時間7分	36時間26分	35時間47分	35時間10分	34時間33分	33時間58分	33時間24分	32時間51分	32時間19分	31時間49分	31時間19分	30時間50分	30時間22分	29時間55分	29時間28分	29時間3分	28時間38分	28時間13分	27時間50分	27時間27分	27時間5分	26時間43分	26時間22分	26時間1分	25時間41分	25時間22分	25時間3分	24時間44分	24時間26分	24時間9分	23時間51分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間46分	22時間31分	22時間16分	22時間1分	21時間47分	21時間33分	21時間19分	21時間6分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間44分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	57時間16分	55時間40分	54時間10分	52時間45分	51時間23分	50時間6分	48時間53分	47時間43分	46時間36分	45時間33分	44時間32分	43時間34分	42時間38分	41時間45分	40時間54分	40時間5分	39時間18分	38時間32分	37時間49分	37時間7分	36時間26分	35時間47分	35時間10分	34時間33分	33時間58分	33時間24分	32時間51分	32時間19分	31時間49分	31時間19分	30時間50分	30時間22分	29時間55分	29時間28分	29時間3分	28時間38分	28時間13分	27時間50分	27時間27分	27時間5分	26時間43分	26時間22分	26時間1分	25時間41分	25時間22分	25時間3分	24時間44分	24時間26分	24時間9分	23時間51分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間46分	22時間31分	22時間16分	22時間1分	21時間47分	21時間33分	21時間19分	21時間6分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間44分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分
筋トレ懸垂（普通の強度）	57時間16分	55時間40分	54時間10分	52時間45分	51時間23分	50時間6分	48時間53分	47時間43分	46時間36分	45時間33分	44時間32分	43時間34分	42時間38分	41時間45分	40時間54分	40時間5分	39時間18分	38時間32分	37時間49分	37時間7分	36時間26分	35時間47分	35時間10分	34時間33分	33時間58分	33時間24分	32時間51分	32時間19分	31時間49分	31時間19分	30時間50分	30時間22分	29時間55分	29時間28分	29時間3分	28時間38分	28時間13分	27時間50分	27時間27分	27時間5分	26時間43分	26時間22分	26時間1分	25時間41分	25時間22分	25時間3分	24時間44分	24時間26分	24時間9分	23時間51分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間46分	22時間31分	22時間16分	22時間1分	21時間47分	21時間33分	21時間19分	21時間6分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間44分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分
筋トレスクワット（普通の強度）	43時間31分	42時間19分	41時間10分	40時間5分	39時間3分	38時間5分	37時間9分	36時間16分	35時間25分	34時間37分	33時間51分	33時間7分	32時間24分	31時間44分	31時間5分	30時間28分	29時間52分	29時間17分	28時間44分	28時間12分	27時間41分	27時間12分	26時間43分	26時間15分	25時間49分	25時間23分	24時間58分	24時間34分	24時間10分	23時間48分	23時間26分	23時間4分	22時間44分	22時間24分	22時間4分	21時間45分	21時間27分	21時間9分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間31分	19時間17分	19時間2分	18時間48分	18時間34分	18時間21分	18時間8分	17時間55分	17時間42分	17時間30分	17時間18分	17時間7分	16時間55分	16時間44分	16時間33分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間9分
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トランポリンゆっくり	62時間10分	60時間27分	58時間49分	57時間16分	55時間48分	54時間24分	53時間4分	51時間49分	50時間36分	49時間27分	48時間21分	47時間18分	46時間18分	45時間20分	44時間24分	43時間31分	42時間40分	41時間51分	41時間3分	40時間18分	39時間34分	38時間51分	38時間10分	37時間31分	36時間53分	36時間16分	35時間40分	35時間6分	34時間32分	34時間0分	33時間28分	32時間58分	32時間28分	32時間0分	31時間32分	31時間5分	30時間39分	30時間13分	29時間48分	29時間24分	29時間1分	28時間38分	28時間15分	27時間54分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間32分	26時間13分	25時間54分	25時間36分	25時間18分	25時間0分	24時間43分	24時間27分	24時間10分	23時間54分	23時間39分	23時間24分	23時間9分	22時間54分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間57分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分
