7985キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7985kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7985キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	86時間54分	84時間29分	82時間12分	80時間3分	77時間59分	76時間2分	74時間11分	72時間25分	70時間44分	69時間8分	67時間35分	66時間7分	64時間43分	63時間22分	62時間4分	60時間50分	59時間38分	58時間29分	57時間23分	56時間19分	55時間18分	54時間19分	53時間22分	52時間26分	51時間33分	50時間41分	49時間52分	49時間3分	48時間17分	47時間31分	46時間47分	46時間5分	45時間24分	44時間44分	44時間5分	43時間27分	42時間50分	42時間14分	41時間40分	41時間6分	40時間33分	40時間1分	39時間30分	38時間59分	38時間30分	38時間1分	37時間33分	37時間5分	36時間38分	36時間12分	35時間47分	35時間22分	34時間57分	34時間34分	34時間10分	33時間47分	33時間25分	33時間3分	32時間42分	32時間21分	32時間1分	31時間41分	31時間21分	31時間2分	30時間43分	30時間25分	30時間7分	29時間49分	29時間31分	29時間14分	28時間58分	28時間41分	28時間25分	28時間9分	27時間54分	27時間39分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間33分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間43分	24時間31分	24時間20分	24時間8分	23時間57分	23時間45分	23時間34分	23時間23分	23時間13分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間31分	22時間22分	22時間12分	22時間2分	21時間53分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間50分	20時間41分	20時間33分	20時間24分	20時間16分
ウォーキング (普通:4km/h)	72時間25分	70時間24分	68時間30分	66時間42分	64時間59分	63時間22分	61時間49分	60時間21分	58時間57分	57時間36分	56時間19分	55時間6分	53時間56分	52時間48分	51時間43分	50時間41分	49時間42分	48時間44分	47時間49分	46時間56分	46時間5分	45時間15分	44時間28分	43時間42分	42時間57分	42時間14分	41時間33分	40時間53分	40時間14分	39時間36分	38時間59分	38時間24分	37時間50分	37時間16分	36時間44分	36時間12分	35時間42分	35時間12分	34時間43分	34時間15分	33時間47分	33時間21分	32時間55分	32時間29分	32時間5分	31時間41分	31時間17分	30時間54分	30時間32分	30時間10分	29時間49分	29時間28分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間9分	27時間51分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間41分	26時間24分	26時間7分	25時間51分	25時間36分	25時間20分	25時間5分	24時間51分	24時間36分	24時間22分	24時間8分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間50分	22時間37分	22時間25分	22時間14分	22時間2分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間46分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間7分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間29分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	50時間31分	49時間7分	47時間47分	46時間32分	45時間20分	44時間12分	43時間8分	42時間6分	41時間7分	40時間11分	39時間18分	38時間26分	37時間37分	36時間50分	36時間5分	35時間22分	34時間40分	34時間0分	33時間22分	32時間45分	32時間9分	31時間34分	31時間1分	30時間29分	29時間58分	29時間28分	28時間59分	28時間31分	28時間4分	27時間38分	27時間12分	26時間47分	26時間23分	26時間0分	25時間37分	25時間15分	24時間54分	24時間33分	24時間13分	23時間53分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間23分	22時間6分	21時間50分	21時間34分	21時間18分	21時間3分	20時間48分	20時間33分	20時間19分	20時間5分	19時間52分	19時間39分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間52分	11時間47分
階段をゆっくり上る	54時間19分	52時間48分	51時間23分	50時間1分	48時間44分	47時間31分	46時間22分	45時間15分	44時間12分	43時間12分	42時間14分	41時間19分	40時間27分	39時間36分	38時間47分	38時間1分	37時間16分	36時間33分	35時間52分	35時間12分	34時間34分	33時間56分	33時間21分	32時間46分	32時間13分	31時間41分	31時間10分	30時間39分	30時間10分	29時間42分	29時間14分	28時間48分	28時間22分	27時間57分	27時間33分	27時間9分	26時間46分	26時間24分	26時間2分	25時間41分	25時間20分	25時間0分	24時間41分	24時間22分	24時間3分	23時間45分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間48分	19時間35分	19時間23分	19時間12分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間40分
