795キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

795kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

795キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	8時間39分	8時間24分	8時間11分	7時間58分	7時間45分	7時間34分	7時間23分	7時間12分	7時間2分	6時間52分	6時間43分	6時間35分	6時間26分	6時間18分	6時間10分	6時間3分	5時間56分	5時間49分	5時間42分	5時間36分	5時間30分	5時間24分	5時間18分	5時間13分	5時間7分	5時間2分	4時間57分	4時間53分	4時間48分	4時間43分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間27分	4時間23分	4時間19分	4時間15分	4時間12分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	3時間59分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間1分
ウォーキング (普通:4km/h)	7時間12分	7時間0分	6時間49分	6時間38分	6時間28分	6時間18分	6時間9分	6時間0分	5時間52分	5時間44分	5時間36分	5時間29分	5時間22分	5時間15分	5時間9分	5時間2分	4時間56分	4時間51分	4時間45分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間21分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	5時間1分	4時間53分	4時間45分	4時間38分	4時間30分	4時間24分	4時間17分	4時間11分	4時間5分	4時間0分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分
階段をゆっくり上る	5時間24分	5時間15分	5時間6分	4時間58分	4時間51分	4時間43分	4時間37分	4時間30分	4時間24分	4時間18分	4時間12分	4時間6分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分
階段を速く上る	2時間57分	2時間52分	2時間48分	2時間43分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分50秒	59分16秒	58分42秒	58分9秒	57分37秒	57分5秒	56分34秒	56分3秒	55分33秒	55分4秒	54分35秒	54分6秒	53分38秒	53分11秒	52分44秒	52分17秒	51分51秒	51分25秒	51分0秒	50分35秒	50分11秒	49分47秒	49分23秒	49分0秒	48分37秒	48分14秒	47分52秒	47分30秒	47分8秒	46分47秒	46分26秒	46分5秒	45分45秒	45分25秒	45分5秒	44分46秒	44分27秒	44分8秒	43分49秒	43分31秒	43分12秒	42分55秒	42分37秒	42分20秒	42分2秒	41分45秒	41分29秒
階段を降りる	4時間19分	4時間12分	4時間5分	3時間59分	3時間52分	3時間47分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分
山登り	2時間57分	2時間52分	2時間48分	2時間43分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分50秒	59分16秒	58分42秒	58分9秒	57分37秒	57分5秒	56分34秒	56分3秒	55分33秒	55分4秒	54分35秒	54分6秒	53分38秒	53分11秒	52分44秒	52分17秒	51分51秒	51分25秒	51分0秒	50分35秒	50分11秒	49分47秒	49分23秒	49分0秒	48分37秒	48分14秒	47分52秒	47分30秒	47分8秒	46分47秒	46分26秒	46分5秒	45分45秒	45分25秒	45分5秒	44分46秒	44分27秒	44分8秒	43分49秒	43分31秒	43分12秒	42分55秒	42分37秒	42分20秒	42分2秒	41分45秒	41分29秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	3時間36分	3時間30分	3時間24分	3時間19分	3時間14分	3時間9分	3時間4分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分9秒	58分41秒	58分14秒	57分47秒	57分21秒	56分55秒	56分30秒	56分5秒	55分40秒	55分15秒	54分51秒	54分28秒	54分4秒	53分41秒	53分19秒	52分56秒	52分34秒	52分13秒	51分51秒	51分30秒	51分9秒	50分48秒	50分28秒