トランポリン高く飛ぶ	48時間21分	47時間1分	45時間44分	44時間32分	43時間24分	42時間19分	41時間17分	40時間18分	39時間21分	38時間28分	37時間36分	36時間47分	36時間0分	35時間15分	34時間32分	33時間51分	33時間11分	32時間33分	31時間56分	31時間20分	30時間46分	30時間13分	29時間41分	29時間11分	28時間41分	28時間12分	27時間44分	27時間18分	26時間52分	26時間26分	26時間2分	25時間38分	25時間15分	24時間53分	24時間31分	24時間10分	23時間50分	23時間30分	23時間11分	22時間52分	22時間34分	22時間16分	21時間58分	21時間42分	21時間25分	21時間9分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間9分	19時間54分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間36分	18時間23分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間37分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間23分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間26分	11時間21分	11時間17分
Wii Fit ゆっくり	94時間37分	91時間59分	89時間30分	87時間9分	84時間55分	82時間47分	80時間46分	78時間51分	77時間1分	75時間16分	73時間35分	71時間59分	70時間27分	68時間59分	67時間35分	66時間14分	64時間56分	63時間41分	62時間29分	61時間19分	60時間12分	59時間8分	58時間6分	57時間6分	56時間7分	55時間11分	54時間17分	53時間24分	52時間34分	51時間44分	50時間57分	50時間10分	49時間25分	48時間42分	47時間59分	47時間18分	46時間38分	45時間59分	45時間22分	44時間45分	44時間9分	43時間34分	43時間0分	42時間27分	41時間55分	41時間23分	40時間53分	40時間23分	39時間54分	39時間25分	38時間57分	38時間30分	38時間4分	37時間38分	37時間12分	36時間47分	36時間23分	35時間59分	35時間36分	35時間13分	34時間51分	34時間29分	34時間8分	33時間47分	33時間27分	33時間7分	32時間47分	32時間28分	32時間9分	31時間50分	31時間32分	31時間14分	30時間57分	30時間39分	30時間23分	30時間6分	29時間50分	29時間34分	29時間18分	29時間3分	28時間47分	28時間33分	28時間18分	28時間3分	27時間49分	27時間35分	27時間22分	27時間8分	26時間55分	26時間42分	26時間29分	26時間17分	26時間4分	25時間52分	25時間40分	25時間28分	25時間16分	25時間5分	24時間54分	24時間42分	24時間31分	24時間21分	24時間10分	23時間59分	23時間49分	23時間39分	23時間29分	23時間19分	23時間9分	22時間59分	22時間50分	22時間41分	22時間31分	22時間22分	22時間13分	22時間4分
Wii Fit 普通に	57時間16分	55時間40分	54時間10分	52時間45分	51時間23分	50時間6分	48時間53分	47時間43分	46時間36分	45時間33分	44時間32分	43時間34分	42時間38分	41時間45分	40時間54分	40時間5分	39時間18分	38時間32分	37時間49分	37時間7分	36時間26分	35時間47分	35時間10分	34時間33分	33時間58分	33時間24分	32時間51分	32時間19分	31時間49分	31時間19分	30時間50分	30時間22分	29時間55分	29時間28分	29時間3分	28時間38分	28時間13分	27時間50分	27時間27分	27時間5分	26時間43分	26時間22分	26時間1分	25時間41分	25時間22分	25時間3分	24時間44分	24時間26分	24時間9分	23時間51分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間46分	22時間31分	22時間16分	22時間1分	21時間47分	21時間33分	21時間19分	21時間6分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間44分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分
Wii Fit 激しく	30時間13分	29時間23分	28時間35分	27時間50分	27時間7分	26時間26分	25時間48分	25時間11分	24時間36分	24時間2分	23時間30分	22時間59分	22時間30分	22時間2分	21時間35分	21時間9分	20時間44分	20時間20分	19時間57分	19時間35分	19時間14分	18時間53分	18時間33分	18時間14分	17時間55分	17時間37分	17時間20分	17時間3分	16時間47分	16時間31分	16時間16分	16時間1分	15時間47分	15時間33分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間41分	14時間29分	14時間17分	14時間6分	13時間55分	13時間44分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間26分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間6分	7時間3分