階段を速く上る	29時間45分	28時間56分	28時間9分	27時間24分	26時間42分	26時間2分	25時間24分	24時間48分	24時間13分	23時間40分	23時間8分	22時間38分	22時間9分	21時間42分	21時間15分	20時間50分	20時間25分	20時間2分	19時間39分	19時間17分	18時間56分	18時間36分	18時間16分	17時間57分	17時間39分	17時間21分	17時間4分	16時間48分	16時間32分	16時間16分	16時間1分	15時間47分	15時間32分	15時間19分	15時間5分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間1分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分
階段を降りる	43時間27分	42時間14分	41時間6分	40時間1分	38時間59分	38時間1分	37時間5分	36時間12分	35時間22分	34時間34分	33時間47分	33時間3分	32時間21分	31時間41分	31時間2分	30時間25分	29時間49分	29時間14分	28時間41分	28時間9分	27時間39分	27時間9分	26時間41分	26時間13分	25時間46分	25時間20分	24時間56分	24時間31分	24時間8分	23時間45分	23時間23分	23時間2分	22時間42分	22時間22分	22時間2分	21時間43分	21時間25分	21時間7分	20時間50分	20時間33分	20時間16分	20時間0分	19時間45分	19時間29分	19時間15分	19時間0分	18時間46分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間53分	17時間41分	17時間28分	17時間17分	17時間5分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間40分	15時間31分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間8分
山登り	29時間45分	28時間56分	28時間9分	27時間24分	26時間42分	26時間2分	25時間24分	24時間48分	24時間13分	23時間40分	23時間8分	22時間38分	22時間9分	21時間42分	21時間15分	20時間50分	20時間25分	20時間2分	19時間39分	19時間17分	18時間56分	18時間36分	18時間16分	17時間57分	17時間39分	17時間21分	17時間4分	16時間48分	16時間32分	16時間16分	16時間1分	15時間47分	15時間32分	15時間19分	15時間5分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間1分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	36時間12分	35時間12分	34時間15分	33時間21分	32時間29分	31時間41分	30時間54分	30時間10分	29時間28分	28時間48分	28時間9分	27時間33分	26時間58分	26時間24分	25時間51分	25時間20分	24時間51分	24時間22分	23時間54分	23時間28分	23時間2分	22時間37分	22時間14分	21時間51分	21時間28分	21時間7分	20時間46分	20時間26分	20時間7分	19時間48分	19時間29分	19時間12分	18時間55分	18時間38分	18時間22分	18時間6分	17時間51分	17時間36分	17時間21分	17時間7分	16時間53分	16時間40分	16時間27分	16時間14分	16時間2分	15時間50分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間37分	13時間29分	13時間20分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分
ランニング (普通:8km/h以下)	27時間9分	26時間24分	25時間41分	25時間0分	24時間22分	23時間45分	23時間11分	22時間37分	22時間6分	21時間36分	21時間7分	20時間39分	20時間13分	19時間48分	19時間23分	19時間0分	18時間38分	18時間16分	17時間56分	17時間36分	17時間17分	16時間58分	16時間40分	16時間23分	16時間6分	15時間50分	15時間35分	15時間19分	15時間5分	14時間51分	14時間37分	14時間24分	14時間11分	13時間58分	13時間46分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間18分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間20分
ランニング (速め:10km/h以上)	21時間43分	21時間7分	20時間33分	20時間0分	19時間29分	19時間0分	18時間32分	18時間6分	17時間41分	17時間17分	16時間53分	16時間31分	16時間10分	15時間50分	15時間31分	15時間12分	14時間54分	14時間37分	14時間20分	14時間4分	13時間49分	13時間34分	13時間20分	13時間6分	12時間53分	12時間40分	12時間28分	12時間15分	12時間4分	11時間52分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間51分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	24時間41分	24時間0分	23時間21分	22時間44分	22時間9分	21時間36分	21時間4分	20時間34分	20時間5分	19時間38分	19時間12分	18時間47分	18時間23分	18時間0分	17時間38分	17時間17分	16時間56分	16時間37分	16時間18分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間9分	14時間53分	14時間38分	14時間24分	14時間10分	13時間56分	13時間43分	13時間30分	13時間17分	13時間5分	12時間53分	12時間42分	12時間31分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分
縄跳び (普通:100-120回/分)	18時間24分	17時間54分	17時間25分	16時間57分	16時間31分	16時間6分	15時間43分	15時間20分	14時間59分	14時間38分	14時間19分	14時間0分	13時間42分	13時間25分	13時間9分	12時間53分	12時間38分	12時間23分	12時間9分	11時間56分	11時間43分	11時間30分	11時間18分	11時間6分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間23分	10時間13分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間37分	9時間28分	9時間20分	9時間12分	9時間4分	8時間57分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分