ランニング (普通:8km/h以下)	2時間42分	2時間37分	2時間33分	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	59分9秒	58分32秒	57分56秒	57分21秒	56分47秒	56分13秒	55分40秒	55分7秒	54分36秒	54分4秒	53分34秒	53分4秒	52分34秒	52分5秒	51分37秒	51分9秒	50分42秒	50分15秒	49分48秒	49分22秒	48分57秒	48分32秒	48分7秒	47分43秒	47分19秒	46分55秒	46分32秒	46分10秒	45分47秒	45分25秒	45分4秒	44分42秒	44分21秒	44分1秒	43分40秒	43分20秒	43分1秒	42分41秒	42分22秒	42分3秒	41分45秒	41分26秒	41分8秒	40分51秒	40分33秒	40分16秒	39分59秒	39分42秒	39分26秒	39分9秒	38分53秒	38分37秒	38分22秒	38分6秒	37分51秒
ランニング (速め:10km/h以上)	2時間9分	2時間6分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	58分59秒	58分14秒	57分30秒	56分47秒	56分5秒	55分24秒	54分43秒	54分4秒	53分26秒	52分49秒	52分13秒	51分37秒	51分2秒	50分28秒	49分55秒	49分22秒	48分50秒	48分19秒	47分49秒	47分19秒	46分50秒	46分21秒	45分53秒	45分25秒	44分58秒	44分32秒	44分6秒	43分40秒	43分15秒	42分51秒	42分27秒	42分3秒	41分40秒	41分17秒	40分55秒	40分33秒	40分12秒	39分50秒	39分30秒	39分9秒	38分49秒	38分29秒	38分10秒	37分51秒	37分32秒	37分14秒	36分56秒	36分38秒	36分20秒	36分3秒	35分46秒	35分29秒	35分12秒	34分56秒	34分40秒	34分24秒	34分9秒	33分54秒	33分39秒	33分24秒	33分9秒	32分55秒	32分40秒	32分26秒	32分13秒	31分59秒	31分46秒	31分32秒	31分19秒	31分6秒	30分54秒	30分41秒	30分29秒	30分17秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間27分	2時間23分	2時間19分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分20秒	58分39秒	58分0秒	57分21秒	56分43秒	56分6秒	55分30秒	54分55秒	54分20秒	53分46秒	53分13秒	52分40秒	52分8秒	51分37秒	51分6秒	50分36秒	50分7秒	49分38秒	49分9秒	48分42秒	48分14秒	47分47秒	47分21秒	46分55秒	46分30秒	46分5秒	45分41秒	45分17秒	44分53秒	44分30秒	44分7秒	43分44秒	43分22秒	43分1秒	42分39秒	42分18秒	41分58秒	41分37秒	41分17秒	40分58秒	40分38秒	40分19秒	40分1秒	39分42秒	39分24秒	39分6秒	38分48秒	38分31秒	38分14秒	37分57秒	37分40秒	37分24秒	37分8秒	36分52秒	36分36秒	36分21秒	36分6秒	35分50秒	35分36秒	35分21秒	35分7秒	34分52秒	34分38秒	34分24秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分13秒	58分19秒	57分27秒	56分36秒	55分47秒	54分59秒	54分13秒	53分28秒	52分44秒	52分1秒	51分19秒	50分39秒	49分59秒	49分21秒	48分43秒	48分7秒	47分31秒	46分56秒	46分23秒	45分49秒	45分17秒	44分45秒	44分15秒	43分44秒	43分15秒	42分46秒	42分18秒	41分50秒	41分23秒	40分57秒	40分31秒	40分6秒	39分41秒	39分17秒	38分53秒	38分29秒	38分7秒	37分44秒	37分22秒	37分1秒	36分39秒	36分19秒	35分58秒	35分38秒	35分19秒	34分59秒	34分41秒	34分22秒	34分4秒	33分46秒	33分28秒	33分11秒	32分54秒	32分37秒	32分21秒	32分4秒	31分49秒	31分33秒	31分17秒	31分2秒	30分47秒	30分33秒	30分18秒	30分4秒	29分50秒	29分36秒	29分23秒	29分9秒	28分56秒	28分43秒	28分31秒	28分18秒	28分6秒	27分53秒	27分41秒	27分29秒	27分18秒	27分6秒	26分55秒	26分44秒	26分33秒	26分22秒	26分11秒	26分0秒	25分50秒	25分39秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	1時間45分	1時間42分	1時間39分	1時間37分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分34秒	58分37秒	57分42秒	56分49秒	55分57秒	55分7秒	54分18秒	53分31秒	52分45秒	52分1秒	51分17秒	50分35秒	49分54秒	49分14秒	48分35秒	47分57秒	47分21秒	46分45秒	46分10秒	45分35秒	45分2秒	44分29秒	43分58秒	43分27秒	42分56秒	42分27秒	41分58秒	41分29秒	41分2秒	40分35秒	40分8秒	39分42秒	39分17秒	38分52秒	38分28秒	38分4秒	37分41秒	37分18秒	36分56秒	