7998キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	72時間32分	70時間31分	68時間37分	66時間49分	65時間6分	63時間28分	61時間55分	60時間27分	59時間2分	57時間42分	56時間25分	55時間11分	54時間1分	52時間53分	51時間49分	50時間46分	49時間47分	48時間49分	47時間54分	47時間1分	46時間9分	45時間20分	44時間32分	43時間46分	43時間2分	42時間19分	41時間37分	40時間57分	40時間18分	39時間40分	39時間3分	38時間28分	37時間53分	37時間20分	36時間47分	36時間16分	35時間45分	35時間15分	34時間46分	34時間18分	33時間51分	33時間24分	32時間58分	32時間33分	32時間8分	31時間44分	31時間20分	30時間57分	30時間35分	30時間13分	29時間52分	29時間31分	29時間11分	28時間51分	28時間31分	28時間12分	27時間54分	27時間35分	27時間18分	27時間0分	26時間43分	26時間26分	26時間10分	25時間54分	25時間38分	25時間23分	25時間8分	24時間53分	24時間39分	24時間24分	24時間10分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間9分	19時間59分	19時間50分	19時間40分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分
料理	62時間10分	60時間27分	58時間49分	57時間16分	55時間48分	54時間24分	53時間4分	51時間49分	50時間36分	49時間27分	48時間21分	47時間18分	46時間18分	45時間20分	44時間24分	43時間31分	42時間40分	41時間51分	41時間3分	40時間18分	39時間34分	38時間51分	38時間10分	37時間31分	36時間53分	36時間16分	35時間40分	35時間6分	34時間32分	34時間0分	33時間28分	32時間58分	32時間28分	32時間0分	31時間32分	31時間5分	30時間39分	30時間13分	29時間48分	29時間24分	29時間1分	28時間38分	28時間15分	27時間54分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間32分	26時間13分	25時間54分	25時間36分	25時間18分	25時間0分	24時間43分	24時間27分	24時間10分	23時間54分	23時間39分	23時間24分	23時間9分	22時間54分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間57分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分
掃除機をかける	65時間56分	64時間7分	62時間23分	60時間44分	59時間11分	57時間42分	56時間17分	54時間57分	53時間40分	52時間27分	51時間17分	50時間10分	49時間6分	48時間5分	47時間6分	46時間9分	45時間15分	44時間23分	43時間33分	42時間44分	41時間58分	41時間13分	40時間29分	39時間47分	39時間7分	38時間28分	37時間50分	37時間13分	36時間38分	36時間3分	35時間30分	34時間58分	34時間27分	33時間56分	33時間27分	32時間58分	32時間30分	32時間3分	31時間37分	31時間11分	30時間46分	30時間22分	29時間58分	29時間35分	29時間13分	28時間51分	28時間29分	28時間8分	27時間48分	27時間28分	27時間9分	26時間50分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間38分	25時間21分	25時間5分	24時間49分	24時間33分	24時間17分	24時間2分	23時間47分	23時間33分	23時間18分	23時間4分	22時間51分	22時間37分	22時間24分	22時間11分	21時間58分	21時間46分	21時間34分	21時間22分	21時間10分	20時間59分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間4分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間23分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間23分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	62時間10分	60時間27分	58時間49分	57時間16分	55時間48分	54時間24分	53時間4分	51時間49分	50時間36分	49時間27分	48時間21分	47時間18分	46時間18分	45時間20分	44時間24分	43時間31分	42時間40分	41時間51分	41時間3分	40時間18分	39時間34分	38時間51分	38時間10分	37時間31分	36時間53分	36時間16分	35時間40分	35時間6分	34時間32分	34時間0分	33時間28分	32時間58分	32時間28分	32時間0分	31時間32分	31時間5分	30時間39分	30時間13分	29時間48分	29時間24分	29時間1分	28時間38分	28時間15分	27時間54分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間32分	26時間13分	25時間54分	25時間36分	25時間18分	25時間0分	24時間43分	24時間27分	24時間10分	23時間54分	23時間39分	23時間24分	23時間9分	22時間54分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間57分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分