縄跳び (速め:100-160回/分)	17時間39分	17時間10分	16時間42分	16時間16分	15時間51分	15時間27分	15時間4分	14時間43分	14時間22分	14時間3分	13時間44分	13時間26分	13時間9分	12時間52分	12時間37分	12時間21分	12時間7分	11時間53分	11時間39分	11時間26分	11時間14分	11時間2分	10時間50分	10時間39分	10時間28分	10時間18分	10時間8分	9時間58分	9時間48分	9時間39分	9時間30分	9時間22分	9時間13分	9時間5分	8時間57分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間14分	8時間8分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	40時間59分	39時間51分	38時間46分	37時間45分	36時間47分	35時間52分	34時間59分	34時間9分	33時間22分	32時間36分	31時間53分	31時間11分	30時間31分	29時間53分	29時間16分	28時間41分	28時間8分	27時間35分	27時間4分	26時間34分	26時間5分	25時間37分	25時間10分	24時間44分	24時間19分	23時間54分	23時間31分	23時間8分	22時間46分	22時間25分	22時間4分	21時間44分	21時間24分	21時間6分	20時間47分	20時間29分	20時間12分	19時間55分	19時間39分	19時間23分	19時間7分	18時間52分	18時間38分	18時間23分	18時間9分	17時間56分	17時間42分	17時間29分	17時間17分	17時間4分	16時間52分	16時間41分	16時間29分	16時間18分	16時間7分	15時間56分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分
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水泳 (速め:全般)	21時間43分	21時間7分	20時間33分	20時間0分	19時間29分	19時間0分	18時間32分	18時間6分	17時間41分	17時間17分	16時間53分	16時間31分	16時間10分	15時間50分	15時間31分	15時間12分	14時間54分	14時間37分	14時間20分	14時間4分	13時間49分	13時間34分	13時間20分	13時間6分	12時間53分	12時間40分	12時間28分	12時間15分	12時間4分	11時間52分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間51分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分
水泳 (バタフライ)	15時間44分	15時間18分	14時間53分	14時間30分	14時間7分	13時間46分	13時間26分	13時間7分	12時間48分	12時間31分	12時間14分	11時間58分	11時間43分	11時間28分	11時間14分	11時間1分	10時間48分	10時間35分	10時間23分	10時間12分	10時間1分	9時間50分	9時間40分	9時間30分	9時間20分	9時間11分	9時間2分	8時間53分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分
自転車 (ゆったり:15km/h)	36時間12分	35時間12分	34時間15分	33時間21分	32時間29分	31時間41分	30時間54分	30時間10分	29時間28分	28時間48分	28時間9分	27時間33分	26時間58分	26時間24分	25時間51分	25時間20分	24時間51分	24時間22分	23時間54分	23時間28分	23時間2分	22時間37分	22時間14分	21時間51分	21時間28分	21時間7分	20時間46分	20時間26分	20時間7分	19時間48分	19時間29分	19時間12分	18時間55分	18時間38分	18時間22分	18時間6分	17時間51分	17時間36分	17時間21分	17時間7分	16時間53分	16時間40分	16時間27分	16時間14分	16時間2分	15時間50分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間37分	13時間29分	13時間20分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分
自転車 (普通:20km/h)	27時間9分	26時間24分	25時間41分	25時間0分	24時間22分	23時間45分	23時間11分	22時間37分	22時間6分	21時間36分	21時間7分	20時間39分	20時間13分	19時間48分	19時間23分	19時間0分	18時間38分	18時間16分	17時間56分	17時間36分	17時間17分	16時間58分	16時間40分	16時間23分	16時間6分	15時間50分	15時間35分	15時間19分	15時間5分	14時間51分	14時間37分	14時間24分	14時間11分	13時間58分	13時間46分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間18分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間20分
自転車 (速め):24km/h)	21時間43分	21時間7分	20時間33分	20時間0分	19時間29分	19時間0分	18時間32分	18時間6分	17時間41分	17時間17分	16時間53分	16時間31分	16時間10分	15時間50分	15時間31分	15時間12分	14時間54分	14時間37分	14時間20分	14時間4分	13時間49分	13時間34分	13時間20分	13時間6分	12時間53分	12時間40分	12時間28分	12時間15分	12時間4分	11時間52分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間51分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分