36分34秒	36分12秒	35分51秒	35分30秒	35分10秒	34分50秒	34分31秒	34分11秒	33分53秒	33分34秒	33分16秒	32分58秒	32分41秒	32分23秒	32分6秒	31分50秒	31分34秒	31分17秒	31分2秒	30分46秒	30分31秒	30分16秒	30分1秒	29分47秒	29分32秒	29分18秒	29分4秒	28分51秒	28分37秒	28分24秒	28分11秒	27分58秒	27分46秒	27分33秒	27分21秒	27分9秒	26分57秒	26分45秒	26分34秒	26分22秒	26分11秒	26分0秒	25分49秒	25分38秒	25分28秒	25分17秒	25分7秒	24分57秒	24分47秒	24分37秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	4時間4分	3時間58分	3時間51分	3時間45分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間24分	3時間19分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分56秒	59分31秒	59分6秒	58分42秒	58分18秒	57分54秒	57分31秒	57分8秒
水泳 (普通:全般)	2時間36分	2時間32分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分29秒	58分51秒	58分13秒	57分36秒	57分0秒	56分25秒	55分51秒	55分17秒	54分43秒	54分11秒	53分39秒	53分8秒	52分37秒	52分7秒	51分38秒	51分9秒	50分40秒	50分12秒	49分45秒	49分18秒	48分52秒	48分26秒	48分0秒	47分35秒	47分11秒	46分46秒	46分23秒	45分59秒	45分36秒	45分14秒	44分51秒	44分29秒	44分8秒	43分47秒	43分26秒	43分5秒	42分45秒	42分25秒	42分6秒	41分46秒	41分27秒	41分9秒	40分50秒	40分32秒	40分14秒	39分57秒	39分39秒	39分22秒	39分5秒	38分49秒	38分32秒	38分16秒	38分0秒	37分44秒	37分29秒	37分14秒	36分58秒	36分44秒	36分29秒
水泳 (速め:全般)	2時間9分	2時間6分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	58分59秒	58分14秒	57分30秒	56分47秒	56分5秒	55分24秒	54分43秒	54分4秒	53分26秒	52分49秒	52分13秒	51分37秒	51分2秒	50分28秒	49分55秒	49分22秒	48分50秒	48分19秒	47分49秒	47分19秒	46分50秒	46分21秒	45分53秒	45分25秒	44分58秒	44分32秒	44分6秒	43分40秒	43分15秒	42分51秒	42分27秒	42分3秒	41分40秒	41分17秒	40分55秒	40分33秒	40分12秒	39分50秒	39分30秒	39分9秒	38分49秒	38分29秒	38分10秒	37分51秒	37分32秒	37分14秒	36分56秒	36分38秒	36分20秒	36分3秒	35分46秒	35分29秒	35分12秒	34分56秒	34分40秒	34分24秒	34分9秒	33分54秒	33分39秒	33分24秒	33分9秒	32分55秒	32分40秒	32分26秒	32分13秒	31分59秒	31分46秒	31分32秒	31分19秒	31分6秒	30分54秒	30分41秒	30分29秒	30分17秒
水泳 (バタフライ)	1時間34分	1時間31分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間0分	59分51秒	58分47秒	57分45秒	56分45秒	55分47秒	54分51秒	53分57秒	53分5秒	52分15秒	51分26秒	50分38秒	49分52秒	49分7秒	48分24秒	47分42秒	47分1秒	46分21秒	45分43秒	45分5秒	44分29秒	43分53秒	43分18秒	42分45秒	42分12秒	41分40秒	41分8秒	40分38秒	40分8秒	39分39秒	39分11秒	38分43秒	38分16秒	37分50秒	37分24秒	36分59秒	36分34秒	36分10秒	35分46秒	35分23秒	35分1秒	34分39秒	34分17秒	33分56秒	33分35秒	33分15秒	32分55秒	32分35秒	32分16秒	31分57秒	31分39秒	31分21秒	31分3秒	30分45秒	30分28秒	30分12秒	29分55秒	29分39秒	29分23秒	29分7秒	28分52秒	28分37秒	28分22秒	28分8秒	27分53秒	27分39秒	27分25秒	27分12秒	26分58秒	26分45秒	26分32秒	26分20秒	26分7秒	25分55秒	25分43秒	25分31秒	25分19秒	25分7秒	24分56秒	24分45秒	24分33秒	24分23秒	24分12秒	24分1秒	23分51秒	23分40秒	23分30秒	23分20秒	23分10秒	23分1秒	22分51秒	22分42秒	22分32秒	22分23秒	22分14秒	22分5秒	21分56秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	3時間36分	3時間30分	3時間24分	3時間19分	3時間14分	3時間9分	3時間4分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分9秒	58分41秒	58分14秒	57分47秒	57分21秒	56分55秒	56分30秒	56分5秒	55分40秒	55分15秒	54分51秒	54分28秒	54分4秒	53分41秒	53分19秒	52分56秒	52分34秒	52分13秒	51分51秒	51分30秒	51分9秒	50分48秒	50分28秒