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デスクワーク	167時間24分	162時間45分	158時間21分	154時間11分	150時間14分	146時間29分	142時間54分	139時間30分	136時間15分	133時間10分	130時間12分	127時間22分	124時間40分	122時間4分	119時間34分	117時間11分	114時間53分	112時間40分	110時間33分	108時間30分	106時間32分	104時間37分	102時間47分	101時間1分	99時間18分	97時間39分	96時間3分	94時間30分	93時間0分	91時間33分	90時間8分	88時間46分	87時間27分	86時間10分	84時間55分	83時間42分	82時間31分	81時間22分	80時間15分	79時間10分	78時間7分	77時間5分	76時間5分	75時間7分	74時間10分	73時間14分	72時間20分	71時間27分	70時間35分	69時間45分	68時間56分	68時間7分	67時間20分	66時間35分	65時間50分	65時間6分	64時間23分	63時間41分	63時間0分	62時間20分	61時間40分	61時間2分	60時間24分	59時間47分	59時間11分	58時間35分	58時間0分	57時間26分	56時間53分	56時間20分	55時間48分	55時間16分	54時間45分	54時間15分	53時間45分	53時間16分	52時間47分	52時間18分	51時間51分	51時間23分	50時間57分	50時間30分	50時間4分	49時間39分	49時間14分	48時間49分	48時間25分	48時間1分	47時間38分	47時間15分	46時間52分	46時間30分	46時間8分	45時間46分	45時間25分	45時間4分	44時間43分	44時間23分	44時間3分	43時間43分	43時間24分	43時間5分	42時間46分	42時間27分	42時間9分	41時間51分	41時間33分	41時間15分	40時間58分	40時間41分	40時間24分	40時間7分	39時間51分	39時間35分	39時間19分	39時間3分
立って仕事をする	120時間54分	117時間32分	114時間22分	111時間21分	108時間30分	105時間47分	103時間12分	100時間45分	98時間24分	96時間10分	94時間2分	91時間59分	90時間2分	88時間9分	86時間21分	84時間38分	82時間58分	81時間22分	79時間50分	78時間21分	76時間56分	75時間34分	74時間14分	72時間57分	71時間43分	70時間31分	69時間22分	68時間15分	67時間10分	66時間7分	65時間6分	64時間7分	63時間9分	62時間13分	61時間19分	60時間27分	59時間36分	58時間46分	57時間58分	57時間11分	56時間25分	55時間40分	54時間57分	54時間15分	53時間33分	52時間53分	52時間14分	51時間36分	50時間59分	50時間22分	49時間47分	49時間12分	48時間38分	48時間5分	47時間32分	47時間1分	46時間30分	45時間59分	45時間30分	45時間1分	44時間32分	44時間4分	43時間37分	43時間10分	42時間44分	42時間19分	41時間53分	41時間29分	41時間5分	40時間41分	40時間18分	39時間55分	39時間32分	39時間10分	38時間49分	38時間28分	38時間7分	37時間47分	37時間26分	37時間7分	36時間47分	36時間28分	36時間10分	35時間51分	35時間33分	35時間15分	34時間58分	34時間41分	34時間24分	34時間7分	33時間51分	33時間35分	33時間19分	33時間3分	32時間48分	32時間33分	32時間18分	32時間3分	31時間49分	31時間34分	31時間20分	31時間6分	30時間53分	30時間39分	30時間26分	30時間13分	30時間0分	29時間48分	29時間35分	29時間23分	29時間11分	28時間59分	28時間47分	28時間35分	28時間24分	28時間12分
農作業	27時間54分	27時間7分	26時間23分	25時間41分	25時間2分	24時間24分	23時間49分	23時間15分	22時間42分	22時間11分	21時間42分	21時間13分	20時間46分	20時間20分	19時間55分	19時間31分	19時間8分	18時間46分	18時間25分	18時間5分	17時間45分	17時間26分	17時間7分	16時間50分	16時間33分	16時間16分	16時間0分	15時間45分	15時間30分	15時間15分	15時間1分	14時間47分	14時間34分	14時間21分	14時間9分	13時間57分	13時間45分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分