7985キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	57時間10分	55時間35分	54時間5分	52時間39分	51時間18分	50時間1分	48時間48分	47時間38分	46時間32分	45時間28分	44時間28分	43時間30分	42時間34分	41時間41分	40時間50分	40時間1分	39時間14分	38時間29分	37時間45分	37時間3分	36時間23分	35時間44分	35時間6分	34時間30分	33時間55分	33時間21分	32時間48分	32時間16分	31時間45分	31時間16分	30時間47分	30時間19分	29時間52分	29時間25分	29時間0分	28時間35分	28時間11分	27時間47分	27時間24分	27時間2分	26時間41分	26時間19分	25時間59分	25時間39分	25時間19分	25時間0分	24時間42分	24時間24分	24時間6分	23時間49分	23時間32分	23時間16分	23時間0分	22時間44分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間17分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間12分	20時間0分	19時間48分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間3分	18時間52分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分	13時間20分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	57時間10分	55時間35分	54時間5分	52時間39分	51時間18分	50時間1分	48時間48分	47時間38分	46時間32分	45時間28分	44時間28分	43時間30分	42時間34分	41時間41分	40時間50分	40時間1分	39時間14分	38時間29分	37時間45分	37時間3分	36時間23分	35時間44分	35時間6分	34時間30分	33時間55分	33時間21分	32時間48分	32時間16分	31時間45分	31時間16分	30時間47分	30時間19分	29時間52分	29時間25分	29時間0分	28時間35分	28時間11分	27時間47分	27時間24分	27時間2分	26時間41分	26時間19分	25時間59分	25時間39分	25時間19分	25時間0分	24時間42分	24時間24分	24時間6分	23時間49分	23時間32分	23時間16分	23時間0分	22時間44分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間17分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間12分	20時間0分	19時間48分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間3分	18時間52分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分	13時間20分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	57時間10分	55時間35分	54時間5分	52時間39分	51時間18分	50時間1分	48時間48分	47時間38分	46時間32分	45時間28分	44時間28分	43時間30分	42時間34分	41時間41分	40時間50分	40時間1分	39時間14分	38時間29分	37時間45分	37時間3分	36時間23分	35時間44分	35時間6分	34時間30分	33時間55分	33時間21分	32時間48分	32時間16分	31時間45分	31時間16分	30時間47分	30時間19分	29時間52分	29時間25分	29時間0分	28時間35分	28時間11分	27時間47分	27時間24分	27時間2分	26時間41分	26時間19分	25時間59分	25時間39分	25時間19分	25時間0分	24時間42分	24時間24分	24時間6分	23時間49分	23時間32分	23時間16分	23時間0分	22時間44分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間17分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間12分	20時間0分	19時間48分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間3分	18時間52分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分	13時間20分
筋トレ懸垂（普通の強度）	57時間10分	55時間35分	54時間5分	52時間39分	51時間18分	50時間1分	48時間48分	47時間38分	46時間32分	45時間28分	44時間28分	43時間30分	42時間34分	41時間41分	40時間50分	40時間1分	39時間14分	38時間29分	37時間45分	37時間3分	36時間23分	35時間44分	35時間6分	34時間30分	33時間55分	33時間21分	32時間48分	32時間16分	31時間45分	31時間16分	30時間47分	30時間19分	29時間52分	29時間25分	29時間0分	28時間35分	28時間11分	27時間47分	27時間24分	27時間2分	26時間41分	26時間19分	25時間59分	25時間39分	25時間19分	25時間0分	24時間42分	24時間24分	24時間6分	23時間49分	23時間32分	23時間16分	23時間0分	22時間44分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間17分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間12分	20時間0分	19時間48分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間3分	18時間52分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分	13時間20分
筋トレスクワット（普通の強度）	43時間27分	42時間14分	41時間6分	40時間1分	38時間59分	38時間1分	37時間5分	36時間12分	35時間22分	34時間34分	33時間47分	33時間3分	32時間21分	31時間41分	31時間2分	30時間25分	29時間49分	29時間14分	28時間41分	28時間9分	27時間39分	27時間9分	26時間41分	26時間13分	25時間46分	25時間20分	24時間56分	24時間31分	24時間8分	23時間45分	23時間23分	23時間2分	22時間42分	22時間22分	22時間2分	21時間43分	21時間25分	21時間7分	20時間50分	20時間33分	20時間16分	20時間0分	19時間45分	19時間29分	19時間15分	19時間0分	18時間46分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間53分	17時間41分	17時間28分	17時間17分	17時間5分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間40分	15時間31分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間8分