自転車 (普通:20km/h)	2時間42分	2時間37分	2時間33分	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	59分9秒	58分32秒	57分56秒	57分21秒	56分47秒	56分13秒	55分40秒	55分7秒	54分36秒	54分4秒	53分34秒	53分4秒	52分34秒	52分5秒	51分37秒	51分9秒	50分42秒	50分15秒	49分48秒	49分22秒	48分57秒	48分32秒	48分7秒	47分43秒	47分19秒	46分55秒	46分32秒	46分10秒	45分47秒	45分25秒	45分4秒	44分42秒	44分21秒	44分1秒	43分40秒	43分20秒	43分1秒	42分41秒	42分22秒	42分3秒	41分45秒	41分26秒	41分8秒	40分51秒	40分33秒	40分16秒	39分59秒	39分42秒	39分26秒	39分9秒	38分53秒	38分37秒	38分22秒	38分6秒	37分51秒
自転車 (速め):24km/h)	2時間9分	2時間6分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	58分59秒	58分14秒	57分30秒	56分47秒	56分5秒	55分24秒	54分43秒	54分4秒	53分26秒	52分49秒	52分13秒	51分37秒	51分2秒	50分28秒	49分55秒	49分22秒	48分50秒	48分19秒	47分49秒	47分19秒	46分50秒	46分21秒	45分53秒	45分25秒	44分58秒	44分32秒	44分6秒	43分40秒	43分15秒	42分51秒	42分27秒	42分3秒	41分40秒	41分17秒	40分55秒	40分33秒	40分12秒	39分50秒	39分30秒	39分9秒	38分49秒	38分29秒	38分10秒	37分51秒	37分32秒	37分14秒	36分56秒	36分38秒	36分20秒	36分3秒	35分46秒	35分29秒	35分12秒	34分56秒	34分40秒	34分24秒	34分9秒	33分54秒	33分39秒	33分24秒	33分9秒	32分55秒	32分40秒	32分26秒	32分13秒	31分59秒	31分46秒	31分32秒	31分19秒	31分6秒	30分54秒	30分41秒	30分29秒	30分17秒

795キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	5時間41分	5時間32分	5時間23分	5時間14分	5時間6分	4時間58分	4時間51分	4時間44分	4時間38分	4時間31分	4時間25分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間3分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	5時間41分	5時間32分	5時間23分	5時間14分	5時間6分	4時間58分	4時間51分	4時間44分	4時間38分	4時間31分	4時間25分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間3分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	5時間41分	5時間32分	5時間23分	5時間14分	5時間6分	4時間58分	4時間51分	4時間44分	4時間38分	4時間31分	4時間25分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間3分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分
筋トレ懸垂（普通の強度）	5時間41分	5時間32分	5時間23分	5時間14分	5時間6分	4時間58分	4時間51分	4時間44分	4時間38分	4時間31分	4時間25分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間3分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分
筋トレスクワット（普通の強度）	4時間19分	4時間12分	4時間5分	3時間59分	3時間52分	3時間47分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分
ヨガハタ	7時間12分	7時間0分	6時間49分	6時間38分	6時間28分	6時間18分	6時間9分	6時間0分	5時間52分	5時間44分	5時間36分	5時間29分	5時間22分	5時間15分	5時間9分	5時間2分	4時間56分	4時間51分	4時間45分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間21分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分