体を良く動かす仕事	72時間32分	70時間31分	68時間37分	66時間49分	65時間6分	63時間28分	61時間55分	60時間27分	59時間2分	57時間42分	56時間25分	55時間11分	54時間1分	52時間53分	51時間49分	50時間46分	49時間47分	48時間49分	47時間54分	47時間1分	46時間9分	45時間20分	44時間32分	43時間46分	43時間2分	42時間19分	41時間37分	40時間57分	40時間18分	39時間40分	39時間3分	38時間28分	37時間53分	37時間20分	36時間47分	36時間16分	35時間45分	35時間15分	34時間46分	34時間18分	33時間51分	33時間24分	32時間58分	32時間33分	32時間8分	31時間44分	31時間20分	30時間57分	30時間35分	30時間13分	29時間52分	29時間31分	29時間11分	28時間51分	28時間31分	28時間12分	27時間54分	27時間35分	27時間18分	27時間0分	26時間43分	26時間26分	26時間10分	25時間54分	25時間38分	25時間23分	25時間8分	24時間53分	24時間39分	24時間24分	24時間10分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間9分	19時間59分	19時間50分	19時間40分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分
電車・バスに乗車	167時間24分	162時間45分	158時間21分	154時間11分	150時間14分	146時間29分	142時間54分	139時間30分	136時間15分	133時間10分	130時間12分	127時間22分	124時間40分	122時間4分	119時間34分	117時間11分	114時間53分	112時間40分	110時間33分	108時間30分	106時間32分	104時間37分	102時間47分	101時間1分	99時間18分	97時間39分	96時間3分	94時間30分	93時間0分	91時間33分	90時間8分	88時間46分	87時間27分	86時間10分	84時間55分	83時間42分	82時間31分	81時間22分	80時間15分	79時間10分	78時間7分	77時間5分	76時間5分	75時間7分	74時間10分	73時間14分	72時間20分	71時間27分	70時間35分	69時間45分	68時間56分	68時間7分	67時間20分	66時間35分	65時間50分	65時間6分	64時間23分	63時間41分	63時間0分	62時間20分	61時間40分	61時間2分	60時間24分	59時間47分	59時間11分	58時間35分	58時間0分	57時間26分	56時間53分	56時間20分	55時間48分	55時間16分	54時間45分	54時間15分	53時間45分	53時間16分	52時間47分	52時間18分	51時間51分	51時間23分	50時間57分	50時間30分	50時間4分	49時間39分	49時間14分	48時間49分	48時間25分	48時間1分	47時間38分	47時間15分	46時間52分	46時間30分	46時間8分	45時間46分	45時間25分	45時間4分	44時間43分	44時間23分	44時間3分	43時間43分	43時間24分	43時間5分	42時間46分	42時間27分	42時間9分	41時間51分	41時間33分	41時間15分	40時間58分	40時間41分	40時間24分	40時間7分	39時間51分	39時間35分	39時間19分	39時間3分
車を運転	87時間3分	84時間38分	82時間20分	80時間10分	78時間7分	76時間10分	74時間18分	72時間32分	70時間51分	69時間14分	67時間42分	66時間14分	64時間49分	63時間28分	62時間10分	60時間56分	59時間44分	58時間35分	57時間29分	56時間25分	55時間23分	54時間24分	53時間27分	52時間31分	51時間38分	50時間46分	49時間56分	49時間8分	48時間21分	47時間36分	46時間52分	46時間9分	45時間28分	44時間48分	44時間9分	43時間31分	42時間54分	42時間19分	41時間44分	41時間10分	40時間37分	40時間5分	39時間34分	39時間3分	38時間34分	38時間5分	37時間36分	37時間9分	36時間42分	36時間16分	35時間50分	35時間25分	35時間1分	34時間37分	34時間14分	33時間51分	33時間28分	33時間7分	32時間45分	32時間24分	32時間4分	31時間44分	31時間24分	31時間5分	30時間46分	30時間28分	30時間10分	29時間52分	29時間34分	29時間17分	29時間1分	28時間44分	28時間28分	28時間12分	27時間57分	27時間41分	27時間26分	27時間12分	26時間57分	26時間43分	26時間29分	26時間15分	26時間2分	25時間49分	25時間36分	25時間23分	25時間10分	24時間58分	24時間46分	24時間34分	24時間22分	24時間10分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間26分	23時間15分	23時間4分	22時間54分	22時間44分	22時間34分	22時間24分	22時間14分	22時間4分	21時間55分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間9分	21時間0分	20時間52分	20時間43分	20時間35分	20時間26分	20時間18分

7998キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7998キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7998キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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