ヨガハタ	72時間25分	70時間24分	68時間30分	66時間42分	64時間59分	63時間22分	61時間49分	60時間21分	58時間57分	57時間36分	56時間19分	55時間6分	53時間56分	52時間48分	51時間43分	50時間41分	49時間42分	48時間44分	47時間49分	46時間56分	46時間5分	45時間15分	44時間28分	43時間42分	42時間57分	42時間14分	41時間33分	40時間53分	40時間14分	39時間36分	38時間59分	38時間24分	37時間50分	37時間16分	36時間44分	36時間12分	35時間42分	35時間12分	34時間43分	34時間15分	33時間47分	33時間21分	32時間55分	32時間29分	32時間5分	31時間41分	31時間17分	30時間54分	30時間32分	30時間10分	29時間49分	29時間28分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間9分	27時間51分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間41分	26時間24分	26時間7分	25時間51分	25時間36分	25時間20分	25時間5分	24時間51分	24時間36分	24時間22分	24時間8分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間50分	22時間37分	22時間25分	22時間14分	22時間2分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間46分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間7分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間29分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分
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トランポリンゆっくり	62時間4分	60時間21分	58時間43分	57時間10分	55時間42分	54時間19分	52時間59分	51時間43分	50時間31分	49時間22分	48時間17分	47時間14分	46時間13分	45時間15分	44時間20分	43時間27分	42時間36分	41時間47分	40時間59分	40時間14分	39時間30分	38時間47分	38時間7分	37時間27分	36時間49分	36時間12分	35時間37分	35時間2分	34時間29分	33時間56分	33時間25分	32時間55分	32時間25分	31時間57分	31時間29分	31時間2分	30時間36分	30時間10分	29時間45分	29時間21分	28時間58分	28時間35分	28時間13分	27時間51分	27時間30分	27時間9分	26時間49分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間33分	25時間15分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間8分	23時間52分	23時間37分	23時間21分	23時間6分	22時間52分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間31分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間27分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間29分
トランポリン高く飛ぶ	48時間17分	46時間56分	45時間40分	44時間28分	43時間19分	42時間14分	41時間13分	40時間14分	39時間18分	38時間24分	37時間33分	36時間44分	35時間57分	35時間12分	34時間29分	33時間47分	33時間8分	32時間29分	31時間53分	31時間17分	30時間43分	30時間10分	29時間38分	29時間8分	28時間38分	28時間9分	27時間42分	27時間15分	26時間49分	26時間24分	25時間59分	25時間36分	25時間13分	24時間51分	24時間29分	24時間8分	23時間48分	23時間28分	23時間8分	22時間50分	22時間31分	22時間14分	21時間56分	21時間39分	21時間23分	21時間7分	20時間51分	20時間36分	20時間21分	20時間7分	19時間52分	19時間39分	19時間25分	19時間12分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間10分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間4分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分	11時間15分
Wii Fit ゆっくり	94時間28分	91時間50分	89時間21分	87時間0分	84時間46分	82時間39分	80時間38分	78時間43分	76時間53分	75時間8分	73時間28分	71時間52分	70時間20分	68時間53分	67時間28分	66時間7分	64時間49分	63時間35分	62時間23分	61時間13分	60時間7分	59時間2分	58時間0分	57時間0分	56時間2分	55時間6分	54時間12分	53時間19分	52時間28分	51時間39分	50時間52分	50時間5分	49時間20分	48時間37分	47時間55分	47時間14分	46時間34分	45時間55分	45時間17分	44時間40分	44時間5分	43時間30分	42時間56分	42時間23分	41時間51分	41時間19分	40時間49分	40時間19分	39時間50分	39時間21分	38時間53分	38時間26分	38時間0分	37時間34分	37時間9分	36時間44分	36時間20分	35時間56分	35時間33分	35時間10分	34時間48分	34時間26分	34時間5分	33時間44分	33時間23分	33時間3分	32時間44分	32時間24分	32時間6分	31時間47分	31時間29分	31時間11分	30時間54分	30時間36分	30時間20分	30時間3分	29時間47分	29時間31分	29時間15分	29時間0分	28時間45分	28時間30分	28時間15分	28時間1分	27時間47分	27時間33分	27時間19分	27時間6分	26時間52分	26時間39分	26時間27分	26時間14分	26時間2分	25時間49分	25時間37分	25時間26分	25時間14分	25時間2分	24時間51分	24時間40分	24時間29分	24時間18分	24時間8分	23時間57分	23時間47分	23時間37分	23時間26分	23時間17分	23時間7分	22時間57分	22時間48分	22時間38分	22時間29分	22時間20分	22時間11分	22時間2分