ヨガパワー	5時間24分	5時間15分	5時間6分	4時間58分	4時間51分	4時間43分	4時間37分	4時間30分	4時間24分	4時間18分	4時間12分	4時間6分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分
ダンスゆったり	4時間19分	4時間12分	4時間5分	3時間59分	3時間52分	3時間47分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分
ダンス普通	2時間57分	2時間52分	2時間48分	2時間43分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分50秒	59分16秒	58分42秒	58分9秒	57分37秒	57分5秒	56分34秒	56分3秒	55分33秒	55分4秒	54分35秒	54分6秒	53分38秒	53分11秒	52分44秒	52分17秒	51分51秒	51分25秒	51分0秒	50分35秒	50分11秒	49分47秒	49分23秒	49分0秒	48分37秒	48分14秒	47分52秒	47分30秒	47分8秒	46分47秒	46分26秒	46分5秒	45分45秒	45分25秒	45分5秒	44分46秒	44分27秒	44分8秒	43分49秒	43分31秒	43分12秒	42分55秒	42分37秒	42分20秒	42分2秒	41分45秒	41分29秒
ダンス激しい	2時間24分	2時間20分	2時間16分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分23秒	58分41秒	58分1秒	57分21秒	56分42秒	56分5秒	55分28秒	54分51秒	54分16秒	53分41秒	53分7秒	52分34秒	52分2秒	51分30秒	50分59秒	50分28秒	49分58秒	49分29秒	49分0秒	48分32秒	48分4秒	47分37秒	47分10秒	46分44秒	46分18秒	45分53秒	45分28秒	45分4秒	44分40秒	44分16秒	43分53秒	43分30秒	43分8秒	42分46秒	42分25秒	42分3秒	41分42秒	41分22秒	41分2秒	40分42秒	40分22秒	40分3秒	39分44秒	39分26秒	39分7秒	38分49秒	38分31秒	38分14秒	37分57秒	37分40秒	37分23秒	37分6秒	36分50秒	36分34秒	36分18秒	36分3秒	35分47秒	35分32秒	35分17秒	35分3秒	34分48秒	34分34秒	34分20秒	34分6秒	33分52秒	33分39秒
踏み台昇降	4時間19分	4時間12分	4時間5分	3時間59分	3時間52分	3時間47分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分
トランポリンゆっくり	6時間10分	6時間0分	5時間50分	5時間41分	5時間32分	5時間24分	5時間16分	5時間9分	5時間1分	4時間54分	4時間48分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分
トランポリン高く飛ぶ	4時間48分	4時間40分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間6分	4時間0分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
Wii Fit ゆっくり	9時間24分	9時間8分	8時間53分	8時間39分	8時間26分	8時間13分	8時間1分	7時間50分	7時間39分	7時間28分	7時間18分	7時間9分	7時間0分	6時間51分	6時間43分	6時間35分	6時間27分	6時間19分	6時間12分	6時間5分	5時間59分	5時間52分	5時間46分	5時間40分	5時間34分	5時間29分	5時間23分	5時間18分	5時間13分	5時間8分	5時間3分	4時間59分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間30分	4時間26分	4時間23分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分
Wii Fit 普通に	5時間41分	5時間32分	5時間23分	5時間14分	5時間6分	4時間58分	4時間51分	4時間44分	4時間38分	4時間31分	4時間25分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間3分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分
Wii Fit 激しく	3時間0分	2時間55分	2時間50分	2時間46分	2時間41分	2時間37分	2時間33分	2時間30分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分31秒	58分58秒	58分25秒	57分53秒	57分21秒	56分50秒	56分20秒	55分50秒	55分20秒	54分51秒	54分23秒	53分55秒	53分28秒	53分1秒	52分34秒	52分8秒	51分43秒	51分17秒	50分52秒	50分28秒	50分4秒	49分40秒	49分17秒	48分54秒	48分32秒	48分9秒	47分47秒	47分26秒	47分5秒	46分44秒	46分23秒	46分3秒	45分43秒	45分23秒	45分4秒	44分44秒	44分25秒	44分7秒	43分48秒	43分30秒	43分12秒	42分55秒	42分37秒	42分20秒	42分3秒

795キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	7時間12分	7時間0分	6時間49分	6時間38分	6時間28分	6時間18分	6時間9分	6時間0分	5時間52分	5時間44分	5時間36分	5時間29分	5時間22分	5時間15分	5時間9分	5時間2分	4時間56分	4時間51分	4時間45分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間21分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分
料理	6時間10分	6時間0分	5時間50分	5時間41分	5時間32分	5時間24分	5時間16分	5時間9分	5時間1分	4時間54分	4時間48分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分
掃除機をかける	6時間33分	6時間22分	6時間12分	6時間2分	5時間52分	5時間44分	5時間35分	5時間27分	5時間20分	5時間12分	5時間5分	4時間59分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間35分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間10分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	6時間10分	6時間0分	5時間50分	5時間41分	5時間32分	5時間24分	5時間16分	5時間9分	5時間1分	4時間54分	4時間48分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分
部屋の片付け全般	4時間30分	4時間22分	4時間15分	4時間9分	4時間2分	3時間56分	3時間50分	3時間45分	3時間40分	3時間35分	3時間30分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間3分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	10時間48分	10時間30分	10時間13分	9時間57分	9時間42分	9時間27分	9時間14分	9時間0分	8時間48分	8時間36分	8時間24分	8時間13分	8時間3分	7時間53分	7時間43分	7時間34分	7時間25分	7時間16分	7時間8分	7時間0分	6時間52分	6時間45分	6時間38分	6時間31分	6時間24分	6時間18分	6時間12分	6時間6分	6時間0分	5時間54分	5時間49分	5時間44分	5時間39分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間47分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分
トイレ	12時間1分	11時間41分	11時間22分	11時間4分	10時間47分	10時間30分	10時間15分	10時間0分	9時間46分	9時間33分	9時間20分	9時間8分	8時間56分	8時間45分	8時間35分	8時間24分	8時間14分	8時間5分	7時間56分	7時間47分	7時間38分	7時間30分	7時間22分	7時間15分	7時間7分	7時間0分	6時間53分	6時間47分	6時間40分	6時間34分	6時間28分	6時間22分	6時間16分	6時間11分	6時間5分	6時間0分	5時間55分	5時間50分	5時間45分	5時間41分	5時間36分	5時間32分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分
シャワー	10時間48分	10時間30分	10時間13分	9時間57分	9時間42分	9時間27分	9時間14分	9時間0分	8時間48分	8時間36分	8時間24分	8時間13分	8時間3分	7時間53分	7時間43分	7時間34分	7時間25分	7時間16分	7時間8分	7時間0分	6時間52分	6時間45分	6時間38分	6時間31分	6時間24分	6時間18分	6時間12分	6時間6分	6時間0分	5時間54分	5時間49分	5時間44分	5時間39分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間47分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分
入浴	14時間25分	14時間1分	13時間38分	13時間16分	12時間56分	12時間37分	12時間18分	12時間1分	11時間44分	11時間28分	11時間13分	10時間58分	10時間44分	10時間30分	10時間18分	10時間5分	9時間53分	9時間42分	9時間31分	9時間20分	9時間10分	9時間0分	8時間51分	8時間42分	8時間33分	8時間24分	8時間16分	8時間8分	8時間0分	7時間53分	7時間45分	7時間38分	7時間32分	7時間25分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間49分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間25分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分