Wii Fit 普通に	57時間10分	55時間35分	54時間5分	52時間39分	51時間18分	50時間1分	48時間48分	47時間38分	46時間32分	45時間28分	44時間28分	43時間30分	42時間34分	41時間41分	40時間50分	40時間1分	39時間14分	38時間29分	37時間45分	37時間3分	36時間23分	35時間44分	35時間6分	34時間30分	33時間55分	33時間21分	32時間48分	32時間16分	31時間45分	31時間16分	30時間47分	30時間19分	29時間52分	29時間25分	29時間0分	28時間35分	28時間11分	27時間47分	27時間24分	27時間2分	26時間41分	26時間19分	25時間59分	25時間39分	25時間19分	25時間0分	24時間42分	24時間24分	24時間6分	23時間49分	23時間32分	23時間16分	23時間0分	22時間44分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間17分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間12分	20時間0分	19時間48分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間3分	18時間52分	18時間42分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分	13時間20分
Wii Fit 激しく	30時間10分	29時間20分	28時間32分	27時間47分	27時間4分	26時間24分	25時間45分	25時間8分	24時間33分	24時間0分	23時間28分	22時間57分	22時間28分	22時間0分	21時間33分	21時間7分	20時間42分	20時間18分	19時間55分	19時間33分	19時間12分	18時間51分	18時間31分	18時間12分	17時間54分	17時間36分	17時間18分	17時間2分	16時間45分	16時間30分	16時間14分	16時間0分	15時間45分	15時間31分	15時間18分	15時間5分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間4分	13時間53分	13時間43分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間2分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分

7985キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	72時間25分	70時間24分	68時間30分	66時間42分	64時間59分	63時間22分	61時間49分	60時間21分	58時間57分	57時間36分	56時間19分	55時間6分	53時間56分	52時間48分	51時間43分	50時間41分	49時間42分	48時間44分	47時間49分	46時間56分	46時間5分	45時間15分	44時間28分	43時間42分	42時間57分	42時間14分	41時間33分	40時間53分	40時間14分	39時間36分	38時間59分	38時間24分	37時間50分	37時間16分	36時間44分	36時間12分	35時間42分	35時間12分	34時間43分	34時間15分	33時間47分	33時間21分	32時間55分	32時間29分	32時間5分	31時間41分	31時間17分	30時間54分	30時間32分	30時間10分	29時間49分	29時間28分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間9分	27時間51分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間41分	26時間24分	26時間7分	25時間51分	25時間36分	25時間20分	25時間5分	24時間51分	24時間36分	24時間22分	24時間8分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間50分	22時間37分	22時間25分	22時間14分	22時間2分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間46分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間7分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間29分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分
料理	62時間4分	60時間21分	58時間43分	57時間10分	55時間42分	54時間19分	52時間59分	51時間43分	50時間31分	49時間22分	48時間17分	47時間14分	46時間13分	45時間15分	44時間20分	43時間27分	42時間36分	41時間47分	40時間59分	40時間14分	39時間30分	38時間47分	38時間7分	37時間27分	36時間49分	36時間12分	35時間37分	35時間2分	34時間29分	33時間56分	33時間25分	32時間55分	32時間25分	31時間57分	31時間29分	31時間2分	30時間36分	30時間10分	29時間45分	29時間21分	28時間58分	28時間35分	28時間13分	27時間51分	27時間30分	27時間9分	26時間49分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間33分	25時間15分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間8分	23時間52分	23時間37分	23時間21分	23時間6分	22時間52分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間31分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間27分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間29分
掃除機をかける	65時間50分	64時間0分	62時間16分	60時間38分	59時間5分	57時間36分	56時間12分	54時間52分	53時間35分	52時間22分	51時間12分	50時間5分	49時間1分	48時間0分	47時間1分	46時間5分	45時間11分	44時間19分	43時間28分	42時間40分	41時間53分	41時間9分	40時間25分	39時間43分	39時間3分	38時間24分	37時間46分	37時間10分	36時間34分	36時間0分	35時間27分	34時間54分	34時間23分	33時間53分	33時間23分	32時間55分	32時間27分	32時間0分	31時間34分	31時間8分	30時間43分	30時間19分	29時間55分	29時間32分	29時間10分	28時間48分	28時間27分	28時間6分	27時間45分	27時間26分	27時間6分	26時間47分	26時間29分	26時間11分	25時間53分	25時間36分	25時間19分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間45分	23時間30分	23時間16分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間22分	22時間9分	21時間56分	21時間44分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間2分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間21分	19時間12分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	16時間0分	15時間53分	15時間47分	15時間40分	15時間34分	15時間27分	15時間21分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	62時間4分	60時間21分	58時間43分	57時間10分	55時間42分	54時間19分	52時間59分	51時間43分	50時間31分	49時間22分	48時間17分	47時間14分	46時間13分	45時間15分	44時間20分	43時間27分	42時間36分	41時間47分	40時間59分	40時間14分	39時間30分	38時間47分	38時間7分	37時間27分	36時間49分	36時間12分	35時間37分	35時間2分	34時間29分	33時間56分	33時間25分	32時間55分	32時間25分	31時間57分	31時間29分	31時間2分	30時間36分	30時間10分	29時間45分	29時間21分	28時間58分	28時間35分	28時間13分	27時間51分	27時間30分	27時間9分	26時間49分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間33分	25時間15分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間8分	23時間52分	23時間37分	23時間21分	23時間6分	22時間52分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間31分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間27分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間29分
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デスクワーク	167時間8分	162時間29分	158時間6分	153時間56分	149時間59分	146時間14分	142時間40分	139時間16分	136時間2分	132時間57分	129時間59分	127時間10分	124時間27分	121時間52分	119時間23分	116時間59分	114時間42分	112時間29分	110時間22分	108時間19分	106時間21分	104時間27分	102時間37分	100時間51分	99時間8分	97時間29分	95時間53分	94時間21分	92時間51分	91時間24分	89時間59分	88時間38分	87時間18分	86時間1分	84時間46分	83時間34分	82時間23分	81時間14分	80時間8分	79時間3分	77時間59分	76時間58分	75時間58分	74時間59分	74時間2分	73時間7分	72時間13分	71時間20分	70時間28分	69時間38分	68時間49分	68時間1分	67時間14分	66時間28分	65時間43分	64時間59分	64時間17分	63時間35分	62時間54分	62時間13分	61時間34分	60時間56分	60時間18分	59時間41分	59時間5分	58時間29分	57時間55分	57時間21分	56時間47分	56時間14分	55時間42分	55時間11分	54時間40分	54時間9分	53時間40分	53時間10分	52時間42分	52時間13分	51時間46分	51時間18分	50時間52分	50時間25分	49時間59分	49時間34分	49時間9分	48時間44分	48時間20分	47時間56分	47時間33分	47時間10分	46時間47分	46時間25分	46時間3分	45時間42分	45時間20分	44時間59分	44時間39分	44時間19分	43時間59分	43時間39分	43時間19分	43時間0分	42時間41分	42時間23分	42時間5分	41時間47分	41時間29分	41時間11分	40時間54分	40時間37分	40時間20分	40時間4分	39時間47分	39時間31分	39時間15分	38時間59分
立って仕事をする	120時間42分	117時間21分	114時間11分	111時間10分	108時間19分	105時間37分	103時間2分	100時間35分	98時間15分	96時間1分	93時間53分	91時間50分	89時間53分	88時間1分	86時間13分	84時間29分	82時間50分	81時間14分	79時間42分	78時間14分	76時間48分	75時間26分	74時間7分	72時間50分	71時間36分	70時間24分	69時間15分	68時間8分	67時間3分	66時間0分	64時間59分	64時間0分	63時間3分	62時間7分	61時間13分	60時間21分	59時間30分	58時間40分	57時間52分	57時間5分	56時間19分	55時間35分	54時間52分	54時間9分	53時間28分	52時間48分	52時間9分	51時間31分	50時間54分	50時間17分	49時間42分	49時間7分	48時間33分	48時間0分	47時間28分	46時間56分	46時間25分	45時間55分	45時間25分	44時間56分	44時間28分	44時間0分	43時間33分	43時間6分	42時間40分	42時間14分	41時間49分	41時間25分	41時間1分	40時間37分	40時間14分	39時間51分	39時間29分	39時間7分	38時間45分	38時間24分	38時間3分	37時間43分	37時間23分	37時間3分	36時間44分	36時間25分	36時間6分	35時間48分	35時間30分	35時間12分	34時間54分	34時間37分	34時間20分	34時間4分	33時間47分	33時間31分	33時間16分	33時間0分	32時間45分	32時間29分	32時間15分	32時間0分	31時間45分	31時間31分	31時間17分	31時間3分	30時間50分	30時間36分	30時間23分	30時間10分	29時間57分	29時間45分	29時間32分	29時間20分	29時間8分	28時間56分	28時間44分	28時間32分	28時間21分	28時間9分
農作業	27時間51分	27時間4分	26時間21分	25時間39分	24時間59分	24時間22分	23時間46分	23時間12分	22時間40分	22時間9分	21時間39分	21時間11分	20時間44分	20時間18分	19時間53分	19時間29分	19時間7分	18時間44分	18時間23分	18時間3分	17時間43分	17時間24分	17時間6分	16時間48分	16時間31分	16時間14分	15時間58分	15時間43分	15時間28分	15時間14分	14時間59分	14時間46分	14時間33分	14時間20分	14時間7分	13時間55分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分