デスクワーク	16時間38分	16時間10分	15時間44分	15時間19分	14時間56分	14時間33分	14時間12分	13時間52分	13時間32分	13時間14分	12時間56分	12時間39分	12時間23分	12時間8分	11時間53分	11時間38分	11時間25分	11時間12分	10時間59分	10時間47分	10時間35分	10時間24分	10時間13分	10時間2分	9時間52分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間6分	8時間57分	8時間49分	8時間41分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分
立って仕事をする	12時間1分	11時間41分	11時間22分	11時間4分	10時間47分	10時間30分	10時間15分	10時間0分	9時間46分	9時間33分	9時間20分	9時間8分	8時間56分	8時間45分	8時間35分	8時間24分	8時間14分	8時間5分	7時間56分	7時間47分	7時間38分	7時間30分	7時間22分	7時間15分	7時間7分	7時間0分	6時間53分	6時間47分	6時間40分	6時間34分	6時間28分	6時間22分	6時間16分	6時間11分	6時間5分	6時間0分	5時間55分	5時間50分	5時間45分	5時間41分	5時間36分	5時間32分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分
農作業	2時間46分	2時間41分	2時間37分	2時間33分	2時間29分	2時間25分	2時間22分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分25秒	58分49秒	58分14秒	57分39秒	57分5秒	56分32秒	56分0秒	55分28秒	54分56秒	54分25秒	53分55秒	53分25秒	52分56秒	52分28秒	52分0秒	51分32秒	51分5秒	50分38秒	50分12秒	49分46秒	49分21秒	48分56秒	48分32秒	48分8秒	47分44秒	47分21秒	46分58秒	46分35秒	46分13秒	45分51秒	45分30秒	45分8秒	44分48秒	44分27秒	44分7秒	43分47秒	43分27秒	43分8秒	42分49秒	42分30秒	42分12秒	41分54秒	41分36秒	41分18秒	41分0秒	40分43秒	40分26秒	40分10秒	39分53秒	39分37秒	39分21秒	39分5秒	38分49秒
体を良く動かす仕事	7時間12分	7時間0分	6時間49分	6時間38分	6時間28分	6時間18分	6時間9分	6時間0分	5時間52分	5時間44分	5時間36分	5時間29分	5時間22分	5時間15分	5時間9分	5時間2分	4時間56分	4時間51分	4時間45分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間21分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分
電車・バスに乗車	16時間38分	16時間10分	15時間44分	15時間19分	14時間56分	14時間33分	14時間12分	13時間52分	13時間32分	13時間14分	12時間56分	12時間39分	12時間23分	12時間8分	11時間53分	11時間38分	11時間25分	11時間12分	10時間59分	10時間47分	10時間35分	10時間24分	10時間13分	10時間2分	9時間52分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間6分	8時間57分	8時間49分	8時間41分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分
車を運転	8時間39分	8時間24分	8時間11分	7時間58分	7時間45分	7時間34分	7時間23分	7時間12分	7時間2分	6時間52分	6時間43分	6時間35分	6時間26分	6時間18分	6時間10分	6時間3分	5時間56分	5時間49分	5時間42分	5時間36分	5時間30分	5時間24分	5時間18分	5時間13分	5時間7分	5時間2分	4時間57分	4時間53分	4時間48分	4時間43分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間27分	4時間23分	4時間19分	4時間15分	4時間12分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	3時間59分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間1分

毎日795キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日795キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	795kcal	0.11kg
1週間	5565kcal	0.77kg
1ヵ月	23850kcal	3.3kg
2ヵ月	47700kcal	6.6kg
3ヵ月	71550kcal	9.9kg
半年	143100kcal	19.8kg
1年	290175kcal	40.3kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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