体を良く動かす仕事	72時間25分	70時間24分	68時間30分	66時間42分	64時間59分	63時間22分	61時間49分	60時間21分	58時間57分	57時間36分	56時間19分	55時間6分	53時間56分	52時間48分	51時間43分	50時間41分	49時間42分	48時間44分	47時間49分	46時間56分	46時間5分	45時間15分	44時間28分	43時間42分	42時間57分	42時間14分	41時間33分	40時間53分	40時間14分	39時間36分	38時間59分	38時間24分	37時間50分	37時間16分	36時間44分	36時間12分	35時間42分	35時間12分	34時間43分	34時間15分	33時間47分	33時間21分	32時間55分	32時間29分	32時間5分	31時間41分	31時間17分	30時間54分	30時間32分	30時間10分	29時間49分	29時間28分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間9分	27時間51分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間41分	26時間24分	26時間7分	25時間51分	25時間36分	25時間20分	25時間5分	24時間51分	24時間36分	24時間22分	24時間8分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間50分	22時間37分	22時間25分	22時間14分	22時間2分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間46分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間7分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間29分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分
電車・バスに乗車	167時間8分	162時間29分	158時間6分	153時間56分	149時間59分	146時間14分	142時間40分	139時間16分	136時間2分	132時間57分	129時間59分	127時間10分	124時間27分	121時間52分	119時間23分	116時間59分	114時間42分	112時間29分	110時間22分	108時間19分	106時間21分	104時間27分	102時間37分	100時間51分	99時間8分	97時間29分	95時間53分	94時間21分	92時間51分	91時間24分	89時間59分	88時間38分	87時間18分	86時間1分	84時間46分	83時間34分	82時間23分	81時間14分	80時間8分	79時間3分	77時間59分	76時間58分	75時間58分	74時間59分	74時間2分	73時間7分	72時間13分	71時間20分	70時間28分	69時間38分	68時間49分	68時間1分	67時間14分	66時間28分	65時間43分	64時間59分	64時間17分	63時間35分	62時間54分	62時間13分	61時間34分	60時間56分	60時間18分	59時間41分	59時間5分	58時間29分	57時間55分	57時間21分	56時間47分	56時間14分	55時間42分	55時間11分	54時間40分	54時間9分	53時間40分	53時間10分	52時間42分	52時間13分	51時間46分	51時間18分	50時間52分	50時間25分	49時間59分	49時間34分	49時間9分	48時間44分	48時間20分	47時間56分	47時間33分	47時間10分	46時間47分	46時間25分	46時間3分	45時間42分	45時間20分	44時間59分	44時間39分	44時間19分	43時間59分	43時間39分	43時間19分	43時間0分	42時間41分	42時間23分	42時間5分	41時間47分	41時間29分	41時間11分	40時間54分	40時間37分	40時間20分	40時間4分	39時間47分	39時間31分	39時間15分	38時間59分
車を運転	86時間54分	84時間29分	82時間12分	80時間3分	77時間59分	76時間2分	74時間11分	72時間25分	70時間44分	69時間8分	67時間35分	66時間7分	64時間43分	63時間22分	62時間4分	60時間50分	59時間38分	58時間29分	57時間23分	56時間19分	55時間18分	54時間19分	53時間22分	52時間26分	51時間33分	50時間41分	49時間52分	49時間3分	48時間17分	47時間31分	46時間47分	46時間5分	45時間24分	44時間44分	44時間5分	43時間27分	42時間50分	42時間14分	41時間40分	41時間6分	40時間33分	40時間1分	39時間30分	38時間59分	38時間30分	38時間1分	37時間33分	37時間5分	36時間38分	36時間12分	35時間47分	35時間22分	34時間57分	34時間34分	34時間10分	33時間47分	33時間25分	33時間3分	32時間42分	32時間21分	32時間1分	31時間41分	31時間21分	31時間2分	30時間43分	30時間25分	30時間7分	29時間49分	29時間31分	29時間14分	28時間58分	28時間41分	28時間25分	28時間9分	27時間54分	27時間39分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間33分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間43分	24時間31分	24時間20分	24時間8分	23時間57分	23時間45分	23時間34分	23時間23分	23時間13分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間31分	22時間22分	22時間12分	22時間2分	21時間53分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間50分	20時間41分	20時間33分	20時間24分	20時間16分

7985キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7985キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7985キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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